7.

LAPORAN MINGGUAN AKTIVITI KELAB OLAHRAGA SK. BINTANG MAS Minggu : PENGISIAN PROGRAM i.) Mesyuarat pembentukan 1 KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program REFLEKSI 4.1 KEKUATAN

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI MESYUARAT TAHUNAN a)Nama Aktiviti : Mesyuarat tahunan

jawatankuasa 1) Ahli dapat berkenalan 1) Respon dan komitmen ahli amat menggalak dalam sesi mesyuarat Pengerusi : Jane Dianie Daniel 2) Pemilihan dan 4.2 KELEMAHAN

b)Tarikh Perlaksanaan 2012 c)Tempat: Kelas 3 Wawasan d)Jumlah hadir : 20

: 7 Januari Guru Penasihat : Raymond Kipas Us. Jefri b. Bedullah Jaini . b. Bangbang

dengan rakan dan guru penasihat

e)Jumlah Perbelanjaan : Tiada f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti (Lampiran

Timbalan Pengerusi : Mark Valentine Sapan Setiausaha : Siti Nurazizah bt. Sukardi Penolong Setiausaha : Siti Sazirah Maik Bendahari : Mohd. Nur Arif Penolong Bendahari : Mohd. Zainizam Biro Lawatan : Nurul Azrianie Biro Kesihatan : Siti Nurfazliha Biro Latihan Dalaman : Norain Ahli : Delenie Johdan : Jirayanty Yunus Siti Nurshahirah : : Nurshazvina Efazurain Hani Aznita bt Lasa Ardi b Tahaba : Brenda Lyn

menbentuk jawatankuasa kelab, Merancang aktiviti tahunan kelab

1) Bilangan ahli terlalu sedikit, Cuma

Permasalahan yang timbul

20 orang

1)

Murid kurang

pengetahuan dan pengalaman mengendalikan mesyuarat

2)

Masalah kewangan

Hamisrani Jusinah Lionel

ii)

Cadangan aktiviti: Rujuk Takwim Olahraga

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL a)Nama Aktiviti: Latihan Kecergasan Fizikal b)Tarikh Perlaksanaan: c)Tempat: Padang Sekolah d)Jumlah hadir : 17 orang RM20.00 14 Januari 2012

Minggu : 2 PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan i. Latihan Kecergasan Fizikal Penyelaras : Penguji Dolinting, Encik Razi Mohd Yunus : Udjian, Puan Fazilah Ali Encik Samson : Raymond Kipas Encik Marius 1) Menguji dan program REFLEKSI Kekuatan 1) Guru mahir

mengendalikan sesi latihan 2) Ahli

meningkatkan kecergasan fizikal ahli 2) Mempelajari teknik

e)Jumlah Perbelanjaan :

melakukan latihan dengan bersungguhsungguh

f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti

latihan peningkatan kecergasann fizikal

Kelemahan Permasalahan yang timbul 1) Banyak

masa digunakan 1) Ahli tiada untuk membimbing ahli

pengetauan sedia ada mengenai latihan kecergasan

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI Pengenalan Pliometrik a)Nama Aktiviti: Pliometrik b)Tarikh Perlaksanaan: 2012 c)Tempat: Padang Sekolah d)Jumlah peserta : 20 orang e)Jumlah Perbelanjaan : RM20.00 : 21 Januari Pengenalan i.

Minggu : 3 PENGISIAN PROGRAM Pengenalan Pliometrik Encik Rosli Abdul 1) Mempelajari teknik 1) Guru mahir KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program REFLEKSI Kekuatan

Penyelaras: Kadir

Penguji: Encik Marius Dolinting, Encik Razi Mohd Yunus Encik Samson Udjian, Puan Fazilah Ali

latihan pliometrik 2) ahli Meningkatkan kecergasan

mengendalikan sesi latihan 2) Ahli berminat dan

melakukan latihan Permasalahan yang timbul dengan bersungguhsungguh 1) awal Ahli tiada pendedahan Kelemahan 1) Kesuntukan masa,

f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti

peruntukan masa tidak mencukupi

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan

pliometrik secara berkala untuk meningkatkan kecergasan dan kekuatan otot

3.0

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

Minggu : 4 KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program 1) Mempelajari asas latihan REFLEKSI Kekuatan 1) Guru mahir

BUTIRAN AKTIVITI a) Nama Aktiviti :

PENGISIAN PROGRAM Latihan Asas Latihan Asas Lari Pecut Penyelaras: Raymond kipas Penguji: Us. Jefri b Bedullah Jaini B Bangbang Mersing b Paberyang

Lari Pecut b)Tarikh Perlaksanaan: 04 Februari 2012 c)Tempat : Padang sekolah : 20 orang RM20.00

lari pecut dan penggunaan blok permulaan 2) ahli Meningkatkan kecergasan

mengendalikan sesi latihan 2) Ahli melakukan

d)Jumlah peserta

e)Jumlah Perbelanjaan : f)

latihan dengan bersungguh-sungguh

Gambar-gambar sepanjang aktiviti

ii)

Aktiviti

: Permasalahan yang timbul 1) Blok permulaan rosak

Penerangan, pemanasan badan, dan regangan ABC, Blok permulaan

Kelemahan 1) Kesuntukan masa,

Penyejukan

peruntukan masa tidak mencukupi

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan

serupa kepada pelajarpelajar lain

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI a)Nama Aktiviti: Latihan Asas Lompat Jauh (Sesi 1) b)Tarikh Perlaksanaan: 04 Februari 2012 c)Tempat sekolah d)Jumlah hadir : 19 orang : RM20.00 Penyelaras Penguji Bedullah Gambar-gambar sepanjang aktiviti : Padang bola sepak

Minggu : 5 PENGISIAN PROGRAM i. ii. Latihan Kecergasan Fizikal Aktiviti :Penerangan, 1) Mempelajari asas latihan KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program REFLEKSI 4.1 Kekuatan 1) Guru mahir

pemanasan badan, dan regangan Double leg jump, standing jump, double leg jump over object, skipping Penyejukan

mengendalikan sesi latihan 2) Ahli melakukan

lompat jauh 2) ahli Meningkatkan kecergasan

latihan dengan bersungguh-sungguh

e)Jumlah Perbelanjaan

f) Keperluan Fasiliti :Wisel, jam randik, hurdle

: :

Raymond Kipas Us.Jefri b

Permasalahan yang timbul 1) Landas dan pendaratan Kelemahan 1) Kesuntukan masa,

tidak selamat

peruntukan masa tidak mencukupi

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan

kepada pelajar-pelajar lain

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI a) Nama Aktiviti : Latihan

Minggu : 6 PENGISIAN PROGRAM i.Penerangan, pemanasan badan, dan regangan Double leg jump, standing jump, competition jump Penyejukan ii. Latihan Kecergasan Fizikal : Jaini Bangbang :Encik Marius Razi Mohd Yunus Permasalahan yang timbul 1) Landas dan pendaratan KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program 1) Mempelajari asas latihan REFLEKSI Kekuatan 1) Guru mahir

Asas Lompat Jauh (sesi 2) b)Tarikh Perlaksanaan: 10 Mac 2012 c)Tempat : Padang sekolah : 22 orang RM20.00 Wisel, jam

lompat jauh 2) ahli Meningkatkan kecergasan

mengendalikan sesi latihan 2) Ahli melakukan

d)Jumlah peserta

e)Jumlah Perbelanjaan : Keperluan Fasiliti randik, hurdlef) f) :

Penyelaras Penguji

latihan dengan bersungguh-sungguh 4.2 1) Kelemahan Kesuntukan masa,

Gambar-gambar sepanjang aktiviti

tidak selamat, competition jump tidak dijalankan

peruntukan masa tidak mencukupi 5.0 CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan

kepada pelajar-pelajar lain

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI Nama Aktiviti : Peluru (sesi 2) Tarikh Perlaksanaan : 24 Mac 2012 Tempat : Padang sekolah Jumlah peserta Jumlah : 20 orang

Minggu : 7 PENGISIAN PROGRAM Penerangan, KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program REFLEKSI Kekuatan

Latihan Asas Lontar Aktiviti latihan :

pemanasan badan, dan regangan Standing throw, glidding, full throw Penyejukan 1) Memberi pendedahan asas 1) Ahli yang hadir

latihan lontar peluru 2) Pengenalan teknik glide

mengikuti sesi latihan dengan bersungguhsungguh 2) Tenaga jurulatih

Perbelanjaan RM20.00

: Penyelia : Encik Raymond

dan lontaran sebenar

Keperluan fasiliti : Kon, Peluru (2.72kg), Pita pengukur (10 meter) Gambar-gambar sepanjang aktiviti

Permasalahan yang timbul 1) Venue lontar peluru tiada

mahir dan berpengalaman

papan penghadang

Kelemahan 1) Fasiliti kurang

sempurna

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1) Adakah latihan

lanjutan secara berterusan untuk penguasaan kemahiran

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI a) Nama Aktiviti : Kursus Asas

Minggu : 7 PENGISIAN PROGRAM Aktiviti latihan: Penerangan konsep Senarai keperluan pegawai teknikal ,Senarai tugas, pegawai teknikal, KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program 1) Memberi pendedahan REFLEKSI

Pegawai Tenikal KOAM (Guru Sahaja) b) Tarikh Cadangan 2012 c) Tempat cadangan : ICT SK.Pekan Telupid d) Penceramah : En.Rosli Kadir Makmal : 07 April

asas kepegawaian teknik kepada guru/ahli

Perbincangan, Penutup

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI a)Nama Aktiviti : Kursus Asas Kejurulatihan Olahraga b)Tarikh Cadangan : 14 April 2012 c)Tempat cadangan : Makmal ICT Sekolah, Gelanggang Serbaguna SK.Pekan Telupid d) Penceramah : En.Rosli Kadir

Minggu : 8 PENGISIAN PROGRAM Aktiviti latihan : Penerangan konsep kejurulatihan Teknik asas latihan lari pecut Teknik asas latihan lari pecut, Teknik asas latihan lompat jauh, tinggi dan peluru. Perbincangan Penutup KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program 1) Memberi pendedahan REFLEKSI Kekuatan 1)Semua ahli dan guru hadir mengikuti sesi ceramah/praktikal 2) Tenaga penceramah mahir dan berpengalaman

asas kejurulatihan olahraga guru

Kelemahan 1)Kesuntukan Masa

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)Guru-guru dicadangkan mengikuti kursus jurulatih anjuran MSN/KOAM

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI a)Nama Aktiviti : Latihan Kekuatan ( medicine ball training ) b)Tarikh Perlaksanaan : c)Tempat : 21 April 2012

Minggu : 10 PENGISIAN PROGRAM Aktiviti latihan: Penerangan, pemanasan badan, dan regangan Foward, overhead, side (right/left), bacward throw. Penyejukan KESIMPULAN Kelebihan/kebaikan program: 1) Memberi pendedahan latihan asas untuk membina kekuatan REFLEKSI Kekuatan: 1)Ahli yang hadir mengikuti sesi latihan dengan bersungguhsungguh 2) Tenaga jurulatih mahir dan Guru Penasihat : En.Raymond Kipas Us. Jefri Jaini b Bangbang Kelemahan 1)Tiada medicine ball berpengalaman

Gelanggang Bola Baling 20 orang

d)Jumlah peserta :

e)Jumlah Perbelanjaan : RM30.00 f) Keperluan Fasiliti : Peluru (4.45kg), medice ball, kon

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)Sekolah mesti membeli medicine ball

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI a)Nama Aktiviti: Pengenalan Lari Bergantiganti b)Tarikh Cadangan : 05 Mei 2012 c)Tempat cadangan : Padang bola sekolah SKBM d)Jumlah peserta : 20 orang

Minggu : 11 PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI Kekuatan 1)Ahli yang hadir mengikuti sesi latihan dengan bersungguhsungguh 2) Tenaga jurulatih mahir dan berpengalaman

Penerangan, pemanasan badan, Kelebihan/kebaikan dan regangan Pengenalan lari berganti berganti-ganti Mini program: Lari 1) Memberi

pendedahan latihan asas lari berganti-ganti

Penyejukan

3.2 timbul

Permasalahan yang

e)Keperluan fasiliti: Baton, tepung, kotak, wisel Guru Penasihat: En. Raymond Kipas Fasilititator: Ustaz Jefri Bedullah En. Jaini Bangbang

Kelemahan 1)Padang tiada lorong

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)Adakah latihan lanjutan secara berterusan untuk penguasaan kemahiran