Mudry pre lieenie 1

Nuka o mudrch sa zaklad na tattva-jge, nuke o Elementoch. Fyzick telo je tvoren piatimi Elementmi !zduchom, !odou, "emou, #h$om a %ka&ou '(ter, )i*e dro+n medzi+unkov priestory v tele,. Nerovnovha v t-chto Elementoch nar.&a /unk)nos0 imunitnho systmu a zapr1)i$uje choro+y. %k niektor- z t-chto Elementov vykazuje nedostatok, mo*no to 2ahko napravi0 t-m, *e sa ist )as0 tela spoj1 s inou )as0ou tela pomocou techniky mudier. 3udry s. sp4so+y, ak-mi spjame prsty na rukch ale+o ruky navzjom. 5e6 sa prst predstavuj.ci dan- Element spoj1 s palcom, vyrovnvame t-m dan- Element. 7horo+a zapr1)inen danou nerovnovhou ustupuje. 3udry aktivuj. elektromagnetick toky v tele, ktor vyva*uj. navzjom jednotliv Elementy a prin&aj. zdravie. Navy&e mudry spjaj. /yzick-, mentlny a emocionlny aspekt jednotlivca. Niektor p4so+ia u* za pr sek.nd, in a* po 89 min.tach. 3udry pomhaj. aktivova0 kundal1n1 'prnu, )chi, a dok*u na&tartova0 proces vzostupu spojen1m n&ho vedomia s na&ou du&ou. :ayatri mantra hovor1, *e +ez mudier samotn :ayatri mantra nikomu nepom4*e 'eta mudra na janati Gayatri nishfala bhavat,. ;"droj< neviem, o ktorej verzii :ayatri mantry sa tu hovor1, preto*e *iadna, )o poznm, t.to vetu neo+sahuje .= P prstov a p Elementov : -> palec ? #he$ -> ukazovk ? !zduch -> prostredn1k ? @terA%ka&a -> prsten1k ? "em -> mal1)ek ? !oda

Mudry veobecne
Bre mudry plat1 nieko2ko v&eo+ecn-ch pravidiel

3udry ro+1me o+vykle posedia)ky v medita)nej pze 'lotosov- posed ? o+rzok ni*&ie, ale+o sediac na stoli)ke s vyrovnan-m chr+tom. 3udry nero+1me s pln-m *al.dkom. %k telo za)ne nepr1jemne reagova0, prestaneme dan. mudru ro+i0. Ce d4le*it vedie0, kde pritla)i0 napr. pri :yan mudre sa tla)1 miesto na ukazovku, kde c1time pulz, a pri !arun mudre sa tla)1 trojuholn1kov &pi)ka mal1)ka trojuholn1kovou &pi)kou palca. %k sa pritla)1 +l1zko k nechtu, vedie to k dehydratcii, inak pomha vyv*i0 element !ody v organizme. Bre optimlny v-sledok sa mudry ro+ia o+oma rukami. Bre cvi)enie s mudrami je ve2mi d4le*it pravidelnos0. 5e6 dosiahneme potre+n- v-sledok, tre+a s mudrou presta0. Dpiritulne a lie)iace mudry tre+a ro+i0 89 min.t v kuse ale+o viackrt cez de$ a pomaly predl*ova0 dE*ku jednotliv-ch cvi)en1.

!F)&ina mudier sa ro+1 posedia)ky na stoli)ke s vzpriamenou chr+ticou ale+o v tzv. lotosovom posede

Mudry pecilne
Gyan mudra (aj Jnna mudra): !"ud#uj$%a mudra& Cog1nske Gsedat1vumH. Navod1 vn.torn- k2ud a mier v du&i, pomha s.stredi0 sa a zlep&uje pamF0. Iozv1ja spiritualitu a kreativitu. Bomha v pr1pade du&evn-ch por.ch , hystrie, depresie a hnevu, vn&a do ns pocit pohody a rozv1ja intelekt. Jie)i nespavos0. Bomha rozvin.0 schopnos0 mimozmyslovho vn1mania a telepatie. Dpoj1me kon)eky palca a ukazovka, netla)1me pr1li&, ostatn prsty s. narovnan. !yzer ako gesto G#5H a* na to, *e dlane smeruj. +u6 nahor ale+o s. o+rten dopredu.

ale+o Io+1me ju hocikedy, hocikde a 2u+ovo2ne dlho.

Mrit sand'ivini mudra (aj: apan vayu mudra): Mudra na srd%e& %k sa tto mudra pou*ije +ehom prv-ch dvoch sek.nd in/arktu, vedie k okam*itej .2ave. Bomha pri 0a*kostiach so srdcom. %k sa ro+1 pravidelne, chrni pred srdcov-mi zchvatmi, tachykardiou, palpitciami a depresiami. "ni*uje mno*stvo plynov v tele. "lep&uje vylu)ovanie. Kkazovk oprieme o kore$ palca, spoj1me &pi)ku palca so &pi)kou prostredn1ka a prsten1ka, mal1)ek je narovnan- a odstva. Ded1 sa v lotosovom posede a ro+1 sa s przdnym *al.dkom. Io+1 sa 89 min.t denne ale+o tak ve2a, ako sa len d.

(pan mudra: )yluova%ia mudra& %pan mudra ns uzem$uje a pomha nm spoji0 sa s energiou "eme, ak sa c1time nevyv*en1 ale+o neukotven1. List1 telo. Bomha pri 0a*kostiach s mo)en1m. "mier$uje zpchu. "lep&uje vylu)ovanie ltok z organizmu 'aj cez .sta, u&i, o)i a nos, a pomha pri onemocnen1 2adv1n a cukrovke. Ieguluje men&truciu. "mier$uje pro+lmy pri p4rode ? ale tehotn *eny +y ju nemali ro+i0 sk4r ako v poslednom mesiaci tehotenstva. MN min.t O-8 razy denne za+ezpe)1 normlny prie+eh p4rodu. Dpjame kon)ek palca s kon)ekmi prostredn1ka a prsten1ka, ostatn prsty zostvaj. natiahnut a nedot-kaj. sa navzjom.

Io+1 sa denne 89 min.t, ale m4*e sa aj dlh&ie ? vedie k r-chlej&1m v-sledkom.

Prn mudra: Ener*eti%! +so,re#& Pto mudra je Genergetick zso+re$H. "vy&uje Prn akt, teda *ivotn. silu '(prna, kundal1n1, )ch1,. "lep&uje celkov. telesn. vitalitu a posil$uje imunitn- systm. 3imoriadne zlep&uje zrak. QopE$a do organizmu *ivotn. silu. !hodn pri v&etk-ch typoch ochoren1. Bomha proti nervozite, .nave a vy)erpanosti. "lep&uje odolnos0 tela vo)i nedostatku potrav1n a tekut1n. "lep&uje zrak a pomha pri neschopnosti zaostri0. Bomha pri lie)en1 pro+lmov spojen-ch s nedostatkom se+ad4very.

Dpolu s %pan mudrou je predpokladom pre meditciu v zmenenom stave vedomia. 5on)ek palca spok1me s kon)ekom prsten1ka a mal1)ka, zvy&n prsty s. narovnan a nedot-kaj. sa. Dedie0 je do+r v lotosovom posede. Io+1 sa najmenej MN min.t v kuse a za R8 hod1n ju tre+a ro+i0 aspo$ 89 min.t, a+y )lovek mal maSimlny .*itok. 'Tn- zdroj sa s t-m to2ko neka&le ? ro+1me tak dlho, ako chceme., Ce lep&ie, ak sa ro+1 s przdnym *al.dkom.

3o*no ju ro+i0 kedyko2vek a hocijako dlho.

-amaan vaayu mudra: .rvia%a mudra& Bomha do+re strvi0 potravu. "mier$uje tvor+u plynov a kysel1n. Jie)i dys/unkcie pe)ene. Io+1 sa v lotosovom posede v )ase jedla. Io+1 sa tak, *e sa spoja kon)eky v&etk-ch prstov a vytvoria Gzo+kH. Io+1 sa +u6 denne MN-M9 min.t ale+o pred ale+o po jeden1.

daan vaayu mudra: .rupov mudra& "lep&uje tok energie v tele. Jie)i pro+lmy o+lasti hrude a pupka. Dla+-m 2u6om prinavracia vitalitu. "lep&uje kvalitu a *iarivos0 poko*ky. "lep&uje schopnos0 re)i, a to aj pri nado+udnut-ch pro+lmoch 'napr. zajakvanie,. Dpoj1me &pi)ku palca, ukazovka, prostredn1ka a prsten1ka. 3al1)ek odstva. Bri ro+en1 tejto mudry mus1me v*dy sedie0 ? +u6 na stoli)ke ale+o na zemi.

/in* mudra (aj 0iva /in*a ale,o (n*u1t2a mudra): )n$torn3 o2e#& Pto mudra zlep&uje odolnos0 tela vo)i nachladnutiu, ka&2u a in/ekcim d-chac1ch ciest t-m, *e v $om vytvra vn.torn teplo a z+avuje hru6 nahromadenho hlienu. Bomha aj pri chudnut1, ale ju tre+a pou*1va0 len o+medzene na tento .)el. Bri ro+en1 tejto mudry tre+a pi0 aspo$ U pohrov vody a jes0 potraviny chladiace organizmus ako jogurt, ry*a, +anny a citrusov plody. Bomha aj pri nhlom ochladen1, ke6 sa chvejeme od zimy. Bri jej ro+en1 sa na&e telo zohreje. Bomha pri rakovine p2.c, astme ale+o +ronchit1de. Kk2ud$uje +ronchilne kV)e a dych. Bomha aj pri n1zkom krvnom tlaku a zpale nosn-ch dut1n. %ktivuje vn.torn- ohe$ agni, )1m zr-ch2uje meta+olizmus a pomha pri pomalom trven1. Brepletieme si prsty o+och r.k tak, *e prav- mal1)ek je naspodu a prav- palec je narovnan- a tr)1 dohora a je v zovret1 2avho palca a ukazovka, ktor sa &pi)kami dot-kaj.. Qlane s. pevne zovret a mierne o se+a pritla)en. 7hr+t je narovnan-, ruky s. vo v-&ke hrude. Pto mudra sa nero+1 s pln-m *al.dkomW Io+1 sa denne tak dlho, ako je to )loveku pr1jemn. 5e6 )lovek dosiahne *elan- v-sledok, mus1 ju presta0 ro+i0. Breto*e vytvra teplo, unavuje organizmus a zanechva ho v istej ocha+nutosti. Br1znakom pridlhho cvi)enia je potenie.

Pozor! ! pr1pade nevo2nosti, nepokoja ale+o zvrate tre+a mudru presta0 ro+i0. Xudia trpiaci *hou musia sledova0, ako na $u organizmus zareaguje, a ak sa *ha zhor&1, tre+a okam*ite presta0. ! jednom zo zdrojov som na&la, *e pracuje na kore$ovej )akre, solrnom pleSe a hrdelnej )akre t-m, *e vytvra siln- pocit vlastnho vn.tornho zdroja sily. Qodva se+ad4veru a d4veru v svet a posil$uje )loveka, ktor- mus1 )eli0 *ivotn-m v-zvam. Bod2a tohto zdroja sta)1 ro+i0 denne 9-MN min.t. Pento zdroj odpor.)a dr*a0 ruky vo v-&ke +rucha.

0$nja mudra: 1n mudra& "mierni za R-9 min.t takmer ka*d. +oles0 u&1. Bomha pri pro+lmoch s nosom a hrdlom a pri nap1nan1 na vracanie u 2ud1, ktor1 nezn&aj. serpent1ny a )ast ostr zkruty. "mier$uje zvrate. "mier$uje vyrovnvanie tlaku v u)iach 'napr. pri letoch,. Bri lietan1 sa ro+1 po)as odletu a pristvania ale+o tak dlho, k-m poci0ujeme pro+lmy. Bomha aj s jet-lagom. Bomha 2u6om so zhor&en-m sluchom, pokia2 to nie je vroden hluchota. !-sledky sa dosiahnu po nieko2k-ch mesiacoch pravidelnho cvi)enia, ale po dosiahnut1 zlep&enia tre+a s mudrou presta0. Io+ieva sa aspo$ 89 min.t denne 'maSimlne YN min.t denne, v pravideln-ch intervaloch. 7hr+t pritom mme narovnan-. Brostredn1k pritla)1me ku kore$u palca a prichyt1me ho na druhom kE+e palcom. #statn prsty s. narovnan. Io+1me ju o+oma rukami a ruky si polo*1me dla$ami nahor na kolen po do+u aspo$ M9-RN min.t v kuse. Nasledovn o+rzky ukazuj. dve verzie tejto mudry

)ayu mudra (aj )aayu mudra ale,o (mrut2a): )+du1n mudra& Bomha pri artrit1de, cerviklnej spodylit1de, reumatick-ch +olestiach, dne, ochrnut1 tvre, seknut1 v krku, Barkinsonovej nemoci, IDT '(po&kodeniach svalstvaAnervov nsledkom opakovanho dro+nho namhania, napr. Htenisov- lake0H, namo*en zpFstia, a in-ch +olestiach zapr1)inen-ch nadmierou elementu !ietor v organizme. Cej .)innos0 sa zv-&i, ak sa ro+1 tesne po Brn mudre. Tn- zdroj tvrd1, *e je nenahradite2n pri r-chlom uvo2nen1 plynov naz+ieran-ch v *al.dku. Bod2a /yzickej kon&tit.cie to trv M-M9 min.t, ne* nad.vanie zmizne. Jen )o nad.vanie pominie, tre+a s mudrou presta0. #dstra$uje v&etky +olesti zapr1)inen plynatos0ou a nad.van1m ')o je a* UNZ /yzick-ch +olest1,. Kkazovk pritisneme ku kore$u palca a pridr*1me ho na druhom )lnku palcom. #statn prsty s. narovnan. Bri tejto mudre m4*eme sedie0, st0 i chodi0 )i le*a0. Najvhodnej&ie je ro+i0 ju rno ale+o ve)er, ale mo*no ju ro+i0 prakticky hocikedy, len neslo+odno prekro)i0 limity 't.j.

M9 min.t denne aAale+o ust.penie +olesti,. [eny po)as men&truacie +y mali ro+i0 t.to mudru krat&ie. Pozor: Pto mudra p4so+1 cyklicky, preto*e element !ietor v organizme /luktuuje, tak*e akonhle mudra za+erie a u2av1 sa nm, tre+a s $ou presta0.

Bri ak.tnej +olesti, ak ro+1me t.to mudru 89 min.t, +y mala po MR-M9 hodinch pr1s0 .2ava.

)yayan )aayu mudra: 4ervov mudra& Pto mudra normalizuje vysok- krvn- tlak. Kpokojuje myse2 a nervy. Bosil$uje nervovsystm a *ily do tej miery, *e organizmus dosahuje Gpo*ehnanie mysle i srdcaH. 3ysli dodva nov. energiu a tvorivos0. Bomha pri pro+lmoch so zrakom a ak sa ro+1 spolu s pran mudrou, je zlep&enie r-chle a cite2n. Bomha znovu nado+udn.0 vitalitu, ak sa #he$ v organizme vy)erpal a )lovek zostal +ez citu. P.to mudru mo*no kom+inova0 s hociktorou inou mudrou. Ded1me pohodlne v lotosovom posede ale+o na stoli)ke a mme narovnan- chr+t. Dpoj1me kon)eky palca, ukazovka a prostredn1ka do Gzo+kaH, zvy&n dva prsty s. narovnan. Pakto dr*1me ruku RN-ON min.t, trikrt denne v pravideln-ch intervaloch 'tak Y-U hod1n medzi jednotliv-mi cvi)eniami,. Io+ieva sa s przdnym *al.dkom denne a* do do+y, kedy sa dostav1 v-sledok.

Prit2vi mudra (ale,o prit2ivi): 5ems! mudra& Dpev$uje telo. !yvolva v ns pocit pohody. %ktivuje a na+1ja kore$ov. )akru a zla6uje ju s energiou "eme. Bomha na+ra0 na vhe dlh-m a tenk-m 2u6om 'asthenikom,, zmier$uje chronick. .navu a telesn. sla+os0. Bomha pri pro+lmoch s poko*kou. "lep&uje krvn- o+eh. "vy&uje trpezlivos0 a toleranciu, prelamuje za+ehan vzorce myslenia a preto umo*$uje rie&i0 veci netradi)n-m sp4so+om. Napomha zlep&i0 telesn. rovnovhu. Bosil$uje auru a dodva do nej Dvetlo. Dpoj1me &pi)ku palca a prsten1ka, ostatn prsty s. vyrovnan. Britom nesm. +y0 narovnan nasilu, len do miery, do akej je to pr1jemn.

Pto mudra sa ro+ieva najlep&ie hne6 rno, ale hociktor- denn- )as a hocijak dE*ka cvi)enia vyhovuj.. Io+ieva sa, ke6 sa )lovek c1ti sklesl- a nevldny a ke6 mu ch-+a motivcia v *ivote. Naj)astej&ie sa ro+1 posedia)ky, s chr+tmi r.k opret-mi o kolen a dla$ami o+rten-mi nahor, pri)om lakte s. narovnan.

)arun mudra: )odn mudra& (aj 62udy ale,o 6ud2i mudra) Pto mudra potl)a nadmern- element #h$a v tele pomocou elementu !ody ? !arun je meno vodnho +oha Tndru. Bomha pri dehydratcii zlep&uje hodnoty krvi '%DB, a osvie*uje cel telo. Bravideln ro+enie tejto mudry za+ezpe)uje optimlnu hydratciu organizmu a

odstra$uje v tele nsledky zapr1)inen dehydratciou. Bodporuje tvor+u sl1n a zah$a smFd. B4so+1 .2avu pri zpche. Bomha pri in/ekcich *al.dka, podporuje vylu)ovanie mo)u a naprva zl. /unkciu 2adv1n. %ktivuje o+eh tekut1n v tele. !-+orne pomha pri pro+lmoch poko*ky ako vrsky, in/ekcie, such poko*ka a podo+ne. List1 krv. Iozsvecuje telo, &pecilne tvr. Botl)a +olesti pri svalovej atro/ii. Dpoj1me &pi)ku palca a mal1)ka, zvy&n prsty s. narovnan. 34*eme ju ro+i0 sedia)ky, le*ia)ky ale+o postoja)ky a 2u+ovo2ne dlho.

Pozor! Nestl)ajme &pi)ku mal1)ka v +l1zkosti nechtu, preto*e to sp4so+1 6al&iu dehydratciu organizmu miesto toho, a+y telu priviedlo vlhkos0W

-ura,2(i) mudra (aj 72enu mudra): Mudra naplnenia prian8& Nzov mudry je odvoden- od toho, *e pripom1na pri poh2ade zhora kravsk vemeno. !e2mi .)inn a siln mudra vzostupu. Bomha cvi)iacemu prekona0 prek*ky, ktor ho odde2uj. od hl+okej meditcie. "mier$uje reumatick zpaly a zostruje na&e myslenie 'intelekt,. Bosil$uje a aktivuje solrny pleSus a t-m aj trviaci systm. !yjas$uje a uk2ud$uje myse2 a navodzuje stav vn.tornho pokoja. "mier$uje pro+lmy s mo)en1m a aktivuje vylu)ovac1 systm t-m, *e zlep&uje o+eh tekut1n v tele a proces ich /iltrcie. Jie)i pro+lmy +rucha ako nad.vanie, plynatos0 a kyselinu. !yva*uje )innos0 *liaz s vn.torn-m vylu)ovan1m a navodzuje hormonlnu rovnovhu. Bosil$uje cel telo vyva*ovan1m piarich elementov. Dpoj1me mal1)ek jednej ruky s prsten1kom druhej a naopak, ukazovk jednej ruky s prostredn1kom druhej a naopak. Balce zostvaj. vo2n a nedot-kaj. sa.

ale+o

ale+o

P.to mudru sa odpor.)a ro+i0 len pod od+orn-m doh2adom, preto*e pri nesprvnom ro+en1 vie rozhasi0 rovnovhu elementov v tele.

P.to mudru m4*eme ro+i0 hocikedy, ale nemali +y sme ju ro+i0 tesne po jedle. Dpo)iatku ju ro+1me minimlne 9 min.t, nesk4r zvy&ujeme penzum a* po 89 min.t. %k 89 min.t nezvldneme v kuse, rozdel1me si ich na O cvi)enia, ka*d po M9 min.tach. Io+1 sa v*dy v poz1cii sukhasan, vad*rasana ale+o utkasana 'najvhodnej&ia je 2av poz1cia,

!yva*uje v&etk-ch pF0 elementov !ayu '!ietor< palec, sa spja s %ka&ou '@ter< prostredn1k, a sta+ilizuj. kolo+eh Kniverza. Brithvi '"em< prsten1k, sa spja s Q*alom '!oda< mal1)ek, a aktivuj. tvoriv. silu Kniverza. Bri dlh&om cvi)en1 sta+ilizuje a aktivuje )akru solrneho pleSu 'Na+hi ale+o 3an1pura,, ktor sa spja so spokojnos0ou, mierumilovnos0ou, lskavos0ou a spiritualitou na&ej eSistencie. Breto je mimoriadne d4le*it pre vzostup tela i mysle. 3 &tyri o+meny, pri)om ka*d z nich vedie k in-m v-sledkom 99 )aayu -ur,2i mudra Brsty sa pospjaj. ako pri sur+hi mudre a potom sa &pi)ka pravho palca prilo*1 ku kore$u pravho ukazovka a &pi)ka 2avho palca ku kore$u 2avho ukazovka. !yva*uje element !zduch a odstra$uje pro+lmy s plynatos0ou. 99 0$nja sur,2i mudra !ytvor1me sur+hi mudru a potom prilo01me &pi)ku pravho palca ku kore$u pravho prostredn1ka a to ist zopakujeme na 2avej ruke. !yva*uje element @ter a dva cvi)iacemu schopnos0 po)u0 nepo)ut a zvuky mimo +e*nho spektra po)ute2n-ch zvukov. Bomha po)u0 zvuky %nahaty a vytvra atmos/ru pokoja. 99 Prit2ivi sur,2i mudra !ytvor1me zkladn. sur+hi mudru a potom prilo*1me &pi)ku pravho palca ku kore$u pravho prsten1ka, )o opakujeme aj s 2avou rukou. "mier$uje pro+lmy +rucha a +ru&nej dutiny, aj chronick pro+lmy s trven1m. Kdr*iava trviaci systm /unk)n-m. Qodva telu silu a aktivitu. 99 7'al sur,2i mudra !ytvor1me zkladn. sur+hi mudru a potom prilo*1me &pi)ku pravho palca ku kore$u pravho mal1)ka. Po ist uro+1me s 2avou rukou. #zdravuje o+li)ky, pomha pri pro+lmoch mo)ov-ch ciest a pri pro+lmoch spojen-ch so *l)ou. "lep&uje vylu)ovanie mo)u. Ce vhodn aj pre *l)ovit-ch, zlostn-ch 2ud1, pomha zmierni0 zpchu a zvy&uje chu0 do jedla.

-urya mudra: -lnen mudra& ;aj ako %gni mudra -> ni*&ie= "ni*uje v organizme element "em. Bomha zn1*i0 naz+ieran- tuk v organizme a ne*iad.ci cholesterol. "ni*uje telesn. hmotnos0. Bovz+udzuje mentlnu aktivitu. "mier$uje nervozitu a pomha s trven1m.

\pi)ku prsten1ka oprieme o kore$ palca a placom prst jemne pritla)1me. Io+ieva sa najlep&ie rno v lotosovom sede 'ale m4*e sa ro+i0 v hocijakej pze aspo$ 9 min.t,. 7vi)1 sa denne RS po 9-MN min.t.

(tmand'ali (ale,o (nd'ali ale,o :rdajand'ali) mudra: Po'e2nanie& #tvra srdcov. )akru, uk2ud$uje a s.stre6uje myse2 a zni*uje stres a nek2ud. Bomha nm vst.pi0 do vy&&ej .rovne vedomia. !hodn pre meditciu. Dadneme si s prekr1*en-mi nohami. Dpoj1me z2ahka ruky kon)ekmi prstov. Netla)1me, ale c1time teplo dlan1. Qlane nie s. pevne stla)en, je medzi nimi trochu miesta. Iuky pritiahneme k hrudi, lakte narovnan a vodorovne so zemou, palce sa opieraj. o hru6. 7hr+t dr*1me vyrovnan-. D.stred1me sa na dych. Boz1ciu dr*1me aspo$ 9 min.t.

(*ni mudra: ;2#ov mudra& Bomha telu rozpusti0 nad+yto)n zso+y tuku t-m, *e zvy&uje r-chlos0 meta+olizmu. Bomha dosta0 telesn. hmotnos0 pod kontrolu. Dpa2uje nad+yto)n- hlien. !ylep&uje leniv trvenie. Bomha zvy&ova0 telesn. silu. "ni*uje napFtie. "ni*uje .rove$ cholesterolu. Qodva telu teplo a energiu, tak*e je v-+orn v zimnom o+do+1. "ni*uje v tele element "em. Pto mudra sa ro+1 v-lu)ne nala)noW "ohneme prsten1k ku kore$u palca a prichyt1me ho palcom na druhom )lnku. "vy&n prsty s. narovnan. 3udra sa ro+1 v-lu)ne posedia)kyW Io+1 sa aspo$ M9 min.t v kuse R-Okrt denne. Bozorujeme pocity. %k sa dostav1 *ha, kyselina ale+o trviace pro+lmy, okam*ite ju prestaneme ro+i0.

(!a1 mudra (ale,o vyom mudra) Pto mudra je kom+incia elementu @ter a Dlnko a preto dok*e lei)i0 v&etky pro+lmy s.visiace so zvukom. !ynikaj.co zvy&uje schopnos0 po)u0 zvuky. Bri kom+incii so &.nja mudrou v-+orne pomha 2u6om, ktor1 maj. pro+lmy so sluchom. %ktivuje a+sorpciu vpnika a /os/oru, )1m pomha odstra$ova0 krehkos0 kost1 a je vynikaj.ca pre 2ud1 s osteoporzou.

Kvo2$uje napFtie a udr*iava myse2 v k2ude, )1m je vhodn pre meditciu. Bomha predchdza0 vyskakovaniu snky 'napr1klad pri z1van1, du&evnom napFt1,. Bravideln cvi)enie vyjas$uje my&lienky. P.to mudru neslo+odno ro+i0 pri choden1W Dpoj1me kon)ek prostredn1ka so &pi)kou palca, zvy&n prsty s. vyrovnan. P.to mudru m4*eme ro+i0 hocikedy a hocako dlho. Najlep&1 )as je skoro rno a v lotosovom sede. 3us1me sa sna*i0 udr*a0 ju po do+u 89 min.t, hoci mo*no za)a0 krat&1m )asov-m .sekom a postupne dvku zvy&ova0.

3udry pre lie)enie ? R. )as0

;tvrame si a!ry pomo%ou mudier

Na otvranie )akier vieme pou*i0 kom+inciu meditcie, mudry a mantry. 3udry, ktor pou*1vame, maj. schopnos0 posla0 viac energie danmu miestu v tele, kde je )akra umiestnen. Na znso+enie .)inku sa pou*1va zvuk. Bou*1vame &pecilny typ mantier, tzv. +1d*a mantry, Gprvotn zvukyH ale+o Gsemen, z ktor-ch vyrast v&etko ostatnH. 5a*d )akra m priraden. svoju vlastn. +1d*a mantru. 5e6 sa tento zvuk spieva, v tele vznik rezonancia a t. c1ti0 aj v danej )akre. Lo sa t-ka v-slovnosti, neza+.dajme, *e zvuky s. zvu)n a dlh ? teda G%H znie ako GaaaahH a G3H znie ako GmmmngH. 5e6 ro+1me )akrov. meditciu, ro+me ju aspo$ po)as ]-MN dychov. "aspievame zvuk prkrt po se+e 'napr1klad OS,, nad-chneme sa, zaspievame znova, znova sa nad-chneme a tak dokola.

Otvrame koreov akru

Dpoj1me kon)ek palca a ukazovka. D.stred1me sa na o+las0 kore$ovej )akry, teda na miesto medzi kone)n1kom a pohlavn-mi orgnmi. Dpievame J%3.

Otvrame sakrlnu akru

Iuky zlo*1me do lona jednu na druh., dla$ami nahor. Naspodu je 2av ruka a v nej je polo*en- chr+t prstov pravej ruky. \pi)ky palcov sa z2ahka dot-kaj.. D.sred1me sa na o+las0 sakrlnej )akry v dolnej )asti pnve. Dpievame !%3.

Otvrame Solrny ple us !pupon akru"

Iuky umiestnime pred *al.dkom, trochu ni*&ie ako solrny pleSus. Dpoj1me kon)eky prstov tak, a+y v&etky mierili od ns. Brekr1*ime palce. Ce d4le*it dr*a0 prsty rovnW D.stred1me sa na o+las0 solrneho pleSu v +l1zkosti chr+tice, v o+lasti nad pupkom. Dpievame I%3.

Otvrame srdcov akru

Ded1me v tureckom sede ale+o v lotosovom posede. Dpoj1me kon)eky ukazovka a palca. Xav. ruku polo*1me na 2av koleno, prav. dr*1me pred telom vo v-&ke spodnho konca hrudnej kosti 'trochu nad solrnym pleSom,. D.stred1me sa na o+las0 srdcovej )akry v +l1zkosti chr+tice vo v-&ke srdca. Dpievame C%3.

Otvrame #rdeln akru

Brepletieme si prsty dovn.tra do dlan1, ale palce nechme vo2n a nechme ich dot-ka0 sa &pi)kami, pri)om ich z2ahka zdvihneme nahor. D.stred1me sa na o+las0 hrdelnej )akry v miestach, kde sa hrdlo odde2uje od trupu. Dpievame ^%3.

Otvrame $retie oko

Iuky dr*1me v spodnej polovici hrudn1ka. Brostredn1ky s. narovnan a dot-kaj. sa &pi)kami a ukazuj. dopredu. #statn prsty s. zohnut a dot-kaj. sa vonkaj&ou strnou dvoch horn-ch )lnkov. Balce s. nasmerovan k n&mu telu a dot-kaj. sa &pi)kami. D.stred1me sa na o+las0 Pretieho oka v strede )ela, trochu nad o+o)1m. Dpievame #3 ale+o %K3.

Otvrame korunn akru

Iuky dr*1me vo v-&ke *al.dka. Brsty o+och r.k s. prepleten, prav- palec prekr-va 2av-, prsten1ky s. narovnan a dot-kaj. sa &pi)kami. D.stred1me sa na o+las0 korunnej )akry na vrchu hlavy. Dpievame #3 ale+o %K3. (helar: Pokia viem, s korunnou akrou sa nes ja nijak! "vuk, reto#e $e" "vukov% vibr$iu nie je mo#n& dosiahnu' % ln& osvietenie( )* vraj vytvra predpoklad( +a by som miesto )* v tomto bode s ievala bd#u ,-.* alebo /r Gayatri mantru 0 ale ja som len 1evedko(2

Mudry pre lieenie <

%ko som za)ala ro+i0 )lnok o mudrch, za)ali sa mi ute&ene koti0 nielen mudry, ale aj doplnkov in/ormcie. Napr1klad tak ako to, s )1m sa spja ktor- prst na&ej ruky

palec predstavuje Mars ego ukazovk predstavuje Jupiter m.dros0, vedomos0, eSpanzia prostredn1k predstavuje -aturn trpezlivos0, uv*livos0, karmick zkony prsten1k predstavuje rn nervov- systm, sila, intu1cia, zmena a -ln!o energia, zdravie, seSualita mal1)ek predstavuje Mer!$r r-chlos0 a komunikat1vnos0.

# tom, ako s. jednotliv elementy rozlo*en na prsty na&ej ruky a ako mudry ro+i0, som u* p1sala v prvej )asti )lnkov o mudrch 'u* dnes viem, *e pr1de e&te aspo$ jeden tak-to )lnok. Pakisto som u* p1sala samostatn- )lnok o tom, ako si pomocou mudier a mantier vieme otvori0 jednotliv hlavn )akry. No a teraz prichdza druh )as0 GmudrovaniaH s nov-mi mudrami Girivar mudra Pto mudra pomha pri pro+lmoch s mo)en1m, hlavne pri nedo+rovo2nom zadr*iavan1 mo)u ale+o pri nepriechodnom mo)ovode. Bomha telu z+avi0 sa toSick-ch tekut1n. #)istn mudra. P.to mudru ro+1me tak, *e mal1)ek vzpriamime nahor, k-m ostatn prsty zohneme a pritisneme palcom. 34*eme ju ro+i0 hocikedy cez de$ a rovnako postoja)ky ako posedia)ky ale+o le*ia)ky. Qr*1me poz1ciu 9-MN min.t.

0an!2 mudra: Mu1"ov mudra&

#dstra$uje pro+lmy s re)ou a v-slovnos0ou ako zajakanie a +re+tavos0. "jem$uje hlas, dodva mu na mFkkosti a ro+1 ho atrakt1vnej&1m. #dstra$uje pro+lmy s kr)n-mi mand2ami a hrdlom. Pie* vyva*uje &t1tnu *2azu, )1m navodzuje hormonlnu rovnovhu. Kdr*iava v poriadku o+las0 pupo)nej )akry, )1m prispieva k n&mu zdraviu a udr*iava n& nervov- systm v plnej /unk)nosti. #dstra$uje pro+lmy v o+lasti +rucha. "lep&uje trvenie. "lep&uje chu0 do jedla. Xav- palec vlo*1me do stredu pravej dlane. Brav ruka sa pevne zovrie okolo 2avho palca. "vy&ok 2av-ch prstov sa &pi)kami dot-ka pravho palca, )1m sa vytvra /orma GulityH. Iuky dr*1me vo v-&ke hrudnej kosti. P.to mudru mo*no ro+i0 kedyko2vek s v-nimkou )asu po jedle. Io+1 sa v lotosovom posede najmenej MN min.t v kuse. Las mo*no postupne predl*ova0 a* na 89 min.t ? pr1padne O S M9 min.t denne. PozorW %k po)as cvi)enia tejto mudry )lovek za)ne sla+n.0 ale+o pri+era0, tre+a s cvi)en1m okam*ite presta0, preto*e mudra ovplyv$uje &t1tnu *2azu a m4*e d4js0 k jej hyper- ale+o hypoaktivite.

ale+o Bri cvi)en1 tejto mudry mo*no spieva0 chv12ku #3 a potom sa zapo).va0 do svojho vn.tra. 3u&2ov mudra otvra n& vn.torn- chrm a m ve2mi uk2ud$uj.ci .)inok, )1m napomha koncentrcii.

Meao mudra: Mudra !rvn=2o tla!u& Pto mudra pomha udr*a0 krvn- tlak v optime, teda zni*uje vysok- krvn- tlak a zvy&uje n1zky krvn- tlak. P.to mudru ro+1me tak, *e zatneme ruky do pFste. Botom narovnme ukazovk, mal1)ek a palec a dr*1me ich rozumne narovnan. Iuky polo*1me na kolen dla$ami nahor a lakte dr*1me narovnan. Bri tejto mudre v*dy sed1me ? na stoli)ke ale+o v lotosovom posede.

P.to mudru ro+1me denne pravidelne a po do+u asi ON min.t, ktor m4*eme rozdeli0 na O dvky po MN min.tach, ale mali +y sme sa sna*i0 dosiahnu0 stav, ke6 vieme t.to mudru udr*a0 ON min.t v kuse.

-in*2a!ranta mudra a Ma2a!ranta mudra #+e mudry pomhaj. o+novi0 auru po .razoch, choro+ch ale+o in-ch /yzick-ch pro+lmoch a ohrozeniach.

J>ni mudra: /ono +rodenia& Cni mudra m viacero /oriem pod2a typu jgy, v ktorej sa praktizuje. Pu je prv Pto mudra je stiahnutie sa zo sveta zmyslov a sym+olizuje lono zrodenia. 5e6 ju ro+1me, tak sami se+a premiest$ujeme do centra Dtvorenia a nachdzame na&e spojenie s +o*sk-m. !edomie sa stiahne dovn.tra a na).va zvukom z %nahaty. "lep&uje s.stredenie. Bresmerovva energiu z r.k spF0 do tela. Pu je uk*ka videa, na ktorom sa Cni mudra ro+1, ale nie je to 2ahkW predvdza dva typy jni mudry ? 2ah&1 a 0a*&1. ^lavne uk*ka

Bo6me najprv na ten 2ah&1, ku ktormu ale nemm o+rzok, tak*e si ho pozrite len na videu Iuky si prilo*1me mal1)kami k se+e. 3al1)ky vystrieme, prsten1ky zohneme, prostredn1ky prekr1*ime a k ich kon)ekom pritisneme kon)eky ukazovkov 've2mi do+re vidite2n vo videu,. Botom zospodu k prostredn1kom pritla)1me palce a aj mal1)ky pritla)1me horn-mi +ru&kami o se+a. ! reli +y to mohlo vyzera0 takto 'je to vraj tie* GjniH, ale tie mal1)ky mi ve2mi nesedia k popisu, nu* ale )o ,

Qruh /orma jni mudry je zo+razen na o+rzkuni*&ie, jedin- rozdiel vo videu je, *e palce D_ami Datyanandu nespo)1vaj. pri koreni mal1)ka, ale sa opieraj. o horn& bru3k mal1)kov. Bopis nie je ani vo videu, tak*e tre+a pou*i0 o+rzok a nedolma0 si pritom prsty`

Bri tomto popise ne+olo spom1nan, kde sa dr*ia takto poskladan ruky, ale dr*ala +y som ich vo v-&ke +u6 solrneho pleSu ale+o trochu vy&&ie, medzi solrnym pleSom a srdcovou )akrou, kde je ^rit Badma, )akra spjaj.ca ns so zvy&kom Kniverzlnej Energie 'teda toho G+o*skhoH v ns,. Ce to asi t v-&ka, v ktorej ro+1me gesto, ke6 niekomu nie)o pon.kame. No ale a+y to ne+olo a* tak jednoduch, na&la som e&te dva in& popisy jni mudry, tak*e si mme z )oho vy+era0 W Bri 6al&ej jni mudre +olo nap1san, *e pomha prekona0 stratu mu*nosti. Dym+olizuje *esnk. po&vu. Kmo*$uje nm skontaktova0 sa so *enskou energiou v ns.

Iuky /ormuj. mand2ov- tvar s palcami spojen-mi a ukazuj.cimi nahor, kon)eky ostatn-ch prstov s. tie* spojen a ukazuj. nadol. Iuky sa dr*ia vo v-&ke solrneho pleSu.

% e&te jedna jni, ktor sa ro+1 tak, *e sa prsty o+och r.k preplet. a ukazovky a palce sa vystr. a opr. horn-mi +ru&kami o se+a ? ukazovky smeruj. nahor, palce nadol. Iuky v tomto tvare mudry sa dr*ia vo v-&ke solrneho pleSu. D.stre6ujeme sa pritom na rytmus n&ho vlastnho d-chania po do+u aspo$ O min.t

Bou*1va sa pri meditcii na rozvoj !y&&ieho Ca, na svoj spiritulny rozvoj a na vzostup 'tu sa opakuje mot1v stoto*nenia s 7entrom Dtvorenia,. "+avuje ns stresu, )1m prin&a .2avu pri chronick-ch ochoreniach ako vysok- krvn- tlak, ochorenia d-chac1ch ciest 'napr. astma,, +olesti hlavy a pod., ktor s. podmienen stresom.

?amad'aji mudra Bomha dosta0 pod kontrolu potl)an v&ne a seSulne nutkania. Formuje sa tak, *e &pi)ku palca prilo*1me a sla+o pritla)1me ku kore$u prsten1ka.

Mu!ula mudra: 5atvoren3 lotos& Pto mudra sa ro+1 rovnako ako Damaan !ayu mudra - &pi)ky v&etk-ch prstov s. spojen do zo+ka. Bredstavuje nov za)iatky v *ivote i v podnikan1. Navy&e pod2a niektor-ch zdrojov omladzuje t. o+las0, na ktor. sa jej energia nasmeruje. Bri lie)en1 sa kladie na t. )as0 tela, ktor +ol1 ale+o je napFt. 5e6 sa ro+1 prevent1vne, ro+1 sa o+oma rukami po do+u 9 min.t 9S denne.

-ui mudra: & vo"#ova%ia mudra& Bomha pri chronickej zpche. 5rot1 nekontrolovan v-+uchy netrpezlivosti, zlosti ale+o pr1li&n up1nanie sa na in-chAna veci. "atneme pFste a dr*1me ich vo v-&ke hrude. Bri ndychu natiahneme prav. ruku doprava a ukazovk namierime nahor, 2av. ruku natiahneme do2ava a ukazovk namierime nahor. Pakto napFt ruky a prsty dr*1me po do+u Y ndychov a potom sa vrtime do v-chodiskovej poz1cie. #pakujeme YS pre ka*d. stranu tela. Tn- nvod hovor1, *e zatneme pFste, narovnme ukazovk s ist-m tlakom, a+y sa )o najviac od0ahoval od pFste, a nasmerujeme ruky tak, a+y ukazoval pre) od tela, najlep&ie s ramenami zdvihnut-mi nad hlavu.

%k je zpcha v*na, ro+1me 8S denne. Bri 2ahkej zpche ro+1me Y-MR krt rno a na o+ed. %k cestujeme ale+o mme ak.tny stav, cvi)1me ka*d rno 9-MN min.t pole*ia)ky v posteli e&te sk4r, ne* vstaneme. Du)i mudra pomha )asto u* pri prvom raze. %k ju cvi)1me rno o ] NN, do a NN +y sme sa mali vyprzdni0. Dpolu s t-m +y mali pomin.0 prejavy ako netrpezlivos0, zazlieva)nos0, prudk povaha a 2penie na veciach )i 2u6och, preto*e pr1)iny t-chto prejavov spo)1vaj. )asto v preplnenom a vystresovanom )reve.

Mida@no d'ovin mudra: ) dvo%2 sveto%2& Xav ruka zrkadl1 prav.. #+e predstavuj. dva svety il.ziu a osvietenie. Ce to medita)n pza pomhaj.ca potla)i0 dulne vn1manie v ns. Tde o typick. japonsk. mudru, ktor sa ro+1 posedia)ky

Na&e ruky spo)1vaj. v lone a prostredn1k, prsten1k a mal1)ek o+och r.k s. z2ahka zohnut a vytvraj. ploch Gl4*koH. Balce s. vystret a spojen dot-kaj. sa kon)ekmi, ukazovky s. zohnut a dot-kaj. sa horn-ch +ru&iek palcov.

(,2aja ale,o (,2ajaprada mudra: 4e,oj sa& %+hajaprada mudra je ochrann gesto rukou, ktor sym+olizuje do+r- .mysel, silu a ne+ojcnos0. Brin&a m.dros0 potre+n. na dokonanie karmickho cyklu. Bremie$a *iarlivos0, chamtivos0 a zvis0 na pocit rovnocennosti a vyrovnanosti poz1ci1. Pouto mudrou sa tieto vlastnosti pren&aj. aj na in-ch. Jegenda hovor1, ako budhu napadol rozz.ren- slon a on ho t-mto gestom uk2udnil. '%le podmienkou je vlastn vysokovyvinut Ca, tak*e odpor.)am sk.&a0 to na nie)o men&om ? napr1klad na vra+coch ., Brav ruka sa zdvihne do v-&ky hrude, rameno je zohnut a dla$ smeruje od tela. Xav ruka je v lone, opret o +ok ale+o polo*en na srdci.

Niekedy sa kom+inuje s Guv1tacou mudrouH 'varada mudra,, kde s.)asne 2av ruka je nasmerovan nadol, o+rten dla$ou von, ale s prstami nadol

Gan=1a mudra: Pre!onanie pre!'o!& :an&a mudra sa pou*1va vtedy, ke6 zpas1me s pro+lmami ale+o prek*kami. Dym+olizuje silu zo)i-vo)i 0a*kostiam. "mier$uje napFtie. Iuky s. vo v-&ke srdca. Qla$ pravej ruky mme o+rten. k hrudi, palec nahor, prsty s. zohnut. Xav ruka je opa)ne ? palec nadol a dla$ ukazuje od tela, prsty s. tie* zohnut. Cednou rukou sa zah)kneme do druhej a silno potiahneme. Bri v-dychu silno 0ahme ruky od se+a, ale neuvo2n1me zovretie. Po napne svaltvo ramien a horn hrudn svaly. Bri ndychu povol1me napFtie. #pakujeme Y-krt, potom sa celkom uvo2n1me a ruky v tejto poz1cii oprieme o hrudn. kos0. !n1mame pocity v hrudi. Botom vymen1me ruky tak, a+y tentokrt vpred ukazovala prav dla$, a cel cvi)enie znova Y-krt opakujeme. Botom chv12ku odpo)1vame. Cedenkrt denne toto cvi)enie sta)1. Bo)as cvi)enia vizualizujeme )erven. /ar+u.

Ma2asirs mudra: vo"#ova naptia& 3ahasirs mudra vyva*uje energiu, uvo2$uje napFtie a uvo2$uje zapchat nosov a )eln dutiny. Breto sa pou*1va na zmiernenie pro+lmov s hlavou. bolesti hlavy mvaj. r4zne pr1)iny a nedaj. sa v&etky vy+avi0 jednou mudrou. 5e6 v&ak mme pro+lmy s panvou, o)ami, &ijou, nosov-mi dutinami ale+o trven1m, koncentruje sa prive2a energie v hlave a to vedie k napFtiu a nesk4r k +olesti. %+y sme toto napFtie rozpustili, je potre+n odvies0 pozornos0 do in-ch )ast1 tela ? do +rucha, n4h ale+o r.k. Brsten1k za+or1me do stredu dlane, mal1)ek zostva vystret-. Kkazovk a prostredn1k sa dot-kaj. &pi)ky palca.

Bri v-dychu si predstavujeme, ako vlny energie odtekaj. nadol z hlavy cez &iju, chr+t, ramen a nohy. Bo chv1li si predstav1me, *e na&a hlava je uvo2nen, )ist a chladn. Nakoniec pohladkme tvr kon)ekmi prstov a vychutnvame tento pocit. 34*eme pou*i0 aj a/irmciu G3m uvo2nen., )ist. a jasn. hlavu.H 7vi)1me v pr1pade potre+y ale+o O-krt denne po Y min.t.

Mu1ti Mudra: vo"nenie&

3u&ti mudra je G&tupe2H, ktor-m odte). v&etky nahromaden emcie, strach a agresivita. %ktivuje energiu *al.dku a pe)ene, podporuje trvenie a pomha z+avi0 sa zpchy. Iuku zatneme do pFste a palec polo*1me na prsten1k. Io+1me o+ojru)ne, trikrt denne po M9 min.t ale+o pod2a potre+y. Io+1me o+oma rukami.

Io+ieva sa ako doplnok su)i mudry 'vy&&ie,.

?alesvara mudra: 5mier#ova o,v& 5alesvara mudra uk2ud$uje napFt my&lienky a o+avy a roz+.ren pocity. Ce to siln mudra a dok*e zmeni0 aj povahov )rty a odstrni0 zvislosti. #+e ruky zlo*1me tak, *e sa prsty dot-kaj. &pi)kami. Botom zohneme ukazovky, prsten1ky a mal1)ky nadol. Brostredn1ky zostvaj. narovnan a smeruj. von, palce sa dot-kaj. &pi)kami a smeruj. k hrudi. Jakte odstvaj. do strn. %si desa0krt sa zvo2na nad-chneme a vyd-chneme. Bostupne predl*ujeme )as medzi ndychmi a v-dychmi.

(2am!ara mudra: -e,adAvera& B4so+1 proti strachu a +ojazlivosti. Qodva sevad4veru a asertivitu.

Kkazovk je mierne zohnut-, ostatn prsty s. narovnan. \pi)ku palca prilo*1me z+oku na stredn- )lnok ukazovku.

62utadamar mudra: ;dra+enie +la& bhutadamar mudra /unguje ako ochrann- &t1t, ktor- odr*a v&etky negat1vne energie. Iuky s. prekr1*ene v zpFst1, prav ruka je nad 2avou, dlane s. o+rten smerom od tela. #+vykle s. dva stredn prsty ale+o len prsten1ky 2ahko ohnut.

?u,era mudra: Mudra +2motnenia prian8& Ce to mudra +oha hojnosti 5u+eru. Bou*1va sana pritiahnutie hojnosti do *ivota, na dosahovanie cie2ov a na z+ohatnutie. Xudia ju naz-vaj. Gtechnika troch prstovH a pou*1vaj. ju, napr1klad ke6 h2adaj. miesto na parkovanie, ke6 h2adaj. nie)o &pecilne 'napr1klad &aty ale+o topnky, ale+o ke6 h2adaj. potre+n in/ormcie. Tn1 ju pou*1vaj., a+y svojim predstavm o +ud.cnosti dodali sily. !*dy ide o ciele, ktor chceme dosiahnu0, ale+o priania, ktor chceme ma0 naplnen. Breto spjame sily 3arsu, Cupitera a Daturnu. Pto mudra nm dodva aj vn.torn. vyv*enos0 a pokoj. List1 a odhlie$uje nosov dutiny a )eln dutiny, Balec, ukazovk a prostredn1k sa dot-kaj. &pi)kami, prsten1k a mal1)ek s. zohnut do dlane. Io+1 sa o+ojru)ne. Ce jedno, ako dlho ju ro+1me, ale mus1me ju ro+i0 intenz1vne. ! mysli si na/ormulujeme ve2mi jasne cie2, )o chceme dosiahnu0. Dkontrolujeme, )i je do+r- pre ns a ne&kodn- pre okolie. Dpoj1me prsty a trikrt ho nahlas povieme, pri)om /ormulujeme pozit1vne. Bo)as hovorenia stl)ame prsty.

)ad'ra mudra: Ps +m$drenia& !ad*ra mudra men1 nevedomos0, nerozh2adenos0 a hl.pos0 na zm.drenie. Bomha nm prekona0 v&ne a poryvy /yzickho sveta a dosiahnu0 spiritulne osvietenie. Ce vhodn ako cvi)enie pre vzostupuj.cich. Ce typick pre Caponsko a 5reu a hovor1 sa jej aj mudra &iestich prvkov, preto*e spja pF0 /yzick-ch prvkov '"em, !oda, #he$, !zduch a 5ov, so spiritulnum vedom1m. Dtimuluje krvn- o+eh, )1m pomha pri n1zkom krvnom tlaku ale+o ke6 je element "em v tele pr1li& sla+-, teda ak do+re nepracuje *al.dok, *l), pankreas ale+o srdce. Breto*e d4sledkom tejto sla+osti je maltnos0 a nek2ud, pomha aj pri t-chto prejavoch. Kkazovk 2avej ruky je napriamen-, zvy&n prsty tvoria pFs0. Brsty pravej ruky utvorie pFs0 okolo ukazovku 2avej ruky a &pi)ka pravho ukazovku sa dot-ka &pi)ky 2avho ukazovku. !ad*ra predstavuje vzjomn. hru prvkov, ktor spolo)ne vytvraj. nirvnu, ale s.)asne i pF0 jedov a pF0 m.dros1 mysle 4mitabhah< t.*+a ? individulnu m.dros0, 4kshobhya< hnev a nenvis0 ? m.dros0 ako zrkadlo, *ahavario$ana< /alo&n predstava ? poznanie reality, 5atnasambhava< chamtivos0 a p-cha ? m.dros0 rovnocennosti, 4moghasiddhi< zvis0 ? v&etko zahV$aj.ce poznanie. !ad*ra predstavuje aj proces ur-chlenho u)enia sa a praSe ved.cej k osvieteniu. Io+1 sa OS denne po 9 min.t o+oma rukami.

Mudry pre lieenie B

Bokra)ujem tre0ou )as0ou GmudrovaniaH o mudrch. Brv dve )asti njdete tu

3udry pre lie)enie M 3udry pre lie)enie R

a mal- doplnok navy&e aktivcia )akier mudrami. Qonedvna som si myslela, *e o+e ruky musia ro+i0 t. ist. mudru, a+y to +olo .)inn. Nu*, zmudrela som` ESistuj. mudry aj len na jedin. ruku ale+o mudry, kde 2av ruka ro+1 in. mudru ako prav. Pento )lnok +ude GzmeskaH klasiky pre o+e ruky i piko&iek pre ka*d. ruku, tak*e prip.tajte sa ? /r)1meW

Symetrick% a obo&run% mudry

:a!ini mudra: Pamov mudra& Bomha s.stredi0 sa a podporuje myslenie a du&evn. )ulos0. Qodva energiu mozgu. Bodporuje spoluprcu pravej a 2avej mozgovej hemis/ry. #tvra pr1stup k pravej polovi)ke mozgu, kde s1dli pamF0, ale aj kreativita a o+raznos0. Navy&e prehl+uje d-chanie. Brsty o+och r.k s. roztiahnut a o+e ruky sa dot-kaj. kon)ekmi prstov, ale dlane zostvaj. oddelen.

%k chceme aktivova0 aj druh centrum pamFte v na&om hru+om )reve 'pod2a taoistickej jgy ide o n& Gdruh- mozogH,, posunieme prsty pravej ruky oproti 2avej o jeden prav- ukazovk sa opiera o 2av- palec, prav- prostredn1k o 2av- ukazovk at6. Brav- palec spoj1me s 2av-m mal1)kom. ^akini mudru mo*no ro+i0 kedyko2vek a kdeko2vek ke6 si potre+ujeme na nie)o spomen.0, ke6 sme stratili ni0 rozhovoru a potre+ujeme nadviaza0, spoj1me &pi)ky prstov, poh2ad nasmerujeme nahor, pri ndychu oprieme &pi)ku jazyka o podne+ie a pri v-dychu ju spust1me nadol. "hl+oka sa nad-chneme a mali +y sme sa okam*ite rozpamFta0. %k sa potre+ujeme dlh&1 )as koncentrova0 ale+o podpori0 )innos0 mozgu, posad1me sa tak, a+y sme sa pozerali na zpad, a uro+1me mudru. Nohy pritom neprekri*ujeme.

7etoC mudra: mudra na vyplavenie jedovat8n + or*ani+mu "+avuje telo naz+ieranej negativity a +alastu ? /yzickho i emocionlneho. Balce na ka*dej ruke oprieme o vn.torn. stranu prsten1ka tesne nad kore$om.

P.to mudru ro+ievame po)as oddychu a po do+u, ke6 ju cvi)1me 'O-9 dn1, si uprav1me stravovanie rno jeme 2ahko strvite2n- chlie+ a pijeme +ylinkov- )aj, na o+ed a ve)eru si doprajeme ry*u ale+o zemiaky a dusen. listov. zeleninu. 3edzi jedlami pijeme )aj ale+o vodu 'voda je vhodnej&ia,. 34*eme pou*i0 aj zemiakov o+klady, ktor tie* vy0ahuj. toS1ny z tela. Pak-to o+klad m4*eme umiestni0 na pe)eni ale+o in-ch +olestiv-ch )astiach tela uvar1me zemiaky v &upke a roztla)1me na masu, za+al1me do +avlnenej handri)ky a polo*1me na dan miesto na tele< okolo sa omotme tepl-m uterkom. #+klad takto dr*1me asi ON min.t. Bo cel- )as ro+1me detoSi/ika)n. mudru. Pakisto du&evne si po)as ro+enia mudry sprav1me pohodlie ? vyprzdnime hlavu od my&lienok a )oko2vek +olestiv ale+o negat1vne pr1de, to nechme prejs0 a rozl.)ime sa s t-m. 34*eme pritom pou*i0 a/irmciu G!kladm svoj osud do +o*1ch r.k ? v&etko +ude do+r.H P.to mudru tre+a ro+i0 pravidelne.

Priedu1!ov mudra Jie)i priedu&ky a d-chacie cesty. Bou*1va sa pri ak.tnych zchvatoch astmy 'pou*1va sa tak-ch 8-Y min.t, potom sa cvi)1 mudra na astmu, a* k-m sa d-chanie neuk2udn1, ale+o ako dlhodo+ lie)+a, kde sa 9S denne cvi)1 9 min.t priedu&kov a 6al&1ch 9 min.t astmov mudra 'pop1san ni*&ie,. 3al1)ek oprieme o kore$ palca, prsten1k o horn- kE+ palca a prostredn1k o +ru&ko palca. Kkazovk napriamime.

Xudia s d-chac1mi pro+lmami )asto trpia aj vn.tornou osamelos0ou, izolciou, sm.tkom a maj. seSulne pro+lmy. Lasto tieto pocity prekr-vaj. humorom, )o v&ak len zvy&uje stres a zl d-chanie prek*a v r-chlom od+.ran1 stresov-ch hormnov. ! takomto pr1pade je potre+n prizna0 si svoje negat1vne pocity, prec1ti0 ich v meditcii a potom ich necha0 pomin.0. Kvedomme si, *e tieto pocity prichdzaj. vo vlnch ? chv12u s. a potom pomin.. Tch pr1)inou je plytk d-chanie, nie na&a neschopnos0W %k je )lovek n.ten- d-cha0 len plytko, nedo+1ja sa dostato)ne sa jeho energetick G+atriaH a tento nedostatok sa prejav1 nielen /yzickou sla+os0ou, ale aj emocionlnou la+ilitou. Dtrach, sm.tok, nespokojnos0, precitlivelos0 s. potom nsledky plytkho d-chania. Breto ke6 uvo2n1me d-chacie cesty mudrou, mali +y sme pokra)ova0 dychov-mi cvi)eniami, ako sa pou*1vaj. v +ojov-ch umeniach ? d-chan1m do bru$ha. Bri ndychu sa +rucho vypu)1 'povol1me svalstvo,, dr*1me dych nejak-ch 9 sek.nd a vyd-chneme t-m, *e stiahneme +ru&n svalstvo a dych z tela Gvypud1meH< ako posledn vyprzdnime horn laloky p2.c pod k2.)ov-mi kos0ami Botom po)kme, a* sa nm +ude chcie0 znova nad-chnu0, a pokra)ujeme.

(stmov mudra Pto mudra sa kom+inuje s priedu&kovou mudrou. Cej pou*itie je pop1san pri priedu&kovej mudre vy&&ie. Brostredn1ky o+och r.k zohneme a oprieme nechtami o se+a, ostatn prsty s. narovnan. Io+1me 8 min.ty OS denne.

%k trp1me astmou, za studenho po)asia ned-chame cez .sta, le+o sa nm zaplia priedu&ky. Pakisto sa sna*1me neponh2a0 a vyh-+a0 stresu, preto*e o+oje aktivuje )innos0 nado+li)ky a t za)ne vylu)ova0 adrenal1n, ktor- zas podporuje z.*enie a zahlienenie d-chac1ch ciest. Ceme 2ahk. stravu a mlo mFsa 'raz t-*denne sta)1,. !yh-+ame sa mlie)nym v-ro+kom, raj)inm, &tip2avmu koreniu a ki_i. No a ne/aj)1me. !yhnime sa liekom, ktor osla+uj. imunitn- systm 'napr. anti+iotikm,. Io+me dlh, pohodov vychdzky, a+y sme do organizmu dostali dostatok vzduchu. 7vi)me aspo$ raz t-*denne 'jgu, stre)ing, a dostato)ne odpo)1vajme. Nau)me sa stanovi0 si hranice a dodr*iava0 ich. Nenechajme si nalo*i0 viac, ako unesieme, a nesna*me sa udr*a0 cel- svet a pri2ahl- zvy&ok vesm1ru na na&ich pleciach.

Garuda mudra: Mudra sily a nesp$tanosti&

"vy&uje intu1ciu a umo*$uje nm komunikciu so svetom duchov. Bosil$uje a vitalizuje orgny a krvn- o+eh. Bomha pri vy)erpanosti. Io+1 sa trikrt denne 8 min.ty. Brav dla$ sa polo*1 na chr+t 2avej ruky, prsty sa natiahnu a palce sa zah)knu. Qlane s. o+rten k telu, ruky sa opieraj. o telo vo v-&ke sakrlnej )akry. Pakto vydr*1me po do+u asi MN ndychov. Botom presunieme ruky na pupok a zasa tak zotrvme po do+u MN ndychov. Botom ruky posunieme k spodnmu koncu hrudnej kosti a zasa zotrvme po do+u MN ndychov. Nakoniec presunieme ruky na horn- koniec hrudnej kosti pod hrdlom a o+rtime ich v smere ramien a roztiahneme prsty.

3imochodom, :aruda je chimra +oha !i&nu v podo+e )lovekoorla m zlat telo, +ielu tvr, )erven kr1dla, mu*sk telo a hlavu orla. Na hlave m korunu a je tak- ve2k-, *e dok*e zatieni0 Dlnko. Pu je o+rzok Gpo*i)an-H z cikipdie

Dym+olizuje prudk., nesp.tan. a niekedy ni)iv. silu, r-chlos0 a &ikovnos0 v +oji. #+rovsk sila a mlo s.citu. ^ovor1 sa, *e ke6 sa vyliahol z vaj1)ka, rozp.talo sa na "emi tak peklo ako na konci ka*dho zemskho cyklu a +ohovia ho museli poprosi0, a+y sa GsvrkolH na .nosn. ve2kos0. Na&la som :aruda mudru v e&te jednej /orme, ozna)enej ako Gtaark&a mudraH, a tam +ol postup nasledovn- ruky dme chr+tami k se+e, zah)kneme mal1)ky 'tvoria chvost :arudu, mystickho !t)ieho +oha,, spoj1me palce 'tvoria zo+k :arudu,, zvy&n-ch Y prstov tvor1 :arudove kr1dla

1as mudra: -timultor sa!rlnej a!ry& !ytvra v&eo+ecn- pocit pohody, spokojnosti a pokoja, uzem$uje a s.)asne sp.&0a produkciu endor/1nov. 3 jemn protidepres1vne, optimistick p4so+enie a tak dodva silu pra nov za)iatky, pre uzatvorenie minul-ch sk.senost1, pou)enie sa a vykro)enie k nov-m o+zorom. D.stre6uje ns na mo*nosti, nie na pro+lmy. Qodva ndej a chu0 za)a0 znova so sprvnou dvkou se+ad4very. Bomha rozpr.di0 kreativitu a zvy&uje seSulnu energiu. Funguje ako katalyztor pri nov-ch projektoch. [eny ju ro+ia tak, *e preplet. prsty o+och r.k tak, *e dlane smeruj. nahor a prav- palec spo)1va v kr.*ku z 2avho palca a ukazovka

3u*i preplet. prsty o+och r.k tak, *e dlane smeruj. nahor, prav- palec spo)1va na 2avom a z2ahka na$ tla)1

Poto rozdielne ro+enie mudry sa zaklad na tom, *e mu*sk a *ensk energia rotuj. rozdielne.

Bri ro+en1 mudry zlo*1me ruky do lona a s.stred1me sa na o+las0 sakrlnej )akry. !tiahneme pupok dovn.tra. Po pomha cirkulova0 energiu v o+lasti sakrlnej )akry. Io+i0 mudru mo*no hocikde, aj ve)er pri telev1zii. Io+ieva sa nieko2kokrt denne po MN min.t.

Matan*i mudra: (!tivtor solrne2o pleCu& 3atangi mudra zlep&uje predov&etk-m trvenie. #krem toho pomha lie)i0 traumatick nemoci. %ktivuje solrny pleSus a vyva*uje jeho energiu. Bosil$uje element Qrevo v organizme, ktor- predstavuje nov za)iatky, a element "em, ktor- predstavuje intenzitu *ivota. Bomha pri pro+lmoch so srdcom, *al.dkom, pe)e$ou, *l)n1kom, slezinou, pankreasom a o+li)kami. Kpokojuje srdce a zni*uje vn.torn napFtie. 7vi)enie tejto mudry pomha odstrni0 ne&peci/ikovate2n +olesti a napFtie v snke. Io+1 sa tak, *e ruky zopneme v o+lasti solrneho pleSu '*al.dka,. Brostredn1ky s. narovnan, ukazuj. nahor a dot-kaj. sa, zvy&n prsty s. prepleten. Bo)as cvi)enia sa s.stre6ujeme na dych v o+lasti solrneho pleSu.

Io+1 sa trikrt denne po do+u 8 min.t.

72armaa!ra mudra: ?oleso pre%2odu& Pto )akra sym+olizuje budhovo prv u)enie po osvieten1 a oto)enie kolesa dharmy. Iuky tvoria dva kruhy a v hinduistickej mytogii kruh sym+olizuje zavV&enie. Pieto dva kruhy sym+olizuj. u)enie o nesmrte2nosti. Xav- prostredn1k ? Daturn ? predstavuje prechod z jednho *ivota do druhho, zmenu *ivota, smrti a znovuzrodenia. Na o+och rukch spoj1me palec a ukazovk. Brav. ruku si dme pred hru6 vo v-&ke srdca, dla$ smeruje nadol. Xav. ruku prilo*1me dla$ou smeruj.cou nahor, pri)om prostredn1k 2avej ruky spoj1me so &pi)kou pravho palca a ukazovka. !-sledok vyzer takto

Pu je video, ako tre+a uro+i0 Qhakrma)akra mudru

Na&la som e&te jeden popis, kde sa palce a ukazovky o+och r.k spoja a potom sa prilo*ia navzjom

Napriek mojej snahe sa mi nepodarilo vyhra+a0, na )o +y mohla +y0 do+r zdravotne, ale spiritulne vraj ur-ch2uje prechod od neosvietenho stavu do osvietenho. Na&la som, *e pri jej ro+en1 mme d-cha0 pomaly a zhl+oka.

62ramara mudra: Protialer*i%! mudra& Pto mudra je do+r pri alergich 'hlavne na mFso, ki_i, raj)iny, )erven. papriku a jahody,. #+novuje zdrav. vn.tro)revn. /lru. !e2mi .)inne predchdza napuchaniu nosn-ch slizn1c. !-+orn po o+do+1, kedy )lovek musel +ra0 anti+iotik. Kkazovk sa GzrolujeH ku kore$u palca a &pi)ka palca sa prilo*1 z+oku k nechtu prostredn1ka. #statn prsty s. uvo2nene napriamen. Io+1 sa o+oma rukami 8S denne po ] min.t.

Dudra mudra: ;vlda solrne2o pleCu&

Bomha pri zvratoch, zlep&uje krvn- o+eh a pomha pri n1zkom krvnom tlaku. Kvo2$uje +lokovan cievy, zlep&uje zrak a d-chanie. Bomha dosta0 pod kontrolu stravovacie nvyky. Brin&a jasnos0 myslenia a koncentrciu. Bou*1va sa pri napFtiach ka*dho druhu ale+o pri vy)erpan1. Io+1 sa o+oma rukami. Kkazovk a prsten1k sa &pi)kami opr. o &pi)ku palca, ostatn prsty s. napriamen.

-ura2i mudra: Deuma a na%2ladnutia& Bomha pri reumatick-ch zpaloch, pri nachladnut1 a v1rusov-ch in/ekcich. bystr1 intelekt. Dpjame mal1)ek jednej ruky s prsten1kom druhej a naopak. #statn prsty s. vystret a nedot-kaj. sa.

0a!ti mudra: Mudra na do,r3 spno!& Kk2ud$uje, uk2ud$uje o+las0 +rucha a pod+ru&ka a prehl+uje dych, )o je ve2mi v-hodn v o+do+1 stresu, nervozity, strachu, pri men&trua)n-ch +olestiach ale+o pri kV)och v +ruchu. #+ojru)n mudra. Balce skr)1me do dlane a prikryjeme ukazovkom a prostredn1kom. Botom spoj1me +ru&k prostredn1kov a mal1)kov tak, a+y vytvorili Gzo+kH. Iuky sa okrem t-chto dvoch +odov nedot-kaj.. Iuky dr*1me vo v-&ke srdca a sed1me ale+o le*1me pohodlne nieko2ko min.t. Kvo2n1me +rucho. Q-chame zhl+oka a s.stred1me sa na dlh, spomalen v-dychy.

34*eme ro+i0 hocikedy a hocikde, ke6 mme chv12ku )asu ? posedia)ky, postoja)ky, pri choden1. Io+1 sa najmenej 9 min.t, pri siln-ch symptmoch a* M9 min.t. Bri prevencii ro+1me trikrt denne MR min.t.

Mudra na !ontrolu em>%i8 Bou*1vame ju, ke6 potre+ujeme kona0 uv*livo, racionlne a chladne vo vypFtej situcii. Bravou rukou uro+1me pFs0, ale palec odstva navonok. Xavou rukou chyt1me tento palec a prsty 2avej ruky okolo neho zovrieme do pFste

Qr*1me dlh&iu do+u v tejto poz1cii.

Mudra na posilnenie imunity P.to mudru ro+1me O min.ty YS denne. Dpoj1me &pi)ku palca a prostredn1ka a &pi)kou ukazovka pritla)1me z2ahka horn- )lnok palca v mieste medzi nechtom a kE+om.

Tmunitu posil$uje a proti nachladnutiam chrni aj apan mudra ro+en nieko2ko min.t o+oma rukami, ktor vo2ne spo)1vaj. v lone.

Mudra na stimulovanie !rvn=2o o,e2u "vy&uje vitalitu v pr1pade podchladenia, .navy a vy)erpanosti. Brav-m palcom pevne stla)1me stred 2avej dlane, k-m ostatn prsty pravej ruky dr*ia 2av. ruku zospodu. Qr*1me stla)en asi M min.tu.

Ma2a sa!rlna mudra: Mudra na men1truan= ,olesti& "mier$uje 0a*kosti v pod+ru&ku, napr1klad )revn kV)e a men&trua)n +olesti. Bomha vyprzd$ova0 GlenivH )revo a pomha pri pro+lmoch s prostatou, maternicou ale+o mo)ov-m mech.rom. Io+1 sa o+oma rukami. 5on)eky prsten1kov sa spoja, mal1)ky sa dot-kaj. palcov, ostatn prsty s. narovnan. P.to poz1ciu dr*1me po)as MN ndychov. Botom premiestnime prsten1ky na palce a mal1)ky sa dot-kaj., zasa poz1ciu dr*1me po do+u MN dychov.

Io+1 sa aspo$ OS denne ale+o pod2a potre+y.

/otosov mudra: Mudra srd%ovej a!ry& Ce sym+olom )istoty. Io+ieva sa v )asoch samoty a +ezndeje. Bosil$uje v organizme element #h$a. Kvo2$uje naz+ieran napFtie v tele. Iuky dr*1me vo v-&ke hrude a prilo*1me k se+e, spodn )as0 dlan1 sa dot-ka, prsty smeruj. nahor a kon)eky prstov o+och r.k sa dot-kaj. 'Gvytvorili sme lotosov- pukH,. Brsty roztiahneme 'Groztvor1me lotosov- kvetH, a spoj1me &pi)ky o+och mal1)kov a &pi)ky o+och palcov. Bo &tyroch hl+ok-ch ndychoch prsty uzavrieme tak, *e nechty o+och r.k sa spjaj. 'Guzavrieme lotosov- pukH,. Botom spoj1me chr+tov. stranu prstov, chr+ty r.k a nakoniec nechme ruky vo2ne visie0 nadol. Nakoniec z nich znova vytvor1me lotosov- kvet a pokra)ujeme nieko2kokrt po se+e.

Qr*1 na&e srdce )1st a otvoren +ezpodmiene)nej lske. #tvra ns Dlnku a Dtvoreniu.

Pu1paputa mudra: ;tvra srd%a&

Qva nm pocit otvorenosti, +ezpro+lmovosti, 2ahkho dvania a prij1mania. #tvra srdce lske a s.citu a hoj1 emocionlne rany. Bomha v kon/liktoch s in-mi 2u6mi h2ada0 nm najschodnej&ie rie&enie. Ded1me pohodlne so zatvoren-mi o)ami. Iuky o+rtime dla$ami nahor a trochu prehneme, a+y pripom1nali misky. Dpoj1me ich mal1)kovou stranou. 3al1)ky a &pi)ky prsten1kov sa dot-kaj..

Prasanna mudra: Mudra na vlasy& Dpoma2uje vypadvanie vlasov, zvracia stratu /ar+y vlasov, odstra$uje roz&tiepen kon)eky vlasov. "lep&uje celkov- stav vlasov, dodva im na lesku a o+jeme. Iuky zdvihneme do v-&ky hrude. Balce s. narovnan, ostatn prsty pokr)en a trieme nechty jednej ruky s nechtami druhej ruky navzjom 9-MN min.t po do+u ON dn1.

Parivatan mudra: Mudra +drav=2o spn!u& Pto mudra ns po troch d$och cvi)enia z+av1 nespavosti a no)n-ch mor. #+novuje zdravspnok, telo si odd-chne a zv-&i sa jeho energia a odolnos0. Xahneme si na chr+t. "opneme tuho ruky, prsty s. prepleten. Botom prstami 2avej ruky tla)1me na chr+t pravej ruky a naopak. #pakujeme R] krt.

7ynami%! mudra Pto mudra uk2ud$uje nervy a zvy&uje du&evn. pru*nos0. Iovnomerne, nensilne d-chame. Bri ka*dom v-dychu oprieme o palec &pi)ku jednho z prstov. Bri ndychu prsty zasa roztiahneme tak, a+y sa nedot-kali. Bri dotyku prstov s palcom hovor1me mantry 'uveden ni*&ie,. Bostup

stla)1me &pi)ku palca a ukazovka a hovor1me saaa stla)1me &pi)ku prostredn1ka a palca a hovor1me taaa stla)1me &pi)ku prsten1ka a palca a hovor1me naaa stla)1me &pi)ku mal1)ka a palca a hovor1me maaa pokra)ujeme druh-m kolom, ale tentokrt netla)1me o se+a +ru&k prstov, ale palcom pritla)1me necht danho prsta pokra)ujeme 6al&1m kolom, ale tentokrt dan- prst pritla)1me &pi)kou do dlane a zhora ho pritla)1me palcom.

Io+1me o+oma rukami s.)asne. Bo)as nej pomaly a rovnomerne d-chame. Io+1 sa a* do ON min.t denne.

.se mudra: (ntidepres8vna mudra& Bomha pri depresich, sklaman1, o+avch a strate motivcie, a to aj zapr1)inenej dlh-m o+do+1m smoly. Navy&e zvy&uje oso+n vy*arovanie a zlep&uje tak intu1ciu, ako aj mentlnu kapacitu. Bovz+udzuje sla+- element !ody v mech.ri a o+li)kch. Bolo*1me o+e ruky na stehn. 5on)ely palcov pritisneme ku kore$u mal1)ka a zvy&n-mi prstami palec uzavrieme, pri)om sa pomaly nadychujeme cez nos do +rucha '(pri ndychu vypu)1me +rucho,. "adr*1me vzduch a spievame sedemkrt )* tak, a+y rezonovalo v hlave, a po).vame ho prav-m uchom. Botom pomaly zatiahnut1m +ru&nho svalstva vyd-chneme, otvor1me ruky a predstavujeme si, ako v&etky starosti pominuli. #pakujeme ] a* 8a-krt.

Ma!ara mudra: ?ro!od8lia mudra& Pmav kruhy pod o)ami, nepokoj a nechu0 k v&etkmu s. prejavy zn1*enej hladiny energie. Pto mudra dok*e vo ve2mi krtkom )ase mo+ilizova0 na&e energie ulo*en v 2advinch. Xav ruka spo)1va v pravej. Balec pravej ruky presunieme pomedzi 2av- mal1)ek a prsten1k do stredu 2avej dlane a pritla)1me 'zospodu tla)1me zvy&n-mi prstami pravej ruky,. Dpoj1me 2av- prsten1k s 2av-m palcom.

Io+1me OS denne 8-MN min.t. Iuky mo*eme zameni0.

ttara,od2i mudra: Mudra najvy11ie2o osvietenia& Bosil$uje element 5ov, ktor- sa spja s energiou p2.c a hru+ho )reva. Brehl+uje d-chanie hlavne do hornej )asti p2.cnych lalokov, )1m ns osvie*uje. Bosil$uje n& nervov- systm a vn&a do systmu energiu zvonka, )1m nm Gdo+1ja +aterkuH. Iuky zopneme na .rovni solrneho pleSu. Brsty prepletieme. Dpoj1me palce o+och r.k a ukazovky o+och r.k a narovnme ich tak, *e ukazovky smeruj. nahor a palce na n& solrny pleSus. %k mudru ro+1me pole*iaky, m4*u sa kon)eky palcov opiera0 o spodn- okraj hrudnej kosti.

Io+1 sa hocikedy, hocikde a 2u+ovo2ne dlho.

72yani mudra: Meditan mudra& "dravotne sa nepou*1va zrejme na ni), ale medituje sa s $ou. Navodzuje pocit vyv*enosti. "lep&uje koncentrciu a pomha smrte2n1kom dosiahnu0 vzostup. #+e ruky spo)1vaj. v lone, 2av ruka naspodu, dla$ami o+rten nahor, palce sa &pi)kami dot-kaj..

'esymetrick% mudry
Pu1an mudra: Ener*eti%! pumpa& Bu&an mudra je venovan Bu&anovi, slne)nmu +ohovi. Cednou rukou sym+olizuje prij1manie, akceptovanie a nechvanie vo2nho prie+ehu veciam, druhou rukou sym+olizuje dvanie a op.&0anie. #+oje mus1 +y0 vyv*en. 3udra sa spja s trven1m ovplyv$uje meridiny, ktor s. zodpovedn za )erpanie *iv1n z potravy a za vylu)ovanie. "intenz1v$uje d-chanie a a+sorpciu kysl1ka a vylu)ovanie kysli)n1ka uhli)itho z p2.c. Kvo2$uje a uk2ud$uje solrny pleSus, o+las0 *al.dka, pe)e$, slezinu a *l)n1k, reguluje energie autonmneho nervovho systmu, zr-ch2uje vylu)ovanie a z+avuje telo toS1nov. !-+orne p4so+1 pre ak.tnej nevo2nosti, morskej nemoci, nad.van1 a )emere. 3 dve verzie

6er"ia 7: Brav ruka 'I, 5on)eky palca, ukazovka a prostredn1ka s. spojen, ostatn prsty s. narovnan. Xav ruka 'J, Balec, prostredn1k a prsten1k tvoria Gzo+kH, ostatn prsty s. narovnan.

6er"ia 8: Brav ruka Dpojen s. &pi)ku palca, prsten1ka a mal1)ka, ostatn prsty s. narovnan. Xav ruka je rovnak ako vo verzii M. Pto druh verzia aktivuje hru+ )revo a vylu)ovanie. 7elkovo /unguje ako energetick pumpa a stimuluje )innos0 mozgu. Bostavenie prstov pravej ruky aktivuje energiu v o+lasti panve a postavenie prstov 2avej ruky vysiela t.to energiu nahor. Po m priazniv- dopad na v&etky orgny, na na&u nladu, na s.stredenie, pamF0 a motivciu. #+e mudry sa pou*1vaj. v pr1pade potre+y ale+o pravdidelne 8S denne 9 min.t pri chronick-ch pro+lmoch.

E2r,tov mudra Bomha pri pro+lmoch s chr+tom a pri +olestiach chr+ta. Brav ruka Balec, prostredn1k a mal1)ek sa dot-kaj., zvy&n prsty s. narovnan. Xav ruka ^orn- kE+ palca prilo*1me na necht ukazovka.

! pr1pade ak.tnej +olesti sa mudra ro+1 tak dlho, k-m +oles0 nepominie. Bri chronick-ch +olestiach ro+1me 8S denne po 8 min.ty.

Mudra proti ,olestiam 2lavy Xav- prsten1k zohneme k +ru&ku pod palcom a 2av- palec polo*1me z+oku ku kore$u 2avho prostredn1ka. #statn prsty 2avej ruky s. narovnan.

Na pravej ruke spoj1me palec, ukazovk a prostredn1k. Io+1me ] min.t RS denne.

?Fl,ov mudra !yva*uje energiu v kE+och. Qo+re p4so+1 aj vtedy, ke6 mme po nmahe GmFkk kolenH 'dlh ch4dza, schdzanie dole kopcom,, ale+o ke6 mme stuhnut lakte podlhej prci pri po)1ta)i. Bomha aj pri 0a*kej artrze. Bomha aj pri +olestiach svalov. Xav ruka 'J, Dpoj1me palec a prostredn1k. Brav ruka 'I, Dpoj1me palec a prsten1k.

Io+1 sa pod2a potre+y ale+o 8S denne M9min.t. ! pr1pade ochorenia sa ro+1 YS denne ON min.t. %j ke6 proces lie)enia je pomerne pomal- a m4*e trva0 aj mesiace, oplat1 sa vytrva0.

( pr liniek pre zvedavcov na zver:

http AA___.crystallotus.comA3udrasA9mudra.htm http AAmudras/orhealing.comA http AA___.healthandyoga.comAhtmlAmeditationAmudras.html http AAhealing.a+out.comAodAeastAigA3udra-:alleryAQhyana.htm http AA___.indianetzone.comAMAtypesdmudra.htm a http AA___.indianetzone.comAMAm udradyogaR.htm http AA___.spiritproject.comAmedicusAmudrasA http AA___.youtu+e.comA_atchev(gKpU7eQuog_ http AA+o_entherapy.homestead.comAmudras.html http AAthum+a._e+shots.netAtAY8A9Y8AaAMOAOMARa]YaMOOMNNOU8OMaYasPB37edth.jpg http AA___.lounge./mARNNUAN]AMYA/inger-yogaA http AA___.purerasa.comAmudrasAmudras.php http AA___.yoga.lvAeitemdid(MNfl(R http AA___R.+remen.deAin/oAnepalATconoA3udrasA3udras.htm

http AA___.healthmad.comA3ental-^ealthA^ealth-in-gour-^and-Deven-3udras-/or%mazing-^ealth-bene/its.8aYY9

Medit%ia d3%2an8m 1G H B
%ura_ie_era 'bylinky A Feng \uej, tu poznme v&etci. Pentokrt v komentroch prispel novou medita)nou technikou a ke6*e v komentroch sa h2ad dos0 0a*ko, hod1m to do )lnku a +udem pevne veri0, *e maestro sa nenasrd1` Pak*e ? )1m prispele 3editciou, ktor sa praktizuje le*mo. Ce ve2mi jednoduch a vhodn pre za)iato)n1kov a %ura_ie_er ju vrelo odpor.)a. Io+1 sa nasledovne

!yzujeme si pono*ky a papu)e. Qme na se+a nejak pohodln o+le)enie, ktor sa nm nere*e do prdelky, netla)1 ns, ne&t1pe ns a takmer ho nec1time. !lezieme najlep&ie do vlastnej postele a prikryjeme sa. Kprav1me si svoje mieste)ko tak, a+y +olo v&etko dokonal a naozaj ni) ns netla)ilo. "avrieme o)i a trocha sa uk2udn1me. "a)neme vytesnva0 my&lienky a spomal1me ich )innos0. "a)neme ndych-v-dych 'pozn. d-chanie MN dychov je v*dy po)as cvi)enia hl+ok, a to MNS< ako vydychujeme MNty krt spomal1me d-chanie na plyt&ie. Peraz ideme ndych-v-dych-ndych-v-dych-ndych-v-dych 'OS, a sna*1me sa zodvihn.0 ruky astrlneho dvojn1ka, pri)om rtame do MN a pomedzi to d-chame normlne. 5e6 skon)1me po)1tanie do desa0, nechme ruky dvojn1ka rukami dvojn1ka a opakujeme teraz u* len dvakrt O dychy a dv1hanie. 5e6 dokon)1me tret1 Odych opakujeme cvi)enie od +odu 8.

% )o hovor1 maestroe GDkuto)ne pomha - mm to predsa odsk.&anW Ca som zaspal po tre0om MN dychu. G

-edem +!ladn3%2 +!onov niver+a

5e6 h2adte, kde)o za)ne vyzera0 ako zauj1mavos0, hoci e&te pred t-*d$om +y ste to hodili do ko&a` ! poslednom t-*dni mi pri&lo na e-mail mnoho pon.k. Na strnke jednej z nich som na&la in/ormcie o ] zkladn-ch zkonoch Kniverza. K* sme sa dvno neuniverzovali , tak*e po6me na toW (*imo$hodom, ja som sa ri rekladan hodne nauila o sebe a o t!$h svoji$h redsudko$h, ktor& som si ani neuvedomovala9 :ak#e tajte o"orne ; mo#no to "men v3 #ivot< a ak ni in&, tak to ravde odobne ro"3ri v3 uhol ohadu=2

)* +kon pr,-a.livosti / zkon rezonan0cie !1O("

"kon pr10a*livosti 'Ja_ o/ %ttraction, ale+o zkon rezonancie hovor1, *e )oko2vek vysielame do Kniverza, to k se+e 'a aj nm ako zdroju vysielania, pri0ahuje energie, ktor s. v rezonan)nom s.lade, maj. rovnak. ale+o podo+n. /rekvenciu )i vi+rciu. "kon rezonancie mo*no vyjadri0 r4znymi sp4so+mi

Ener*ia nasleduje po+ornosI 'Na )o sa s.stre6uje&, do toho vtek energia ? tvoja i t GKniverzlnaH., .oJ o om prem31"a1J posil#uje1I Dovna!= pria2uje rovna!=I 'Bo slovensky vrana k vrane sad, rovn rovn si h2ad. ,

Pakisto eSistuj. r4zne slovn spojenia, ktor ho popisuj., hoci 2udia mo*no nevedia, *e hovoria o zkone rezonancie

z)istajasna synchronicita +o*ie po*ehnanie &t1stko nhodi)ka osud karma

E&te raz, G+!on re+onan%ie 2ovor8J 'e o!o"ve! vysielame do niver+aJ to pria2uje ener*ie podo,nej Kre!ven%ieJ re+onan%ie ale,o vi,r%ieG. "kon rezonancie dva v-sledky ? )i ich chceme ale+o nie 'ak sme Kniverzu vysielali nechcene nejak- signl, napr. Gnezasl.*im si`H,. Bri0ahujeme to, )o sme, a s%asne to, na )o sa s.stre6ujeme. %k c1time negativitu, pri0ahujeme negat1vne sk.senosti. %k c1time lsku a vyrovnanos0, pri0ahujeme pozit1vne sk.senosti. 34*eme pritiahnu0 len tie kvality, ktor sami mme. Pak*e ak chceme ma0 v *ivote vo2nos0 a rados0, mus1me sa dosta0 do stavu, ke6 sa c1time, ako+y sme vo2nos0 a rados0 v *ivote u* mali` Dkuto)ne, zastavme sa na chv12ku a po6me si re$ti', ako +y sa tieto veci c1tili. %ko +y sme c1tili vo"nose "menili +y sme zamestnaniee [ili +y sme niekde indee % ako +y sa c1tila radose % 2ojnose

No do+re ? a teraz, ke6 ste si ten pocit predstavili, tak zavrite znova o)i a predstierajte, *e to u* mte. Bredstavte si, *e za tmou za va&imi vie)kami je u* domov, auto )i partner, ktor-ch ste si vysn1vali, )i trezor pln- pe$az1 ale+o celkom zdrav telo` Nesmiete si len redstavova', *e to mte. 3us1te skuto)ne c1ti0, *e to mte a *e ste si to zasl.*ili. No a teraz si priznajme ? ako )asto denne zotrvvame v tak-chto .*asn-ch okamihoch a ako )asto miesto toho zotrvvame v negat1vnych pocitoch ako Gnemm to-a-toH, Gsom tlst-H, G2udia ma nemaj. radiH` 5e6 sa s.stavne s.stre6ujeme na to zl ? ako chceme pritiahnu0 do svojho *ivota to do+re "kon rezonancie nie je nov my&lienkaW ! histrii ho u)ili Ce*i& aj budha. % hoci nzov J#% dostal prednedvnom, eSistoval odjak*ivaW Pu je pr pr1kladov

>:voja viera 'a u"dravila(? Poto povedal Ce*i&. Kkzal, *e ak chceme zastavi0 utrpenie, mus1me zastavi0 na&e o+medzuj.ce my&lienky a presved)enia. bola to viera toho )loveka, ktor ho uzdravila ? za)ala ako my&lienka a premenila sa na vylie)enie. Ce*i& nepovedal Guzdravil som 0aH, ale Gtvoja viera 0a uzdravilaH. !eri0 znamen ma0 presved)enie, ktor nm dodva silu. 5tor na&e presved)enia nm uzatvraj. cestu k tomu, )o chceme dosiahnu0e Pie nm stoja v ceste, *e dnes ne*ijeme n& vysn1van- *ivotW 3us1me veri0 v Kniverzum i sami v se+aW >4ko lovek mysl, tak! je(? Poto je v-rok budhu. Na )oko2vek sa v rozm-&2an1 s.stred1te, to sa zhmotn1 do va&ej konkrtnej reality. >/me, o si myslme( 63etko, o sme, m @vod v tom, o si myslme( 1a3imi my3lienkami utvrame n3 svet(? >63etko, o sme, je v!sledok toho, o sme si mysleli( 4k lovek hovor a kon so "l!m %myslom, renasleduje ho boles'( 4k s% my3lienky a iny loveka ist&, obklo uje ho 3'astie ako tieA, ktor! ho nikdy neo %3'a(?

% zasa si uvedomme, *e zkon rezonancie p4so+1 v o+och smeroch ? tak pozit1vne, ako aj negat1vneW %k sa teda stle s.stre6ujeme na to, *e nemme dos0 pe$az1 na zaplatenie .)tov, )o sa asi stanee Ne+udeme ma0 dos0 pe$az1 na zaplatenie .)ovW %le ak sa dostaneme do du&evnho stavu, kedy sme presved)en1, *e pe$az1 +ude dos0, i ke6 ich teraz ve2a nie je, potom si tie peniaze do *ivota pritiahneme ? +u6 ako peniaze ale+o ako npad, ako sa k nim dopracova0. %le na to, a+y zkon rezonancie za+ral, potre+ujeme e&te nieko2ko zkonov, o ktor-ch ns nikdy neu)ili

2* +kon myseln%#o tvorenia

"kon .myselnho tvorenia 'Ja_ o/ Qeli+erate 7reation, hovor1 .oJ do o2o investujem my1lien!yJ +a8nam pria2ovaI .oJ do o2o investujem em>%ieJ +a8nam pria2ova r3%2lej1ieI& Po, na )o mysl1m, m4*em dosta0. 5e6 na to mysl1m s t.*+ou, o)akvan1m a presved)en1m, vtedy to dostanem.

Iozdiel oproti zkonu rezonancie je, *e zkon rezonancie je ako +umerang ? )oko2vek vysielame, to sa k nm vracia. "kon .myslenho tvorenia vytvra ist. vi+rciu vedome, )i*e nie sme otrokmi na&ich vi+rci1, ale ich pnom. 5e6 sme napr1klad svedkami nie)oho, )o v ns vyvolva pocit spokojnosti, zvy&ujeme svoju vi+rciu a +udeme vi+rova0 na vlne G&0astieH. %k vid1me nie)o, )o ns na&tve, +udeme vi+rova0 na vlne Gzlos0H. % to, )o k nm pr1de, +ude t ist ale+o ve2mi podo+n vlna. budeme ma0 viac toho istho. %k nezapoj1me zkon .myselnho tvorenia, sme len pozorovate2. 3me ist. realitu, pod2a ktorej vi+rujeme a pod2a ktorej dostvame aj *ivotn. odozvu. %k mme dlhy, zist1me to a za)1name myslie0 Gnemme dostatok pe$az1H. J#% nm ochotne prinesie viac toho, )1m vi+rujeme ? a dr*1 ns v uzavretom kruhu dlhov a nedostatku pe$az1. Po zna)1, *e J#% p4so+1 automati$ky - +u6 v n& prospech ale+o proti nm. Jen )o za)neme .myselne tvori0 na&u vi+rciu, ako je to pop1san vy&&ie, preru&ujeme automatizmus p4so+enia J#% a za)1name si cielene a .myselne utvra0 na&u +ud.cnos0 pod2a toho, ako +y sme ju chceli ma0`

3* +kon umo.nenia
Pret1 zkladn- zkon je zkon umo*nenia 'Ja_ o/ %llo_ing,. Ce to princ1p najmen&ej aktivity, princ1p nulovho odporu. ESistuj. dva sp4so+y, ako tento zkon za)a0 uplat$ova0. Brv- je dovoli0 in-m, a+y +oli tak1, ak1 s.. Qruh- je umo*ni0 Kniverzu, a+y nm dodalo to, po )om t.*ime. Bo6me najprv na to prv ? umo*ni0 2u6om, a+y +oli sami se+ou. ^ovorme si stle dokola a nahlas -omJ !to somI ( !3m som sm se,ouJ umo'#ujem ostatn3mJ a,y aj oni ,oli sami se,ouI NeeSistuj. dvaja 2udia, ktor1 +y +oli rovnak1. %k dok*eme Ginakos0H toho druhho nielen tolerova0, ale aj ak$e tova', vtedy *ijeme zkonom umo*nenia. %k sa zkona umo*nenia nedr*1me, tak ver1me, *e niekto +y mal myslie0, c1ti0, veri0 a kona0 pod2a toho, )o si my mysl1me, *e +y GmalH. Pomuto sa hovor1 ma0 erfektn& redstavy a v na&om *ivote tieto erfektn& redstavy p4so+ia ve2a zlaW Ce to protiklad akceptovania in-ch ? posudzovanie, a to je produktom hl+oko zakorenenho strachu, *e ak niekto in- mysl1, c1ti a kon inak ako my, je nie)o s nami Gv neporiadkuH. Bosudzovanie je emcia ni*&ej .rovne a ak vezmeme do .vahy J#%, +udeme si takto pri0ahova0 do *ivota viac negat1vnych 2ud1, okolnost1 a situci1. %k potre+ujeme, a+y v&etci a v&etko +olo pod2a na&ich predstv, a+y sme sa c1tili na svete do+re a oprvnen1, nikdy nepoc1time vo2nos0. Poto je presn- opak vo2nosti ? je to zajatie vlastn-mi predstavami. % navy&e sa nm nikdy nepodar1 don.ti0 cel- zvy&ok sveta, a+y sa sprval tak, ako G+y sa malH. " tohto d4vodu za)1naj. vojny` Bozrime sa na mo*n- pr1klad. Bozerte na niekoho, kto rozprva pri jeden1 a hovor1 s pln-mi .sttami. 3iesto toho, a+y ste ho nechali jes0 tak, ako je zvyknut-, za)nete poci0ova0 znechutenie a odpor k tomu )loveku. Dkuto)ne si prajete, a+y sa zmenil ale+o prestal aspo$

ro+i0 t.to jednu vec 'hovori0 s pln-mi .stami,. Navy&e sa o+vate, *e aj vy nevyzerte pritom zrovna najctnostnej&ie, ke6 to nekomentujete` % tam miesto toho, a+y ste ho nechali +y0 se+ou sam-m, +eriete to oso+ne a dovol1te, a+y vm to pokazilo nladu a o+ralo vs v kone)nom d4sledku o va&u slo+odu. "kon umo*nenia je tie* jedn-m zo zkonov, pod2a ktor-ch G&2apeH tento vesm1r. D. ve)n, s. tu nav*dy. D. univerzlne, preto s. platn v&ade. D. a+sol.tne, )i sa nm to p)i ale+o nie. #vplyv$uj. n& *ivot, )i si to uvedomujeme ale+o nie` %k Kniverzum o nie)o *iadame a mme pritom negat1vne pocity, +lokujeme zhmotnenie n&ho priania. Brve na&e negat1vne pocity nm +rnia dosta0, )o chceme. %k prestaneme odporova0, dostvame sa spF0 do stavu umo*$ovania, a+y k nm pritekala v&etka t hojnos0, .spech, +laho+yt, vo2nos0, rados0 )i &0astie. K* vid1te, ako sa jednotliv zkony navzjom dopE$aj. a spolupracuj.e #vlda0 len jeden z nich je do+r- za)iatok, ale a* pou*itie v&etk-ch s.)asne nm prinesie *ivot, po akom sme v*dy t.*ili`

4* +kon dostatku a #o&nosti

\tvrt- zkon sa vol zkon dostatku a hojnosti 'Ja_ o/ Du//iciency and %+undance,. ^ovor1 Prve tera+ m1 v se,e v1et!o potre,n= na toJ a,y si viedol 'ivot svoji%2 snovI& ^oci sme +oli vovychovvan1 do presved)enia, *e *ijeme vo vesm1re nedostatku, prav- opak je pravda ? *ijeme vo vesm1re hojnostiW ! tomto vesm1re mme nekone)n zso+y v&etk-ch .*asn-ch a do+r-ch vec1 a sk.senost1. Ce v $om dos0 pre ka*dhoW !*dyW 3iesto toho sme si osvojili lo*, *e nie je dos0 pre v&etk-ch` Poto je lo* nedostatku a o+medzen1. Bravda je, *e mme a+sol.tnu hojnos0 a sme schopn1 vytvori0 si, )oko2vek potre+ujeme. [ijeme v svete, kde z energetickho a spiritulneho h2adiska mme neo+medzen- pr1sun Gvec1H. 5e6 sme dostali *ivot, spolu s n1m sme dostali aj moc utvra0 *ivot tak, ako si zvol1me. % nikto ns o ni) Gneo+erH, ak m .spech v svojom vlastnom *ivoteW Dme ve)n +ytosti vo /yzickej /orme< +laho a hojnos0 s. zkladom n&ho vesm1ru. Bredstavy a predsudky zakorenen v nedostatku o+medzuj. na&u schopnos0 +ez nmahy zhmotni0 to, po )om t.*ime. Pento nedostatok ns mentlne kontroluje t-m, *e ns udr*iava v stave t.*enia po tom, )o maj. in1, ale+o v stave sna*enia sa +y0 lep&1 ako in1. !F)&ina z ns c1ti, *e )o sme, )o mme a )o ro+1me nie je Gdos0H. Po je o+rovsk lo*W K* poznme zkon rezonancie. %k mme pocit, *e ni) nie je dos0 do+r, tak +udeme presne toto v0ahova0 do n&ho *ivotaW %k poci0ujeme, *e nie sme dos0 v-znamn1, tak potom nie sme dos0 v-znamn1. %k poci0ujeme, *e nemme dostatok, tak pri0ahujeme nedostatok. Ce na )ase, a+y sme sa pozreli na pravdu na&ej +ytosti my sme >dos'?. ! tomto okamihu, ako to )1tate, ste per/ektn1, .pln1 a kompletn1 presne v tej podo+e, v ktorej momentlne ste. Breto*e sme rozv1jaj.ce sa +ytosti, v*dy +udeme t.*i0 po GviacH, ale ak k tomu za)neme pristupova0 z poz1cie Gdnes nie je dos0H, nikdy sa nenau)1me poci0ova0 skuto)n- dostatok a preto )oko2vek zhmotn1me, ne+ude nm dos0 do+rW Pak*e kedy +ude Gdos0He 5edy sa +udeme c1ti0 spokojn1e 5e6 schudneme t-ch 9 k1le 5e6 +udeme ma0 milin na .)te v +ankee 5e6 +udeme ma0 kone)ne idelny vz0ahe

%ko +udeme vedie0, )o je Gdos0He %k stle h2ad1me navonok, na okolnosti a situcie, a+y +oli viac Gdos0H ako dnes, nie sme v Gtu a tera"H a necen1me si, )o prve mmeW %k sa +udeme nah$a0 za vecami mimo se+a, a+y sme c1tili, *e mme Gdos0H 'mimochodom, krsne to popisuje pesni)ka T am` T said od Neila Qiamonda,, ne+udeme nikdy poci0ova0, *e mme Gdos0H ? ke6*e Kniverzum je nekone)ne hojn, v*dy tam +ude e&te nie)o, )o ne+udeme ma0` %k vychdzame z pocitu, *e v&etko v na&om *ivote, )o prve mme, ro+1me a sme, je dosta)uj.ce, zmocn1 sa ns o+rovsk- vn.torn- pokoj. %k poc1time v6a)nos0 za to, )o prve v *ivote mme, a s.)asne sa +udeme te&i0 na v&etko to, )o si e&te ideme zhmotni0, spoznme dokonal. rados0. Lo ke+y sme sa prve teraz mentlne a emocionlne naladili na hojnos0e Lo ke+y sme poci0ovali, *e mme dostatoke [e sme per/ektn1 tak1, ak1 smee %ko to uro+i0e bu6me spokojn1 rve tera". Ne)akajme, *e +udeme spokojn1 niekedy v +ud.cnosti. Bolo*me si ruku na srdce a povedzme nahlas -om spo!ojn3() s t3mJ o mmI Moja ls!aJ ,e+penos a 1astie !u mne pri%2d+aj$ + mAj2o vn$traJ +o +droja mAj2o stvoreniaJ a!o +droj a +so,re# pre moje vlastn= tvorenieI& "a)nime s t-m, kde sme prve teraz a )o mme prve teraz. Dtanovme si ciele, vi6me sa, ako sme ich dosiahli, a +u6me rozhodnut1 uro+i0 v&etko, )o tre+a, a+y sme ich dosiahli. 3m tak. mal. a/irmciu, ktor. na to pou*1vam ? a opakujem si ju denne >/om o$hotn urobi' absol%tne v3etko, o bude treba, aby som sa stala le 3ou a mala la 3ie ; ka#d! deA a ka#d!m s @sobom(? Po ma n.ti vyu*1va0 ka*d., i dro+n. &ancu na zmenu a ne)aka0, a* sa predo mnou otvoria hradn vrta do novho *ivotaW 52motnenie nastvaJ !eL sme u+mieren8 s t3mJ !de sa momentlne na%2d+ameJ !3m s$asne ns v+ru1uj$ mo'nostiJ !tor= s$ pred namiI

5* +kon ist%#o potencilu

Biaty zkladn- zkon Kniverza je zkon )istho potencilu 'Ja_ o/ Bure Botentiality,. Pento zkon sa zaklad na poznan1, *e na&a skuto)n podstata je )ist vedomie. "droj v&etkho, )o je, je )ist vedomie, pr1padne )ist- potencil '(mo*nos0,, ktor sa sna*1 vyjadri0 sam se+a pomocou r4znych /oriem. '%k je to zlo*it, ni) si z toho nero+te, +udeme sa okolo toho s.stavne vrtie0 ako pes za svoj1m chvostom., 5e6 si uvedom1me, *e vedomie, ktor h-+e na&imi telami i du&ami, je vedomie )istho potencilu, rezonujeme na tej istej vlnovej dE*ke ako t sila, ktor zhmot$uje )oko2vek v na&om Kniverze. !&etko je mo*n a kreativita nepozn hran1c. "kon dostatku a hojnosti ns nau)il, *e Kniverzum nepozn hran1c. Ceho potencil '(mo*nosti, je neo+medzen-. Cedin o+medzenia predstavuj. na&e vlastn strachy, pochy+nosti, neistota, nedostatok viery, nedostatok d4very ale+o hociktor in n1zkovi+ra)n emcia. %k v *ivote poci0ujeme o+medzenia, na&e ego poci0uje strach a t.*i po veciach, ktor ho Goslo+odiaH ? peniazoch, prest1*i, moci. Lo sa stane, ke6 tieto veci odrazu zmizn.e 5e6 mme v&etky tie peniaze, ktor chceme ? a odrazu o ne pr1demee

Na&a slo+oda +ola odmienen` %k v svojej viere a v svojom vn.tri vieme, *e sme s.)as0 Kniverza a *e Kniverzum nm poskytne v&etko to, )o potre+ujeme a kedy to potre+ujeme, vtedy je n& potencil '(mo*nosti, neo+medzen-. 5e6 rezonujeme unisono s )ist-m potencilom, neeSistuje strach. !tedy sme skuto)ne slo+odn1. %k sa chceme dosta0 do stavu )istho potencilu my sami, potre+ujeme si vytvori0 vz0ah so "drojom a potom kona0, ako+y sme +oli )as0ou tohto "droja. Breto je tak d4le*it pravideln meditcia. 5e6 dovol1me sami se+e st1chnu0 a len +y0, vytvrame si spojenie so "drojom a s na&1m )ist-m potencilom. 5e6 c1time spojenie s Br1rodou a vid1me t. .*asn. inteligenciu v ka*dom jej v-tvore a v ka*dej *ivej +ytosti, vtedy sa napjame na )ist- potencil. Ded1me a sledujeme zpad slnka, po).vame pada0 l1stie ale+o *+lnka0 vodu, c1time v4$u kvetov` !&etko toto a ove2a viac je len rejavom )istho potencilu. Dme neo+medzen1, poznme len lsku, netre+a sa ni)oho +0, sme s.)as0ou )istho potencilu. !&etko je mo*n, preto*e ni) nie je nemo*n. 5e6 sme naladen1 na zkon )istho potenclu, sme ukotven1 v svojom strede a c1time sa pokojn1 a v mieri so v&etk-m.

6* +kon nezaan7a.ovanosti
\iesty zkladn- zkon Kniverza je zkon nezaanga*ovanosti 'Ja_ o/ Qetachment,. ^ovor1 (! %2%eme +8s!a o!o"ve! vo Ky+i%!om niver+eJ mus8me sa v+da svojej navia+anosti na toI& Po nezna)1, *e mus1me vytvra0 veci, o ktor nestoj1me, ale+o *e nesmieme st0 o veci, ktor zhmot$ujemeW Dpome$me si Gnhodi)kaH a G&t1stkoH neeSistuj.` %k chceme nie)o, mus1me pou*i0 zkon rezonancie. % zkon nezainteresovanosti p4so+1 v s.)innosti s n1m a s ostatn-mi zkonmi. 7el je to o d@vere. 5e6 sme v stave nazaanga*ovanosti, d4verujeme. Ne+y0 zaanga*ovanna tom, )i v-sledok pr1de, znamen nau)i0 sa d4verova0. % teraz slovn hra)ka o d4vere, ktor sa po anglicky povie PIKDP .o Dely nto -pirit .otally, )i*e Gtotlne sa spo2ahn.0 na DpiritH. % Dpirit je v tomto oh2ade na&e Kniverzum, ktor-m tu to2ko mvame hore-dole. 5e6 vieme, *e Kniverzum nm d to, )o potre+ujeme ? nie nutne to, )o $h$eme, ako +y to najrad&ej videl n& Geg.&ikH -, potom sa nau)1me uro+i0, )o tre+a, a 1s0 6alej. !-sledok sa u* sm o se+a postar a dostav1 sa. 5edye ! tom najvhodnej&om okamihu. % ke6 d4verujeme Kniverzu, *e vie, ktor- okamih je Gnajvhodnej&1H, tak sa veci dej. e&te r-chlej&ie, preto*e si zaprajeme a Gpraceme sa z cestyH zhmot$ovaniu. %k +lokujeme proces zhmot$ovania na&imi strachmi, ned4verou vo v-sledok, neistotou ale+o .zkos0ou, vlastne zni*ujeme e/ekt1vnos0 toku energie a od6a2ujeme okamih zhmotnenia. %k sa nau)1me d4verova0, *ijeme v m.drosti neistoty a neur)itosti, kde v ka*dom novom okamihu vznikaj. nov a nov pr1le*itosti` Dpom1nate si na zkon )istho potencilue % sledujete, ako zkony +uduj. jeden na druhome Nezaanga*ovanos0 je in- sp4so+ umo*nenia. 5e6 skom+inujeme na&e .mysly a neanga*ujeme sa do v-sledku, za)1naj. sa na&e t.*+y zhmot$ova0. Po neznamen, *e +y sme nemali stanovova0 ciele a ro+i0 opatrenia na ich dosiahnutie. "kon .myselnho tvorenia, sila zmeru a zkon nezaanga*ovanosti spolupracuj. pri zhmotnen1

na&ich t.*o+. %k k na&1m cie2om a t.*+am pristupujeme cez zkon nezaanga*ovanosti, zostvame pru*n1 a pln1 d4very, ke6 nm Kniverzum prinesie nie)o, )o s nami rezonuje, ale my sme to neo)akvali. Nezaanga*ovanos0 nm umo*$uje zosta0 otvoren1 a umo*ni0 Kniverzu, a+y nm donieslo nie)o mo*no e&te lep&ie, nie)o, )o sme ani nepova*ovali za mo*n`

8* +kon polarity
Diedmy zkladn- zkon Kniverza sa vol zkon polarity 'Ja_ o/ Bolarity, a hovor1 Jednota je mno'ina najmenej dvo%2I& ! dualite tejto hmotnej reality m v&etko svoj protiklad. Bolarita predstavuje dva eStrmne aspekty jednej a tej istej veci. Napr1klad GteplotaH m dva ply tepl- a studen-. Peplota je t ist GvecH a prejavuja sa cez GveciH, ktor s. rozpt-len medzi dvomi eStrmami '(plmi, tepl- a studen-. 3ieru vzdialenia od t-chto plov meriame v stup$och a priradenie k jednmu z t-chto dvoch plov je podmienen individulnym vn1man1m toho, )o je Gtepl-H a )o Gstuden-H. GPepl-H a Gstuden-H zna)ia pre r4znych 2ud1 r4zne veci ? rovnako ako +ohat- a chudo+n-, lska a nenvis0, do+r- a zl-, ` Lo je d4le*it pri zkone polarity je pochopi0 silu trans/ormcie. P-m, *e zmen1me svoje vn1manie a svoj nsledn- postoj, dok*eme zmeni0 na&e pre*1vanie niekohoAnie)oho zo Gzl-H na Gdo+r-H. GQo+r-H sa pre ns stva novou realitou. %k sa +udeme orientova0 na vy&&ievi+ra)n. energiu v tomto trans/orma)nom procese, nahrad1me $ou t. ni*&ievi+ra)n.. "o GzlhoH sa stane Gdo+rH. 5e6 uro+1me nejak. podo+n. vo2+u, dostav1 sa automaticky p4so+enie zkona pr1)iny a nsledku ? ako seje&, tak *ne& ? v zvislosti od toho, ak. vo2+u sme v danom okamihu uro+ili` 34*eme takto svoju vi+rciu +u6 zv-&i0 ale+o zn1*i0 ? v zvislosti od toho, ako sme volili. Ce v na&ej moci meni0 postoje a vn1manie vec1. % touto zmenou za)1name zhmot$ova0 *ivot, ako +y sme ho chceli ma0. Tn-m pr1kladom zkona polarity je /yzick a meta/yzick. Fyzick je to, )o vid1me, po)ujeme, c1time dotykom, chutnme a voniame. 3eta/yzick je v&etko, )o vn1mame cez pocity, emcie )i energiu. %k chceme zhmotni0 to, )o sme si predsavzali, mus1me ma0 pokryt. tak /yzick. ako aj meta/yzick. strnku veci. Fyzick )as0 v ns potre+uje kona0, a+y sa veci diali, a meta/yzick )as0 potre+uje uro+i0 svoju energetick. Gdomcu .lohuH. 5e6 o+oje skom+inujeme, dostvame to, po )om t.*ime. Breto ve2a 2ud1, )o videli /ilm Phe Decret, je z neho nakoniec sklaman-ch a ned4veruje jeho o+sahu. %+y sa veci diali, mus1me uro+i0 tak /yzick, ako aj meta/yzick pr1pravy. %* potom sa veci za)n. zhmot$ova0`