Kaj so akre?

loveka avra je energetska matrica, ki se nahaja okrog fizinega telesa in ima sedem osnovnih slojev. Avra vsakega posameznika se napaja z energijo univerzalnega energetskega polja (orgon, prana, i). Ta energija vstopa in se predeluje v sedmih glavnih energetskih centrih, ki so razporjeni vzdol hrbtenice, in jih imenujemo akre (chakra v sanskrtu pomeni kolo). akre ali energetski centri namre izgledajo kot vrtinci, ki se, e je lovek zdrav, z doloeno hitrostjo vrtijo v smeri urinih kazalcev. Osnovna naloga aker je, da priteguje oz. vsesava energijo iz okolice ter z njo oskrbujejo vse telesne organe, pa tudi subtilneja podroja naega ivljenja.

Sredia zavesti
akre niso povezane le z naim fizinim zdravje, temve tudi z mentalnim in emocionalnim, zato jih lahko opiemo tudi kot sredia zavesti, obutkov, potreb in doivljanja. Vsako energetsko sredie ali akra nudi doloen okvir, skozi katerega poteka naa percepcija sveta, ki nas obkro a. Poleg tega da vitalizirajo fizino telo, torej akre sodelujejo tudi pri razvoju lovekovega samozavedanja.

'Organi' komunikacije
Preko aker poteka energetska komunikacija med ljudmi. Zdaj se tudi vse ve znanstvenikov strinja, da ljudje verbalno komuniciramo le 30 odstotkov, veji del preostale komunikacje pa poteka brez besed na energetski ravni med lovekimi avrami. Preko aker namre na eni strani sprejemamo ustvene in miselne informacije razlinih frekvenc iz okolja in jih na drugi strani predelane prav tako oddajamo v nao okolico.

Barve aker
Vsaka akra ima svojo frekvenco, razlino od drugih, in e bi jih fotografirali s sposebnimi tehnikami, na primer Kirlianovo tehniko, bi bila ob predpostavki, da je nae telo zdravo, vsaka razline barve. lovekov energetski ustroj vsebuje vse barve mavrice (rdeo, oranno, rumeno, zeleno, modro, vijolino in lila belo); kot energetski spekter barv (frekvenc) smo ljudje kakor mavrica.

Energetski sistem in njegovi deli

Da bi razumeli energetske procese, je treba spoznati energetski sistem in njegove osnovne dele. Pretok energije skozi ta sistem je stalen, pri emer razline vrste energije vstopajo vanj po razlinih poteh.

Bolj grobe oblike materialnih najnijih energij vnaamo v telo skozi usta (hrana) in nos (kisik). Za ivljenje pa enako potrebujemo tudi subtilneje (fineje) oblike energije iz svojega okolja, ki prihajajo iz zemlje, zraka in vesolja. Te energije vstopajo in se predelujejo v sedmih glavnih energetskih centrih, ki so vzdolno razporejeni po naem telesu. Poljudni naziv za vsakega od teh centrov je akra (chakre kolesa).

Energetski centri so kot vrtinci, katerih vrtenje se v zdravem stanju odvija v smeri urinega kazalca. Takrat akre izpolnjujejo svojo poglavitno funkcijo pritegovanja oziroma vsesavanja energije iz okolice.

Sedem aker
Telo in akre lahko primerjamo s stanovanjskim blokom s sedmimi nadstropji. Vsaka akra ima svojo nadstropje, svojo frekvenco, barvo in funkcijo. Med seboj so povezane in neprestano vplivajo ena na drugo, toda e vedno ima vsaka svojo funkcijo. e imamo dovolj energije, se akre vrtijo v smeri urinega kazalca. To je znak zdravja, dob rega poutja in obutka, da imamo veliko energije. V kolikor na kateremkoli delu telesa utimo pomanjkanje ali to e preide v boleino, bolezen, potem lahko to poveemo z motenim delovanjem tiste akre, ki je povezana z motenim delom telesa.

Prva akra
Prva akra se imenuje korenska akra in se nahaja na dnu hrbtenice v predelu trtice oziroma na podroju zunanjih spolnih organov. Je rdee barve in nijih frekvenc. Prva akra je osnova celotnega ustroja ter gibalo in oskrbovalka energije za preostale akr e po poti glavnega energetskega toka, ki jih medsebojno povezuje skozi hrbtenico. e pogledamo sedemnadstropno zgradbo, je prva akra njen temelj in osnova, na kateri stoji vse preostalo. In s svojo energijo prva akra hrani temeljne dele telesa: kosti, kri, sklepe, noge in druge blinje organe. Z njo je povezano stanje zob, krvnih il. Njen vpliv se kae s splonim stanjem in zdravjem celega telesa in splonim obutkom, ali imamo dovolj energije ali premalo.

Druga akra
Druga akra je nameena v srednjem delu medenice med popkom in sramno kostjo ter spada med parne akre (neparni sta samo prva in sedma), ker je njen prednji vidik spredaj na telesu, zadnji pa v isti viini zadaj. Je oranne barve in s svojo energijo oskrbuje organe v okolici: spolne organe in seila, del prebavnih organov, kri in medenico . Ta akra predstavlja sede primarnih ustev: strah, alost, jeza, radost, udenje in stud. Druga akra vpliva na spolno ivljenje, tu je tudi sede imunskega sistema in sede nae utnosti ter opaanja sebe in drugih s pomojo util.

Tretja akra
Tretja akra je v obmoju solarnega pleksusa, kjer se stikajo rebra. Je rumene barve in s svojo energijo oskrbuje blinje organe: jetra, ol, elodec, dvanajstnik in tanko revo, trebuno slinavko, vranico, srednji del hrbtenice. Je sede primarnega intelekta (um, razum, logika), ki se razlikuje od sekundarnega intelekta (modrosti), ki je v esti akri . Z vidika tretje akre lahko na dogajanje gledamo samo z enega zornega kota, torej omejeno, kar nas pogosto pripelje do napanih odloitev. Prave odloitve se nahajajo na nivoju este akre, kjer je prisotna intuicija in s tem iri pogled na dogajanje okoli nas.

etrta akra
etrta akra je nameena na sredini prsnega koa in je zelene barve , s svojo energijo pa hrani srce, pljua, timus, prsni ko, trebuno prepono, prsi, ramena in roke . Skozi to akro sprejemamo in dajemo ljubezen najprej sami do sebe, ele nato pa jo lahko zares delimo tudi z drugimi. Tu je tudi center sekundarnih ustev. etrta akra je tudi meja med spodnjimi (nije frekvence) in zgornjimi akrami (vije frekvence).

Peta akra
Peta akra je na sredini vratu, njena barva je svetlo modra in s svojo energijo hrani grlo, itnico, obitnine leze, vratno hrbtenico, poiralnik, usta . V peti akri je sede naega izraanja sposobnosti, da z besedami izrazimo svoje potrebe in obutke, zato je ta akra funkcijsko povezana z drugo akro (vsako primarno ustvo, ki ga obutimo v drugi akri, bi morali skozi peto jasno iskreno in resnino izgovoriti). Poleg izraanja in sporazumevanja je peta akra tudi sede ustvarjalnosti ter sposobnosti, da imamo svoje ivljenjske sanje .

esta akra
esta akra je nameena na sredini ela, je vijoliaste (indigo) barve in s svojo energijo oskrbuje oi, uesa, nos, male mogane, lezo hipofizo. Je center vizualizacije, imaginacije, intuicije, naih vizij in sanj. Intuicija ali 'notranji obutek' je del zunajutnega zaznavanja, estega uta, zato se prednji vidik te akre imenuje tudi 'tretje oko'. esta akra je sede modrosti, ki pomeni sposobnost, da na situacijo pogledamo z ve razlinih zornih kotov in vidikov, in ne samo z enega, kot to ponemo, e uporabljamo samo tretjo akro. Gre za veliko kakovostno razliko, e gledamo z nivoja tretje ali este akre.

Sedma akra
Sedma akra, imenovana tudi kronska akra , je neparna, nahaja se na temenu in je svetlo vijoliaste barve. S svojo energijo oskrbuje epifizo, velike mogane in vse njihove funkcije (sprejemanje, uenje novih znanj, razumevanje sebe, ivljenja, samospoznavanje, osveanje ). Je sede naih ivljenjskih preprianj ter vijih duhovnih razumevanj. Prav tako je center za koncentracijo, uenje, etiko, ivljenjske vrednote ter pogum in odprtost za nove ideje. To so akre, vitalni energetski centri v naem telesu, ki imajo kakovostne funkcije, da je nae telo zmono, zmogljivo in da optimalno deluje. Energetska medicina pa ne zajema samo podroja aker, ampak gre za skupek ve metod in tevilnih znanj s podroja energije, alternativne medicine in energetske medicine. Podroje energetske medicine ni bioenergija, s emer na hitro poveemo ta pojem, ampak medicina.

Vse je energija
Vsi smo sestavljeni iz energije. e o sebi in drugih nehamo premiljevati kot o trdni snovi in si predstavljamo, da smo svetloba, se laje spremenimo na bolje. Vse, kar nas obdaja in preema, je pravzaprav energija. Energijo, ki v obliki polja obdaja loveka bitja, popularno imenujemo avra. Gre za lovekovo energetsko polje, v katerem veljajo zakoni

fizike. Veliko ljudi je to energetsko polje sposobno zaznavati, vsakdo, brez izjeme, se tega zmore nauiti. Ne verjamete? Pomislite na izkunjo, ko ste na primer vstopili v prostor, poln neznanih ljudi. Kaj ste storili? Zagotovo ste nekaj asa mole preverjali, kaj in kako, potem pa va s je zaneslo prav k doloeni skupini ali posamezniku. Nato ste preseneeni ugotovili, da imate z njim(i) pravzaprav veliko skupnih znailnosti. Ali pa ste morda v slubi dobili novega sodelavca, do katerega ste e ob prvem stiku zautili neverjeten odpor, medtem ko vaa sodelavka nad njim ni mogla skriti navduenja? Razlaga pojava je preprosta: podobno privlai podobno, tako velja, da temna energija privlai temno energijo, svetla energija pa svetlo. Isto sporoilo vsebuje e stara ljudska modrost, ki pravi, da skupaj letijo iste vrste ptii! Medtem ko smo na splono zmotno prepriani, da z ljudmi komuniciramo le po poti jezikovne govorice, je verbalne komunikacije med ljudmi v resnici zgolj 30 odstotkov, veji del preostale pa poteka brez besed na energetski ravni med lovekimi avrami.

Vsi smo zdravilci

Ob predpostavki, da je vse energija, je laje razumeti tudi bolezenska stanja. Bolezen nam namre sporoa preprosto dejstvo: na energetski sistem ne deluje uravnoteeno. Enostavno postane tudi prepoznavanje bolezenskega vzroka, le da veino ljudi nihe ni nauil taknega dojemanja. Zato je nujno, da se nauimo prepoznavati lastni ravnoteni sistem, torej globljo raven, na kateri se zavemo, kdo smo, kaj potrebujemo in kako se sami pozdravimo. Zdravilstvo s taknega stalia torej ni dar, namenjen izjemnim, temve prirojena sposobnost slehernega med nami. Ali kot pravi Barbara Ann Brennan v knjigi Prebujajoa svetloba: Vsakdo lahko zdravi sebe in druge. Pravzaprav to tudi ponemo v vsakodnevnem ivljenju, eprav tega morda ne imenujemo tako. Spomnite se, kaj storite, ko vas v telesu nekaj zaboli z dlanmi se nagonsko dotikate boleega predela in mu s tem poiljate zdravilno energijo sami sebe torej zdravite. e to ponete z obutki ljubezni, so vai dotiki veliko bolj uinkoviti, kakor e to delate s s labo voljo. Naa energija pa izraa nae razpoloenje, zato je dobro, da se nauimo sami uravnavati lastno razpoloenje, kajti s tem hkrati uravnavamo svoj pretok ivljenjske energije. Nemoten pretok je namre osnovnega pomena za nae zdravje: kadar nismo pretoni oz. je v nas polno blokad, je naravni pretok naih ustvarjalnih energij onemogoen in predstavlja resno gronjo zdravju. Povedano drugae: veina bolezni je posledica blokade naravnega pretoka lovekovih ustvarjalnih energij.

Beg pred boleino

Blokade energetskega toka niso ni drugega kot lovekov beg pred boleino. Kadar v ivljenju preivljamo teke trenutke, se trudimo, da ne bi obutili boleine. Svojo zavest poskuamo odvrniti od tistega dela telesa, ki nas boli, medtem ko poskuamo duevno in ustveno boleino zmanjati tako, da jo s skrenimi miicami izrinjamo v nezavedno. Na taken nain boleine seveda nismo odpravili, zakopali smo jo zgolj v svoje nezavedno. Tam jo ohranjamo tako, da si ivljenje zapolnimo na taken nain, da od nje odvraamo pozornost. Nekateri to ponejo tako, da si naloijo preve dela in postanejo deloholiki, drugi uteho iejo v odvisnosti od cigaret, mamil, okolade ali alkohola. Marsikoga obsede elja po izjemnosti, tevilni svoje teave prenaajo na druge in s tem beijo od lastnih teav. Ljudje smo prepriani, da se boleini lahko izognemo tako, da prekinemo energetski tok, ki nosi boleino. Vendar pa si na tak nain naredimo le medvedjo uslugo, saj s tem, da si

prepreujemo negativno doivljanje boleine, jeze ali strahu, hkrati onemogoamo tudi pozitivno doivljanje na ustvenem, duevnem in telesnem podroju. Zidovi, ki smo jih zgradili, da bi se zavarovali pred ranami, nam prepreujejo povezanost z naim globljim jedrom ali bistvom.

lovekov energetski ustroj

loveko bitje je sestav razlinih energij in je kot tako v vsakem trenutku podvreno energetski izmenjavi z okolico. Nae fizino telo predstavlja najnija oz. najbolj groba oblika energije, to je fizina, materialna, vidna, opisna energija, medtem ko so ustva, duhovnost, razum in ustvarjalnost, ki so del t. i. energetskega telesa, energije z vijimi frekvennimi valovnimi dolinami. Za to, da loveka bitja preivimo, moramo dihati, telesu preskrbeti hrano in seveda energijo. Prav slednjega pa nas nihe ni nauil. Vsak lovek ima v sebi razvite energetske centre, imenovane akre, ki bi mu morale sluiti pri oskrbovanju z energijo. (akra po sanskrtsko pomeni kolo.) Na energetskem telesu jih najdemo ve tiso, glavnih pa je sedem. Videti so kot nekakni stoci ali vrtinci energije, ki leijo blizu glavnega ivnega spleta v telesu. Lahko bi jih imenovali kar energetske miice, ki delujejo kot organi za sprejemanje energije iz vesoljnega energetskega polja, ki mu lahko reemo kar vesoljno polje zdravja . Energija, ki jo vsrka in presnovi vsaka akra, potuje nato naprej v predele telesa, ki so posamezni akri najbliji. Poleg zraka in hrane je tudi energija, ki jo pridobimo na taken nain, ivljenjskega pomena za zdravo delovanje naega avrinega polja in posledino tudi fizinega telesa. Vsaka akra ima ve funkcij: poleg tega, da oskrbuje posamezne organe z energijo, zastopa tudi posamezni vidik naega ivljenja. Sprednji deli akr so povezani s ustvovanjem, zadnji deli z voljo, akre na glavi pa z d elovanjem razuma. e akra nepravilno deluje, je moten vnos energije v telo, s tem pa je sasoma okrnjeno tudi delovanje organov in drugih delov telesa. Prizadeti del telesa oslabi, njegova imunska sposobnost je ibka in nazadnje lovek zboli. akre so zato tista podroja v strukturi lovekovega energetskega polja, s katerimi delajo zdravilci.

Najpomembneji je temelj
Najpomembnejo nalogo ima prvi energetski center, imenovan tudi korenska akra, ki vsrkava grobo primarno zemeljsko energijo (matriks), ki j e potrebna za obstoj vseh ivih bitij (tudi ivali in rastlin). Opiemo ga lahko kot neke vrste energijsko centralo, v kateri se zbira surova energija zemlje, ki se nato prevaja in ustezno predeluje v vijih centrih. Naloga prve akre je, da gradi in vzdruje nae temelje, nae fizino telo, zagotavlja telesno zdravje, medtem ko nam na psihini ravni daje obutek optimizma, pozitivizma, zagona, skrbi pa tudi za na denarni poloaj. e ste s svojim telesom mono povezani, e redno telovadite in skrbite zanj, je tudi vae telo mono, zdravo in uivate v vsem, kar je povezano z njim. Radi ga obutite, veseli ste njegove vitalnosti, ljubite telesni stik, spolnost in spanje. Z drugimi besedami to pomeni, da z delovanjem prve akre nimate teav, ste preprosto ozemljeni, ukoreninjeni. Kar pa ne velja za tiste, ki na primer sovraite telesno aktivnost, se bojite telesnih dotikov, imate teave v spolnosti, ste ibkega telesa, sovraite hrano itd. Predlagamo, da im prej zanete delati na prvem energetskem centru! Krepite ga s fizinimi aktivnostmi, zelo vam bodo koristile tibetanske vaje, joga, tai i, i gong, pa tudi redno plavanje,

ples in aerobine vaje. Z rednim delom na prvi akri lahko zaustavite proces staranja in ga nenazadnje obrnete v nasprotno smer! Medtem ko prva akra z energijo oskrbuje spodnji del hrbtenice, trtico in zunanja spolovila, je druga akra zadolena za energetsko oskrbo urolokih organov (mehurja, ledvic), notranjih genitalnih organov (maternice, janikov, prostate), revesja, opraviti ima z imunskim sistemom, z njo so povezane boleine v kriu in na primer iias. ivljenjska vidika, ki pripadata drugi akri, sta: primarna ustva (strah, alost, jeza, radost) in spolnost (odnos s partnerjem na najgloblji (nagonski) ravni. Prav enske so glede na visoko statistiko obolelih na maternici (miomi) oitno e posebej ranljive na tem podroju. Morda imate ustvene teave, ste ustveno nestabilni, slabo prenaate razline stresne situacije, ustva pa potiskate v nezavedno ali jih napano izraate. Morda ste nezadovoljni v spolnosti, imate teave s partnerjem, kar prav tako slabi pretok energije skozi organe, za katere skrbi druga akra. Tretji energetski center je zadolen za podroje sonnega spleta, oskrbuje zgornja prebavila (elodec, jetra, dvanajsternik, tanko revo), predstavlja sredie naih odnosov z drugimi ljudmi in hkrati predstavlja prvo raven intelektualnega razmiljanja, ker je povezan z duevnim ali razumskim svetom. e va tretji energetski center deluje dobro, imate moan in zdrav razum, radi se uite. V nasprotnem primeru vam verjetno manjka jasnosti. Tudi e ste v nenehnem konfliktu s sodelavci, prijatelji, z zakonskim partnerjem in podobno, lahko sklepate, da je moteno energetsko delovanje vae tretje akre. etrta akra se nahaja v predelu srca in plju in zastopa vidik lovekove notranje svobode in sekundarnih ustev (ljubezni, sposobnost dajanja in sprejemanja). Je center ljubezni in veselja, pa tudi boja in trpljenja. Peta akra je povezana z ustvarjalnostjo in sposobnostjo samoizraanja, esta skrbi za iro (sekundarno) raven razmiljanja, medtem ko je sedma, ki se nahaja na vrhu glave, raven odnosa z bogom (kakor koli ga e kdo poimenuje).

Delo na sebi je nuja

Z ozaveanjem, razlinimi telesnimi in psiholokimi vajami ter meditacijo lahko v telesu sproite proces osebnega zdravljenja oz. ienja. Kajti ele ko se boste oistili starih, negativnih in zablokiranih energij, ki botrujejo razlinim boleznim, lahko v svojem polju naredite prostor za dotok novih in sveih. Polje na tak nain delujoega loveka postaja temu primerno moneje in veje. Prek prebujenih posameznikov se posledino dviga tudi kolektivna raven energije!

akre kako vemo katera akra je zaprta?

lovek ima po hindujskem sistemu sedem aker. Ti centri, zgrajeni iz fine materije nastanejo kmalu po naem spoetju in izginejo v uri ali dveh po nai smrti. So energetski centri, ki vsesavajo energijo iz okolice in z njo oskrbujejo vse telesne organe. Zato poskrbimo, da se bo energija pretakala na idealen nain. Vsaka akra ima svojo barvo, vibracijo in uravnava pretok energije na doloenem delu telesa. e se energija pretaka na idealen nain, so vsi organi na podroju neke akre optimalno priskrbljeni s krvjo in energijo. e pa se zgodi, da kakna akra slabo presnavlja energijo (je zaprta,

pokodovana, hiperaktivna ali premalo aktivna), potem so organi slabe preskrbljeni in nastopi lahko bolezen. Pravilno delujoa akra se vrti v smeri urinega kazalca. e se vrti prehitro, izgublja energijo in je hiperaktivna. e se vrti prepoasi, prejme premalo energije.

Kako vemo katera akra je zaprta?

Kakni so fizini znaki zaprtosti, kaj storiti da jo okrepimo ... Velja e omeniti, da so akre med sabo povezane, zato je prav, da se lotimo kultiviranja in krepitve aker celostno, ne le vsake posamezne.

Prva korenska akra

Kaj jo slabi? Fizini in psiholoki znaki slabega delovanja, ... Pomen imena: osnova, podlaga (za nae fizino ivljenje). Glavni vidik: varnost. Lokacija: na zaetku hrbtenice, presredek. Organi: kosti, zobje, miice, noge, zadnjik ... Barva: rdea. Element: Zemlja. utilo: vonj. utilni organ: nos.

Delovni organ: noge. Zvok: Lam.

Razvoj se zane v maternici in traja tja do 6 meseca starosti.

Kaj slabi prvo akro?

skrb za denar, delovno mesto, fizino preivetje, fizino posest, potomstvo, e elimo pobegniti in se izogniti fizini situaciji, ko ne ponemo tistega, v emur uivamo (delo, hobiji, ...), e nismo zadovoljni s sabo in svojo druino, ko je ogroeno nae preivetje, hrana, toplota, zavetie/dom, varnost

lakota (med postom imamo hladne noge in telo, zato je priporoljiva hoja in ukvarjanje z zemljo za prizemljitev)

Fizini znaki slabega delovanja akre

Utrujenost miic, mrzle noge, boleine v nogah, sklepih, ulji, pokodbe na predelu nog, teko izloanje blata, zobobol, ...

Psiholoki znaki slabega delovanja akre

Kopienje v najirem smislu, kronina utrujenost, grabeljivost, malomarnost. Pretirano delovanje povzroa hiperaktivno vedenje in nemirnost. Preslabo delovanje lenobo in malomarnost.

Odvisnosti, povezane s prvo akro

Alkohol, delo, spolnost, bolezni, nagnjenost k nesream, pretirana telesna vadba, zapravljanje, dolgovi, mleko, mastna hrana in meso.

Kaj lahko storimo?

Prizemljmo se, poutimo se varnega tukaj in sedaj, delamo stvari v katerih uivamo, imamo slubo, ki jo imamo radi, druino kjer se poutimo sprejeti, smo fizino aktivni, delamo z rokami, delamo z zemljo.

Pravica imeti.

Prve tri akre so najpomembneje

Beseda akra v sanskrtu pomeni krog, kolo oziroma vrtinec svetlobe. Ne glede na to, ali se jih zavedamo ali ne, so akre sestavni del naega telesa in se nenehno vrtijo in vibrirajo. Sodobna znanost njihovo delovanje zaznava kot kemine spremembe, ki naj bi jih po mnenju znanstvenikov povzroale endokrine leze oziroma leze z notranjim izloanjem. Prve tri akre so najpomembneje za zdravje. Toda z izvajanjem vaj in s pravilno prehrano lahko tudi vi doseete ravnovesje. ivljenjske situacije in nezdrave navade, kot so neaktivno ivljenje, slaba prehrana ter samoomejevanje naih sposobnosti, med drugim povzroajo tudi neravnoteje aker. e akra ne deluje pravilno oziroma e ni dovolj aktivna, lovek to uti kot pomanjkanje energije in kot ustveno ohromelost na podroju, s katerim upravlja doloena akra; e je akra preve aktivna, pa zane pretirano vplivati na nae ivljenje oziroma na podroje, s katerim upravlja. e v eni ali v ve akrah obstaja doloena blokada, je pretok energije onemogoen, skrajna posledica taknega neravnoteja pa so lahko teave na vseh ivljenjskih podrojih. Pravilna aktivnost aker je torej klju do zdravega telesa in uma. Prve tri akre so osnovne in najpomembneje za nae zdravje, ki je v marsiem odvisno od njihove uravnoteene aktivnosti.

1. akra: mooladhara akra

Mooladhara je prva oziroma korenska akra, ki zaobjema medenico, podroje anusa in spolovil ter prvih treh vretenc. ivljenjska podroja, ki jim vlada prva akra, so izredno pom embna za loveko ivljenje, saj so povezana s hranjenjem, bivaliem, naim poreklom, z naimi zmotami in prevarami, jezo, pohlepom, skopostjo in utnostjo, predvsem pa z eljo po novih izkunjah in informacijah, ki v smislu naega osebnega razvoja deluje jo kot pomemben motivator. Glavni organ, povezan s prvo akro, je anus, zato se v primeru neaktivne prve akre ljudje sooamo s teavami s hemoroidi, z negotovostjo, tesnobo, nemirom in raznimi vrstami odvisnostmi. Premono delovanje prve akre se kae v nasilnem obnaanju, ki temelji na negotovosti in nesamozavesti.

Ena od monosti uravnoteenja prve akre je povezana s prehrano, ki mora vsebovati ivila, ki blagodejno vplivajo tudi na vse druge akre. Mooladharo lahko uravnovesimo s prizemljeno prehrano, v kateri prevladuje gomoljna zelenjava, kot so korenje, redkev, pesa, ebula, esen in krompir, beljakovine, kot so mleko, tofu, sojini izdelki, grah, fiol, in kikirikijevo maslo, ter zaimbami, kot so hren, feferoni in poper. Po hatha jogi so vadbe moi in raztezanja (predvsem stopal in nog), stoje in poloaji, s katerimi se odpira podroje medenice, izredno dobri za stimuliranje prve akre in razvijajo obutek samozavesti in ljubezni do lastnega telesa. Takne vadbe nam obenem pomagajo pri pr izemljevanju in doseganju samozavesti ter obutka miru. Najpreprosteja vadba je povezana s kotaljenjem tenike ogice s stopali (ki obenem vpliva tudi kot akupresurna terapija) in dvominutna hoja po sprednjem levem in desnem delu stopala ter po peti. Po tej vaji lahko naredite tudi nekaj poepov, predklonov in odklonov ter kroenj z boki. e imate teave s prebavo, predvsem z zaprtostjo, vam akupresurna terapija priporoa, da s palcem nekaj sekund pritiskate notranjo stran vrha brade, z drugimi prsti pa zunanjo stran.

2 akra: swadhistana akra

Druga akra, swadhistana, je pod popkom in je povezana s spolnimi organi, spodnjim delom prebavnega traku, mehurjem in seevodom, ledvicami ter z nadledvinima lezama. Nadledvini lezi sta za sodobnega loveka izjemno pomembni, saj v stresnih situacijah v kri izloata adrenalin, kar pospeuje telesne procese, izostri um, pospeuje bitje srca in dihanje. Druga akra vlada vsem telesnim tekoinam, od krvi in znoja pa do limfne tekoine in tekoine v sklepih. Podroja ivljenja, ki jim vlada 2. akra, so ustvarjanje, rojevanje, druina, domiljija, zabava, ljubosumje, usmiljenje, zavist in srea. e je zelo aktivna, se lahko njeno delovanje kae kot izredno mona samozavest, strast in nepopisno hrepenenje. V posamezniku goji eljo po druenju, soutju, utnosti in razigranosti. e swadhistana premono deluje, obstaja velika monost, da bo takna oseba spolno pretirano aktivna in ustveno odvisna od drugih, e je premalo aktivna, pa lahko postanemo pretirano strogi, us tveno hladni, brez volje do ivljenja in druenja, histerini in se izogibamo spremembam. Na fizini ravni se poslabano delovanje 2. akre odraa kot slabokrvnost in nagnjenost k alergijam, mone so bolee in neredne menstruacije, mastna koa, ibka ali premona spolna sla, boleine v spodnjem delu hrbta, neplodnost, ciste in miomi na jajnikih pri enskah in razirjene vene na testisih pri mokih. Swadhistano uravnoveajo sladka ivila, kot so melone, mango, jagode, sladke pomarane, kokos in med, razni oreki, kot so mandeljni, orehi in podobno, zaimbe, kot sta cimet in vanilja, aji, sokovi ter sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare in lubenice. arobni napitek za enske spolne organe je limonada, pripravljena iz cele limone, skupa j z lupino, ki uravnovea izloanje spolnih hormonov in menstrualni ciklus ter laja predmenstrualni sindrom. Najpogosteji vzrok za blokado 2. akre je odpor do ivljenja. Teav se boste znebili z rednimi vajami za hrbtenico, s predkloni in odkloni naprej in vstran. Za ohranjanje zdravih spolnih organov je dobro tudi, da redno masirate obe zapestji, predvsem pa pritiskate na kosti in oba glenja.

3. akra: manipura akra

Tretja akra je manipura, ki je nad popkom. Zaobjema solarni pleksus, ki je povezan s prebavo in presnovo hrane, vlada delovanju trebune slinavke in jeter, nadzoruje pa eljo po hrani. e imate teave z nepravilnim delovanjem prebavnega sistema, sladkorno bolezen, prehranske motnje,

pogoste glavobole, se vekrat razjezite, vas je pretirano strah, trpite zaradi obsesivno kompulzivne motnje ali imate teave s spanjem, bi vsekakor morali uravnovesiti delovanje 3. akre. Oseba s pretiranim delovanjem 3. akre potrebuje mo in priznanje, pogosto pa ji je to pomembneje od druine in prijateljev. Tretja akra je obenem sredie samodokazovanja in prevlade. V negativnem smislu se lahko izrazi kot pretirana avtoriteta, pri kateri se na ljudi gleda zgolj kot na sredstvo za zagotovitev lastne moi. e tretja akra ni aktivna, ima takna oseba teave z izraanjem lastne volje in z nesamozavestjo. Za dobro uravnoveenje 3. akre je pomembna zmerna prehrana, ki bi morala vsebovati predvsem itarice, ri, lanena, sonnina in buna semena, domae testenine in kruh, mlene izdelke, zaimbe, kot so ingver, meta, kurkuma, kumina in jane, ter kamilini aj. Pomembno je tudi, da redno izvajate pozdrav soncu, ki je znailen za vadbo joge. e boste vsak dan nekaj minut namenili pritiskanju s palci na dlani in stopala, boste hitreje aktivirali organe trebune votline.

Prva akra- temelj energetskega sistema

Korenska akra je temelj celotnega lovekovega energetskega sistema. e je uravnoteena, potem je temelj trden, energija se lahko neovirano premika po vseh akrah ter spodbuja osebnostni in telesni razvoj. lovek z zdravo prvo akro izareva odlonost, mo in vitalnost. Pogosto daje energijo tudi ljudem okoli sebe. Osnovna naloga korenske akre je neprekinjeno rpanje nevtralne energije nizke frekvence iz okolice (veinoma iz zemlje) in usmerjanje te energije navzgor skozi telo do vrha glave. Ime: Muladhara: mula = koren, podpornik; adhara = steber Barva: rdea, oranno-rdea Delovanje: Korenska akra predstavlja stabilnost, voljo do ivljenja, ivljenjsko mo, varnost in sposobnost preivetja, prazaupanje, prizemljitev, sprejemanje, zemeljsko energijo. Kje se nahaja: V telesu se nahaja na dnu hrbtenice med presredkom in zadnjino odprtino, obrnjena je navzdol. Na katere organe vpliva: Prva akra vpliva na kosti, noge, stopala, na medenico, danko in debelo revo, zobe, nohte. Povezana je z nadledvino lezo (s tvorjenjem kortisona in noradrenalina), vpliva na uravnavanje telesne temperature in vpliva na obutljivost za alergije. Kadar akra dobro deluje: lovek z dobro delujoo prvo akro je v dobri fizini kondiciji, vitalnega telesa (z monimi zobmi, nohti), ima dobro prebavo. Pouti se varno, z obema nogama na tleh, je fizino in psihino stabilen, z izostreno intuicijo in instinkti, odlikujeta ga potrpeljivost in (samo)zaupanje. Tudi dober finanni/gmotni poloaj, pravilna izbira poklica, urejeno druinsko ivljenje, varna domovina so znaki energetsko nabite in zdrave korenske akre. Motnje in blokade: Kaejo se v pomanjkanju ivljenjske energije in zaupanja v ivljenje, v obliki eksistencialnega strahu, psihine nestabilnosti, v fobijah, depresiji, maloduju, nezmonosti postavljanja mej, v razlinih odvisnostih, strahu pred spremembami, prenajedanju, samoljubju, lenobi. Pokodovana korenska akra se kae tudi v revini, kronini neorganiziranosti, nesposobnosti samodiscipline, preveliki potrebi po ljubezni in pozornosti, v obutku nepovezanosti in nepripadnosti, v potrebi po izolaciji, v slabem spominu in koncentraciji.

Na telesni ravni: hemeroidi, zaprtje, driska, boleine v kriu, iias, osteoporoza, bolezni okostja, boleine v nogah in stopalih, krne ile, slaba kakovost krvi, teave s krvnim pritiskom, alergije. Kaj jo slabi: teka nosenost, porodne travme, slaba povezanost otroka z materjo, razline vrste zanemarjanja, vse oblike telesne deformacije, teke bolezni, operacije (anestezija). Pomo: Obstaja veliko nainov, kako lahko svojo akro znova spravite v pogon in jo okrepite. Preizkusite, katera od metod je najbolja za vas. Seveda se lahko zgodi, da vam bo ustrezalo ve metod hkrati. Prisluhnite si! Delajte vse, kar vam dene dobro, in redno vadite nekaj tednov. Prvo akro krepijio vse oblike fizinih aktivnosti (motorika, tip/dotik). Uredite tudi svoje stanovanje, izvedite generalno ienje. Afirmacije: Imam pravico biti tukaj. Varen/a sem v telesu (druini, drubi). Rad/a imam svoje telo in se v njem dobro poutim. Imam dovolj denarja in vsega, kar potrebujem za svoj obstoj. Zemlja me podpira (afirmacija e posebej deluje, e jo ponavljate lee na zemlji) . e e dlje asa trpite za samo enim od natetih simptomov, je as, da zanete skrbeti za svojo korensko akro. Ko bo vaa korenska akra spet prevajala zadosti energije, bodo teave izginile. Vendar to pomeni, da morate 'delati' e naprej, da vam energija ne bo znova presahnila. Poskusite v svoj vsakdanjik vkljuiti eno ali ve metod za rpanje zemeljske energije. (Nekaj predlogov vam ponujamo tudi mi.) Kako okrepite korensko akro: aromaterapija: nagelj, romarin, ingver, cipresa, cedra, (diee luke, kopeli z romarinom, masaa s kamni); zelia (aji, sokovi): baldrijan, lipa, bezeg. V vsakdanjiku si omislite lahke portne dejavnosti, veliko se gibajte na sveem zraku, prvoite si neno masao stopal, hodite bosi, uivajte v sonnih zahodih. Prvo akro krepi delo na vrtu in rdea oblaila (predvsem spodnje perilo), posluanje glasbe (bobnov). Jogijski poloaji Vsi stojei poloaji in poloaji, ki vplivajo na stopala, noge, k olena, boke, medenico. Vsi predkloni v stojeem ali sedeem poloaju.

Vadba za prebujanje korenske akre

O akrah je e veliko napisanega in povedanega. Vemo, kje leijo, kaknih barv so, s katerimi organi, lezami in hormoni so povezane. Pred vami je vadba, s katero bomo teoretino znanje prenesli v prakso. Z gibanjem, raztezanjem, dihanjem, zvonimi vibracijami, telesnimi drami, zaporami in zavedanjem, bomo uglasili in povezali fizino, pranino in mentalno telo v dinamino meditacijo in s tem spodbudili in osvobodili delovanje prve mooladhare akre. Stara modrost pravi: e smo ujeti v materialne skrbi, je enako slabo, kot e smo preve v oblakih, da bi bili koristni na trdnih tleh. Ime prve akre nam e samo pove, da je temelj vseh, saj moola v sanskrtskem jeziku pomeni korenina. Ko prebudimo prvo akro, se lahko pojavi fenomen lebdenja astralnega telesa, povea se obutek za vonj, postanemo pretirano alostni, jezni ali negotovi. Lahko doivimo obutek toplote na podroju trtice, obutek, kot da se nekaj prebuja vzdol hrbtenice. Vadbo priporoam vsem, ki jogo e vadite pod vodstvom jogijskih uiteljev in potrebujete motivacijo za domao vadbo. Moje praktikantke mi pogosto reejo, da doma pozabijo vrstni red jogijske vadbe. Zdaj imate prilonost, da vadite ob videu in izboljate svojo domao sadhano. Priporoam, da osredotoeno vadbo na prvo akro vadite vsak dan, vsaj mesec dni, dokler resnino ne zautite in osvobodite prvobitne energije in postanete vi in mooladhara eno.

Smernice za domao vadbo:

Priprava prostora: Prostor, v katerem vadite, dobro prezraite. Lahko prigete dieo palko z vonjem sandalovine. Ton, povezan s prvo akro, je srednji C (do), zato naj bodo v vao spremljajoo glasbo vkljueni bobni in druga ritmina tolkala. Obleete lahko rdea oblaila. Stimulacija korenske akre skozi jogijsko prakso zajema ire dimenzije delovanja na posameznika. Poleg fizinega in praninega ali energetskega delovanja delujemo tudi na mentalno in psihino raven osebnosti. Fizina raven delovanja: Obstajajo povezave med lezami z notranjim izloanjem in notranjimi organi. Vadba, ki je prilagojena prebujanju korenske akre, je povezana z debelim revesjem, danko, medenico, ledvicami, mehurjem, kostmi, nogami in stopali. Spodbujamo hormonsko ravnovesje lez z notranjim izloanjem: jajnikov, testisov, nadledvine leze ter hormonov, ki jih izloajo: estrogena, progesterona, testosterona in kortizola. Z upogibanjem naprej, nazaj, vstran, z raztezanjem in ravnotenostnimi poloaji, prilagojenimi prvi akri, stimuliramo miice nog, medeninega dna in spodnjega trebunega ter ledvenega podroja. Med vadbo smo fizino osredotoeni na vrh nosa, saj je nos povezan s prvo akro. Pri veini poloajev nastavimo moola bandho ali zaporo, kjer miice medeninega dna napnemo in povleemo navzgor. Pranina raven delovanja: Med vadbo smo osredotoeni na lokacijo prve akre, saj s tem energetiziramo, osvobajamo in prebujamo energijo akre ter z njo povezane energetske kanale. Vplivamo tudi na ravnovesje elementa zemlje. Element zemlje vsebuje vse predhodne elemente: vodo, ogenj, zrak in eter ter manifestira idejo trdnega, stabilnega, ki omogoa odpor gibanju. Korenska akra je v enskem telesu locirana v vratu maternice, v mokem pa med testisi in anusom. Predstavlja jo lotos s tirimi krlatno rdeimi listi. Element zemlje simbolizira rumen kvadrat, povezan s utilnim organom nosom in utom voha. Zemlja da naemu telesu mo, strukturo, vzdrljivost in stabilnost ter predstavlja zgoeno obliko zavesti. Znotraj rumenega kvadrata je rde trikotnik, ki kae z vrhom navzdol in predstavlja kreativno energijo ali shakti, ki ima dve polarnosti: en pol je mentalna energija in drugi pol je ivljenjska ali vitalna energija. Ko se ti dve energiji uravnovesita, se prebudi tretji vidik energije, to je psihina energija. Znotraj trikotnika je lingam, ki predstavlja nae astralno telo, okoli linge pa je triinpolkrat ovita kaa, ki simbolizira speo energijo. Trikotnik podpira slon s sedmimi rilci, kar simbolizira trdnost, stabilnost in sedem mineralov, ki so potrebni za ivljenje. Z vadbo na prvo akro kontroliramo debelo revo in pline ter odpadne snovi iz telesa. Zato je odgovorna apana ali odpadna energija, ki se giba z vdihom od popka do presredka in z izdihom od presredka do popka navzgor. Mentalna raven delovanja: Pred vadbo se moramo dobro prizemljiti in povezati z materjo zemljo. Lahko vizualiziramo svoje telo, kot nepremino skalo ali veliko mogono drevo, s vrstimi koreninami. Pri osredotoanju na korensko akro mentalno izgovarjamo zvok LAM in tako poveamo notranjo stabilnost in ravnoteje. Z vadbo ne stabiliziramo le telesa, ampak tudi um. Ko delamo jogijsko vadbo na korensko akro, se moramo opazovati, analizirati, saj tako spoznamo, kje smo nesigurni, nestabilni, na kaj smo navezani, esa nas je strah, kje utimo blokade, zapore, napetosti. Ko se zavedamo problema, moramo postati nevtralni opazovalec, brez emocionalnega vpletanja. Z zavedanjem problema ga e v veliki meri razreimo. akro moramo razumeti kot del sebe in si mentalno ponavljati: jaz sem mooladhara. Spoznamo, da smo mi in akra eno. Na zaetku in koncu vadbe si ponovimo pozitivno afirmacijo, ki jo zasejemo v podzavest kot seme: "Zdaj sem varen, zavestno utim svoje telo in se prepuam neizmerni moi matere zemlje."

Psihina raven delovanja: Vsak lovek deluje na doloeni ravni. To je v jogi razloeno skozi gune, tri kvalitete ali lastnosti. Tamas je najnija kvaliteta (stanje inercije, lenobe, obutka, da smo se ustavili, delovanje je obrambno, blokad in zavor je veliko in se je teko dvigniti), rajas je srednji nivo (stanje aktivnosti, premikanja, osebne ambicije, moi, ega, posameznik vidi svet kot polje prilonosti, da bi zadovoljil svoje egocentrine elje ...) in satvas, ki je najviji nivo in pomeni ravnovesje med tamasom in rajasom (uravnoveenost, preprostost, istost, jasnost zaznavanja, delovanje v dobro vseh, etinost, moralnost, posameznik deluje, da bi nesebino pomagal dru gim, da bi postal bolji lovek ...). Delovanje prve akre na posameznem nivoju definira, kako razmiljamo, ustvujemo in kako se obnaamo do ljudi, ivali in narave, in je dinamini proces, ki se spreminja. Z vsakodnevno osredotoeno jogijsko vadbo lahko to stanje harmoniziramo in uravnovesimo. Tamasini aspekt osebnosti korenske akre pomeni, da osebnost uti hud strah, anksioznost, pomanjkanje samozavesti, ie zavetie pri tistih, ki zbujajo obutek varnosti, ima teave z izloanjem, pomanjkanjem ivljenjske energije, teave z ledvicami, mehurjem, iiasom ... e se oseba nagiba e bolj proti rajasu, poskua obvladati strah s pohlepom, oklepanjem in skoputvom. Veina nae skupnosti deluje na nivoju rajasa. Tak lovek poskua dobiti stvari za osebne potrebe. Tisti, ki se nagiba e bolj proti satvinemu nivoju, pa je dareljiv in pridobiva stvari, da bi delal za dobro sveta. Malo pa je tistih, ki utijo varnost v sebi, ki utijo enost z najvijo mojo. Ko je vse eno, ni mono, da se ne poutimo varno, prizemljeno in trdno na tleh. as, v katerem ivimo, je as preobrazbe drube iz tamasinega in rajasinega stanja v bolj satvino in uravnoveeno stanje, kjer ni ve delitve na moje in tvoje in ni ve strahov.

Druga akra
lovek z dobro delujoo drugo akro je uten, poln veselja do ivljenja, ustvarjalen, zna uivati in sprejemati druge ljudi. Osnovna naloga: 2. akra predstavlja sede telesnosti, utnosti in odnosa do sebe in drugih, ki ga vzpostavljamo preko petih util (vida, voha, okusa, tipa in sluha). Ime: svadhisthana = sladko, sladkost; druga imena: vranina/sakralna akra, center spolnosti Barva: oranna Delovanje: Vpliva na spolno ivljenje, kakovost in koliino spolnosti. Tukaj se nahaja tudi sede imunskega sistema, ki predstavlja nao obrambo mejo pred tujki (odnos celic do tujih organizmov bakterij, virusov - ali drugih snovi iz okolja: prahu, peloda, neprebavljivih molekul hrane ) . Njeno delovanje je najbolj odvisno od primarne zemeljske energije, ki bi jo morala dobiti od prve akre. Kje se nahaja: Tri prste pod popkom oz. v viini prvega ledvenega vretenca. Na katere organe vpliva: Z energijo oskrbuje spolne organe (prostata, testisi, jajniki, maternica) in seila (seni mehur, ledvice), del prebavnih organov (debelo in slepo revo), kri in medenico. Povezana je s spolnimi lezami, z reprodukcijo, s spolno mojo, z odvajanjem urina in delno z organi za prebavo in izloanje. Vpliv na ustveno-mentalne procese: Je sede t.i. primarnih ustev: strahu, jeze, alosti, radosti, udenja in studa (primarna ustva so pravzaprav skoraj samodejne reakcije (najeena koa v mrazu, krenje zenice v svetlobi) na draljaje okolice, imajo jih e dojenki. Druga akra vpliva tudi na kreativnost, komunikativnost oz. potrebo po odnosih z drugimi lj udmi in hkrati eljo po nadziranju teh odnosov, tudi preko denarja in seksa. Kadar akra dobro deluje: lovek z dobro delujoo drugo akro je vitalen, poln ivljenjske energije

in radosti, ustvarjalen, uiva v utnosti, ima zdrav odnos do spolnosti (strasti in ustva niso potlaeni), zna sprejemati druge ljudi. Motnje in blokade: Znaki motenj oz. zablokirane druge akre na ustveni ravni so zaprtost vase, strah pred izgubo nadzora nad drugimi, pred izgubo denarja, partnerja, strah pred impotenco, prevaro, fizino oslabelostjo strah pred tem, da kdo nadzoruje nas, nezadovoljujoe spolno ivljenje (frigidnost, prezgodnje ejakulacije, mejno obnaanje in nasilje) in vse vrste odvisnosti (alcohol, cigarette, pomirjevala). Na telesni ravni: ob nepravilnem delovanju pogosto prihaja do katarja, kalja, bronhitisa, kronine astme, kronine revme, poviane temperature, raka prostate in jajnikov, problemi zaradi ibkih ali premonih menstruacij, debelosti, kroninih bolein v kriu. Znak ibko delujoe druge akre so vse vrste alergij in avtoimunskih bolezni, bolezni limfnih poti in bezgavk (edemi, vnetja, limfomi). Kaj jo slabi: Druga akra se formira v obdobju od 6 mesecev do drugega leta ivljenja, zato jo najbolj slabijo travmatine epizode v tem obdobju: spolno naslije, zloraba, ustveno zapostavljanje, nasilje v oji in iri okolici, ustvena hladnost starev, razline vrste zanemarjanja (tudi fizino), vse vrste podcenjevanja (miljenja, stali, emocij), manipulacije, zatiranje ustev (ne sme jokati ). Tudi pretirana fizinost in vse vrste regligioznih omejitev slabita delovanje sakralne akre. Pomo: Obstaja veliko nainov, kako lahko svojo akro znova spravite v pogon in jo okrepite. Preizkusite, katera od metod je najbolja za vas. Seveda se lahko zgodi, da vam bo ustrezalo ve metod hkrati. Prisluhnite si! Afirmacije: Jaz utim. Jaz uivam. Ljubee sprejemam svoje telo in svojo spolnost. Povezujem se s svojo ustvarjalno energijo. Kako okrepite korensko akro: Gibanje: Ples z izraanjem ustev. Pokaite svoja ustva! Postavitev meja: Nauite se rei ne! Vpraajte se, kdo ste in kaj si v resnici elite. Izrazite svoje pravo mnenje. Ne dovolite, da ste presliani, utiani Zdravi uitki: V svoje ivljenje vnesite uitke. Ponite to, kar vas veseli! Aromaterapija: ylang-ylang, sandalovina, mira, grenka pomarana, poper, vanilija (privoite si diee luke, kopeli, masao spodnjega dela trebuha); zelia (aji, sokovi): kopriva, rman, peterilj. V vsakdanjiku bo vao sakralno akro krepil vsak stik z vodo: sprehod ob jezeru, reki, morju, kopanje, plavanje, savna; ez dan veliko pijte; izraanje kreativnosti (slikanje); oblecite se v oblaila oranne barve (posteljnina, dodatki v stanovanju); ples, e posebej trebuni plesi; uivajte v okusni hrani, diavah, v utni literaturi, melodini glasbi; s partnerjem si privoite masao v dvoje; obvezno si rezervirajte as samo zase. Veja ustvena spontanost: skaite, vriskajte in se takrat ne ozirajte na to, kaj si kdo misli o vas. Dotikajte se! Vai dotiki naj bodo neni, pozorni, prijateljski, tudi boanje hinih ljubljenkov krepi 2. akro Jogijski poloaji Vsi stojei poloaji in predkloni, vsi poloaji, ki delujejo na medenico, podroje kria, kolne sklepe in na ledveni del hrbtenice ter vsi kroni gibi z boki.

Tretja akra
Uravnoteeno delovanje tretje akre se kae skozi visoko raven ivljenjske energije in ivahnosti, samozaupanja, kot sposobnost, da ivljenjske krize prebrodimo poknono. Popkovna akra je tudi mesto, kjer se preko nevidnih energetskih arkov povezujemo z drugimi ljudmi. Osnovna naloga: Je sede osebnosti in t.i. primarnega intelekta. To je tudi mesto, od koder izhajajo oesu nevidne energetske silnice (arki), ki predstavljajo vezi z drugimi ljudmi, e posebej

z blinjimi. Preko teh energetskih arkov poteka izmenjava energije z drugimi (ne glede na to, kje se lovek nahaja), zato v primeru slabih odnosov veliko ljudi obuti kre v elodcu, napetost, zvijanje. Joga ui, da je tretja akra odloilna za skladienje energije, ob uravnoveeni akri se namre energija oz. vitalnost razporeja po celotnem organizmu. Ime: manipura akra = blee dragulj; drugo ime: tudi sonni plete, popkovna akra Barva: limonsko rumena Delovanje: Dobro delujoa popkovna akra je osnova za uspeno ivljenje, saj omogoa uveljavljanje in krepitev moi jaza, ki je potrebna, da lahko sledimo svojim ciljem. Ponazarja torej voljo, obutek moi in identitete. Kje se nahaja: Lei v obmoju solarnega pleksusa, njen hrbtni aspekt se nahaja v viini osmega prsnega vretenca. Na katere organe vpliva: Z energijo oskrbuje blinje organe: jetra, ol, elodec, dvanajsternik in tanko revo, vranico, trebuno slinavko, solarni pleksus, nadledvine leze in srednji del hrbtenice. Vpliv na ustveno-mentalne procese: Je sede t.i. primarnega intelekta (uma, razuma, logike in analize gre za sposobnost analitinega naina razmiljanja, sposobnost, da se nekaj nauimo, si zapomnimo, vendar v omejenem obsegu) poznamo tudi sekundarni intelekt (modrost), igar sede je v esti akri in ki presega omejeno razmiljanje na ravni tretje akre. Preko nje pa se izraajo tudi vrednote, kot so usmiljenje, soutje in loveka toplina. Kadar akra dobro deluje: loveka z dobro delujoo 3. akro odlikuje mona osebnost, samozavest, zdarva volja do dela, samodisciplina, vztrajnost in potrpljenje, sposobnost pozitivnega miljenja, senzibilnost in soutje, intuitivni nain sprejemanja odloitev (iz trebuha), dobri ivci, kvaliteten spanec. Ljudje z zdravo tretjo akro znajo zdravo prenaa ti tudi negativne ivljenjske preizkunje. Motnje in blokade: Znaki motenj oz. zablokirane tretje akre na ustveni ravni so hiperaktivnost, ibka volja in pomanjkanje iniciative, odvisnost od drugih ljudi in njihovega miljenja, nenehen stres, omejen nain razmiljanja, pretirana srameljivost, slaba disciplina, prevzemanje vloge rtve in nesposobnost rei ne. Preseek energije v tej akri se kae kot manipulativnost, agresija in potreba po dominaciji, kot pretirana ambicioznost in tekmovalnost, zavist. Na telesni ravni: ob nepravilnem delovanju pogosto prihaja do bolezni elodca in prebavnih organov, slabega delovanja ledvic ali jeter, olnih kamnov, bolezni trebune slinavke ali nadledvinih lez, diabetesa, do motenj hranjenja (debelost, anoreksija, bulimija). Pomo: Obstaja veliko nainov, kako lahko svojo akro znova spravite v pogon in jo okrepite. Preizkusite, katera od metod je najbolja za vas. Seveda se lahko zgodi, da vam bo ustrezalo ve metod hkrati. Prisluhnite si! Afirmacije: Zaupam svojim obutkom in sprejemam darove ivljenja. Z vso mojo sv oje osebnosti pomagam blinjim. Znam se pravilno odloati. Kako okrepite popkovno akro: Delovanje tretje akre vzpodbuja energija sonca, zato se ji odprite privoite si sonenje in se napolnite s sonno toploto, a ne pretiravajte. Aromaterapija: sivk a, kamilica, limona, jane, grenivka. Zelia (aj, sokovi): komarek, kamilica, brin. V vsakdanjiku Nosite obleke rumene barve oz. si omislite rumene dodatke v stanovanju. Posluajte s ustvi nabito glasbo (Chopin, Schubert, Brahms). Vpiite se v igralski teaj ali seminar govorice telesa in se nauite izraati svoja ustva. Uivajte v energiji ognja (kamin, svee, taborni ogenj). Jogijski poloaji

Vadite na rumeni podlagi. Delovanje tretje akre vzpodbujajo vsi zasuki oz vrtenje v sedeih ali stojeih poloajih in vse asane, ki vplivajo na delovanje trebunih organov.

etrta akra
lovek z dobro delujoo srno akro je sposoben globoko vdihniti in iveti ivljenje s polnimi pljui, ker je notranje svoboden. Je altruist, toleranten, ima sposobnost utenja z drugimi (emaptija), odlikuje ga obutek za ivljenjsko ravnovesje in globoka vera vase, v druge in boga. Osnovna naloga: Skozi etrto akro sprejemamo in dajemo ljubezen, zato je tudi v vseh kulturah srce simbol ljubezni. Srna akra, ki lei v lovekovem srediu, predstavlja prehod med prvimi tremi akrami (nijih energetskih frekvenc) v vije oz. subtilneje vibracije, znailne za zgornje akre. Ime: anahata akra = nepokvarjeno, neomadeevano; drugo ime: tudi srna akra Barva: travnato zelena Delovanje: Dobro delujoa etrta akra omogoa ljube stik z drugimi, medosebne odnose brez sebinih interesov. Ljubezen na ravni etrte akre ne gre zamenjevati z ljubeznijo, ki smo jo opisali na ravni druge akre. Ljubezen srne akre je namre nesebina, soutna, je univerzalna ljubezen do vseh ivih bitij. Kje se nahaja: Lei sredi prsnega koa, nekoliko nad viino prsnih bradavic, njen zadnji aspekt se nahaja v viini prvega, drugega in tretjega vretenca. Na katere organe vpliva: Z energijo oskrbuje blinje organe: srce, plua, prieljc (timus, ki ima pomembno vlogo v imunskem sistemu in pri preusemrjanju pretoka energije skozi telo), prsno kost in rebra, prepono, prsi, ramena in roke. Vpliv na ustveno-mentalne procese: Srna akra je povezana s ustvenimi odzivi na nae misli. Je center t.i. sekundarnih ustev, ki so pravzaprav primarna ustva (glej 2. akro!), ki jih je predelala tretja akra. Na ta sekundarna ustva lahko zavestno vplivamo in izbiramo, kdaj in na kaken nain jih bomo izrazili (primarna ustva iz druge akre so za razliko od sekundarnih nagonske reakcije na okliine). lovek z dobro delujoo srno akro je sposoben ljubezni do blinjega, medloveke topline, ima obutek pripadnosti skupini in razvit obutek lastne vrednosti, nagnjen je k umetnikemu izraanju, je strpen, odprt in zna vzpostaviti zdravo distanco. Negativni vidiki etrte akre se kaejo v zaverovanosti in zagledanosti vase, nadutosti, brezsrnosti, zagrenjenosti, cinizmu, aroganci. Srna akra ima zelo pomembno vlogo pri zdraviteljskem procesu in pri zaznavanju energij, saj prevaja bolj fine energije v gosteje in obratno. Kadar akra dobro deluje: e imate stabilen krvni obtok, mono srce, zdrav srni utrip in zmorete globoko in neovirano dihati, ste lahko prepriani, da je z vao srno akro vse v redu. Motnje in blokade: Znaki motenj oz. zablokirane etrte akre na ustveni in duevni ravni so otopelost, sovratvo, nesposobnost odpuanja sebi in drugim, osamljenost in melanholija, obutek izoliranosti, prevelika kritinost in pritoevanje, obutek pmanjkanja lastne svobode, netoleranca do drugih, narcisoidnost, patoloko ljubosumje, prevelika zahtevnost in nadziranje drugih, pretirano rtvovanje za druge, nezmonost odpuanja, maevalnost. Na telesni ravni: najbolj jasno se motnje v delovanju srne akre kaejo pri teavah s srcem (infarkt, angina pectoris, pokodovane srne zaklopke, prirojene napake srca, razirjeno srce), pri boleznih plju (astma, bronchitis, tuberkoloza), pri obutku tesnobe oz. stiskanja v prsih, oteenem dihanju, pri boleznih dojk, pri teavah z rameni in rokami ter pri teavah s hrbtenico v predelu, kjer lei etrta akra (kifoza,

skolioza). Pomo: Obstaja veliko nainov, kako lahko svojo akro znova spravite v po gon in jo okrepite. Preizkusite, katera od metod je najbolja za vas. Seveda se lahko zgodi, da vam bo ustrezalo ve metod hkrati. Prisluhnite si! Afirmacije: Mo soutja, ki me preveva, mi pomaga, da se povezujem z vsemi ivimi bitji. Svoje srce odpiram za dajanje in sprejemanje ljubezni. Ljubim samega sebe taknega, kakren sem. Kako okrepite srno akro: Delovanje etrte akre vzpodbuja obutenje lepote narave privoite si izlete po zlasti zelenih pokrajinah (travnik, gozd). Delovanje te akre boste pospeili z zelenimi oblaili in z dodatki v stanovanju v zeleni barvi. Uredite si svoj zeleni kotiek z bujnimi zelenimi lonnicami. Aromaterapija: vrtnica, jasmin, vanilija in pehtran. V vsakdanjiku: Nosite obleke zelene barve oz. si omislite zelene dodatke v stanovanju. Posluajte pozitivno, vedro in svetlo glasbo (Mozart, Hayden, Bach). Vpiite se v teaj masae, reikija, nauite se tehnik za samosproanje. Bodite ljubei do partnerja, druine. Prijateljev, blinjih, srno ljubezen pa namenite tudi hinim ljubljenkom in rastlinam.

Peta akra
Pogoj za dobro komunikacijo je dobro razvito grlno sredie, ki omogoa obvladovanje jezika. S peto akro sta povezani tudi sposobnosti uenja in koncentracije ter odprtost za mnenja drugih. Osnovna naloga: Je posrednik med ustvi in razumom. Funkcijsko je peta akra povezana z drugo akro: skozi peto akro bi namre morali jasno izraziti vsako primarno ustvo, ki nastane v drugi akri (glej 2. akro!) oz. svoje potrebe in obutke. Ime: viudhi = ienje; drugo ime: tudi grlna/vratna akra Barva: nebesno modra Delovanje: Peta akra je sede naega govornega izraanja, sposobnosti posluanja in ustvarjalnosti. Kje se nahaja: Lei sredi grla, v viini tretjega vretenca. Na katere organe vpliva: Z energijo oskrbuje grlo, itnico in obitnine leze, vratno hrbtenico, poiralnik, zobe in eljusti, usta in hipotalamus. Vpliv na ustveno-mentalne procese: Glas je nosilec tevilnih informacij, kar omogoa verbalno komunikacijo. Pogoj za dobro komunikacijo pa je dobro razvito grlno sredie, ki omogoa obvladovanje jezika. S peto akro sta povezani tudi sposobnosti uenja in koncentracije ter odprtost za mnenja drugih. Pomembno vlogo ima ta akra tudi pri izraanju resnice: ljudje z uravnoveeno grlno akro so resnicoljubni in nimajo teav suvereno izraati resnice. Kadar akra dobro deluje: Ljudje z dobro delujoo peto akro se z lahkoto izraajo in so hkrati tudi dobri poslualci. Motnje in blokade: e peta akra premono deluje, se to manifestira v potrebi po prevladi, manipuliranju z mojo in obvladovanju soloveka. Preibko delujoa akra se kae v srameljivosti, zadregah, pomanjkanju poguma za izraanje resnice oz. v strahu pred konflikti, v strahu pred javnim nastopanjem, slabem posluhu in plesnem ritmu, nagnjenosti h klevetanju, k laganju, pretvarjanju in k skrivnostim. Na telesni ravni: Motnje pri pretoku energije v vratnem delu so najvekrat sline: hripavost, zatikanje glasu, predominanten glas oz. agresiven nastop, hree glas, jecljanje. Znak ibkega in motenega pretoka energije skozi to akro na telesni ravni se lahko

manfestira tudi v teavah, povezanih z grlom (angine, tumorji), v boleznih itnice (golavost, tumorji) in motnjah v poiralniku. Kaj jo slabi: Peto akro slabi predominantna in avtoritarna vzgoja, ki zatre osebnost in s tem tudi naloge pete akre. Pomo: Obstaja veliko nainov, kako lahko svojo akro znova spravite v pogon in jo okrepite. Preizkusite, katera od metod je najbolja za vas. Seveda se lahko zgodi, da vam bo ustrezalo ve metod hkrati. Prisluhnite si! Afirmacije: Veselim se svoje ustvarjalnosti in sposobnosti izraanja svojih misli. Odpiram se moi besede. Govorim resnico, moje besede naj prihajajo iz srca. Kako okrepite grlno akro: Pogosto se ozrite v modro nebo, preivite im ve asa ob morju ali istem jezeru. Vnesite v svoje ivljenje ve modre barve (oblaila, dodatki v stanovanju). Vpiite se v jezikovni teaj ali nadgradite svoje jezikovno izraanej s pomojo teaja retorike. Peto akro krepi tudi uenje petja in glasovne vaje. Aromaterapija: izberite eterina olja evkaliptusa, poprove mete, kafre in ingverja. V vsakdanjiku: Nosite obleke modre barve oz. si omislite modre dodatke v stanovanju. Posluajte instrumentalno-vokalno in zborovsko glasbo. Piite dnevnik in mu zaupajte, kaj vse ste doiveli in kaj vas je obremenilo.

esta akra
esta akra je center naih terciarnih ustev - univerzalne ljubezni, ki temelji na sprejemanju in podpiranju vseh ivih bitij, in na zavesti, da smo na neki ravni vsi med seboj povezani. Osnovna naloga: Ker vpliva na nekatere leze z notranjim izloanjem (endokrilne leze), je elna akra zelo pomembna za celotno zdravje organizma. Ime: ajna = znanje; drugo ime: tudi elna akar ali tretje oko Barva: indigo modra; zadnji aspekt temno moder (esta akra je edina, pri kateri se prednji in zadnji vidik v uravnoteenem stanju razlikujeta po barvi) Delovanje: esta akra je sede duhovne inteligence in zunajtelesnih zaznav. Povedano preprosto, gre za sposobnost, da se dvignemo nad na nagonski princip, ki se trudi zadovoljiti le osnovne ivljenjske potrebe. Kje se nahaja: Lei sredi sredi ela, nad nosnim korenom. Na katere organe vpliva: Z energijo oskrbuje oi, uesa, nos, male mogane, lezo h ipofizo, hormonski in ivni sistem. Vpliv na ustveno-mentalne procese: esta akra nam omogoa direkten pristop v svet domiljije, notranjih podob in vizij. Kadar akra dobro deluje: lovek z dobro razvito esto akro je intuitiven, povezan z notranjo modrostjo in poseduje mo spoznanja. Kolikor ve premore esta akra energije, toliko laje loimo med resnico in iluzijo. Motnje in blokade: Na duevno-duhovni ravni se motnje in blokade kaejo v obliki razlinih frustracij, strahov, obutka brezciljnosti in nesmisla ter teav s koncentracijo. Na telesni ravni: Telesni znaki, ki kaejo na moteno delovanje, so: bolezni moganov (glavoboli, migrene, moganska kap, anevrizme, epilepsija), obolenja slunih organov (vkljuno s umenjem v uesih), teave z omi

(dioptrija, slabovidnost, mrena), naglunost ali izguba sluha, vnetja obnosnih votlin in ivnega sistema. Zelo oslabljena esta akra lahko povzroi hude duevne bolezni, tudi nekatere vrste depresije. Pretirano delovanje te akre pa lahko povzroa haluci nacije in shizofrenijo. Pomo: Obstaja veliko nainov, kako lahko svojo akro znova spravite v pogon in jo okrepite. Preizkusite, katera od metod je najbolja za vas. Seveda se lahko zgodi, da vam bo ustrezalo ve metod hkrati. Prisluhnite si! Afirmacije: Odpiram se za svojo notranjo svetlobo. Globoko v sebi nosim odgovore na vsa vpraanja. Sem v stiku s svojo intuicijo in domiljijo. Kako okrepite elno akro: Vekrat si privoite none sprehode, zrite v zvezdnato nebo, zautite mir, tiino in mo miru. elno akro boste spodbudili z branjem domiljijskih romanov in pravljic. Odkrivajte skrivnosti vzhodnjake in zahodnjake modrosti berite Lao Ceja, Epikurja, Platona, Plotina, Seneko, Shopenhaureja Aromaterapija: izberite eterino olje vijolice ali l imonske trave. V vsakdanjiku: Nosite obleke v indigo ali temno modri barvi; barvi lahko uporabite tudi pri opremljanju stanovanja. Piite dnevnik sanj.

Sedma akra
Preko sedme akre, ki se nahaja na vrhu glave, se povezujemo z vijim izvorom - vesoljem, bogom, univerzalno inteligenco ali kakorkoli e to poimenujemo. Omogoa nam razumevanje in spoznavanje sebe, ivljenja in vesolja.

Zelo pomembno je sprejeti dejstvo, da se sedma akra popolnoma razvije ele takrat, ko so preostale akre dovolj harmonino razvite. Va duhovni razvoj mora potekati spontano, ne skuajte ga razviti na silo in ne za vsako ceno. Niesar, kar mora nastati samodejno, ni mogoe dosei s silo!
Ime: sahasrara = tisokratno, tiso, tisokrat; drugo ime: tudi temenska ali kronska akra Barva: svetlo vijolina oz. barva sivke Delovanje: Sedma akra je sede ivljenjskih preprianj ter vijih duhovnih in religioznih razumevanj. Je center za koncentracijo, uenje, etiko, ivljenjske vrednote ter pogum in odprtost za nove ideje. Kje se nahaja: Lei na vrhu (temenu) glave. Na katere organe vpliva: Z energijo oskrbuje epifizo in velike mogane in deluje na celoten organizem. Vpliv na ustveno-mentalne procese: Sedma akra vpliva na skupek vseh naih resnic, strahov, osebnih izkuenj in vzorcev, shranjenih v energijskih telesih, inteligenco, intuicijo. Kadar akra dobro deluje: lovek z dobro razvito sedmo akro se pouti povezanega z univerzumom, obraa se k spiritualnosti, religiozmosti, veri in je duhovno moen. Motnje in blokade: Nepravilno delovanje in motnje se kajo v boleznih in motnjah moganov, meningitisu, v obliki moganskih tumorjev, v moganski kapi, stanju kome, boleznih ivevja (Parkinsonova bolezen), psiholokih in psihiatrinih obolenjih. Na subtilni ravni pa v teavah pri koncetraciji in uenju, duhovnem cinizmu in ateizmu, v togih ivljenskih preprianjih, apatiji ali preveliki dominaciji nad drugimi, v duhovni odvisnosti (sekte), obutku r azcepljenosti,

nepovezanosti s telesom. Pomo: Obstaja veliko nainov, kako lahko svojo akro znova spravite v pogon in jo okrepite. Preizkusite, katera od metod je najbolja za vas. Seveda se lahko zgodi, da vam bo ustrezalo ve metod hkrati. Prisluhnite si! Afirmacije: Zavedam se. Odpiram se za izkunjo iste biti. Povezujem se s svetlobo. Kako okrepite temensko akro: Odpravite se v hribe in si vzemite as za razgled z vrha. Umaknite se v tiino. Ve asa namenite svojemu duhovnemu razvoju. Pri iskanju uiteljev bodite e posebej pozorni, zanestite se predvsem na svojo intuicijo. Aromaterapija: izberite eterino olje geranije ali dieega (ronega) lesa. V vsakdanjiku: Nosite obleke v beli barvi ali barvi sivke; barvi lahko uporabite tudi pri opremljanju stanovanja. Na mizo postavite vazo z belimi ali/in vijolinimi cvetovi.