Fungsi Folic Asid

1. Folik Asid dianggap sebagai makanan otak, ia diperlukan untuk pengeluaran tenaga dan
pembentukan sel darah merah.
2. Ia juga menguatkan imuniti dengan membantu dalam pembentukan yang sesuai dan
fungsi sel darah putih.
3. Ia berfungsi sebagai koenzim dalam sintesis DNA dan RNA , ia adalah penting untuk
pecahan dan penyalinan sel yang sihat.
4. Folik asid terlibat dalam metabolisma protin, dan telah digunakan dalam pencegahan
dan rawatan folik asid anemia.
5. Zat ini juga boleh membantu dalam depresi dan "anxiety".
6. Folic acid sangat penting dalam kehamilan. Ia membantu mengatur pembentukan sel
saraf "embryonic" dan " fetal" , yang mana amat penting untuk tumbesaran yang
normal.
7. Folic asid sangat berkesan apabila digabungkan dengan vitamin B12 dan vitamin C.

Kepentingan kepada ibu hamil
1`. Diperlukan oleh bayi untuk membina sel-sel baru.
2. Membaiki DNA yang rosak dalam sel.
3. Mengurangkan masalah bayi yang dilahirkan dengan kecacatan saraf seperti spina
bifida dan neural tube defect
4. Mengurangkan kebarangkalian mendapat anak mempunyai masalah bibir dan lelangit
bercelah
5. mengelakkan kecacatan jantung dan risiko kelahiran pramatang untuk bayi
6. mengelakkan kecacatan tulang belakang bayi
7. meningkatkan sel darah merah dalam badan ibu mengandung (pembekalan oksigen)

8. Pengambilan acid folic penting untuk awal kehamilan (12 minggu pertama) kerana
perkembangan sistem saraf dan otak bayi dalam rahim berkembang dengan cepat. Acid
folic boleh diberhentikan ketika usia kehamilan menjangkau 2nd trimester iaitu pada 13
minggu kehamilan tapi tidak menjadi masalah jika ianya diteruskan.

Akibat kekurangan acid folic:

1 Boleh menyebabkan peningkatan kandungan homocysteine dalam darah dan akan
menyebabkan keguguran secara tiba-tiba
2. Komplikasi pada kehamilan seperti pendarahan disebabkan oleh placental abruption
atau sawan ketika hamil
3. Sakit disekeliling mulut, Sakit lidah, Anemia. Tumbesaran yang lembap, pada kanak-
kanak
Zat besi (iron)
Fungsi
1. Zat besi atau iron adalah nutrien penting untuk badan manusia. Seorang
lelaki dewasa yang sihat mempunyai 40 hingga 50 mg iron per kilogram
berat badan manakala bagi wanita dewasa mempunyai 35 hingga 50 mgs
per kilogram berat badan.
2. Iron memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen daripda
paru-paru ke tisu. Iron bergabung dengan oksigen di dalam paru-paru dan
melepaskan oksigen dalam tisu-tisu yang memerlukan. Iron digunakan
dalam pembuatan haemoglobin.
3. Iron juga berperanan penting dalam fungsi normal imuniti. Kekurangan iron
telah menunjukkan badan kita mudah mendapat jangkitan.


Kekurangan
Keletihan, lemah badan, Berdebar, sakit dada. Kesukaran bernafas. Anemia.

*Dua nutrient dalam iron folic yang digabungkan
menyenangkan memberi fungsi pembentukan hemoglobin
yang bagus.