‫تناول غذاء صحي متوازن ‪1-‬‬

‫الهتمام بالنظافة الشخصية ‪2-‬‬

‫اغسل‬
‫!قدميك‬
 ‫الكثار من شرب السوائل ‪3-‬‬
‫• جسم النسان يحتاج إلى حوالي ‪ 2‬لتر ماء يوميًا‪.‬‬
‫ممارسة التمارين الرياضية ‪4-‬‬
 ‫البتعاد عن التوتر والقلق ‪5-‬‬
‫الستعانة بال تعالى‬ ‫•‬
‫الدراسة جيدًا وتوقع السئلة‬ ‫•‬
‫النوم ليلة المتحان‬ ‫•‬ ‫امتحانات؟‬
‫الذهاب إلى الحمام قبل المتحان‬ ‫•‬
‫عدم إهمال وجبة الفطار‬ ‫•‬

‫الدين المعاملة‬ ‫•‬

‫قابل السيئة بالحسنة‬ ‫•‬
‫ابتعد عن مسّببي المشاكل‬ ‫•‬ ‫مشاكل؟‬
‫أحسن الخلق‪ :‬العفو عند المقدرة‬ ‫•‬

‫الستعاذة بال تعالى من الشيطان‬ ‫•‬

‫التنفس من البطن )ل من الصدر(‬
‫التفكير بشيء إيجابي )جميل‪/‬خيالي(‬
‫•‬
‫•‬
‫غضب؟‬
‫التعبير عن المشاعر بأسلوب مؤدب‬ ‫•‬
 ‫البتعاد عن التدخين ‪6-‬‬
‫رئة إنسان سليم‬ ‫رئة متضررة من التدخين‬