Agytorna a tanuls eltt

J lenne, ha volna olyan mdszer, amivel knnyedn, gyorsan

tanulhatnk - errl lmodnak sokan a felvtelik eltt is. Arrl, hogy
kevs erfesztssel, hatkonyan jegyezhesse meg az informcikat, s
biztosan sikerljn azok felidzse a vizsgkon. Nos, a helyzet nem
remnytelen.
Az agykutats legfrissebb fejlemnyeire alapoz Neurobics eljrs - az
aerobicra hasonlt elnevezs taln az agytorna cmmel jelezhet - j tvlatokat
nyit a tanuls szmra. Az eddigi mdszerektl eltren, amelyek elssorban a logikai
feladatok s memriafejleszt gyakorlatok segtsgvel kvnt nagyobb hatsfokot elrni, a Neurobics
az agy ltalnos szlelsi kpessgeit aknzza ki, felhasznlva az t alaprzkelsi szintet az
asszocicik kiptsben. Nagyszersge abban rejlik, hogy egyszeren bepthet a mindennapokba,
s a rendszeres gyakorls meghozza gymlcst.
A Neurobics alapja az szelsi folyamatok hatkonysgnak nvelse. Egy egyszer gyakorlat:
kapcsolj ki az t rzkszervbl egyet-egyet a mindennapi tevkenysg sorn. Pldul ltzz fel reggel
behunyt szemmel, vagy nzz vgig egy filmet kikapcsolt hang mellett. Esetleg prblj ki egy tkezst
nma csendben. Vrhatan a kikapcsolt rzkelsi modalitsok mellett a tbbi rzkszerv intenzvebb
mkdst tapasztalod majd. Kifinomul tapints, a mozdulatokra lesed lts, az zlels
differencildsa vrhat.
E gyakorlatok szmtalan vltozata lehetsges: pldul tbb rzkelsi modalits kombincijra egy
zenem hallgatsa, kombinlva egy festmny nzsvel. Esetleg reggelire vanlia-ital, a kv helyett
stb.
A gyakorlatok eredmnyeknt a figyelem lesebb vlik, knnyebben reagl az agy a klnfle
informcikra. Ezt segtheti minden, ami j, szokatlan, vratlan. Sokat segt pldul, ha idrl-idre
trendezznk munkaasztalunkat. Esetleg fejre lltjuk a csald fott az asztalon, vagy eddig szokatlan
elrendezst alaktunk ki a knyveink kztt. Ezeknek az apr vltoztatsoknak a jelentsge abban
rejlik, hogy a hagyomnyos tanuls sorn ltalban csak bal agyflteknket terheljk, amely a logikus,
analitikus gondolkods szntere. A vltoztatsok azonban az sszkp megragadsval foglalkoz jobb
flteknket is aktivlja, hiszen a zsibbaszt, megszokott s mr-mr unalmas krnyezetben hirtelen
nem stimmel egy-egy rszelem. A jobb flteke feladata lesz a megvltozott formk, sznek s
sszefggsek interpretcija. A mindennapi rutintl val elszakads erfesztst kvetel, de megri. A
gondolkodsi kszsgek gyors fejldst hozza.
Ilyen egyszer gyakorlatokkal kpezhet agyunk: mint a szoksos iskolba vezet t helyett ms
tvonal kigondolsa, j receptek kiprblsa, eddig mg nem prblt tevkenysgek, sportgak
kstolgatsa, de hasonl hats lehet egy j lhely is az osztlyban, vagy a buszon, a nem dominns
kz hasznlata a mindennapokban. A lnyeg: a szoksok meghaladsa. Fontos, hogy megtanuljuk,
milyen helyzetekben megy knnyen szmunkra a tanuls, gondolkods. A mozgatrendszer s az agy
kapcsolata a legjabb kutatsok szerint alapveten meghatrozza az intellektulis funkcikat is. Ezrt
rdemes tudatostanunk, hogy pldul llva, lve, fekve sikerlt-e legjobban memorizlnunk a
tananyagot, esetleg volt-e olyan krnyezet, helyszn, ami kifejezetten kedvez volt szmunkra (pl. a
friss levegn, az aut hts lsn, vagy bizonyos helyisgekben), s mikzben tanultunk, milyen
testtjainknak voltunk hangslyozottan tudatban. Ezeknek az emlkeknek a felidzse tmogatja az
emlkezeti folyamatokat.
Zrsul egy egyszer gyakorlat: ezt a szveget kinyomtatva, a lapot fejtetre lltva mris fokozott
agymunkra sztnzhetjk magunkat. Ha kezdetben nmi fejfjssal jr is a dolog, ez jelzs arra,
hogy j agyterleteket knyszertnk munkra. Ami a vgn biztosan megri.