DÜZEN

ALIŞTIRMALARI
BOĞAZLIYAN MESLEKİ VE
TEKNİK EĞİTİM MERKEZİ
LİFEOVER
DÜZEN ALIŞTIRMALARI
 BEDEN EĞİTİMİ DERSLERİNDE VE DERS
DIŞI ÇALIŞMALARINDA DÜZENİ SAĞLAMAK
VE ORGANİZASYONU KOLAYLAŞTIRMAK
İÇİN AŞAĞIDAKİ DÜZEN ALIŞTIRMALARININ
BİLİNMESİ VE KULLANILMASI GEREKLİDİR.
İYİ UYGULANABİLMESİ İÇİNDE KOMUT
VERMEYİ ÇOK İYİ BİLMEMİZ
GEREKMEKTEDİR.AYRICA TÜM
ÖĞRETMENLER TARAFINDAN KOMUTLARIN
AYNI ŞEKİLDE VERİLMESİ BİRLİK VE
BERABERLİK YÖNÜNDEN ÖNEM ARZ
ETMEKTEDİR.
KOMUT

 KARŞIDAKİ KİŞİ VEYA KİŞİLERE VEYA

BİR TOPLULUĞA BİR İŞ BİR HAREKET
BİR EYLEM YAPTIRABİLMEK
AMACIYLA SÖYLENEN KISA ÖZ
SÖZLÜ EMİRLERDİR
 KOMUTLARIN YÜKSEK VE GÜR
SESLE SÖYLENMESİ YAPTIRIMI
ETKİN KILAR
 KOMUTLAR İKİ BÖLÜMDEN OLUŞUR
 1 BİLDİRİM KOMUTU
 2 YAPTIRIM KOMUTU
 ÖRNEK

 GERİYE DÖN
 BİLDİRİM YAPTIRIM
 BİLDİRİM VE YAPTIRIM KOMUTU
ARASINDA BELİRLİ BİR ZAMAN
ARALIĞI BIRAKILMALIDIR.
 KOMUT VERİLECEK GURUBUN
BÜYÜKLÜĞÜNE GÖRE BU ZAMAN
ARALIĞI ARTIRILMALIDIR.
 BİLDİRİM KOMUTU ADINDANDA
ANLAŞILACAĞI GİBİ BİR HAREKETE
BAŞLANILACAĞINI VE HAREKETİN NE
OLACAĞINI İFADE ETMEKTEDİR.
 YAPTIRIM KOMUTU
 BİLDİRİM KOMUTU İLE UYARILMIŞ
OLAN ŞAHIS VEYA GURUBUN
HAREKETE BAŞLAMASI VEYA
BİTİRMESİ İÇİN VERİLEN EMİRDİR
 DİKKAT
 HAZIROL
 RAHAT V.B
 KOMUTLARDA BİLDİRİM VE
YAPTIRIM KISMI BİRLEŞİKTİR.
DURUŞLAR
 RAHAT DURUŞ: RAHAT DURUŞA “RAHAT”
KOMUTU İLE GEÇİLİR.
 KOMUTLA BERABER SOL AYAK SOL YANA
BİR AYAK BOYU AÇILIR VUCUT AĞIRLIĞI
HER İKİ AYAĞA EŞİT ORANDA AKTARILIR
SAĞ EL HAFİF YUMRUK SOL ELİN BAŞ VE
İŞARET PARMAĞI SAĞ ELİN BİLEĞİNDEN
TUTAR.BAĞLI BULUNAN ELLER ARKADA
SOL EL YÜZEYİ KEMER HİZASINDA BELE
YASLANIR.
 TÖREN RAHAT
 ASKERİYEDE TÖRENLERDE
KULLANILMAKTA OLUP DÖRT
PARMAK BİRLEŞİK BAŞ PARMAK AYRI
,KOLLAR ARAKADA SAĞ EL SOL AVUÇ
ÜSTÜNE GELECEK ŞEKİLDE KEMER
HİZASINDA ÇAPRAZ TUTULUR.
 ESAS DURUŞ ESAS DURUŞA ŞU KOMUT VE
DURUMLARDA GEÇİLİR :

 ESAS DURUŞ KOMUTUYLA

 HAZIROL “
 DİKKAT “
 BİLDİRİM “
 İSTİKLAL MARŞI SÖYLENİRKEN VE DİNLENİRKEN
 BAYRAK GÖNDERE ÇEKİLİRKEN VE İNDİRİLİRKEN
 SANCAK GEÇERKEN
 CUMHURBAŞKANLARI VE YABANCI DEVLET
BAŞKANLARI KARŞISINDA
 CENAZE GEÇERKEN (CEPHE SELAMI)
 ESAS DURUŞ : SOL AYAK SAĞ AYAĞIN
YANINA GETİRİLİR AYAK TOPUKLARI
BİRLEŞİKTİR AYAK UCLARI V ŞEKLİNDE
(ERKEKLERDE) AÇIKTIR ELLER BÜTÜN
PARMAKLAR KAPALI BAŞ PARMAK UCU
İŞARET PARMAĞIN İKİNCİ BOĞUMUNDA
ORTA PARMAK PANTOLONUN, ETEĞİN YAN
DİKİŞİNE GELECEK ŞEKİLDE AVUÇ İÇİ
TAMAMEN BACAGA TEMAS EDER. VUCUT
DİK KARIN HAFİF İÇERİ ÇEKİK GÖGÜS ÇIKIK
BAŞ DİK GÖZLER İLERİ BAKAR.
SAYI SAYMA

 SAĞDAN SAYI SAYMAK : GENİŞ

KOLDA VE DERİN KOLDA İKEN
“SAĞDAN SAY” KOMUTU İLE YAPILIR
 GENİŞ KOLDA SAYI SAYMA : KOMUTU VERECEK
KİŞİ KARŞIDAKİ GURUBUN RAHAT DURUŞA
GEÇMESİNİ SAĞLAR. SAĞDAN SAY KOMUTU
ÜZERİNE SAĞ BAŞTAKİ ESAS DURUŞA GEÇER
BAŞINI SOLA ÇEVİREREK BİR DİYE SAYAR SONRA
KARŞIYA BAKAR VE RAHAT DURUŞA GEÇER.DİĞER
KİŞİLER SIRASI GELDİKÇE AYNI İŞLEMİ YAPARAK
SAYARLAR EN SONDAKİ SAYI SAYDIRAN KİŞİYE
BAKARAK ESAS DURUŞA GEÇER VE SON RAKAMI
SÖYLER RAHATA GEÇER ÖRN. 41 SON
 SAYI SAYMALAR KISA KESİN VE GÜR SESLE
YAPILMALIDIR.
 DERİN KOLDA SAYI SAYMA : BAŞTAN
GERİYE SAY KOMUTU VERİLİR KOMUT İLE
ÖNDEKİ KİŞİ ESASDURUŞA GEÇEREK SOL
OMUZUNDAN BAŞINI GERİYE DOĞRU
ÇEVİRİP BİR DER VE İLERİYE BAKARAK
RAHATA GEÇER
 SAYMALAR SAYI İLAVESİ İLE DEVAM EDER
EN SONDAKİ KOMUTU VEREN KİŞİYE
BAKARAK ESAS DURUŞA GEÇER SAYISINI
SÖYLER VE SON DER.
 SAYI SAYMALAR VERİLEN KOMUT
DOĞRULTUSUNDA TEK –ÇİFT 1---3
1---5 …… GİBİ İSTENEBİLİR BU
SAYMALARDA DURUŞ POZİSYONUNA
GÖRE YUKARIDAKİ İŞLEMLER
TEKRAR EDİLİR.
DÖNÜŞLER

 1 YERİNDE DÖNÜŞLER
 2 HAREKET HALİNDE DÖNÜŞLER
 a) YERİNDE SAYARKEN
 b) YÜRÜRKEN (TEMPOLU)
 c) KOŞARKEN (TEMPOLU)
 3 ÇARKLAR
YERİNDE DÖNÜŞLER

 SOLA DÖNÜŞ: SOLA DÖN KOMUTU

İLE YAPILIR SOL AYAĞIN ÖKÇESİ VE
SAĞ AYAĞIN PENÇESİ YARDIMIYLA
SOLA 90 DERECE DÖNÜLÜR SAĞ
AYAK SOL AYAĞIN YANINA EN KISA
YOLDAN GETİRİLİR.
 SAĞA DÖNÜŞ : SAĞA DÖN KOMUTU
İLE YAPILIR SAĞ AYAĞIN ÖKÇESİ SOL
AYAĞIN PENÇESİ İLE SOLA DÖNÜŞ
GİBİ GERÇEKLEŞTİRİLİR.
 GERİYE DÖNÜŞ : SOLA DÖNÜŞ GİBİ
YAPILIR DÖNÜŞ 180
DERECEDİR.DAİMA SOLDAN YAPILIR
(GERİYE DÖNÜŞLERDE SOL AYAĞA
VUCUT AĞIRLIĞI AKTARILMADAN
SAĞ AYAĞIN YERDEN KALDIRILMASI
DENGESİZLİK YARATACAĞINDAN BU
OLUMSUZLUK ÖNCEDEN
UYARILARAK GİDERİLMELİDİR.)
 DÖNÜŞ EGZERSİZLERİNİN ŞU SIRAYA
GÖRE YAPILMASI EĞİTİM
BAKIMINDAN FAYDALI OLACAKTIR.
 SOLA DÖNÜŞ-----GERİYE DÖNÜŞ-----
SAĞA DÖNÜŞ-----GERİYE DÖNÜŞ.
 AYRICA YARIM SAĞA VE YARIM SOLA
DÖNÜŞLER VARDIR .45 DERECEDİR
YERİNDE SAYARKEN
DÖNÜŞLER
 SOLA DÖNÜŞ : SOL AYAK YERE
BASARKEN SOLA TEKRAR SOL AYAK
YERE BASARKEN DÖN KOMUTU
VERİLİR SAĞ AYAKLA BİR ES GEÇİLİR
1 DE SOL AYAKLA SOLA DÖNÜŞ ADIMI
ALINIR 2 DE SAĞ AYAK SOLUN
YANINA GETİRİLİR.
 SAĞA DÖNÜŞ :SAĞ AYAK YERE
BASARKEN SAĞA TEKRAR SAĞ AYAK
YERE BASARKEN DÖN KOMUTU
VERİLİR SOL AYAKLA BİR ES GEÇİLİR
1 DE SAĞ AYAKLA SAĞA DÖNÜŞ
ADIMI ALINIR 2 DE SOL AYAK SAĞIN
YANINA GETİRİLİR.
 GERİYE DÖNÜŞ : GERİYE DÖNÜŞ
SOLDAN YAPILDIĞI İÇİN SOLA
DÖNÜŞÜN AYAK HAREKETLERİ İLE 4
SAYIDA (ÜST ÜSTE İKİ SOLA DÖNÜŞ
GİBİ )YAPILIR
 YÜRÜRKEN (TEMPOLU) SOLA
DÖNÜŞ: SOL AYAK YERE BASARKEN
SOLA TEKRAR SOL AYAK YERE
BASARKEN DÖN KOMUTU VERİLİR.
SAĞ AYAKLA ÖNE BİR ES ADIMI ALIP
HER İKİ AYAĞIN PENÇELERİ
ÜZERİNDE YAYLANARAK 90 DERECE
SOLA DÖNÜŞ YAPILIP SOL AYAKLA
YÜRÜYÜŞE DEVAM EDİLİR.
 YÜRÜRKEN (TEMPOLU) SAĞA
DÖNÜŞ. SOLA DÖNÜŞ GİBİ
KOMUTLARIN VE HAREKETLERİN
YAPIMLARININ TERS AYAK
ÜZERİNDEN UYGULANARAK
YAPILMASIDIR.
 KOŞARKEN (TEMPOLU) SOLA– SAĞA
DÖNÜŞ :
 AYNI YÜRÜRKEN YAPILDIĞI
YÖNTEMLE YAPILIR.
 ÇARKLAR : ÇARK DÖNÜŞÜ SOLA --SAĞA
VE GERİYE (İÇTEN) YAPILIR SIRA
HALİNDEKİ BİR GURUBUN BÜTÜN OLARAK
YÖN DEĞİŞTİRMESİDİR. ÇARKLARDA
DÖNÜŞÜ ÖNCE BİRİNCİ SIRA UYGULAR
DİĞER SIRALAR BİRİNCİ SIRANIN ÇARK
DÖNÜŞÜ YAPTIĞI YERE GELİNCE
UYGULARLAR.ÇARK DÖNÜŞLERİNDE
GURUP SIRALANMASI DEĞİŞMEZ DİĞER
DÖNÜŞLERDE DEĞİŞİR.
 SOLA ÇARK ETME : DURAN BİR
GURUBU ÇARK ETTİRMEK İÇİN SOLA
(SAĞA) ÇARK – UYGUN ADIM– MARŞ
KOMUTU
 YÜRÜYEN BİR GURUBU ÇARK
ETTİRMEK İÇİN SOLA (SAĞA) ÇARK
MARŞ—İLERİ—MARŞ KOMUTLARI
VERİLİR.
 SOLA ÇARK:
 GURUP YÜRÜYÜŞ HALİNDE SOLA ÇARK MARŞ
KOMUTU İLE SOL BAŞTAKİ YERİNDE SAYARAK (BAŞ
SAĞA ÇEVRİLİR,SAĞA BAKARAK) SOLA DÖNMEYE
SAĞ YANINDAKİLER İÇTEN DIŞA DOĞRU KADEMELİ
OLARAK ADIMLARINI BÜYÜTEREK DÖNÜŞÜ HİZAYI
BOZMADAN (BAŞLARINI SOLA ÇEVİRİP SOL
BAŞTAKİNE BAKARAK) TAMAMLARKEN KOLLAR
SALLANMAZ. İLERİ KOMUTU İLE BAŞLAR KARŞIYA
ÇEVRİLİR VE O İSTİKAMETE DOĞRU DİZLER DAHA
ÇOK YUKARIYA ÇEKİLEREK KOLLAR SALLANMADAN
KISA ADIMLARLA YÜRÜNÜR MARŞ KOMUTU İLE
NORMAL UYGUN ADIM YÜRÜYÜŞE DEVAM EDİLİR.
 SAĞA ÇARK ETME :SAĞA ÇARK
SAĞA DOĞRU OLMAK ÜZERE AYNI
SOLA ÇARK GİBİ YAPILIR.
 GERİYE (İÇTEN) ÇARK ETME :
 GERİYE ÇARK MARŞ KOMUTU
VERİLDİĞİNDE İLK SIRADAKİLER KENDİ
SOLUNDAN GERİYE YERİNDE SAYARAK
DÖNEREK (180 DERECE) YÜRÜRLER DİĞER
SIRALAR İLK SIRANIN ÇARK ETTİĞİ YERE
GELDİKLERİNDE AYNI DÖNÜŞLERİNİ
YAPARLAR.
 NOT . BU ÇARK TA İLERİ MARŞ KOMUTU
VERİLMEZ ÇÜNKÜ İSTİKAMET BELLİDİR
GERİ YALNIZ BİR TANEDİR VE 180
DERECEDİR.
AYAK DEĞİŞTİRMELER

 TEMPOLU YÜRÜRKEN VEYA YERİNDE

SAYARKEN AYAĞININ TEMPOYA
UYMADIĞINI, YANLIŞ OLDUĞUNU
TESBİT EDEN BİREY AYAĞINI
TEMPOYA UYDURABİLMEK İÇİN
AŞAĞIDAKİ İŞLEMLERİ YAPAR.
 YERİNDE SAYARKEN AYAK
DEĞİŞTİRMELER: SOL AYAK YERLE
TEMAS HALİNDEYKEN SAĞ KOL
ÖNDEDİR. AYAK DEĞİŞTİRMEK İÇİN
SAĞ KOLU ÖNDE BEKLETIP SOL
AYAKLA EXTRA BİR DEFA FAZLA
YERE VURUP YERİNDE SAYMAYA
DEVAM EDİLİR. AYNI İŞLEM DİĞER
AYAK VE KOL İLEDE YAPILABİLİR.
 YÜRÜRKEN AYAK DEĞİŞTİRME :
 SOL AYAK ÖNDE İKEN SAĞ KOL ÖNDEDİR
SAĞ KOLU ÖNDE BİR TEMPO BEKLETİRKEN
SAĞ AYAĞI ÖNDEKİ SOL AYAĞIN
TOPUĞUNA YAKLAŞTIRIRKEN TEKRAR SOL
AYAKLA HAFİF BİR SEKME İLE ÖNE ADIM
ALINIP SAĞ KOL GERİYE ÇEKİLİR VE
NORMAL YÜRÜYÜŞE DEVAM EDİLİR.
 SAĞ AYAK YERDEYKEN YAPILACAK İŞLEM
TERSİDİR BİREY HANĞI AYAK ÖNDE İKEN
DAHA KOLAY YAPABİLİYORSA O AYAKLA
YAPMALIDIR.
ADIMLAR

 ADİ ADIM : ADİ ADIM MARŞ KOMUTU

İLE YÜRÜYÜŞE BAŞLANIR
İSTİKAMET DAHA ÖNCEDEN
BELİRTİLİR ADIM BERABERLİĞİ
İSTENMEZ KİŞİNİN GÜNLÜK HAYATTA
YAPTIĞI YÜRÜYÜŞ ŞEKLİDİR.
 UYGUN ADIM : UYGUN ADIM MARŞ
KOMUTU İLE BAŞLANIR. KOMUTLA SOL
BACAĞI DİZDEN YUKARI ÇEKİP SOL AYAK
TABANI YERE BASARAK YÜRÜYÜŞE
BAŞLANIR GÖVDE DİK BAKIŞLAR
KARŞIYADIR. KOLLAR DİRSEKLERDAN
BÜKÜLMEDEN ELLER ÜSTÜ KARŞIYA
DÖNÜK HAFİF YUMRUK YAPILARAK OMUZ
HİZASINA VE GERİYE DOĞRU SALLANIR.
 BAYANLARDA AYAK BİLEKLERİ
GERĞİN OLMAK ÜZERE ÖNCE AYAK
PENÇESİ SONRA ÖKÇESİ SIRASIYLA
BASIŞ YAPILIR. AVUÇ İÇLERİ
BİRBİRLERİNE DÖNÜK PARMAKLAR
YUMUŞAK TUTULARAK KOLLAR
GÖGÜS HİZASINA KADAR
KALDIRILARAK ÖNE GERİYE
SALLANMALIDIR.

 KOŞAR ADIM (TEMPOLU) :KOŞAR
ADIM MARŞ-MARŞ KOMUTU İLE
YAPILMAYA BAŞLANIR. SOL AYAKLA
VERİLEN TEMPOYA UYULARAK
YAPILAN KOŞUDUR GÖVDE HAFİF
ÖNE EĞİK KOLLAR DİRSEKLERDEN
BÜKÜLÜDÜR. AYAK ÖKÇELERİ YERE
FAZLA TEMAS ETMEZ,.
 TÖREN ADIMI :ADIMLAR KALÇADAN
ATILIR BACAKLAR DİZLERDEN
BÜKÜLMEZ VE AYAK TABANLARI
KARŞIDAN GÖRÜNMEZ
 TÖREN KOMUTANI
UYGULAMAKTADIR. PROTOKOLU
SELAMLARKEN BAŞ SAĞA ÇEVRİLİR
GÖZLERLE TAKİP EDİLİR VE KOLLAR
SALLANMAZ.
 KOMUTLA DURMA :YÜRÜYEN BİR KİŞİ VEYA
GURUBU DURDURMAK İÇİN KIT A- DUR
KOMUTU VERİLİR KIT A KOMUTU SOL AYAK
YERE BASARKEN DUR KOMUTU SAĞ AYAK
YERE BASARKEN VERİLİR SOL AYAKLA ÖNE
BİR ADIM ALINIR (1) SAĞ AYAK SERT BİR
ŞEKİLDE SOL AYAĞIN YANINA GETİRİLİP (2)
KONUR. VE ESAS DURUŞTA KALINIR DURMA
İŞLEMİ DUR KOMUTUNDAN SONRA 2
SAYIDA TAMAMLANMIŞ OLUR.
SIRALANMALAR VE
DİZİLİŞLER
 GENİŞ KOLDA SIRALANMA :
 GURUBUN YANYANA BİR DOĞRU
ÜZERİNDE SIRALANMALARINA DENİR
BU SIRALANMA İSTEĞE GÖRE 2 Lİ 3
LÜ 4 LÜ ….. OLARAK
ÇOĞALTILABİLİR.
 GENİŞ KOLDA İKİŞERLİ SIRA OLMA :
 İKİŞER OL KOMUTU İLE İLE YAPILIR SAĞ BAŞTAKİ
OLDUĞU YERDE BEKLER İKİNCİ KİŞİ SAĞ AYAKLA
BİR ADIM ALARAK BİRİNCİ ÖĞRENCİNİN ÖNÜNE
GELİR ÜÇÜNCÜ KİŞİ BEKLER DÖRDÜNCÜKİŞİ SAĞ
AYAKLA BİR ADIM ALIP ÜÇÜNCÜ KİŞİNİN ÖNÜNE
GELİR VE DİĞER SIRALAR AYNI YÖNTEMLE İKİŞERLİ
OLURLAR. TERAR BİRER OL KOMUTUYLA SOL
AYAKLA GERİYE DOĞRU BİR ADIM ALARAK
YERLERİNE GEÇERLER
 3.. 4… 5,… Lİ OLMALAR AYNI YÖNTEMLE
GERÇEKLEŞTİRİLİR.
 DERİN KOLDA SIRALANMA :
 KİŞİLERİN BİR ÇİZGİ ÜZERİNDE
ARDARDA SIRALANMALARINA DENİR
BU SIRALANMA İSTEĞE GÖRE 2 Lİ
3LÜ 4 LÜ ….. OLARAK
ÇOĞALTILABİLİR. ARALARINEŞİTLİĞİ
İÇİN KOL BOYU ÖLÇÜDÜR.
 DERİN KOLDA BULUNAN BİR GURUBU İKİŞERLİ
YAPMAK İÇİN İKİŞER OL KOMUTU VERİLİR
 KOMUTLA BİRİNCİ KİŞİ YERİNDE BEKLER İKİNCİ KİŞİ
SOL AYAKLA BİR ADIM ALARAK ÖNÜNDEKİNİN SOL
YANINA GEÇER 3 .KİŞİ BEKLER DÖRDÜNCÜ SOL
AYAKLA BİR ADIM ALARAK 3 . KİŞİNİN SOL YANINA
GEÇER BU İŞLEM SIRA SONA ERİNCEYE KADAR
DEVAM EDER.
 BİRER OL KOMUTU İLE SAĞ AYAKLA GERİYE BİR
ADIM ALINARAK YERLERİNE GEÇERLER.
 3…4..5.. …. ERLİ OLMALAR AYNI İŞLEMLERLE
DEVAM EDER.
ARALIKLA HİZAYA
GELMEK (GENİŞ KOLDA)
 DİRSEK TEMASI ARALIĞI
 BİR KOL ARALIĞI
 ÇİFT KOL ARALIĞI
 DİRSEK TEMASI ARALIĞI HİZAYA GELMEK :
 GENİŞ KOLDA BULUNAN BİR GURUBU DİRSEK
TEMASI ARALIĞI HİZAYA GETİRMEK İÇİN DİRSEK
TEMASI ARALIĞI HİZAYA----GEL KOMUTU VERİLİR
 HİZASINDA YANA KOYAR VE DİRSEĞİNİ YANA AÇIP
GURUBUN SAĞ BAŞINDAKİ SOL ELİNİ BEL SOLA
BAKAR DİĞER SOLUNDAKİLER SAĞA BAKARAK SAĞ
KOLUNU SAĞINDAKİNİN AÇILAN SOL
 DİRSEĞİNE TEMAS ETTİRİR SOL DİRSEĞİNİ BİRİNCİ
ÖĞRENCİ GİBİ AÇAR.
 İLERİ BAK KOMUTU İLE ESAS DURUŞA GEÇİLEREK
İŞLEM BİTİRİLİR.
 SIRA AÇIL –MARŞ KOMUTU VERİLİR
KOMUTLA ÖNDEN İLK ÜÇ SIRA AYNI
ANDA 5—3—1 ADIM İLERLERLERVE
DURURLAR. 4. SIRA YERİNDE KALIR.
 SIRA YANAŞTIRMAK İÇİN SIRA
YANAŞ – MARŞ KOMUTU VERİLİR
 BİR KOL ARALIĞI HİZAYA GELMEK
 BİR KOL ARALIĞI HİZAYA ---GEL
KOMUTUYLA BİRLİKTE SAĞ BAŞTAKİ SOL
KOLUNU YERE PARELEL OLARAK AÇAR VE
SOLA BAKAR SOLUNDAKİ LER SAĞA
BAKARAK SAĞINDAKİNİN PARMAK UCUNA
SAĞ OMUZUNU TEMAS ETTİRİP SOL
KOLUNU YANA YERE PARELEL OLARAK
AÇAR
 İLERİ BAK KOMUTU İLE ESAS DURUŞA
GEÇİLEREK BİTİRİLİR.
 ÇİFT KOL ARALIĞI HİZAYA GELMEK :
 ÇİFT KOL ARALIĞI HİZAYA ---GEL
KOMUTUYLA EN SAĞ BAŞTAKİ SOLA
BAKAR VE SOL KOLUNU SOL YERE
PARELEL OLARAK YANA AÇAR SOL
YANINDAKİ HER İKİ KOLUNU YERE PARELEL
AÇARAK SAĞ ELİNİ SAĞINDAKİNİN SOL EL
PARMAK UCLARINA YAKLAŞTIRARAK SAĞA
BAKAR DİĞER SOLUNDAKİLER AYNI İŞLEMİ
YAPARLAR
 İLERİ BAK KOMUTU İLE ESAS DURUŞA
GEÇİLEREK BİTİRİLİR..
 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 1 ADIM
 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 3 ADIM
 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 5ADIM
 ÖN CEPHE

 KOMUTLA YUKARIDA SAFTA

TOPLANAN (DÖRT SIRALI GENİŞ KOL)

GURUBU SIRA AÇTIRMAK İÇİN :
 SIRA AÇIL –MARŞ KOMUTU VERİLİR
KOMUTLA ÖNDEN İLK ÜÇ SIRA AYNI ANDA 5
—3—1 ADIM İLERLERLERVE DURURLAR. 4.
SIRA YERİNDE KALIR.
 SIRA YANAŞTIRMAK İÇİN SIRA YANAŞ –
MARŞ KOMUTU VERİLİR
 KOMUTLA GURUPLAR GERİYE DÖNEREK
GELDİKLERİ ADIM KADAR YÜRÜYÜP DURDUKTAN
SONRA GERİYE DÖNERLER EN ARKADAKİ 4. SIRA
HİÇ BİR İŞLEM YAPMAZ.
******YERİNDE SAYAN BİR GURUBU
TEKRAR YÜRÜTMEK İÇİN SOL AYAK
YERE BASARKEN İLERİ TEKRAR SOL
AYAK YERE BASARKEN MARŞ
KOMUTU VERİLİR
GURUP SOL AYAKLA ÖNE ADIM
ALARAK YÜRÜYÜŞE BAŞLAR ********
 ***** HAZIROLDA DURAN BİR KİŞİYİ
VEYA GURUBU UYGUN ADIM
YÜRÜTMEK İÇİN UYGUN ADIM –
MARŞ
 KOMUTU VERİLİR.
 SOL AYAKLA ADIM ALARAK
YÜRÜYÜŞE GEÇİLİR. *****
 ***** DURAN BİR GURUBU ADİ ADIM
YÜRÜTMEK İÇİN ADİ ADIM --MARŞ
 KOMUTU VERİLİR *****
 ***** DURAN BİR GURUBU
KOŞTURMAK İÇİN KOŞAR ADIM –
MARŞ MARŞ KOMUTU VERİLİR.*****
 ***** UYGUN ADIM YÜRÜYEN BİR
GURUBU ADİ ADIM YÜRÜTMEK İÇİN
 ADİ –ADIM KOMUTU VERİLİR *****
 ***** ADİ ADIM YÜRÜYEN BİR GURUBU
UYGUN ADIM YÜRÜTEBİLMEK İÇİN
 UYGUN – ADIM KOMUTUYLA
BİRLİKTE TEMPO VERİLİR VE
TEMPOYA UYMALARI SAĞLANIR.*****
 ***** KOŞAN BİR GURUBU UYGUN
ADIM YÜRÜTMEK İÇİN ÖNCE ADİ –
ADIM KOMUTU VERİLEREK
GURUBUN ADİ ADIM YÜRÜMELERİ
DAHA SONRA
 UYGUN – ADIM KOMUTU İLE TEMPO
VERİLEREK UYGUN ADIM
YÜRÜMELERİ SAĞLANIR.*****
 ***** UYGUN ADIM YÜRÜYEN BİR
GURUBU KOŞTURMAK İÇİN ÖNCE
 ADİ ADIM KOMUTUYLA ADİ ADIM
YÜRÜMELERİ DAHA SONRA
KOŞARADIM KOMUTUYLA
KOŞMALARI SAĞLANIR.*****