‫תחומי הביטוי האסרטיבי‬

‫אנו מונים ארבעה תחומים המשלימים זה את זה‪ ,‬שהביטוי העצמי האסרטיבי בהם‬
‫חשוב‪:‬‬

‫‪ .1‬רגשות חיוביים‪:‬‬
‫בביטוי רגשות חיוביים מתכוונים אנו לתחלקות ברגשות של חום‪ ,‬הערכה וחיבה‪ .‬זה‬
‫בא לידי ביטוי באמירת "תודה" לזר שעזר לנו ועד להבעת אהבה לאנשים הקרובים‬
‫לנו‪ .‬נשים נוטות‪ ,‬בדר"כ לבטא חום וחיבה בחופשיות‪ ,‬למעט שני תחומים‪:‬‬
‫נשים מתקשות לתאר את עצמן בצורה חיובית ולקבל מחמאות‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫ביחסים עם זרים‪ ,‬נשים חשות‪ ,‬שקיים מחסום לביטוי רגשות חיוביים‪,‬‬ ‫‪.2‬‬
‫ביוזמתן הן‪ ,‬בטרם עשה זאת הזר תחילה‪.‬‬
‫ועוד לעיתים חשות נשים חרדה כאשר הן מבטאות רגשות חיוביים בגלל התנסות לא‬
‫מוצלחת בעבר או משום שלא למדו אף פעם איך לבטא אותם‪.‬‬

‫‪ .2‬רגשות שליליים‪:‬‬
‫תחום זה כולל סולם רגשות החל מאי נוחות‪ ,‬עלבון‪ ,‬דחיה‪ ,‬קנאה‪ ,‬ביקורת ועד‬
‫לזעם‪ .‬הקושי לבטא רגשות שליליים בצורה ישירה וכנה משותף לנשים וגברים‪,‬‬
‫אולם אצל הנשים הוא קשור בחרדה‪ ,‬בהיותו נוגד לסטריאוטיפ הנשי המסורתי‪.‬‬
‫נשים כמו גברים‪ ,‬חשות כעס‪ ,‬דחיה ותוקפנות‪ ,‬אך נוטות להמנע מביטוים הישיר‪.‬‬
‫רגשות אלה‪ ,‬שלא באים לידי ביטוי – מהווים חיץ בינן לבין בני אדם אחרים‪.‬‬

‫אילנה רוזנפלד‪ ,‬בדקה בעבודה לקראת תואר ה‪-‬מ‪.‬א‪ .‬את הקשר בין סטריאוטיפיות‬
‫מינית לבין מודעות לכעס‪ ,‬רגשות אשמה וביטוי לכעס‪ .‬להלן תמצית מסקנותיה‪:‬‬
‫בתחום של ביטוי הכעס האשה האינדרוג'נית אינה מצליחה לפעול בדרך שונה‬
‫מהאשה הנשית‪ .‬שתי הקבוצות פועלות על פי נורמות נשיות ומעכבות ביטוי גלוי של‬
‫כעס‪ .‬תוצאות אלה תומכות בדעה‪ ,‬המייחסת לאשה קשיים בהבעת אגרסיה גלויה‪.‬‬
‫מסקנה זו מתחזקת עקב הממצא שאשה גברית מביעה כעס שונה מהאישה‬
‫הנשית‪ .‬בעוד הראשונה מגלה מודעות לכעסה‪ ,‬אצל השניה נמצא העדר מודעות‪.‬‬
‫תוצרה זו מאשרת חלקית ממצאים מחקריים שנשיות קשורה בחרדה סביב אגרסיה‪.‬‬

‫‪ .3‬הצגת גבולות‪:‬‬
‫הצבת גבולות היא פעולה שנועדה למנוע חדירה של אחרים לתחומו של הפרט‬
‫וצמצום מרחב המחיה לו הוא זקוק‪ .‬האמירה‪" :‬אל תאמר 'כן' כשר אתה רוצה לומר‬
 ‫'לא'"‪ ,‬שהרברט פנסטרהים וג'ין בר בחרו כשם לספרם מבטאת רעיון של הצבת‬
‫גבולות בצורה ברורה וקולעת‪.‬‬
‫לכל אדם צרכים שונים מאלה של חברו‪ .‬על כן מתפקידו לאפשר לסובבים אותו‬
‫להבחין היטב בגבולותיו הוא ולהראות להם בצורה ברורה כיצד לנהוג בו‪ .‬לדוגמא‪:‬‬
‫אדם‪ ,‬הנוהג לנוח בשעות קבועות ורוצה למנוע מעצמו הפרעות אי נעימויות מידידיו‪,‬‬
‫חייב להודיע על כך לחבריו‪.‬‬
‫אדם‪ ,‬היודע להציב גבולות בצורה כנה וישרה מונע היווצרות מצבים של כעס‬
‫והתמרמרות‪.‬‬

‫‪ .4‬יוזמה בקשר‪:‬‬
‫בעוד שבתחומים של הצבת גבולות וביטוי רגשות שליליים מגיבים אנו לאחרים‪ ,‬הרי‬
‫שביוזמה אנו מבטאים את אשר אנו רוצים לעשות ומפעילים בכך השפעה על‬
‫הסביבה‪ .‬אדם‪ ,‬הרוצה ליצור לעצמו סביבה מחזקת‪ ,‬להיות פעיל‪ ,‬להגיע להישגים‬
‫ולקדם את עצמו – נוקט יוזמה ומסתכן לעיתים‪.‬‬
‫המנעות מפעולות יזומות מקטינה את סיכויינו להגשמה עצמית ולהשגת מטרות‪.‬‬