Drage moje, elim da sa vama podelim svoje iskustvo vezano za problem sa zeludcem i moda da

ovim inom nekome pomognem koga boli eludac ili ima problema sa eludanom kilom. Prvo da
kaem za ovo ne trebaju nikakvi sintetiki lekovi vec se ovo reava potpuno prirodnim putem. Evo
kako.
Pre nego to krenem u priu o eludcu, vano je da znate ovo. eludac hoe da zaboli, pomeri se ili da
dobijete eludanu kilu iz 3 razloga:
1. TERET (ako ste podizali neto teko)
2. HLADNOA (nazeb, nona hladnoa od hladnog kreveta, hladnih nogu preko dana i sl.)
3. SEKIRACIJA (sekiracija zbog neeg, stres, briga i sl.)
Od ove tri stvari moe da se podigne eludac da vam se propne meu rebra, tako da pone da lupa
da ne moete da diete, jedete normalno, spavate oputeno i sl. Kada se eludac propne lekari to
zovu "eludana kila" odnosno da "eludac prolabira u grudni ko iz trbuha, kroz otvor na dijafragmi".
Kada odete lekaru oni ce vas uputiti na snimanje i reci treba li ili ne da idete na operaciju (u vecini
slucajeva reci ce ne) i da treba da jedete manje i setate posle obroka i sl. Vraticete se od lekara isto sa
problemom koji imate. MEDJUIM, to nije tacno da ne mozete ovo da resite. Postoje odredjene
tehnike koje vam mogu pomoci da se zeludac vrati na svoje mesto i da nastavite normalno da zivite.
Kada se propne zeludac vi nemate vazduha, osecate bol u ledjima, i ne mozete nista da jedete,
dobijete ubrzan puls, aritmiju, tahikardiju, srce pocne da vam preskace i sl. To se sve desava jer
zeludac nije na svom mestu i ne moze da normalno vari hranu, pa cesto podrigujete, stucate, hladne
su vam ruke i sl., mozda cak dobijete i nervozu zbog svega toga jer vam je nelagodno. Ovo je resenje
moje bake i majke koje su mi prenele znanje, pa ja sada vama prenosim. Sastoji se iz tri vezbe. Za
prvu vam treba mala pomoc druge osobe, a ostale dve mozete i sami. Ako nemate nikoga, radite ove
dve ostale ili zamolite prijatelja/cu da vam pomogne za prvu. Tehnika koja ce vam pomoci da vam se
momentalno stanje popravi je sledeca:
PRVO PRAVILO: Ovu tehniku morate primenjivati minimum 3x dnevno 10-15 dana. Tehnika se sastoji
od tri vezbe, za prvu vam treba pomoc jos jedne osobe, ali ako je nemate radite druge dve sami. Nije
nista tesko, da se razumemo. Vec od prve vezbe ce vam biti bolje, i "progledacete na oci", ali morate
da nastavite zato sto se zeludac vraca i propinje se gore. Ne smete odustati, glavna caka u ovome je
BITI UPORAN!.
TRI TEHNIKE / TRI VEZBE KOJE SE RADE JEDNA IZA DRUGE SVAKODNEVNO:
PRVA VEZBA:
Lezite na krevet na trbuhu (stomaku), znaci glava okrenuta u levu ili desnu stranu, kako vam je lakse.
Neka vas neko izmasira, imaju dve zile koje su vam natekle, one se krecu uz kicmu, jedna osoba treba
prvo da vas izmasira makar 5 minuta (ako ne moze duze) i proba da malo povlaci te zile na gore (znaci
ka plafonu). Malo nek ih pomera. U pocetku one su otecene i napete, ne mogu ni da se pomere, a
posle pocnu da se opustaju.
DRUGA VEZBA:

Lezite na krevet na trbuhu (stomaku), znaci glava okrenuta u levu ili desnu stranu, kako vam je lakse.
Ruke stavite ravno pored tela. Sada vratite noge nazad i uhvatite ih rukama, drzite ih cvrsto tako da
vam pete udaraju u zadnjicu. Oseticete kako su vam zile u nogama zategnute i imacete utisak da hoce
da "puknu", to je prvi znak da zeludac nije na svom mestu. Drzite ih tako sto vise mozete. Ovom
vezbom vracate zeludac dole (ka pupku). Drzite tako koliko god mozete duze da izdrzite. Oseticete
kako vam lupa zeludac jer nije na svom mestu, ali ga ovom vezbom vracate.
TRECA VEZBA:
Veoma vazna, ali mora se raditi posle ove prethodne jer ima bolje dejstvo. Okrenite se iz lezeceg
polozaja na trbuhu na stranu, malo odmorite. Potom neka vas neko pridigne i postavi da lezite na
LEDJIMA dva jastuka (blagi nagib) kako zeludac ne bi istao u grudi) ili se vi sami pridignite polako ako
nemate nikog na ta dva jastuka. NOGE malo SAVIJTE u kolenima, onako napravite blagu "planinu",
kao kada citate knjigu sa kolena i sl. Onda uzmite jedno lonce ili siroku od keramike olju, MORA BITI
IROKA, velicine recimo loneta za vodu. Onda napipate eludac gde lupa i gde je, i na go stomak
ispod zeludca stavite olju i OKRENITE 1 PUN KRUG, kao kada pravite krofne i tako DRITE minimum
pola sata ili 45 minuta. OBAVEZNO: Pokrijte se jorganom ili cebetom za vreme ove vezbe jer vam je
stomak otkriven i videcete kako vam prija toplota i ta vezba. Kada skinete lonce ili solju sa stomaka
okrenite se bono na levo recimo i tako sa savijenim nogama malo se skupite i odlezite malo.
Nemojte naglo ustajati. Najbolje da vam neko pomogne posle da se pridignete sa kreveta ako morate
ustati. Nakon ove vezbe osecate se preporodjenim jer se on malo spustio i moci cete da disete, bice
vam lakse i sl. Ovo morate svakodnevno ponavljati sve dok on ne dodje na mesto, tj. dok ne smeksaju
zile u ledjima, i dok on ne dodje na pupak, treba da prodje 10-15 dana, ali svakim danom ce vam biti
dobro ako ovo budete radili i na kraju necete ni znati sta je to zeludac i zeludacna kila jer ce sve biti
ok.
VANO: Teret ne smete podizati jer se on die kad god uzmete bilo ta teko (npr. flaa vode,
podizanje jorgana, jastuka i sl.), zato je bolje da vam neko pomogne od ukucana za tih 10-tak dana
dok vam ne bude bolje.
PRAKTINO POSLE VEBI: Ovo ne morate, ali ja sam radila jer mi je koristilo - praktino bi bilo
da parite noge u toploj vodi u kojoj dodate morsku so sa mirisom lavande to opusta misice i ako ste
ozebli pomoci ce.
ISHRANA: Mali a ei obroci. Blago bez soli, ljutih i jakih zaina. Npr. pirina sa sitno seckanom
barenom argarepom, spana, malo kuvane piletine, kompot za uinu, plazmice uz kompot, meki
hlebovi, blage domace supice od povrca, voni sokovi (nita kiselo), banane.
U poetku sam pila i po neki Ranisan za sniavanje kiseline, a posle sam izbacila i taj lek i samo vebe
radila.
NI SLUAJNO: Kafa, gazirani sokovi, alkohol.

Nadam se da u ovim bar nekom pomoi. Meni je ovo bilo 100% uspeno. JAVITE MI KAKO STE
PROLI! Ako imate neka pitanja, tu sam da pomognem i objasnim. Pozdrav svima i IVELI!

Jo ovo da napomenem, a zaboravila sam. Verovatno vam obino posle jela, puls ide preko 100,
pritisak pada i raste, aritmija srca, boli vas u levoj grudnoj kosti, ruke hladne, ponekad vas oblije
hladan znoj, ne moete da diete, jer eludac blokira vazduh. Meni su npr. uvek posle jela bile hladne
ruke (ledene), jer on se propinjao gore, i posle vezbi, ono sto je neverovatno prvi znak da mi je bolje
bio je taj sto su mi ruke postajale sve toplije i toplije. Tako ce i vama. I sami cete primetiti.
Od ovih vezbi najteza je ova druga po redu. Narocito u pocetku, jer su zile u nogama napete i imate
osecaj kao da ce da "popucaju", ali vremenom one ce da omeksaju i bice vam sve lakse i lakse da
radite drugu vezbu. U prvim danima sto vise puta radite ove vezbe u toku dana. Ako ne mozete
obadve noge odjednom da zategnete i drzite pete na zadnjici dugo, probajte jednu malo da drzite,
uhvatite jednu nogu, pa drugu nogu, pa onda obadve zajedno.
Tada cete osetiti dok lezite na stomaku koliko vam zeludac lupa i da vam je medju rebrima, a kako
dani budu prolazili osecacete da on sve manje lupa, da se smiruje i da ide na svoje mesto i kada
sasvim svi bolovi nestanu i u ledjima i u nogama onda je ok, a to je period od 10-15 dana i znacete da
je on na svom mestu, a vi mozete normalno da vodite svoj zivot. Uzivajte u zivotu jer je on lep