Ansur maju kemahiran jaring badminton

Fasa 1( Kedudukan Bersedia)

Kaki dibuka seluas bahu nombor 11.

Bengkokkan sedikit kedua-dua lutut Bentuk V.

Pegang raket pada aras dada.

Fasa 2 ( Pelakuan )

Bergerak ke hadapan (kiri) menggunakan kaki dominan iaitu kaki kanan

Kemudiaan, pergerakan diikuti bergerak ke hadapan (kanan)

menggunakan kaki bukan dominan (kiri) pada 45 darjah diikuti pergerakan
kaki dominan (kanan) sambil mengunjurkan raket ke hadapan
berhampiran jaring.

Kaki dominan (lutut) berada di hadapan dibengkokkan.

Kaki bukan dominan berada di belakang dalam bentuk lurus.

Siku diluruskan bagi tangan yang memegang raket.

Fasa 3 (Kontak Bola)

Kontak bulu tangkis berhampiran dengan jaring pada paras bawah jaring.

Semasa kontak bulu tangkis, guna genggaman Forehand