MRSM BATU PAHAT

FOLIO TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

NAMA: MUHAMMAD HARRAZ MUIZ

BIN MOHD SUHAIMI
NO.KAD PENGENALAN : 050804 01 1633
TINGKATAN: 1 IXORA
SEKOLAH :MRSM BATU PAHAT
NAMA GURU: AZLAN BIN KIMPOL
TAJUK FOLIO: BADMINTON
 KANDUNGAN

 SEJARAH BADMINTON

 ASAS BADMINTON

 ISU SEMASA BADMINTON

 SEJARAH BADMINTON
Permainan badminton telah diperkenalkan sejak zaman silam. Permainan
badminton mula dimainkan di Yunani silam dan Mesir. Di Jepun, sukan yang
berkaitan dengan badminton ialah Hanetsukite yang telah dimainkan seawal abad ke-
16. Di barat pula, badminton muncul daripada sukan yang dinamakan Battledore and
Shuttlecock, di mana dua atau lebih pemain memukul bola tangkis di udara
menggunakan raket kecil. Di India, sukan ini dikenali sebagai 'Poona' semasa abad ke-
18.

Pada 1860an, pegawai tentera British telah mengaplikasikan sukan ini versi
India semasa kembali ke England, di mana sukan ini dimainkan di rumah kediaman
kebangsaan seperti kediaman kelas atasan. Pada 1860 juga, seorang penjual anak
patung London yang bernama Isaac Spratt telah menerbitkan sebuah risalah iaitu,
"Badminton Battledore - A New Game", tetapi malangnya tiada cetakan dilakukan.
Pada 1873, sukan baru ini diperkenalkan di Badminton House, Gloucestershire yang
dimilikki oleh Duke of Beaufort.

Pada waktu itu, sukan itu merujuk kepada "The Game of Badminton", dan
kemudian nama rasmi sukan ini menjadi Badminton. Sukan ini dimainkan di England
di bawah peraturan yang terdapat di India sehingga tahun 1887. Bath Badminton Club
telah mempiawaikan peraturan mengaplikasikan ini dalam versi Bahasa Inggeris.
Undang-undang asas itu telah dicipta pada tahun 1887.

Pada 1893, Badminton Association of England diterbitkan sebagai set peraturan

pertama dan hampir sama dengan peraturan yang sedia ada ketika ini. Peraturan ini
telah dilancarkan secara rasmi iaitu "Dunbar" di 6 Waverly
Grove,Portsmouth,England pada 13 September 1893. Pada 1899, mereka juga mula
menganjurkan Kejohanan Badminton Terbuka Seluruh England, kejohanan badminton
pertama di dunia. Pada 1934, Pertubuhan Badminton Antarabangsa (IBF) , yang kini
dikenali sebagai Persekutuan Badminton Dunia dianggotai Kanada, Denmark,
England, Perancis, Belanda, Ireland, New Zealand, Scotland dan Wales sebagai
anggota pengasas. India menyertai pertubuhan ini pada 1936.

Pertubuhan BWF kini merupakan sebuah badan badminton antarabangsa dan

menguruskan sukan ini secara global. Meskipun asal-usul sukan terletak di England,
Badminton di peringkat antarabangsa mempunyai rekod tradisi yang didominasi oleh
beberapa negara Asia termasuk Denmark dari Eropah. China, Indonesia, Korea
Selatan, dan Malaysia merupakan antara negara yang mempunyai pemain bertaraf
dunia. China pula sering menjadi pendominasi pertandingan peringkat antarabangsa
sejak kebelakangan ini.
 CARA CARA BERMAIN BADMINTON

Teknik Bermain
Pegangan Raket (Grip)
Cara pegangan raket yang benar adalah
raket harus dipegang dengan
menggunakan jari-jari tangan (ruas jari
tangan) dengan luwes, rileks, namun
harus tetap bertenaga pada saat
memukul . Elakkan memegang raket
dengan cara menggunakan telapak
tangan.
 Cara Memegang Raket ada 2 :
a) Cara Memegang Raket Forehand
b) Cara Memegang Raket Backhand

a) Cara Memegang Raket Forehand

1. Pegang raket dengan tangan kiri,
kepala raket menyamping. Pegang
 raket dengan cara seperti "jabat
tangan". Bentuk "V" tangan diletakkan
pada bagian gagang raket.
2. Tiga jari, jari tengan, manis dan
kelingking menggenggam raket,
sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari
dan telunjuk.
 Cara Memegang Raket Backhand
Untuk backhand grip, geser "V" tangan
ke arah dalam. Letaknya di samping
dalam. Ibu Jari berada pada pegangan
raket yang lebar.

 2. Footwork (Gerakan Melangkahkan

kaki)
Footwork merupakan dasar untuk
menghasilkan pukulan berkualiti,
apabila dilakukan dalam posisi baik.
Untuk memukul dengan posisi balk,
seorang pemain harus memiliki
kecepatan gerak. Kecepatan gerak
kaki tidak boleh dicapai kalau
footwork-nya tidak teratur.
 3. Sikap dan Posisi

 Sikap dan Posisi Berdiri di

Gelangang Sikap dan posisi berdiri di
gelangang harus sedemikian rupa,
sehingga dengan sikap yang baik dan
sempurna itu, dapat secara cepat
bergerak ke segala penjuru
gelangang permainan.

Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki

Sikap dan langkah kaki yang benar
dalam permainan , sangat penting
dikuasai secara benar oleh setiap
pemain. Ini sebagai syarat untuk
meningkatkan kualiti ketrampilan
memukul shuttle.
 Teknik Pukulan
Adalah cara-cara melakukan pukulan
pada permainan dengan tujuan
menerbangkan shuttle ke gelanggang
lawan.

1. SERVIS

Pukulan dengan raket yang

menerbangkan shutlle ke gelanggang
lawan secara diagonal.
 Servis pendek (short service)
  Servis panjang (Lob service)
 pukulan servis drive
 Servis chop/flick

Servis Forehand
a. Servis Forehand Pendek
- Tujuan servis pendek ini untuk
memaksa lawan agar tidak dapat
melakukan serangan. Selain itu lawan
dipaksa berada dalam posisi bertahan.
- Variasi arah dan sasaran servis pendek
ini dapat dilatih secara serius dan
sistematik.
- Harus dipukul dengan ayunan raket
yang relatif pendek.
- Pada saat perkenaan dengan kepala
raket, siku dalam keadaan bengkok,
untuk menghindari penggunaan tenaga
pergelangan tangan, dan perhatikan
peralihan titik berat badan Anda.
- Cara latihannya adalah selalu
menggunakan dan dilakukan secara
berulang-ulang.
b. Servis Forehand Tinggi
- Jenis servis ini terutama digunakan
dalam permainan single.
- Harus dipukul dengan menggunakan
tenaga penuh agar shuttle melayang
tinggi dan jatuh tegak lurus di bahagian
belakang garis gelanggang lawan.
- Saat memukul , kedua kaki terbuka
lebar dan kedua telapak kaki senantiasa
rapat dengan lantai.
- Perhatikan gerakan hayunan raket. Ke
 belakang, ke depan dan setelah
melakukan pukulan, harus dilakukan
dengan sempurna serta diikuti gerak
peralihan titik berat badan dari kaki
belakang kekaki depan yang harus
seiring.
- Biasakan selalu berkonsentrasi
sebelum memukul.
- Hanya dengan berlatih tekun dan
berulang-ulang tanpa mengenal penat,
dapat mengusai teknik servis forehand
tinggi dengan sebalik-baiknya.

c. Servis Backhand
Jenis servis ini pada umumnya, arah
dan jatuhnya sedekat mungkin dengan
 garis serang pemain lawan. Dan
serendah mungkin melayang dekat di
atas jaring (net).
Oleh karena itu, jenis servis ini kerap
digunakan oleh pemain double.
1. Sikap berdiri adalah kaki kanan di
depan kaki kiri, dengan ujung kaki
kanan mengarah ke sasaran yang
diinginkan. Kedua kaki terbuka, lutut
dibengkokkan, sehingga dengan sikap
seperti ini, titik berat badan berada di
antara kedua kaki. Jangan lupa, sikap
badan tetap rileks dan penuh
konsentrasi.
2. Hayunan raket relatif pendek,
sehingga hanya didorong dengan
bantuan peralihan berat badan dari
 belakang ke kaki depan, dengan slow
and steady. Elakkan menggunakan
tenaga pergelangan tangan yang
berlebihan, karena akan mempengaruhi
arah dan ketepatan pukulan.
3. Sebelum melakukan servis,
perhatikan posisi dan sikap berdiri
lawan, sehingga dapat mengarahkan ke
sasaran yang tepat dan sesuai.
4. Biasakan berlatih dengan jumlah
kerap dan berulang-ulang tanpa
mengenal rasa bosan, sampai dapat
menguasai gerakan dan ketrampilan
servis ini dengan utuh dan
baik/sempurna.
 Servis yang Benar :
1. Pada saat memukul, tinggi kepala
(daun) raket harus berada dibawah
pegangan raket.
2. Kaki Kanan harus berada di bawah
pinggang.
3. Kaki kiri tetap.
4. Kaki hanya bergeser, tetapi tidak
lepas dari tanah.
5. Rangkaian mengayun raket, harus
dalam satu rangkaian.
6. Penerima servis bergerak sesaat
setelah servis dipukul.
 d. Pengembalian Service
Teknik pengembalian servis, sangat
penting dikuasai dengan benar oleh
setiap pemain. Arahkan ke kawasan sisi
kanan dan kiri gelanggang lawan atau
ke sudut depan atau belakang lapangan
lawan. Prinsipnya, dengan
penempatan(placing) yang tepat, lawan
akan bergerak untuk memukul,
sehingga lawan terpaksa meninggalkan
posisi di titik tengah gelanggangnya.
1. Dalam permainan single, sebaiknya
servis lob lawan dikembalikan dengan
teknik pukulan keras dan tinggi ke salah
satu sudut bagian belakang lapangan
lawan, atau dengan teknik "pukulan
pendek" (drop pendek) ke sudut depan
 gelanggang lawan.
2. Elakkan melakukan "smash keras",
ketika berdiri pada posisi di bagian
belakang gelanggang sendiri. Oleh
karena, posisi pada saat itu kurang
menguntungkan, apabila smash dapat
dikembalikan dengan penempatan yang
akurat atau terarah oleh pemain lawan.
3. Dalam permainan double,
seharusnya dipukul tepat,cepat, dan
arah pukulan senantiasa menurun jatuh
ke gelangang lawan atau kebahagian
badan lawan.
 2. OVERHEAD LOB (Pukulan Lob)

Suatu pukulan dalam permainan yang

dilakukan dengan tujuan untuk
menerbangkan shuttle setinggi mungkin
mengarah jauh ke belakang garis
gelanggang lawan. Cara melakukan lob
dapat dilakukan dengan 2 cara :
Overhead lob dan Underhand lob.
Ada dua jenis overhead lob :
1. Deep lob/Clear, bolanya tinggi ke
belakang.
2. Attacking lob/Clear, bolanya tidak
terlalu tinggi.
 Cara Latihan
1. Untuk pemain yang baru belajar,
sebaiknya pertama latihan dengan cara
mengumpan mereka dengan lemparan
bola. Tujuannya supaya timing
memukul diperoleh. Untuk
mempermudah, digunakan hitungan (1.
Posisi siap; 2. Ayunkan; 3. Pukul).
2. Untuk alat bantuan membiasakan
gerakan dan memperoleh timing
memukul yang tepat, boleh digunakan
bergantung yang ketinggiannya.
3. DROPSHOT (Pukulan Potong)
Pukulan yang tepat melepasi jaring, dan
terus jatuh ke sisi gelangang lawan.
Dropshot dilakukan dengan dua cara,
iaitu :
a) Dropshot dari atas
*Pukulan secara penuh
*Pukulan potong
*Pukulan secara dichop atau flick
b) Dropshot dari bawah
Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Pergunakan pegangan forehand.
Pegang raket dan posisinya di samping
bahu.
2. Posisi badan menyamping (vertikal)
dengan arah net, posisi kaki kanan
berada dibelakang kaki kiri. Pada saat
 memukul bola, harus terjadi
perpindahan beban badan dari kaki
kanan ke kaki kiri.
3. Posisi badan harus selalu diupayakan
berada di belakang bola.
4. Pada saat perkenaan bola, tangan
harus lurus, menjangkau bola dan
dorong dengan sentuhan halus.
5. Untuk arah forehand lawan, pukul
bagian Iengkungan bola sebelah kanan
dan lengkung kiri bola untuk tujuan
backhand.
6. Posisi akhir raket mengikuti arah
bola.Biasakan bergerak cepat
mengambil posisi pukul yang tepat di
belakang.
7. Perhatikan gerak langkah dan
 keseimbangan badan pada saat dan
setelah memukul.
8. Harus dipukul dengan sikap lengan
lurus dan hanya menggunakan tenaga
kecil.
9. Pukulan potong ini mengandung
aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.

4. SMASH

Suatu gerakan ayunan tangan yang

cepat, mendadak dan menghasilkan
pukulan yang keras serta menerjunkan
shuttlecock secara curam. Pukulan
smash adalah bentuk pukulan keras
yang sering digunakan dalam
 permainan badminton. Karakteristik
pukulan ini adalah; keras, laju jalannya
cepat menuju Iantai lawan, sehingga
pukulan ini memmerlukan aspek
kekuatan otot tungkal, bahu, lengan,
dan fleksibiliti pergelangan tangan serta
koordinasi gerak tubuh yang
lembut. Dalam praktis permainan,
pukulan smash dapat dilakukan dalam
sikap diam/berdiri atau sambil loncat
(King Smash).Oleh karena itu pukulan
smash dapat berbentuk:
- Pukulan smash penuh - Pukulan smash
potong - Pukulan smash backhand -
Pukulan smash melingkar atas kepala
Teknik pukulan smash tersebut secara
bertahap setiap pemain harus
menguasainya dengan sempurna.
Manfaatnya sangat besar untuk
meningkatkan kualiti permainan.

Beberapa macam pukulan smash

a. Pukulan smash penuh
b. Pukulan smash potong
c. Pukulan smash melingkar
d. Pukulan smash chop /flick
e. Pukulan backhand smash