A gygyt knai mozgskombinci : a 3-1-2 meridin gyakorlat

Nem csak vr, hs s csont vagyunk. Az energia (amit a knaiak Qi-nek (ejtsd cs) neveznek,
millimterre pontosan meghatrozhat plyk mentn nyargal brnk alatt. A Qi, s
energiahlzatuk, a meridinok ltt a nyugati orvosls nem akarja tudomsul venni. Ami
taln rthet, hisz a meridinok nem kzzel foghat rszeink, ugyanakkor modern
mdszerekkel igenis bizonythatk. Zhu Zhong Xiang professzor (a Knai Tudomnyos
Akadmia Biofizikai Intzete, illetve a Pekingi Akupunktrs Meridin Kutat Kzpont
orvoskutatja) sokat dolgozott a meridinok kimutatsn. Az elvgzett mechanikus,
elektronikus vizsglatok, brellenlls-mrsek, s akusztikus ksrletek bebizonytottk,
hogy az ezekkel kirajzolt meridinok pontosan megfelelnek az akupunktrban hasznlt
vezetkeknek.

Mirt fontosak a meridinok?

Bennk kering a Qi s a Vr, kiegyenslyozzk a Yint s a Yangot, dntenek letrl s

hallrl, szz betegsget meggygytanak (Srga Csszr Bels Knyve Spiritulis
Tengely). Egy sz, mint szz, meridinjainkban legyen egyensly s rend, gy minden
szervnk energetikailag egszsges llapotban tarthat, amivel jelentsen megnvelhetjk a
vrhat lettartamot, erben s egszsgben. Knban sok olyan mdszer ltezik, amivel a
meridinokat edzsben lehet tartani: KungFura (knai harcmvszetek), TaiChi, QiGong.
Ezen gyakorlatok elsajttsa viszont idignyes, bonyolult, sok edzst kvn, s jobb fiatalon,
gyerekkorban elkezdeni, mivel a test hajlkonysgt ignylik. gy ezeket nem lehet terpisan
brmikor, brkinl, azonnal alkalmazni. Zhu professzor ezrt gy gondolta, ltrehoz valamit,
ami tvzi a akupunktrs szablyokat, a meridinelmletet, valamint a testi ert ignyl
gyakorlatokat, s ezek sszegyrsval ltrehoz egy egyszer, biztonsgos, knnyen
megtanulhat, brmely letkorban elkezdhet egszsgmegrz mdszert: ez a 3-1-2
meridingyakorlat. Az vek sorn mintegy harmincezer gygyultat publiklt s nemzetkzi
szeminriumokon tantja ezt a mdszert s kpez 3-1-2 meridindoktorokat.

A 3-1-2 meridin gyakorlat egy 12 perces knai gygytorna.

Napi rendszeressggel vgezve felolddnak testnk meridinjainak energetikai blokkjai, ami

a test ngygyulst indtja el. 3 akupunktrs pont masszzsval, hasi lgzssel s
kiegsztskppen mg pr perc knnyed izommunkval s az sszes meridint aktivl
finom testcsapkodssal a lehet legmlyrehatbban tesznk egszsgnkrt. A gyakorlat
egyszer, biztonsgos, nem megerltet, brmely letkorban elkezdhet, gygyszermentes
megoldst nyjt sok-sok akut s krnikus panaszra, s napi vgzse hozzsegt a jelentsen
hosszabb s egszsgesebb lethez. A 3-1-2 meridin gyakorlat ngygyt technika, vgzse
nem ignyel semmilyen kls segtsget. Teljes kezels, nem csak egy-egy gondot orvosol.
Sokszor olyan bajoktl is megszabadulunk, amikrl mr vek ta tudomst se vettnk. A 3-1-
2 radiklis: okot kezel, nem tnetet. Vgzsnl fontos a kvetkezetessg, vgezzk el a
mozgst minden nap, s egyntl fggen 1-3 hten bell mr igen komoly javuls ll be
llapotunkban. A nagy vzvlaszt ltalban a 4. hten vrhat. Egszsgnk, hangulatunk,
fizikumunk, immunrendszernk, egyszval teljes testi s lelki harmnink naprl napra
javulni fog. Vgezzk a gyakorlatot az els hnapban naponta ktszer, majd napi egyszer, s
vljon az letnk rszv.

Mit is jelent a 3-1-2 elnevezs?

3 : Vastagbl-4, Szvburok-6 s Gyomor-36 a hrom akupont masszzsval a test

egszre hatunk, az sszes szervet kezeljk, fjdalmat csillaptunk, simaizmokat (erek falai,
szv, bels szervek) laztunk, s nveljk a vrhat lettartamot. Mindhrom pontot
masszrozzuk mindkt kzen/lbon naponta egyszer 1-1 percig.

1 : hasi lgzs egy mlylgzsi technika, este lefekvs utn, elalvs eltt vgezzk,
ilyenkor csak a has alja emelkedik (koncentrljunk a kldk alatti terletre), a mellkas nem
mozdul. A tdkapacits 2-10-szeresre n, 9 meridin kap kezelst, nyugalmas alvst
biztost s kivl tumorprevenci. Vgezzk minden alkalommal (akr elalvs eltt) 25-30
erteljes ki- s belgzst ismtelve.

2 : 2 lbbal vgzett rvid izommunka, pl. guggols nem megerltet, nem megizzaszt, a
szvet meg nem terhel. Itt nem a teljestmny szmt, hanem a vzizomzat
knnyedtmozgatsa. Meg lehet tmaszkodni, a temp is lehet egyni. A lnyeg, hogy egy
nap se maradjon ki! Ha guggolunk, vgezznk egyszerre 30-at.

Milyen betegsgekben hasznljuk a 3-1-2-t?

Nem nagyon lehet olyan betegsget felsorolni, amire nem lehetne javasolni a teljes
panaszmegszntetsre, vagy kiegszt terpiaknt. Magas vrnyoms, szvpanaszok,
cukorbetegsg, asztma, allergik, immungyengesg, idegrendszeri elvltozsok, a sor
hossz.....

A 3-1-2 meridingyakorlat Rig Katalin ltal tovbbfejlesztett, igen hatkony vltozata

a testcsapkodssal val kiegszts.

A hasi lgzs 9 meridint rint, a testpaskols mindet (a 14 f s a 8 klnleges meridint is).

A testcsapkods irnya FONTOS, mert a meridinok lefutst kell kvetni.

Koreogrfia:

Vastagbl-4 8x8 nyoms bal kzen, majd jobbon

Szvburok-6 8x8 nyoms balon, majd jobbon
Gyomor-36 4x8 ts a trd alatt, visszeresek ugyangy nyomkodjk, mint a kz pontjait.
Guggols 32

Testcsapkods a meridinok irnynak megfelelen:

Bal vllon 8 htul.

Bal vllon 8 ell,
8-cal lemegynk knykig.
8 knyken.
8-cal lemegynk csuklig
8 csukln
8 taps
8 tenyrht
8-cal feljvnk a kar kls oldaln knykig
8 a knyken kvl
8-cal feljvnk vllig
8 a vllon htul
8 a vllon ell

Jobb oldalon ugyanez.

Mellkason, 2 tenyrrel, az egszet tpaskolva 2x8

Hason 2x8
Kismedence tjon 2x
8Cspn kvl 2x8
Lemegynk kvl a trdig 2x8-cal
8 trden kvl
8-cal lemegynk a bokig
8 bokn kvl8 bokn bell
8-cal feljvnk bell a trdig
8 a trden bell
8-cal feljvnk combtre
2x8 a fenken,
4x8 a vesn,
vatosan8-cal a htrl elrejvnk jra a hasi oldalra
2x8 a kismedencn
2x8 a hason
2x8 a mellkason (mint ltszik, most felfele haladtunk, gy a hasi meridinok, melyek fel s le
is futnak, mindkt irny aktivlst megkaptk)

kl bels oldalnak sszetgetse 4x8 (jra Vab-4)

kl kls lnek sszetgetse 4x8 (Veb-3 - ers gyulladscskkent, Yang-tlt,

Kormnyz meridin aktivl Mesterpont)

Vdli megrugdossa kzpen a msik lbfej belboka cscsval (teljes Hlyag-meridin

aktivls) 4x8

Este hasi lgzs, mr gyban fekve. 25-30 erteljes ki- s belgzs, mely sorn CSAK a has
emelkedik, a mellkas nem. Nyugodtan bele lehet aludni. Csak a hasi lgzssel teljes a 3-1-2 s
lehet tle hatst vrni.
Ellenjavallatok: Kismamk a Vab-4-et ne masszrozzk, elrehajols csak vatosan,
visszeresek a lbpaskolst csak nagyon vatosan, vagy ha fjdalmas a visszr, akkor csak az
adott irnyba simtsk a lbat 30x irnyonknt.

Bsges informci, DVD-re vve az egsz, tanfolyam s oktatkpzs, valamint vgzett

oktatk az orszg egsz terletrl.

A DYNAMIND ELJRS

A DYNAMIND Magyar Vltozata

Alap Formtum

1. Vlasszon egy fizikai, rzelmi, vagy lelki problmt, amin dolgozni akar.
2. rintse ssze mindkt kezt, gy, hogy csak a tz ujjhegy rintkezzen, a tenyerei ne. 3.
Mondja a kvetkez lltst, hangosan vagy csendesen: "Van egy problmm, s ez meg tud
vltozni; n azt akarom, hogy a problma menjen el".
4. Kett vagy hrom ujjal gyengn sse meg a kvetkez pontokat htszer: a mellkas kzept;
mindkett kz kls terletn a hvelykujj s mutatujj kztti lgy rsznl kiss a kt
ujjcsont tallkozsa alatt; s a nyak legals (kiss jobban kiemelked) csigolyjt.
5. Llegezzen be mikzben a figyelmt fkuszlja a fejtetjre; majd llegezzen ki mikzben
figyelmt fkuszlja a lbujjaira.
6. A tnetek vltozhatnak erssgk fokban, testen belli helyzetkben, vagy jellegkben.
Ismtelje a fenti lpseket a tovbbi javuls rdekben.

Mi ez?

A Dynamind Eljrs, vagy rviden DMT, egy biztonsgos, knny, gyors, s hatsos
gygyt mdszer, ami specilis szavak, rints, lgzs s, nha kpzelet keverkn alapszik.
gy van megtervezve, hogy legtbb ember sajt maga tudja hasznlni arra, hogy enyhtsen
egszsgi problmin, legtbbszr egy rn bell. Az eljrst ms kezelsekkel s
mdszerekkel egyttesen is lehet hasznlni.

Minden gygyuls bellrl jn. A DMT magban nem gygyt semmit, de segt felkszteni a
tudatot s a testet, hogy a gygyuls knnyebben trtnjen meg. A mdszer hatsosnak
bizonyult a fizikai, rzelmi s szellemi problmk szles krben, s egy nemzetkzi gyakorl
csoport egyre tbb fajta esetre teszteli.

A DMT-t lehet hasznlni nmagban, vagy lehet kombinlni akrmilyen ms szoksos,

alternatv, vagy kiegszt gygyt mdszerrel. Nemcsak felnttek, de gyerekek szmra is
hasznlhat s sikeresen prbltk ki mg llatok gygytsra is.

A Dynamind Eljrst egyszer megtanulni s hasznlni. Nem szksges, hogy elfogadjon

brmilyen hit vagy filozfia rendszert annak rdekben, hogy az eljrs mkdjn, s
valjban az eljrs mg akkor is hat, ha nem hisz benne. Azonban egy aktvan negatv
hozzlls lecskkenti hatsait. Hasznlhatja sajt maga szmra, vagy megoszthatja
csaldjval, bartaival, ismerseivel s azokkal akiknek szksgk van r.
Hogyan mkdik?

A Dynamind Eljrs hatsossga azon az elmleten alapszik, hogy minden fizikai, rzelmi s
gondolkodsbeli problma a testben lev tlzott feszltsggel van kapcsolatban. A elmlet azt
indtvnyozza, hogy a feszltsg rtegekben halmozdik fel s klnbz fkuszpontokban
klnbz tnetek lpnek fel. Gygyuls akkor trtnik, amikor a feszltsgben lev rtegek
pihennek s feszltsg-mentess vlnak. Ugyanezen elmlet szerint, amikor a test dinamikus
feszltsg (egy hullmszer feszltsg s pihens) llapotban van, a test azonnal s
automatikusan egy gygyt mdba megy t ha stressz hat r. Amg a Dynamind llapot fent
van tartva, a gygyuls nagyon gyors. Ezen llapotban a tudat is gyorsan kijn a stresszbl s
az rzelmi zaklatottsg csak ideiglenes s mrskelt.

Ha a test belp egy statikus feszltsg llapotba (egy falpit, nvekv ellenlls ciklusba)
akkor a gygyuls akadlyozott, s gy betegsg, mkdsi zavar, zrzavar, negatv
gondolkods, felindultsg vagy aggodalom hatalmasodik el. Brmilyen mdszer, ami segt a
testnek abban, hogy a statikus feszltsg llapotbl a dinamikusba mozduljon el, beindtja
vagy serkenti a test termszetes gygyulsi mechanizmust.

Ahhoz, hogy a Dynamind Eljrst hatkonyan hasznlni tudja, nnek nem kell
szksgszeren elfogadnia a fent ler elmlet.

Mirt mkdik?

Dynamind Eljrs mindegyik rsze egy nll gygyt eljrs nmagban. Mg az eljrs
forrsa a rgi Hawaii-i hagyomnybl ered, hasonl eljrsok a vilg sok ms rszeiben is
megtallhatk. Ezen eljrsok kombinlt, egyestett fokozd hatsa produklja a DMT
bmulatosan gyors eredmnyeit.

Kz Pozici
A Dynamind Eljrs azzal kezddik, hogy mindkt kezet sszerintjk gy, hogy csupn az
ujjhegyek rintkeznek, gy mintha egy gmbt tartannk. Ezt a kzpozcit hasznljk
nmely fajta meditciban is, segteni a pihens elidzst. Megvan az a haszna, hogy jelzi,
hogy egy gygyt folyamat kezdett veszi. A Kz Pozci az egsz gyakorlat alatt vltozatlan
marad, kivve az rintsi rsznl.

llts
Az Alap Dynamind llts, hrom rszbl ll, egyik sem egy igazi llts, megersts vagy
krs. Hanem a problma felismerse, az ezzel kapcsolatos elvrsok kinyilatkoztatsa, s egy
egyrtelm utasts. Elemezzk az Alap lltst:

"Van egy problmm..." Ez egy elismerse annak, hogy a problma ltezik. Legjobban akkor
hat, ha a problma a tnetekre nzve vilgosan van meghatrozva, kifejezve a tnetek
erssgt, rzett s elhelyezkedst. Gyakran mr maga az egyszer felismers tnye
beindtja az ellazulst s pihens rzst.

"... s ez megvltozhat" Ez egy elvrs nyilatkozata, jelezvn, hogy a problma nem lland
s enyhls lehetsges. Ez szintn egy nyugtat gondolat.

"Azt akarom, hogy a problma menjen el" Ez egy utasts. Az nem szmit, hogy mire gondol,
hogy vajon az utasts a test, a tudatalatti, az agy, vagy akrmi ms szmara van sznva.
Amikor egy ilyen utastst mond nmagnak, ez elkezd egy bizonyos fok hatst gyakorolni.
Ezen Alap Utasts gy lett kivlasztva, hogy sikeresen hasson a legtbb emberre az id nagy
rszben.

Az llts brmely rszt lehet mdostani, ha gy jobb hatst gyakorol. A kvetkezk segtik
a hatst mg tovbb nvelni.

rints
Ha a testet akrhol is megrintjk, az egy energetikai vlaszt serkent, ami rinti a teljes
fizikai, gondolati s rzelmi rendszert. Ha a testet bizonyos helyeken s bizonyos mdon
megrintjk, kivlthatunk egy olyan klnleges vlaszt, ami egyszerre ad ert s nyugtat.

A Dynamind a test ngy meghatrozott terlett hasznlja a mdszer rintsi rsznl az

albbi sorrendben:

1. A Csecsemmirigy terlete a mellkas kzepn. Ezen testrsz rintse egy bizonyos mdon,
kzismerten segthet a nyugtalansg enyhtsben, pihentetheti a mellkas s td izmokat, s
serkentheti az immun rendszert.

2. The Hoku pontok mindkt kzen. Ezen a Knai akupunktrban jl ismert pontokat gyakran
serkentik fejfjs panaszok esetben, s vannak akik gy vlik, hogy ez az egsz testre
felfrisst, jraleszt hatssal van. Ezek a pontok azon a terleten vannak, ahol a hvelykujj
s a mutat ujj oldaln fut vonalak keresztezdnek.

3. A 7 -dik nyaki csigolya (a csontos pp a gerinc tetejn a nyak aljn). A Hawaii-i

gygymasszzsban hasznljk s gy tartjk, hogy jraleszt s nyugtat hats a fels
testre, a gerincre, s a medence terletre.

Sok ms pontot vagy terleteket lehetne hasznlni, de a fentieknek megvan az az elnye, hogy
a test klnbz rszein vannak, a test elejn, oldaln s a hton, s knny hozzjuk frni.
Mindegyikk nagyon hatsos nmagban is, s mg inkbb mikor egytt vannak hasznlva.
Csupn arra van szksg, hogy megrintsk a fent emltett pontok krnykt, ahhoz, hogy a
megfelel hatst kivltsuk. Masszzs vagy ers nyoms nem szksges.

A Dynamind Eljrshoz ngy klnbz rintsi mdszer is hasznlhat:

1. Az ujjakkal val enyhe tgets.
2. Az ujjakkal val enyhe rezgets, vibrltats.
3. Hosszabban tart rintkezs (nagyon enyhe nyomssal).
4. Hosszabban tart rintkezs zmmgssel, ddolssal.

Mindegyik rintsformt addig kell fenntartanunk mg htig szmolunk, nem brmifle

ezotrikus okbl, hanem azrt, mert ez egy olyan ritmus, mire knny emlkezni, s se nem
tl hossz, se nem tl rvid.

Lgzs
A Dynamind Eljrs specilis fajta llegzssel fejezdik be, amit "piko-piko" nak neveznek
Hawaii-ban. Ez a fajta llegzs abbl ll, hogy belgzs kzben a figyelem egy pontra van
irnytva, ebben az esetben a fejtetre, s kilgzs kzben a figyelem egy msodik pontra van
irnytva, ebben az esetben a lbujjakra. Az elmlet az, hogy ez egy energia hullmot hoz
ltre a kt pont kztt, de mindenesetre a hats mind nyugtat s felfrisst, ltet.
Kr
Egy sorozat neve mely egy llts-bl, rints-bl s Lgzs-bl ll, " Kr". Minden Kr
utn ellenrizzk a tnet llapott s vagy fejezzk be, vagy ismteljk meg a folyamatot,
vagy mdostsuk azt (ltalban azltal, hogy megvltoztatjuk az lltst), ha a tnet jellege
vagy testen belli helye vltozott.

Kpzelet
Hozz lehet adni jelkpes elkpzelst a Dynamind Eljrs-hoz, s nagyon j eredmnyeket
lehet elrni ezltal. A folyamat egyszeren abbl ll, hogy lefordtjuk a tnetet egy jelkpre a
tudatunkban. A fenti folyamat neve "Jelkpes Kulcs", s a szndk ltalban az, hogy vele
egy "rzelmi Zrat" kinyissunk. Ez akkor fordul el, mikor rzelmi ellenlls meggtolja a
gygyulsi folyamatot s a szavak nem elg hatsosak. Mikor egy Jelkpes Kulcs van
hasznlva, ez az llts utn s az rints eltt van behelyezve.

Sok ember egyszeren azltal, hogy elkpzeli, hogy a tnet milyen rzst kelt, el tud kpzelni
egy jelkpet, amivel lehet dolgozni. Pldul: "Olyan rzs mintha egy kst szrtak volna a
htamba" "Olyan rzs mintha fuldokolnk;" Olyan rzs mintha valaki fojtogatna;" stb.

A jelkppel val munka clja, kicserlni egy negatv jelkpet egy pozitvra a kpzelet
segtsgvel. A fenti pldkat hasznlva, el lehet kpzelni azt, hogy kihzzuk a kst s
eldobjuk; az szmester megment bennnket; vagy a fojtogat kezek elengednek s eltnnek.

Az alapttel az, hogy azltal, hogy valamely mdon megvltoztatjuk a jelkpet, a tnetek
rzse szinten megvltozik s gy rezzk az llapotunk jobb lett mint volt.

A tapasztalat azt mutatja, hogy a vltoztats hromszori, egyms utni ismtlse gyakran mg
hasznosabb.

Azok rszre akiknek nehz jelkpeket tallni, lehetsges jelkpet ltre hozni azltal, hogy
feltessznk egy sor krdst:

"Ha a tnetnek alakja lenne, mi lenne?" "Ha a tnetnek szne lenne, milyen lenne?" "Ha a
tnetnek slya lenne, mennyi lenne?"

A kvetkez lps az lenne, hogy elkpzelnk egy bartot, angyalt, vagy mst, aki segt, aki
benylna a testbe s eltvoltan a meghatrozott alak, szn s sly jelkpet. Segt, ha
szban lerjuk az esemnyt, ahogy trtnik. Ahogy emltve volt korbban, a tapasztalat az,
hogy hromszori ismtls javtja a hatst.

Vltozatok

A Dynamind Eljrs lltsainak lehetsges vltozatai vgtelenek, de a kvetkez kiprblt

tletek igazi j eredmnnyel jrtak. Minden esetben az llitst az rints s a Llegzet
kvette.

rzs Nyilatkozatok Minl precizebbek s egyrtelmbbek annl jobb. Pldk: "Fjdalmat

rzek a kisujjam harmadik izletben..." "Flelmet/idegessget rzek a mellkasomban..."
"Haragot rzek a gyomromban..." "Knyszert rzek arra, hogy egyek, mikor televzit
nzek..." Ebben az esetben a utasts azz vlik, hogy: "n azt akarom, hogy az rzs menjen
el
Gondolati Nyilatkozatok Hasznosak a mlthoz vagy a jvhz kapcsold krdsekkel
kapcsolatos problmk esetben. Pldk: "Amikor arra gondolok, hogy mi trtnt..." "Amikor
arra gondolok, hogy beszdet kell tartanom..."

Er Nyilatkozatok Ezek olyan Nyilatkozatokra utalnak, melyek hasonltanak a

megerstsekhez, s melyeknek az a clja, hogy a pozitv viselkedst megerstsk vagy ltre
hozzk, ahelyett, hogy problmt oldannak meg. A leghatsosabb hasznlatuk a DMT utn
van a kapcsold fizikai, gondolati vagy rzelmi problmk megoldsra. Pldk:

"Van erm az emberek eltt beszlni anlkl, hogy ideges lennk, igen van. Trtnjen meg,
legyen gy!" "A testem tudja hogyan szabaduljon meg a felesleges zsrtl, igen tudja, s mr
el is kezdi ezt tenni!"

Dynamind Hangulat Nyilatkozatok

Hasznos az ltalnos feszltsg levezetsre reggel, este, vagy mikor szksges.

Hasznlja a Kz Pozcit s kvesse mindegyik lltst, rints s Lgzs.

"Lehet, hogy flelem, nyugtalansg, aggodalom, vagy ktsg van a testemben s tudatomban,
s ez vltozhat. Azt akarom, hogy a problma menjen el.

" Lehet, hogy harag, neheztels, boldogtalansg vagy bntudat van a testemben s
tudatomban, s ez vltozhat. Azt akarom, hogy a problma menjen el."

"Van valahol szeretet, bkessg, sszhang s boldogsg a testemben s tudatomban, s ez j.

n azt akarom, hogy ezen rzsek ersdjenek s kiterjedjenek."

"Van valahol er, egszsg s leter a testemben s tudatomban, s ez j. n azt akarom,

hogy ezen rzsek ersdjenek s kiterjedjenek."

Ne zavartassa magt, nyugodtan vltoztassa meg a megfogalmazst szksgleteinek s

vgyainak megfelelen.

Gyerekek s llatok

Dynamind segithet gyerekeken vagy llatokon s azokon, akik nem tudjk az eljrst maguk
szmra sajt maguk vgrehajtani.

1-es Lps Alaptson valaminem rzelmi kapcsolatot, bizalmat a szemllyel vagy az llattal
mely segtsgre szorul. Ezt el lehet rni kedves szavakkal, ddelgetssel, cirgatssal, vagy
lelssel.

2-es Lps Mialatt btort mdon fizikai kontaktust tartunk fenn a szemllyel vagy llattal,
mondjuk a kvetkez lltst annak a nevben, akit ppen segtnk. Plda:

"(A szemly vagy llat neve) van egy problmja s ez vltozni tud. (Nv) azt akarja, hogy a
problma menjen el."
3-as Lps rintse meg a szemlyt vagy llatot (most felttelezve, hogy llatrl van sz) a
szitucinak megfelel mdon a mellkason, mindkt vllon a vllizleteken, s a nyak hts
rszn. Ha tl knyelmetlen a nyak hts rszt megrinteni, rintse meg a mellkast jra.

4-es Lps Llegezzen be mialatt az egyik kezvel megrinti szemly vagy llat fejtetjt,
llegezzen ki mialatt a keze a gerinc aljt rinti (vagy a csp izletet).

Tancsok s javaslatok

1. Hasznljon egy "Erssgi Sklt". Vlasszon egy szmot, amely a problma intenzitst
kpviseli a DMT hasznlata eltt. A 0 azt jelenti, hogy nincs problma mig a 10 slyos
problmra utal. Hogy a javulst figyelemmel ksrhesse, minden Kr utn vlasszon egy
szmot.

2. Prbljon konkrtan lerhat rzeteket vagy rzseket hasznlni a problma lersra, ne

elvont fogalmakat. A "nths vagyok" az elvont; "Folyik az orrom" az konkrtabb. A "mrges
vagyok" elmegy. A "haragot rzek a gyomorszjamban" jobb s hasznosabb megfogalmazs.

3. Ha egy fjdalom vagy ms tnet elhelyezkedse megvltozik egy vagy tbb DMT Kr
utn, felttelezni kell, hogy az j elhelyezkeds egy j tnetet jelent egy klnbz feszltsgi
rtegben, fggetlenl attl, hogy ugyanazon tpus e vagy sem. Pldul, egy DMT alkalmazs
elejn jelentkez mellkasi fjdalom tvltozhat egy vll fjdalomra, vagy lb reszketsre a
kvetkez Krben.

4. Ha egy fizikai tnet nem vltozik egyltaln hrom DMT Kr utn, azt kell felttelezni,
hogy elfojtott rzelemmel kell szmolnunk, fggetlenl attl, hogy az rzelem tudatos-e vagy
sem. Nagy ltalnossgban a legjobb felttelezni s kiprblni azt a lehetsget, hogy harag
vagy flelem esete ll fenn. Hasznljon ilyen vagy hasonl lltsokat "Lehetsges, hogy
harag van a vllamban", vagy "Lehet, hogy a szemeim flnek valamitl."

5. Mikor DMT nem segt egyltaln, hasznljon valami mst, vagy ksse ssze a DMT
Eljrst valami ms megkzeltssel.

A Dynamind Eljrs Hasznlati Kre Az albbi egy rszleges lista azokrl az esetekrl
amikor a Dynamind eljrst sikeresen hasznltk:

Fizikai Fjdalomtl s Sajgstl val megknnyebbls

Ht (fels, kzps, als)

Vllak
zletek
Izmok (belertve izomfjdalom)
Fejfjsok s migrn
Nyakfjdalom s merevsg
Szemfjdalom
Fogak, ny s llkapocs
Csontok
Br
Szv
n
Anyamh-, hvely s nyak
 ltalnostott fjdalom

Ms Fizikai Felttelek Enyhtse

Zsibbads s bizsergs
zleti gyullads (fjdalom, megdagads, merevsg)
Rk (fjdalom, s a kezelsbl add hnyinger s rzelmi problmk cskkentse)
Merevsg (zlet s izom)
Br (brgyullads, ekcma, csalnkits, daganat, viszkets)
Allergia tnetek
Hnyinger (belertve tengeri betegsg)
Sly problmk (knyszerszer viselkeds)
Flzgs
Flnyoms
Diabetikus reszkets
Megfzsi s influenza tnetek
Lgzsi problmk
Fradtsg s kimerls
Gyengesg
Szdls
Tlizgatottsg s idegessg
Tlzott h vagy get rzet
Klimax tnetek (hhullmok)
lmatlansg
Lts javts (Rvidltsg, Tvolltsg, Lts torzulsa)
ltalnos fizikai stressz s feszltsg

rzelmi Fjdalmak s Problmk

Nyugtalansg (konkrt vagy ltalnos)

Haragossg s srtdttsg
Bntudat s gyszols
Boldogtalansg
Depresszi
Vesztesgek
Elhagyottsg rzse
Becsapottsg rzse
Szomorsg
Bntalmazs rzse
lltalnos rzelmi stressz s feszltsg

Gondolkodsi Fjdalmak s Problmk

Ktkeds
Zavar
Dntskptelensg
Konfliktus
Aggodalom
nrtkelsi, nbizalmi s nbecslsi problmk
Kritikussg s negativ gondolatok
Rmlmok
Autisztikus problmk
ltalnos gondolkodsi, stressz s feszltsgel jr szoksok
Krmrgs
Dohnyzs
 gyba vizels
Alkoholizmus (a knyszer kontrollsa)

EVSMEDITCI

1. Fogd a kezedbe!
- Elszr is vgy egy szem mazsolt s tartsd a tenyereden vagy a hvelyk- s a
mutat ujjad kztt.
- sszpontostsd r a figyelmedet, s kpzeld azt, hogy pp most pottyantl ide a
Marsrl, s soha letedben nem lttl mg ehhez hasonl trgyat.
2. Vedd szemgyre!
- Sznj elegend idt arra, hogy igazn megfigyeld, tzetesen s odaad figyelemmel
szemrevtelezd a mazsolt.
- Tekinteteddel psztzd vgig minden rszt, vedd szemgyre a legvilgosabb
pontjait, ahov a fny esik, a sttebb mlyedseket, a rncokat s barzdkat,
valamint minden aszimmetrit s egyedi jellegzetessget.
3. Tapogasd meg!
- Forgasd meg ujjaid kztt a mazsolaszemet, fedezd fel a szvett ehhez akr a
szemed is lehunyhatod, ha gy kifinomultabb vlik a tapintrzked.
4. Szagold meg!
- Tartsd a mazsolt az orrodon, s ahogy beszippantod a levegt, szvj magadba minden
esetlegesen megjelen szagot, aromt vagy illatot a kzben ksrd figyelemmel, hogy
trtnik-e brmi rdekes a szdban vagy a gyomrodban.
5. Tedd a szdba!
- Most lassan vidd a mazsolaszemet az ajkaidhoz, s kzben figyeld meg, milyen
pontosan tudja a karod, a kezed, hogyan s hov kell helyeznie. Finoman tedd a
mazsolaszemet a szdba anlkl, hogy sszergnd most elssorban azt figyeld meg,
hogyan kerl a szdba. Sznj nhny msodpercet annak felfedezsre, milyen
rzeteket kelt benned a szdban lv trgy, mikzben krltapogatod a nyelveddel.
6. zleld meg!
- Amikor mindezzel vgeztl, kszlj fel a mazsolaszem sszergsra, s figyeld meg,
hogyan s hov kell kerlnie, hogy rharaphass. Ezutn minl tudatosabban mlyeszd
bele a fogaidat egyszer-ktszer, s ksrd figyelemmel, mi trtnik ezutn. Mikzben
folytatod a rgst, szleld az zek kirad hullmt. Tudatostsd a szdban a mazsola
ze s textrja ltal kivltott puszta rzeteket egyelre anlkl, hogy lenyelnd a
mazsolaszemet s azt, hogy ezek miknt vltoznak az id mlsval pillanatrl
pillanatra, illetve figyelj meg a mazsoln magn rzkelhet brminem vltozst.
7. Nyeld le!
- Amikor gy rzed, hogy kszen llsz a mazsola lenyelsre, elszr figyeld meg,
kpes vagy-e szlelni a nyels szndkt annak jelentkezsekor, s ekknt mg ezt is
tudatosan tapasztalhatod meg, mieltt tnylegesen lenyelnd a mazsolt.
8. Kvesd nyomon a fejlemnyeket!
- Vgl figyeld meg, mit rzel a gyomrod fel halad mazsolaszem nyomn s szleld,
milyen rzsek tmadnak a tested egszben az ber tudatossggal vgzett tkezs e
gyakorlata utn.
Els lpsknt, behunyt szemmel, ellaztva a testnket, szellemi kikapcsoldsunk
sznterre megynk. A teret itt gy rendezzk be, hogy kt tbla lljon egyms
mellett.
Az egyik legyen fekete, a msik fehr. Kpzeletnk segtsgvel rgztjk a kt tbla
kpt gy, hogy azokat mindig ugyanazon a helyen lssuk.
 A fekete tblra jl olvashatan, nagyon rszletesen felrjuk azokat a dolgokat,
amiken vltoztatni akarunk.
Pl.: fltkenysg esetn: nagyon bizalmatlan vagyok, nem bzom a promban, azt
hiszem megcsal, meg akar csalni, folyton kutatok utna, nem hiszem el, amit
mondstb.
A lnyeg, hogy valamennyi, az adott tmval kapcsolatos negatv viselkedsformt
rgztsnk. Minden bet lesen ltszdjon. Aztn kicsit htrbb lpve jra olvassuk t.
Ezutn minden haragunkat, minden ellenszenvnket, minden dhnket,
mrgnket beleadva trjk szt a tblt. Nagyon-nagyon apr darabokra. J, ha van
a kzelben egy kalapcs. Meg is lehet taposni. A siker rdekben fontos, hogy fktelen
haragot rezznk, a tbla sztzzsval tplljuk be ugyanis a tudatalattiba a
megfelel magatartst. Minl dhsebbek vagyunk, annl ersebb a hats. Amikor
mr egszen apr darabokra trtk, hagyni kell, hogy a harag lecsillapodjon.
Lassan forduljunk a fehr tbla fel. Ide rjuk fel azt, hogy ezutn milyenek
akarunk lenni.
Pl.: megbzom a promban, elhiszem, amit mond, elhiszem, hogy szeret, elhiszem,
hogy velem akar lni, nem keres mst stb.
Jl olvashat, szpen formzott betk legyenek. Forduljunk rokonszenvvel,
szeretettel, rmmel a tbla fel, s olvassuk t tbbszr, amit lertunk. Addig
olvassuk a megerstseket, mg egsz lnynket kellemes pozitv rzsek jrjk t.
Egsz mlyen vssk be ezt a kpet, s gy lljunk a tbla eltt, mintha mr el is
rtk volna a kitztt clt.
A tudatalatti nem tud klnbsget tenni a valsg s ltszat kzt, ezrt ezt a kpet,
mint az j viselkedsmd valsgt fogja meglni.
Nagyon fontos a tbbszri (akr 21 napon t tart) ismtls, mert minl tbbszr
visszk be a pozitv kpeket, annl mlyebben vsdnek be.
Mivel a fekete tblt mr sszetrtk, ezzel ksbbi megerstsek sorn mr ne
foglalkozzunk, csak a fehr tblt kell jra s jra tolvasni, s lttn magunkat
feltlteni j rzsekkel.
Ksbb, msik problma megoldsra ugyangy elszr mindkt tblval dolgozzunk,
zzzuk szt a fekett, majd a bevsshez csak fehret hasznljuk.
Sokszor elfordul az letnkben, hogy egy problmra nem talljuk a megoldst.
Ebben az esetben is jl hasznlhat a tblatechnika. Ellazult llapotban, a szellem
kikapcsolds szntern lassan, olvashatan rjuk fel a fekete tblra a krdst.
Olvassuk t tbbszr, majd kpzeljk el, hogy a vlasz msnapra ott lesz a fehr
tbln.
Ezt a mdszert rdemes este, elalvs eltt alkalmazni. Reggel, felbreds utn pedig
megnzni, hogy megjelent-e a vlasz a fehr tbln.
A problmk megoldst erteljesen kell kvnni. Csak gy tudjuk a
tblatechnikhoz a kell energit megteremteni, ha valban akarjuk, hogy
gondjaink megolddjanak.
Ha llandan negatv gondolatok foglalkoztatnak, akkor ezek lassanknt tnkretesznek
bennnket. A pozitv gondolatok azonban egszsget, gazdagsgot, boldogsgot
hoznak. A tblatechnika abban lehet segtsgnkre, hogy gondolatainkat pozitv
irnyba tereljk, ezzel igent mondjuk az letre, s keznkbe vegyk sorsunk
irnytst.
ALOHA SZELLEM
ALOHA FILOZFIA
1.IKE: A vilg olyan, amilyennek hiszed.
2.KALA: Nincsenek hatrok.
 3.MAKIA: Az energia kveti a figyelmet.
4.MANAWA: Most van a cselekvs pillanata.
5.ALOHA: Szeretni annyi, mint boldognak lenni.
6.MANA: Az er bellrl jn.
7.PONO: A hatkonysg az igazsg mrcje.

Aloha Szellem egy jl ismert utals arra a bartsgosan elfogad magatartsra,

amelyrl a Hawaii-i szigetek laki oly hresek. Ugyanakkor utal egy olyan hatsos
mdszerre is, amely kpes megoldani minden problmt, elrni minden kitztt clt,
s olyan tudati vagy testi llapotot teremteni, amelyet csak akarsz.
Hawaii nyelven az aloha sokkal tbbet jelent, mint szia, viszlt vagy szeretet. Ez
mlyebb rtelemben az letenergia (ha) rmteli (oha) megosztsa (alo) a jelenben.
Ahogyan megosztod az energit, gy fogsz rhangoldni az isteni erre, amelyet a
Hawaii-i emberek MANA-nak neveznek. Ennek a mrhetetlen ernek a szeretetteljes
hasznlata a titka a valdi egszsgnek, boldogsgnak, jltnek s sikernek.
Amikor rhangoldsz erre az erre, s az mkdni kezd, annyira egyszernek tnhet,
hogy megksrthet az a gondolat, hogy ez tl knny ahhoz, hogy igaz legyen.
Krlek ne hagyd, hogy a ltszat megtvesszen. Sznj idt a kiprblsra.
Ez a leghatsosabb technika a vilgon, s br rendkvl egyszer, mgsem bizonyul
knnynek, mert llandan kell emlkezned r, s sokszor kell alkalmaznod.
Ez egy olyan titok, amely az emberisgnek megadatott jra s jra. s itt van megint,
ms formban. A titok a kvetkez:
ldj meg mindenkit s mindent, amely kpviseli a kvnsgaidat!
Ez minden. Azonban minden egyszer dologhoz szksges nmi magyarzat.
Megldani valamit egyenl azzal, hogy felismersz vagy kiemelsz egy pozitv
minsget, jellemet vagy llapotot azzal a szndkkal, hogy mindez nvekedjen,
fennmaradjon, vagy ltre jjjn.
Az lds hrom okbl kifolylag lesz hatsos, ha meg akarod vltoztatni az letedet,
vagy ha azt szeretnd megkapni, amire vgyakozol. Elszr is a tudatod pozitv
sszpontostsa felbreszti az Univerzum pozitv, alkot erit. Msodszor, kifel
indtja el az energidat, aminek ksznheten mg tbb energia ramlik t rajtad.
Harmadszor, amikor msok rdekben ldasz, ahelyett, hogy egyenesen magadat
ldand meg, akkor elkerlhetsz mindenfle tudatalatti flelmet arrl, amit magadnak
szeretnl, s az ldsra val ers sszpontostssal nveled a hasonl j dolgokat a
sajt letedben is. Ami a legszebb ebben a dologban, hogy az lds, melyet msokrt
teszel, rajtad ppgy segt. Az lds trtnhet a kpzelet ltal vagy rintssel, de a
legltalnosabb s legknnyebb mdja a beszd. A verblis lds legfbb fajti a
kvetkezk:
Csodlat dicsrni vagy magasztalni valami jt, amit szrevettl. Pldul,
Milyen szp naplemente; Tetszik az a ruha; Olyan jpofa vagy.
Megersts Ez egy klnleges lltsa az ldsnak a nvelsre vagy
tartssgra. Pldul, Megldom ennek a fnak a szpsgt; ldott legyen a
tested egszsge.
Elismers Ez a hla egyfajta kifejezse azrt, hogy valami j ltrejn, vagy mr
megtrtnt. Pldul, Ksznm Istenem, hogy segtettl; Ksznet az esnek, a
fld tpllsrt.
Elrelts Ez a jv megldsa. Pldul, Csuda j pikniket rendeznk; ldom
az emelked jvedelmedet; Ksznm a tkletes trsamat; Szerencss utat; A j
szelek vezessenek utadon.
 Hogy az ldssal a legtbbet rd el, fel kell adnod vagy lervidtened azt az utat,
amely tagadja azt: ez pedig az tkozds. Ez nem a kromkodst vagy a szavak
hasznlatt jelenti. Hanem az lds ellentettjre utal, kritizlni a csodlat helyett,
ktelkedni a megersts helyett, hibztatni az elismers helyett, aggdni a bizakod
elrelts helyett. Ha ezek kzl valamelyik mgis megtrtnne, megsemmistheti az
lds nhny hatst. Minl inkbb tkozdzs, annl nehezebb s hosszabb lesz az t a
helyes ldsig. Ms oldalrl nzve, minl tbbet ldasz, annl kevsb lesz rtalmas
brmifle tkozds. Kvetkezetesen nhny elkpzels a klnbz szksgletek s
vgyak ldsra.
Egszsg ldd meg az egszsges embereket, llatokat, st a nvnyeket is,
mindent, ami jl felptett s megalkotott, mindent, amely bsges energirl
rulkodik.
Boldogsg ldj meg mindent, ami j, vagy azt a jt, amely minden emberben s
dologban benne van, a boldogsg minden jelt, amit ltsz, hallasz vagy rzel az
emberekben vagy llatokban s az sszes lehetsget a boldogsgra, amit magad
krl szreveszel.
Jmd ldd meg minden jelt a boldogulsnak a krnyezetedben, belertve
mindent, amit pnzzel lehet elrni, az sszes pnzt, amely rendelkezsedre ll
brmilyen formban s rszt vesz a vilg krforgsban.
Siker ldd meg az eredmnyek s tettek sszes megnyilvnulsi formjt (az
pleteket, hidakat s sportesemnyeket); az sszes clba rkezst (hajk,
replk, vonatok, autk s emberek) minden jelt a tovbbi megmozdulsnak s
kitartsnak s minden jelt az rmnek s jkedvnek.
Bizalom ldd meg az emberekben s llatokban lv bizalom s er sszes
jelt; az llandsg minden jelt (mint a hegyek s magas fk); s a cltudatos er
minden jelt (belertve a nagy gpeket, ervonalakat).
Szeretet s bartsg ldd meg minden jelt a trdsnek, gondoskodsnak,
rszvtnek s tmogatsnak, minden harmonikus kapcsolatnak a termszetben s
ptszetben; mindent, amely kapcsolatban ll vagy finoman rintkezik valami
mssal; minden jelt az egyttmkdsnek a jtkban s munkban; s minden
jelt a szeretetnek s mknak.
Bels bke ldd meg a csendessg, a nyugalom, a vz nyugalmnak s az g
derltsgnek, minden tvoli ltkpnek (horizont, csillagok, a Hold) minden jelt;
a szpsg, a ltvny, hang s rints minden jelt; a tiszta szneket s formkat; a
termszetesen vagy mestersgesen ltre jtt rszletes formkat.
Lelki nvekeds ldd meg a termszetben jelenlv nvekeds, fejlds s
vltozs minden jelt, az tmenetet a hajnal s alkony kztt, a Nap, a Hold, a
bolygk s csillagok mozgst; a madarak rptt az gen, a szl s tenger
mozgst.
A fenti elkpzelsek vezrfonalak mindazok szmra, akik nem szoktak ldani, de
nincsenek korltozva ltaluk. Ne felejtsd, hogy minden minsg, jellemvons vagy
llapot lehet ldott, ha valaha ltezett, jelenleg ltezik, vagy ha rgta csak a te
kpzeletedben ltezik.
Szemly szerint n hasznltam az lds erejt a testem gygytsra, bevtelem
nvelsre, tbb kpessg kifejlesztsre, hogy ltre hozzak egy mlyen szeret
kapcsolatot felesgemmel s gyerekeimmel s kialaktani egy egsz vilgot behlz,
aloha szellemmel dolgoz, bkltet hlzatot. Mivel nekem ez j szolglatot tett,
meg szeretnm osztani veled.
Hogyan fokozhatod az erdet az ldshoz
 Van egy, a Hawaii-i smnok ltal hasznlt mdszer a szemlyes energid nvelse
mely erd fokozsban segt tged. Ez egy egyszer lgzstechnika, amely
hasznlhat alapozshoz, sszpontostshoz, meditcihoz s gygytshoz. Nem
ignyel semmifle klns helyzetet, s elvgezhet mozgs kzben, pihens kzben,
nyitott vagy csukott szemmel egyarnt. Hawaii-n pikopikonak nevezik, mert piko a
kldkt s fejtett egyarnt jelenti.
A Technika
1.Lgy tudatban a termszetes lgzsednek (megvltozhat nmagtl a tudatossgod
kvetkeztben, de ez rendben van gy).
2.A tudatoddal vagy rintssel llaptsd meg a fejtetd s kldkd helyt.
3.Most belgzskor irnytsd a figyelmed a fejtetre, kilgzskor a kldkdre. Addig
llegezz gy, amg csak szeretnl.
4.Amikor nyugodtnak s sszpontostottnak rzed magad, s/vagy energival telinek,
kpzeld el, hogy egy lthatatlan fny felh vagy egy elektromgneses mez vesz
krl, s hogy a lgzsed nveli ennek a felhnek vagy meznek az energijt.
5.lds kzben kpzeld azt, hogy ldsod trgya ugyanolyan energival van
krlvve, mint te magad.
Vltozatok:

a.A fejtet s kldk helyett irnytsd a figyelmed vlltl vllig, vagy az gtl a fldig.
b.Segtsg az energiamezre val sszpontostshoz, kpzeld el sznesen, mint egy
hangsznt vagy akkordot, vagy egy bizsergst.
Erdeifeny (PINE )

Azoknak, akik inkbb vllaljk a msok ltal okozott hibt, mg akkor is, ha k
egyltaln nem hibsak. Folyton nmagukat vdoljk. Mindenrt nmagukat
hibztatjk. Soha nem elgedettek nmagukkal, minden kellemetlen helyzet vagy
trtns miatt nmagukat rzik felelsnek. Szorgalmasak, de szrnyen szenvednek a
maguk ltal krelt hibktl.

Jtkony hatsa:
Elfogadja nmagt, sznteti a knyszeres vgyat a tkletessgre. Megtanulja beltni
hibit s ezzel egytt megbecsli nmagt. Megszabadt a bntudattl a
lelkiismeretfurdalstl. Segt az nbecslsben s nelfogadsban, az alaptalan nvd,
indokolatlan bntudat megsznsben.

Vrs vadgesztenye (RED CHESTNUT)

Azoknak, akik tlzottan aggdnak msokrt. Azt felttelezik, hogy szeretteikkel

valamilyen baj trtnik. Akik szeretteikrt folyamatosan rettegnek, hogy bajuk ne
essk. Az nzetlen aggodalom miatt nmagukat azonban megbetegtik.

Jtkony hatsa:
Megsznteti a beteges aggodalmat. Alapveten bzik a sors blcsessgben, ezrt
pontosan fel tudja mrni, hogy hol van az a hatr, amikor mr nem segthet. Leszokik
a tlzott aggdsrl, nem l egytt msok gondjaival.

Vrsfeny (LARCH )

Azoknak, akik nem bznak nmagukban, a kudarcot vrjk. gy rzik soha nem
lehetnek sikeresek s ezrt nem is prblkoznak elg komolyan. nbizalomhiny,
kisebbrendsgi komplexus. Kevesebbnek rzik magukat msoknl.

Jtkony hatsa:
Visszatr az egszsges nbizalma, nbecslse. Segt felszmolni az nkorltoz
gondolatokat, s kifejleszti az eddig nem hasznlt kpessgeket. Tudja, hogy kpes
megvalstani fontos, szemlyes cljait. Ismeri s elfogadja erssgeit, gyengesgeit.

Nebncsvirg (IMPATIENS)

Azoknak, akik cselekedeteikben s gondolkodsukban gyorsak. Idegesek,

nyugtalanok. Mindent azonnal akarnak. Nem brjk elviselni a lass embereket.
Inkbb mindent megcsinlnak k egyedl, gy a munka a sajt tempjukban halad.
Hajlamosak ingerlkenyen viselkedni a krnyezetkkel.

Jtkony hatsa:
Trelmes s megrt lesz msokkal s nmagval szemben is. Cselekedeteihez
trelmet, megfontoltsgot, krltekintst, alapossgot klcsnz. Kpess teszi a
msokkal trtn egyttmkdsre.

Aprbojtorjn (AGRIMONY)

Azoknak, akik igyekeznek a gondtalansg s a vidmsg larca mg rejteni knz

gondolatait, bels nyugtalansgt. Bellrl rldik. Problmamegoldsknt gyakran
meneklnek kros szenvedlyhez (drog, ital, stb.) Bkeszeretk, kerlik a vitkat,
veszekedseket.

Jtkony hatsa:
Megmarad a vidmsg, de rzelmi szintesg jn ltre. Kifejldik a konfliktusok
elviselsnek kpessge. Megtanulja az let slyt elviselni. Bell tallja meg azt a
fnyl, ders llapotot, amelyet korbban kvl keresett.

Vadgesztenyergy (CHESTNUT BUD)

Azoknak, akik nem tanulnak sajt tapasztalataikbl s ugyanazokat a hibkat jra meg
jra elkvetik. Trelmetlenek s elre gondolkoznak, gy nem tudjk meglni a jelen
pillanatt. Akik tanulsi problmkkal kszkdnek mind gyermek-, mind felntt
korban.

Jtkony hatsa:
Segt a tanulsi kpessg nvelsben. Javul a felfogkpessge. Fokozza az
rdekldst. Elkezd tanulni nmaga s msok tapasztalataibl. Szellemileg rett,
nyitott vlik.

Fehr vadgesztenye (WHITE CHESTNUT)


Azoknak, akiknek lelki bkje, nyugalma meginog, bizonyos gondolatok keringenek
szakadatlanul a fejkben, melyektl nem tudnak megszabadulni. Ezek lehetetlenn
teszik, hogy munkjukra, rmeikre koncentrljanak. Gyakori fejfjssal,
alvszavarral kszkdnek. Gondolataik nyomasztak, zavarosak.

Jtkony hatsa:
Megszabadtja az elmt a knz , negatv behatsoktl, segt a knyszeres gondolatok
legyzsben. Lelki bkt teremt , megtisztul az elme Segti a koncentrciban. Ersti
a problmamegold kpessget. Visszatr a lelki nyugalom.
1. FLELEMRE

1.MOLYHOS NAPVIRG - Rock Rose

/ A kitrs virga /
Pnik s rmlet, rendkvl heves flelmi llapot.

2. BOHCVIRG - Mimulus
/ A btorsg virga /
Flnksg, btortalansg, megnevezhet sajtos flelem, "flelem a vilgtl"

3.CSERESZNYESZILVA - Cherry Plum

/ A higgadtsg virga /
Flelem a bels elengedettsgtl, az rlettl, a lelki rvidzrlatoktl, a fktelen
indulatkitrsektl.

4.REZGNYRFA - Aspen
/ A sejtelem virga /
Megmagyarzhatatlan, sejtelmes szorongs, elrzetek, titkos rettegs valamifle
fenyeget szerencstlensgtl.

5.VRS VADGESZTENYE - Red Chestnut

/ Az nllsods virga /
Tlzott flts s aggodalom msokrt, tl ers bels ktds.

2. BIZONYTALANSGRA

1.KKGYKR - Cerato
/ Az intuci virga /
Nem bzik az intuciban.

2.SZIKRKA - Scleranthus
/ Az egyensly virga /
Hatrozatlan, szeszlyes, kiegyenslyozatlan. Vlemnye s hangulata percrl
percre vltozik.

3.TRNICS - Gentian
/ A hit virga /
Szkeptikus, ktked, pesszimista, knnyen csgged.

4.SLZANT - Gorse
/ A remny virga /
Remnytelensg, rezignci, a "hiszen gysincs mr rtelme" rzse.

 5.GYERTYN - Hornbeam
/ A rugalmassg virga /
Szellemi fradsg, tmeneti vagy hosszan tart lelki ertlensg.

6.ROZSNOK - Wild Oat

/ Az elhivatottsg virga /
Hatrozatlan a clkitzseiben, elgedetlen, mert nem lel r letfeladatra.

3. A JELEN TRTNSEI IRNTI RDEKTELENSGRE

1.ISZALAG - Clematis
/ A realits virga /
bren lmod. Gondolatai mindig mshol jr. Kevs rdekldst mutat a krltte
trtn dolgok irnt.

2.JERIKI LONC - Honeysuckle

/ A mlt virga /
Vgyakozik az elmlt dolgok utn, sajnlkozva mereng a mlton, nem a jelenben
l.

3.VADRZSA - Wild Rose

/ Az letkedv virga /
Kzny, aptia, rezignci, bels felads.

4.OLAJFA - Olive
/ A megjhods virga /
Teljesen kimerlten rzi magt, rendkvli testi-lelki fradsg.

5.FEHR VADGESZTENYE - White Chestnut

/ A gondolkods virga /
Bizonyos gondolatok keringenek szakadatlanul a fejben, nem tud szabadulni tle,
bels monolgokat s prbeszdeket folytat.

6.VADMUSTR - Mustard
/ A fny virga /
Mly melankolikus peridusok vltjk egymst hirtelen minden lthat ok nlkl.

7.VADGESZTENYERGY - Chestnut Bud

/ A tanuls virga /
Mindig ugyanazokat a hibkat kveti el, mert nem igazn dolgozza fel
tapasztalatait, gy nem tanul bellk.

4. MAGNYOSSGRA

1.BKALILIOM - Water Violet

/ A kommunikci virga /
Bels elzrkzs, bszke visszafogottsg, elszigeteld flnyessg.

2.NEBNCSVIRG - Impatiens
/ Az id virga /
Trelmetlen, ingerlkeny, eltlzott reakcik.

3.HANGAF - Heather
/ Az identits virga /
 nkzpont, csak magval foglalkozik, llandan ignyli a beszlgetst, "segtsgre szorul
gyermek".

5. MS EMBEREK ELKPZELSEIVEL S KLS HATSOKKAL SZEMBENI
TLRZKENYSGRE

1.APRBOJTORJN - Agrimony
/ Az szintesg virga /
Az ember igyekszik gytr gondolatait s bels nyugtalansgt a vidmsg s
gondtalansg larca mg rejteni.

2.KISEZERJF - Centaury
/ A szolgls virga /
Gyenge akarat, tlzottan reagl msok kvnsgaira, kptelen nemet mondani.

3.DIFA - Walnut
/ A vilgra segt /
Elbizonytalanodik, befolysolhat, ingatag, fknt ha j letszakaszba lp.

4.MAGYAL - Holly
/ A szvet megnyit virg /
Bosszsg, dh, gyllet, irigysg, fltkenysg.

6. KTSGBEESSRE

1.VRSFENY - Larch
/ Az nbizalom virga /
nbizalomhiny kvetkeztben fl a kudarctl. Kisebbrendsgi komplexus.

2.ERDEIFENY - Pine
/ nmagunk elfogadsnak virga /
Fokozott vagy alaptalan bntudata van, szemrehnysokat tesz nmagnak,
btortalan.

3.SZILFA - Elm
/ A felelssg virga /
Ml rzs, hogy feladatai, illetve a r hrul felelssg meghaladja erejt.

4.SZELD GESZTENYE - Sweet Chestnut

/ A megvlts virga /
Mlysges ktsgbeess. gy vli, hogy teherbr kpessge vgre jutott.

5.ERNYS MADRTEJ - Star of Bethlehem

/ A vigasz virga /
Testi, lelki vagy szellemi sokkok uthatsai, fggetlenl attl, hogy valamikor
rgen vagy a kzelmltban trtntek, "lelki vigaszt nyjt s fjdalmat enyht".

6.FZFA - Willow
/ A sors virga /
Bels neheztels, elkeseredettsg, "sorsnak ldozata".

7.TLGYFA - Oak
/ A kitarts virga /
 Levert s kimerlt harcos, aki mindenek dacra rendthetetlen, s sohasem adja
fel.

8.VADALMA - Crab Apple
/ A megtisztuls virga /
Belsleg vagy klsleg szennyezettnek, tiszttalannak, fertzttnek rzi magt.
Tlzsba vitt rendszeretet.

7. MSOK BOLDOGULSA MIATTI TLZOTT AGGDSRA

1.KATNGKR - Chicory
/ Az anyasg virga /
Kisajtt rzelmi ignyek. Mindenbe beleavatkozik, manipull msokat, gy rzi,
nem kap elg elismerst s szeretetet.

2.VASF - Vervain
/ A lelkeseds virga /
Tlbuzgan gykdik a j cl rdekben, s kzben kimerti minden erejt,
ingerlkeny s fanatikus.

3.SZL - Vine
/ A tekintly virga /
Dominns, becsvgy, hatalomvgy, "kis zsarnok".

4.BKKFA - Beech
/ A tolerancia virga /
Kritizlsi knyszer, eltletek, intolerancia. Anlkl tlkezik, hogy megprbln
belekpzelni magt msok rzsvilgba.
Vagy tartzkodik brminem kritiktl, mg a helynvaltl is.

5.FORRSVZ - Rock Water
/ A rugalmassg gygyrja /
Szigor s merev nzetek, elfojtott szksgletek, tl kemny nmaghoz.
Elssegly csepp:

Az Elssegly cseppek nev keverket a hagyomny szerint maga Edward Bach
alkotta meg rosszulltek, julsok, hirtelen fellp fjdalmak, gyengesg
kezelsre. juls esetn a beteg ajkaira lehet cseppenteni, vagy vatosan a
vererek (csukl, nyak) fltti terletre masszrozni.
A keverk a kvetkez 5 eszencibl ll:
Napvirg (Rock Rose);
Cseresznyeszilva (Cherry Plum);
Iszalag (Clematis);
Nebncsvirg (Impatiens);
Ernys madrtej (Star of Bethlehem).

Gyakorlat: hvja meg bartait

rezze azt, hogy szve kapujban ll, s meghvta a szeretetet, a bkt, a fnyt, az rmt s a
tbbi isteni bartot, hogy jjjenek be. De ha a bonyolultsg, a hamissg, a tiszttalansg, a
bizonytalansg, a ktsg s a tbbi negatv er jelenik meg, ezeket ne engedje be. Prblja meg
azt rezni, hogy mind az isteni, mind az istentelen tulajdonsgok egy-egy emberi alakot
ltttek fel, s ezt n ltni tudja emberi szemvel.

Ha egy nap csak egy bartra tud gondolni, s ezt az egy bartot hvja meg, hogy lpjen be az
n szvnek kapujn, akkor ez egy isteni bartsg kezdete lesz. Egyik nap csak "szeretet"
bartjnak engedi meg, hogy belpjen, msnap "rm" bartjt fogja beengedni, s egy
bizonyos id utn meglesz a kpessge, hogy egyszerre tbb bartot is tudjon fogadni. Eleinte
taln nem elg a kpessge ahhoz, hogy egynl tbb bartot vendgl lsson. De idvel
meglesz a kpessge, hogy az sszes isteni bartot egyszerre tudja meghvni.

vagyon sok gyakorlat van, amiket kiprblhat. Egy kereso szmra, aki szeretne belpni a
spiritulis letbe, az egyszerusg, az szintesg, a tisztasg s a biztossg a legfontosabb. Az
egyszersg biztostja rtelmnkben a bkt. Az szintesg rezteti nnel, hogy n Istentl
van, Isten pedig llandan nrt. Tiszta szve minden pillanatban reztetni tudja nnel, hogy
Isten nvekszik, izzik s beteljesl nben. A biztossg pedig reztetni tudja, hogy a meditls
mindenkppen helyes dolog.

Ismtelje el csendben rtelmben htszer az EGYSZERSG szt, s mikzben ezt ismtli,

koncentrljon a feje tetejre. Azutn ismtelje el az SZINTESG szt htszer, csendben,
llekteljesen a szvben, s koncentrljon a szvre. Aztn ismtelje el a TISZTASG szt
htszer a kldkkzpontban, s koncentrljon ugyanoda. Tegye mindezt csendben s
llekteljesen. Aztn fordtsa figyelmt a harmadik szemre, amely kt szemldke kztt, a
szemldknl kicsit feljebb van. Ismtelje el csendben, htszer a BIZTOSSG szt. Tegye
aztn a kezt a fejre, s mondja hromszor: "Egyszer vagyok, egyszer vagyok, egyszer
vagyok." Azutn helyezze a kezt a szvre, s mondja hromszor: "szinte vagyok, szinte
vagyok, szinte vagyok." Ezutn kezt a kldkre tve ismtelje hromszor: "Tiszta vagyok,
tiszta vagyok, tiszta vagyok." Mg vgl kezt a harmadik szemre helyezve mondja: "Biztos
vagyok, biztos vagyok, biztos vagyok."