HerBalance

arcmasszázs
 MASSZŐR LESZEL!
Általános tudnivalók a masszázsról

A masszázs fogalma, felosztása

A masszázs egyidős az emberiséggel, és valószínűleg fenn is marad, amíg ember él a
földön, hiszen alapjait, ösztönösen, minden előképze�ség nélkül mindenki alkalmazhatja
és alkalmazza is. Gondoljunk csak arra, amikor fáj a fejünk és dörzsöljük a homlokunkat,
vagy a kisbaba fájó hasát simogatjuk.
A humán gyógyászatban is egyre elismertebb és használt gyógymód. A vendégek,
betegek is egyre jobban kedvelik, mint természetes fájdalomcsillapító, gyógyító, frissítő
eljárást, hiszen kevés az ellenjavallata, nincsenek mellékhatásai, mentes a kémia
anyagoktól, és nincs benne misz�cizmus.
Tudományosabb megfogalmazásban a masszázs a mechanoterápia passzív része, ak�v
része a gyógytorna. Az eljárás tanult, meghatározo� sorrendű és adagolt erejű kézi
fogások összességéből áll, amelyet szakképze� személy végez.

A masszázs felosztása:

Világszerte nagyon sok masszázs alakult ki, amelyeket több szempontból is

csoportosíthatunk.

I. Származás szerin� felosztás

1. Kele� �pusú masszázs: gyűjtőfogalom, ide tartoznak a kínai, indiai, japán, koreai,
thaiföldi, vietnami technikák. Ezekre jellemző, hogy nem ve�k el az anatómiát, de csak
formálisan alkalmazzák. A test és a lélek összhangjára fordítanak figyelmet. Minden
elváltozást az energe�kai rendszerben bekövetkező zavarnak tekintenek, és az
energiarendszer harmóniájának megteremtésére törekszenek. A kezeléseket gyakran
ruhában végzik, így nem használnak vivőanyagot. Egyes technikák a masszázst mozgással
kombinálják. A kezelések kivitelezése sok esetben egyszerűen a földön történik.

2. A Nyuga� �pusú masszázs: megalapozo� anatómiai ismeretekre épül, figyelembe

veszi a vér- és nyirokkeringés, valamint az izmok lefutásának irányát. A masszázs
kezelőpadon, a bőrfelületen, általában valamilyen vivőanyag felhasználásával történik.

2
II. A kezelés célja szerin� felosztás

1. Frissítő (svéd) masszázs: egészségmegőrzés, frissítés, közérzetjavítás céljából

egészséges, de keveset mozgó embereken végze� masszázs. A masszázs, olyan hatást
képes kiváltani az izomzatban, mint egy spor�evékenység – fokozódik a vérkeringés,
javul az izmok tónusa. Ezek a hatások teszik alkalmassá a Wellness és kozme�kai ipar
területén történő alkalmazásra is, pl.: fogyasztó kezelések.

2. Sportmasszázs: sportolóknál alkalmazzuk. Célja: jobb teljesítmény elérése

érdekében, teljesítmény fokozása, fáradtság leküzdésére. Erőteljes fogásokkal masszíroz.
Sport tevékenység elő� – begyúrást végez a masszőr – bemelegí� az izmokat, sport
tevékenység után lazít.

3. Orvosi - vagy gyógymasszázs: orvosi utasításra végze� terápiás eljárás.

A kezelést általában nem önállóan, hanem más gyógykezelésekkel együ� alkalmazzák –
gyógyfürdő, torna, elektromos kezelések…stb.

III. Felhasználási terület szerint

1. Privát terület: Önmasszázs, partnermasszázs, családi bará� körben, nem

szolgáltatási céllal.

2. Sport: megegyezik a sportmasszázsnál leírtakkal!

3. Gyógyászat: megegyezik a gyógymasszázsnál leírtakkal!

4. Diagnosz�kai: - bőr, bőr ala� kötőszövetek, izmok, inak…stb. állapotának felmérése

a cél, amelyből a gyakorlo� szakemberek belső szervi elváltozásokra tudnak
következtetni.

5. Kozme�kai terület: a masszázs helyi hatásait használják ki a bőr és bőr ala�

kötőszövet szépségének, rugalmasságának megőrzéséhez.

6. Stresszoldás területe: A masszázs képes arra, hogy rohanó világunkban

ellensúlyozza a stressz okozta ártalmakat. Nyugtató hatású, az emberek
kiegyensúlyozo�abbá válnak általa, nő a mentális és fizikai teljesítőképességük.

3
 A masszázs éle�ani hatása

A masszázs, mint mechanikai inger különböző reakciókat vált ki szervezetből, éppen

ezért inger vagy reakcióterápiának is nevezik.

Hatása a bőrre és a bőr ala� szövetekre:

• Emelkedik a bőr hőmérséklete.

• Fokozódik a vérkeringés, vérbőség keletkezik.
• Élénkül a sejtek, szövetek anyagcseréje.
• Kémiai folyamatok indulnak el, pl: Hisztamin termelődik, amely értágító hatású.
• Leválik az elhalt hámsejtek felső rétege, így a fiatalabb rugalmasabb lesz a bőr.
• Kedvezően befolyásolja a külső elválasztású mirigyek működését, így a
verejtékezést is.
• Masszázs hatására csökken a bőr ala� kötőszövet zsírtartalma, kedvezően
alakul a testkontúr.
• Elősegí� a bőr és kötőszövet salaktalanítását.

Hatás az izomzatra:

• Fokozódik a vérkeringés
• Élénkül az izomanyagcsere
• Meggyorsul a salakanyagok kiürülése.
• Az izomzat tónusa kedvezően befolyásolható. A túl feszes – hypertoniás – izmot sok
lazító fogással kell kezelni, még a laza, tónustalan izomzatot jobban át kell dolgozni,
tonizálni kell.
• Az izomzat teljesítőképessége nő.
• Az izmokban létrejö� fáradság, feszültség, fokozato� tónus is megszűnik.

4
Hatásai a vér - és nyirokrendszerre:

Masszázs hatására fokozódik a vér –és nyirokkeringés, amelyet elsődlegesen a

masszázsfogások hoznak létre. A fogások hatására a szövetekből kipréselődik a vér és
nyirok, illetve egyes masszázsfogások, mint a gyúrás szívó - nyomó hatást váltanak ki az
izmokban és a testnedvek szív felé áramlását fokozzák. Ezért fontos betartani azt az
alapszabályt, mely szerint mindig a szív felé masszírozunk.

Hatása az idegrendszerre:

Amennyiben a szervezet egységes egészében gondolkodunk, akkor meg kell

állapítanunk, hogy a masszázs valamennyi hatása az idegrendszeren keresztül reflex úton
következik be. A masszázsfogások ingereket váltanak ki, melyek az idegek segítségével a
közpon� idegrendszerbe jutnak, ahol különböző válaszreakciók jönnek létre – izomtónus
csökkenése, idegrendszer áthangolódása, közérzet javulása. A fogások erejének,
ritmusának és kivitelezések idejének változtatásával érhetjük el azt, hogy a szervezet
nyugodt, relaxált, vagy felfrissült, nagyobb teljesítő képességű állapotba kerüljön. A lassú
ritmusú, sok simító fogást alkalmazó kezelés nyugtató, a gyorsabb ritmusú, erőteljesebb
gyúrást alkalmazó masszázs frissítő hatású. Valamennyi jó kiviteleze� fogásról
elmondható, hogy hatásai a szervezet op�mális működésének irányába hatnak.

EZEK A HATÁSOK TESZIK ALKALMASSÁ A MASSZÁZST NEM CSAK A FIZIKAI TEST,

HANEM A BŐR ÁPOLÁSÁRA, RUGALMASSÁGÁNAK MEGÖRZÉSÉRE IS.

5
 A masszázs ellenjavallatai:

SOHA NE VÉGEZZEN MASSZÁZST AZ ALÁBBI ESETEKBEN!

• Lázas állapot – 37,5 celziusz fok fele� testhőmérséklet esetén

• Heveny fertőző betegségnél, pl felső légú� fertőzés, nátha... stb.
A betegség elmúltával fokozatosan kezdjük a masszázst
• Súlyos szívbetegség, ingadozó magas vérnyomás esetén
• Daganatos betegségnél
• Érrendszer betegségei esetén. pl: trombózis
• Kiterjedt, vagy fertőző bőrbetegség fennállásakor
• Műtétek után nyolc hé�g

6
 HerBALANCE MASSZÁZS

Az arcmasszázs ősidők óta bevált gyakorlat. Réges-régen az emberek rájö�ek, hogy ha

dörzsölés, simogatás és egyéb masszázsok hatására nő a bőr és izomzata tónusa,
megszűnik a puffadtság, és még a fájdalom is megszűnik. Sokáig a masszázs volt a
gyógyítás fő módja. Kezdetben nem használták őket a kozmetológiában, de idővel
funkcióik bővültek.
Az ókori egyiptomiak végeztek először arcmasszázst. Kidolgoztak egy klasszikus
technikát, meghatározták a fő masszázsvonalakat. Az ókori Rómában is alkalmaztak ilyen
eljárásokat. Az egyiptomiak olajat használtak a masszázshoz, a rómaiak pedig speciális
kenőcsöket.

Ma az arcmasszázs egyszerre hasznos és kellemes eljárás, amely javítja a bőr minőségét.

Miért van szükség arcmasszázsra?

1. ok az öregedési folyamatok megelőzésére

Az öregedés természetes folyamat, amelyen mindenki átesik. Fő tünete a bőr

petyhüdtsége, elvékonyodása, ráncok megjelenése. Annak érdekében, hogy jobban
megértsük, miért történik ez, nézzük meg részletesebben az emberi bőr szerkezetét:

1. Az epidermisz a felső réteg.

2. Dermis közbenső réteg.
3. A bőr ala� zsírszövet.

A bőr ala� zsír rugalmassá, önterülővé, természetesen hidratál�á teszi bőrünket.

Nagy mennyiségű lipidet, kollagént és rugalmas rostokat tartalmaz. Idővel ezeknek az
anyagoknak a szintézise lelassul, a rétegek vékonyabbá és sebezhetőbbé válnak.

Természetesen lehetetlen teljesen megállítani az öregedési folyamatot, viszont

megelőzhető vagy lassítható. Rendszeres masszázzsal a vérkeringés ak�válódik, az
anyagcsere normalizálódik. Ez arra ösztönzi a bőrt, hogy gyorsabban megújuljon,
ak�vabban használja fel erőforrásait a fiatalos állapot megőrzésére.

7
Érdekesség!
A fotóöregedés az öregedés egyik fajtája. Az UV-sugarak nega�v hatása az öregségi
foltok megjelenésével, a bőr kifakulásával, hámlásával, rosaceával és finom ráncok
megjelenésével jár. Ez az intercelluláris struktúrák és a kollagén pusztulásának
köszönhető. Az ultraibolya sugárzás hatására az erek ereje csökken, a kórosan
megváltozo� elasz�n felhalmozódik. A fényöregedés megelőzése érdekében érdemes
SPF-védelemmel elláto� termékeket használni.

2. ok a mimikai ráncok kisimítására

Az ak�v arckifejezés a ráncok egyik leggyakoribb oka. A kifejeze�en temperamentumos

embereknél szinte mindig korábban jelennek meg a ráncok, mint másoknál.

Ha egy személy túl ak�van változtatja arckifejezését, a bőrnek egyszerűen nincs ideje
megfelelően alkalmazkodni az összes változáshoz. Emia� nyúlni kezd, ráncok jelennek
meg. Ezenkívül az ak�v érzelmek eredményeként az arcizmok erős összehúzódása
következik be, aminek következtében megjelennek a mikrogörcsök az izmokban.
Idővel nehézzé válik számukra, hogy ellazult állapotba kerüljenek.

Az arcmasszázst csak a túlzo�an megfeszült izmok ellazítására használják. Az eljárások

hatására engedelmesebbé, mozgékonyabbá válnak a kis izmok. A mimikai ráncok elleni
eljárás további előnye a bőr tónusának és rugalmasságának javulása. Az ilyen kozme�kai
hibák leküzdésére tanácsos hetente 2-3X elvégezni az eljárást.

8
3. ok a bőr jobb működésére való serkentésére

Világunkban nehéz olyan embert találni, aki ne használna arcápolási készítményeket.

Ezek az anyagok segítenek hidratálni, táplálni, puhítják bőrünket, lassítják az öregedési
folyamatokat, vagy védenek a környeze� hatásokkal szemben. Ennek eredményeként a
vérkeringés, az anyagcsere folyamatokkal együ� javul. Ezek hatására felgyorsulnak a
táplálkozási, önhidratálási, megújulási folyamatok a bőrben. Ezenkívül az arcmasszázs
gyakran segít stabilizálni a faggyútermelést. Azt találták, hogy rendszeres masszázs
melle� a bőr kevésbé igényel intenzív ápolást.

4. ok, hogy lazíts

Az arc- és nyakmasszázs remek kikapcsolódási és relaxációs lehetőség.

Kinek ellenjavallt az arcmasszázs?

Számos olyan helyzet van, amikor jobb elhagyni a technikát. A végrehajtásuk fő ellenja-
vallatai a következők:

• a bőr integritásának megsértése (sebek, karcolások, égési sérülések);

• allergiás vagy fertőző kiütések;
• papillómák vagy anyajegyek bősége (csak az orvossal folytato� előzetes konzultáció
után lehetséges);
• rosacea (orvoshoz is kell fordulni, ilyen esetekben jobb, ha szakképze�
kozme�kus végzi).
• Ne végezze el az eljárást, ha nemrégiben hámlaszto�.
• Betegségek okozta rosszullét esetén sem javasolt az arc masszírozása.
Különösen ellenjavallt olyan esetekben, amikor a betegséget láz kiséri.

9
 Az arcmasszázs végrehajtásának technikája

A végrehajtás elő� tanulmányoznia kell a végrehajtási szabályokat:

A kezelés elő� szigorúan meg kell �sz�tani a bőrt, ha van rá lehetőség egy kicsit
gőzölni kell.

Csak �szta és puha kézzel lehet masszírozni. Ez különösen igaz, ha pa�anásos a bőr.
A masszázs során valamilyen krémet, vagy arcolajat kell használni. Az ilyen eszközök
csúszó hatást biztosítanak, nem terhelik túl az arcbőrt, nem nyújtanak feleslegesen.
Minden mozgást kizárólag a masszázsvonalak mentén lehet végrehajtani, különben a bőr
megnyúlik. Rossz kivitelezéssel minden előny nullára csökken. A masszázsvonalak azok
a vonalak, amelyek mentén a nyirok áramlik.

Az eljárást rendszeresen – hetente legalább 1x kell elvégezni, csak akkor lesz látványos a
hatás.

Egy eljárás időtartama általában 25-30 perc. A relaxálós arcmasszázs hosszabb ideig is
végezhető. Mindennek �sztának és gyengédnek kell lennie.

Arcizmok: hogyan működnek

Az emberi arc a valaha léteze� legkifinomultabb, legfejle�ebb és leghatékonyabb

kommunikációs eszköz. Funkcióit több millió éves evolúció során tökéletesíte�ék.
Amikor örömet vagy szomorúságot érzünk, amikor félünk vagy meglepődünk,
arcizmaink abszolút pontosan és tökéletes harmóniában összehúzódnak és ellazulnak.
Érzelmi üzenetünket közve��k a minket körülvevő világ felé. Egyetlen mosoly többet
mondhat ezer szónál

10
Az arcizmok és rendeltetésük

Nézzük meg közelebbről arcizmainkat, nevüket, céljukat és funkciójukat. Ezek az

ismeretek jól jönnek majd, amikor az arcizom kontraktúrák okait, az arckifejezések
aszimmetriáját tárgyaljuk. Ez a modern helyreállítási módszerek lényegének és
hatékonyságának mély megértéséhez is fontos. Próbálja meg megtalálni az összes
arcizmot a képen, és képzelje el, mi történik, amikor összehúzódnak és ellazulnak
ezek az izmok, valamint milyen arckifejezések alakulnak ki ezala�.

Frontalis izom ( m . Frontalis ) - felvonja a szemöldökét és kialakítja a homlok vízszintes

redőit, ha meglepődünk.

A szem körkörös izma ( m . Orbicularis oculi ) - leengedi a felső és felemeli az alsó

szemhéjat, csukja be a szemet. Ez az izom és a frontális izom antagonisták. Próbálja meg
felhúzni a szemöldökét, fogja meg az ujjával, majd csukja be a szemét. Jó kis edző
gyakorlat.

Arrogáns izom ( m . Procerus ) - lefelé és egymás felé mozgatja a szemöldökét

(a szemöldökráncolás), és függőleges redőket képez az orrnyeregnél.

Corrugator supercilii izom ( m . Corrugator superclii ) - a szemöldököt egymáshoz tolja.

11
Nagy és kis járomizmok ( m . Zygoma�cus major et minor ) - mosolyogva húzza fel és ki
a száj sarkait. A száj sarkaihoz nasolabialis redőt és "mosolyráncokat" alakít ki.

A szájzugot leengedő izom ( m . Depressor anguli oris ) - ahogy a neve is sugallja, lefelé
húzza a szájzugokat. A legtöbb nega�v érzelemre ak�válódik.

A száj körkörös izma ( m . Orbicularis oris ) - előre húzza az ajkakat, összenyomja az

ajkakat és a száj sarkait a középvonal felé tolja. Ennek az izomnak a fokozo� ak�vitása
mia� az ajkakon függőleges ráncok, úgyneveze� „dohányos ráncok” alakulnak ki az
életkorral.

A felső ajkakat felemelő izom és az alsó ajkakat leengedő izom ( m.levator labii
superioris et m.depressor labii inferioris) - megemeli a felső ajkat és leengedi az alsó
ajkat. A száj körkörös izomzatának antagonistái.

Az állizom ( m . Mentalis ) - felemeli az állát a csalódás, a kétség és néhány más nega�v

érzelem kialakulásakor.

A nyak felszíni izomzatát (m.platysma) a félelem, az undor és néhány más nega�v

érzelem ak�válja.

Az izmok szinergikusak és antagonisz�kusak.

Azokat az izmokat, amelyek "segí�k" egymást bármely mozgás létrejö�ében,
szinergikusoknak nevezzük. Az ellentétes irányba mozgó izmokat antagonistáknak
nevezzük.

A járomizmok és a nevetőizmok a száj körkörös izomzatának és a szájzugot leengedő

izomnak antagonistái.

12
 GYÓGYNÖVÉNYEK AZ ARCÁPOLÁSBAN

Nyugtató, gyulladáscsökkentő gyógynövények

A gyulladt, pa�anásos bőr nemcsak a �nik rémálma, hanem nagyon sok felnő� életét is
megkeserí�. Az érzékeny, gyulladt bőr megnyugtatására, fertőtlenítésére kiválóan
alkalmas a cickafark. Lemosáshoz, pakoláshoz, Herbalance masszázshoz ajánljuk.

A fehér mályva gyökerének kivonatát a kozme�kai iparban eibiskivonat néven

alkalmazzák. Problémás, száraz bőrre alkalmas.

Közismert magas C-vitamin-tartalmáról a kamilla virága, nyugtató tulajdonságáról

azonban már kevesebben tudnak. Gyulladáscsökkentő ereje olyan intenzív, hogy a
szakemberek még allergiás bőrpanaszokra is alkalmazzák.

Kiváló még e probléma kezelésére a levendula, az árnika, a bodza, a gyöngyvirág,

a libapimpó, a macskagyökér, az orvosi székfű, a tölgyfa, a zsálya, valamint a zsurló.

Alkalmazhatod még a borsmenta, a dió, az erdei mályva, a komló, a körömvirág, az

orbáncfű és a vadgesztenye gyógynövényeket is.

13
 Herbalance gyakorlat lépésről lépésre

A masszázs eszközrendszerét megtekinthe�ed a bemutató videóban. Te magad is

elkészítheted a gyógynövényes zsákokat, amelyekkel a masszázst végezzük.

Miket használhatunk fel hozzá?

Először is szükséged lesz egy áteresztő kendőre, ami lehet lenvászon anyag is.
(Én a Going masszázs lepedőket használom a vendég alá.) Ilyen masszázs lepedőből
20x20-as négyzetet kell vágni, és duplán kell alkalmazni. Ez lesz majd a zsák, illetve
szükség lesz valamilyen kötöző zsinegre is, olyanra, ami nem engedi a színét, és nagyon
szorosan meg tudod vele kötözni a zsákot.

Mivel töltjük a zsákot?

Ké�éle lehetőség van. Egyrészt használhatsz gyógynövényes sókat, amelyeket már

készen lehet megvásárolni akár a masszorshop.hu oldalon. Ezt használhatod kifejeze�en
bőrproblémákra is.

A zsák tartalma kamilla virágot tartalmaz, valamint rizst. Egy zsákba 3 kanálnyi
töltőanyagot teszünk. A töltőanyag aránya: 1 kanál rizs, és 2 kanál gyógynövény. Ha sóval
szeretnéd elkészíteni a zsákot, akkor érdemes befő�esüvegben már 2-3 hé�el előre
elkészíteni a kezelő anyagokat, mert a só is képes átvenni a gyógynövény hatóanyagait.
Ilyenkor nem rendes konyhasót használunk, hanem hol�engeri sót vagy himalájai sót.

Előre elkészíte� gyógynövényes só használatakor szintén 3-3 evőkanállal kell megtölteni

a zsákokat. (2 zsák)

Amire szükséged lesz még a vendéged hajának védelmének érdekében, az egy

fürdő sapka, vagy pedig egy hajpánt. Ezzel megakadályozzuk, hogy a lelógó hajszálak az
arcra kerüljenek, illetve mi se krémezzük/olajozzuk össze a vendégnek a haját.

14
Szükségünk lesz még a masszázs elején valamilyen �sz�tó anyagra. Masszőrként bármi
olyan anyagot felhasználhatsz, amik recept nélkül kapható kész termékek. Tehát a
drogériákban/szaküzletekben vehetsz valamilyen arclemosót. Ez lehet tonik szerű, lehet
krém szerű, vagy lehet speciális, ha a vendégnek pa�anásos, vagy gyulladásos a bőre.

Amire még szükségünk van a kezeléshez, az vagy egy arcolaj lesz, vagy pedig krém.
A legjobb, hogyha megengeded a vendégednek, hogy ő maga válassza ki azt a krémet,
amivel szeretné, hogy a masszázs megtörténjen.

A masszázs 2 részből áll

Van egy kézi technikai része. Ebben történik meg az arcnak a �sz�tása, illetve az arc
bőrének a bemelegítése, amellyel az a célunk, hogy a keringés fokozódjon az arc bőré-
ben. Így mire a gyógynövényes zsákokkal kezdünk el dolgozni, addigra a kis kapillárisok
már nyitva lesznek, és a lehető legtöbb hatóanyagot tudják majd felvenni, és a bőr mély
rétegeibe bevezetni.

A zsákokat mindig felmelegítve használjuk. Lehet venni speciális gőzölő berendezéseket,

de arányaiban véve túl magas az áruk. Ezt o�honi eszközökkel is könnyedén meg lehet
valósítani. Méghozzá szükségünk van egy vízmelegítő edényre, és egy szűrőre, mivel
ezek a labdacsok csak gőzben melegedhetnek, tehát víz nem érhe� őket. Bele kell
helyezni a labdacsokat a szűrőkanálba, bekapcsoljuk, és maga a gőz fogja felmelegíteni.

Mivel ez egy meleg technika, mielő� a vendég arcán kezded el használni, a

hőmérsékletét mindig le kell ellenőrizni!

15
 Arc�sz�tás

Kézi bemelegítő kezelés

16
17
18
19
Arckezelés labdaccsal

20
21
22
23
24
25
Befejezés - tonizálás csipkedéssel

26
27
 Sikeres munkát kívánok neked!
Üdv: Simon Marcsi

Magyarország legnagyobb masszázs-szakértője

28