Professional Documents
Culture Documents
Uzgoj zavisi od sorte do sorte ali pomenuu neke sorte koje kod nas uspevaju uspeno. Dve najbolje
sorte koje su mi donele prinos su Futoki i Srpski melez (postoje razne sorte srpskog meleza).
Futoki Kupus moe se poeti sa sejanjem u usitnjenu i naubrenu zemlju na otvorenom krajem
Marta, Aprila ili Maja, iznikle biljke mogu se pikirati (raupati, presaditi na drugo mesto, prorediti).
Gotov prinos stie Junu, Julu, Avgustu i Septembaru, zavisi kad je posejan.
Srpski Melez, poinje sa sejanjem sredinom Juna na otvorenom zemljitu, iznikle biljke se presauju
negde u Julu, a prinos dolazi u Oktobru i Novembru, korisi se za jesenju proizvodnju.
"Glavicu kupusa ine skup listova koji se savijaju na unutar i obrazuju jedan veliki pupoljak. Ako
glavice kupusa nisu formirane kao to trebaju da budu formirane, dobijaju roze boju, venu ili ih je
napala neka bolest. Najbolje ih uklonite, a na njihovo mesto zasadite drugu sadnicu kupusa. "
Seme je slino kao i za listinu i druge biljke koje pripadaju porodici kupusa ("Brassicae"). Seme se sadi
u plitka korita u rasadniku ili na otvoreno zavisi koja sorta je u pitanju, i presauje se tek kad iznikle
biljke dobiju jak i zdrav koren. Pre rasaivanja kupusa, pre ubacivanja u zemlju, treba napraviti
meavinu: Peska, ubreta, Zemlje i Vode (smea ivota). Pre nego to ubacimo sadnicu u zemlju
prosuimo malo koren i umoimo u napravljenu meavinu i zasaditi ga u zemlju.
Kupus je biljka koja oboava zalivanje, jednom reiju voli vodu i vlanost. Ali isto tako i veoma ali ne
preterano Hranljivo zemljite, zemljite u ovom sluaju treba da bude bogato Kalcijumom a to
postiete suvim ljuskama od kokoijeg jaja, ili dodavanja male koliine krea (zagaenog) pre na
sedam dana saenja na parcelu kojoj se planira.
Nega:
Za vreme presaivanja sadnice kupusa najbolje je u obraenu zemlju probuiti malu rupu u koju ete
ubaciti smeu od vode, ubriva, peska i zemlje i zasaditi sadnicu Kupusa. Kupus moa da oboli od
raznih bolesti, tako kada vidite da boje listova sadnice menjaju boju u modru (tamno roze) boju tu
sadnicu najbolje je zameniti sa novom zdravom sadnicom.
Prinos - Plod:
Od kupusa se koristi dobro formirana glavica za ishranu. Dvostruki prinos kupusa, nakon Branja
kupusa. Odsecite ravno noem izmeu glavice i korena, i napravite krst preko korena i dobiete jo
jednu glavicu malo kasnije, ali to vai samo za neke sorte.
http://www.agroklub.com/sortna-lista/povrce/kupus-142/
Kupus je dvogodinja zeljasta biljka iz porodice (Brassicaceae) koja razvija veliki pup nastao
savijanjem lia. Prve godine stvara vegetativne organe, a druge cvjetno stablo i sjeme. Korijenov
sistem se sastoji od nekoliko debljih ila iz kojih izbija skup bonih ila. Pojedine ile prodiru u tlo i do
1 m. Nadzemni dio, tj. glavica ovisi o sorti i teini i moe biti od 30-50 cm.
Upotrebljava se u svjeem, kuhanom ili konzerviranom stanju naroito tijekom zime. Kupus je u RH
po povrinama meu prvim mjestima s oko 10 000 ha, ali sa slabim prinosom od oko 16 t/ha. U
kontinentalnom dijelu uzgaja se za jesensku berbu i preradu, a u primorskom djelu se uzgaja u
proljee.
Sadri u prosjeku 6-10 % suhe tvari, 4-1 % ugljikohidrata, 1-2 % bjelanevina te 3-50 mg C vitamina,
po emu ima iznimnu vanost u ishrani tijekom zimskih mjeseci. Prve godine stvara vegetativne
organe, a druge cvjetno stablo i sjeme.
Agroekoloki uvjeti
Temperatura
Kupus je kultura koja najbolje uspijeva u prohladnom i vlanom podneblju. Optimalna temperatura za
rast je 15-18 C i na tada sjeme klije i nie za 3-4 dana. Visoke temperature, iznad 25 C djeluju tetno
na rast i razvoj glavice. U fazi rozete izdri temperaturu od 3 do 5 C, a neke sorte i do 8 C. Starije
biljke bolje podnose niske temperature, bez tetnih posljedica mogu izdrati do 12 C, pa i nie
temperature.
Prema svjetlosti ima umjerene zahtjeve, ali ne podnosi jako zasjenjivanje, naroito u fazi presaivanja
te savijanja i porasta glavice. S obzirom na klimatske uvjete, kod nas se kupus obavezno navodnjava.
Voda
Navodnjavanje nasada je obavezno i pri tome treba odravati umjerenu ali dovoljnu vlanost tla. U
suvie vlanim uvjetima nasad se izduuje, pa se loe prima prilikom rasaivanja, dok u suhim
uvjetima zaostaje u porastu. Zaljevanjem se prvo vlai gornji oranini sloj od 10-15 cm s 2-3 l/m2, a s
kasnije 4-6 l/m2. U vrijeme ukorjenjivanja zalijevanje izostaje da bi biljke razvile snaniji korijenov
sistem. Potrebe nasada za vodom su razliite i variraju u rasponu od 80-160 mm u zavisnosti od
uvijeta proizvodnje. U skladu s tim varira i broj zalijevanja i norma navodnjavanja.
Navodnjavanje sadnog matrijala vri se u natkrivenim ili toplim rasadnicima. Ovim navodnjavanjem
treba dodavati manje koliine vode kako bi se sprijeio bujni rast i bolesti te odrala potrebna toplina
u rasadniku. Najee se primjenjuje runo navodnjavanje. Poslije rasaivanja kupus zahtijeva 380-
500 mm vode u ovisnosti od klimatskih uvjeta.
Kod ranih sorti turnusi su 8-15 dana, kasnije sorte imaju krae turnuse u poetku 5-9 dana, pa se
produuje na 8-15 dana. Nia vlanost usporava formiranje glavica koje ostaju sitne i meke. Ako
zemljite presui te se potom naglo potopi, dolazi do pucanja glavica koje su tada loije kvalitete i
gube trinu vrijednost.
Tlo
Najbolje uspijeva na dubokim, plodnim i strukturnim tlima slabo kisele do neutralne reakcije (pH 5,5-
6,5). Za ranu proizvodnju najvie odgovaraju laka, topla, pjeskovita tla, a za kasnu tea i plodnija tla
koja bolje dre vlagu. Na jako vlanim tlima kupus slabo uspijeva jer se uslijed slabe aeracije
(prozranosti) tla rast jako usporava, a glavice se ne oblikuju. Na kiselim i tekim tlima moe se
uzgajati samo uz obilno dodavanje stajskog gnoja.
Agrotehnike mjere
Plodored
Kupus treba obavezno uzgajati u plodoredu jer dosta propada od bolesti i tetoina. Na istu povrinu
trebao bi doi tek poslije 3 godine. Dobri predusjevi za kupus su cikla, celer, krastavac, mahuna,
salata, pastrnjak, lucerna, rajica, krumpir, graak, jeam, penica i dr., a kupus je odlian predusjev
za veinu povrarskih kultura jer ostavlja zemljite nezakorovljeno i rahlo.
Obrada tla
Osnovna obrada tla vri se obavezno u jesen na dubinu 25-30 cm. Poorano zemljite se ostavlja
prezimiti u otvorenim brazdama. Priprema tla za rasaivanje ranog kupusa poinje odmah u proljee
i sastoji se od kultivacije, drljanja i valjanja. Valjanje tla je obavezna mjera jer kupus ne podnosi
rastresito tlo. Za kasni kupus koji dolazi kao postrni usjev, zemljite se ore i odmah priprema poslije
skidanja prethodnog usjeva.
Gnojidba
Prije odreivanja gnojidbe potrebno je znati stanje hraniva u tlu i pH tla. Kupus iznosi iz tla velike
koliine hranjivih tvari i odlikuje se naroito velikim zahtjevima prema duiku i kaliju. Unoenje duika
jako poveava prinos, ali je pri tom vrlo znaajan meusobni odnos N:P:K. Ako se preobilno gnoji
duikom glavica ostaje rastresita, meka i uplja te je trina vrijednost takvih glavica mala. S
poveanjem koliine kalijskih gnojiva poveava se vrstoa glavice, a nedovoljna koliina kalija u
odnosu na duik izaziva neugodan miris kod kuhanja takvog kupusa.
U jesen pri osnovnoj obradi tla preporuuje se aplikacija NPK gnojiva u formulaciji 10:20:30 ili
0:20:30, u koliini od 300-400 kg/ha. U proljee, prilikom pripreme tla pred sadnju, moe se dati 300-
400 kg/ha NPK 15:15:15. Prvo prihranjivanje izvodi se odmah nakon sadnje, odnosno nakon prijama
biljaka, duinim gnojivima (KAN 27 %), u koliini od 150-300 kg/ha, a korisno je prije zamotavanja
glavica izvriti i druga prihranjivanja kompleksnim gnojivima 10:20:30 u koliini od 200 kg/ha. Ukoliko
se koristi stajski gnoj, navedene koliine mineralnih gnojiva mogu se smanjiti.
Sjetva i sadnja
Sjetva kupusa mora biti briljivo obavljena kako bi se dobio jednolini sklop biljaka. Stoga je najbolje
sijati u redove, s razmakom izmeu redova 8-12 cm, a izmeu biljaka u redu oko 3 cm. Ovisno o
vlanosti i kakvoi tla, dubina sjetve je 1-2 cm. Utroak sjemena je 500 sjemenki/m2 (250 biljica na
m2). Kod rane proizvodnje presadnica u negrijanom prostoru treba obratiti pozornost na
temperature jarovizacije (0-10C). Starije presadnice bre prolaze kroz stadij jarovizacije od mlaih.
Gustoa rasaivanja ovisi od sorte, plodnosti i vlanosti tla. Razmak biljke od biljke u redu moe biti
od 30-80 cm, a ovisi od krupnoi sorte. Pri meurednoj obradi traktorskim kultivatorom razmak treba
biti od 80-100 cm izmeu redova. Kada se kupus sadi runo, rasad se sadi do prvog lista (vrni pup
mora ostati izvan zemlje) i odmah se mora zalijevati ili se sadi strojno, te se istovremeno i zalijeva.
Njega nasada
Kod njege rasaenog kupusa obavezna su 2-3 okopavanja jer pri tome biljke se malo nagrnu zemljom
to dovodi do boljeg stvaranja adventivnih ilica. Kupus se obavezno mora navodnjavati 6-10 puta
tijekom vegetacije, a naroito u vrijeme zavijanja glavice. Prihranjuje se 2-3 puta.
Berba i prinos
Kupus se bere tako da se glavice sijeku iznad prve etae donjeg lia. Rani kupus se bere u 2-3
navrata, a kasni kupus se mora brati obavezno prije jakih mrazeva i temperature od -5 C. Ako za
vrijeme berbe nastanu niske temperature tada se berba prekida i eka se povoljniji trenutak. Berba je
runa, a na veim gospodarstvima posebnim transporterima olakava se pakovanje. Prinos ranih
sorata odnosno hibrida je od 30-40 t/ha, srednje ranih oko 60 t/ha, a kasnih vie od 80 t/ha.
http://www.poljoberza.net/AutorskiTekstoviJedan.aspx?ime=PG024_4.htm&autor=7
GAJENJE KUPUSA
Kako se gaji?
Zavisno od klime, gaji se kao glavni ili postrni usev. U uslovima hladne,
kontinentalne klime kupus je osnovni ili jedini usev. U uslovima umereno
kontinentalne klime kupus je najee postrni usev posle graka, ranog krompira,
luka, jema, penice i drugih useva koji oslobaaju njivu do jula meseca. Ovo se
odnosi na proizvodnju kupusa za jesenju i zimsku potronju.
Kupus brzo nice i raste . Rasaduje se kad biljcice dobiju 5-6 listova. Po metru
kvadratnom leje moe se odgajiti do 500 biljcica, tako da za hektar treba oko 80 m
leja.
Rasaivanje
Odmah po rasaivanju kupus treba zaliti. Ovo vai za sve biljke koje se rasauju.
Kupus je biljka koje najbolje uspeva na plodnim, vlanim zemljitima. Ima plitak
razgranat korenov sistem, te trai strukturno zemljite i stalno prisustvo vlage u
povrinskom sloju. Troi velike koliine azota, fosfora, kalijuma i mikroelemenata,
te ga treba dobro ubriti.
U jesen, pred duboko oranje, treba rasturiti 40-60 tona stajnjaka po hektaru. U
prolee startno, parcelu treba naubriti mineralnim NPK ubrivima, u takvom
odnosu da bude uneto oko 100 150 kg istog azota, 80 120 kg fosfora 50 100
kg kalijuma po hektaru.
Pre rasaivanja moe se upotrebiti herbicid treflan (2 1it. po hektaru). Isti herbicid
se moe koristiti i za suzbijanje korova u lejama gde e se proizvoditi rasad kupusa
(pre setve). Ovo vai za sve kupusnjae.
Rane sorte
Topla leja
Za ranu proizvodnju Setva se obavlja sredinom februara, Koliina semena je 3-
5g/m leje, Na 1m leje moe se odgajiti oko 500 biljaka, Za zagrevanje leje koristi
se najee stajnjak.
Hladna leja
Za jesenju i zimsku potronju Setva se obavlja u maju i junu mesecu, Formiraju se
leje irine 120 cm na nezakorovljenom, lakom i humusom bogatom zemljitu na
kom ranije nisu gajene kupusnjae, Potrebno je 3-5g semena/m2, 8-10g/m22
(pikiran rasad)
Slika: Hladna leja.
NEGA RASADA
Provetravanje tople leje,
Zalivanje (10-15 l vode/m22 leje),
Prihranjivanje (npr. 15g KAN-a/5l vode/m22 leje)
Prvo prihranjivanje se izvodi kada biljke dobiju prvi stalni list,
Drugo prihranjivanje, 10-15 dana nakon prvog,
Zatita od bolesti i tetoina,
Suzbijanje korova.
Dan pre rasaivanja rasad kupusa treba dobro zaliti. Ukoliko je rasad prerastao i
ako se sadnja obavlja po toplom vremenu, poeljno bi bilo odrezati deo lisne mase
kako bi smanjili isparavanje vode preko lista i tako poboljali primanje biljaka.
KVALITETAN RASAD
Rasad prispeva za rasaivanje 30-45 dana posle nicanja, Biljke treba da su vrste,
zdrave, sa najmanje etiri normalno razvijena lista i dobro razvijenim korenovim
sistemom.
Proizvodnja rasada
Prinosi su takoe znaajno vei. Usev iz rasada sejanog 10. juna i rasaenog u julu,
doneo je prinos od 55.153 kg glavica po kehtaru, dok je usev iz direktne setve od
10. juna uz utroak 1.2kg semena, dao 71.769 kg po hektaru, oto je za 30% vie.
Isto tako, utroak ljudskog rada se smanjuje za 35-40% to je veoma znaajno u eri
nestaice jeftine radne snage.
S obzirom na sline klimatske i zemljine uslove, i u naoj zemlji bi direktna setva
kupusa pokazala sline rezultate. Zanimljivo je da su ogledi pokazali da direktna
setva kupusa daje iste prinose kao i iz rasada, ak ako se obavi neto kasnije, npr.
1.jula, ali oni neto opadaju, ako se seje od 10-20. jula, kada se kupus rasauje. No,
to opadanje prinosa ne premauje vie od 10% .
U poslednje vreme kod nas je prisutna veoam opasna bolest kila kupusa i drugih
kupusnjaa . Izaziva je gljivica Plasmodiophora brassicae. Na korenu napadnutih
biljaka javljaju se guke i izrasline koje su pune tkiva. Slinu pojavu izazivaju i
larve kupusnog rilaa, s tim to se u takvim izraslinama nalaze larve duge oko 3
mm. Kila kupusa se javlja na svim biljkama iz roda Brassica. Obolele biljke
poinju da venu, kasnije lie pouti, a glavice ili nema ili je sitna. Bolest se
spreava gajenjem rasada i rasaenih biljaka na novom zemljitu.
Uvenue kupusa obino izaziva gljivica Fusarium oxysporum pri toplom i vlanom
vremenu. Postoje podaci o tome da je naa sorta futoki otporna na ovu bolest. Sivu
plesan ili trule glavica izaziva gljivica Botrysis cinerea. Crnu trule ili bakterioznu
trule glavica izazivaju bakterije Xanthomonas campestris i Pseudomonas
macculicolum.
Poinju da se hrane na naliju lista, kada ih treba suzbiti insekticidima, kao i lisne
vai, buvae i druge. Hrane se nou i imaju zelenu boju. Imaju 2-3 generacije
godinje. Odrastao insekt je noni leptir.
Larve crne baride (Baris laticollis March) napadaju koren kupusa. Suzbijaju se
preventivnim merama, namakanjem rasada u rastvor insekticida.
Kupusni rila (Centrorrynchus pleurostigma Marsh) izaziva guke na korenu sline
kili, dok stablov kupusni rila obino napada rasad. tetu nanose larve koje se u
narodu nazivaju ''crvi''.
Posebno su znaajne tetoine kupusa gusenice velikog (Pieris brassicae L.)
kupusara, leptira skoro bele boje koji se ''motaju'' po kupusitu tokom vegetacione
sezone. Gusenice ovih leptira brste list, a suzbijaju se preparatima na bazi piretroida
koji su efikasni u suzbijanju svih insekata. tete na kupusu i drugim kupusnjaama
mogu da naprave i gusenice kupusnog moljca (Plutella maculipenis Curt ) koje
grizu lie sa nalija i ubuuju se u glavice.
SUZBIJANJE:
Sprovodi se pre presaivanja u polje ili stalno mesto ako se rasad proizvodi u
kontejnerima uz klasine supstrate. Pre presaivanja u polje potrebno je u zemljite
uneti preparat na bazi chlorpyrifosa u koliini 60-70 kg/ha (irinom) ili u trake 30
kg/ha.
Ako nismo proveli ovu meru potrebno je kupus nakon presaivanja zalivati
insekticidom Nurel-D (chlorpyriphos+cypermetrin) u koncentraciji 0,15% i to oko
50 mililitara po biljci.
Nurel-D (chlorpyriphos+cypermetrin) ima prednost u odnosu na druge insekticide
zato to ima dve aktivne komponente; piretroid-cipermetrin koji deluje trenutno i
OP komponentu-hlorpirifos koja deluje produeno (daje dugotrajnu preventivnu
zatitu). Od stalih preparata koristiti Basudin 40 WP, Rogor 40 Talstar 10 EC ili
Fastac EC. Plodored je takoe vana mera u predostronosti napada kupusne muve.
Za ovakav nain proizvodnje treba nabaviti seme sorti koje imaju dug period
jarovizacije i veliku otpornost prema hladnoi. U toplim krajevima nae zemlje
mogue je na ovaj nain proizvoditi kupus sa dosta uspeha.
U kontinentalnim delovima ova proizvodnja nije preporuljiva. Moe se obavljati,
ali samo na manjim povrinama, uz odreene agrotehnike mere.
Jesenja sadnja kupusa ima prednosti u tome to se rasad proizvodi u hladnim
lejama na otvorenom polju, krajem avgusta i tokom septembra, a rasaivanje
obavlja u oktobru.
Na taj nain otpadaju trokovi proizvodnje rasada ranog kupusa u toplim lejama u
februaru. S druge strane , kupus iz jesenje sadnje stie za berbu 20-25 dana ranije
od najranijih sorti saenih u aprilu.
BERBA KUPUSA
Rane sorte se beru u nekoliko navrata, a srednje rane i kasne najee jednom ili
dva puta, Ne treba brati vlane glavice, jer se tada lake kvare. Berba se vri runo,
jaim noevima. Po odsecanju glavice se iste od spoljnih listova i pakuju u
ambalau u kojoj e se prodavati ili skladititi.
Korienjem traktorskih platformi runa berba se olakava. Kupus je tehnoloki
zreo kada glavica dostigne odredenu krupnou i vrstinu. Tehnoloka zrelost krace
traje leti, nego u jesen.
UVANJE
Fermentisan (ukiseljen)
Skladiten u kontrolisanim uslovima. Kasne sorte kupusa se u hladnjaama na
temperaturi od 0-0,5 o C mogu uvati i do 6 meseci, srednje rane 3, a rane sorte 1
mesec. Relativna vlanost vazduha ne sme prei 90% uz stalnu cirkulaciju vazduha.
Za vreme uvanja kupus gubi na teini od 8 do 26,5%. Zdrave, prilikom berbe,
manipulacije i transporta ne oteene glavice kupusa ce se lake i due uvati.
Lipotrofni faktori kupusa metionin, holin i betain pomau rad jetre izvlaei iz je
masti, pomaui ujedno njihovoj razgradnji i korienju. Pojaava luenje unih
sekreta i time pomae varenju i olakava rad jetre. Eterina ulja kupusa imaju blago
bakteriocidno dejstvo. Druge aktivne materije smanjuju sadraj holesterola u krvi,
te je kupus dobra hrana za arterosklerotiare i ljude sa poveanim holesterolom u
krvi.
Vec smo pomenuli vitamin JU, do sada opisan samo kod kupusa. Zbog njegove
lekovitosti preporuuje se iraima sok od kupusa po 100 mililitara, tri puta
dnevno, pola sata pre jela.
Jo su stari Rimljani koristili kupus kao lek za razliite rane, ireve i kone bolesti.
I danas, u nekim naim krajevima, list kiselog kupusa se privija na opekotine.
Kupus sadri dosta gvoda, te je koristan u ishrani aneminih. Pored toga, od njega
se moe dobiti sok sirup za leenje bronhitisa i drugh zapaljivih procesa u
organima za disanje. Od kiselog kupusa se dobija i rasol, tenost bogata
mineralima, vitaminima i drugim, u vodi rastvorljivim materijama. Kako polovina
sadraja vitamina C iz kupusa pri kieljenju prelazi u rastvor, znai 400 grama
rasola zadovoljava dnevne potreba oveka u ovom vitaminu.
Kupus
Kupus Kupus je dvogodinja ili viegodinja zeljasta biljka. U toku prve godine obrazuje se "glavica"
koju ini skraeno stablo, sa koga polazi veliki broj krupnih mesnatih listova. Sledee godine se razvija
stabljika visoka i do dva metra. Donji listovi na stabljici su iroki, obuhvataju stabljiku a gornji su
duguljasti sedei. Cvetovi su grupisani u vrne rastresite grozdove.Krunini listii su uti a plod
je ljuska. Cveta od aprila do maja.
Upus u plodoredu dolazi na prvo mesto, dobri predusevi su viegodinje trave i leguminoze,
zadovoljavajui predusevi su paradajz i paprika dok su loi predusevi krastavac, tikve i kupusnjae.
Najbolje uspeva ukoliko se gaji pored sledeih biljaka koje predstavljaju dobre susede: paradajz, celer,
graak, pasulj, jagoda, salata, spana. Treba izbegavati gajenje pored loih suseda a to su: crni luk,
beli luk i krompir.
Najbolje sorte za organsku proizvodnju su: Futoki i Srpski melez (postoje razne sorte srpskog
meleza).
Futoki Kupus, moe se poeti sa sejanjem u usitnjenu i naubrenu zemlju na otvorenom krajem
marta, aprila ili maja, iznikle biljke mogu se pikirati (raupati, presaditi na drugo mesto, prorediti).
Gotov prinos stie junu, julu, avgustu i septembaru, zavisi kad je posejan.
Srpski Melez, poinje sa sejanjem sredinom juna na otvorenom zemljitu, iznikle biljke se presauju
negde u julu, a prinos dolazi u oktobru i novembru, korisi se za jesenju proizvodnju.
Dokazano je da se sokom od sveeg kupusa moe uspeno leiti ir na elucu i upala debelog creva.
Kupusom se u organizam unose najaktivniji elementi za odravanje bioloke ravnotee organizma i za
odbranu organizma od raznih bolesti. Bogat jecelulozom koja poboljava probavu, deluje povoljno na
zacelivanje rana te preventivno pomae kod prehlade i kalja. Kod nas se malo koristi sirovi kupus
(sve ili kiseo), iako je upravo takav najbogatiji hranljivim i lekovitim sastojcima.
Novija istraivanja pokazuju da redovna upotreba povra iz porodice kupusnjaa moe biti posebno
efikasna u smanjenju rizika pojave raka. Komponente koje se smatraju "odgovornima" za ovakvo
delovanje povra su fitohemikalije. Fitohemikalije su bioloki aktivne biljne molekule koje u saradnji s
vitaminima i mineralima povoljno deluju na zdravlje. Imaju zatitno delovanje na nain da uvruju i
poboljavaju odbrambene mehanizme u organizmu. Dugotrajnim kuvanjem znaajno se smanjuje
nutritivna vrednost. Da bi se spreio izraziti gubitak dragocenih sastojaka prilikom kuvanja, kupus
treba staviti u vruu umesto u hladnu vodu.
Kupus je dragocena namirnica zbog sadraja tartronske kiseline koja usporava pretvaranje eera i
ostalih ugljenohidrata u mast. To ga ini poeljnom namirnicom za smanjenje telesne teine.
Organski kupus moe se kupiti u maloprodajnim objektima koje pored konvencionalnih dre i organske
proizvode, u veim trgovakim lancima kao to su Mercator, Univerexport i sl. ,na organskoj pijaci na
Novom Beogradu, na pijaci Moj Sala u Novom Sadu, kao i kod sledeih proizvoaa.