Professional Documents
Culture Documents
Osobe koje imaju razvijene takve emocionalne vještine, lakše se mogu nositi za zahtjevima i
pritiscima okoline, a psiholozi kažu da su to osobe koje imaju razvijenu emocionalnu inteligenciju.
Takvi pojedinci neće se lako zbuniti, rijetko žale za svojim postupcima i odlukama, veoma se dobro
suočavaju sa stresom, prihvaćaju izazove i ne slamaju se pod pritiskom, imaju visoko
samopouzdanje i znaju prepoznati vlastite vrijednosti.
Emocionalnu inteligenciju definiramo kao sposobnost prepoznavanja osjećaja, kako svojih tako i
tuđih, ali i njihova jasnog identificiranja, razumijevanja te sposobnost njihova kontroliranja. U
praktičnom smislu se odnosi na emocionalne i društvene vještine. Usmjerava se na ulogu osjećaja u
našem svakodnevnom životu, način na koji utječu na naš razum i ponašanje i kako ih možemo što
efikasnije, korisnije, upotrijebiti.
Naše osjećaje i većinu emocionalnih vještina u svakodnevnom životu uzimamo zdravo za gotovo,
smatramo da se one podrazumijevaju i da se njima ne trebamo baviti. Ali kad nam se dogodi da se
teško nosimo s nekim stresnim situacijama, da se slamamo pod pritiskom ili se damo lako zbuniti, da
ne znamo kako se doista osjećamo ili kako riješiti problem s kojim se suočavamo, da nam ponestane
samopouzdanja ili da ne odreagiramo, a mislimo da smo trebali, dok se u nekim drugim situacijama
ne uspijevamo iskontrolirati… – tada poželimo da možemo usmjeravati naše osjećaje i da možemo
bolje razumjeti sebe i druge.
Zahtjevi i pritisci okoline za koje su nam potrebne razvijene emocionalne vještine prate nas u svim
razdobljima života, od dječje dobi, što nas potiče da se ipak trebamo baviti emocionalnom
inteligencijom, pogotovo jer se ona može razvijati.
1. Svijest o samome sebi i vlastitim emocijama: koje emocije imamo, zbog čega se osjećamo tako
kako se osjećamo, koje su naše jake strane, a koje naša ograničenja
4. Empatija (suosjećanje): se odnosi na ”čitanje” i razumijevanje osjećaja drugih ljudi i to iz tona glasa
ili izraza lica, a ne samo izgovorenih riječi.
Uloga roditelja
Navedeno nam svakako daje odgovor na pitanje kada treba započeti s razvojem emocionalnih
vještina. Dobra je vijest da doista možemo nešto učiniti i imamo mogućnost pomoći djeci da izrastu u
emocionalno kompetentnije osobe. Naizgled najlakši način je svakako da sami postanemo osobama u
kakve bismo htjeli da izrastu naša djeca.
Svi smo modeli svojoj djeci, u svakom kontaktu i interakciji s djetetom pruža nam se mogućnost da
djetetu pokažemo i naučimo ga emocionalne vještine. Vrijedno je zapamtiti da djeca više uče
gledajući nas što radimo od onog što im pričamo. Ne treba se bojati ni svojih grešaka ako iz njih
znamo naučiti, i to je vrijedna poruka djeci da nitko nije imun na neuspjeh te kako se s njim nositi i
kako krenuti ispočetka.
1. Naučimo prepoznati svoje osjećaje. Zapitajmo se kako se osjećamo i budimo iskreni prema sebi,
imamo pravo na sve osjećaje i niti jednog se ne trebamo sramiti.
2. Preuzmimo odgovornost za svoje osjećaje. Nakon što prepoznamo svoje osjećaje, pokušajmo
razumjeti zbog čega se tako osjećamo, što nas je to posebno razveselilo ili razljutilo ili povrijedilo.
3. Pitajmo druge kako se osjećaju jer to ne možemo znati osim ako ne pitamo. Zapitajmo se jesmo li
sami ponekad odavali dojam ljutosti, a da smo zapravo bili povrijeđeni ili zabrinuti. Slušajmo druge
pažljivo i bez predrasuda i zapitajmo se bismo li voljeli da i oni nas tako slušaju.
4. Pokušajmo predvidjeti svoje osjećaje. Pokušajmo naučiti unaprijed prepoznati kako ćemo reagirati
nakon nekog određenog događaja, što će u nama izazvati neka situacija ili osoba. Tako možemo
izbjegavati određene radnje ili situacije koje će u nama izazvati neugodne osjećaje.
6. Probleme sagledajmo cjelovito. Kada nam se dogodi nešto loše, bez obzira koliko loše to doista
bilo, u tom nam času vjerojatno propada svijet, ”tonu sve lađe” te nas obuzimaju neugodni osjećaji
koji utječu na sve ostale aspekte našeg života. U tim trenucima možemo razmisliti koliko će nam se
taj sadašnji problem činiti ozbiljnim za pet godina, pet mjeseci, pet dana?