ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Είναι πλέον ευρέως διαδεδομένο ότι η παιδική παχυσαρκία αποτελεί

ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα στη Δημόσια Υγεία . Η Ελλάδα
βρίσκεται στις πρώτες θέσεις στην Ευρώπη στο θέμα της παιδικής
παχυσαρκίας. Οι αιτίες μπορεί να είναι κληρονομικές, κοινωνικές ,
ψυχολογικές.
Δείτε 10 καθημερινές πρακτικές μεθόδους για την αντιμετώπισή της!
Οι γονείς παχύσαρκων παιδιών πρέπει να δώσουν οπωσδήποτε
σημασία στην σωστή αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και κατ΄επέκταση
πως θα διαχειριστούν τη σχέση τους με το παιδί όσον αφορά αυτό το
θέμα, καθώς χρήζει λεπτής διαχείρισης.
Οι γονείς δε θα πρέπει να εστιάσουν μόνο στην εμφάνιση, άλλα τόσο
στην ψυχολογία του παιδιού δηλαδή στο τι το ωθεί σε αυτήν τη
διατροφική συμπεριφορά όσο και είναι επείγουσας σημασίας να την
αντιμετωπίσουν. Όταν αναφερόμαστε στην ανάπτυξη του παιδιού δεν
παίζει μόνο ρόλο ο ΔΜΣ( Δείκτης Μάζας Σώματος) , άλλα και οι
καμπύλες ανάπτυξης που έχουν δοθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό
Υγείας(Π.Ο.Υ).
Από διατροφικής σκοπιάς οι δέκα πρακτικές καθημερινές μέθοδοι για
να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση είναι οι εξής:

1. Οι Διατροφικές συνήθειες των γονέων. Οι γονείς αποτελούν

πρότυπα για τα παιδιά, για αυτό προτού προσπαθήσετε να
βοηθήσετε το παιδί σας , φροντίστε να υιοθετήσετε έναν υγιεινό
και ισορροπημένο τρόπο διατροφής. Εάν δεν γνωρίζεται τον
τρόπο. Συμβουλευτείτε έναν Διαιτολόγο-Διατροφολόγο.
2. Προσπαθήστε να τρώτε όσο γίνεται συχνότερα όλοι μαζί. Αν το
παιδί σας δει το γεύμα ως μια ευκαιρία για ανταλλαγή απόψεων
και συζήτηση με τους γονείς, τότε το φαγητό θα γίνει γι' αυτό μια
ευχάριστη διαδικασία και όχι μια ώρα γεμάτη στρες.
3. Τα κυρίως γεύματα να περιέχουν αρκετές ομάδες τροφίμων.
Είναι πολύ σημαντικό, ώστε να μάθει το παιδί να τρέφεται με
ποικιλία. Για αυτό και προτείνονται όσπρια, λαχανικά, ψάρι,
κοτόπουλο, και λιγότερο ζυμαρικά και κόκκινο κρέας.
4. Ετοιμάστε τα γεύματα για το σχολείο. Το παιδί περνάει αρκετές
ώρες στο σχολείο, ενθαρρύνετε το να τρώει ότι του ετοιμάζετε.
5. Δώστε σημασία σε ένα πλήρες πρωινό. Αυτό θα βοηθήσει, ώστε
να δημιουργήσει στο παιδί σας ένα παρατεταμένο αίσθημα
 κορεσμού ως το επόμενο γεύμα. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά
και ξηρούς καρπούς για τα σνακς.
6. Μην βάζετε στο παιδί αυστηρούς περιορισμούς . Το αποτέλεσμα
θα είναι να καταναλώνει γλυκά και λιπαρά τρόφιμα σε στιγμές
που δε θα το επιβλέπετε π.χ στο διαλείμματα του σχολείου
7. Βοηθήστε το παιδί σας να δοκιμάσει νέα τρόφιμα.
8. Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο επιβράβευσης.
9. Να μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση.
10.Ενθαρρύνετε το παιδί να ξεκινήσουν κάποια αθλητική
δραστηριότητα.

Όσο ποιο νωρίς αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της παιδικής

παχυσαρκίας , τόσα λιγότερα προβλήματα υγείας δημιουργούνται στην
ενήλικη ζωή .Η εμπειρία μας , δείχνει ότι ένα παχύσαρκο παιδί γίνεται
και ένας παχύσαρκος έφηβος και στη συνέχεια ένας παχύσαρκος
ενήλικας. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε στο κομμάτι της πρόληψης
και της αντιμετώπισης. Καλέστε στο 6944740849 για να κάνουμε μία
αξιολόγηση με βάση τις καμπύλες ανάπτυξης και το ποσοστό λίπους.

Διαιτολόγος Αγγελική Αντωνιάδου Θεσσαλονίκη Τηλέφωνο: 2310 901025 Κινητό:

6944740849 Site: https://www.diaitologos-antoniadou.gr/