TEHNIKE IGRE BEZ LOPTE:

OSNOVNI STAV: JE POLOŽAJ IGRAČAKOJI MU OSIGURAVA NAJPOVOLJNIJE POLAZIŠTE ZA

REALIZACIJU MOTORIČKOG ZADATKA. ZALIKUJEMOPARALELNI I DIJAGONALNI STAV U NAPADU ILI
ODBRANI.

PARALELNI STAV BEZ LOPTE U NAPADU:STOPALA SU PARALELNA JEDNONA SPRAM DRUGOG I

RAZMAKNUTA U ŠIRINI RAMENAA KOLJENA BLAGO POGRČENA, TRUP USPRAVAN, RUKE POGRČENE
PRED TIJELOM, ŠAKE U VISINI GLAVE U PRIPREMNOM POLOŽAJU ZA HVATANJE LOPTE.

PARALELNI STAV BEZ LOPTE U ODBRANI:STOPALA SU PARALELNA JEDNO NA SPRAN DRUGOG, VIŠE
RAZMAKNUTIJA KOLJENA, POGRČENIJI TRUP BLAGO NAGET PREM NAPRIJED, GLAVA UZDIGNUTA,
RUKE SAVIJENE U LAKTOVIMA ISPRED TIJELA, ŠAKE ŠIROKO RAZMAKNUTE U VISINI RAMENA.

DIJAGONALNI STAV BEZ LOPTE U NAPADU: MOŽE BITI LIJEVI I DESNI OVISNO OD TOGA KOJA JE
NOGA NAPRIJED. TEŽINA TIJELA RASPOREĐENA JE NA OBE NOGE KOJE SU BLAGO SAVIJENE U
KOLJENIMA, RUKE SAVIJENE U LAKTOVIMA ISPRED TIJELA U VISINI GLAVE, TRUP USPRAVAN, GLAVA
UZDIGNUTA.

DIJAGONALNI STAV BEZ LOPTE U ODBRANI:MOŽE BITI LIJEVI ILI DESNI OVISNO O TOME KOJA JE
NOGA NAPRIJED. STOPALA SU ŠIRE POSTAVLJENA RADI VEĆE STABILNOSTI, TRUP BLAGO NAGNUT
PREMA NAPRIJED, RUKA NA STRANI ISKORAČENE NOGE SKORO ISPRUŽENA, SA OTVORENIM
DLANOM PREMA NAPRIJED U VISINI GLAVE RADI SPRIJEČAVANJA ŠUTIRANA ILI BLOKIRANJA. DRUGA
RUKA NEŠTO NIŽE RADI ZAUSTAVLJANJA NAPADAČA.

METODIČKE UPUTE OBUČAVANJA: OBJAŠNJENJE I DEMONSTRACIJA STAVA U MJESTU.

ZAUSTAVLJANJE STAVA U MJEST NA ZNAK. ZAUZIMANJE STAVA U HODANJU NA ZNAK. ZAUZIMANJE
STAVA U TRČANJU. IZMJENA PARALELNOG I DIJAGONALNOG STAVA. MIJENJANJE ISKORAČENE
NOGE. SKIPOVANJE U DUBLJEM PARALELNOM STAVU.

MOGUĆE GREŠKE: NEPRIRODAN POLOŽAJ IGRAČA. ISPRUŽENE NOGE. POGNUTA GLAVA.

NEPRAVILAN POLOŽAJ RUKA. NEKOORDINIRANOST POKRETA RUKA I NOGA. TEŽIŠTE TIJELA NA
PETAMA A NE NA PRSTIMA.

KTETANJE IGRAČA BEZ LOPTE:MOŽEMO IZDVOJITI OSNOVNO KRETANJE HODOM ILI TRKOM, BOČNO
KRETANJE DOKORACIMA, OSNOVNO KRETANJE OBIČNO SE PRIMJENJUJE U NAPADU DOK SE BOČNO
PRIMJENJUJE U ODBRANI. USPOSTAVLJANJE KRETANJA VRŠI SE IZ DIJAGONALNOG ILI PARALELNOG
STAVA GDJE SE TEŽIŠTE PREMJEŠTA NA JEDNU NOGU DOK SLOBODNA NOGA ISKORAČI U ŽELJENOM
PRAVCU. USPORAVANJE KRETANJA VRŠI SE SKRAĆIVANJEM KORAKA. NOGE SE IZBACUJU NAPRIJED A
TEŽIŠTE TIJELA SE SPUŠTA U NIŽI POLOŽAJ I NAZAD. ZAUSTAVLJANJE KRETANJA JE SLIČNO
USPORAVANJU KRETANJA AKO JE BRZINA VELIKA A AKO JE BRZINA MANJA ONDA SE VRŠI NASKOKOM
NA JEDNU PA NA DRUGU NOGU, ODNOSNO NA OBE. PROMJENA PRAVCA VRŠI SE ZAUSTAVLJANJE I
SPUŠTANJEM TEŽIŠTA TE PRENOŠENJEM TEŽIŠTA NA ISKORAČENU NOGU. SLOBODNO STOPALO
USMJERAVA SE U NOVI PRAVAC.