TEHNIKE IGRE BEZ LOPTE

OSNOVNI STAV PARALELNI J DIAGONALNI

PARALELNI STAV BEZ LOPTE U NAPADU:
STOPALA SU PARALELNA,JEDNO NASPRAM
DRUGOG I RAZMAKNUTA U ŠIRINI RAMENA
A KOLJENA BLAGO POGRČENA.TRUP JE
USPRAVAN A RUKE POGRČENE PRED TJELOM
SA ŠAKAMA U VISINI GLAVE.OVAJ STAV JE
KAREKTERISTICAN ZA KRZNOG NAPADAČA
PARALELNI STAV BEZ LOPTE U ODBRANI:
SLIČAN JE STAVU U NAPADU,STIM DA SU
KOLJENA VISE POGRČENA,STOPALA VIŠE
RAZMAKNUTA,TRUP BLAGO NAGNUT PREMA
NAPRIJED A GKAVA UZDIGNUTA,RUKE
SAVIJENE U LAKTOVIMA SUBISPRED TIJELA
A ŠAKE RAZMAKNUTE ŠIROKO U VISINI
RAMENA
DIAGONALNI STAV BEZ LOPTE U NAPADU
MOŽE BITI LIJEVI I DESNI,OVISNO O TOME
KOJA JE NOGA NAPRIJED.TEŽINA TIJELA
RASPOREĐENA JE NA OBJE NOGE KOJE SU
U KOLJENU BLAHO SAVIJENE,RUKE SAVIJENE
U LAKTOVIMA POSTAVLJENE U VISINI GLAVE
OVAJ JE STAV KARAKTERISTIČAN ZA IGRAČA
KOJI HVATA LOPTU.
UPUTE OBUČAVANJA:ZAUZIMANJE STAVA U
MJESTU,STAVA U HODANJU NA DATI ZNAK,
STAVA U TRČANJU,ZAUZIMANJE STAVA U
ODJOSU NA PROTIVNIKA,TEŽINA TIJELA JE
NA PETI.GREŠKE:POLOŽAJ NEPRIRODAN,
ISPRUŽENA NOGA,NEPRAVILANA POLOŽAJ
RUKUI NOGU,RAMENA POVUČENA UNAZAD

KRETANJE IGRAČA BRZ LOPTE:

OSNOVNO KRETANJE HODOM ILI TRKOM
DRUGI NAČIN JE KRETANJE BOČNO DOKORACIMA
KOJE JE SPECIFIČNO U ODBRANI.USPOSTAVLJANJE
KRETANJA:VRŠI SE DIAGONALNOM ILI PARALELN
OM STAVU.USPORAVANJE KRETANJA:IZVIDI SE
SKRAĆIVANJEM KORAKA.ZAUSTAVLJANJE
KRETNJA:IZVODI SE OPISANIM USPORAVANJEM
,MOŽE AE VRŠITI ZASKOKOM NA NEDNU PA NA
DRUGU NOGU.PROMJENA PRAVCA KRETANJA:
VRŠI SE ZAUSTAVLJANJEM,ODNOSNO SPUŠTANJEM
TEŽIŠTA I PRENOSOM TEŽINE TIJELE NA DRUGU
ISKORACENU NOGU.
METODIČKE UPUTE OBUČAVANJE:NARUŠAVANJE
RAVNOTEŽE IZ PARALELNOG I DIJAGONALNOG
STAVA,OSNOVNO ILI BOČNO KRETANJE,KRETANJE
PROMJENJIVOM BRZINOM,PROMJENJIVO KRETANJE
NA RAZNE NAČINE GREŠKE:PREVIŠE USPRAVAN
STAV,NAGNUTOST TRUPA UNAZAD
SKOKOVI:MOGU SE IZVODITI IZ MJESTA I KRETANJA
ODRAZA SA JEDNOM ILI OBJE NOGE,PO SMIJERU
MOGU BITI U DALJINU ILI U VISINU,DOSKOK JE NA
JEDNU ILI ONJE NOGE.
METODE UPUTE OBUČAVANJA:SKOK SA JEDNE A
DOSKOK NA OBJE NOGE,SKOK SA JEDNE DOSKOK
NA SUPROTNU,VEZANI SKOKOVI U DALJ U VIS SA
JEDNE NA DRUGU NOGU,-/-SA DOSKOKOM NA
ZADNJU NOGU,SA DOSKOKOM NA ODRAZNU NOGU
GREŠKE:ODRAZ SAMO PREKO PREDNJEG DIJELA
STOPALA,ZAMAŠENA NOGA UKRUĆENA,NEKORDI
NIRANOST ODRAZNE I ZAMAŠENE NOGE

SPECIJALNE TEHNIKE BEZ LOPTE U ODBRANI:

BLOK LOPTE:POLUVISOKI BLOK ,PRIMJENJUJE SE
KOD ZAUSTAVLJANJA POLUVISOKIH UDARACA
IZMEĐU KUKA I GLAVE.VISOKI BLOK:PRIMJENJUJE
SE KOD ZAUSTAVLJANJA VISOKIH UDARACA IZNAD
GLAVE,KAD NAPADAČ IZVIDI SKOK ŠUT.VAŽNO JE DA
SE RUKE IGRAČA NALAZE U NAJVIŠOJ TOČKI.
METIDE OBUVABANJA:IZVIDENJE SUNIZNIH SKOKOVA
BEZ KRETNJIH RUKU,IZVOĐENJE SKOKA U MJESTU
NA DAT ZNAK,IZVOĐENJE BLOKA IZ ODBRAMBENIG
KRETANJA.GRESKE :NEPRAVOVREMEN ODRAZ,TIJELO
NIJE OKOMITO NA SMJER ŠUTA,NEDOVOLJNO
ISPRUŽANJE ILI PREVELIK RAZMAK IZMEĐU RUKA.

ZAUSTAVLJANJE IGRAČA:TREBA VODOTI RAČUNA

DA ZAUSTAVLJANJE BUDE IZVRDENO U SKLADU
SA PRAVILIMA IGRE.STO ZNACI NE SMIJE SE
POTEZATI,UDARATI,GRUBO ODGURIVATI,
POSEBNO SA LEĐA I KAD JE U SKOKU.STAV:RUKA NA
STRANI ISKORAČENE NOGE JE VISOKO NA PREDRUČENJE
I USMJERENA NA RUKU NAPADAČA,DRUGA JE
USMJERENA NA TIJELO NAPADAČA NAJČEŠĆE NA
RAME,PRSNI KOS ILI KUK.
OBUČAVANJE:IZLAZAK NA IGRAČA U VARIJANTI KOSOG
I OKOMITOG,OKOMITI I KOSI IZLAZAK NA PASIVNOG
NAPADAČA,IZLAZAK NA POLUAKTIVNOG NAPADAČA,
IZLAZAK NA AKTIVNOG,ZAUSTAVLJANJE NAOADACA.
GREŠKE:PREVISOK ILI PRENIZAK DIAGONALNI
STAV,ZAKAŠNJENJE IZLASKA,FIKSIRANA STOPALA
ODNOSNO PASIVNOST TIJELA

ODUZIMANJE LOPTE IZBIJANJE:TO JE ELEMENT TEHNIKE

PUTEM KOJEG ODBRAMBENI IGRAČ DOLAZI U POSJED
LOPTE,A DA PRI TOME NE OSTVARI KONTAKT SA
NAPADAČEM.LOPTA SE IZBIJA ISPRUŽENOM RUKOM
I OTVORENIM DLANOM U SUPROTNU STRANU.
OBUČAVANJA:PRAĆENJE IGRAČA KOJI VODI LOPTU
OKRENUTI LICEM JEDAN NA SUPROT DRUGOM BEZ
ODUZIMANJA LOPTE,ISTA VJEŽBA SA ZADATKOM
ODUZIMANJA LOPTE,ODUZIMANJE LOPTE PASIVNOM
PROTIVNIKU,I ODUZIMANJE AKTIVNOM PROTIVNIKU
GREŠKE:DIAGONALNI STAV SA ISKORAKOM KRIVE
NOGE,PRILAŽENJE LOPTI SA KRIVE STRANE,ODUZIMANJE
KRIVOM RUKOM,UDARANJE NAPADAČA PO RUCI,IZBIJANE
LOPTE KAD JE U SILAZNOJ PUTANJI.