Datum:

Nastavni predmet:fizičko vaspitanje

Razred i odeljenje:
Broj učenika:
Mesto održavanja časa: spoljni teren
Nastavna tema: atletika
Nastavna jedinica: niski start
Tip časa: obrada
Metoda rada:demonstracije i objašnjenja
Oblici rada: individualni, frontalni
Nastavna pomagala: pištaljka, startni blokovi
Obrazovni zadatak:razvijanje motoričkih sposobnosti primenom el. atletike
Vaspitni zadatak: usvajanje i usavršavanje tehnike izvođenja niskog starta
UVODNI DEO ČASA (TRAJANJE 5 MIN).
Trčanje u krug 4x, hodanje dohvatiti pod,hodanje na prstima,trčanje dugim koracima, cik-cak trčanje,čeoni
krugovi,skokovi na jednoj nozi, hodanje.

PRIPREMNI DEO (TRAJANJE 8-10 MIN). KOMPLEKS VEŽBI (1)

STAV RASKORAČNI ODRUČITI STAV RASKORAČNI, PREDRUČENO STAV SPETNI, PRIRUČENJE

1. POSKOKOM SNOŽITI I SPO- ZGRČENO; 1-2. DONJI ČEONI KRUG, S DESNA ULEVO
JENO UZRUČITI. 1-2. ZASUK TELA UDESNO SA ZIBOM 2-3. DONJI ČEONI KRUG, S LEVA UDESNO
2. POSKOKOM U P.P. (10-12 X) 3-4. ZASUK TELA ULEVO SA ZIBOM (12X) (10-12 X)

STAV RASKORAČNI RUKE NA KLEK RAZNOŽNI, ŠAKE O BOK UPOR KLEČEĆI

LEĐIMA 1-2. LAKTOVE POTISKIVATI IZA LEĐA 1-2. SUNUTI DESNOM NOGOM U VAGU,
1-2. PRETKLON VODORAVNI JEDAN PREMA DRUGOM I VRATITI U P.P.
UVINUTO SA ZIBOM 3-4. LAKTOVE POTISKIVATI NAPRED 3-4. SUNUTI LEVOM NOGOM U VAGU
3-4. USKLON SA ZIBOM (8-10 X) JEDAN PREMA DRUGOM (10-12 X). I VRATITI U P.P. (8-10 X)

SED, NOGAMA SUNOŽNO PRU- SED, NOGAMA SUNOŽNO-PRUŽENIM POLOŽAJ LEŽEĆI NA LEĐIM, NOGE PRUŽENE;
ŽENO, RUKAMA SE OSLONITI 1-2. DESNU NOGU ZGRČITI PA SUNUTI 1-2. DOĆI U POLOŽAJ SEDA
IZA LEĐA U UZNOS I SPUSTITI NA TLO 3-4. VRAĆANJE U P.P. (6-8 X)
1-2. PODIĆI DESNU NOGU U 3-4. ISTO SAMO LEVOM NOGOM (8-10 X)
UZNOS I VRATITI JE U P.P.
3-4. PODIĆI LEVU NOGU U
UZNOS I VRATITI JE U P.P.

POLOŽAJ LEŽEĆI NA STOMAKU, RUKE NA POTILJKU

1-2. DIZANJE GORNJEG DELA TELA U ZAKLON
3-4. VRATITI SE U P.P. (8-10 X)
 DEO
IVREME
SADRŽAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA I ILUSTRACIJE

GLAVNI DEO ČASA

GLAVNI UČENICI SU PODELJENI NA DVE

DEO GRUPE FRONTALNO POSTAVLJENI NA
ČASA ČEONIM LINIJAMA IGRALIŠTA I RADE
25MIN. SLEDEĆE ZADATKE: 8. MIN.
1. IZVOĐENJE NISKOG STARTA IZ
POLOŽAJA ČUČNJA, SEDA, LEŽANJA NA
STOMAKU I LEĐIMA (SL.1)

2. OBUČAVANJE POSTUPNOG ULAŽENJA

A - DEO U STARTNI BLOK KOMANDOM “NA 4. MIN
ČASA MESTA”
20 MIN.
3. ZAUZIMANJE POLOŽAJA SVIH 3. MIN
SEGMENATA TELA U STARTNOM BLOKU. SL(1)
SL 2
5 MIN.
4. IZLAŽENJE IZ STARTNOG BLOKA (NA
ZNAK) I ODRŽAVANJE NAGIBA TELA U
FAZI STARTNOG UBRZANJA NA STAZI
OD 10-15 M SL.3.

TRČANJE” SL4.
“B” DEO
5 MIN. - SPRINT DO LINIJE 4 M. LAGANO SL. 2
VRAĆANJE
- SPRINT DO LINIJE 6 M. LAGANO
VRAĆANJE
- SPRINT DO LINIJE 9M. LAGANO
VRAĆANJE
- SPRINT DO CENTRA LAGANO
VRAĆANJE
- SVE ISTO IZVESTI DO DRUGOG KRAJA
IGRALIŠTA
SL.3
UČENICI IZ GRUPE KOJA JE PRVA
TRČALA LAGANO HODAJU BOČNIM
LINIJAMA IGRALIŠTA ODMARAJUĆI SE,
ZA TO VREME VEŽBU IZVODI DRUGA
GRUPA

IGRA “ ĆORE BAKE “

IV
U KRUGU KOJI OBELEŽAVA LINIJA 6 M.
ZAVRŠNI
KREĆU SE UČENICI POTPUNO LAGANO,
DEO 3-5
POKUŠAVAJUĆI DA IH NE UHVATI
MIN.
UČENIK KOJI IMA POVEZ NA OČIMA.

SL. 4