ŠKOLA: Osnovna škola „Ćamil Sijarić“, Nemila

PISMENA PRIPREMA ZA REALIZACIJU NASTAVNOG SATA

Školska godina: 2014/2015. Broj: 56

Predmet: Tjelesni i zdravstveni odgoj Razred: IV
Nastavna jedinica: Trčanje na 50 m iz poluvisokog starta
Tip časa: edukacija sportske tehnike
Nastavne metode: a) razgovor, b) usmeno izlaganje, c) demonstracija, d) ilustracija, e) rad na tekstu,
f) diskusija, g) pismeni radovi, h) laboratorijski i praktični radovi, i) grafički radovi
Nastavna sredstva i pomagala: tabela za upisivanje rezultata, staza po kojoj će učenici trčati, štoperica
Oblici rada: a) frontalni, b) grupni, c) rad u paru, d) individualni
Cilj sata:
razvijanje i usavršavanje motoričkih sposobnosti u skladu s uzrasnim i individualnim
karakteristikama;
Zadaci nastavnog sata:
a) Obrazovni (formiranje pojmova, predstava i zakonitosti): usvojiti tehniku i vještinu brzog
trčanja na 50 m iz poluvisokog starta;
b) Funkcionalni (razvoj sposobnosti, vještina, misaonih operacija): razvijati i jačati tjelesne
sposobnosti, brzinu i agilnost;
c) Odgojni (razvoj navika, interesa, pogleda na svijet, osobina ličnosti): formirati i njegovati radne i
higijenske navike i širiti takmičarski duh među učenicima.
ARTIKULACIJA NASTAVNOG SATA
1. UVODNI DIO SATA:
Postrojavanje učenika u vrstu
Vježbe zagrijavanja: hodanje i trčanje na razne načine u koloni jedan iza drugog kružno.
PRIPREMNI DIO: Aerobne vježbe mišićne aktivnosti: vježbe za istezanje, jačanje i labavljenje
mišićne muskulature
1. Vježbe za jačanje i istezanje mišića vratnog dijela kičmenog stuba
2. Vježbe za mišiće ramenog pojasa-ruku i grudne mišiće
3. Vježbe za grupe mišića leđa,trbuha, karlice i nogu
Najava nastavne jedinice:

2. GLAVNI DIO SATA: Trčanje na 50 m iz poluvisokog starta

GLAVNI “A”DIO:
Zadatak je da učenici brzo trče iz poluvisokog starta vježbajući na razne načine:
 Iznenadni start
 Start iz koračnog stava
 Poluvisoki start
 Brzo trčanje iz poluvisokog starta

GLAVNI “B”DIO: Brzo trčanje iz visokog polustarta ( provjera ): štopericom mjerim

vrijeme potrebno za brzo trčanje na 50 m iz visokog polustarta, rezultate zapisujem, te na
osnovu toga dajem ocjenu, ali i planiram i programiram dalji rad za svakog pojedinog
učenika.

3. ZAVRŠNI DIO: Učenici su u slobodnoj formaciji i rade vježbe opuštanja i relaksacije.

Razgovor o času.
Napomena: …………………………………………………………………………………………………….
Nastavnik: ………………………………………………….

Obrazac OŠ3c