DODAVANJE LOPTE: DODAVANJE LOPTE JE ELEMENT PUTEM

KOJI IGRAČ BACA LOPTU DRUGOM IGRAČU PUTEM ZRAKE. LOPTA

SE DODAJE KADA SUIGRAČ IMA IZGLEDNU PRILIKU ZA REALIZACIJU, KADA JE TO NUŽNO JER JE
SUIGRAČ ISCRPIO MOGUĆNOST KRETNJA
SA LOPTOM, KADA POSTOJI MOGUĆNOST GUBITKA LOPTE.
DODAVANJE MORA BITI: BRZO, PRECIZNO, PRAVOVREMRNO, IZNENADNO NA ZALET, NA PRAVOJ
STRANI.
BRZO: DODAVANJE IMA POSEBNU ULOGU U RUKOMETU JER OMOGUĆAVAJU BRŽI PRIJENOS LOPTE
NEGO KAD IGRAČ VODI LOPTU ILI SE KREĆE KORACIMA. ZBOG TOGA JE BITNO DA SE LOPTA KREĆE
BRZO I STO KRAĆOM PUTANJOM, DAKLE PRAVOLINISKI. IZ SITUACIJE KAD LOPTU TREBA BRZO
PREBACITI IZ ODBRANE U NAPAD A POSEBNO KOD PROTUNAPADA.
PRECIZNOST: LOPTA SE DODAJE IGRAČU U GLAVU ILI NEPOSREDNO BLIZU GLAVE, NA TAJ NAČIN KAD
IGRAČ PRIMA LOPTU MOŽE JE BRZO I NAJUČINKOVITIJE STAVITI POD KONTROLU.
PRAVOVREMENO: DODAVANJE NE SMIJE BITI PREURANJENO ILI
ZAKAŠNJENJENO NEGO PRAVOVREMENO. U TRENUTKU KAD PROTIVNIČKI IGRAČ NE MOŽE TO
DODAVANJE PRESJEĆI .
IZNENADNO: DODAVANJE MORA BITI IZNENADNO DA PROTIVNIČKI
IGRAČ KOJI ČUVA IGRAČA NE MOŽE PRAVOVREMENO REAGOVATI.
NA PRAVU STRANU: DODAVANJE SE VRŠI NA DALJU STRANU PROTIVNIKA
AKO JE TO MOGUĆE.
NA ZALET: TREBA NASTOJATI LOPTU DODATI IGRAČU KOJI SE KREĆE,
ŠTO JE OSOBITO BITNO KOD PROTUNAPADA. SVAKO DODAVANJE SE MOŽE IZVESTI U MJESTU,
KRETNJI, SKOKU, OKRETU ILI PADU.
U ODNOSU NA PUTANJU LOPTE RAZLIKUJEMO: PRAVOLINIJSKO, PARABOLIČNO I DODAVANJE O
TLO. PRAVOLINIJSKO JE NAJBRŽE I OSIGURAVA NAJKRAĆI PUT.
PARABOLIČNO DODAVANJE GDJE SE LOPTA KREĆE PO PUTANJI LUKA
I ALTERNATIVNO RIJEŠENJE KOJE SVOJU PRIMJENU OPRAVDAVA U SITUACIJAMA
KADA NEMA DRUGE OPCIJE. DODAVANJE OD TLO PRIMJENUJE SE KAO IZNENADNA ASISTENCIJA
KRUŽNOM NAPADAČU. IAKO SPORIJE DODAVANJE ALI NALAZI SVOJU PRIMJENU.
U odnosu na način izvođenja razlikujemo osnovno i veći broj specijalnih dodavanja: DODAVANJE
IZA LEĐA,OSNOVNO DODAVANJE S RAMENA, DODAVANJE PRIJENOSOM, DODAVANJE IZ OTKLONA,
DODAVANJE KOTURANJEM, DODAVANJE IZA GLAVE, OSTALA DODAVANJA IZA TIJELA OBJEMA
RUKAMA
OSNOVNO DODAVANJE IZNAD RAMENA: NAJČEŠČE SE IZVODI U DIAGONALNOM STAVU, A AKO SE
LOPTA DODAJE NA KRAĆE UDALJENOSTI IZVODI SE IZ PARALELNOG STAVA. SUPROTNO RAME
USMJERENO JE U PRAVCU DODAVANJA A RUKA SA LOPTOM DOVODI SE U ZARUČENJE TAKO DA
DOLAZI DO ZAOKRETA TRUPA (ZASUKA) I ODVOĐENJE RAMENA RUKE SA LOPTOM PREMA NATRAG.
IZBAČENJE RUKE U VISINI RAMENA, TAKO DA SE LOPTA NALAZI U VISINI GLAVE A PODLAKTICA I
NADLAKTICA ZATVARAJU UGAO OD 80do100*. VAŽNO JE SKLADNO DJELOVANJE SVIH ZGLOBOVA
KOJE MORA BITI USMJERENO U PRAVCU BACANJA.
DODAVANJE PRONACIJOM-NAHVATOM ŠAKE: OVIM SE NAČINOM LOPTA BACA
NA KRAĆE UDALJENOSTI, UGLAVNOM KOD PRIPREME NAPADA NA ORGANIZIRANU OBRANU. IGRAĆ
DRŽI LIPTU OBJEMA RUKAMA ISPOD GRUDI, PREUZME JE PRSTIMA DESNE RUKE PODIŽE LAKAT GORE
A ŠAKU SA LOPTOM USMJERAVA PREMA TLU.
DODAVANJE IZA LEĐA : IZVODI SE IZBACIVANJEM LOPTE IZ ZGLOBA ŠAKE IZA DONJE STRANE LEĐA U
SUPROTNU STRANU OD IZBAČAJNE RUKE. MOŽE SE
PRIMIJENITI IZ MJESTA, HODANJA I TRČANJA. AKO SE LOPTA ŽELI DODATI
DESNOM RUKOM ONDA SUIGRAČ MORA BITI NA LIJEVOJ STRANI. PRILIKOM
DODAVANJA IGRAČ MORA DA ZAUZME OSNOVNI STAV SA ISKORAČENOM
LIJEVOM NOGOM. ŠAKE SA LOPTOM SE KREĆU OKO DESNOG KUKA. IZBAČAJ
NASTAJE KADA ŠAKA SA LOPTOM IZA LEĐA STIGNE U BLIZINI SUPROTNOG
KUKA. OVO DODAVANJE JE ATRAKTIVNO ALI RIZIČNO, PA SE RIJETKO KORISTI.
DODAVANJE PRENOSOM: PONEKAD PRIMJENJUJU IGRAČI KADA MORAJU
BRZO PROSLIJEDITI LOPTU A ON SE NALAZI U TAKVOM POLOŽAJU KOJI
MU OMOGUĆAVA PRIMANJE. NAJČEŠČE SE KORISTI KOD DODAVANJA U
SKOKU NAD VRATAROVIM PROSTOROM I KOD BRŽE ASISTENCIJE KRUŽNOM
I KRILNOM NAPADAČU. IZVODI SE PRETEŽNO OBJEMA RUKAMA A MOŽE I
JEDNOM RUKOM.
DODAVANJE ODBIJANJEM: DODAJE IGRAČ KADA NI NA KOJI NAČIN NE
MOŽE PRIMITI I DODATI LOPTU NAJČEŠČE KOD NEDOSTATKA VREMENA
ILI KOD PRIMANJA NEPRECIZNIH LOPTI. IGRAČ KRATKOTRAJNIM JEDNOKRATNIM ODBIJANJEM,
NAJČEŠĆE JEDNOM ILI OBJEMA RUKAMA UPUĆUJE LOPTU U PROSTOR GDJE JE SUIGRAČ MOŽE
PRIMITI. ODBIJANJE SE UGLAVNOM JAVLJA KOD BORBE ZA SLOBODNU LOPTU A IZVODI SE
POKRETOM ZGLOBA ŠAKE UZ POMOĆ LABAVIH PRSTIJU.
POLUVISOKO DODAVANJE: OVOM DODAVANJEM NAJČEŠĆE SE UPOŠLJAVA
KRUŽNI NAPADAČ U SITUACIJAMA KADA OBRAMBENI IGRAČ AGRESIVNO
IZLAZI NA NAPADAČA. IZVODI SE ISPRUŽENOM RUKOM SA STRANE PORED OBRAMBENOG IGRAČA U
VISINI KUKA I RAMENA.
NISKO DODAVANJE ISPRUŽENOM RUKOM: OVAJ SE NAČIN NAJČEŠĆE
KORISTI KOD DODAVANJA LOPTE KRUŽNOM NAPADAČU PRETEŽNO KAD SU I DODAVAČ I PRIMATELJ
OMETANI OD STRANE PROTIVNIČKIH BRANIČA .
LOPTA SE DODAJE ISPRUŽENOM RUKOM PORED TIJELA TAKO DA SU PRATI
USMJERENI PREMA TLU U VISINI IZMEDJU KUKA I KOLJENA. A IZBAČAJ SE
IZVODI IZ ZGLOBA ŠAKE I USMJERAVA PREMA GORE.
DODAVANJE OTKLONOM: OVO BACANJE PRIMJENJUJE IGRAČ KADA JE
PRISILJEN IZBJEĆI PROTIVNIČKOG BRANIČA. DODAVANJE SE IZVODI ISPRUŽENOM RUKOM U OTKLON
TRUPA U SUPROTNU STRANU OD IZBAČENE RUKE.
DODAVANJE IZA GLAVE: OVAJ NAČIN SPADA U RIJETKE ATRAKTIVNE BACANJA.
KOJIM SE UGLAVNOM SLUŽE VANJSKI IGRAČI KOD DODAVANJA KRUŽNOM
NAPADAČU. PROVODO SE IZ DIAGONALNOG STAVA A PRIPREMNI POLOŽAJ ISTI JE KAO KOD
OSNOVNOG BACANJA. IZ TOG POLOŽAJA IZVODI SE ZAKRETANJE ZASUK TRUPOM UNATRAG ZA VISE
OD 90*NAKON ČEGA SE LOPTS IZBACUJE IZA GLAVE POKRETOM PREGIBANJA UBZGLOBU ŠAKE I
LAKTA.
OSTALA DODAVANJA: POSTOJE JOS NEKA DODAVANJA KOJA SU RIJETKA: DVJEMA RUKAMA SA
GRUDI,DVJEMA RUKAMA IZA GLAVE, RUKOM OKO TIJELA, DVJEMA RUKAMA IZNAD GLAVE.
Metodičke napomene obučavanja: PRIMANJE I DODAVANJE ZMJESTU
OKOMITO A ZATIM PARALELNO UZ POSTUPNO POVEĆANJE DALJINE
DODAVANJA PRVO JEDNOM PA DVJEMA RUKAMA, PRIMANJE LOPTE U MJESTU
I DODAVANJE NAKON ZALETA JEDNOG DVA ILI TRI KORAKA, PA NAKON VOĐENJA NAPRIJED U
SMIJERU KRETANJA A ONDA OKOMITO U SMJERU KRETANJA. PRIMANJE ILI DODOAVANJE LOPTE
NAJPRIJE OKOMITO A ZATIM POLUKRUŽNOM TE PARALELNOM ZALETU U ODNOSU NA IGRAČA. I
JEDAN I DRUGI IGRAČ PRIMAJU ILI DODAVAJU LOPTU IZ ZALETA NAJPRIJE OKOMITO PA
POLUKRUŽNO. DODAVANJE ILI PRIMANJE LOPTE U DVOJKAMA ILI MANJIM GRUPAMA UZ
POLUAKTIVNO I AKTIVNO OMETANJE. PRIMANJE I DODAVANJE U RAZNIM ZADACIMA
NA PRINCIMU PESKONAČNE TRAKE.
Najčešće moguće greške : DODAVANJE NA STRANU BLIZU PROTIVNIKA. DODAVANJE NA STRANU
SUPROTNO IZBAČENOJ RUCI IGRAČA KOJI PRIMA LOPTU. NEPRECIZNO DODAVANJE, OTKRIVANJE
NAMJERE I SMJERA DODAVANJA PROTIVNIKA, SPOR LET POPTE, DODVANJE LOPTE BEZ PRETICANJA
IGRAČA U KRETNJI.

ŠUTIRANJE: ŠUTIRANJE U RUKOMETU PREDSTAVLJA ZAVRŠETAK AKCIJE JEDNE EKIPE. TEHNIKA

ŠUTIRANJA VRLO JE SLIČNA TEHNICI DODAVANJA S TIM DA SE ŠUTIRANJE IZVODI SA MAXIMALNOM
UPOTREBOM SNAGE. ŠUTIRANJE MORA BITI:
ŠTO BLIŽE VRATIMA GOLU: UDARAC UPUĆEN SA MANJE UDALJENOSTI I ZBOG KRAĆEG VREMENA
KOJI STOJI NA RASPOLAGANJU ZA OBRAMBENU INTERVENCIJU IMA VEĆI IZGLED ZA USPJEH NEGO
UDARAC IZ VEĆE UDALJENOSTI.
SA ŠTO VEĆIM UGLOM: IGRAČ MORA NASTOJATI ŠUTIRATI SA ŠTO VEĆIM U ODNOSU NA GOL AKO JE
TO MOGUĆE. NAJVEČA EFIKASNOST POSTIŽE SE SA SREDNJE POZICIJE A NAJMANJE SA KRILNIH
POZICIJA.
PRECIZNOST: PODRAZUMJEVA ŠUTIRANJE U ODREĐENI DIO VRATA NA KOJI DA GA VRATAR NE MOŽE
BRANITI. UDARAC SE SMATRA PRECIZNIM ŠTO PROLAZI UNUTRAŠNJEM RUBU STATIVE A OSOBITO
GDJE SE STATIVE SPAJAJU SA PREČKOM. SVAKAKO TREBA IZBJEGAVATI POLUVISOKE UDARCE JER SU
NAJDOSTUPNIJI VRATARU.
SNAŽNO ŠUTIRANJE: TREBA BITI ŠTO SNAŽNIJE KAKO BI LOPTA IMALA ŠTO VEĆU BRZINU KRETANJA
A TO ZNAČI ŠTO MANJE VREMENA ZA GOLMANOVU REAKCIJU. BRZINA DJELOVANJ MIŠIĆNE SILE
PROGRESIVNO SE POVEĆAVA OD NAJMANJE U POČETNOJ FAZI BACANJA DO MAKSIMALNE U
ZAVRŠETKU KOD IZBAČAJA. NA SNAGU UDARCA NIJE SAMK DOVOLJNA DUŽINA I BRZINA MIŠIĆNE
SILE NA LOPTU TE DUŽINA KINETIČKOG LANCA VEČ USMJERENOST DJELOVANJA IZBAČAJNE SILE.
PRAVILA USMJERENOSTI PODRAZUMJEVAJU KORDINIRANO I VREMENAKI
USKLAĐENO DJELOVANJE SVIH MIŠIČNIH SKUPINA UKLJUČENIH U KINETIČKI L.
IZNENADNO: ŠUTIRANJE MORA BITI NEOČEKIVANO SA PRIKRIVENOM NAMJEROM TAKO DS
PROTIVNIČKI IGRAČI NEMAJU VREMENA REAGOVATI.
PRAVOVREMENO: ŠUTIRANJE TREBA DA BUDE IZVEDENO U PRAVOM TRENUTKU
U SKLADU SA ODGOVARAJUĆIM TEHNIČKIM ZADACIMA U NAPADU KADA PROTIVNIČKI IGRAČ ILI
VRATAR POKAZUJE PASIVNOST ILI NE PRIPREMLJENOST NA UDARAC.
IZ ZALETA: U PRINCIPU UDARAC TREBA IZVODITI IZ ZALETA JER SE POSPJEŠUJE SNAGA A TIME I
BRZINA UDARCA.
PRIMJERNIM NAČINOM: SA OBZIROM NA MOTORIČKE KARAKTERISTIKE ODBRAMBENIH IGRAČA I
VRATARA VALJA IZABRATI NAPRIMJERENIJI NAČIN ŠUTIRANJA (Npr.VISOKOM VRATARU ŠUTIRATI
NISKO). SVAKI UDARAC NA GOL MOŽE SE IZVESTI U MJESTU, KRETANJU SKOKU ILI PADU.
U ODNOSU NA NAČIN KRETANJA LOPTE RAZLIKUJEMO: PRAVOLINISKO, PARABOLIČNO, ŠUTIRANJE
ODBIJANJEM LOPTE I SA ROTACIJOM.
PRAVOLINISKO: OVO ŠUTIRANJE JE NAUČESTALIJE, LOPTA SE ZRAKOM KREĆE PRAVOLINIJSKI TAKO
DA LOPTA NAJBRŽE DOLAZI DO CILJA.
PARABOLIČNO: ŠUTIRANJE JE TAKVO BACANJE DA LOPTA IMA VISOKU PARABOLIČKU PUTANJU
KOJOM SE PREBACUJE VRATAR. PRIMJENJUJE SE KADA VRATAR IZAĐE ISPRED GOLA A NAJVŠE SA
POZICIJE KRUŽNOG NAPADAČA, KOD SEDMERCA I PROTUNAPADU.
ODBIJANJE: NA OVAJ NAČIN LOPTA SE UPUĆUJE POD UGLOM TAKO DA SE ODBIJE OD POD ISPRED
VRATARA MJENJAJUČI PRAVAC KRETANJA
ROTACIJOM: ŠUTIRANJEM ROTACIJOM NAJČEŠČE PRIMJENJUJE KRILNI IGRAČ KOD REALIZACIJE IZ
MALOG NEPOVOLJNOG UGLA KAD SU OMETENI OD STRANE VRATARA. KRETANJE LOPTE ODVIJA SE
PO BLAGO ZAKRIVLJENOJ PUTANJI PORED VRATARA SA
OBAVEZNIM OKRETANJEM LOPTE U SMJERU PUTANJE. LOPTA DODIRNE TLO TAKO DA PUTANJA
NAGLO POSTAJE JOS ZAKRIVLJENIJA TAKO DA LOPTA IZA VRATARA ULAZI U GOL.
U odnosu na način izvođenja bacanja na gol mogu biti: OSNOVNI UDARAC SA TLA OSNOVNI UDARAC
IZ SKOKA, UDARAC PORED BRANIČA SA TLA, UDARAC OTKLONOM UDARAC PRIJENOSOM, UDARAC
ODBIJANJEM, UDARAC SA PADOM.
ŠUTIRANJE IZ MJESTA: SE IZVODI KOD ŠUTIRANJA SEDMERCA I DEVETERCA.
ŠUTIRANJE SEDMERCA: PREDSTAVLJA ŠUTIRANJE NA GOL BEZ ODBRANE. IZVODI SE DIREKTNIM ŠUTE
NA GOL, A MOŽE SE IZVESTI NA VISE NAČINA: OTKLONOM ,PADOM NAPRIJES ILI U
STRANU, ISKORAKOM U JEDNU STRANU LOBOVANJEM.
DEVETERAC:SE IZVIDI POSLIJE DOSUĐENOG SLOODNOG UDARCA, SA LINIJE 9m U SITUACIJAMA KADA
PROTIVNIČKA ODBRANA NIJE DOBRO POSTAVLJENA I U SITUACIJAMA KADA JE
VRIJEME ISTEKLO A PREOSTALO JE SAMO JOS DA SE IZVEDE ŠUT SA 9m.
OSNOVNI UDARAV S TLA: OVAJ UDAR SE NAJČEŠČE PRIMJENJUJE KOD REALIZACIJE SA VANJSKIH
POZIVIJA. IZVODI SE IZ DIAGONALNOG STAVA U KOJEM JE TEŽINA PREBAČENA NA ZADNJU NOGU KOJ
JE MALO POGRČENA.
GREŠKE:UDARAC SE IZVIDI SA NOGE SUKLADNO IZBAČENOJ RUCI, TRUP NE PRATI KRETANJE
IZBAČENE RUKE, NEDOSTATAK ODRAZA ZADNJOM NOGOM U POVETKU.
OSNOVNI UDARAC IZ SKOKA: NAJEFIKSNIJI JE NAČIN REALIZACIJE. ODRAZ MOŽE DA BUDE U DALJ U
VIS I ISTOVREMENO U DALJ I VIS.
ŠUTIRANJEM SKOKOM U DALJ: SKOK-ŠUT U DALJ NAJČEŠČE PRIMJENJUJU
KRUŽNI NAPADAČI, VANJSKI NAPADAČ NAKON PRODORA I IGRAČ U PROTUNAPADU KOJI NASTOJI
DOČI ŠTO BLIŽE.U TOM SLUČAJU ODRAS SE VRŠI U
DALJ POD UGLOM 20-30*I USMJEREN JE DIREKTNO PREMA GOLU.
OBUČAVANJE: U KRETANJU UHVATITI DODATU LOPTU I U SKOKU ŠUTIRATIN NA GOL. ŠUTIRATI NA
GOL ZA ZADRŠKOM, ŠUTIRATI NA GOL U UZLAZNOJ PUTANJI SKOKA,POSLIJE VOĐENJA IZ SKOKA
ŠUTIRATI NA GOL.
GREŠKE: POGREŠNA TEHNIKA RADA RUKA,ODRAZ NA POGREŠNU NOGU, DOSKOK NA SUPROTNU
NOGU, NEDOVOLJNO ZAUSTAVLJANJE KUKA, RAMENA I RUKE KOJOM ŠUTIRA.

ŠUTIRANJEM SKOKOM U VIS:SKOK-ŠUT U VIS PRIMJENJUJU VANJSKI IGRAČI U NASTOJANJU DA SE

SNAŽNIM ODRAZOM IZDIGNU IZNAD PROTIVNIČKIH IGRAČA U BLOKU I PREKO NJIH ŠUTIRAJU.ODRAZ
JE USMJEREN U VIS POD UGLOM 60-90* U PRAVCU VRATA
OBUČAVANJA: SKOK U VIS SA SAVLADAVANJEM PREPREKA, U KRETNJI UHVATITI DODANU LOPTU I
ŠUTIRATI IZ SKOKA, SKOK ŠUT PREKO BLOKA ODBRANE
GREŠKE: ZALET PRAVO UMESTO UKOSO, ODRAZ SAMO PREKO PRSTIJU A NE CIJELIM STOPALOM,
NEAKTIVNA SLOBODNA NOGA, ŠUTIRANJE SKOKOM U DALJ U VIS: OVAJ UDARAC KORISTE NAJČEŠČE
SA KRILNIH POZICIJA KAD JE SKOKOM POTREBNO OTVORITI ŠTO VIŠE UGAO ŠUTIRANJA, DOČI ŠTO
BLIŽE VRATARU I IZDIČI SE IZNAD NJEGA. ODRAZ JE USMJEREN OD PRILIKE 45*KOSO U SMIJERU CRTE
SEDMERCA AKO JE ZALET IZ KORNERA. AKO JE ZALET IZ PRAVCA UZDUŽNE CRTE SEDMERCA TADA ČE
ODRAZ BITI USMJEREN U PRAVCU VRATA.
U ODNOSU NA TEHNIKU ŠUTIRANJA RAZLIKUJEMO: ŠUTIRANJE U UZLAZNOJ, SILAZNOJ I NAJVEČOJ
TACKI SKOKA. ŠUTIRANJE U UZLAZNOJ PUTANJI ZBOG SVOJE PREURANOSTI NAJČEŠČE JE
NEUSPJEŠAN POGOTOVO AKO IGRAČ OTKRIJE PRAVAC UDARCA. UDARAC U NAJVEČOJ TAČKI SKOKA
SLUŽE SE VANJSKI PUCAČI. A U SILAZNOJ PUTANJI SLUŽE SE KRILNI IGRAČI. SLOBODAN UDARAC IZ
SKOKA BEZ OBZIRA NA USMJERENOST ZAPOČINJE ODRAZOM S NOGE SUPROTNO IZBAČENOJ RUCI.