Idegsebész: “Az agy nem szereti a zsírt, a

dohányt és az alkoholt, viszont szereti…”

2020-02-19

Az agy megbetegedhet, ha teljesen elszigeteljük magunkat a valóságtól,

és beletemetkezünk a Facebookba a tablet képernyőjén, ahogy akkor is,
ha közvetlenül ébredés után nem végzünk el néhány egyszerű
légzőgyakorlatot.

Az agyunk attól is szenved, ha nyugtalanul, sebtében fogyasztjuk el a

reggelinket, miközben már úton vagyunk, vagy telefonálunk közben, ha
folyamatosan megterheljük, anélkül, hogy bármit is felajánlanánk
cserébe, mondja Vlad Ciurea idegsebész.

„Az agynak szüksége van a friss levegőre, az egészséges táplálékra, ami

nem tartalmaz zsírt, viszont egészséges édességet igen, mint például
mézet. Az agy szereti a csokoládét, vízre van szüksége, de amit
mindennél jobban szeret, az a mosoly” – mondja az orvos, aki több mint
50 éve dolgozik idegsebészként.

Alexandru Vlad Ciurea professzor 10 évig volt a Bagdasar-Arseni

Sürgősségi Kórház igazgatója, ahol 50 éven át dolgozott. Csaknem 23.000
agyműtétet végzett, és 17 évig kizárólag gyerekeket műtött, akik közül a
legfiatalabb mindössze két napos volt.

Azért betegszünk meg, mert nem beszélgetünk eleget, elszigeteljük

magunkat. Az agyunk a mi hibánkból betegszik meg, mert nem tudjuk,
hogy óvhatnánk meg ezt az értékes szervet.
„Ha elzárkózunk a világtól a tablet és a telefon képernyője mögött, az
agyunk megbetegszik. Látjátok, hogy közlekednek az emberek az utcán?
A Facebookot böngészik. Arra lettünk teremtve, hogy csoportban éljünk,
nem pedig elszigetelve” – tette hozzá az orvos.

Az egészséges agy felé vezető első lépések nagyon egyszerűek és

mindenki számára elérhetők. Ébredjünk fel korán, nyissuk ki az
ablakot, végezzünk el néhány egyszerű légzőgyakorlatot, és igyunk két
pohár szobahőmérsékletű vizet. Az Orosz Akadémia egyik professzora,
aki Szibériában élt, azt mondja, hogy az ottani friss levegőn akár 150
évig is el lehetne élni.

Vegyünk mély lélegzeteket, hogy a tiszta levegő bejuthasson a tüdőnkbe.

Ezek a kis gyakorlatok segítenek az agynak „bemelegedni”, beindítani az
összes fontos folyamatot. Ezután jöhet a két pohár szobahőmérsékletű
víz. Az első pohár rendkívül fontos, mert eltávolítja az összes
felgyülemlett salakanyagot az emésztőrendszerből. A második pohár víz
azért jó, mert ahogy bejut a keringésünkbe, úgymond „elindítja a
gépezetet”, mondja az idegsebész.

Az agyunk nem alszik éjszaka, hanem azon dolgozik, hogy aktívan

tartsa a szervezetünket. És tesz még valami nagyon fontosat. Ha úgy
alszunk el, hogy egy fontos problémán gondolkodunk, amit sehogy sem
tudunk megoldani, akkor reggel a kész válasszal ébredhetünk.

„Másnap reggel megtalálod a megoldást. Az agy összekapcsolta a

gondolkodást, az ítélőkészséget, az emlékezetet, és reggel, amikor az
elméd nyugodt, ott van előtted a kész válasz. Tehát nem érdemes
álmatlanul forgolódnod, és gyötörnöd magad egy problémával” –
magyarázza a professzor.

Az agy nem szereti a zsírt, a dohányt és az alkoholt, de szereti a fekete

csokoládét. A cigaretta ugyanolyan negatív hatással van az agyra, mint
a szívre. A reggelit nyugodtan kell elfogyasztanunk, nem sietve, lábon
állva.

„A reggelit nyugodtan, mindenféle zavaró tényező nélkül kell

elfogyasztanunk, nem kapkodva, vagy állva, és cigaretta nélkül. Legyen
ez több mint egy pihenés, legyen öröm. Gyümölcslevek fogyasztását is
ajánlom, citrusokból, karotinból, amelyek energiát adnak,
nyomelemeket tartalmaznak és segítik az agyműködést. Ez nagyon
fontos!” – mondja a szakember.

Az agy nem fogadja el a zsírt, a szalonnát, viszont szereti az édességet.

Az idegsebész szerint a kevesebb kalóriát tartalmazó hús egészségesebb
az agynak, mint a zsírok, a szalonna.

„Igen, az agyra nézve ártalmas, ha húst fogyasztunk. De kis

mennyiségben a hús az egész szervezet számára hasznos lehet. A
legjobb az alacsony kalóriatartalmú hús, például a pulykahús vagy a
halak. Az agy nem fogadja el a zsírt. Időnként, ünnepnapokon
elfogadható. De egyébként nem vezet semmi jóra.” – ecseteli.

„Viszont nagyon szereti a fekete csokoládét, minél sötétebbet, nem

cukorsziruposat, minél frissebbet. Na és a kakaó, valamint a méz: az
agy ezeket is szereti” – mondja az idegsebész.

Az ebédnek minél kiegyensúlyozottabbnak kell lennie, különben az

emésztésnek túl sok vérre lesz szüksége. Ezenkívül az orvos azt is
tanácsolja, hogy gondoskodjunk megfelelő hidratálásról vízzel, ne
üdítőitalokkal.

„Nem jó, ha túl sokat eszünk ebédre, mert a vér a gyomrunkba áramlik,
az agyunk vérellátása csökken és elálmosodunk. Ha valaki dolgozni
akar, csak nagyon kevés ételt kellene fogyasztania ebédre. Folyadékok
szempontjából a szobahőmérsékletű vízre szavazok, nem szénsavas
üdítőkre”.

„Az agynak két maximális aktivitási időszaka van: 10.00–12.00 és 16.00–

18.00 között. Ha úgy érezzük, elfáradtunk, ihatunk egy kis kávét, minél
lassabban. Az agy azt is elvárja, hogy jó édességgel jutalmazzák, de ne
cukorral” – mondja az orvos.