Az alma 9 bizonyított jótékony hatása az egészségre (a hatodik megfogja lepni)

Alább olvashatja az alma 9 meglepő egészségre való jótékony hatását.

1. Az alma kiváló forrása a rostoknak
Már egy alma csodálatos, megmosott héja biztosítja az ön számára az élelmi rost ajánlott napi
bevitelének 17%-át. A rost félelmetesen jót tesz az emésztése egészségnek, segíti a bélmozgások
rendszerességét és aktiválja az emésztési és gyomornedveket, amik segítik lebontani az ételt, hogy
aztán a tápanyag azokból felszívódhasson. Emellett segít tisztítani a vastagbeket, eltüntetni a
felgyülemlett zsírt és koleszterint és lerakódott maradványokat, ezzel önnek ajándékozva a
boldogság, egészség és a teljsem megújulás érzésést kívül és belül.
2. Támogatják a fogak egészsége érdekében tett erőfeszítést
Mind az alma húsa, mind a héja nagyon jót tesz a fogak számára, mivel ezek együttműködve
megtisztítják azt a baktériumtól, plakkoktól és savas lerakódásoktól. Egy almaszelet elrágcsálása
stimulálja a nyál kiválasztását, ami lúgosítja a szájat és nem hagy semmilyen lehetőséget a
baktériumok számára. Egy nap egy alma, a fogorvost távol tartja!
3. Az alma megvédi az szív és érrendszert
Az alma telis tele van rostokkal, antioxidánsokkal, flavonoidokkal, vitaminokkal és ásványi
anyagokkal, amik mind együtt működnek annak érdekében, hogy az ön szive erős és egészséges
maradjon. Gazdag forrása a könnyen felszívódó rostnak, amit pektinnek neveznek, ami
bizonyítottan segít lejebb vinni a rossz koleszterin ( LDL) szintet a szervezetben, ezzel artériáit
tisztán és erősen hagyva maga után. Az alma húsa tartalmaz olyan erőteljes antioxidánsokat, amik
segítenek csökkenteni a zsírok oxidációját és semlegesítij a nyomást a vérerekben. Az alma héja
tartalmaz kvercetint, ami egy vezető flavondoid ami enyhíti a gyulladást a szív és érrendszerben.
Minden oka meg van arra, hogy az almát válassza, ha egészséges és erős szívre vágyik.
4. Segít a fogyásban
Kutatások feltárták, hogy az alma remek anyagcserebeindító, ami azt jelenti, hogy ön bármit
fogyaszt, azt a szervezete sokkal gyorsabban fogja elégetni és nem fogja elraktározni az ételt. Egy
alma kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, de rengeteg rostot és természetes cukrot, ami azt
jelenti, hogy ön tovább érzi majd magát jóllakottan és az édes száját is lekenyerezheti ezzel. Az
alma héja pedig tartalmaz egy egyeti anyagot, amit ursolic savnak neveznek ami bizonyítottan
csökkenti az elhízás kockázatát azzal, hogy stimulálja a barna zsír és az izmok növekedését. Az
alma minden bizonnyal löketet ad a kalóriaégetésnek önt vékonyabban és egészségesebben
hagyva a háta mögött.
5. Javítják a tüdőfunkciót és csökkentik az asztmát
A kutatások az alma utánozhatatlan tulajdonságáról az asztma tüneteinek és súlyosságának
csökkentésében még mindig csak úton vannak, de ami biztos, az az, hogy tényleg segítenek
azoknak, akik légzési nehézségekkel küzdenek. Már sokan rámutattak ennek az erős
flavonoidnak, a kvercetinnek a gyógyító hatására, ami minden alma héjában megtalálható és
összefüggésbe hozható azzal, hogy a tüdő működését kiemelkedően javítja. Az alma emellett
csodálatos és erőteljes gyulladáscsökkentő anyagokat is tasrtalmaz, amik segítenek abban, hogy
könnyedén lélegezzen és a tüdeje pedig jól érezze magát. Számos asztmás beteg kezdte el a
gyógyulását almával támogatni és beszámolóik alapján drámai enyhülést éltek át.
6. Növelik a koncentrációs időtartamot
Számtalan kutatás mutatta már ki, hogy egy alma reggeli elfogyasztása jobban fel kelti az embert,
mint egy bögre kávé ami az alma hatásának köszönhető az agyban. Az alma nemcsak eltávolítja a
veszélyes szabad gyököket a szerezetből, ami által ön fiatalabbnak és erősebbnek érezheti magát,
de emellett erős antioxidánsokat és fitotápanyagokat is biztosítanak, amik hatalmasat dobnak az
agy erején. Egy bizonyos kémiai anyag az agyban, amit acetilkolinnak neveznek és azért felelős,
hogy biztosítsa a megfelelő koncentrációszintet, az emlékezőképesség megtartását és a probléma
megoldás képességét, ezt pedig az alma természetesen stimulálja. Az alma még gyakoribb
fogyasztása szintén összefüggésbe hozható az Alzheimer és Parkinson-kór kialaukulásának
kockázatának csökkentésével.
7. Megtámadják a megfázást
Egy alma biztosítja a szervezete számára az ajánlott C-vitamin afag 15%-át, ami egy remek
immunrendszererősítővé teszi és elengedhetetlenné teszi a megfázás elleni harcban. A kvercetin
és az antioxidánsok, amik megtalálhatóak az alma héjában és húsában megerősítik a test
legerősebb katonáit és nem hagynak a bacilusoknak semmi esélyt arra, hogy önt ágynak döntsék.
500 mililter almalé csak az ajánlott napi C-vitamin bevitel 6 %-át biztosítja, ami azt jelenti, hogy a
nyers, friss alma a legjobb a megfázás legyőzéséhez vagy ha szeretne immunrendszerének egy kis
lökést adni.
8. Segítenek kiegyensúlyozni a vércukorszintet
Bár az almának az íze édes, de ez ne tévesszen meg senkit, mivel az alma remek forrása a
véregyensúlyozó tápanyagoknak, még a cukorbetegek számára is. Tartalmaznak polifenolokat,
amik olyan anyagok, amik csökkentik a glükóz felszívódását és növelik a szénhidrátok minőségét,
amik felszívódnak a vastagbélben. Emellett stimulálják az inzulin receptorokat a szervezet minden
sejtjében, ami segít a cukrot elküldeni az éltető szerveknek, amiknek a leginkább szüksége van a
cukorra, ahelyett, hogy az csak vándorolna a vérben. A nagy mennyiségű élelmi rost megelőzi a
vércukor bomlását, együtt dolgozva a szénhidrátokkal és tápanyagokkal biztosítva ezzel
szervezetének az optimális táplálékellátást mindenféle mellékhatások nélkül.
9. Erőt ad, ha gyengének érzi magát
Az alma felfrissítő támogatást ad a leggyengébb betegeknek is, talán ez az , amiért sok kórház
beleilleszti az étrendjébe az alma szeleteket. Az erőteljes antioxidánsok a megtiszító vízzel
kombinálva megtalálhatók az almában, amik segítenek méregteleníteni az egész szervezetet
emellett pedig felszabadító érzetet biztosítanak az ajkaktól a lábujjakig. Az alma emellett lúgosító
étel, ami azt jelenti, hogy bacilusok, baktériumok, de még rákos sejtek se lesznek képesek
megmaradni, emellett pedig a szervezet számára energiát, vitalitást és életerőt biztosítanak a
gyorsabb felgyógyulás érdekében.