Professional Documents
Culture Documents
WiesnerEdit Kerdezestechnikai Katalogus PDF
WiesnerEdit Kerdezestechnikai Katalogus PDF
kataló gus
30 munkalap
coachok számára,
www.lemma-coaching.hu/landing/coach-kepzes
A kérdések a legfontosabb eszközök a coachingban valamint az Ön mindennapi
kommunikációjában
Tartalomjegyzék
1. Kérdések, melyek elmélyítik a helyzet ismeretét, ill. bevisznek a probléma-térbe
2. Kérdések, melyek bevezetnek a megoldás-térbe ill. kitűzik a célt
3. Kérdések, melyek rámutatnak a problémától való eltérésekre vagy kivételekre
4. Kérdések, melyek megszüntetik az általánosításokat
5. Kérdések, melyek megszüntetik a ferdítéseket/torzításokat
6. Kérdések, melyek különböző pszichológiai területeken hatnak
7. Kérdések, melyek lehetővé tesznek tisztázó ismétléseket
8. Kérdések, melyek személyes vonatkozásba helyeznek „semleges” tényeket
9. Kérdések, melyek nagyobb észlelési egységre váltanak (chunk up) – azaz a rendszert
tudatosítják
10. Kérdések, melyek kisebb észlelési egységre váltanak (chunk down) – azaz a
részleteket tudatosítják
11. Kérdések, melyek perspektívákat bővítenek (észlelési pozíciók) I
12. Kérdések, melyek perspektívákat bővítenek (cselekvési szerepek) II
13. Kérdések, melyek belső erőforrásokat, képességeket és kompetenciákat aktivizálnak
14. Kérdések, melyek külső erőforrásokra fókuszálnak
15. Kérdések, melyek a jelenből a jövőbe visznek (Future Pace)
16. Kérdések, melyek a bennünk meglévő ellenhangokat, kifogásokat vizsgálják
(ökológia)
17. Kérdések, melyek lehetővé teszik egy-egy jelenség átértelmezését és új interpretációk
behozását (Reframing)
18. Kérdések, melyek ellenkérdésekkel válaszolnak
19. Kérdések, melyek megmagyarázzák az észlelt és érzékelt valóságot
20. Kérdések, melyek bizonyos magatartásra (minta) fókuszálnak
21. Kérdések, melyek közvetlenül a megoldásra fókuszálnak (csodakérdés)
22. Kérdések, melyek körforgásszerűen és szisztematikusan hatnak
23. Kérdések, melyek kapcsolatrendszereket elemeznek
24. Kérdések, melyek belső részekre fókuszálnak
25. Kérdések, melyek az üzenet kommunikációs aspektusát magyarázzák
26. Kérdések, melyek feltárják a magunkról alkotott belső hittételeket I
27. Kérdések, melyek feltárják a másokról alkotott belső hittételeket II
28. Kérdések, melyek provokatívan és paradox módon (képtelennek) hatnak
29. Kérdések a származási és a jelenlegi családról (szövegösszefüggésben)
Kérdések, melyek elmélyítik a helyzetek ismeretét ill. bevezetnek a probléma-
térbe
Példa: „Senki nem szeret engem.”, „Mindenki közömbös.”, „Semminek nincs értelme.” stb.
Kérdés: „Senki?” „Valóban mindenki?” „Abszolút semminek sem?”
Senki?
Nincs egyetlen ember sem?
Mindenki?
Minden?
Állandóan?
Folyamatosan?
Mindig?
Semmi? Egyáltalán semmi?
Totálisan?
Teljesen?
Abszolút?
100%?
Soha? Sohasem?
Kérdések, melyek megszüntetik a ferdítéseket
Környezet
• Hol található, amikor …?
• Hol zajlott … ?
• Mit néz …?
Viselkedés/magatartás
• Pontosan mit tesz, ha ez történik?
• Mit akar tenni, ha … ?
• Hogy viselkedik abban a szituációban … ?
Képességek
• Milyen képességeket alkalmazott amikor így viselkedett?
• Milyen képességekre van szüksége ahhoz, hogy … ?
• Milyen képességek hiányoztak (segítettek) Önnek ebben a szituációban?
Értékek
• Mi a fontos Önnek ebben?
• Miért teszi ezt?
• Miről szól ez Önnek igazából?
• Miről van Ön meggyőződve, ha így cselekszik?
• Mit kell gondolnia Istenről és a világról azért, hogy erre képes legyen?
Identitás
• Kicsoda Ön egy-egy ilyen helyzetben?
• Mely személyiség rejtőzik Önben, ami ezekkel a képességekkel rendelkezik és
lehetővé teszi ezt a magatartást?
• Mely szimbólum jut eszébe (állat, növény, szín stb.), amikor személyiségére
gondol?
• Hogy egészítene ki egy olyan mondatot, ami azzal kezdődik, hogy „én (akkor)
… vagyok”?
Hovatartozás
• Van olyan nagyobb egész, ahova (akkor) tartozik?
• Mely közösségnek szeretne tagja lenni (lesz majd tagja)?
• Mit jelent ez Önnek és a cégének/családjának/egyesületének stb.?
• Hogyan egészítene ki egy mondatot, ami úgy kezdődik: „én (akkor) …. hoz
tartozom”?
Misszió/Spiritualitás
• Mi a mélyebb értelem emögött?
• Mi a mélyebb meggyőződés, amin cselekvése alapul?
• Mit jelent ez az életére nézve?
• Mit kell gondolnia Istenről és a világról azért, hogy erre képes legyen?
Kérdések, melyek lehetővé teszik a tisztázó visszatükrözéseket
ÉN
• Érezzen bele egészen saját helyzetébe, saját szerepébe egy ilyen helyzetben?
• Milyen érzések jönnek fel ilyenkor?
TE
• Próbáljon egészen belehelyezkedni a másik fél helyzetébe!
• Mit lát rajta?
• Hol tartózkodik most?
• Hogy érzi magát a másik fél… (név)?
• Milyen érzések jönnek fel?
MEGFIGYELŐ
• És most képzelje el, hogy Önt és az Önnel szemben lévőt megfigyelik.
• Hogy érzi magát, mint semleges megfigyelő (név), amikor Ön (név) és a
másik fél (név) megfigyeli, hogyan viselkednek most?
• Hogy néz ki kívülről saját maga számára, mint semleges megfigyelő (név)?
• Hogy hat Önre, mint semleges megfigyelőre (név), ami ott történik?
ÉN (új)
• És amikor most a semleges megfigyelő pozícióból ismét egészen az eredeti
ÉN-pozícióba vált vissza, milyen érzése van akkor?
TE (új)
• És amikor Ön (név) most a szembenálló-pozícióból ismét az ön eredeti
pozíciójába vált vissza, milyen érzése van akkor?
META
• Kérem, jöjjön ki egészen erre a speciális helyre, ez az ún. meta-pozíció.
• Mit gondol és érez, amikor az egészet innen a távolból nézi?
• Mi történik ott tulajdonképpen?
Kérdések, melyek perspektívákat bővítenek (cselekvési szerepek) II
Videó: Karpmann Drámaháromszög
ÁLDOZAT
• Feltéve, hogy Ön az „áldozat” egy adott szituációban, milyen magatartás
járul(t) hozzá az Ön áldozat-szerepéhez?
• Feltéve, hogy Ön a jövőbeni helyzetben az áldozat, hogy fog viselkedni?
ÜLDÖZŐ
• Tételezzük fel, hogy Ön az „üldöző” egy adott szituációban, milyen
magatartás járul(t) hozzá az üldöző-szerephez?
• Ha Ön a jövőbeni szituációban az üldöző, hogyan viselkedik majd?
MEGMENTŐ
• Ha Ön a „megmentő” egy adott szituációban, milyen magatartás járul(t)
hozzá a megmentő-szerephez?
• Ha Ön a jövőbeni szituációban a megmentő, hogyan fog viselkedni?
Kérdések, melyek belső erőforrásokat, képességeket és kompetenciákat aktivizálnak
Melyik lenne itt különösen hasznos a már meglévő sok képessége közül?
Mire támaszkodhatna mindig a kihívó szituációkban?
Mit tett már olyat, ami a problémáját csökkenti?
Min ismeri fel, hogy valami működik?
Mi maradjon az életében/ kapcsolatában/ munkahelyén mindenképpen úgy, ahogy
van?
Mi volt (belül) mindig jó?
Mit kellene tanulnia vagy tapasztalnia ahhoz, hogy lehetőleg sikeres legyen?
Lehetséges, hogy néhány képességét nem tudja vagy nem szabad használnia? Mit
kellene tennie azért, hogy ez a jövőben lehetséges legyen?
Mely időszakban, hol, pontosan hogyan … fogja ezeket a képességeket megszerezni
és aztán alkalmazni?
Megoldott-e már korábban hasonló problémákat?
Mindazon dolgok közül, amiket tett, mi járult leginkább hozzá ahhoz, hogy jobb
lett?
És mit tett akkor azért, hogy annak ellenére ismét elmúljon, és ismét cselekvőképes
lehessen?
Milyen módon fejlesztette erejét, hogy ellen tudjon állni ennek a kísértésnek?
Hogyan csinálta, hogy nem lett még rosszabb?
Kérdések, melyek a külső erőforrásokra fókuszálnak
…..
Emlékezetben van … vagy a fantáziában…
Pontosan mit tesz minden egyes ember azért, hogy a megnevezett szituációt
előidézze?
Pontosan mit nem kellene minden egyes embernek tennie azért, hogy a megnevezett
szituációt előidézze?
Milyen magatartásmódok (viselkedésformák) nem járulnak hozzá a cél eléréséhez?
Milyen magatartásmódok (viselkedésformák) járulnak hozzá a cél eléréséhez?
Mit tesz – pontosan sorrendben – azért, hogy a probléma lépésről lépésre
kifejeződjön? napvilágra kerüljön?
Ha mi az Ön magatartását receptnek tekintenénk, mely lépéseket kellene nekem
pontosan megtennem, hogy ugyanezt a magatartást kapjam?
Milyen cselekvést, pontosan milyen magatartást vált ki probléma-környezetéből?
Önnek is pontosan ez a magatartása?
Írja le egyszer egészen pontosan, hogyan keletkezik a legkisebb lépésekben a
probléma. Ecsetelje az egyedi lépéseket úgy, mintha Ön lassított felvételben
cselekedne/menne! Mit tesz Ön? Ki mit tesz reakcióként erre? Mit tesz Ön arra?
Milyen reakciót kap?
Kérdések, melyek közvetlenül a megoldásra fókuszálnak (csodakérdés)