Tyckande vs Vetenskap

Psykologins mål:
 Beskriva beteenden - Observera
 Förstå orsaken till beteenden – samtala, kartlägga
 Förutse beteenden – dra slutsatser
 Påverka beteenden – skapa interventioner
 Tillämpa kunskaper inom psykologin som stärker människors välbefinnande

För att undvika tyckande  Utveckla ett språk inom psykologin

Psykologiska begrepp

Beforskade på ett systematiskt sätt:

 Självbild
 Självkänsla
 Självförtroende
 Självmedkänsla

Självbild

Bilden (tanken) du har av dig själv

Vem är jag?

 Egenskaper
 Förmågor
 Hur du brukar tänka?
 Hur du brukar känna?

Hur formas självbilden

Tidigare erfarenheter och upplevelser

Värderingar – inre yttre
Egenskaper
Miljö
Sociala relationer

Tolkning av andras relationer – bekräfta eller justera?

Du är inte objektiv
Självbild vs andras bild av dig

Har du hört positiva saker om dig själv som du inte använt för att justera din självbild?

Självschema

Kognitivt schema – hjälper oss att organisera världen

Kognitivt självschema

Schema aktivers = automatiska tankar

”Jag är dålig på idrott”

Vad blir konsekvensen?

 Tanke?
 Känsla?
 Beteende

En dålig upplevelse kan räcka…

Självschema/självbild = uppfattning, ej sanning

Självkänsla

Hur man värderar sig själv

God självkänsla = acceptans, jag duger
Dålig självkänsla

Misslyckande

Bassjälvkänsla: påverkas inte av andra händelser, med andra ord är det din basala självkänsla
Prestationsbaserad självkänsla: påverkas beroende på prestationen

Självförtroende

 Beror på situation
 Kopplat till beteende/aktivitet

 Att klara av saker förstärker självförtroende, självkänsla och bidrar till positiv självbild.

 Vill du jobba på din självbild? Testa nya saker och utmana dig själv
 Vad händer om jag misslyckas?
Beror på strategi efteråt
 Jämför med formativ bedömning

Självmedkänsla

Dömer du dig själv? Risk att man ältar

Självkritik kan (ibland) vara positivt

 Skärper till sig
 Tänker ut nya lösningar
 Ber om ursäkt
 Pluggar mer

Biologiskt
Självmedkänsla – hormoner som skapar känsla av trygghet, lugn, avslappning
Självkritik - stresshormoner och skapar känsla av skam, oro