ВЕЖБИ ЗА ДЕФИНИРАЊЕ ОБРАЗИ

ВЕЖБА 1. Паткино лице

Започнуваме со работа на централните

мускули на образите. Испипчете ги
усните и отворете ја и затворете ја
устата. Бидете сигурни дека ги туркате
усните нанадвор и го напнувате лицето
за да работат тие мускули.

Повторете: 15 пати

ВЕЖБА 2. Накострешување
Исто како што е наведено во името, замислете нешто навистина
лошо. Притиснете еден агол од устата назад додека ги затегнувате
мускулите на вратот. Правиш правилно ако можеш да ги видиш
линиите на вратот во огледалото.

Повторете: 15 пати

ВЕЖБА 3. Рибино лице

Секој знае како да го направи ова смешно лице. Цицајте во образите
и испупчете ги усните. Потоа, навалете ја главата назад и замислете
како да посегнувате до таванот со брадата за дополнително
истегнување на вратот и брадата.

Времетраење: Држете 10 секунди, 15 пати

ВЕЖБА 4. Оформување на јаболчници

Високите јаболчници ќе донесат поголема дефиниција на буцкото
лице. Отворете ја устата во овална насмевка со усните над забите,
доведете ги прстите до јаболчниците и притиснете нагоре за тој
инстант лифт на лицето.

Времетраење: Држете 30 секунди

ВЕЖБА 5. Затворени очи

Верувале или не, само затворање на очите може да ви помогне да
согорувате маснотии во образите. Затоа, затворете ги очите што е
можно потесно и навистина смачкајте го лицето кога ќе го направите
ова со цел да почувствувате напнатост во вашето лице.
Времетраење: Држете 3 секунди, 15 пати

ВЕЖБА 6. Склекови за брада

Вашата брада сега може да прави и склекови. Притиснете ја долната
усна нагоре над горната усна и подигнете ја брадата толку високо колку
што можете секој пат.

Повторете: 15 пати

ВЕЖБА 7. Странични бакнежи

Замислете дека ги поздравувате вашите
пријатели Французи. Испупчете ги усните
колку што можете и движете ги усните од
лево надесно. Бидете сигурни дека одите од
една на друга страна колку што можете.

Повторете: 15 пати

ВЕЖБА 8. Спуштање вилица

Ова не е само одлично истегнување, туку и ефикасен согорувач на
маснотии во образите. Турнете го јазикот кон задниот дел на долните
предни заби и испуштете ја вилицата колку што можете надолу.

Повторете: 15 пати

ВЕЖБА БОНУС: Држење на јазикот

Нашите јазици можат да имаат лошо
држење на телото, исто како и нашите тела.
Погрешно држење на јазикот може да
влијае дури и на изгледот на нашите лица,
за примери кои имаат изглед на двојна
брада и побуцкасто лице. Бидете сигурни
дека кога одмарате јазик, а забите се во
соодветна положба. Јазикот треба да ви
лежи наспроти покривот на устата, а забите
треба лесно да допираат.