28. 01. 2021.

Dating Imposter sindrom | Badoo - istina

16. prosinca 2020.
Savjeti za upoznavanje

Kako se boriti protiv sindroma

samozvanca
Podijeli

Svima nam je poznat pojam sindroma varalice - kad netko vjeruje da je

neadekvatan i ima internalizirani strah od toga da bude izložen
prijevari. Uobičajeno je u radnom kontekstu: kad god da smo vješti,
vjerujemo da ne zaslužujemo posao, ali to može utjecati i na naš život na
spojevima. Ponekad se osjećamo kao da smo manje privlačni ili manje
uspješni od osobe koju viđamo, pa se suzdržavamo da ne pokažemo tko
smo zapravo ili se uvjerimo da nismo vrijedni njihove pažnje. Tada započinju
nevolje - jer ako nismo iskreni od početka, pokreće nas na potpuno
pogrešnoj nozi (i samo pogoršava sindrom varalice).

https://badoo.com/the-truth/dating-tips/what-is-dating-imposter-syndrome-tips 1/4
28. 01. 2021. Dating Imposter sindrom | Badoo - istina

Sindrom prevare za spojeve može se manifestirati kroz širenje istine,

uljepšavanje naših postignuća ili izravnu laž kako bismo se učinili
'boljima'. To bi moglo biti manje važno kao pretvaranje da smo na višoj
razini u svojoj karijeri nego što zapravo jesmo ili oduševljeno slaganje s
mišljenjem o datumu kad se ne osjećamo isto. Biti 100% sami, posebno na
prvom spoju, može biti zastrašujuće, ali otvorenost i iskrenost oko toga gdje
se nalazimo u životu omogućuje rast povjerenja, a druga osoba da
upozna stvarne nas. Pročitajte naše glavne savjete o rješavanju sindroma
prevaranata.

1. Sindrom prevare za spojeve potpuno je

normalan
Prvo i najvažnije, nemojte se tući što se tako osjećate. Prirodno je osjećati se
nervozno kad izlazite s nekim novim  ili započinjete vezu. Imposter sindrom
proizlazi iz nesigurnosti, koju svi imamo - i osjećaja da vas to ne čini
čudnim. Ono što pomaže jest osigurati da osoba s kojom se vežete ili hodate
bude netko zbog koga se osjećate dobro prema sebi. Trebat će vremena da
vaše samopouzdanje naraste, ali na kraju ćete moći biti svoji bez straha. U
međuvremenu budite nježni prema sebi i sjetite se da svi doživljavamo
sumnju u sebe.

2. Podijelite priču koja potiče iskren

razgovor
Ne predlažemo da svoju najveću tajnu ostavite na prvom spoju s nekim
novim, ali otvaranje nečega osobnog pruža priliku za izgradnju intimnosti i
međusobnog razumijevanja. Ako vodite rat sa svojim ukućanima oko toga
tko je red da iznese kante, spomenite to. Ili ako ste pušteni na posao i
osjećate se zabrinuto, porazgovarajte o tome sa svojim datumom. Naši životi
nikada neće biti 100% pozitivni i svi smo u tijeku. Dopuštanje drugoj osobi
da vidi da ste stvarna osoba s mukama vjerojatno će je potaknuti da učine
isto - i to će vam pomoći utišati glas u vašoj glavi koji vam govori da je
savršena i da ih ne zaslužujete.

https://badoo.com/the-truth/dating-tips/what-is-dating-imposter-syndrome-tips 2/4
28. 01. 2021. Dating Imposter sindrom | Badoo - istina

3. Pokušajte se ne uspoređivati s njihovom

bivšom
Vrijeme ispovijedi: svi potražimo bivšeg našeg novog plamena na
društvenim mrežama. Pomalo je čudno i može se osjećati kao da ste na
pogrešnoj strani Bondove misije, ali to je potpuno normalno. Ono što nije u
redu je kad se počnemo uspoređivati i kao rezultat toga osjećamo
loše. Sindrom prevare za spojeve može se pojaviti kroz misli poput: „Njihov
je bivši bio tako vruć, zašto bi se oni zanimali za mene?“, Pa pokušajte
osporiti iracionalne misli poput ove navodeći razloge zbog kojih bi vam se,
zapravo, mogli svidjeti. Jeste li draga osoba? Imate li talenta za urnebesne
dojmove? Recite to naglas i podsjetite se zašto ste nevjerojatni kad to
trebate.

4. Ne, nisi telepatski

Ljudi sa sindromom prevaranta za sastanke često pretpostavljaju da znaju
što drugi ljudi misle. Kad se osjećamo nesigurno u vezi s nekim aspektom
sebe, mogli bismo vjerovati da i osoba s kojom izlazimo također ima taj stav
- ali to jednostavno nije istina. Priznavanje iracionalnih misaonih obrazaca
polazna je točka za učenje onoga što vam govori vaš unutarnji
varalica. Misao jednostavno može biti misao, nije nužno činjenica. Vježbajte
to prepoznati i recitirajte pozitivne afirmacije kako biste zamijenili svoje
negativno poimanje sebe.

5. Vježbajte suosjećanje
Imposter sindrom hrani se niskim samopoštovanjem, pa pokušajte se boriti
protiv toga poboljšavanjem odnosa sa sobom. Možete povećati svoje
samopouzdanje na bilo koji način koji vam najbolje odgovara: pokušajte
ispisivati fraze za povišenje raspoloženja koje ćete čitati svako jutro, okružite
se prijateljima koji vas varaju ili odvojite vrijeme da svaki dan napravite jednu
lijepu stvar za sebe. Ako si to možete priuštiti i ozbiljno se borite sa
sindromom samozvanca, zašto ne biste dobili pomoć od terapeuta? Budite
ljubazni prema sebi i znajte da niste jedina osoba koja se tako osjeća.

https://badoo.com/the-truth/dating-tips/what-is-dating-imposter-syndrome-tips 3/4
28. 01. 2021. Dating Imposter sindrom | Badoo - istina

6. Razgovarajte s osobom s kojom izlazite

Toliko sindroma samozvanca koji se zabavlja događa se u našim vlastitim
glavama. Ako se s nekim hodate dovoljno vremena da biste se osjećali
ugodno u pokretanju teme, recite mu svoje brige. Ostavite im prostora da
objasne kako se osjećaju i tješe vas. Vrijedno je napomenuti, ne zagovaramo
traženje uvjeravanja od vašeg partnera neprestano - kad vam kažu kako se
osjećaju, vrijeme je da poslušate i prihvatite ono što govore. Ako utvrdite da
njihovo uvjeravanje nije dovoljno, možda ćete imati malo više posla i to je u
redu.

Potpuno je normalno imati nesigurnosti, ali važno je prepoznati kada

negativno utječu na naše odnose s drugima (i nama samima). Šanse su da se
vaš datum vjerojatno osjeća potpuno isto - ulovite! A ako sve drugo zakaže,
recitirajte sljedeće riječi iz Lizza svaki dan dok ne počnete vjerovati: "Ne,
uopće nisam međuobrok, gledaj, dušo, ja sam čitav prokleti obrok

https://badoo.com/the-truth/dating-tips/what-is-dating-imposter-syndrome-tips 4/4