OKULDA KULLANILABİLECEK PSİKOLOJİK DANIŞMA TEKNİKLERİ

 Eğer Bilseydin: T: Amacın nedir? - D: Bilmiyorum. - T: Eğer bilseydin ne derdin? -

Bunun eğer yapsaydın nasıl yapardın ya da farklı soru kalıplarına uyarlayabiliriz.
 Para Buruşturma: Danışman eline 5 tl alır ve danışana sorar: Kaç para bu? Cevabı
aldıktan sonra 5 tl yi buruşturur ve tekrar sorar şimdi kaç para? Danışan aynı cevabı
verince Danışman'da sende aynı böylesin bir problem yaşamış olabilirsin fakat bu
senin değerini düşürmez diyerek danışanın benlik saygısını yükseltir. (Özellikle
değersizlik hissi yaşayan öğrencilerde oldukça etkili bir tekniktir)
 Müzik Listesi: Danışana mp3 ündeki ya da telefonundaki müzik listelerini düşün
denir. İçinde oldukça şarkı vardır, ama bunların içinde birçoğunu uzun zamandır
dinlemiyorsundur ya da artık yeni çıkan parçalarla modası geçmiştir. Aynı hayatında
da bazı davranış kalıpların bulunmakta ve bunları çeşitli nedenlerle yenilemenin
zamanı gelmiştir. Şimdi beraber müzik listeni yenilemeye başlamaya ne dersin?
 Olasılık Oyunu: Bahis oynasam senin üzerine % kaç bunu yaparsın ve bahsi kimin
üzerine oynamalıyım senin yapacağına mı yoksa yapamayacağına mı?
 Danışanın Çorbasına Tükürme: Bir adlerian terapi tekniği olan bu teknikte
danışman mantıklı cümlelerle danışanın mantıkdışı düşüncelerini fark etmesini sağlar.
Örnek: D: Herkes beni sevmeli. - T: En mükemmel varlık kim bu dünyada? - D:
Elbette Tanrı. - T: Peki onu herkes seviyor mu? - D: hmm, sanırım hayır. - T: En
mükemmel ve kusursuz varlığı bile sevmeyen varken senin herkesin seni sevmesini
beklemen sence ne kadar gerçekçi?
 Dikiz Aynası: Danışana bir arabada olduğunu ve sürekli olarak dikiz aynasından arka
tarafı takip ettiğini hayal etmesi istenir ve bu durumda olabilecekleri düşünmesi
söylenir. Böylelikle danışanın geçmiş yerine önüne yani şimdi ve geleceğe
odaklanması amaçlanır.
 Bir Obje Seç: Özellikle kendini açmakta isteksiz olan danışanları danışma sürecine
dahil edebilmek için oldukça verimli bir tekniktir. Danışana odada kendine en yakın
hissettiğin obje, Hangi objeyle kendini özdeşleştiriyorsun, Bir seçim yapsan hangi
hayvan olmak isterdin? vb sorular sorularak danışanın kendini açmaya başlaması
beklenir.
 Mektup Yazdırma: Özellikle kendini ifade de sıkıntı yaşayan danışanlara
uygulanması verimliliğini arttıracaktır. Danışana gelecekteki hedefinle ilgili, 10 yıl
 sonraki haline bir mektup yaz ya da şu anki hayatın ve duygularınla ilgili bir mektup
yaz vb. şekilde çoğaltılarak uygulanabilir.
 Sayı Doğrusu ya da Dairesel Çizim: Problemi ve adımları somutlaştırmak adına
danışana şu an kendini 1-10 arasında değerlendirmek istesen kaçta görürdün ve 1 puan
yukarı çıkmak için ne yapman gerekirdi ? diye sorulur.
 Mantıklı ve Mantıkdışı Sandalye: Danışanın farklı açılardan olaya yaklaşabilmesi
amacıyla farklı iki sandalyeye oturarak durumuyla ilgili mantıklı ve mantıkdışı
yorumlar yapması istenir. Danışanın içgörü kazanması adına oldukça yararlıdır.
Danışanın olayı daha içselleştirmesi adına sandalyelerin üstüne bir kağıt yapıştırılarak
mantıklı ve mantıkdışı sandalye diye yazılabilir.
 İstek: Futbol oynamak istiyorum.
Eylem: Ödevlerimi aksatıyorum.
Değerlendirme: Futbol oynamama izin verilmiyor.
Plan: Ödevlerime daha fazla özen göstermeye başlayacağım.
(Gerçeklik Terapisinde kullanılan bir tekniktir)
 Tekrarlayıcı Soru: Aynı soru yineleyici biçimde danışana sorulur ve danışan her
seferinde farklı bir şeyler söyleme ihtiyacıyla yeni farkındalıklar edinebilir.
 Bugünkü oturumda ilgini çeken üç şeyi listele?
 Ev Ödevleri: Davranışsal problem yaşayan danışanlarda sıklıkla kullanılmaktadır.
Her hafta ödev verilmesi hem danışanın sorunun üzerine gitmesine hem de terapi
sürecine inancının artmasına katkısı bulunmaktadır. Adlerci terapistlerin yaptığı
araştırmalarda danışma sürecinde verilen ödevlerin danışmanın etkinliğini anlamlı bir
şekilde olumlu etkiledi görülmüştür.
 Kendini Roman ya da Dizi kahramanı ile eşleştirme
 İskambil Oyunu: İskambil kağıtları dağıtılır ve danışana kötü bir el verilir. Şu an elin
kötü olabilir ama ömür boyu böyle sürdürmek zorunda değilsin ve bunu düzeltebilirsin
denebilir.
 Problemin yaşanmadığı anları hatırlaması ve zihninde o anları canlandırması
söylenir.
 Neyi yapmak istemediği değil neleri yapmak istediği sorulur.