‫اﻟﻘﺎﺋﻤﺔ اﻟﻤﻌﺪﻟﺔ ﻟﻘﯿﺎس اﻟﻮﺳﻮاس اﻟﻘﮭﺮي‬

‫• ﺗﺷﯾراﻟﻌﺑﺎرات اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ إﻟﻰ اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻟﺧﺑرات اﻟﺗﻲ ﯾﻘوم ﺑﮭﺎ اﻟﻧﺎس ﻓﻲ ﺣﯾﺎﺗﮭم اﻟﯾوﻣﯾﺔ ‪ ,‬ﻗم ﺑﺗﺣدﯾد اﻟرﻗم اﻟذي ﯾﺷﯾر إﻟﻰ‬
‫أي ﻣدى ﺳﺑب ﻟك ھذا اﻟﻣوﻗف اﻟﻣﺗﺎﻋب أو اﻟﻣﺂﺳﻲ ﺧﻼل اﻟﺷﮭر اﻟﻣﺎﺿﻲ‪.‬‬
‫• ﺗﺷﯾر اﻷرﻗﺎم إﻟﻰ اﻟﻌﺑﺎرات اﻟﻠﻔظﯾﺔ اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ‪:‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬
‫ﺑﺪرﺟﺔ ﻛﺒﯿﺮة ﺟﺪا‬ ‫ﺑﺪرﺟﺔ ﻛﺒﯿﺮة‬ ‫ﺑﺪرﺟﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ‬ ‫ﻗﻠﯿﻼ‬ ‫ﻻ ﻋﻠﻰ اﻹطﻼق‬

‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (1‬أﻗوم ﺑﺎﻻﺣﺗﻔﺎظ ﺑﻛﺛﯾر ﻣن اﻷﺷﯾﺎء اﻟﺗﻲ ﺗﺻﺎدﻓﻧﻲ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (2‬أﻗوم ﺑﺗﻔﺣص اﻷﺷﯾﺎء أﻛﺛر ﻣن اﻟﺿروري‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (3‬أﻧزﻋﺞ إذا ﻟم ﯾﺗم ﺗرﺗﯾب اﻷﺷﯾﺎء ﻋﻠﻰ ﻧﺣو ﻣﻧﺎﺳب‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (4‬أﺟد ﻧﻔﺳﻲ ﻣﺟﺑرا ﻋﻠﻰ اﻟﻌد ﻋﻧد اﻟﻘﯾﺎم ﺑﺎﻷﺷﯾﺎء‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (5‬أﺟد ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ ﻟﻣس اﻷﺷﯾﺎء إذا ﻋﻠﻣت أﻧﮫ ﻗد ﺗم ﻟﻣﺳﮭﺎ ﻣن ﻏرﺑﺎء أو‬
‫أﺷﺧﺎص ﻣﻌﯾﻧﯾن‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (6‬أﺟد ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ أﻓﻛﺎري‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (7‬أﻗوم ﺑﺟﻣﻊ اﻷﺷﯾﺎء اﻟﺗﻲ ﻻ أﺣﺗﺎج ﻟﮭﺎ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (8‬أﻗوم ﻣرارا ً وﺗﻛرارا ﺑﻣﻌﺎﯾﻧﺔ اﻷﺷﯾﺎء ﻣﺛل اﻷﺑواب أواﻟﻧواﻓذ أواﻷدراج ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (9‬أﻧزﻋﺞ ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﻘوم أﺣدھم ﺑﺗﻐﯾﯾر اﻷﺷﯾﺎء ﻋن ﻣﺎ ھﻲ ﻋﻠﯾﮫ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (10‬أﺷﻌر أﻧﻧﻲ ﺑﺣﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﻛرار أرﻗﺎم ﻣﻌﯾﻧﺔ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (11‬أﺣﯾﺎﻧﺎ ﻣﺎ أﺷﻌر ﺑﺿرورة ﺗﻧظﯾف ﻧﻔﺳﻲ أواﻻﻏﺗﺳﺎل ﻋﻧدﻣﺎ أﺷﻌر‬
‫ﺑﺎﻟﻘذارة‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (12‬أﻧزﻋﺞ ﻣن ﺗﻛرار اﻷﻓﻛﺎر اﻟﺗﻲ ﺗﺧﺎﻟف إرادﺗﻲ رﻏﻣﺎ ً ﻋﻧﻲ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (13‬أﺗﺟﻧب اﻟﺗﺧﻠص ﻣن اﻷﺷﯾﺎء ﺧوﻓﺎ ﻣن أﻧﻧﻲ ﻗد أﺣﺗﺎﺟﮭﺎ ﻻﺣﻘﺎ ً‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (14‬أﻗوم ﻣرارا ً وﺗﻛرارا ً ﺑﻣﻌﺎﯾﻧﺔ ﻣﺻﺎدر اﻟﻐﺎز وﺻﻧﺎﺑﯾر اﻟﻣﯾﺎه وﻣﻔﺎﺗﯾﺢ‬
‫اﻹﻧﺎرة ﺑﻌد إطﻔﺎﺋﮭﺎ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (15‬أﺣﺗﺎج إﻟﻰ ﺗرﺗﯾب اﻷﺷﯾﺎء ﺑطرﯾﻘﺔ ﻣﻌﯾﻧﺔ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (16‬أﺷﻌر أن ھﻧﺎك أرﻗﺎم ﺟﯾدة وأﺧرى ﺳﯾﺋﺔ‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (17‬اﺳﺗﻐرق وﻗﺗﺎ ً طوﯾﻼً ﻓﻲ ﻏﺳل ﯾدي وأﻛرر ذﻟك أﻛﺛر ﻣن اﻟﻼزم‪.‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺻﻔﺮ‬ ‫‪ (18‬ﻛﺛﯾرا ً ﻣﺎ ﺗراودﻧﻲ أﻓﻛﺎٌر ﺳﯾﺋﺔ وأﺟد ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﺧﻠص ﻣﻧﮭﺎ‪.‬‬