RETEN PROGRAM DOKTOR MUDA INSTRUKTOR KECERGASAN TAHUN 4

NAMA SEKOLAH
NAMA GURU
BULAN

A. AKTIVITI DOKTOR MUDA

Bil Aktiviti Bil Sesi Bil DM Bil Rakan Sebaya

1 Pengenalan kepada Program Instruktor Kecergasan
2 Kenapa Saya Harus Bersenam
3 Komponen Kecergasan
4 Pergerakan dalam senaman Lokomoto
5 Pergerakan dalam senaman Bukan Lokomoto
6 Fasa Senaman: Pemanasan dan regangan badan sebelum senaman
7 Senaman Kelenturan Badan
8 Senaman Kekuatan Otot
9 Senaman Kekuatan Jantung
10 Fasa Senaman: Penyejukkan Badan
11 Aktiviti fizikal bersama rakan sebaya
JUMLAH

*Laporan perlu dihantar setiap bulan ke daerah

 RETEN PROGRAM DOKTOR MUDA INSTRUKTOR KECERGASAN TAHUN 4

DAERAH
NAMA PENYELARAS
BULAN

A. AKTIVITI DOKTOR MUDA

Bil Aktiviti Bil Sekolah Bil Sesi Bil DM Bil Rakan Sebaya

1 Pengenalan kepada Program Instruktor Kecergasan

2 Kenapa Saya Harus Bersenam

3 Komponen Kecergasan

4 Pergerakan dalam senaman Lokomoto

5 Pergerakan dalam senaman Bukan Lokomoto

6 Fasa Senaman: Pemanasan dan regangan badan sebelum senaman

7 Senaman Kelenturan Badan

8 Senaman Kekuatan Otot

9 Senaman Kekuatan Jantung

10 Fasa Senaman: Penyejukkan Badan

11 Aktiviti fizikal bersama rakan sebaya

JUMLAH 0 0 0

* LAPORAN PERLU DIHANTAR SETIAP BULAN KEPADA NEGERI