Vércsoportdiéta A-s vércsoport (1)

következő>>
1. oldal
Jótékony Semleges Kerülendő
Húsok és baromfi
csirke cornish hens pulyka szalonna máj
      marhahús birkahús
      darált marhahús fogoly
      bölény fácán
      kacsahús disznóhús
      libahús nyúl
      sonka borjúhús
      szív vadhús
      bárány fürj
Tengeri és édesvízi élőlények
kaliforniai
ponty lazac vitorláshal kardhal szardella homár
kagyló
tőkehal szardínia hosszú tonhal tengeri sügér weak fish barracuda füstölt lazac
mahimahi
fűrészes sügér ezüst sügér cápa fehér sügér beluga éti kagylók
(delfinhús)
vörös
makréla csiga óceáni sügér érdesfarkú hal tengeri rák polip
durbincs
ördöghal sárga sügér csuka teknős tokhal folyami rák osztriga
bőrös
recés csuka       angolna fésűs kagyló
alligátorteknős
szivárványos tengeri
      lepényhal kaviár
pisztráng pisztráng
fehérhúsú hal         béka kagyló
kagylóhéj
          szürke nyelvhal
őrlemény
          foltos tőkehal vándor alóza
          szürke tőkehal garnélarák
          bluefish nyelvhal
tintahal
          bluegill bass
(calamari)
          macskahal csíkos sügér
óriás
          friss hering
laposhal
          füstölt hering teknősbéka
Tejtermékek és tojás
szójasajt szójatej farmer sajt kefir string sajt amerikai sajt parmezán
 sajt
provolone
feta sajt mozzarella joghurt kék sajt
sajt
gyümölcs- fagyasztott neufchatel
kecskesajt brie sajt
joghurt joghurt sajt
ricotta (olasz
kecsketej   vaj sörbet
túró)
      író krémsajt
      jégkrém edami sajt
      jarlsburg sajt ementáli sajt
      monterey jack gouda sajt
      munster sajt gruyere sajt
lefölözött v.
      camembert sajt
2%-os tej
      kazein svájci sajt
      cheddar sajt tejsavó
      colby sajt teljes tej
      túró  
Olajok és zsírok
pórsáfrány
lenmagolaj olívaolaj canola olaj tőkehalmáj olaj   kukoricaolaj
olaj
          gyapotmagolaj szezámolaj
földimogyoró
 
olaj
Dió és magvak
földimogyoró tökmag mandulavaj mogyoró macadamia brazil dió pisztácia
mogyoróvaj   mandula hikoridió fenyőmag kesudió  
gesztenye licsi mák    
    szezámmag napraforgóvaj dió    
szezámvaj
napraforgómag    
(tahini)
Babfélék és hüvelyesek
vörös száraz
aduke bab disznóbab cannellini bab fehér bab rézbab
szójabab fehérbab
azuki bab házi lencse hüvelyes borsó lóbab jicama bab garbanzo bab vörös bab
hosszúszálú tamarindusz
fekete bab zöld lencse zöldborsó hóborsó veteménybab
zöldbab bab
zöldbab vörös lencse       limabab
fekete
pinto bab szemű      
zöldbab
Gabonafélék
 puffasztott
amaránt hajdinakása árpa kamut búzakrém búzacsíra
rizs
puffasztott hétmagos
hajdina kukoricapehely rizskorpa família
köles gabona
shredded
kukoricaliszt zabkorpa tönkölybúza farina
wheat
granola
rizskrém zabliszt búzakorpa
(müzliféle)
pirított
 
kukoricapehely
Kenyérfélék és teasütemények
szójaliszt idális lapos tönkölybúza fekete
essene kenyér baget, búzából durumbúza
kenyér kenyér kenyér zabkenyér
csírázott barnarizs gluténmentes sokmagos
ezekiel kenyér köles macesz, búza
búzakenyér kenyér kenyér kenyér
kukoricás zabkorpa búzakorpa teljes őrlésű
rizstorta wasa kenyér
sütemények sütemények sütemények búzakenyér
100%-os angol
     
rozskenyér teasütemények
magas
fehérjetartalmú
kenyér

Vércsoportdiéta A-s vércsoport (2)

<<előző 2. oldal következő>>
Jótékony Semleges Kerülendő
Gabonamagvak és száraztészták
csírázott búzadara
 hajdinakása  rozsliszt kuszkusz barna rizs fehér liszt
búzaliszt tészta
articsókás bulgur tuszkarora teljes őrlésű spenótos
 zabliszt árpaliszt
tészta búzaliszt rizs búztaliszt tészta
durumbúza
 rizsliszt  soba metélt gluténes liszt fehér rizs    
liszt
tönkölybúza
     graham liszt  quinoa    
metélt
tönkölybúza
    basmati rizs      
liszt
Zöldségek
kínai
házi articsóka karalábé arugula sárga karórépa vízitorma spanyol olíva
káposzta
jeruzsálemi póréhagyma spárga karfiol cukkini vörös zöldpaprika
 articsóka káposzta
daikon fehér jalapeno
répalevél római saláta avokádó zeller
(japán retek) káposzta paprika
brokkoli gombó bambuszrügy turbolya endívia padlizsánpiros paprika
sárgarépa fehérrépa répa koriander ánizskapor limabab sárga paprika
fiddlehead
kínai termesztett
cikória petrezselyem fehér kukorica ferns édesburgonya
fehérkáposzta gomba
(páfrány)
amerikai vörös
paszternák kömény sárga kukorica bibb saláta jamgyökér
kelkáposzta burgonya
shitake fehér
gyermekláncfű tök mesclun saláta uborka boston saláta
gomba burgonya
jéghegy
vöröshagyma spenót abalone gomba mustár fekete olíva paradicsom
saláta
spanyol mogyoró-
lucernahajtás gomba, enoki zöld olajbogyó görög olíva  
hagyma hagyma
portobello
sárga hagyma mángold zöld hagyma kelbimbó    
gomba
radicchio
fokhagyma tofu retek mungrügy    
(salátafajta)
tempeh tök, minden
torma gesztenye tengeri alga    
(szójasajt) fajta
kelkáposzta            
Gyümölcsök
sárgabarack citrom alma koumkouat őszibarack banán narancs
földi szeder ananász fekete ribizli zöld citrom körte kókusz papaya
hamvas loganberries
áfonya piros ribizli datolyaszilva mangó rebarbara
áfonya (málna)
 boysenberries kantalup
kék szilva datolya canang dinnye gránátalma mandarin
(málna) dinnye
plantain
 cseresznye zöld szilva fekete bodza casaba dinnye fügekaktusz sárgadinnye (sütnivaló
banán)
karácsonyi
szárított füge vörös szilva egres málna    
dinnye
crenshaw starfruit,
friss füge aszalt szilve fekete szőlő    
dinnye carambola
grapefruit mazsolaszőlő concord szőlő pézsmadinnye eper    
    zöld szőlő spanyol dinnye kiwi    
    vörös szőlő görögdinnye nektarin    
    guava        
Zöldség-és gyümölcslevek
sárgabarack grapefruit alma káposzta zöldséglevek narancs paradicsom
 hamvas
sárgarépa ananász szőlő uborka papaya  
áfonya
zeller szilva almabor        
fekete citrom
         
cseresznye (limonádé)
Fűszerek
miso
kukorica- spanyol
árpamaláta (erjesztett kukoricaszirup kapribogyó fehér bors
keményítő paprika
babkrém)
gyömbér szójaszósz szegfűbors tartármártás rizsszirup zselatin fehér borecet
tamari
blackstrap fekete
(szójaszósz mandulakivonat kömény rozmaring almaecet
molasses szemesbors
koncentrátum)
cayenne balzsamos
fokhagyma   ánizs curry sáfrány
bors ecet
    nyílgyökér kapor zsálya őrölt bors vörösborecet
    bazsalikom alga só vörös bors körtike
    babérlevél méz csombor    
    bergamott torma fodormenta    
    barnarizs szirup tengeri hínár barna cukor    
    kardamom juharszirup fehér cukor    
szentjános
    majoránna tamarindusz    
kenyér
    turbolya menta tápióka    
    metélőhagyma mustármag tárkony    
    csokoládé szerecsendió kakukkfű    
    fahéj oregano kurkuma    
    szegfűszeg paprika vanília    
    koriander petrezselyem borsmenta    
    agar    

Vércsoportdiéta A-s vércsoport (3)

<<előző 3. oldal
Jótékony Semleges Kerülendő
Ízesítők
 kóser worchester
mustár dzsem salátadresszing ketchup
savanyúságok szósz
fanyar édes kapros
majonéz
savanyúságok savanyúságok savanyúságok
zselé relish
Gyógyteák
vörös
lucerna zöldtea tyúkhúr komló borsmenta macskamenta
lóhere
orvosi
aloe galagonya martilapu málnalevél cayenne rebarbara
pemetefű
bojtorján máriatövis gyermekláncfű édesgyökér zsálya kukoricabajusz sárga lórom
kamilla csipkebogyó dong quai hárs szárcsagyökér
echinacea orbáncfű bodza eperfa szenna
görögszéna szilfa tárnics ökörfarkkóró pimpinella
gyömbér valeriána aranygyökér petrezselyem csukóka
ginszeng fodormenta fehér nyírfa vasfű
fehér
eperlevél cickafark
tölgyfakéreg
kakukkfű
Italok
kávé zöld tea fehérbor sör kóla
koffeinmentes tömény diétás
vörösbor
kávé szeszesitalok üdítőitalok
egyéb
szódavíz
üdítőitalok
klub szóda fekete tea
 
Fogyást elősegítő ételek Hízást elősegítő ételek
növényi elősegítik a metabolizmus húsfélék rosszul emészthetők, zsírként
olajok hatékonyságát, megelőzik a folyadék- tárolódnak, növelik a toxinok
visszatartást szintjét
szójaételek elősegítik a metabolizmus tejtermékek gátolják a tápanyagok
hatékonyságát, gyorsan metabolizmusát
metabolizálódnak
zöldségek elősegítik a metabolizmus veteménybab zavarja az emésztőenzimek
hatékonyságát, fokozzák a működését, lassú metabolius ráta
bélrendszer mozgását
ananász fokozza a kalória-felhasználást, limabab zavarja az emésztőenzimek
fokozza a bélrendszer mozgását működését, lassú metabolius ráta
búza (túlzott gátolja az inzulin hatékonyságát,
mennyiségben) rontja a kalóriafelhasználást
 
Jótékony hatású táplálék-kiegészítők
B-vitamin C-vitamin E-vitamin kalcium vas cink
 (óvatosan)
teljes őrlésű teljes őrlésű
málna növényi olajok joghurt tojás kvercetin 
gabona gabona
teljes őrlésű
halak grapefruit szója babfélék hüvelyesek szelén (óvatosan)
gabona
szójaszósz ananász földimogyoró tojás füge króm (óvatosan)
zöldleveles
tojás cseresznye lazac galagonya
zöldségek
citrom szardínia máriatövis
brokkoli kecsketej bromelain
nyugtató hatású
brokkoli
gyógynövények
az immun-
spenót rendszert erősítő
gyógynövények
probiotikus táplálék-
kiegészítők
<<előző 3. oldal