BORANG SKOR

Nama : Umur : ____________tahun

Berat : kg Tinggi : ____________cm

Kadar Nadi Maksimum: dsm Kadar Nadi Rehat : dsm Kadar Nadi Latihan: dsm

Jenis Latihan : ___________________________________________

Intensiti : 50% 60% 70% 80% 90%

Masa Mula : ________________minit

Masa Tamat : ________________minit

Tarikh Latihan : _______________ Masa : ________________

Pusingan Skor Masa Denyutan Nadi Seminit

Sebelum Selepas 1 Selepas 2 Selepas 3 Selepas 4 Selepas 5
Latihan minit minit minit minit minit
1
2
3
4
5

.............................................................. ........................................................
( ) ( )
Nama : Jurulatih / Pen. Jurulatih