‫كرة السلة‬

‫االسم ‪ :‬عبدهللا حامد الماللي‬

‫الصف ‪6-5 :‬‬
 ‫نبذة تاريخية عن اللعبة‪:‬‬

‫◦ يعود تاريخ اختراع لعبة كرة السلة إلى شتاء العام ‪1891‬م؛ حيث كان‬
‫طالب مدرسة التدريب التابعة للرابطة المسيحية الشبابية الدولية(‬
‫‪ )YMCA‬والتي تُعرف في الوقت الحالي باسم كلية سبرينغفيلد التابعة لوالية‬
‫ماساتشوستس األمريكية يتطلعون لممارسة لعبة رياضية داخل الصاالت‬
‫الرياضية المغلقة وعلى أن تكون هذه اللعبة ُمحفزة لهم بقدر ما كانت عليه‬
‫لعبة كرة القدم؛ التي كانوا يُمارسونها في فصل الصيف‪ ،‬ولكن األلعاب التي‬
‫تم تقديمها للطالب لم تكن بدائل جيدة بالنسبة لهم‪ ،‬لذا فإن إدارة الكلية قررت‬
‫تكليف طالب الدراسات العليا جيمس نايسميث الذي كان يبلغ من العمر وقتها‬
‫‪ 31‬عاما ً بحل هذه ال ُمشكلة‪.‬‬
 ‫قرر نايسميث إنشاء لعبة شاملة يُمكن فهم قواعدها بشك ٍل سهل باإلضافة إلى كونها ُمثيرة‬
‫لالهتمام‪ ،‬وأراد نايسميث أن يكون باإلمكان ُممارسة هذه اللعبة داخل الصاالت الرياضية أو‬
‫خارجها‪ ،‬وأن يكون من ال ُممكن ُممارستها من قِبل عد ٍد كبير من الالعبين في نفس الوقت‪،‬‬
‫وأن تحتوي هذه اللعبة على الكثير من الحركات الرياضية السلسة‪ ،‬وبعد التفكير قرر‬
‫نايسميث أن يخترع لعبة شبيهة بلعبة كان يُمارسها أيام طفولته يتم فيها استخدام كرة يتم‬
‫عمال‬‫تسديدها على هدفٍ عا ٍل و ُمغلق بحيث ال تمر الكرة خالله‪ ]١[.‬طلب نايسميث من أحد ُ‬
‫المدرسة جلب صندوقين مربعين الستخدامهما كأهداف‪ ،‬وقد قام العامل بجلب سلتين من‬
‫السالل الخاصة بفاكهة الخوخ بدالً من الصناديق‪ ،‬وقام نايسميث باستخدامهما كأهداف‬
‫للعبته الجديدة؛ حيث قام بتثبيت هذه السالل على سور صالة األلعاب والذي كان يبلغ‬
‫ارتفاعه ‪ 3.05‬متر‪ ،‬وقد تم وضع شخصين عند السالل بحيث يقوم كل منهما بالتقاط الكرة‬
‫من السلة وإعادتها إلى أرض الملعب‪ ،‬حيث إن السلة كانت ُمغلقة من األسفل‪ ،‬إال أنه تم‬
‫تغيير ذلك بعد ِعدة سنوات‬
 ‫قواعد كرة السلة‪:‬‬
‫‪ -1‬المباراة عبارة عن أربع أشواط‪ ،‬وقت الشوط الواحد يقترب من العشر دقائق “في‬
‫المباريات الدولية”‪ ،‬أما في المباريات الوطنية فإن مدة الشوط تكون ‪ 12‬دقيقة‪.‬‬
‫‪ -2‬عدد العبي الفريق الواحد يكون خمس العيبن كما ان هناك عدد معين من العبي‬
‫االحتياط خارج الملعب‬
‫‪ -3‬يمكن ان يتم تبديل العبي الفريق عند توقف اللعبة‬
 ‫مهارة التمرير أو المراوغة‪:‬‬
‫حرك الكرة بالمراوغة أو التمرير‪ .‬عليك أن تثبت جسمك على أرضية الملعب بغرس إحدى قدميك على •‬
‫األرضية لتكون نقطة ارتكازك عندما تستحوذ على الكرة أو أن تقوم بالمراوغة بها (تنطيطها) ألعلى وأسفل على‬
‫األرضية‪ .‬يمكنك االرتكاز على إحدى قدميك حينما تقف وأن تبقيها ثابتة عند تنطيطك الكرة‪ .‬اقفز للتسديد أو‬
‫التمرير لكن يجب أن تكون قد تخلصت من الكرة قبل عودتك لألرضية‪.‬استمر بتنطيط الكرة أثناء عملية المراوغة‬
‫إلى أن تمرر أو تسدد أو تتوقف لتثبيت قدمك‪ .‬ال يمكنك أن تعاود المراوغة إذا توقفت عنها وهو خطأ ٌ يعرف‬
‫ب"التنطيط المزدوج"‪ .‬كذلك من المهم تجنب التنطيط "المرتفع‪ /‬المنخفض" أو "حمل الكرة"‪ ،‬وهو أن تلتقطها من‬
‫ارتفاع منخفض لتنططها ألسفل‪ .‬تعلم التنطيط كما يجب في القسم التالي‪.‬‬
‫يمكنك التقاط الكرة واتخاذ خطوتين دون تنطيط قبل التسديد أو التمرير إذا كنت مستعدًا للتسديد بشكل مباشر‪• .‬‬
‫يؤدي التحرك أكثر من خطوتين إلى خطأ المشي بالكرة‪ ،‬أما لو كنت تتنطط الكرة وتوقف فال يمكنك اتخاذ هاتين‬
‫الخطوتين‪.‬‬
 ‫‪.1‬قف بصورة صحيحة‪:‬‬

‫•عليك االنحناء في وضع منخفض للحفاظ على‬

‫الكرة أثناء تنطيطها إذا كنت ممس ًكا بها في حالة‬
‫هجوم‪ .‬يجب أن تكون جاث ًما وركبتاك مثنيتان‬
‫ومتباعدتان بعرض الكتفين مع الوقوف على‬
‫أمشاط قدميك في وضعية التنطيط الصحيحة‪.‬‬
‫•قم بضرب الكرة باستمرار لتنطيطها بكلتا اليدين‬
‫وذهاب‪،‬‬
‫ً‬ ‫مبدال بين يسراك ويمناك جيئةً‬
‫ً‬ ‫أثناء التعلم‬
‫لتشعر بامتالك الكرة بكلتا يديك مع البقاء منحنيًا‬
‫وفخذيك تجاه سلة الخصم‪.‬‬
 ‫‪.2‬تنطيط الكرة بأنامل االصابع‪:‬‬

‫من المهم أن تقوم بتنطيط الكرة بأناملك وليس براحة يدك لتتحكم‬
‫بها بشكل محكم كما يجب‪ ،‬والحظ أنه من الشائع عندما يلمس‬
‫المبتدئون الكرة للمرة األولى أن يطرقوها أو يصدموها بقوة‬
‫بدال من إمساكها ودفعها باألنامل‪ .‬ستتمكن من استشعار‬ ‫براحة اليد ً‬
‫مقدار القوة التي عليك تسليطها على الكرة لترتد ليدك مجددًا‬
‫ببعض التدريب والممارسة‪.‬ابدأ بتنطيط الكرة مع الوقوف ثابت ًا في‬
‫البداية‪ ،‬ثم بتحريك رسغك لتنطيط الكرة ُمبقيًا مرفقك قريبًا من‬
‫الورك مع تحريكه أقل ما يمكن‪ .‬يجب أن يكون التنطيط بالكامل‬
‫عن طريق حركة رسغك تلك‪.‬‬
‫تأكد من أن الكرة منفوخة بالضبط كما تقول المواصفات القياسية‪،‬‬
‫وإال سيصعب تنطيطها كما ينبغي‪ .‬اتبع اإلرشادات الموجودة على‬
‫الكرة وأضف القليل من الهواء إذا لزم األمر‪.‬‬
‫‪.3‬حاول أن تبقي الكرة عند ارتفاع الخصر تقريبا‪:‬‬

‫يصعب التحكم بالكرة في البداية ويجد الالعبون المبتدئون‬

‫صعوبةً في إبقائها منخفضة ومحكومة دون مواصلة النظر‬
‫إليها‪ .‬تدرب على التنطيط بارتفاع منخفض على أرضية‬
‫الملعب وبالقدر المريح لك في البداية‪ .‬يسهل التقاط المدافعين‬
‫للكرة حين تقوم بتنطيطها حتى صدرك ولذا حاول إبقائها‬
‫عند خصرك ال أعلى من ذلك‪.‬‬
 ‫‪ .4‬ابق راسك مرفوعا‪:‬‬

‫ستجد أن أكثر ما يكرره المدربون عند تعلم حركات كرة السلة هو إبقاء‬
‫عا‪ ،‬حيث من الضروري أثناء تعلم اللعب أن تُبقيها هكذا أو أن‬
‫رأسك مرفو ً‬
‫تنظر حولك ً‬
‫بدال من النظر لألسفل وللكرة عند تنطيطها‪ .‬يمكن لالعبين‬
‫الجيدين أن يروا زمالءهم في الفريق وخصومهم والسلة في الوقت ذاته‪.‬‬
‫كثيرا‪ .‬من‬
‫ً‬ ‫تدرب على التنطيط دون النظر للكرة وستتحسن مهاراتك‬
‫الصعب أن تعرف أين تذهب وأين تمرر عندما تبقي عينيك نحو حذائك‬
‫الرياضي‪.‬‬
‫ضا من فرص التنطيط بشكل سيئ وفقدان التحكم بالكرة‪،‬‬ ‫يقلل بقاؤك منخف ً‬
‫وعلى الرغم من صعوبة ضرب الكرة في البداية في هذا الوضع‪ ،‬إال إنها‬
‫ستصعب المهمة على الخصم إلفشال تنطيطك لها‬
 ‫‪ .5‬ابدأ التحرك أثناء االستعداد‬
‫نحن ال نلعب في الغالب كرة السلة بوضعية الوقوف‪ ،‬لذا من‬
‫المهم أن تبدأ التنطيط مع الحركة‪ .‬ابدأ بالمشي مع التنطيط‬
‫بإيقاع مريح‪ ،‬ثم ابدأ بالهرولة حين تعتاد التنطيط والمشي بها‪،‬‬
‫وأخيرا ابدأ بمحاولة أداء فترات عدو قصيرة أثناء التنطيط وال‬
‫ً‬
‫تقلق حيال زيادة سرعتك وإنما اقلق بشأن قدرتك على التحكم‬
‫بالكرة‪.‬‬
‫ضع بعض األقماع أو الكراسي في الممر وتدرب على‬
‫التنطيط حولها كما في شكل ‪ 8‬مع اإلسراع قدر اإلمكان‬
‫ق رأسك‬‫والتركيز على التحكم بالكرة‪ .‬أب ِقها منخفضةً وأب ِ‬
‫عا وتحكم بالكرة أثناء تنطيطها بسرعة‪.‬‬ ‫مرفو ً‬
‫‪ .6‬تدرب على التنطيط بكلتا اليدين‪:‬‬

‫سيكون مري ًحا ألقصى درجة عندما تبدأ بتعلم التنطيط بيدك القوية‪،‬‬
‫أي اليد التي تستخدمها للكتابة‪ .‬ستحتاج لتنويع مهاراتك في إمساك‬
‫الكرة ما لم تكن تريد تنميط طريقة لعبك ما يجعلك سهل التنبؤ في‬
‫كل األوقات‪.‬‬
‫تدرب على أداء التمرينات بيدك المسيطرة لتتعلم األساسيات لكن‬
‫يفضل بعد ذلك أن تقض جز ًءا من كل تدريب على التنطيط بيدك‬
‫الثانوية‪ .‬جرب نفس التدريبات مع التحرك حول الكراسي والمشي‬
‫مع التنطيط ثم الركض في النهاية‪ .‬يجيد الالعب المحترف اللعب‬
‫نفس المهارة بكال اليدين‬
 ‫‪.7‬تدرب على أنواع التمرير المختلفة‪:‬‬

‫ال تستجب لشهوة االستحواذ على الكرة‪ ،‬فدائ ًما ما تكون تمريرة ٌ رائعة أفضل من تسديدة عادية‪،‬‬
‫ي من مباراة كرة السلة‪ .‬يجب أن تعتاد‬
‫حيث يُعد تعلم أداء تمريرات دقيقة وقوية جز ٌء أساس ٌ‬
‫على أداء التمريرات لزمالئك في الفريق مباشرة ً دون أن يتحركوا‪.‬‬
‫◦ قم بأداء تمريرات الصدر‪ .‬خذ الكرة إلى جانبيك بكلتا اليدين كما لو كنت تحاول ضغطها‬
‫إلفراغ الهواء منها‪ .‬قربها إلى صدرك ثم حرك كلتا يديك للخارج لتمريرالكرة إلى زميلك في‬
‫الفريق والذي يقف على مسافة مناسبة منك دون أن تترك الكرة تالمس األرض‪ .‬يجب أن‬
‫يتحرك كال من الرسغين بعيدًا عنك بسرعة كما لو كنت تمارس سباحة الصدر‪.‬‬
‫◦ قم بأداء تمريرات مرتدة‪ .‬أمسك الكرة بالطريقة ذاتها كما لو كنت تحاول ضغطها‪ .‬قم بضرب‬
‫الكرة إلى األرضية لترتد هي إلى الالعب اآلخر في منتصف المسافة بينك وبينه‪ .‬تدرب على‬
‫التمريرات بحيث ترتطم باألرض مرة ً واحدة ً فقط ثم تصل لصدر زميلك بشكل مريح‪ .‬تدرب‬
‫على التمريرات المرتدة بيد واحدة ثم بكلتا اليدين‪.‬‬
‫◦ ارم الكرة من فوق رأسك أو بتمريرة مرتدة ألداء رمية من خارج الملعب‪ .‬تمرر الكرة إلى‬
‫العب هجوم يقف خلف حد الملعب في معظم الحاالت‪.‬‬
 ‫طريقة احتساب النقاط‪:‬‬
‫يتم احتساب النقاط عند رمي الكرة من منطقة اللعب ودخولها السلة ثم سقوطها من أسفل‬
‫السلة‪ ،‬وفي حال إحراز سلة من داخل خط الثالث نقاط أو مالمسة قدم الالعب لهذا الخط‬
‫على األقل فإنه يتم احتساب نقطتين‪ ،‬في حين يتم احتساب ثالث نقاط عند النجاح بتسديد‬
‫الكرة من خارج خط الثالث نقاط‪ ،‬إذ ينبغي أن تكون قدم الالعب المسدد غير مالمسة له‬
‫ليتم احتساب ثالث نقاط‪ ،‬وعند قفز الالعب لتسديد الكرة من الممكن أن يهبط الالعب على‬
‫خط منطقة الثالث نقاط أو داخلها‪ ،‬إال أن ذلك لن يؤثر على النقاط المحتسبة للهدف وهي‬
‫ثالث نقاط‪.‬‬
 ‫الوقت المستقطع‪:‬‬
‫الوقت المستقطع هو إيقاف اللعب يطلبه المدرب الرئيسي أو المدرب المساعد‪ ،‬إذ يُمنح‬
‫الفريق وقتا ً مستقطعا ً لمدة دقيقة واحدة في أربعة أوقات خالل اللعبة كلها‪ ،‬حيث ال يُسمح‬
‫للفريق بتجاوز وقتين مستقطعين أثناء كل شوط كحد أقصى‪ ،‬على أن يُقيد اسم الالعب‬
‫طلب هذا الوقت المستقطع‪ ،‬وال ُمدة التي قضاها من ِقبل ال َح َكم المسؤول عن ذلك‪ ،‬كما‬‫الذي َ‬
‫ال يُمنح الفريق الوقت المستقطع المطلوب إال في حالة الكرة الميتة‪ ،‬أو إذا كانت الكرة‬
‫ضمن حيازته يُسمح بوقت واحد مستقطع أثناء دخول المباراة في الوقت بدل الضائع‪ ،‬وال‬
‫يُحتسب من وقت المباراة األساسي‪ ،‬وال يُحسم على الوقت بدل الضائع‪ ،‬ويبدأ الوقت‬
‫المستقطع عند إطالق الحكم الصافرة لبدء الوقت المستقطع فيذهب الفريقان إلى مقاعد‬
‫البدالء‪ ،‬وينتهي بإطالق الحكم للصافرة معلنا ً عودة الالعبين إلى الملعب‬