‫محاضرة (‪)1‬‬

‫تاريخ لعبة كرة السلة‪:‬‬

‫أصبحت كرة السلة اآلن وفي كثير من دول العالم المنافس األول لكرة القدم من حيث اجتذاب‬

‫اكبر عدد من الالعبين والمشاهدين وذلك لما تمتاز به لعبة كرة السلة من ايقاع سريع ومناورات‬

‫مستمرة متواصلة بين الهجوم والدفاع طيلة شواطي المهارات ‪ .‬ولقد تطورت كرة السلة عالمياً في‬

‫اآلونة األخيرة تطو اًر واضحاً ملموساً ظهر جلياً لكل من تابع نشاط اللعبة في البطوالت العالمية‬

‫والدورات االولمبية ‪ .‬وكرة السلة هي تلك اللعبة التي يمكن ممارستها على كافة األرضيات‬

‫الصلبة ‪ ،‬الخالية من العوائق باستثناء األرضيات المغطاة بالحشائش وذلك خوفاً من أخطاء‬

‫التزحلق واالنزالق التي قد يتعرض لها الالعبون ‪ ،‬ومن ثم فقد ظهر في ميدان كرة السلة العديد‬

‫من النوعيات المختلفة ألرضيات المالعب ونذكر منها على سبيل المثال األرضيات الخشبية‬

‫( الباركية ) واألرضيات المصنعة من التارتان وأرضيات اإلسفلت المخلوط بالمطاط ‪.‬‬

‫إن كرة السلة تحتاج إلى إعداد من الالعبين إعداداً جيداً وذلك الن لعبة كرة السلة الحديثة قد‬

‫أصبحت لعبة تتصف باإلحكام والدقة والرشاقة ‪ ،‬ان المتغيرات الطبيعية للعبة ونوعيات الالعبين‬

‫وتنوع الطرق الفنية في أساليب الدفاع والهجوم حتمت على المدربين زيادة إعداد الالعبين من‬

‫الناحية البدنية فضالً عن ذلك فإن لعبة كرة السلة لها أهداف سامية فهي تنمي روح التعاون‬

‫والمحبة بين أعضاء الفريق الواحد وتعودهم على روح المنافسة الشريفة المحددة في القانون ‪.‬‬

‫لو أردنا أن نفصل لعبة كرة السلة إلى أجزاء لوجدنا بأن هذه اللعبة تنقسم إلى جزئين‬

‫او عمليتين أساسيتين تسيران بخطين متوازيين بنفس الوقت وبنفس القوة ان هذين‬

‫العمليتين هنا الهجوم والدفاع ‪ ،‬ولو تمعنا أكثر في هذه اللعبة لوجدنا بان الهدف‬

‫األساسي للعب هو إدخال الكرة في السلة عن طريق الالعبين الذين يمارسون عدة‬
 ‫محاضرة (‪)1‬‬

‫مهارات هجومية بشكل بسيط ومركب ألجل الوصول بالكرة إلى سلة الفريق المدافع‬

‫وتحقيق الهدف بالرغم من استخدام الفريق المدافع لمهاراته الدفاعية لمنع دخول الكرة‬

‫في سلته‪ .‬ان وجود هذه المهارات الدفاعية يعزز من أهمية المهارات األساسية‬

‫الهجومية في لعبة كرة السلة ويظهر أهمية التدريب عليها والتطور بأدائها سواء كانت‬

‫بشكل فردي او يشكل جماعي من اجل اختراق أقوى دفاعات الفريق الخصم‪.‬‬
 ‫محاضرة (‪)1‬‬

‫المهارات األاسااسةة الهوميةة‪:‬‬

‫اوال‪ :‬يسك الكرة‪:‬‬

‫ان مسك ككك الك ك كرة يعتبك ككر السك ككالح األول واألساسك ككي للبك ككدء بعمليك ككة الهجك ككوم ويعتبك ككر أهك ككم المبك ككاد‬

‫األساسكية وذلكك بأعتمككاد المنكاوالت‪ ،‬الطبطبككة‪ ،‬الخكداع بكالكرة ‪ ،‬والتصككويبات عليهكا‪ .‬ففككي كثيكر مككن‬

‫حاالت اللعب تقتضي الظروف أن يستلم الالعكب الككرة مكن زميلكه‪ ،‬إلكى خطكف أو قطكع الككرة مكن‬

‫الخصككم ‪ ،‬أو أن يكككاف مككن اجككل مسككك الك كرة والسككيطرة عليه كا عنككدما التكككون فككي متنككاول الفريككق‬

‫المهكاجم او المككدافع‪ ،‬ففككي هكذه الحككاالت وغيرهككا يسكتلزم علككى الالعككب ان يمسكك الككرة اوال بالشكككل‬

‫وبسكهولة ثكم لغكرض تمكنكه مكن التصكرف بهكا بعكد ذلكك حسكب ماتقتضكيه ظكروف اللعبكة‬ ‫الصحي‬

‫ثانية‪.‬‬

‫نقاط يهمة يوب التأكةد علةها أثناء يسك الكرة‪:‬‬

‫‪ .1‬مسك الكرة بأطراف األصابع وليس براحة اليد‪.‬‬

‫‪2‬ك عدم الضغط على الكرة ‪.‬‬

‫‪3‬ك ان تكون الكرة متزنة بين اليدين ‪.‬‬

‫‪ 4‬ك انثناء المرفقين بالقرب من الجسم ‪.‬‬

‫‪ 5‬ك عضالت الجسم يجب ان تكون متراخية وخصوصا الذراعين والركبتين ‪ ،‬أي غير مشدودة ‪.‬‬

‫‪ 6‬ك الرأس والنظر لألمام ‪.‬‬

‫‪ 7‬ك تكككون القككدمان علككى خككط مسككتقيم أو احككداهما متقدمككه علككى االخككرى والمسككافة فككي كلتككا الحككالتين‬

‫بين القدمين بعرض الصدر تقريبا مع توزيع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي ‪.‬‬
 ‫محاضرة (‪)1‬‬

‫كةفةة وضع األصابع على الكرة أثناء يسك الكرة‬

‫هناك رأيان حمل طريقه تمزيع األصابع على الكرة وهما ‪:‬‬

‫الرأي األول ‪:‬‬

‫تكككون األصككابع متباعككدة علككى الك كرة وفككي اتجاهككات مختلفككة لغككرض السككيطرة علككى اكبككر مسككاحة‬

‫ممكنة من الكرة ‪ ،‬أما اإلبهامان فيكونان خلف الكرة ومواجه احدهما اآلخر والمسافة بينهما قريبة‬

‫الري الثاني ‪:‬‬

‫أ‬

‫توزيككع األصككابع بالتسككاوي علككى جككانبي الك كرة واإلبهامككان المسككافة بينهمككا متباعككدة ولككيس لهككا دور‬

‫متميز‪ .‬على الرغم من أي نوع هو األفضل لمسك الكرة يعود بالدرجة األساسية لالعكب نفسكه مكن‬

‫حيككث مقدرتككه واختيككاره الطريقككة التككي يرتككاح لهككا لمسككك الك كرة‪ ،‬أال إن ال كرأي األفضككل هككو اسككتخدام‬

‫النوع األول من المسك والسبب ‪ ،‬في كثير من األحيان إن الكرة تأتي إلى المستلم قوية وسريعة‬

‫وفي كثير من األحيان أيضا يوجد مكدافع قريكب منهكا ممكا ال تسكاعده علكى مسككها مكن أول لحظكه‬

‫وقككد تسككقط مككن يككده ‪ ،‬فككأن حككدك هككذا فككأن الك كرة ستسككقط أمككام الالعككب او بككالقرب منككه ممككا تمكنككه‬

‫وتعطيه فرصة ثانية مكن السكيطرة عليكة مكره ثانيكة ‪ .‬أمكا إذا اسكتخدمت طريقكه المسكك فكان المناولكة‬

‫القوية والسريعة قد تجتاز اليدين وتصطدم بالصدر فباإلضافة لما تسكببه مكن الكم للمسكتلم قكد تتجكه‬

‫الكرة خارج الملعب او تذهب إلى اتجاه آخر مما يساعد المدافع القريب من السيطرة عليها ‪.‬‬

‫ثانةا‪ :‬ااستال م الكرة ‪:‬‬

‫هكي عمليكة االحتفكاا والسكيطرة علكى الككرة نتيجككة المناولكة القادمكة مكن الزميكل ‪ .‬ان هكذه المهككارة ال‬

‫تقككل أهميتهككا عككن مهككارة مسككك الك كرة لهككذا فأنهككا تحتككاج إلككى تككدريب متواصككل وفككي ظككروف مختلفككة‬
 ‫محاضرة (‪)1‬‬

‫الفريكق الهجوميكة ضكد الخصكم ‪ ،‬فكي حكين‬ ‫لغرض إتقانها ‪.‬ان إتقان هذه المهارة يعني زيكادة فكر‬

‫للفريكق الخصكم ‪ ،‬الككرة‬ ‫لضكياع الككرة وزيكادة الفكر‬ ‫ان عدم إتقان هذه المهارة يعني زيادة الفكر‬

‫التعني فقط المسك ‪ ،‬بل تعني االحتفاا بالكره وعدم تعرضها‬

‫نقاط يهمة يوب التأكةد علةها أثناء ااستال م الكرة ‪:‬‬

‫‪1‬ك مسك الكرة بخفة دون تصلب في الذراعين ‪.‬‬

‫‪2‬ك على المستلم ان ال يبقى في مكانه ‪ ،‬بل علية التحرك باتجاه الكرة لغرض ضمان االستالم ‪.‬‬

‫‪ 3‬ك تركيز نظر المستلم على الكرة من لحظة مغادرتها يد المناول إلى لحظة مسكها بأطراف‬

‫األصابع حيث أن من السهولة إعطاء مناولة بدون النظر إلى المستلم ولكن من الصعوبة استالم‬

‫الكرة دون النظر إليها خالل مسارها ‪.‬‬

‫‪ 4‬ك علككى المسككتلم إن يحككاول قككدر اإلمكككان اسككتالم الككرة بمسككتوى الصككدر وذلككك بامتككداد الككذراعين‬

‫لألمام إلى أقصى ما يمكن مع توجيه اليد بأتجاه الكرة وتكون المسافة بين الكفين الخلفية اقل مما‬

‫هي على لجزء المواجهة للكرة ‪.‬‬

‫‪ 5‬ك أثنكاء االسككتالم تكككون وقفكه الالعككب بتقككديم إحكدى القككدمين أمككام األخكرى ‪ ،‬انثنككاء فككي الككركبتين‬

‫باسترخاء ‪ ،‬مع دفع ثقل الجسم على القدم األمامية ‪.‬‬

‫قكوة المناولكة ‪ ،‬علكى المسكتلم فكي لحظكة مسكك األصكابع للككرة إن يقكوم بثنكي‬ ‫‪ 6‬ك لغرض امتصكا‬

‫المرفقين للداخل وللخارج قليال وتسحب قريبا من منطقة الصدر مع سحب ثقل الجسم للخلف ‪.‬‬

‫‪. 7‬في الحاالت التي يكون فيها المدافع قريبا من المهاجم ‪ ،‬المسكتلم يككون مضكط ار ألسكتالم الككرة‬

‫بيككد واحككد ‪ ،‬وهنككا عليككة ان يمسككك الك كرة بوضككع إحككدى اليككدين تحككت الك كرة ثككم سككحب اليككد األخككرى‬
 ‫محاضرة (‪)1‬‬

‫بسرعة فوق الكرة لغرض حمايتها من الخصكم وككذلك تجنكب ضكياع الككرة أثنكاء االسكتالم لصكعوبة‬

‫السيطرة على الكرة بيد واحدة ‪.‬‬

‫‪ 8‬ك عدم التفكير فكي الخطكوة التكي تلكي عمليكة االسكتالم ‪ ،‬فهكذه مكن أهكم العوامكل التكي تعثكر عمليكة‬

‫االسككتالم عككن طريككق إربككاك تفكيككر المسككلم وتعثككر التهي ك لالسككتالم ‪ ،‬فهككدف الالعككب األول اسككتالم‬

‫الكرة ثم التفكير بعد ذلك بالخطوة التالية حسب ظروف اللعب ‪.‬‬

‫حاالت خاصة الستالم الكرة مراعاة مايلي‪:‬‬

‫‪ ‬تركيز النظر على الكرة لحين االستالم‬

‫‪ ‬اليدين تكونان مواجهة للكرة تقريبا‬

‫‪ ‬الذراعان تكونان ممتدتين امتدادا كامال مع انثناء قليل في المرفقين‬

‫‪ ‬الكرة إلى مستوى الصدر بعد االستالم مباشره لضمان حمايتها‬

‫‪ ‬األصابع تتجه لألسفل باتجاه الكرة‪.‬‬

‫‪ ‬المسكافة بكين األصكابع كبيكره وتباعكد المسكافة بكين الخنصكرين (االصكبعين الصكغيرين لكلتككا‬

‫اليدين)‪،‬‬

‫‪ ‬واإلبهامان يتجهان لألعلى مع تقاربهما‪.‬‬

‫‪ ‬انثناء في الركبتين أكثر مما هو عند االستالم بمستوى الصدر‪.‬‬

‫‪ ‬تركيز النظر إلى الكرة لحين االستالم ‪.‬‬

‫‪ ‬ميالن الجذع قليال لألمام واألسفل ‪.‬‬

‫بعد االستالم ‪ ،‬اعتدال الجسم مع سحب الكرة إلى مستوى الصدر لضمان حمايتها‬