‫‪25/10/2021 22:30‬‬ ‫نصائح لتكثيف اللحية ‪ -‬ويب طب ‪10‬‬

‫"‬ ‫ابحث في ويب طب‬ ‫

مستجدات فيروس كورونا‬ ‫معلومة أثق بها‬

‫‪V‬‬
‫تسجيل‬ ‫دخول‬
‫طب وصحة‬

‫الصحة‬
‫والجمال‬
‫‪W‬‬
‫الحمل والوالدة‬
‫‪X‬‬
‫األمراض‬
‫‪v‬‬
‫األدوية‬
‫‪B‬‬
‫ابحث عن‬
‫طبيب‬ ‫‪‬‬
‫السعرات‬
‫الحرارية‬
‫‪s‬‬
‫لألطعمة‬
‫جميع األقسام‬
‫‪#‬‬

‫الرئيسية ! صحة الرجل ! ‪ 10‬نصائح لتكثيف اللحية‬

‫‪ 10‬نصائح لتكثيف اللحية‬

‫غرد‬ ‫'‬ ‫شارك‬ ‫)‬
‫يشير العديد من األشخاص إلى اللحية بأنها الرجولة والحكمة والقوة‪ ،‬وألهمية هذا الموضوع بالنسبة للرجال نقدم لكم نصائح‬
‫لتكثيف اللحية‪.‬‬

‫"‬ ‫ابحث في ويب طب‬ ‫' )‬ ‫ويب طب معلومة أثق بها‬

‫نصائح‪-‬لتقوية‪-‬شعر‪-‬اللحية_‪https://www.webteb.com/articles/10-18460‬‬ ‫‪1/5‬‬
‫‪25/10/2021 22:30‬‬ ‫نصائح لتكثيف اللحية ‪ -‬ويب طب ‪10‬‬

‫يعاني العديد من الشباب والرجال من ضعف وقلة كثافة شعر اللحية‪ ،‬ليقوموا بالبحث عن العديد من الوصفات والنصائح التي تساعدهم في‬
‫تقوية وتكثيف اللحية والحصول على المظهر العصري‪ ،‬ولتسهيل األمر عليك نقدم لك أهم هذه النصائح‪.‬‬

‫نصائح لتكثيف اللحية‬

‫فيما يأتي نمدكم بعدد من النصائح التي قد تساعد في‪ ‬تكثيف اللحية‪:‬‬

‫‪ .1‬عدم حلق اللحية باستمرار‬

‫من أجل التمتع بلحية أكثر كثافة وقوة عليك أن تتوقف عن حالقتها‪ ‬باستمرار‪.‬‬

‫هذا األمر يحتاج إلى الكثير من االلتزام‪ ،‬بمعنى أنك بحاجة إلى إطالق العنان للحيتك دون أي تدخل لفترة تتراوح ما بين أربعة إلى ستة أسابيع‪.‬‬

‫بعد ستة أسابيع بإمكانك تهذيب لحيتك‪ ،‬ويمكنك البدء بتشكيلها كما تريد بعد أن تصبح بطول ‪ 2.5‬سنتيمتر تقريًبا‪.‬‬

‫‪ .2‬غسل اللحية باستمرار‬

‫اعتني بلحيتك تماًما كما تعتني بشعرك‪ ،‬لذا قم بغسل اللحية باستخدام المنظف والماء الدافئ مرتين يومًيا‪ ،‬وذلك بهدف تسريع عملية نمو‬
‫الشعر‪.‬‬

‫أنت بحاجة أيًضا إلى استخدام الشامبو لتنظيف لحيتك مرتين أو ثالث اسبوعًيا‪ ،‬وبهذا تضمن نظافة لحيتك والتخلص من كل الطعام العالق‬
‫فيها‪.‬‬

‫بإمكانك استخدام البلسم المخصص للحية بعد الشامبو إلعطاء اللحية المنظر الممتلئ والقوة المناسبة‪.‬‬

‫كما‪ ‬أن الحفاظ على المسامات مفتوحة عن طريق تقشير وجهك سيساعد على إزالة خاليا الجلد الميتة واألوساخ من حول بصيالت الشعر‬
‫ويساهم في تكثيف اللحية‪.‬‬

‫‪ .3‬تدليك الوجه‬
‫قم بتدليك وجهك باستمرار من أجل تكثيف اللحية وتحفيز نموها‪ ،‬فالقيام بذلك من شأنه أن يحسن من تدفق الدم إلى هذه المنطقة‬
‫وبالتالي وصول المغذيات الضرورية لبصيالت الشعر‪.‬‬

‫كما يمكنك صنع الزيت الخاص بتدليك منطقة الوجه عن طريق الخطوات االتية‪:‬‬

‫‪ .1‬امزج ملعقة طعام صغيرة من زيت الزيتون وواحدة من زيت الجوجوبا وأخرى من زيت اللوز الحلو‪.‬‬
‫‪ .2‬قم بعد ذلك بتسخين المزيج لعدة ثوان في المايكرويف‪.‬‬
‫‪ .3‬ضع كمية مناسبة منه على وجهك ودلك بحركات دائرية لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬

‫‪ .4‬ممارسة الرياضة‬
‫تعد ممارسة الرياضة من إحدى الطرق الفعالة في تقوية وتكثيف اللحية‪ ،‬فالرياضة تساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى منطقة‬
‫الوجه وبالتالي وصول المغذيات إلى بصيالت الشعر‪.‬‬

‫ليس هذا فحسب‪ ،‬بل الرياضة تساعدك في فقدان الوزن الزائد وزيادة مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون (‪ )Testosterone‬الذي يقوم‬
‫بدوره بتحفيز بصيالت الشعر للنمو‪.‬‬

‫‪ .5‬تقليل التوتر‬
‫لقد تبين أن التوتر يؤثر على نمو شعر الوجه وحتى الرأس‪ ،‬فالتوتر وباألخص المزمن ينعكس سلًبا على مستويات هرمون التستوستيرون‪ ‬وزيادة‬
‫إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يعرف باسم هرمون التوتر‪.‬‬

‫وبالتالي للتمتع بلحية قوية وكثيفة حاول االبتعاد عن التوتر قدر المستطاع عن طريق ممارسة الرياضة أو اليوغا‪ ‬أو التأمل‪.‬‬

‫‪ .6‬أخذ قسط من الراحة‬

‫عندما تتبع نمط حياة غير صحي يؤثر ذلك على جميع المناحي الصحية لديك بما فيها نمو الشعر‪.‬‬
‫"‬ ‫ابحث في ويب طب‬ ‫' )‬ ‫ويب طب معلومة أثق بها‬
‫لذا فإن النوم لساعات مناسبة يعد المفتاح األساسي واألولي للحياة الصحية‪ ،‬كما يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية من هرمون‬
‫التستوستيرون‬
‫نصائح‪-‬لتقوية‪-‬شعر‪-‬اللحية_‪https://www.webteb.com/articles/10-18460‬‬ ‫‪2/5‬‬
‫‪25/10/2021 22:30‬‬ ‫نصائح لتكثيف اللحية ‪ -‬ويب طب ‪10‬‬
‫التستوستيرون‪.‬‬

‫حاول تحقيق ‪ 8 - 7‬ساعات من النوم كل ليلة لتالحظ الفرق في نمو شعر لحيتك وصحتك بشكل عام‪.‬‬

‫‪ .7‬تحسين النظام الغذائي‬

‫النظام الغذائي الصحي والمتوازن يعد من األمور الهامة التي تلعب دوًرا أساسًيا في نمو وتكثيف اللحية‪.‬‬

‫ركز في نظامك الغذائي على البروتين‪ ،‬فالشعر مصنوع منه بشكل أساسي‪ ،‬كما أن البروتين من شأنه أن يرفع من مستويات هرمون‬
‫التستوستيرون‪ ‬ويعطي لحيتك الكثافة والقوة الالزمة‪.‬‬

‫ال تنسى إدراج المعادن والفيتامينات المختلفة في نظامك الغذائي‪ ،‬مثل‪:‬‬

‫الحديد‪.‬‬
‫الزنك‪.‬‬
‫المغنيسيوم‪.‬‬
‫فيتامين أ‪.‬‬
‫فيتامينات ب‪.‬‬
‫فيتامين ج‪.‬‬
‫فيتامين د‪.‬‬
‫فيتامين هـ‪.‬‬
‫حاول أيًضا االبتعاد قدر اإلمكان عن تناول المأكوالت الغنية بالسكر والتي ال تحتوي على أي مغذيات تذكر‪.‬‬

‫‪ .8‬تناول مصادر البيوتين‪)Biotin( ‬‬

‫البيوتين عبارة عن فيتامين ب‪ 7‬وهو مهم لنمو الشعر ويحسن من صحة بشرتك وأظافرك أيًضا‪.‬‬

‫بإمكانك العثور على البيوتين من مصادره الطبيعية‪ ،‬مثل‪ :‬المكسرات‪ ،‬ولكن للحصول على لحية كثيفة قد يكون من الجيد تناول مكمالت‬
‫البيوتين‪.‬‬

‫والجدير بالذكر أن النتيجة العظيمة جراء تناول البيوتين تأتي من خالل المواظبة على تناوله‪ ،‬ولكن بعد استشارة الطبيب‪.‬‬

‫‪ .9‬تجنب‪ ‬الحكة‬
‫من أهم المشاكل التي ستواجهها خالل رحلة تكثيف لحيتك هي الحكة المستمرة‪ ،‬فالشعر الجديد يعمل على تهيج البشرة وباألخص خالل‬
‫األيام األولى‪.‬‬

‫في بعض األحيان قد تشير الحكة إلى أن الجلد أسفل الشعر جاًفا‪ ،‬لذا من المهم ترطيبه ووضع بعض الزيوت سابقة الذكر‪ ،‬وال تنسى شرب‬
‫كمية مناسبة من الماء يومًيا لتحافظ على نضارة بشرتك وتمنع جفافها‪.‬‬

‫‪ .10‬اإلقالع عن التدخين‬
‫لقد ظهر أن التدخين من شأنه أن يقلل من عملية نمو الشعر‪ ،‬فالنيكوتين (‪ )Nicotine‬الموجود بالسجائر يعيق عملية تدفق الدم بسهولة‪،‬‬
‫األمر الذي يؤثر على نمو الشعر سلًبا‪.‬‬

‫من قبل رزان نجار ‪ -‬األربعاء ‪ 13 ،‬سبتمبر ‪

2017‬‬
‫آخر تعديل ‪ -‬الثالثاء ‪ 13 ،‬يوليو ‪2021‬‬

‫غرد‬ ‫'‬ ‫شارك‬ ‫)‬

‫مواضيع ذات عالقة‬

‫"‬ ‫ابحث في ويب طب‬ ‫' )‬ ‫مختلفةمعلومة أثق بها‬

‫بطرقطب‬
‫تكثيف الحواجبويب‬

‫نصائح‪-‬لتقوية‪-‬شعر‪-‬اللحية_‪https://www.webteb.com/articles/10-18460‬‬ ‫‪3/5‬‬
‫‪25/10/2021 22:30‬‬ ‫نصائح لتكثيف اللحية ‪ -‬ويب طب ‪10‬‬

‫تكثيف الحواجب‪ :‬إليِك كافة الطرق المنزلية والتجميلية‬

‫أفضل زيت لتطويل الشعر وتكثيفه‪ :‬هل هو موجود؟‬

‫كيف يمكن تكثيف الحواجب والرموش؟‬

‫‪ 6‬نصائح فعالة لنمو الشعر بشكل أسرع‬

‫بالفيديو‪ :‬القضيب والجهاز التناسلي الذكري‬

‫‪,‬‬

‫أعراض سرطان البروستاتا‪ :‬شاهدوا بالصور‬

‫فحوصات ذات عالقة‬

‫!‬ ‫اختبار تشتت االنتباه‬

‫!‬ ‫الليثيوم‪ :‬طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج‬

‫!‬ ‫النبض‬

‫!‬ ‫فحص البروستاتا‬

‫!‬ ‫تحليل فيتامين ب‪12‬‬

‫عالجات ذات عالقة‬

‫!‬ ‫جراحة البروستاتا‬

‫أمراض ذات عالقة‬

‫!‬ ‫القلق‬

‫!‬ ‫التعب‬

‫!‬ ‫مرض االكتئاب‬

‫!‬ ‫اإلقالع عن التدخين‬

‫!‬ ‫ضعف االنتصاب‬

‫أدوية ذات عالقة‬

‫!‬
‫"‬ ‫ابحث في ويب طب‬ ‫' )‬ ‫ويب طب معلومة أثق بها‬
‫سيتالوبرام‬

‫نصائح‪-‬لتقوية‪-‬شعر‪-‬اللحية_‪https://www.webteb.com/articles/10-18460‬‬ ‫‪4/5‬‬
‫‪25/10/2021 22:30‬‬ ‫نصائح لتكثيف اللحية ‪ -‬ويب طب ‪10‬‬

‫!‬ ‫فلوفوكسامين‬

‫!‬ ‫ميرتازابين‬

‫!‬ ‫نفازودون‬

‫األكثر قراءة‬

‫ارتفاع الكولسترول‬

‫قضيب الرجل‪ :‬مشاكل ما بعد سن األربعين‬

‫األمراض الجلدية األكثر شيوًعا في الصيف‬

‫‪ 7‬من أهم أسباب ألم الركبة‬

‫
عن ‪Webteb‬‬ ‫
شروط االستخدام‬ ‫
أعلن معنا‬ ‫اتصل بنا‬

‫المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط وال يجوز اعتبارها استشارة طبية أو‬
‫توصية عالجية‪ .‬يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي األعراض‪ - .‬اقرأ المزيد‬

‫)
‪'
$‬‬ ‫حقوق الطبع محفوظة ‪ -‬ويب طب م‪.‬ض ‪2011-2021‬‬

‫نصائح‪-‬لتقوية‪-‬شعر‪-‬اللحية_‪https://www.webteb.com/articles/10-18460‬‬ ‫‪5/5‬‬