INSTITUT SUKAN NEGARA

AKADEMI KEJURULATIHAN KEBANGSAAN

KURSUS SAINS SUKAN TAHAP I

SKIM PENSIJILAN KEJURULATIHAN KEBANGSAAN

TUGASAN

NAMA
KAMARIAH BINTI IDLAN

TEMPAT
KOMPLEKS DEWAN JASMINE, KUALA LUMPUR

KOD KURSUS
I (XX) 2021

TARIKH
XX - XX APRIL 2021
 MAKLUMAT PERIBADI PESERTA
KURSUS SAINS SUKAN TAHAP I

GAMBAR
PROFIL

1 NAMA PENUH

NO. KAD
2
PENGENALAN

3 NO. TELEFON

4 ALAMAT E-MEL

5 JANTINA

6 SUKAN

JANGKA MASA
7 LATIHAN SUAIAN
FIZIKAL

1)
OBJEKTIF LATIHAN
8 2)
SUAIAN FIZIKAL
3)

1
BAHAGIAN A – SESI LATIHAN SUAIAN FIZIKAL

ORGANISASI / ALAT BANTU

BAHAGIAN MASA AKTIVITI LATIHAN
MENGAJAR (ABM)

Pemanasan
5 - 10 min
Badan

10 - 15
Regangan
min

75 min
Aktiviti

Cooling 10 - 15
Down min

Maklum
Balas & 5 min
Penilaian

2
BAHAGIAN B – PENGAMBILAN PEMAKANAN SUKAN

ORGANISASI / ALAT BANTU

BAHAGIAN CADANGAN PENGAMBILAN PEMAKANAN SUKAN
MENGAJAR (ABM)

SEBELUM

SEMASA

SELEPAS