INSTITUT SUKAN NEGARA

AKADEMI KEJURULATIHAN KEBANGSAAN

KURSUS SAINS SUKAN TAHAP I

SKIM PENSIJILAN KEJURULATIHAN KEBANGSAAN

TUGASAN

NAMA
KAMARIAH BINTI IDLAN

TEMPAT
KOMPLEKS DEWAN JASMINE, KUALA LUMPUR

KOD KURSUS
I (XX) 2023

TARIKH
XX - XX APRIL 2023
 MAKLUMAT PERIBADI PESERTA
KURSUS SAINS SUKAN TAHAP I

GAMBAR
PROFIL

1 NAMA PENUH

2 NO. KAD PENGENALAN

3 NO. TELEFON

4 ALAMAT E-MEL

5 JANTINA

6 SUKAN

1
BAHAGIAN A – SESI LATIHAN SUAIAN FIZIKAL

Bahagian Aktiviti Latihan Organisasi / Alat Bantu Mengajar (ABM)

Daya Tahan
Kardiovaskular
Cardiovascular Fitness

Daya Tahan Otot

Muscular Endurance

2
 Kekuatan Otot
Muscular Strength

Kelenturan
Flexibility

Komposisi Tubuh
Badan

3
Body Composition

Kuasa
Power

Kelajuan
Speed

4
Ketangkasan
Agility

Koordinasi
Coordination

5
 Masa Reaksi
Reaction Time

Kesedaran Kinestetik
Kinesthetic Awareness

BAHAGIAN B – PENGAMBILAN PEMAKANAN SUKAN

6
 ORGANISASI / ALAT BANTU
BAHAGIAN CADANGAN PENGAMBILAN PEMAKANAN SUKAN
MENGAJAR (ABM)

SEBELUM

SEMASA

SELEPAS