Professional Documents
Culture Documents
7 KROKÓW
DO OSIĄGNIĘCIA
AMBITNYCH CELÓW
KAMILA ROWIŃSKA
Na początek ostrzeżenie.
Kurs zawiera ćwiczenia! Ich wykonywanie jest niezbędne, aby uzyskać rezultaty.
Jeśli będziesz tylko omiatać wzrokiem, to co w kursie jest zapisane, odniesiesz
takie sama sukcesy w osiąganiu ambitnych celów, jakie osiągają w odchudzaniu
Ci, którzy kupują płyty DVD z ćwiczeniami fitness i tylko te ćwiczenia
oglądają, zamiast je wykonywać. Dlatego podejdź do siebie poważnie. Potraktuj
swoje cele odpowiedzialnie i wykonuj ćwiczenia.
Koniec ostrzeżenia.
Czy miewasz czasami takie dni, w których ogrania Cię życiowa dezorien-
tacja? Sam już nie wiesz za co się zabrać, do czego zakasać rękawy, od czego
zacząć? Jest tyle rzeczy, które potrzebują Twojej inicjatywy, że ostatecznie sam
nie mając pojęcia co robić, robisz cokolwiek bądź nie robisz nic?
Znasz to uczucie? Jeśli tak, to czytaj dalej.
Wyobraź sobie, że jesteś pilotem samolotu pasażerskiego. Lecisz z Polski do ...
„gdziekolwiek”. Czy otrzymasz zgodę na start? Nietrudno zgadnąć, że NIE.
Nigdzie nie polecisz, jeśli lecisz „gdziekolwiek”. Tyle miejsca w przestrzeni
powietrznej, a jakoś nie można lecieć, aby pokręcić się „gdziekolwiek”,
na swoich własnych zasadach.
Uczą tego w szkole pilotów, ale w szkole życia niestety uczy tego niewielu.
Na jego ocenę może składać się stan mieszkania, klatki schodowej, Twoje poczucie
bezpieczeństwa w danym miejscu, Twoje doznania estetyczne i emocjonalne.
Fakt, że mieszkasz z rodzicami, teściami lub w miejscu położonym na odludziu
lub w centrum. Jeśli wyemigrowałeś z kraju, to ta część koła może stanowić
dla Ciebie ważny element życia.
5. Twoje finanse.
Wiele osób pyta, co powoduje, że finanse nie są połączone z karierą. Otóż, można
być osobą, która robi oszałamiającą karierę, a jednocześnie przyjęła taki styl życia,
który może powodować, że wciąż brakuje jej do tzw. „pierwszego”. Można też być
osobą, która nie pracuje w ogóle, a jej finanse dzięki inwestycjom,
spadkowi lub zamożności partnera/współmałżonka/rodziny znajdują
się na zadowalającym poziomie.
6. Twoja kariera
Po wykonaniu ćwiczenia Twoje koło może wyglądać na przykład tak, jak na rysunku
poniżej.
Zaczynamy!
1. Co widzisz?
10. Jaki wpływ będzie mieć zwiększenie poziomu satysfakcji jednego z obszarów
na pozostałe?
11. Którym obszarem chcesz się zająć w pierwszej kolejności, aby obraz całego koła
w Twoim przekonaniu poprawił się?
12. Jak będzie wyglądało Twoje życie, gdy zajmiesz się tym obszarem?
1. ...................................................................................................
2. ...................................................................................................
Krok 1 - STWÓRZ SWOJE KOŁO ŻYCIA
1. ...................................................................................................
2. ...................................................................................................
3. ...................................................................................................
https://www.facebook.com/kurs7krokowdocelu
Ile razy wytyczałeś cele,
które nie doczekały się realizacji?
“ALE” kiedy ja słyszę to słowo, od razu więdną mi uszy i już wiem, że za chwilę
zamiast pomysłów na rozwiązanie usłyszę milion powodów, dla których pomysł
ma się nie udać i ani jednego, który mówiłby, o pomyśle na to,
CO JA MOGĘ ZROBIĆ, ABY TO OSIĄGNĄĆ?
Teraz TY.
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
........................................ ........................................
Gdy już sporządziłeś listę swoich wymówek, zastanów się, z którymi nadal chcesz
funkcjonować, a za których eliminację zabierzesz się jeszcze dzisiaj?
Wiem, że jest pokusa zrobienia tego ćwiczenia „w myślach” jest ogromna. Mam
świadomość, że wiele osób jej ulegnie. Mam jednak nadzieję,
że Ty wykonasz je naprawdę!
Masz już zrobione swoje Koło Życia, dzięki czemu mogłeś doświadczyć spojrzenia
na swoje życie z lotu ptaka. Mam nadzieje, że masz do dziś w pamięci tą część koła,
która po jego sporządzeniu uporczywie przemawiała do Ciebie „Zajmij się mną!
Teraz na to, w Twoim życiu jest czas”.
Jeśli z jakiegoś powodu nie masz do dziś Koła Życia i czytasz już kolejny krok
z nadzieją, że od samego czytania i myślenia, cokolwiek się wydarzy,
to ja kolejny raz przypominam Ci, że jedyna rzecz jaka się wydarza, gdy czytasz
moje wiadomości bez wykonywania ćwiczeń, to strata Twojego cennego czasu.
Dlatego zrób Koło Życia TERAZ. Natomiast jeśli Twój czas jest mało wart,
to oczywiście czytaj, nie rób ćwiczeń i trać czas bezpowrotnie.
Czy wiesz, że większość ludzi wie jakiego życia nie chce prowadzić, natomiast
nie posiada jasnej odpowiedzi na pytanie; „Jakiego życia pragniesz?”
Chodzi mi o konkretną odpowiedź, a nie ogólnik „ Pragnę życia szczęśliwego”.
Żyją kompletnie pozbawieni koncepcji na życie.
Jest ono wynikiem sumy tego, jak wygląda TWOJE AKTUALNE ŻYCIE
i KONSEKWENTNYCH DZIAŁAŃ, które zdecydujesz się podjąć.
Zaczynamy!
Mogła oczywiście usiąść w kącie i zacząć płakać, że „ma w życiu zawsze pod
górkę i to w przyciasnym berecie”, i że inni to mają szczęście,
a Ona to już jest na niebyt skazana i że się nie da, i że nawet jeśli komuś innemu
się udało, to jakiś był cud, ale jej to z pewnością się z impasu wyjść nie uda.
Mogła tak zrobić. Wiele osób tak robi, jednak nie Patrycja. Ona postanowiła przejąć
odpowiedzialność za to, jak wygląda jej życie.
Bo nie jest sztuką, siąść w powozie, oddać lejce komuś innemu i marudzić,
że nie dowiózł nas tam gdzie chcieliśmy. Sztuką jest nauczyć się powozić,
wziąć lejce w swoje ręce, sto razy zabłądzić, jednak ostatecznie dotrzeć do celu.
Życie, które chciała prowadzić miało być pełne pasji, miłości i sportowych wyzwań.
Wiedziała, że albo będzie robiła to, co dotychczas i jej życie będzie właśnie
takie jak dotychczas, albo dokona zmiany!
Kiedy zapytała samą siebie, jakich jest 10 działań, które przybliżą ją do życia,
którego pragnie odpowiedziała sobie:
Pochwaliła się, że już nawet tak jak ja, nie posiada telewizora :)
Było jej bardzo trudno wziąć się za siebie. Jednak ZROBIŁA TO!
I Ty również możesz!
Mam nadzieję, że masz już swoja listę działań, które doprowadzą Cię do życia,
którego pragniesz.
Ile razy wytyczałeś cele,
które nie doczekały się realizacji?
Z poprzednich kroków wiesz już ogólnie czego pragniesz. Dzięki wykonaniu ćwiczeń
prawdopodobnie posiadasz wizję swojego wymarzonego życia.
Masz już?
Sprawdź czy Twój cel, jest konkretny, prosty, mierzalny ilościowo, jakościowo,
realny i czy posiada datę realizacji.
Ostatnia wskazówka.
piszesz:
Jeśli chcesz możesz swoim celem podzielić się na na naszym fun page.
https://www.facebook.com/rowinskacoaching?fref=ts
https://www.facebook.com/rowinskacoaching?fref=ts
https://www.facebook.com/rowinskacoaching?fref=ts
1. Jak się czujesz o obecnej sytuacji? Zestaw to co jest obecnie, a tym co chcesz
osiągnąć, co jest Twoim celem.
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
2. Co do tej pory uczyniłeś w tej sprawie? Co dotychczas zrobiłeś, aby zmienić swoją
sytuację w dziedzinie, której dotyczy Twój cel?
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Krok 6 - PYTANIA POMOCNE W OKREŚLENIU RZECZYWISTOŚCI
4. Jakie masz dziś zasoby, aby osiągnąć swój cel? Rzeczy, osoby, umiejętności, wiedzę,
postawę itp. Wypisz wszystko to, co może pomóc Ci osiągnąć cel.
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Krok 6 - PYTANIA POMOCNE W OKREŚLENIU RZECZYWISTOŚCI
Brawo!
Teraz wiesz już, jak wygląda Twoja rzeczywistość.
Możliwe, że teraz czujesz się jeszcze bliżej swojego celu.
Możliwe też, że po tym ćwiczeniu zdajesz sobie sprawę, że cel był za mało
lub za bardzo ambitny. Jeśli tak jest, przeformuj go TERAZ, ponieważ już za chwilę
przejdziesz do siódmego kroku, który pomoże Ci sporządzić plan działania.
Ile razy wytyczałeś cele,
które nie doczekały się realizacji?
Ważne jest jednak to, aby Twoim działaniom zadać uporządkowaną formę,
która pozwoli Ci skoncentrować się na tym, co najważniejsze.
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Krok 7 - PYTANIA POMOCNE W OKREŚLENIU PLANU DZIAŁANIA
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Krok 7 - PYTANIA POMOCNE W OKREŚLENIU PLANU DZIAŁANIA
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Krok 7 - PYTANIA POMOCNE W OKREŚLENIU PLANU DZIAŁANIA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Plan tygodniowy
Przepisz powyższe działania do terminarza. Nadaj im czas i priorytet.
PN WT ŚR CZW PT SB ND
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Krok 7 - PYTANIA POMOCNE W OKREŚLENIU PLANU DZIAŁANIA
Mam nadzieję, że praca, która włożyłam w jego napisanie będzie dla Ciebie
owocna i doświadczysz chociaż część tych pozytywnych emocji i poczucia siły,
której doświadczają moi klienci coachingowi.
Mam nadzieje, że będzie nam dane zobaczyć się na jednym z moich szkoleń bądź http://rowinskabusinesscoaching.com/
Zasługujesz na to!
Będzie mi bardzo miło, gdy podzielisz się teraz swoimi odczuciami dotyczącymi
kursu TUTAJ.
https://www.facebook.com/rowinskacoaching?fref=ts
https://www.facebook.com/rowinskacoaching?fref=ts
https://www.facebook.com/rowinskacoaching?fref=ts
Kamila Rowińska
Business & Executive Coach
www.rowinskabusinesscoaching.com
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki
http://rowinskabusinesscoaching.com/sklep/5-ksiazki