De andere kant van het taboe liefdesverdriet

Ik wil het graag even met je hebben over de andere kant van liefdesverdriet. Dit is totaal niet het
verhaal dat je nu wilt horen, omdat jij nu door een grote wrok van liefdesverdriet gaat. Toch is het
belangrijk dat je dit even leest.

Hoe oud je ook bent, liefdesverdriet doet pijn. Persoonlijk ben ik van mening dat de pijn van
liefdesverdriet niet perse gekoppeld is aan de tijd dat een relatie heeft geduurd. Het gaat erom hoe
diep je op iemand verliefd was. Oftewel je compleet overgeven aan iemand. Daar komt ook het
Engelse woord “falling into love” van. Waar Alan Watts destijds iets opmerkelijks over vertelde. Het
‘voor de liefde vallen’, laat zien dat je jezelf bloot geeft aan een ander. Jou band met je geliefde is
een vlam die nooit uit gaat. Toch is het apart en pijnlijk, dat er met geen zekerheid te zeggen is of
het ook echt oneindig is.

Nadat je erkend hebt dat jij en je ex niet meer samen komen gebeurt er iets met je. Je accepteert
dat het zo is. Het doet nog zo veel pijn, maar toch weet je langzamerhand dat je door moet gaan met
je leven. De wereld staat echt niet stil voor jou.

Je zou je hart nooit meer gebroken willen zien en bent zelfs bang om je weer open te stellen aan
nieuwe mensen. Toch is het de kunst om dat wel te gaan doen. Zoals Alan Watts zei, “Voor het
loslaten, moeten we onszelf verplichten om op te geven waar we aan vast blijven hangen”.

Wanneer is dit kantelpunt?

Het grappige waar ik achter ben gekomen door verschillende psychologische boeken te lezen.
Dat bepaal jij helemaal zelf.

Het is een mooie eigenschap dat je dit verdriet op een volwassen manier oppakt en dat je wellicht
een gevoelsmens bent. Maar ook gevoelsmensen moeten het proces op een eigen manier kunnen
accepteren en verder gaan met het leven.
Zodra jij de verantwoordelijkheid oppakt dat jij dit probleem moet aanpakken, gaat er een balletje
rollen. Niemand anders gaat dit voor jou doen. Waarom continu over je ex denken als hij/zij niet
meer met jou bezig is. Als die gene wel met jou in het hoofd bezig is, mooi voor die ex van je, maar
laten we zeggen dat het tijd is om daar even niks meer om te geven. Mark Manson beschrijft in zijn
boek ‘de edele kunst van not giving a fuck’, dat je maar een aantal fucks kan geven in je leven.
Waarbij jou school/werk, vrienden en familie er meer om doen dan die ex van je.

Het boek ‘Het geschenk’ van Edith Eger geeft inzichten met het omgaan met lijden op verschillende
manieren. Ze legt ook haar fijn uit wat er gebeurt en wat je moet doen als je iemand dierbaars
verliest. De twee dingen die mij het meeste bijgebleven zijn is het volgende.
Zoals het boek zijn naam heeft gekregen, moet jij denken. Ze legt uit dat je het verlies van een
persoon of situatie moet nemen als een geschenk. Het geschenk dat jij hiervan mag leren en
opnieuw nieuwgierig mag zijn in het leven.
Dit komt misschien via deze tekst niet bij je binnen, maar als ik de kans had om dit persoonlijk tegen
je te zeggen. Je bent een mooi en prachtig mens. Hoe je hart ook is gebroken en hoe iemand je
misschien bedrogen of voorgelogen heeft. Het doet pijn. Voel die pijn ook, maar weet een ding.

Herfst is het zwaarste seizoen. Kijk naar de bomen. Ze herinneren ons aan iets. Een herinnering dat
alles wat ooit leefde, dood gaat.
Is dat niet mooi? Dat na de winter het altijd weer lente wordt?
En zo, beginnen we opnieuw.
Begrijp dat je nu de kans krijgt om aan jezelf te werken, waar je nooit tijd voor hebt gehad. Probeer
de beste persoon te zijn die jij kan zijn.
Niemand is perfect, maar maak je zeker niet druk om dat jij niet genoeg bent. Je doet dit ook zeker
niet voor je ex. Haal die maar uit je hoofd, want de gedachten dat je bij haar/hem terug komt moet
je er echt uitpersen.

Sta stil bij het feit dat een gebroken hart licht doorlaat. Nogmaals focus eens op wat jij nodig hebt.
Ga zeker niet een visie voor jezelf neerzetten dat je over 2-3 jaar iets bereikt moet hebben. Kijk op
het korte termijn. Waar verlang je als persoon nu naar?
Als je iets nieuws wil leren of iedere dag wil storten op sporten is dat een bepalende keus waar je
iedere dag opnieuw aan herinnerd wordt, omdat je dat iedere dag wil. Een visie dat je afgetraind wil
zijn of dat je iets wilt kunnen, zou dat beeld alleen vertroebelen. Toch? Want is dat dan nog zo
haalbaar dan? Tenminste zo vertelde Sadhguru, tijdens zijn wijze online lessen op Youtube.

Je zult continu herinnerd worden aan de situatie met je ex. Of je er nu iedere avond over droomt of
het je op bepaalde tijden rusteloos houdt. Het zal nog even duren tot je daarover heen bent. Maar
begrijp een ding. Zoals je misschien ook op andere sites hebt gelezen. “Tijd heelt alle wonden. Alleen
kan jij die tijd versnellen door er iets verstandigs mee te doen”, Edith Eger.

Er zijn ook momenten wanneer je geneigd bent om langere tijd in een dal te komen. Dat het weer
een neergaande spiraal wordt. Belangrijk is om goed na te denken wat het probleem is. Want kan je
er op dat moment iets aan doen? Denk het niet. Als je continu aan je ex denkt, dan kan je hoofd
opeens vol zitten met veel verschillende gedachtes. Op momenten als die probeer je er niet aan te
denken, maar dan komt het twee keer zo hard terug. Zo verdubbeld het steeds meer. Dat is het
‘witte beer’ effect. Probeer maar niet te denken aan die witte beer. Continu denk je er over.
Uit ervaring kan je twee dingen doen.
Merk op dat je er aan denkt en zeg tegen jezelf, ah.. daar heb je de witte beer weer. Probeer dan je
aandacht weer op iets anders te vestigen. Het doel hiervan is dat je het opmerkt. Je kan het voor
geen reden vermijden namelijk.
Een andere mooie techniek is een korte meditatie. Ga even apart zitten. Geen muziek. Geen
afleiding. Alleen jij. Sluit je ogen en haal door je neus in en door de mond uit. Concentreer je nu op je
ademhaling. Als je afgeleid raakt, maakt dat niet uit, maar ga opnieuw terug naar je ademhaling.
Besef even dat je niks hoeft te doen. Dit kan je zo 10 tot 15 minuten doen. Je zult je daarna een stuk
bewuster voelen en kijkt nu wat anders naar dingen.

Nogmaals, hoe oud je ook bent of hoelang je ook met iemand hebt gehad. Probeer eens even op
jezelf te focussen. Ik schrijf dit stuk namelijk voor de vrouwen en voor de mannen. Het stoorde me
altijd al om advies over liefdesverdriet te lezen die voor vrouwen of alleen voor mannen zijn
geschreven. Het schrijven van ‘je moet je op hem minder concentreren’, ’hij is het niet waard’, kan
echt niet meer. Laten we even stil staan dat dit net zo goed een ‘zij’ kan zijn. In de huidige wereld
kunnen we hopelijk een beetje uniform zijn. Liefdesverdriet is namelijk pijnlijk genoeg voor iedereen.

Ik heb zelf 3-4 weken met flink verdriet in bed gelegen totdat ik weer een beetje op de aarde kon
staan. Niks gegeten en mijn leven was voor mijn gevoel klaar. Na een tijdje merkte ik dat dit dus echt
geen oplossing was. Het is goed om als mens het verdriet te voelen, maar het moet geen uitweg zijn.
Je kan het ook combineren door steeds meer van je leven op te pakken. Jou dopamine
(beloningssysteem) en serotonine (gelukshormoon) hebben een diepte punt gehaald.
Ik ga hier nu niet dieper op in. Wel adviseer ik je om deze begrippen eens op te zoeken op internet.
Probeer je eigen lichaam een beetje te snappen en wat het allemaal doet. Je lichaam is een super
computer, waarvan je de verschillende functies nog van moet leren.
Gelukkig is die ex van je niet de enige met die belangrijke stofjes die kun je zelf op een veel
natuurlijkere manier maken waardoor je weer gelukkiger en zekerder staat in het leven.
Besef wel dat je daar je bed voor uit moet.

1. Wees blij met je kleine successen

2. Breng structuur in je leven
3. Ga lezen en verbreed je kennis
4. Ga schrijven en leer meer over jezelf
5. Ga sporten en breng jezelf in vorm
6. Eet gezond en voel je fitter
7. Sta vroeg op en begin aan je dag
8. Ga op zoek naar een nieuwe leuke hobby die je altijd al wilde doen
9. Breng tijd door met je vrienden en vertel je verhaal. Maar blijf er niet continu mee bezig en
heb het ook over leuke dingen. Dat kan je die vriendin/ vriend ook niet aan doen. ;)

Op een dag wordt je steeds vrolijker wakker en denk je soms al dagen niet na over die ex. Besef dat
jij de persoon wordt waar je een tijdje geleden nooit over zou kunnen dromen.

Door juist te focussen op de leuke dingen in je leven is het onvermijdelijk om iemand in je leven
tegen te komen die deze waardes met je deelt.

En besef. Het is een geschenk.