Ajánlom figyelmedbe a szervórát, ami azt jelenti adott szervet abban

az órában lehet gyógyítani, regenerálni.

A hagyományos kínai orvoslás és az akupunktúra szerint az emberi szervek

meghatározott időrendben működnek és pihennek, mindennek megvan a
maga ideje, így a táplálkozásnak, a sportnak és a pihenésnek is.

12 fő szervünk kétórás időközönként váltja egymást a munkában, s a

szervórának megfelelően az energiapályákon, a meridiánokon
folyamatosan változik az energiaszint.

A szervóra követésével sokat tehetünk azért, hogy egyensúlyban tartsuk az

energiaáramlást szervezetünkben és megelőzzük a betegségeket és belső
harmóniánk felborulását.

23-1 óra között: az akupunktúra szerint az epehólyag maximumának

időszaka, a szerv ilyenkor működik legerőteljesebben. Ez a magyarázata annak
is, miért alszunk nyugtalanul vagy ébredünk fel éjszaka késői nehéz vacsorát
követően. Az epeműködés általános zavarai is ekkor jelentkeznek
legerőteljesebben.

1-3 óra között: a szervezet teljesítőképessége ebben az időben a

legalacsonyabb. A máj teljes erővel méregtelenít, nem szabad tovább terhelni.

3-5 óra között: eljött a tüdő aktív ideje, amely felkészül az egész napi
munkára. Légzési és tüdőproblémák – asztmás roham, a fulladás, a köhögés –
ebben az időszakban jelentkeznek legerőteljesebben. Erre az esetre tartsunk
ágyunk mellett egy pohár mézes vizet, s ébredés után kezdjük ezzel a napot!
A férfiak nemi aktivitása ebben az időintervallumban a legnagyobb, mert
ilyenkor termelődik a legtöbb nemi hormon.

5-7 óra között: ekkor működik legaktívabban a vastagbél. Ez az egészséges

székletürítés ideje. Megszabadítjuk szervezetünket a salakanyagban található
mérgektől, így azok nem tudnak visszaszívódni és teljesítőképességünket
csökkenteni.

7-9 óra között: a gyomor leginkább terhelhető időszaka. Ekkor tud a

leghatékonyabban dolgozni, ezért fontos a gazdag reggeli fogyasztása.
Reggelink legyen meleg folyadékban, szénhidrátban és fehérjében, energiában
gazdag – a gyomor meridián kedveli a meleget.

9-11 óra között: a lép-hasnyálmirigy meridián maximuma, mely felelős az

elfogyasztott táplálékok, különösen a cukrok feldolgozásáért. Optimális
esetben az idegrendszer ebben az időszakban a legnyugodtabb,
teljesítőképességünk igen magas.
11-13 óra között: a szívciklus csúcspontja, tehát a legjobb idő a sportolásra.

A déli fáradékonyság komoly figyelmeztetője lehet a szív kezdődő

gyengeségének. A Távol-Keleten, ahol az akupunktúra a mindennapok része,
12 körül hagyományosan fél óra pihenőt tartanak, ami jelentősen csökkenti a
szívinfarktus veszélyét, különösen idős korban.

Délben erősödik a gyomorsav-termelődés, készen állunk egy finom ebéd

elfogyasztására.

13-15 óra között: lassul a vérkeringés, az energiák a vékonybélben

koncentrálódnak, csökken a fájdalomérzékelés is, ezért ilyenkor érdemes a
fogorvoshoz bejelentkezni. A vékonybél az immunrendszer legfontosabb része,
ezért a frissen készült meleg ebéd alapvetően hozzájárul az immunrendszer
karbantartásához.

15-17 óra között: a húgyhólyag dolgozik a legintenzívebben, ezért ekkor

javasolt leginkább a bőséges folyadékfogyasztás. A gyógyteákkal történő
méregtelenítésnek is ez a leghatékonyabb időszaka. Szervezetünk ilyenkor újra
ereje teljében van, tehát tanulhatunk, sportolhatunk, dolgozhatunk teljes
energiabedobással.

17-19 óra között: A vese és az életerő kapcsolata közismert. A vese tárolja a

velünk született életerőt, mely – egészséges életmód esetén – az életközépig
stabil szinten marad, ezután azonban folyamatosan fogy és minden nap
tennünk kell valamit megőrzéséért és csökkenésének lassításáért. A vese
energiájának megőrzéséért kerülni kell a túl nehéz, zsíros, sós vacsorát, s
maximuma idején nem szabad nehéz fizikai munkát végezni vagy szexuális
életet élni. Jó hatású a vese-meridián melegítése, a masszázs és az
akupresszúra. Vérnyomásunk ilyenkor csökken, szívműködésünk lassul, s
fontos megpihenni a napi munka közben.

19-21 óra között: a szívburok ekkor éri el maximumát, mely jól támogatható
a szívburok-meridián és a rajta található akupunktúrás pontok
masszírozásával, ütögetésével. A fizikai erőfeszítés és sport ilyenkor már nem
javasolt. Ajánlott viszont a séta, amely az oxigén-ellátás megnövelésével
nagyon hasznos a szívburok egészsége számára. Energiapályáink lelassulnak,
felkészülünk az éjszakai pihenőre, érzékeink kifinomulnak.

21-23 óra között: a hármas melegítő időszakában testünk és lelkünk

nyugalomra, pihenésre vágyik, teljesítőképességünk erőteljesen csökken, ez a
legpihentetőbb alvás ideje, így nem javasolt testileg és szellemileg aktív
tevékenységet végezni. A hármas melegítő feladata, hogy a légzés, az evés és
az ivás során a szervezetünkbe jutó, a tüdő és a gyomor által felvett
energiákat a test többi részébe irányítsa, s az energiákat kiegyensúlyozza.
A kínai orvoslás szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a szervezet
energiakeringése harmonikus. Ez az energia a vitalitást, életerőt
jelenti.