Gimnastyka z

elementami rytmiki
Podstawowe pojęcia, systematyka, terminologia
 KIERUNKI I RODZAJE GIMNASTYKI
• Podczas Ogólnopolskiej Konferencji Gimnastycznej (1952r.)
wyodrębniono, obowiązujące do dzisiaj 4 kierunki gimnastyki:

1.
2.
3.
4.
 GIMNASTYKA PODSTAWOWA
• Gimnastyka podstawowa przeznczona jest dla wszystkich grup
wiekowych, ale najczęściej znajduje zastosowanie w WF dzieci i
młodzieży. Gimnastyka dla osób dorosłych i starszych, pragnących jak
najdłużej zachować dobry stan zdrowia, wysoką sprawność fizyczną i
wydolność k-o organizmu jest realizowana w formie rekreacji
ruchowej
• KINEZYGERONTOPROFILAKTYKA (kinezjologia + gerontologia +
profilaktyka). Promocja aktywności fizycznej wśród osób starszych.
Gimnastyka podstawowa jest jedną z bezpieczniejszych form
aktywności ruchowej, uwzględnionej w PRROS (E. Kozdroń)
 GIMNASTYKA PODSTAWOWA - cele
1.
2.
3.
4.
5.
6.
 SPORT GIMNASTYCZNY
• Celem tego kierunku jest rozwijanie i doskonalenie umiejętności
ruchowych do poziomu mistrzostwa sportowego poprzez opanowanie
techniki sportowej, maksymalny rozwój funkcji organizmu i oraz
przygotowanie psychiczne i taktyczne do startu.

1.
2.
3.
 GIMNASTYKA SPORTOWA - konkurencje
• KOBIETY
•
•
•
•
• MĘŻCZYŹNI
•
•
•
•
•
•
 AKROBATYKA SPORTOWA - konkurencje
•
•
•
•
 GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA - konkurencje
• Układy indywidualne
•
•
•
•
•
• Układy zbiorowe
•
 GIMNASTYKA POMOCNICZO-SPECJALNA
• Wyróżniamy dwa rodzaje gimnastyki pomocniczo-specjalnej

1. GIMNASTYKA POMOCNICZA W SPORCIE – służy przygotowaniu

organizmu człowieka do wysiłku w obrębie wybranej dyscypliny sportu.
Obejmuje również ćwiczenia przeciwdziałające jednostronności
rozwoju, spowodowanego wąską specjalizacją sportową
2. GIMNASYKA SPECJALNA W ZAKŁADACH PRACY – forma rekreacji
ruchowej, której celem jest odnowa fizyczna i psychiczna oraz
regeneracja sił organizmu. Polega na stosowaniu podczas przerw w
pracy odpowiednio dobranych i prowadzonych zestawów ćwiczeń
gimnastycznych w zależności od specyfiki wykonywanej pracy. W
ostatnich latach ta forma wypierana jest przez specjalistyczne zajęcia
organizowane w klubach fitness.
 GIMNASTYKA LECZNICZA
• Jej celem jest leczenie ruchem poprzez zastosowanie odpowiedniego
systemu ćwiczeń ogólnorozwojowych i specjalnych. W zależności od
celu stosuje się następujące ćwiczenia:
• PROFILAKTYCZNE –
• KOREKCYJNE –
• REHABILITACYJNE –
• Od 1991 roku w tym kierunku mieści się terapia ruchem dla osób
niepełnosprawnych (szczególnie w zaburzeniach rozwoju takich jak
autyzm, zespół Ritta, zespół Aspergera, zespół Angelmana)
 KIERUNKI, OSIE I PŁASZCZYZNY RUCHU
• ĆWICZENIA RAMION, NÓG, TUŁOWIA, GŁOWY I SZYI wymagają
dokładnego opisu wykonywanego ruchu poprzez określenie jego
kierunku, płaszczyzny i osi ruchu.
• WYRÓŻNIAMY 5 GŁÓWNYCH KIERUNKÓW RUCHU:
•
•
•
•
•
POŚREDNIE KIERUNKI RUCHU
 OSIE I PŁASZCZYZNY RUCHU
• PŁASZCZYZNY
• CZOŁOWA
• STRZAŁKOWA
• POPRZECZNA
• KOMBINOWANA
• OSIE
• PIONOWA
• POPRZECZNA
• STRZAŁKOWA
 SYSTEMATYKA ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH

•ĆWICZENIA PORZĄDKUJĄCO-DYSCYPLINUJĄCE
1.
2.
3.
4.
 ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE

1.
2.
3.
4.
5.
6.
 ĆWICZENIA STOSOWANE
1.
2.
3.
4.
 ĆWICZENIA UZUPEŁNIAJĄCE
1.
2.
3.