MINISTERUL EDUCAȚIEI

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR. 1 comuna DIOSIG

Diosig, str. Livezilor nr. 53, jud. Bihor, România
Tel/fax: 0040 259350067
E-mail : dioszegsuli@yahoo.com

PLAN CALENDARISTIC

Disciplina: Educație Fizică și Sport

Anul școlar: 2021-2022
Cadrul didactic: Haș Florin Andrei
Nr.de ore/săptămână: 2
Nr. de ore/an: 68
Programa aprobata prin O.M.E.N nr. 5003 / 02.12.2014 Avizat director:

CLASA a III-a A – Semestrul I

Obiectiv Număr de Măsuri
e de Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
referință alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe două rânduri
Formații de  aliniere în linie şi în coloană de gimnastică câte 4
permanent permanent
adunare  poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus”
 întoarceri de pe loc
Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
Pozițiile
drepți și pe  poziţiile drepţi şi pe loc repaus. permanent permanent
loc repaus
Elemente
În 2 lecții au
de
caracter 1
organizare Raportul  raportul
1.3. principal
a
2.1. permanent permanent
activităților
practice În 2 lecții au
sportive caracter 1
Întoarceri  întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc.
principal
permanent permanent
Porniri și
 pornire şi oprire din mers. permanent permanent
opriri
Formarea și În 4 lecții au
strângerea caracter 2-3
 formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4.
coloanei de principal
gimnastică permanent permanent
Poziții  poziţiile de bază şi derivate permanent permanent
Influențarea
selectivă a  exerciţii de influenţare analitică a aparatului
permanent permanent
aparatului locomotor.
locomotor
Elemente Atitudinea
 exerciţii compensatorii şi preventive instalării
ale corporală permanent permanent
abaterilor de la atitudinea corporală corectă.
2.1. dezvoltării corectă
fizice Complexul
armonioase de
 complex de dezvoltare fizică armonioasă 12 8-13
dezvoltare
fizică
Reglarea
ritmului
 exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort. permanent permanent
respirator în
efort
Viteza  viteza de reacţie şi de execuţie 12 2-7
Calități  viteză de deplasare în condiţii variate
motrice de  coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi
1.2.
bază timp
1.3.
 coordonarea în manevrări de obiecte

1
  coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi
Îndemânarea timp 14 7-12
 coordonarea în manevrări de obiecte
3.3.  forța dinamică segmentară
Forța 6 13-14
5.1.  *forța explozivă
5.2. Mobilitate și
stabilitate  coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi
articulară timp permanent permanent
 coordonarea în manevrări de obiecte
 mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat şi cu
Mers permanent permanent
diferite poziţii ale braţelor
 alergare cu paşi încrucişaţi şi adăugaţi
Alergare  alergare cu pendularea gambei înainte permanent permanent
 alergare cu schimbări de direcţie
 sărituri cu desprindere de pe un picior
 sărituri cu desprindere de pe două picioare
1.3. Sărituri 4 11-12
2.1.  sărituri cu trecere peste obstacole
Deprinderi  sărituri la coardă
3.1.
motrice de  aruncări lansate, azvârlite, împinse
3.3.
bază  aruncări la ţintă
5.1.
5.2.  aruncări la distanţă
 aruncări, prinderi, diverse mânuiri ale mingii
Aruncări și
 aruncarea mingii din poziţia stând cu faţa pe 4 9-10
prinderi
direcţia aruncării
 aruncarea mingii de oină cu latura stângă orientată
pe direcţia aruncării
 întreceri
 menţinerea unor poziţii statice cu puncte reduse de
sprijin
Echilibru  tehnica deplasării pe suprafeţe înguste şi înălţate 2 13
 variante de deplasare în echilibru cu întoarceri 90 şi
180 grade pe parcurs

 -târâre joasă cu braț și picior opus

Târâre 2 13
 târâre pe o latură

Deprinderi Cățărare- - cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată

1.3. 2 13
motrice coborâre și cățărare-deplasare laterală-coborâre la scara fixă
3.1.
utilitar-
5.1.  tehnica escaladării peste lada de gimnastică
aplicative Escaladare 2 13
variante de escaladare

 tracţiuni din stând, pe perechi

Tracțiune-  tracţiuni între nai mulţi executanţi
2 13
împingere  împingeri pe perechi
 împingeri între mai mulţi executanţi
 transport individual
Transport de transport pe perechi
 2 13
obiecte  transport în grup
 startul din picioare
Specifice  pasul alergător de accelerare
12 1-6
atletismului  pasul lansat de viteză
 reguli de concurs
1.2.  cumpăna pe un picior
1.3. Deprinderi Specifice  semisfoara
3.2. motrice 6 11-13
gimnasticii  podul de jos
4.1. sportive  stând pe omoplaţi
5.1. elementare Specifice
5.2.  minifotbal
jocurilor 16 4-7, 10-13
 jocuri dinamice si pregatitoare
sportive
Noțiuni de
regulament permanent permanent
sportiv
 promovarea rezultatelor obţinute de echipele
5.1. Informații sportive reprezentative ale şcolii la diferite competiţii şi permanent permanent
concursuri şcolare
 viteză
2.2.
EVALUARE  complex de dezvoltare fizică 3 5, 9,12
3.2.
 forta
SĂPTĂMÂNA 7 - VACANȚĂ ÎNVĂȚĂMÂNT PRIMAR 25.10.2021-31.10.2021
2
 CLASA a III-a A – Semestrul al II-lea

Obiective Număr de Măsuri

de Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
referință alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe două rânduri
Formații de  aliniere în linie şi în coloană de gimnastică câte 4
permanent permanent
adunare  poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus”
 întoarceri de pe loc
Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
Elemente Pozițiile
de drepți și pe  poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
organizare loc repaus
1.3.
a
2.1. Raportul  raportul permanent permanent
activităților
practice Întoarceri  întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc permanent permanent
sportive Porniri și
 pornire şi oprire din mers permanent permanent
opriri
Formarea și
strângerea  formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte
permanent permanent
coloanei de 4
gimnastică
Poziții  poziţiile de bază şi derivate permanent permanent
Influențarea
selectivă a  exerciţii de influenţare analitică a aparatului
permanent permanent
aparatului locomotor
locomotor
Elemente Atitudinea
 exerciţii compensatorii şi preventive instalării
ale corporală permanent permanent
abaterilor de la atitudinea corporală corectă
2.1. dezvoltării corectă
fizice Complexul
armonioase de  complex de dezvoltare fizică armonioasă fără
10 17-22
dezvoltare obiecte
fizică
Reglarea
ritmului
 exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort permanent permanent
respirator în
efort
 coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi
Îndemânarea timp 4 34-35
 coordonarea în manevrări de obiecte
1.2.  forța dinamică segmentară
Forța 4 19-20
1.3. Calități  *forța explozivă
3.3. motrice de  dezvoltarea rezistenței la eforturi aerobe, cu
5.1. bază Rezistența creșterea progresivă a duratei 8 30-33
5.2.  *dezvoltarea rezistenței musculare locale
Mobilitate și  coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi
stabilitate timp permanent permanent
articulară  coordonarea în manevrări de obiecte
1.3.  mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat şi cu
Mers permanent permanent
2.1. Deprinderi diferite poziţii ale braţelor
3.1. motrice de  alergare cu paşi încrucişaţi şi adăugaţi
3.3. bază Alergare  alergare cu pendularea gambei înainte permanent permanent
5.1.  alergare cu schimbări de direcţie
5.2.  sărituri cu desprindere de pe un picior
 sărituri cu desprindere de pe două picioare
Sărituri 4 21-22
 sărituri cu trecere peste obstacole
 sărituri la coardă
 aruncări lansate, azvârlite, împinse 10 23-34; 28-29
Aruncări și  aruncări la ţintă
prinderi  aruncări la distanţă
 aruncări, prinderi, diverse mânuiri ale mingii
 aruncarea mingii din poziţia stând cu faţa pe
direcţia aruncării
 aruncarea mingii de oină cu latura stângă
orientată pe direcţia aruncării

3
  întreceri

 pasul alergător de semifond

Specifice
 startul din picioare 8 30-33;
atletismului
 reglarea respiraţiei
1.2.  rulare pe spate
1.3. Deprinderi Specifice
 rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit 10 16-20;
3.2. motrice gimnasticii
 rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
4.1. sportive Specifice
5.1. elementare  Minihandbal
jocurilor 22 23-26; 28-34
5.2.  Jocuri dinamice si pregatitoare specifice
sportive
Noțiuni de
regulament permanent permanent
sportiv
 „Să ne cunoaștem campionii” – informații
5.1. Informații sportive sportive legate de rezultatele sportivilor români în permanent permanent
competițiile internaționale
 elemente izolate din gimnastica acrobatică
2.2.
EVALUARE  jocuri sportive 3 21; 29; 34.
3.2.
 rezistenta

Săptămâna 28–Școala altfel