‫التصنيفات‬

‫م‬
‫تصفح المواضيع‬

‫
‬ ‫
‬

‫الرئيسية
‪ /‬تعليم
‪ ، ‬مهارات دراسية
‪ /‬كيفية تنظيم الوقت للدراسة‬

‫كيفية تنظيم الوقت‬

‫للدراسة‬
‫تمت الكتابة بواسطة‪ :‬ريما حسين‬

‫تم التدقيق بواسطة‪ :‬رحمة حسن آخر تحديث‪ ١٣ ، ٠٨:٣٠ :‬سبتمبر ‪٢٠٢١‬‬

‫
ذات صلة‬

‫كيف تنظم وقتك‬

‫للدراسة وأفضل‬
‫الطرق للمذاكرة‬

‫كيفية تنظيم‬
‫الوقت في‬
‫الدراسة‬
 ‫كيف أنظم وقتي‬
‫للمذاكرة‬ ‫م‬
‫لالمتحانات‬

‫طرق تنظيم‬
‫الوقت‬

‫محتويات‬

‫‪ .١‬طرق تنظيم الوقت من أجل الدراسة‬

‫‪ .٢‬كيفية تنظيم وقت الدراسة عند عدم انتظام ساعات النوم‬

‫‪ .٣‬فيديو نصائح لتسهيل الدراسة‬

‫‪ .٤‬المراجع‬

‫طرق تنظيم الوقت من أجل الدراسة‬

‫وفيما يأتي أبرز الطرق التي يمكن اتباعها لتنظيم الوقت من أجل الدراسة‪:‬‬

‫إعداد الجداول الدراسية‬

‫ُت ساعد الجداول الدراسّي ة على تنظيم وقت الدراسة وإنجاز جميع المتطلبات‬
‫الدراسّي ة‪ ،‬لذا ُي نصح بجدولة المهمات المطلوب من الطالب إنجازها في جداول‬
‫أسبوعية ُي درج فيها المهام الدراسية وغير الدراسية لكل يوم من أيام‬
‫األسبوع‪ ،‬ثّم عمل جداول يومية توزع فيها المهام على ساعات اليوم المتاحة‪،‬‬
‫وعنَد تنفيذ هذه الجداول يجب أن يكون التنفيذ مرًن ا‪ ،‬فقد يطرأ عقبات غير‬
‫متوقعة‪ ،‬أو مهام إضافية لم ُت درج في هذه الجداول؛ لذا يجب التعامل معها‬
‫بمرونة من خالل إعادة تنسيق الجداول للعودة إلى المسار الصحيح في أقرب‬
‫وقت‪]١[.‬‬
 ‫م‬

‫تحديد وقت إلنجاز المهام‬

‫ُي فّض ل عنَد تحديد المهام الدراسّي ة اليومّي ة وضع فترة زمنّي ة محّد دة لكّل‬
‫مهّم ة‪ ،‬إذ إن تقييد الوقت الالزم إلنجاز مهّم ة ما من أفضل تقنيات إدارة‬
‫الوقت‪ ،‬إذ يزيد ذلك من تركيز الطالب في أثناء إنجاز المهمة‪ ،‬فيكون أكثر‬
‫التزاًم ا وإنتاجّي ة‪ ،‬كما ُي ساعده ذلك على تجّن ب القيام بأموٍر جانبّي ة من شأنها‬
‫ممكنة‪]٢[.‬‬ ‫تضييع الوقت‪ ،‬وبالتالي إنجاز المهّم ة في الوقت المحدد بأفضل نتائج‬

‫تحديد أهداف واقعّي ة‬

‫ُي حّد د الطالب أحياًن ا في جداوله الدراسّي ة مهّم اٍت كثيرة ومرهقة‪ ،‬التي عادًة ما‬
‫تكوُن أهداًف ا غير واقعّي ٍة ال ُي مكن إنجازها في الوقت المحدد لها‪ ،‬وينعكس‬
‫ذلك سلًب ا على معنوّي ات الطالب في أثناء دراسته‪ ،‬فيشعر بأّن ه ال ينجز ما يجب‬

‫عليه إنجازه‪ ،‬فُي صاب باإلحباط وتتراكم المهّم ات فال يتمّك ن من إنجاز الضرورّي‬
‫منها في الوقت المطلوب؛ لذا بداًل من المبالغِة فيما ُي مكن إنجازه ينبغي وضع‬
‫أهداف واقعّي ة صغيرة يسهل تحقيقها‪ ،‬فالمضي ببطء أفضل من عدم التقّد م‬
‫ا‪]٣[.‬‬
‫مطلًق‬

‫تقسيم المهام الكبيرة‬

‫تتسّب ب بعض المهام الدراسّي ة في إرهاق الطالب نتيجة صعوبتها أو‬
‫ضخامتها‪ ،‬لذا ُي نصح بتقسيم المهّم ات الكبيرة إلى مهام أصغر منها قابلة‬
‫للتنفيذ خالل وقٍت قصيٍر ‪ ،‬إذ ُي ساعد ذلك على تسهيل إنجاز الطالب للمهّم ِة ‪،‬‬
‫والتركيز على األجزاء الصغيرة للقيام بها بالشكل الصحيح‪ ،‬كما ُت ساعد على‬
‫من التأجيل بسبب الشعور بصعوبة المهّم ة وحاجتها لوقٍت طويل‪.‬‬
‫[‪]٤‬‬ ‫التخّل ِص‬

‫التركيز على مهّم ة واحدة‬

‫ُي نصح في أثناء الدراسة التركيز على مهّم ة واحدة في الوقت الواحد‪ ،‬وهَي‬
‫إحدى الوسائل المهّم ة إلدارة الوقت بشكٍل صحيٍح ‪ ،‬فالقيام بأكثر من مهّم ة‬
 ‫مًع ا أو الذهاب واإلياب بين المهام المطلوبة يؤّد ي إلى ضياع كثير من الوقت‪،‬‬
‫م‬
‫وتقليل التركيز‪ ،‬ومضاعفة المجهود الالزم إلنجاز المهّم ة‪.‬‬
‫[‪]٣‬‬

‫تحديد فترات راحة‬

‫الحصول على فترات راحة في أثناء الدراسة غاية في األهمّي ة‪ ،‬إذ ُي ساعد ذلك‬
‫على استعادة النشاط والتركيز؛ وذلك ألّن الجسم يحتاج إلى الراحة بين الحين‬
‫واآلخر‪ ،‬وعادًة ما يكون ذلك بعد مرور ‪ 90‬دقيقة في المتوسط من الدراسة‬
‫المستمّر ة‪ ،‬ويكون ذلك على شكل شعوٍر بالجوع أو النعاس أو الملل‪ ،‬ومن‬
‫النصائح التي ُت ساعد على االستفادة من وقت الراحة؛ الخروج الستنشاق‬
‫والطاقة‪]٤[.‬‬ ‫الهواء النقّي ‪ ،‬ما يسهم في تعزيز اإلنتاجّي ة‬

‫التخّل ص من المشتتات‬
‫تتسّب ب المشتتات في ضياع التركيِز والوقت في أثناء الدراسة؛ لذا يجب‬
‫التخّل ص منها قبل البدء في الدراسة؛ كإغالق الهاتف المحمول والتلفاز‪،‬‬
‫واالنقطاع عن وسائل التواصل االجتماعّي أو أي وسيلة مستخدمة للتواصل مع‬
‫[‪]٥‬‬
‫األصدقاء‪ ،‬وغيرها من الوسائل التي تؤثر في االنتباه في أثناء الدراسة‪.‬‬

‫كيفية تنظيم وقت الدراسة عند عدم انتظام‬

‫ساعات النوم‬
‫ُت عرف دورة النوم واالستيقاظ على مدار ‪ 24‬ساعة في جسم اإلنسان بالساعة‬
‫البيولوجية‪ ،‬التي تتعرض في بعض الظروف بسبب اإلجهاد والدراسة ألوقات‬
‫والتي يمكن لها أن تضطرب بشكل‬ ‫طويلة وغير منتظمة إلى عدم التوازن‪،‬‬
‫[‪]٦‬‬

‫أكبر خالل عملية التعلم عن بعد؛ فيجد المتعلم نفسه يتابع منصات التواصل‬
‫االجتماعي والمواقع اإللكترونية التي تتسبب في إلهائه وضياع وقته‪ ،‬وعليه‬
‫يجب وضع تنبيهات تساعد المتعلم على تقييد الوقت الذي يضيع بسبب هذه‬
‫الملهيات المجهدة وذات التأثير السلبي في وقت الدراسة والنوم‪.‬‬
‫[‪]٧‬‬

‫إن أفضل النصائح فيما يتعلق بتنظيم أوقات الدراسة عند عدم انتظام النوم‬
‫هي‪:‬‬

‫الحفاظ على بيئة دراسة صحية ونوم صحي‪ ،‬ويكون ذلك بالحصول على اإلضاءة‬
‫الجيدة أثناء ساعات الدراسة‪ ،‬فعندما يتعرض الشخص للضوء‪ ،‬يتوقف الدماغ‬
‫عن إنتاج الميالتونين‪ ،‬أو ما يعرف بهرمون النوم‪.‬‬
‫[‪]٦‬‬
 ‫ممارسة تمارين االسترخاء‪ ،‬كاليوغا والتأمل والتنفس العميق؛ التي ستساعد‬
‫م‬
‫جسمك على التخلص من هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر‪ ،‬الذي ينعكس‬
‫الدراسة‪]٦[.‬‬ ‫أثره بشكل كبير على عدم انتظام ساعات النوم وبالتالي التأثير على‬
‫وضع روتين معين ومنتظم للدراسة خالل أوقات محددة‪ ،‬فاالنتظام في‬
‫الدراسة سيؤدي تلقائًي ا إلى االنتظام في النوم والتحسين من جودته‪.‬‬
‫[‪]٧‬‬

‫استغالل األوقات التي يكون فيها الطالب نشيًط ا ولديه قدرة عالية على‬
‫التركيز والدراسة خاللها‪ ،‬مما سيقلل من عدم انتظام النوم على أدائه‬
‫[‪]٧‬‬
‫الدراسي‪.‬‬

‫يتعرض الطالب لمشكالت دراسية عديدة‪ ،‬ومن أبرزها عدم انتظام ساعات‬
‫الدراسة‪ ،‬ويمكن تنظيم أوقات الدراسة بطرق كثيرة ومتنوعة أهمها؛ وضع‬
‫جدول دراسي منظم يساعد على إنجاز جميع المتطلبات الدراسية‪ ،‬باإلضافة‬
‫إلى وضع أهداف واقعية لُت نجز في وقت محدد بعيًد ا عن المهمات الكثيرة‬
‫والمرهقة‪ ،‬كما يؤدي تقسيم المهمات الكبيرة إلى مهمات أصغر منها إلى‬
‫إنجازها وتنفيذها خالل وقت قصير‪ ،‬كما أن التركيز على مهمة واحدة إحدى‬
‫أهم النصائح لتنظيم الدراسة وإدارة الوقت بشكل صحيح‪ ،‬وتجدر اإلشارة إلى‬
‫أهمية التخلص من المشتتات كالهاتف وتصفح اإلنترنت الذي يسبب ضياع‬
‫التركيز والوقت أثناء الدراسة‪ ،‬باإلضافة إلى تنظيم وقت الدراسة عند عدم‬
‫انتظام وقت النوم‪.‬‬

‫فيديو نصائح لتسهيل الدراسة‬

‫للتعّر ف إلى مزيٍد شاهد الفيديو‪:‬‬

‫المراجع‬
 ‫هل كان المقال مفيدًا ؟‬ ‫م‬

‫ال‬ ‫نعم
‬

‫كيف تنظم وقتك للدراسة وأفضل الطرق للمذاكرة‬

‫كيفية تنظيم الوقت في الدراسة‬

‫مواضيع ذات صلة بـ ‪ :‬كيفية تنظيم الوقت للدراسة

‬

‫طرق تنظيم‬ ‫كيف أنظم وقتي للمذاكرة‬ ‫كيفية تنظيم الوقت في‬ ‫كيف تنظم وقتك للدراسة‬

‫لالمتحانات‬ ‫الدراسة‬ ‫وأفضل الطرق للمذاكرة‬

‫أفضل طريقة‬ ‫كيف أنظم وقتي أيام‬ ‫كيف تنظم وقتك فى‬ ‫كيف أنظم وقتي أثناء فترة‬

‫وتنظيم الوق‬ ‫الدراسة‬ ‫الثانوية العامة‬ ‫الدراسة‬

 ‫كيف تنظم وقتك في‬
‫م‬
‫الثانوية العامة‬

‫قد يعجبك أيضًا‬

‫الزوار شاهدوا أيضًا‬

‫ما هي بيكربونات الصوديوم‬

‫ما هو النحاس‬

‫تعريف الطاقة الكهربائية‬

‫تعريف الضغط الجوي‬

‫تعريف خطوط الطول ودوائر العرض‬

 ‫م‬

‫رأي في طريق اإلبداع‬

‫ما هي أطوار القمر‬

‫تكون السالسل الجبلية‬

‫حقائق علمية مدهشة‬

‫ترتيب العمليات الحسابية‬

‫من هو صالح الدين االيوبى‬

‫كيف تحسب فائدة البنك‬

 ‫مقاالت من تصنيف تعليم‬
‫م‬

‫ما هي كواكب المجموعة الشمسية‬

‫ما هو فصل الصيف‬

‫كيف أحسب مساحة الغرفة‬

‫تعريف اسم الفاعل‬

‫ما هو الوسط الحسابي‬

‫العيون‬
 ‫ترتيب الحروف الهجائية‬
‫م‬

‫كيفية كتابة فرضيات البحث العلمي‬

‫تحليل الضوء األبيض‬

‫بحث عن كوكب األرض‬

‫كيفية حساب االنحراف المعياري‬

‫كيف يتكون الضباب‬

‫مقاالت منوعة‬

‫ما هو عالج ضعف البويضات‬

‫أعراض التهابات نسائية‬

‫أعراض بطانة الرحم المهاجرة‬

‫السمنة ومتالزمة تكيس المبايض‬

 ‫متى يبدأ هرمون الحمل بالظهور في البول‬
‫م‬
‫إفرازات بعد التبويض‬

‫ما سبب ضعف بطانة الرحم‬

‫ألم التبويض‬

‫ألم الثدي قبل الدورة‬

‫التهاب الحوض يمنع الحمل‬

‫
‬ ‫
‬

‫جميع الحقوق محفوظة ©

موضوع ‪2022‬‬

‫عن موضوع‬

‫سياسة الخص‬

‫‪About Us‬‬

‫جميع الحقوق محفوظة ©

موضوع ‪2022‬‬