‫التصنيفات‬

‫م‬
‫تصفح المواضيع‬

‫
‬ ‫
‬

‫الرئيسية
‪ /‬مهارات دراسية
‪ /‬كيفية زيادة التركيز‬

‫كيفية زيادة التركيز‬

‫تمت الكتابة بواسطة‪ :‬مهند رأفت‬

‫آخر تحديث‪ ٣١ ، ١٢:٣٥ :‬ديسمبر ‪٢٠١٧‬‬

‫
ذات صلة‬

‫زيادة القدرة على‬

‫التركيز‬

‫تمارين زيادة‬
‫التركيز‬

‫كيف يمكن زيادة‬

‫التركيز‬

‫طرق لزيادة‬
‫التركيز والحفظ‬
 ‫محتويات‬ ‫م‬

‫‪ .١‬التركيز‬

‫‪ .٢‬طرق ووسائل زيادة التركيز‬

‫‪ .٣‬أساليب تحسين عملية التركيز‬

‫‪ .٤‬آثار زيادة التركيز على اإلنسان‬

‫‪ .٥‬المراجع‬

‫التركيز‬
‫ُي عّر ف التركيز بأّن ه أقصى درجات االنتباه التي تكون لدى الفرد‪ ،‬وهو أيضًا قدرة‬
‫الفرد على تجاهل جميع ما ُت حيط به من مشتتات ُت شتت الفكر‪ ،‬وُم تابعة األمور‬
‫المهمة التي تحتاج إلى اإلنجاز على الفور‪ ،‬وهو عملّي ٌة صعبٌة تحتاج من‬
‫اإلنسان إلى مجهوٍد كبيٍر ؛ نظرًا لكثرة الُم شتتات التي تواجه اإلنسان كالمؤثرات‬
‫البيئية المختلفة‪ ،‬أو األشخاص القريبين منه‪.‬‬
‫[‪]١‬‬

‫طرق ووسائل زيادة التركيز‬

‫توجد العديد من الطرق التي ُي مكن لإلنسان االستفادة منها إذا أراد زيادة‬
‫اآلتي‪]٢[:‬‬ ‫التركيز لديه‪ ،‬ومن هذه الطرق‬

‫تحديد األنشطة واألعمال التي ُي بدع فيها الفرد والتي يؤّد يها بشكل جيد‪،‬‬
‫وجعل طاقات الفرد تتجه إليها‪ ،‬ومحاولة التركيز عليها دون سواها من أعمال؛‬
‫حيث إّن ه في هذه الحالة سوف يحقق نجاحًا أكبر ونتائج أفضل‪ ،‬وسيتخّل ص من‬
‫التوتر الذي ُي صيبه نتيجة كثرة األعمال التي تقع على عاتقه‪ ،‬وسيشعر بمزيٍد‬
‫من الطاقة والحماسة التي تزيد من تقدمه ونجاحه‪.‬‬
‫التمييز بين نقاط القوة والضعف في شخصيته؛ فكّل فرٍد ُي جيد عمَل الكثير من‬
‫األشياء واألعمال‪ ،‬إال أّن ه قد يتفّو ق في بعضها‪ ،‬وال ُي جيد أو ُي تقن بعضها‬
‫اآلخر؛ ولذلك إذا أراد الشخص زيادة تركيزِه في العمل الذي يمارسه‪ ،‬أو إذا أراد‬
‫النجاح والتفوق في حياته عليه الُب عد عن األعمال التي ال ُي جيدها‪ ،‬ويكتفي‬
 ‫بالتركيز على األمور واألشياء التي يجد نفسُه بها‪ ،‬ويتألق بها‪ ،‬ويبدع فيها‪،‬‬
‫م‬
‫ويكتشف المجاالت التي ُت ميزُه عن غيرِه من الناس‪.‬‬
‫االستعانة باآلخرين للمساعدة في حال دعت الحاجة إلى ذلك؛ فاألعمال الكثيرة‬
‫التي تحتاج من الفرد إلى إنجازها ُت سّب ب الضغوطات العديدة له‪ ،‬ولذلك من‬
‫المناسب جدًا أن يجد من ُي ساعده بتوكيله بعض أعماله إلنجازها تحت إشرافه؛‬
‫فاإلنسان عليه أن يتخلى عن سيطرتِه بعض الشيء عن كّل صغيرٍة وكبيرٍة في‬
‫حياتِه اليومية‪.‬‬
‫التركيز على األولويات في المهام واألعمال التي تواجه اإلنسان في الحياة؛‬
‫فعليه أن يّت خذ موقفًا واضحًا وحازمًا في اختيار األولويات‪ ،‬وأن يستعين‬
‫بمعادلة الحلول األربعة التي ُت ساعده على ذلك‪ ،‬والخيارات األربعة هي‪ :‬الترك‪،‬‬
‫وتعني اختيار اإلنسان لترك المهمة التي أمامه‪ ،‬فيرفضها وال ُي قدم على‬
‫فعلها‪ ،‬والخيار الثاني هو التفويض‪ ،‬وهو ُي ناسب المهمة التي يحتاج اإلنسان‬
‫إلى فعلها‪ ،‬ونتائجها ولكن ال ُي نجزها الهتمامه بما هو أولى منها‪ ،‬وبالتالي‬
‫يفّو ضها لشخٍص آخر للقيام بها‪ ،‬والخيار الثالث التأجيل؛ ويكون في المهام‬
‫والمسائل التي من الضروري قيام اإلنسان بنفسه في إنجازها‪ ،‬إال أّن ه يمكن‬
‫تأجيلها‪ ،‬وال يستدعي القيام بها على الفور‪ ،‬أّم ا الخيار الرابع واألخير فهو‬
‫القيام بالمهمة؛ وتكون في المسائل الضرورّي ة التي ال ُي مكن تأجيلها أو‬
‫تفويضها‪ ،‬أو تركها‪ ،‬بينما القيام بها‪ ،‬وإنجازها سيترك نجاحًا َم لحوظًا على‬
‫الفرد‪.‬‬
‫التركيز على المزايا والمكاسب التي يجنيها الفرد عند تحديد األولويات التي‬
‫يختارها من ضمن الخيارات العديدة‪ ،‬ودراسة المهام التي تساعد على نجاحه‬
‫وتقّد مه فيهتم بها‪ ،‬والمهام التي ال فائدة ُت رجى منها فيتخّل ى عنها‪.‬‬
‫عدم السماح لألشخاص الُم حيطين به القضاء على تركيزه أثناء إنجاز األعمال‬
‫المهمة؛ فعلى الفرد أن يضع حّد ًا لكل متطّف ل يعيش حالًة من الفوضى‪،‬‬
‫ومنعه من أن ُي عيقُه عن إنجاز المسائل‪ ،‬والمهام الضرورية التي يجب إنجازها‬
‫على الفور ودون تأخير‪ ،‬وإيجاد العديد من الوسائل التي ُت ساعدُه على ذلك‪،‬‬
‫كأن يضع على باب غرفتِه عند إنجاز المهام الضرورية عبارة (الرجاء عدم اإلزعاج)‪،‬‬
‫وفي هذه الحالة ُي ثبت لنفسه ولآلخرين من حوله أهمّي ة الوقت لديه‪ ،‬وأّن ه اآلن‬
‫في حالٍة قصوى من التركيز التي ُي فّض ل أال ُي قاطعُه فيها أحد‪.‬‬
 ‫م‬

‫أساليب تحسين عملية التركيز‬

‫توجد أساليب عديدة إذا مارسها اإلنسان أّد ت إلى تحسين عملية التركيز لديه‬
‫[‪]٣‬‬
‫مثل‪:‬‬

‫وجود النّي ة لدى الشخص بالتركيز واالهتمام بالموضوع القائم بين يديه‪.‬‬
‫عدم السرحان‪ ،‬واالنشغال باألفكار الخارجية عن الموضوع‪.‬‬
‫التقليل من التشتت الفكري‪ ،‬وعدم السماح للبيئة الُم حيطة أن تؤّث ر عليه في‬
‫عدم إنجاز المهمة‪.‬‬
‫خلق جٍّو هادئ؛ فالهدوء يزيد التركيز‪.‬‬
‫ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة‪ ،‬أو شيء مألوف لديه من قبل؛ لُم حاولة‬
‫تذّك رها في حال احتاج إليها الفرد‪.‬‬
‫االسترخاء بين فترٍة وأخرى؛ وذلك بإيجاد فترة راحٍة بين األعمال والمهام‬
‫المتعددة‪.‬‬

‫آثار زيادة التركيز على اإلنسان‬

‫منها‪]٤[:‬‬ ‫زيادة عملية التركيز عند اإلنسان تعود عليه بفوائد عديدة‪،‬‬

‫مضاعفة الدخل المادي العائد على الفرد‪ ،‬وزيادة وقت الّر احة لديه؛ حيث كان‬
‫شائعًا في الِق دم أّن ه من أراد أن يزيد من دخله المادي عليه أن يعمل ليل‬
‫ونهار‪ ،‬وأن يزيد ساعات العمل المتواصلة‪ ،‬وبالتالي فإّن النتيجة تكون من وراء‬
‫هذا األسلوب زيادة الدخل للفرد‪ ،‬مع قلٍة في عدد ساعات الراحة‪ ،‬فينتج عنه‬
‫إنهاٌك بدنٌّي ُي صيب الفرد‪ ،‬سرعان ما يتوّق ف نشاطه بعد مّد ٍة غير بعيدة‪ ،‬أّم ا‬
‫الطريقة الجديدة التي تطّو رت في األجيال القريبة فهي التي تزيد اإلنجازات‬
‫لدى الفرد‪ ،‬دون النظر إلى ساعات العمل‪ ،‬فهذه الطريقة أتاحت لإلنسان زيادة‬
‫ومضاعفة األجر الذي يعود عليه‪ ،‬وزيادة وقت الراحة التي يحتاجها؛ فالدخل‬
‫العائد أصبح يتحّد د بجودة وكمّي ة النتائج التي يحققها الفرد‪ ،‬وليس بعدد‬
‫الساعات التي يعملها‪.‬‬
‫ازدياد األمور واألعمال التي يرّك ز عليها اإلنسان؛ هذه دراسة أثبتت نجاحها‪،‬‬
‫فالحياة ما هي إال دراسة النتباه اإلنسان ألمٍر ما‪ ،‬وأينما اّت جه تركيز اإلنسان‬
 ‫وانتباهه اّت جه تفّو ق ذلك الشيء وتمّي زه‪ ،‬وازدادت قيمته؛ فلقد اكَت شف علماء‬
‫م‬
‫النفس أّن مراقبة اإلنسان ألّي سلوٍك يصدُر منه ُت غّي ر اتجاه هذا السلوك إلى‬
‫األفضل‪ ،‬ولذلك على اإلنساِن أن ُي رّك ز على السلوكياِت واألنشطِة المهّم ِة في‬

‫حياته التي تعود عليه بالفائدِة ‪ ،‬والتي يمكُن أن ُت حقق له أعظَم المكاسَب‬
‫واألرباح‪ ،‬وعلى هذا فإّن زيادة التركيز تزيد العائدات مع استغالٍل أكبر للوقت‪،‬‬
‫ومجهوٍد أقل‪.‬‬

‫المراجع‬

‫هل كان المقال مفيدًا ؟‬

‫ال‬ ‫نعم
‬

‫زيادة القدرة على التركيز‬

‫تمارين زيادة التركيز‬

‫مواضيع ذات صلة بـ ‪ :‬كيفية زيادة التركيز

‬

‫طرق لزيادة‬ ‫كيف يمكن زيادة التركيز‬ ‫تمارين زيادة التركيز‬ ‫زيادة القدرة على التركيز‬
 ‫م‬

‫طرق لزيادة‬ ‫كيفية زيادة تركيز الطفل‬ ‫كيفية زيادة الذكاء والتركيز‬ ‫طرق زيادة التركيز والحفظ‬

‫كيفية زيادة التركيز أثناء‬

‫المذاكرة‬

‫قد يعجبك أيضًا‬

‫الزوار شاهدوا أيضًا‬

‫كيف أستطيع الحفظ بسهولة‬

‫أحدث طرق التدريس‬

‫كيف أحفظ الكلمات اإلنجليزية بسرعة‬

 ‫م‬

‫كيف أشجع نفسي للدراسة‬

‫كيف تحفظ بسرعة‬

‫أهم طرق التدريس الحديثة‬

‫ما هي طرق التدريس‬

‫أبحاث تربويه جاهزه‬

‫كيف أجعل ابنتي متفوقة‬

‫كيف تحسن خطك‬

 ‫م‬

‫ما هي الطريقة الصحيحة للدراسة‬

‫خطوات النجاح في الدراسة‬

‫مقاالت من تصنيف مهارات دراسية‬

‫كيف أستطيع أن أحفظ بسرعة‬

‫كيفية حفظ الدروس الطويلة‬

‫كيف أحسن خط يدي‬

‫كيف أحفظ وال أنسى‬

 ‫ابحاث مدرسيه جاهزه‬
‫م‬

‫كيفية حفظ الدرس بسرعة‬

‫ما هي طرق الحفظ السريع‬

‫كيف يمكن الحفظ بسرعة‬

‫كيفية تدريس اللغة العربية‬

‫كيف أحفظ الدروس بسهولة‬

‫كيفية حفظ الدروس بطريقة سهلة‬

 ‫طرق الحفظ‬
‫م‬

‫مقاالت منوعة‬

‫أنواع الورود في العالم‬

‫معلومات عن الورد الجوري‬

‫مم تتكون الزهرة‬

‫لماذا سميت شقائق النعمان بهذا االسم‬

‫شكل زهرة البابونج‬

‫الفرق بين الزهور والورود‬

‫فوائد الورد‬

‫بحث عن الورد‬

‫أجمل أنواع الزهور والورود‬

‫أنواع الورد والزهور‬

‫
‬ ‫
‬

‫جميع الحقوق محفوظة ©

موضوع ‪2022‬‬

‫عن موضوع‬

‫سياسة الخص‬

‫‪About Us‬‬

‫جميع الحقوق محفوظة ©

موضوع ‪2022‬‬