‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺗﺎ اﻃﻼع ﺛﺎﻧﻮی اﻣﮑﺎن ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ وﺟﻮد ﻧﺪارد‪.‬‬

‫ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ « درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬

‫ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه روان درﻣﺎﻧﯽ ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ روش ﺑﺮای ﺑﻬﺒﻮد و دﯾﮕﺮ ﺣﺎﻻت‬
‫رواﻧﯽ ﻓﺮد و درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﺑﻦ روش ﺑﻪ ﻓﺮد ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﺷﻮد‬
‫ﺗﺎ ﺑﺮروي ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﻮد ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻧﻜﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از ﻓﻘﺪان ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ در اﺑﺮاز ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪﯾﻬﺎ و ﻟﯿﺎﻗﺘﻬﺎی‬
‫ﻓﺮد ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ دارا ﺑﻮدن آن ﺗﻮاﻧﺎ ﻬﺎ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﻤﻮد‪ .‬ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در ﻫﻤﻪ اﻓﺮاد‬
‫ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ دﯾﺪه ﺷﻮد‪ ،‬ﺑﺮای ﻣﺜﺎل دﺧﺘﺮ زﯾﺒﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﻠﯽ رﻏﻢ زﯾﺒﺎ ﺑﻮدن در ﭼﺸﻢ‬
‫دﯾﮕﺮان ﺑﺎز ﻫﻢ ﺧﻮد را زﯾﺒﺎ ﻧﻤﯽ داﻧﺪ‪.‬‬

‫ﯾﺎ ورزﺷﮑﺎری ﮐﻪ ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪﯾﻬﺎی ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و ﻓﻨﯽ‪ ،‬ﺧﻮد را در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺣﺮﯾﻒ‬

‫ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﺪ‪ .‬و ﯾﺎ داﻧﺸﺠﻮﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﺗﺴﻠﻂ ﺑﺮ ﻣﻄﺎﻟﺐ درﺳﯽ ﺳﺮ ﮐﻼس‬
‫ﺟﺮات ﭘﺎﺳﺦ دادن ﺑﻪ ﺳﻮاﻻت را ﻧﺪارد‪ .‬ﻣﻌﻤﻮﻻ ً ﮐﻤﺒﻮد اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ اﻓﺮاد در ﺟﻨﺒﻪ‬
‫ﻫﺎی ﺑﺨﺼﻮص ﻫﺮ ﻓﺮد اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل‪ ،‬آﻧﻬﺎ ﮐﻪ از ﻟﺤﺎظ ﻇﺎﻫﺮ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارﻧﺪ‪ ،‬زﻧﺪﮔﯽ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ‬
‫ﺑﺮاﯾﺸﺎن ﺑﺴﯿﺎر دﺷﻮار ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﯾﻦ اﻓﺮاد ﺗﺼﻮر ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮐﺮد ﮐﻪ در ﻣﺠﺎﻣﻊ‬
‫ﻋﻤﻮﻣﯽ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ و ﻣﺠﺒﻮر ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ از اول ﺗﺎ آﺧﺮ ﻣﺠﻠﺲ‬
‫در ﮔﻮﺷﻪ ای ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻨﺸﯿﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در زﻧﺪﮔﯽ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ – درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد‬

‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬

‫در زﻧﺪﮔﯽ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ‪،‬ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﺸﮑﻼت ﻓﺮاواﻧﯽ اﯾﺠﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﺪ‪ .‬ﻣﻤﮑﻦ‬
‫اﺳﺖ ﺷﺨﺺ در راﺑﻄﻪ ای ﮐﻪ ﻣﯽ داﻧﺪ ﺑﺴﯿﺎر ﺑﺮای وی ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ اﺳﺖ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪1/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫اﯾﻦ ﺗﺼﻮر ﮐﻪ ﻗﺎدر ﻧﯿﺴﺖ اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨﺸﺪ‪ .‬ﯾﺎ ﺑﺎ ﺷﺨﺺ دﯾﮕﺮی وارد‬
‫راﺑﻄﻪ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻐﻠﯽ اﺷﺨﺎص ﻫﻢ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﮕﺬارد‪ .‬ﮐﻤﺒﻮد‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻓﻘﺪان اﻧﮕﯿﺰه و ﻋﻼﻗﻪ در ﻓﺮد ﺑﺮای ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻓﺮد ﻓﺎﻗﺪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ از اﻧﺠﺎم ﻫﻤﻪ ﮐﺎرﻫﺎ ﺳﺮ ﺑﺎز زﻧﺪ و ﺑﯽ ﻫﺪف‬
‫ﺑﺎﺷﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ اﻧﺠﺎم ﮐﺎری را ﻧﺪارد‪ .‬اﻣﺎ اﻻن‬
‫دﯾﮕﺮ زﻣﺎﻧﺶ رﺳﯿﺪه اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻦ روﯾﻪ را ﺗﻐ ﺮ داده و اﯾﻦ را ﺑﺎور ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻗﺎدر‬
‫ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻫﺮ ﮐﺎری ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻫﺴﺘﯿﺪ‪.‬‬

‫دﻻﯾﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و اﻫﻤﯿﺖ آن در درﻣﺎن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬

‫ﻧﻔﺲ‬

‫ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ وﯾﮋﮔﯿﻬﺎی ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻣﺎ از دوران ﮐﻮدﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮕﯿﺮد‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ از ﺟﻤﻠﻪ‬

‫ﻋﻮاﻣﻞ ﺷﮑﻞ دﻫﻨﺪه ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪﻫﺎ و ﻧﺒﺎﯾﺪﻫﺎ‪ ،‬ﺗﺎ ﺪ و ﯾﺎ ﻋﺪم ﺗﺎ ﺪ‬
‫رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﻣﺎ‪ ،‬ﺗﻨﺒﯿﻪ ﻫﺎ و ﺗﺸﻮﯾﻖ ﻫﺎ‪ ،‬ﺗﺤﺴﯿﻦ و ﺗﻤﺠﯿﺪ‪ ،‬ﺗﻌﺮﯾﻒ و ﺗﺤﻘﯿﺮ‪ …،‬ﻣﯽ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ اﻃﺰاﻓﯿﺎن از ﺟﻤﻠﻪ ﺧﺎﻧﻮاده و واﻟﺪﯾﻦ ﺑﺮ ﻣﺎ اﻋﻤﺎل ﻣﯽ ﮔﺮدد‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ‬
‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﯾﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﺎذب رﯾﺸﻪ در دوران ﮐﻮدﮐﯽ و ﺗﺮﺑﯿﺖ‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻓﺮد دارد‪.‬‬

‫ﺗﺮس ﭘﻨﻬﺎﻧﯽ از ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ – اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﺑﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﺎﺑﺖ ﻫﺮ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ‬
‫ﺧﻮدﺷﺎن را ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﺳﺮزﻧﺶﻫﺎي ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ ﻗﺎﺗﻞ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬
‫آنﻫﺎﺳﺖ‪ -‬دﻟﻴﻞ دﯾﮕﺮ ﺷﺎﻳﻊ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‪ ،‬اﻧﺘﻈﺎرات ﻏﻴﺮواﻗﻌﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ از ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻴﺶ از ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ و ﻓﺮﺻﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎرﺗﺎن اﺳﺖ اﻧﺘﻈﺎر‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮ ﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺿﺮﺑﻪ ﺑﺰرﮔﻲ ﺑﻪ اﻋﺘﻤﺎدﺑﻪﻧﻔﺲﺗﺎن ﻣﻲزﻧﻴﺪ‪.‬‬

‫ﭘﯿﺎﻣﺪﻫﺎ و ﻋﻮاﻗﺐ ﭘﯿﺎﻣﺪﻫﺎی ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺴﯿﺎر اﺳﺖ‪ .‬ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻓﺎﻗﺪ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ در واﻗﻊ ﻗﺪرت اﺑﺮاز وﺟﻮد‪ ،‬ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ اﺣﻘﺎق ﺣﻖ‪ ،‬ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ در‬
‫اﺑﺮاز ﻋﻼﻗﻪ و ﺑﯿﺎن اﺣﺴﺎﺳﺎت و ﻏﯿﺮه را ﻧﺪارد‪ .‬در ﻧﺘﯿﺠﻪ اﺣﺴﺎس ﺳﺮ ﺧﻮردﮔﯽ‪ ،‬ﺧﻮد‬
‫ﮐﻢ ﺑﯿﻨﯽ و اﺣﺴﺎس ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ ﻣﯿﻨﻤﺎﯾﺪ‪ ،‬ﮐﻪ اﯾﻦ ﻫﻤﺎن اﻓﺴﺮدﮔﯽ اﺳﺖ‪.‬‬

‫در واﻗﻊ ﯾﮑﯽ از ﻋﻮاﻣﻞ اﺻﻠﯽ و درﺟﻪ ﯾﮏ اﺧﺘﻼﻻت اﻓﺴﺮدﮔﯽ‪ ،‬اﺿﻄﺮاب‪ ،‬وﺳﻮاس‪ ،‬و‬
‫ﻏﯿﺮه ﮐﻪ اﯾﻦ درﻣﺎﻧﮕﺮ در ﻃﻮل دوران ﮐﺎری در ﺑﯿﻤﺎران ﺧﻮد ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻧﻤﻮده اﺳﺖ‬
‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫از دﯾﮕﺮ ﭘﯿﺎﻣﺪﻫﺎی ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از‪:‬‬

‫‪ -۱‬ﻫﻤﻮاره ﺧﻮدﺷﺎن را ﻣﻮرد اﻧﺘﻘﺎد ﻗﺮار ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ‪ .‬وﻣﻮﻗﻊ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن در ﭼﺸﻤﺎن‬
‫ﻓﺮد ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﻮد ﻧﮕﺎه ﻧﻤﻴﻜﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪2/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫‪ -۲‬در ﭘﺬﻳﺮش ﺗﻌﺮﻳﻒ و ﺗﻤﺠﻴﺪﻫﺎ و ﺗﻌﺎرﻓﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ آﻧﺎن ﻣﻴﺸﻮد ﻣﺸﻜﻞ دارﻧﺪ‬

‫‪ -۳‬ﻣﻌﻤﻮﻻ اﺣﺴﺎس ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ رﻓﺘﺎر دﻳﮕﺮان ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫‪-۴‬اﺣﺴﺎس ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﺣﺘﻲ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ در ﻳﻚ ﺟﻤﻊ ﻗﺮار دارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ -۵‬اﺣﺴﺎس ﺧﻼء و ﭘﻮﭼﻲ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫‪-۶‬اﺣﺴﺎس ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺗﻔﺎوت دارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪-۷‬اﺣﺴﺎس اﻓﺴﺮدﮔﻲ‪ ،‬ﮔﻨﺎه و ﺷﺮﻣﺴﺎري دارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ .-۸‬ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺎ ﻬﺎي ﺧﻮد ﻋﺪم ﺧﻮدﺑﺎوري‪.‬‬

‫‪-۹‬از ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻬﺎي ﻧﻮ و ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻲ ﻫﺮاﺳﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۰‬از ﺷﻜﺴﺖ وﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﻲ ﻫﺮاﺳﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۱‬ﻣﺮﺗﺒﺎ ﺳﻌﻲ در راﺿﻲ ﻧﮕﺎه داﺷﺘﻦ دﻳﮕﺮان دارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۲‬ﻋﺎدت ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﮔﻮش اﻧﺪاﺧﺘﻦ ﻛﺎرﻫﺎ دارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۳‬در ﻣﻘﺎﺑﻞ اﻧﺘﻘﺎد‪ ،‬اﻇﻬﺎر ﻧﻈﺮ و ﺳﺮزﻧﺸﻬﺎي دﻳﮕﺮان )ﺧﻮاه واﻗﻌﻲ‪ ،‬ﺧﻮاه واﻫﻲ(‬
‫ﺑﺴﻴﺎر آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۴‬از اﺑﺮاز ﻋﻘﺎﻳﺪ و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد ﺧﻮدداري ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ زﻳﺮا از ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ واﻛﻨﺶ‬
‫دﻳﮕﺮان ﻫﺮاس دارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۵‬ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺑﻴﺎن ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻫﺎ و ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺧﻮﻳﺶ ﻧﻤﻴﺒﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۶‬ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ و ﭘﺮﺧﺎش ﮔﺮ ﻣﻴﺒﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ -۱۷‬واﺑﺴﺘﮕﻲ ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ دارﻧﺪ‪ :‬ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻳﻚ اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺑﻪ دﻧﻴﺎي‬

‫ﺧﺎرج ﺧﻮد واﺑﺴﺘﻪ ﻣﻴﺒﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﺎﻧﻨﺪ‪:‬‬
‫ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻫﺎی زﯾﺎدی ﺑﯿﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ وﺟﻮد دارد ‪ .‬ﯾﮏ‬
‫ﻓﺮد ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﺪ اﺑﺮاز وﺟﻮد ﮐﻨﺪ و ﻫﻤﯿﻨﻄﻮر ﯾﮏ ﻓﺮدی ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ ﻧﺪارد ﻫﻢ از اﺑﺮاز وﺟﻮد دارد ‪ .‬ﺑﺎ اﯾﻦ ﺣﺎل ﺗﻔﺎوﺗﻬﺎی اﯾﻦ دو ﺑﺴﯿﺎر زﯾﺎد اﺳﺖ ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﮐﻠﯽ ﻓﺮدی ﮐﻪ دارای ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺣﺘﯽ در اﻧﺠﺎم ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ‬
‫ﮐﻪ ﺗﻮان اﻧﺠﺎم آن را دارد ﻫﻢ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﺪ ‪ .‬ﺑﺴﯿﺎری از اﻓﺮاد دارای اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬
‫ﮐﺎذب ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ‪.‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪3/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫اﯾﻦ اﻓﺮاد ادﻋﺎی اﻧﺠﺎم ﻫﺮ ﮐﺎری را ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ و ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﺷﮑﺴﺖ ﻣﯽ ﺧﻮرﻧﺪ‬

‫ﺳﻌﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎز آن را ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﻨﻨﺪ ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﺎذب ﯾﮏ وﯾﮋﮔﯽ‬
‫ﻣﻨﻔﯽ اﺳﺖ وﻟﯽ وﺿﻌﯿﺖ اﻓﺮاد دارای اﯾﻦ وﯾﮋﮔﯽ ﺑﻬﺘﺮ از اﻓﺮادی اﺳﺖ ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ ﻧﺪارﻧﺪ ‪ .‬ﭼﻮن ﮐﺴﯽ ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارد ﺣﺘﯽ ﺑﺮای ﺑﻬﺒﻮد ﺷﺮاﯾﻂ ﺧﻮد‬
‫ﻫﻢ ﺗﻼش ﻻزم را اﻧﺠﺎم ﻧﻤﯽ دﻫﺪ ‪.‬ﯾﮑﯽ از دﻻﯾﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬

‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﯾﮑﯽ از ﻋﻮاﻣﻞ اﺻﻠﯽ‬
‫اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺎﻃﻔﯽ و رﻓﺘﺎری و رواﻧﯽ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﯿﺎری از درﻣﺎﻧﮕﺮان از ﺟﻤﻠﻪ‬
‫رواﻧﭙﺰﺷﮑﺎن ﺑﻪ دﻧﺒﺎل رﻓﻊ ﻋﻼﯾﻢ ﺑﯿﻤﺎری ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻣﻌﻤﻮﻻ رواﻧﭙﺰﺷﮑﺎن دارو‬
‫ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯿﻨﻤﺎﯾﻨﺪ ﺗﺎ ﻋﻼﯾﻢ اﻓﺴﺮدﮔﯽ و اﺳﺘﺮس و ﻏﯿﺮه را ﮐﺎﻫﺶ دﻫﻨﺪ‪ .‬و ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ‬
‫ﻓﻨﻮن رواﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭼﻮن ﺷﻨﺎﺧﺖ درﻣﺎﻧﯽ و رﻓﺘﺎر درﻣﺎﻧﯽ و … ﻧﯿﺰ در درﻣﺎن و ﯾﺎ‬
‫ﺑﻬﺒﻮد ﺣﺎﻻت رواﻧﯽ و رﻓﺘﺎری ﻓﺮد آﻧﭽﻨﺎن ﻣﻮﻓﻖ ﻧﺒﻮده اﺳﺖ‪.‬‬

‫از آﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯿﺮﺳﺪ ﮐﻪ رﯾﺸﻪ ﺑﺴﯿﺎری از اﺧﺘﻼﻻت رﻓﺘﺎری و رواﻧﯽ رﯾﺸﻪ در‬
‫اﻋﻤﺎق ذﻫﻦ و ﯾﺎ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﻓﺮد دارد ﺷﺎﯾﺪ در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ‬
‫ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه روان درﻣﺎﻧﯽ ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ روش ﺑﺮای ﺑﻬﺒﻮد و دﯾﮕﺮ ﺣﺎﻻت رواﻧﯽ ﻓﺮد ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﺎ‬
‫اﺑﻦ روش ﺑﻪ ﻓﺮد ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﺷﻮد ﺗﺎ ﺑﺮروي ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﻮد ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮ‬
‫اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد‪.‬‬

‫* ﺑﺎ ﺣﻘﻮق ﻓﺮدي ﺧﻮد آﺷﻨﺎ ﺷﺪه و از آﻧﻬﺎ ﭘﻴﺮوي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫* از ﺗﺤﻘﻴﺮ و ﺳﺮزﻧﺶ ﺧﻮد دوري ﻛﺮده و ﻣﺜﺒﺖ اﻧﺪﻳﺸﻲ را ﻓﺮا ﮔﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬

‫* ﺧﻮد را ﺑﺮ اﺳﺎس ﻳﻚ ﺳﺮي اﺳﺘﺎﻧﺪاردﻫﺎي ﻣﻨﻄﻘﻲ و دور از دﺳﺘﺮس ﻣﻮرد‬

‫ﻗﻀﺎوت ﻗﺮار ﻧﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪4/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫* ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ اﻧﺴﺎن ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻔﺮد ﺑﻮده و ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮد ﺷﻤﺎ ﻣﺴﺌﻮل‬
‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮﻳﻬﺎي زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬

‫* ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﭘﺸﺘﻜﺎر و ﺳﻤﺎﺟﺖ ﻗﺎدر ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻄﺎﻟﺐ و ﻧﻈﺮﯾﺎت دﯾﮕﺮان درﺑﺎره درﻣﺎن ﻋﺪم‬

‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬

‫رﯾﺸﻪ و ﻋﻼﯾﻢ‬
‫ﭼﻄﻮر اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ ﺑﯿﺸﺘﺮی‬
‫ﺧﺠﺎﻟﺖ و ﻋﺪم‬ ‫ﻧﻔﺲ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ؟‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ ﻋﺪم‬
‫ﺑﺨﺸﯽ از ﮐﺘﺎب‬
‫اﻓﺮاد‬ ‫ﮔﯽ‬ ‫وﯾﮋ‬ ‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ‪-‬‬
‫آدم‬ ‫"ﻣﯿﺨﻮام‬
‫ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﭼﯿﺴﺖ‬ ‫اﻓﺮادی ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺑﺎﺷﻢ" از‬
‫ﭼﻄﻮر‬ ‫و‬ ‫؟‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارﻧﺪ‬
‫ﻧﯿﮑﯿﺘﺎ‬ ‫ﺧﺎﻧﻢ‬
‫ﮐﻤﺮوﯾﯽ ﺧﻮد را‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻ ً ﺑﻪ اﻧﺪازه‬
‫ﺷﻨﺎس‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﻪ‬
‫درﻣﺎن ﮐﻨﯿﻢ؟ ﮐﻢ‬ ‫ﮐﺎﻓﯽ ﻧﻤﯿﺨﻨﺪﻧﺪ‬
‫ﺑﺮای‬ ‫ﺳﻮ ﺴﯽ‪:‬‬
‫ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ‬ ‫و‬ ‫رو‬ ‫و ﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎورﻧﺪ‬
‫ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺑﻮدن ‪ ,‬ﻣﻌﻀﻠﯽ‬ ‫ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﯿﺰان ﻻزم‬
‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺳﻌﯽ‬
‫اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎﻫﻮش‬
‫ﺑﻪ‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﻪ‬ ‫ﮐﻨﯿﺪ‬
‫ﺑﺮای ﻫﻤﻪ ﻣﺎ در‬ ‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﯽ‬
‫ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻋﻤﺮ را ﺑﺎ‬
‫از‬ ‫ای‬ ‫دوره‬ ‫ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ و ﯾﺎ ﺑﻪ‬
‫ﻟﺬت ﺳﭙﺮی ﮐﻦ‬
‫زﻧﺪﮔﯿﻤﺎن اﺗﻔﺎق‬ ‫ﮐﺎﻓﯽ‬ ‫اﻧﺪازه‬
‫در ﻫﺮ ﮐﺎر و ﻫﺮ‬
‫اﻓﺘﺎده ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ‬ ‫اﺳﺘﻌﺪاد ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺎل ﮐﺎر ‪ ،‬ﺗﻔﺮﻳﺢ‬
‫ﺑﺮﺧﯽ از اﻓﺮاد ﺑﻪ‬ ‫اﺷﺨﺎﺻﯽ ﮐﻪ…‬
‫‪،‬راﻧﻨﺪﮔﯽ…‬
‫ﮔﻮﻧﻪ…‬
‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬
‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬
‫←‬
‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬
‫←‬
‫←‬

‫روشﻫﺎی‬
‫اﻓﺰاﯾﺶ اﻋﺘﻤﺎد‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪5/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫در‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬

‫‪ ۵‬ﻧﮑﺘﻪ ﺑﺴﯿﺎر‬ ‫اﻋﺘﻤﺎد‬ ‫ﺗﻘﻮﻳﺖ‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن‬
‫ﻣﻬﻢ در اﻓﺰاﯾﺶ‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫دوره زﻣﺎﻧﯽ ﻣﻬﻢ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺮای رﺷﺪ اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﯾﮑﯽ‬ ‫رواﺑﻂ‬ ‫ﻧﻔﺲ را در ﺧﻮد‬ ‫در‬ ‫ﻧﻔﺲ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ازﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﯿﻢ ؟‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن را ﺑﺮﺧﯽ‬
‫ﻗﺴﻤﺘﻬﺎی زﻧﺪﮔﯽ‬ ‫‪-‬‬ ‫اول‬ ‫‪-‬اﺻﻞ‬ ‫رواﻧﺸﻨﺎﺳﺎن‬ ‫از‬
‫ﻣﺎﺳﺖ وﺗﻘﻮﯾﺖ‬ ‫را‬ ‫ﮔﺬﺷﺘﻪ‬ ‫دﺑﺴﺘﺎن‬ ‫دوره‬
‫ﻣﻬﺎرتﻫﺎی‬ ‫ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ وآﯾﻨﺪه را‬ ‫ﻣﯽداﻧﻨﺪ‪.‬‬
‫ﯾﮑﯽ‬ ‫اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ‬ ‫ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬ ‫دﮔﺮﮔﻮن‬ ‫روشﻫﺎی‬
‫ازﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪاﻧﯿﺪ‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫اﺳﺖ‬ ‫ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ‬ ‫ﮐﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﻧﻤﯽ‬ ‫ﻧﻔﺲ در ﮐﻮدﮐﺎن‬
‫ﮐﻪ ﻫﺮﻓﺮدی ﺑﺎﯾﺪ‬ ‫ﺗﻮان ﺗﻐ ﺮ داد‬ ‫ﭘﯿﻮﻧﺪ‬ ‫ﻫﻢ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ﺑﮕﯿﺮد‪.‬‬ ‫ﯾﺎد‬ ‫اﻣﺎ آﯾﻨﺪه ﻫﻨﻮز‬ ‫و‬ ‫ﻣﯽدﻫﺪ‬
‫رواﻧﺸﻨﺎﺳﯽ‪:‬‬ ‫ﻧﺸﺪه‬ ‫آﻓﺮﯾﺪه‬ ‫اﺳﺘﺤﮑﺎم‬
‫ﺑﯿﺸﺘﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎ‬ ‫آﯾﻨﺪه‬ ‫‪.‬‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫در‬ ‫ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ‪.‬‬
‫دﻻﯾﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﻨﺎ‬ ‫ﭼﯿﺰی ﻧﯿﺴﺖ…‬ ‫اﯾﻦ دوره رﺷﺪ‬
‫ﯾﺎ‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن‬ ‫ﺑﺪﻧﯽ‬
‫از‬ ‫ﻧﺎﻣﻌﻠﻮﻣﯽ‬ ‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬ ‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻗﺒﻞ…‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫←‬

‫ﺿﻌﯿﻒ ﺧﻮد رﻧﺞ‬ ‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬

‫از‬ ‫و‬ ‫ﻣﯽﺑﺮﻧﺪ‬ ‫←‬
‫روشﻫﺎی‬
‫ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﯽ‬
‫ﺳﻌﯽ…‬
‫‪ ۲۳‬راه اﻓﺰاﯾﺶ‬ ‫ﭼﻄﻮر اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ‬
‫ﻣﻄﻠﺐ‬‫اداﻣﻪ ﺑﻪ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد‬ ‫راﻫﯽ ﺑﺮای ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻧﻔﺲ ﺧﻮد را‬
‫در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﯾﻨﻪ‬
‫‪←-1‬‬ ‫ﺑﺮدن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﻢ‬
‫از‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ‬ ‫ﻧﻔﺲ ﮐﻮدک‬ ‫ﺗﺄ ﺪ‬ ‫‪-۱‬روش‬
‫ﺗﻌﺮﯾﻒ‬ ‫ﺧﻮدﺗﺎن‬ ‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺜﺒﺖ را ﺗﻤﺮﯾﻦ‬
‫روز‬ ‫ﻫﺮ‬ ‫ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺸﮑﻠﯽ‬ ‫ﻧﻔﺲ‬ ‫ﮐﻨﯿﺪ آﯾﺎ ﺑﻪ ﺗﺎزﮔﯽ‬
‫ﺻﺒﺢ ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ‬ ‫ﮐﻪ اﻓﺮاد‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﻪ ﺻﺪای دروﻧﯽ‬
‫اﯾﻦ ﮐﺎر را اﻧﺠﺎم‬ ‫آن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﮔﻮش‬ ‫ﺧﻮد‬
‫ﺳﻌﯽ‬ ‫دﻫﯿﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻮاﺟﻪ اﻧﺪ‪ .‬اﯾﻦ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﮐﺮدهاﯾﺪ؟‬
‫ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻨﮕﺎم ﻧﮕﺎه‬ ‫در‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺣﺮفﻫﺎﯾﯽ‬
‫ﮐﺮدن در آﯾﻨﻪ ﺑﻪ‬ ‫ﭘﺎ ﻦ‬ ‫ﺳﻨﯿﻦ‬ ‫ﺧﻮدﺗﺎن‬
‫ﻣﺜﺒﺖ‬ ‫ﻣﻮارد‬ ‫ﺷﺮوع ﻣﯽ ﺷﻮد و‬ ‫آﯾﺎ‬ ‫ﻣﯽزﻧﯿﺪ؟‬
‫ﭼﻬﺮه ﺧﻮد ﻧﮕﺎه‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫اﮐﺜﺮا‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﮐﻠﻤﺎت‬
‫ﮐﺮده و از آن‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫ﺑﺎزرﮔﺴﺎﻟﯽ‬ ‫ﻣﺜﺒﺖ و ﭘﺮ از‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ‬ ‫اداﻣﻪ‬ ‫اﻣﯿﺪ و ﺗﺸﻮﯾﻖ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪6/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺮﯾﻒ‬ ‫داﺷﺖ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ از‬ ‫ﻫﺴﺘﻨﺪ ﯾﺎ ﺧﺸﻦ‬

‫اﯾﻦ…‬ ‫ﮐﻮدﮐﯽ‬ ‫ﻫﻤﺎن‬ ‫و ﭘﺮ از ﻧﻔﺮت و‬
‫ﺟﻠﻮی اﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ‬ ‫اﻧﺘﻘﺎد؟ وﻗﺖ…‬
‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد ﻓﺮد…‬
‫←‬ ‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬
‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬ ‫←‬
‫←‬

‫ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ‬ ‫راه‬
‫ﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ‬ ‫‪ ۸‬ﻧﮑﺘﻪ ﺑﺮای‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻋﺘﻤﺎد‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮد را‬
‫ﯾﮑﯽ از ﻣﺸﮑﻼت‬ ‫ﻧﻔﺲ‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﻢ؟‬
‫ﻣﻬﻤﯽ ﮐﻪ اﮐﺜﺮ‬ ‫ﻫﺮ ﺷﺨﺼﯽ ﺑﺮای‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫آن‬ ‫اﻓﺮاد ‪ ،‬ﺑﺎ‬ ‫رواﺑﻂ‬ ‫داﺷﺘﻦ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﻧﻔﺲ‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‬ ‫درﮔﯿﺮ‬ ‫ﺳﺎﻟﻢ و ﺳﺎزﻧﺪه ﺑﺎ‬ ‫دﻫﯿﻢ؟‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ‬
‫ﻋﺪم‬ ‫ﻣﺸﮑﻞ‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ ‫دﯾﮕﺮان‬ ‫ﻗﺪم‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻗﺪم‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫ﻣﻬﺎرت ﻫﺎی ﻻزم‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫ﺗﻤﺮﻳﻦ‬
‫اﺳﺖ ‪ .‬ﺧﯿﻠﯽ از‬ ‫ﺑﮕﯿﺮدو‬ ‫ﯾﺎد‬ ‫را‬ ‫ﻣﻴﺸﻮد‬ ‫ﺗﻜﺎﻣﻞ‬
‫ﻣﺎ ﻣﻨﺘﻄﺮﯾﻢ ﺗﺎ‬ ‫ﺑﺘﻮاﻧﺪ اﺑﺮاز وﺟﻮد‬ ‫درﺳﺖ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر‬
‫ﮐﺎرﻫﺎی ﺑﺰرﮔﯽ را‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺳﺎزﻧﺪه‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ‬
‫ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﻢ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ و از اﻋﺘﻤﺎد‬ ‫ﺑـﻮدن ﺑـﺪﻧﺘـﺎن‬
‫ﺗﺎ ﭘﺲ از آن‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﺑﯽ‬ ‫ورزش‬ ‫ﺑـﻪ‬
‫اﺣﺴﺎس اﻋﺘﻤﺎد‬ ‫ﺑﺮ ﺧﻮردار ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫اﺣﺘﻴـﺎج دارﻳـﺪ‪،‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﻨﯿﻢ‬ ‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬ ‫ﻧﮕﻬﺪاري‬ ‫ﺑـﺮاي‬
‫ﺑﻪ…‬ ‫واﻗﻌﯽ آن اﺳﺖ‬ ‫«ﻣﻦ‬ ‫در‬ ‫ﺷﻤﺎ‬
‫ﮐﻪ روی…‬ ‫ﻗﻮي» ﻫﻢ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ‬
‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻦ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ‬
‫←‬ ‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻦ و…‬
‫←‬

‫اداﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ‬
‫‪This Post Has 202 Comments‬‬
‫←‬

‫اﺣﻤﺪ‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۴ ,۶‬در ‪ ۴:۲۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ دﭼﺎر ﺿﻌﻒ در اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و اﻟﺒﺘﻪ ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ﻫﺴﺘﻢ ﻫﻢ ﺣﺲ ﺑﺪی‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد دارم ﻫﻢ از اﺑﺮاز وﺟﻮد ﺗﺮس دارم ﻣﯿﺨﻮاﺳﺘﻢ ﺑﺪوﻧﻢ ﺑﺎ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن ﻫﺴﺖ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻫﻢ اﺣﺴﺎس اﻓﺴﺮدﮔﯽ دارم ‪۲۷‬‬
‫ﺳﺎﻟﻢ ﻫﻢ ﺷﺪه‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪7/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۴ ,۹‬در ‪ ۱:۲۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﯾﮑﯽ از دﻻﯾﻞ اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ و وﻗﺘﯽ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ ﮐﺎﻫﺶ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﺪ ﻓﺮد ﻗﺎدر ﺑﻪ اﺑﺮاز وﺟﻮد ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد در ﻧﺘﯿﺠﻪ اﺣﺴﺎس‬
‫ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺣﻖ اش ﺿﺎﯾﻊ ﺷﺪه و ﭼﻮن ﺟﺮﺋﺖ ﻧﺪارد از ﻃﺮﯾﻖ ﯾﮏ رﻓﺘﺎر‬
‫ﭘﺴﻨﺪﯾﺪه ﺣﻖ ﺧﻮد را ﺑﮕﯿﺮد ﻧﺎﭼﺎرا ﺧﺸﻢ ﺧﻮد را ﺳﺮﮐﻮب ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ در‬
‫ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪت دﭼﺎر ﮐﺎﻫﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و اﻓﺴﺮدﮔﯽ و ﺑﺪ ﺑﯿﻨﯽ و …‪ .‬ﻣﯽ‬
‫ﺷﻮد‪.‬و ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﯾﮑﯽ از روﺷﻬﺎی ﺑﺴﯿﺎر ﻗﻮی در درﻣﺎن اﻓﺴﺮدﮔﯽ‬
‫ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ادم ﺧﻮب‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۹‬در ‪ ۱۰:۳۹‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ﺗﺎ دﺑﯿﺮﺳﺘﺎن ﻓﺮد ﺑﺴﯿﺎر ﻓﻌﺎل ودارای اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺴﯿﺎر ﺑﺎﻻ‬
‫ﺑﻮدم و از زﻧﺪﮔﯽ راﺿﯽ اﻣﺎ ﯾﮏ روز زﻧﮓ دوم ﯾﮏ ﻫﻮ دﭼﺎر ﮐﻢ روﯾﯽ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ‬
‫اﺳﺘﺮس ﺑﺴﯿﺎر ﺷﺪﯾﺪ ﺷﺪم ﮐﻪ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﻟﮑﻨﺖ زﺑﺎن ﺗﺮس از‬
‫اﺟﺘﻤﺎع ﺗﺮس از ﺣﺮف زدن ﺑﺎ دﯾﮕﺮان وﻏﯿﺮه ﺑﺴﯿﺎر ﺷﺪﯾﺪ ﻫﻤﺮاه ﺷﺪ اﻻن ‪۲۲‬‬
‫ﺳﺎﻟﻤﻪ وﻫﻨﻮز ﻫﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎل ﺑﺪو دارم زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮام زﻫﺮ ﻣﺎر ﺷﺪه ﺗﻮ رو ﺧﺪا‬
‫ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ درﻣﺎن ﻫﻢ ﺟﻮاب ﻧﺪاد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۹‬در ‪ ۳:۴۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺮای ﻣﺸﮑﻠﺘﺎن ﻻزم اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺼﻮرت ﺣﻀﻮری از ﯾﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ‬

‫رواﻧﺸﻨﺎس ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻋﺒﺎس‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۲۵‬در ‪ ۱۱:۱۲‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪8/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫دوﺳﺖ ﻋﺰﻳﺰ ﺷﻤﺎ دﭼﺎر اﺧﺘﻼل ﭘﺎﻧﻴﻚ ﺷﺪﻳﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ درﻣﺎن ﻣﻴﺸﻪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺟﻮاد‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۷ ,۵‬در ‪ ۶:۰۷‬ب‪.‬ظ‬

‫اﻗﺎ زود ﭘﯿﮕﯿﺮ درﻣﺎن ﺑﺸﻮ ‪ ،‬ﺷﻤﺎ داری ﺳﯽ ﺳﺎﻟﻪ ﻣﯿﺸﯽ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۴ ,۸‬در ‪ ۱۰:۵۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻤﯽ ‪ ۲۹‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ‪ ۲‬ﺳﺎﻟﻪ ازدواج ﮐﺮده ام اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم و‬
‫اﺣﺴﺎس ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻫﻤﻪ از ﻣﻦ ﺑﻬﺘﺮن در ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﻫﻢ دﺳﺖ و ﭘﺎ ﻣﻮ‬
‫ﮔﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ وﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻣﻨﻮ ﻣﺴﺨﺮه ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﮔﻦ ﻇﺎﻫﺮم ﺧﻮﺑﻪ وﻟﯽ‬
‫اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم ﭼﻪ ﮐﺎری ﺑﺎﯾﺪﺑﺮای درﻣﺎن اﻧﺠﺎم ﺑﺪﻫﻢ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۴ ,۹‬در ‪ ۱:۲۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫اﺑﺘﺪا ﺑﺮای رﻫﺎ ﺷﺪن از ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭼﻨﺪ ﺟﻠﺴﻪ ﻣﺸﺎوره رواﻧﺸﻨﺎﺳﯽ‬
‫ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ‪ .‬درﺻﻮرﺗﯽ ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ای ﺣﺎﺻﻞ ﻧﺸﺪ ﺑﻪ روﺷﻬﺎی‬
‫درﻣﺎﻧﯽ دﯾﮕﺮ ﭼﻮن ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﺮاﭘﯽ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮای ﺑﻬﺒﻮد و ﯾﺎ درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎ ﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻓﺮاﻧﻚ‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۴ ,۲۳‬در ‪ ۴:۳۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎي دﻛﺘﺮ ﻣﻦ ﻣﺸﮕﻠﻲ دارم ﻛﻪ ﻣﻲ ﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ در ﻣﻴﺎن ﺑﮕﺬارم‪.‬ﻣﻦ‬

‫اﻏﻠﺐ اوﻗﺎت وﻗﺘﻲ در ﺟﻤﻊ ﻫﺴﺘﻢ ﺧﻴﻠﻲ اﺣﺴﺎس ﻛﻮﭼﻜﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ و اﺣﺴﺎس‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪9/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻣﻴﻜﻨﻢ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ از ﻣﻦ ﺑﺎ ﻻ َﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪوﺑﻬﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﻧﻤﻴﺘﻮاﻧﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻢ وزﺑﺎﻧﻢ‬

‫ﺑﻨﺪ ﻣﻲ أﻳﺪ ‪.‬اﻳﺎ ﻫﻴﭙﻨﻮﺗﻴﺰم ﺑﻪ ﻣﻦ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻳﺎ ﻧﻪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۴ ,۲۵‬در ‪ ۸:۰۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺑﻠﻪ‪ ،‬ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻬﺘﺮی ﭘﯿﺪا ﮐﻨﯿﺪ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ‬
‫در ﻫﻨﮕﺎم ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮدن دﭼﺎر اﺳﺘﺮس و اﺿﻄﺮاب ﻧﺸﻮﯾﺪ و ﺧﻮد را ﻧﯿﺰ ﮐﻤﺘﺮ از‬
‫دﯾﮕﺮان ﻧﺒﯿﻨﯿﺪ ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺴﺘﺮن‬
‫آذر ‪ ۱۳۹۴ ,۱۶‬در ‪ ۴:۳۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻨﯽ دارم و ﻫﻤﺶ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ از ﺑﻘﯿﻪ ﭘﺎ ﻦ ﺗﺮم‬
‫ﺑﺎ اﯾﻦ ﮐﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﺧﻮﺑﯽ رو دارم اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﻤﻪ ﻣﻦ را ﻣﺴﺨﺮه ﻣﯿﮑﻨﻦ و اﯾﻦ‬
‫ﺗﻮی زﻧﺪﮔﯿﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آذر ‪ ۱۳۹۴ ,۱۶‬در ‪ ۵:۰۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺨﺸﯽ از ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻣﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ در ﻃﻮل دوران زﻧﺪﮔﯽ‬
‫ﺷﮑﻞ ﻣﯽ ﮔﯿﺮد‪.‬ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎل اﻋﺘﻤﺎد ارﺗﺒﺎط زﯾﺎدی ﺑﺎ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﻧﺪارد ‪.‬ﻟﻄﻔﺎ” ﺟﻮاﺑﯽ‬
‫ﮐﻪ ﺑﻪ دﯾﮕﺮان داده ﺷﺪه ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﺎ ﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﭘﻮﻧﻪ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪10/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫آذر ‪ ۱۳۹۴ ,۲۵‬در ‪ ۳:۵۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﯾﮏ دﺧﺘﺮ داﻧﺸﺠﻮ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ‪۲۲‬ﺳﺎﻟﻢ اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬
‫ﻧﺪارم ﻫﻤﺶ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﯿﮑﺸﻢ و اﺳﺘﺮس دارم اﺻﻼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﺪارم و اﯾﻦ ﻣﻨﻮ ﻧﺴﺒﺖ‬
‫ﺑﻪ درس ﺧﻮﻧﺪن ﺑﯽ اﻧﮕﯿﺰه ﮐﺮده ‪.‬ﻣﻦ ﯾﻪ ﻣﺪﺗﻢ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺳﯿﮕﺎر ﻣﯿﮑﺸﻢ ﺑﻪ ﺷﺪت‬
‫ﺧﺎﻧﻮادم اﻃﻼع ﻧﺪارن ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻟﻄﻔﺎ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫دی ‪ ۱۳۹۴ ,۱‬در ‪ ۷:۲۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺷﺎﯾﺪ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﯾﮏ ﻧﻘﯿﺼﻪ ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‬
‫ﺷﻮد ﺷﻤﺎ ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺗﻌﺎﻣﻞ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﻗﺮار ﮐﻨﯿﺪ ‪.‬اﻣﺎ ﺳﯿﮕﺎر ﮐﺸﯿﺪن‬
‫ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ‪ .‬ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﮐﻪ دوﺳﺖ دارﯾﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ‬
‫را ﺑﺎ ﺧﻮد ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺸﺎوره ﺑﺎ ﯾﮏ رواﻧﺸﻨﺎس ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻔﯿﺪ‬
‫اﺳﺖ ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻋﺮﻓﺎن‬
‫آذر ‪ ۱۳۹۴ ,۲۵‬در ‪ ۴:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‬
‫ﻣﻦ ‪۱۷‬ﺳﺎﻟﻢ و ﻫﻤﺶ ﻓﮑﺮم ﺧﻮد ﮐﺸﯽ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدن ﺑﻪ ﻣﺮدن ﺑﻬﻢ اراﻣﺶ ﻣﯿﺪه ‪.‬از‬
‫ﻣﺮدم ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ و اﺣﺴﺎس ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﯿﮕﯿﺮم ﺑﻌﺪ دﭼﺎر ﺧﻨﺪه ﻫﺎی ﻋﺼﺒﯽ‬
‫ﻣﯿﺸﻢ ﻓﮑﺮ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﮐﺮدن ﻣﺎدر ﭘﺪرم در ﺑﭽﮕﯿﻢ ازارم ﻣﯿﺪه دﯾﻮﻧﻢ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﻟﻤﯿﺮا‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۳‬در ‪ ۱۲:۱۵‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻋﺮﻓﺎن ﻣﻨﻢ دﻗﯿﻘﺎ اﺣﺴﺎﺳﯽ ﻣﺸﺎﺑﻪ اﺣﺴﺎس ﺗﻮ رو داﺷﺘﻢ اﻣﺎ ﺷﺮوع ﮐﺮدم‬
‫ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﯾﻪ ﺳﺮی ﮐﺎر ﮐﻪ ﺑﻬﻢ ﮐﻤﮏ ﮐﺮد ﺑﻬﺘﺮﺑﺸﻢ اوﻟﻦ ﺷﺮوع ﮐﻦ ﺑﻪ ورزش‬
‫ﮐﺮدن دوﻣﻦ ﺑﻪ ادﻣﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻫﺎﺷﻮن ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻣﯿﺸﺪی ﻓﮑﺮﻧﮑﻦ وازﺷﻮن‬
‫دوری ﮐﻦ ﺗﻮج دوﺳﺘﺎت ﺑﺮو ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﮑﻨﯽ اﺳﺘﺨﺮودوش اب ﺳﺮد‬
‫ﺑﻬﺖ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮت ﺑﺮس وﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﺗﻮﺷﮑﻮﻓﺎ‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪11/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﮐﻨﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻮزﻧﺪﮔﯽ زﺟﺮت ﻣﯿﺪه رو ﺗﻮﯾﻪ ﮐﺎﻏﺬﯾﺎدداﺷﺖ ﮐﻦ وﺑﺴﻮزون‬

‫ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻫﺎی ﺗﻨﺪ وﭘﺮاﻧﺮژی زﯾﺎدﮔﻮش ﺑﺪه وﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﺟﻠﻮی دﯾﮕﺮان‬
‫ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﭘﺪرﻣﺎدرت ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪﺟﻠﻮه ﮐﻨﯽ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫دی ‪ ۱۳۹۴ ,۱‬در ‪ ۷:۲۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻋﺰﯾﺰم ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎز ﺷﺪﯾﺪی ﺑﻪ درﻣﺎن دارﯾﺪ ‪.‬ﺣﺘﻤﺎ” ﺑﻪ ﯾﮏ رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺠﺮب ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬
‫ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫دی ‪ ۱۳۹۴ ,۲۱‬در ‪ ۲:۰۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﭘﺎ ﻦ ﻫﺴﺖ و اﯾﻨﮑﻪ ﺗﺮس ﺷﺪﯾﺪی از‬
‫راﻧﻨﺪﮔﯽ ﮐﺮدن دارم و ﻋﻀﻼت ﺑﺪﻧﻢ ﻣﯿﮕﯿﺮه ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ ﻣﯿﺸﻪ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫دی ‪ ۱۳۹۴ ,۲۴‬در ‪ ۷:۴۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺑﻠﻪ ‪ .‬ﻟﻄﻔﺎ” ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪shahin‬‬
‫دی ‪ ۱۳۹۴ ,۲۶‬در ‪ ۸:۰۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ‪.‬اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ‪۲۸‬ﺳﺎﻟﻤﻪ و ﺑﺪﺑﯿﻨﯽ و ﺷﮑﺎﮐﯿﺖ ﺷﺪﯾﺪی ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺑﻪ ﺟﻨﺲ‬

‫ﻣﺨﺎﻟﻔﻢ دارم ﭼﻮن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﭘﺎ ﻨﻪ و ﻫﻤﺶ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺧﻮب ﻧﯿﺴﺘﻢ ﺗﻮ‬
‫راﺑﻄﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ دارم ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ ﺧﻮرم ﭼﻮن ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ اوﻧﺎ دارن ﺑﻬﻢ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪12/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺧﯿﺎﻧﺖ ﻣﯿﮑﻨﻦ و اﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﺗﻮ راﺑﻄﻪ ﻫﺎم ﻫﻤﺶ دﻋﻮا ﺑﺎﺷﻪ ﺣﺘﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ‬
‫ﻫﻤﺠﻨﺲ ﻫﺎی ﺧﻮدﻣﻢ اﯾﻦ ﺣﺴﻮ ﭘﯿﺪا ﮐﺮدم دﯾﮕﻪ ﮐﻼﻓﻢ ﮐﺮده اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮ اﯾﻦ روش‬
‫درﻣﺎﻧﯽ واﻗﻌﺎ درﻣﺎن ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻨﻮ ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫دی ‪ ۱۳۹۴ ,۲۷‬در ‪ ۷:۲۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮای ﺣﻞ ﻣﺸﮑﻞ ﭼﻨﺪ ﺟﻠﺴﻪ ﻣﺸﺎوره ﺑﺎ ﯾﮏ رواﻧﺸﻨﺎس داﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﯿﺪ ‪ .‬در ﺻﻮرﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻠﺘﺎن ﺑﺮﻃﺮف ﻧﺸﺪ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮای درﻣﺎن ﺑﻪ اﯾﻦ‬
‫ﻣﺮﮐﺰ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﯿﺮوان‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۴ ,۶‬در ‪ ۱۰:۰۲‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻋﻮاﻣﻞ اﯾﺠﺎد ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭼﻪ ﻣﯿﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺎﺷﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۴ ,۸‬در ‪ ۶:۴۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫از ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻮاﻣﻞ اﯾﺠﺎد ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﺑﺪ ﺧﺎﻧﻮاده‪ ،‬ﺗﺠﺮﺑﯿﺎت ﺗﻠﺦ‬
‫ﺷﺨﺼﯽ‪ ،‬ﻃﺮز ﻧﮕﺮش و … ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻟﻄﻔﺎ” ﺳﺎﯾﺖ را ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ اﻃﻼﻋﺎت‬
‫ﺑﯿﺸﺘﺮی ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺣﺎﻣﺪﻧﯿﮑﺒﺨﺖ‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۴ ,۲۷‬در ‪ ۴:۱۶‬ق‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪13/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ‪۲۱‬ﺳﺎﻟﻤﻪ ﻣﻦ ﻧﻮع ﺑﺴﯿﺎر ﺷﺪﯾﺪی از ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴﻮ دارم‬
‫ازش رﻧﺞ ﻣﯿﺒﺮم ﻣﻦ ‪۲‬ﺳﺎﻟﯽ ﻣﯿﺸﻪ اﯾﻨﺠﻮرم ﻣﻦ ﺣﺘﯽ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺗﺮﺳﻢ ازﺟﺎﻣﻌﻪ و روﺑﺮو‬
‫ﺷﺪن ﺑﺎ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ داﻧﺸﮕﺎه ﻫﻢ ﻧﺮﻓﺘﻢ ﺗﺮس ﻫﺎی ﺑﺴﯿﺎری دارم ک ﻫﻤﻪ اﯾﻨﺎ‬
‫ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه اﻻن از ﻫﻤﻪ ﭼﯽ ﻋﻘﺐ ﺑﯿﻮﻓﺘﻢ ﭘﺪر ﻣﺎدرم اﻧﮕﺎر ﻧﻪ اﻧﮕﺎر ک ﻣﻦ اﯾﻨﺠﻮرم‬
‫ﻓﻔﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺤﻘﯿﺮاﺷﻮﻧﻮ ﺑﺸﻨﻮم ک داره ﺧﯿﻠﯽ زﺟﺮم ﻣﯿﺪه ﻣﻦ ﺗﻮ دزوﻧﻢ ﻣﯿﺪوﻧﻢ ک‬
‫ﯾﻪ ﺳﺮی ﮐﺎرارو ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ اﻧﺠﺎم ﺑﺪم اﻣﺎﺗﻮ ﻋﻤﻠﯽ ﮐﺮدﻧﺶ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮردم ﻣﻦ‬
‫از ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺧﯿﻠ ﯽ دور ﺷﺪم ﻣﯿﺪوﻧﻢ ﺗﻮروﺧﺪا ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ اﯾﻦ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم ﻣﯿﺘﻮﻧﻪ‬
‫ﺑﻬﻢ ﮐﻤﮏ ﻣﻨﻪ؟؟راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯿﮑﺎﮐﻨﻢ؟؟؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۴ ,۲۷‬در ‪ ۸:۱۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﻧﺰدﯾﮏ ﺗﺮﯾﻦ روان ﺷﻨﺎس ﻣﺤﻞ ﺧﻮد ﻣﺮاﺟﻌﻪ و ﮐﻤﮏ‬
‫ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ‬
‫ﮐﺴﯽ را ﭘﯿﺪا ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺣﺎﻣﺪﻧﯿﮑﺒﺨﺖ‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۴ ,۲۸‬در ‪ ۴:۵۹‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﺷﻤﺎ ﺧﻮدﺗﻮن ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ اﻧﺠﺎم ﻣﯿﺪﯾﺪ؟؟؟ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﺷﻤﺎ‬
‫ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮم؟؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۴ ,۲۸‬در ‪ ۷:۰۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﻠﻪ‪.‬ﺑﺎ ﻣﻄﺐ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﻣﯿﺮ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪14/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۴ ,۱۸‬در ‪ ۵:۳۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﺮﺳﯽ دﮐﺘﺮ ﺟﺎن ﺑﺮای ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﮐﺎرﺗﻮن ﻣﻌﺠﺰﺳﺖ ‪.‬زﻧﺪﮔﯿﻢ ﻋﺎﻟﯽ ﺷﺪه‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﻮداﺑﻪ‬
‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۴ ,۱۸‬در ‪ ۵:۳۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﺷﻤﺎ درﻣﺎن ﺷﺪﯾﺪ ؟دﮐﺘﺮ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺴﺘﻦ؟ﻣﻦ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ از اﯾﻦ ﮐﺎر‬
‫اﺧﻪ‪.‬ﺗﻮرو ﺧﺪا راﺳﺘﺸﻮ ﺑﮕﯿﻦ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﻣﯿﺮ‬
‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۴ ,۱۸‬در ‪ ۵:۴۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﺑﻠﻪ ﺳﻮداﺑﻪ ﺧﺎﻧﻢ ‪.‬از ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻧﺘﺮﺳﯿﻦ ﻣﻦ زﻧﺪﮔﯿﻢ ﻋﻮض‬
‫ﺷﺪ‪.‬ﺗﻮﮐﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺧﺪا و ﺑﺮﯾﺪ ﺑﺮای درﻣﺎن ﺣﺘﻤﺎ ﺧﻮب ﻣﯿﺸﯿﺪ دوﺳﺖ‬
‫ﻋﺰﯾﺰ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺷﻬﺎب‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۰‬در ‪ ۸:۴۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪ ۳۲‬ﺳﺎل ﺳﻦ دارم وﺿﻌﯿﺖ ﻣﺎﻟﯿﻢ ﺧﻮﺑﻪ وﻟﯽ ﻣﻨﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﺪﻟﯿﻞ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ‬
‫ﻫﯿﭻ ﮐﺲ اﻋﺘﻤﺎد ﻧﺪارم ﺣﺎی ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮاده ﺧﻮدم ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻢ ازدواج ﮐﻨﻢ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺴﻢ ﭘﺎ ﻨﻪ وﻗﺘﯽ ﺑﺎﮐﺴﯽ ﺣﺮف ﻣﯿﺰﻧﻢ اﮐﻪ ﻃﺮف ﺑﻬﻢ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﻪ ﻣﻀﻄﺮب ﻣﯿﺸﻢ‬
‫ﻟﺒﺎم ﻣﯿﻠﺮزه و ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺣﺮف زدﻧﻤﻮ اداﻣﻪ ﺑﺪم اﺣﺴﺎس ﺣﻘﺎرت ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺣﺘﯽ ﭼﻮن‬
‫ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻠﻢ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﻢ ﭼﺸﻤﺎم زﯾﺎد ﻣﯿﭽﺮﺧﻦ وﻣﻨﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﻌﻀﯿﺎ‬
‫ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﻣﺸﮑﻞ اﻧﺤﺮاف ﺟﻨﺴﯽ دارم ‪ ،‬ﺣﺘﯽ ﺧﺎﻧﻮادم ﺑﺮادرم اﯾﻦ ﻓﮑﺮو درﻣﻮردم‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻪ دارم ﻋﺬاب ﻣﯿﺒﯿﻨﻢ اﻻن دوﺳﺘﻠﻪ ﭘﻨﺎه ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺑﺮدم و ﺗﻨﻬﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ‬
‫ﺣﺘﯽ ﯾﮏ دوﺳﺖ ﻫﻢ ﻧﺪارم ﺗﻨﻬﺎ ﯾﺐ ﻫﻢ ازارم ﻣﯿﺪه و ﺷﺒﺎ ﮐﺎﺑﻮس ﻣﯿﺒﯿﻨﻢ دﻧﯿﺎ ﺑﺮام‬
‫ﮐﺎﻧﻼ ﺑﯽ ارزش و ﭘﻮچ ﺷﺪه ﻟﻄﻔﺎ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪15/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۸:۱۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻣﺸﮑﻠﺘﺎن ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺮای درﻣﺎن اﻗﺪام ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪maryam‬‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۱‬در ‪ ۵:۲۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﺧ ﯿﻠﯽ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻨﯽ دارم‪.‬اﺻﻼ ﻫﻢ درﺳﺖ‬

‫ﻧﻤﯿﺸﻪ‪.‬ﻣﻦ ی داﻧﺸﺠﻮام و ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺑﺎ ﻫﻤﮑﻼﺳﯽ ﻫﺎی ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻔﻢ درﺳﺖ‬
‫ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﮐﻨﻢ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ‪.‬ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﺮﺳﻮ ام ‪.‬از ﺟﻤﻊ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ‪.‬ﺧﯿﻠﯽ اذﯾﺖ‬
‫ﻣﯿﮑﺸﻢ‪.‬ﭘﯿﺶ رواﻧﺸﻨﺎﺳﻢ رﻓﺘﻢ وﻟﯽ اﯾﻦ رواﻧﺸﻨﺎﺳﺎ دو ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺣﺮف ﻣﯿﺰﻧﻦ ﺑﻌﺪ‬
‫ﻣﯿﮕﻦ ﺟﻠﺴﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﯿﺎ ‪.‬اﺧﻪ ﯾﻨﯽ ﭼﯽ ﻣﻦ ﻣﯿﺨﻮام ﻣﺸﮑﻠﻢ ﺣﻞ ﺑﺸﻪ‪.‬اﯾﻨﺎم ﻓﻘﻂ‬
‫ﻣﯿﺨﻮان ﺑﻪ ﭘﻮل ﺑﺮﺳﻦ ‪.‬ﻣﻦ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ…‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۸:۱۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ رﺳﯿﺪه ای ﮐﻪ در اﯾﻨﺠﺎ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯿﮕﯿﺮﯾﺪ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮای‬
‫درﻣﺎن اﻗﺪام ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۲‬در ‪ ۱:۰۷‬ق‪.‬ظ‬

‫اﻗﺎي دﻛﺘﺮ ‪ ٥٨‬ﺳﺎل دارم ﻣﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻨﻲ دارم ﺧﻮدم رو ﺧﻴﻠﻲ‬

‫ﺑﺪ ﻣﻴﺒﻴﻨﻢ ااز ﺟﻮاﻧﻲ ﻫﻢ ﻫﻤﻴﻨﻄﻮر ﺑﻮدم از ﺑﺲ در زﻣﺎن ﻛﻮدﻛﻲ ﺑﺎ ﺧﻮاﻫﺮم‬
‫ﻛﻪ ﺧﻴﻠﻲ زﻳﺒﺎ ﺑﻮد ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺷﺪم در ﺑﺰرگ ﺳﺎﻟﻲ ﻫﻢ از اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺮا زﻳﺒﺎ ﻧﺒﻴﻨﻤﺪ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻧﻜﺮان واز ﻣﺮدم واﺟﺘﻤﺎع ﮔﺮﻳﺰان ﺑﻮدم وﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ اﻧﻜﻪ ﻗﻴﺎﻓﻪ ام ﺧﻮب‬
‫اﺳﺖ در ﺟﻤﻊ اﺣﺴﺎس‪ .‬ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ وﺧﺠﺎ ﻟﺖ ﻣﻴﻜﻨﻢ دوﺳﺖ دارم ﺑﻬﻢ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﺸﻪ‬
‫ﻧﻤﻴﺪوﻧﻢ از ﺗﺮس ﻗﻴﺎﻓﻪ ﻣﻴﮕﻴﺮم ﻛﻪ ﺣﺮف زدﻧﻢ ﻃﻮري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﻧﻢ‬
‫ﺑﺨﻨﺪم وﺗﻮ ﻗﻴﺎﻓﻪ ﻫﺴﺘﻢ وﻗﻴﺎﻓﻪ ﺟﺪي ﻣﻴﮕﻴﺮم ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﻢ ﺑﺨﻨﺪم واﮔﺮ ﻫﻢ ﺑﺨﻨﺪم‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪16/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻣﺼﻨﻮﻳﻲ وﻓﺸﺮد ه ﻣﺜﻞ ﮔﺮﻳﻪ ﻣﺪﺗﻬﺎﺳﺖ ﻗﺮص ﺿﺪ اﻓﺴﺮد ﮔﻲ ﻣﻴﺨﻮرم‬

‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻛﺎذب ﺑﻬﻢ داده وﻟﻲ ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﻢ راﺣﺖ ﺑﺎﺷﻢ در ﺟﻤﻊ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻢ‬
‫ﻗﻴﺎﻓﻪ ام ﻣﺴﺨﺮه وﻣﻬﺮﺑﺎن ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺧﻴﻠﻲ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﻴﻜﻨﻢ ﺑﺎز ﻫﻢ اﻛﺜﺮا‬
‫ﻣﻨﻮ ﺑﺪ ﺟﻨﺲ وﺑﺪ ذات ﻣﻴﺪوﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﻫﻴﭙﻨﻮﺗﻴﺰم ﻣﻴﺘﻮﻧﻢ از اﻳﻦ وﺿﻊ ﺧﻼص ﺷﻮم‬
‫ﻟﻄﻔﺎ اﮔﺮ اﻣﻜﺎن داره ﻳﻚ دﻛﺘﺮ ﻣﺠﺮب ﻫﻴﭙﻨﻮﺗﻴﺰم ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻤﻨﻮن ﻣﻴﺸﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۸:۲۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۲‬در ‪ ۱:۰۹‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻳﺎ ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻪ ﻣﻦ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻤﻨﻮن ﻣﻴﺸﻢ ﺑﻪ ﻣﻦ وﻗﺖ دﻫﻴﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۸:۲۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺑﺮای وﻗﺖ دﻫﯽ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺷﻬﺎب‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۶:۴۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ وﻗﺘﯽ ﺗﻮی ﯾﮏ ﺟﻤﻊ ﻣﯿﺸﯿﻨﻢ دﭼﺎر اﺳﺘﺮس ﻣﯿﺸﻢ و رﻧﮕﻢ‬
‫ﻣﯿﭙﺮه و ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ رو و ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﻫﺴﺘﻢ ﻣﯿﺨﻮاﺳﺘﻢ ﺑﭙﺮﺳﻢ درﻣﺎﻧﯽ دارد ﯾﺎ ﻧﻪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪17/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫اﺳﯿﻪ‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۵‬در ‪ ۶:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﻗﺪم دﭼﺎر ﮐﻤﺒﻮد اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺷﺪم‬
‫ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۵‬در ‪ ۷:۵۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ اﻧﺴﺎن ﺑﻪ ﻗﺪش ﻧﯿﺴﺖ… ﭘﺲ اﻫﻤﯿﺖ ﻧﺪﻫﯿﺪ‪ .‬ﺑﻠﻪ ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻤﮏ‬
‫ﮐﺮد‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪.Fateme‬‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۸‬در ‪ ۳:۵۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ‪ ۳۰‬ﺳﺎﻟﻤﻪ ﻟﯿﺴﺎﻧﺲ دارم ﺗﻮی دوره ی داﻧﺸﺠﻮ ﻢ اﯾﻨﻘﺪر دﭼﺎر‬
‫ﺗﺮس و ﺧﻮدﮐﻢ ﺑﯿﻨﯽ ﺑﻮدم ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﺑﺎر ﮐﻨﻔﺮاﻧﺲ ﻧﺪادم ﺑﺎ وﺟﻮد اﯾﻨﮑﻪ داﻧﺸﮕﺎه‬
‫ﺗﻬﺮان درس ﺧﻮﻧﺪم ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺠﺎﻟﺖ و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻨﻢ درﺳﻤﻮ واﺳﻪ‬
‫ارﺷﺪ اداﻣﻪ ﻧﺪادم …ﺳﺮ ﮐﺎرم ﻧﻤﯿﺮم …دارم اﻓﺴﺮده ﻣﯿﺸﻢ ‪..‬ﯾﻪ ﻣﺸﺎور رﻓﺘﻢ ﺧﯿﻠﯽ‬
‫ﺷﯿﻮﺷﻮ دوس ﻧﺪاﺷﺘﻢ ﺷﻤﺎ ﻓﮏ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ﺗﻐ ﺮ ﮐﻨﻢ ‪.‬ادرس و ﺷﻤﺎره‬
‫ﻣﻄﺒﺘﻮن رو ﻫﻢ واﺳﻢ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻣﻤﻨﻮن‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۵ ,۴‬در ‪ ۷:۵۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺑﻠﻪ اﻓﺮاد ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺷﻤﺎ زﯾﺎد ﺑﻮده اﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻧﺪ‪.‬آدرس در ﺳﺎﯾﺖ‬
‫ﻫﺴﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪18/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﮕﺎر‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۶ ,۹‬در ‪ ۱۰:۰۹‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻓﺮاﻣﺮز‬
‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۱۲:۰۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﻣﻦ ﯾﻪ ﺟﻮون ‪ ۲۲‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ از ﺑﭽﮕﯽ اﻧﻘﺪر ﮐﻢ ﺣﺮف ‪ ،‬ﺗﺮﺳﻮ‬
‫و ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﺑﻮدم ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﺮدن ﻣﻦ ﻻﻟﻢ و ﻓﻘﻂ ﭘﯿﺶ دوﺳﺘﺎم و اﻓﺮاد ﺧﺎص‬
‫ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﺮدم و ﺧﻮدی ﻧﺸﻮن ﻣﯿﺪادم ﻗﯿﺎﻓﻪ ی ﻣﻦ اﻧﻘﺪر ﻣﻈﻠﻮم ﺑﻮد ﮐﻪ اﮔﻪ ﻣﻨﻮ‬
‫ﻣﯿﺪﯾﺪی ﮔﺮﯾﺖ ﻣﯿﮕﺮﻓﺖ ﺗﺎ اﯾﻦ ﮐﻪ رﻓﺘﻢ ﺧﺪﻣﺖ و دﯾﮕﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻢ از ﻻک ﺧﻮدم در‬
‫ﺑﯿﺎم دﯾﮕﻪ ﺣﺮف ﮔﻮش ﮐﻦ و ﺳﺮ ﺑﻪ زﯾﺮ ﻧﺒﻮدم و ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎزداﺷﺖ ﻣﯿﺸﺪم و ﺣﺘﯽ‬
‫زﻧﺪان ﻫﻢ رﻓﺘﻢ دﯾﮕﻪ از اﯾﻦ ﺟﻮر زﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮدن ﺧﻮﺷﻢ اوﻣﺪ وﻗﺘﯽ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺧﺪﻣﺘﻢ‬
‫ﺗﻤﻮم ﺷﺪ و اوﻣﺪم ﺑﻬﺘﺮ ﻧﺸﺪم ﻫﯿﭻ ﺻﺪ ﺑﺮاﺑﺮ ﺑﺪﺗﺮ ﻫﻢ ﺷﺪ و از ﻫﻤﻪ ﻓﺮارﯾﻢ و اﻻن‬
‫ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﮐﺎرﻣﻮ ول ﮐﺮدم و ﺧﻮدﻣﻮ ﺗﻮ ﺧﻮﻧﻪ ﺣﺒﺲ ﮐﺮدم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۳:۵۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ‪.‬‬
‫ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪.‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﻌﯿﺪ‬
‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۵‬در ‪ ۴:۲۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‬
‫ﺟﻮاﻧﯽ ﺳﯽ ﺳﺎﻟﻬﻮ ﻣﺠﺮد ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎر ﺗﻨﻬﺎ ودﭼﺎر اﺳﺘﺮس وﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻬﻨﻔﺲ ﮐﻪ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪19/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺗﻤﺎم ﮐﺎرﻫﺎﯾﻢ را ﻧﺎﺗﻤﺎم رﻫﺎ ﻣﯿﮑﻨﻢ وﻧﻤﯿﺘﻮاﻧﻢ ﺑﺎﮐﺴﯽ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻧﻤﻮدن در ﺑﻌﻀﯽ‬
‫اوﻗﺎت اﻧﻘﺪر ﺣﺎل روﺣﯿﻢ ﺑﻬﻢ ﻣﯿﺮﯾﺰدﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ اراﻣﻢ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲۹‬در ‪ ۱۰:۴۵‬ب‪.‬ظ‬

‫دوﺳﺖ ﮔﺮاﻣﯽ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ درﻣﺎن ﻧﺸﻮد و ﺷﻤﺎ را‬
‫آزار دﻫﺪ ‪ .‬ﺑﺮای ﻣﻌﺎﺟﻪ ﺧﻮد و ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻪ‬
‫رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺗﻨﻬﺎﺗﺮﯾﻦ‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۷‬در ‪ ۱۰:۱۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻣﻦ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻣﺸﮑﻼت ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﻧﻮادم ﺣﺎﮐﻢ ﺑﻮد‪ ،‬دﭼﺎر اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﻫﺎی‬
‫ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪت ﺑﻮدم‪ ،‬ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﯾﺎدم ﺣﻘﺎرت ﮐﺸﯿﺪم و از اﺟﺘﻤﺎع‬
‫ﮔﺮﯾﺰان ﺑﻮدﻣﻒ اﻓﺴﺮدﮔﯽ دوﻗﻄﺒﯽ ﺷﺪﯾﺪ داﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﻮدم ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪم و‬
‫درﻣﺎﻧﺶ ﮐﺮدم‪ ،‬اﻣﺎ اﻻن اﯾﻦ دوﻗﻄﺒﯽ ﺑﻮدن ﺑﻪ ﺷﮑﻞ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﺎذب و‬
‫اﻓﺖ اون ﺧﻮدﺷﻮ ﻧﺸﻮن ﻣﯽ ده‪ ،‬و ﻫﻤﯿﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﺳﯿﺐ ﺟﺪی ﺑﻪ‬
‫وﺿﻌﯿﺖ روﺣﯿﻢ ﻣﯽ ﺷﻪ‪ ،‬ﭼﻮن وﻗﺘﯽ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ره اوﻧﻘﺪر ﺧﻮب‬
‫ﺣﺮف ﻣﯽ زﻧﻢ و ﺷﻌﺎرم ﻣﯽ دم ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﺮاﺣﺘﯽ ﻗﺒﻮل ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ‬
‫اﻓﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ‪ ،‬زﯾﺮ ﺗﻤﺎم ﻗﻮﻟﻬﺎم ﻣﯽ زﻧﻢ‪ ،‬ﺟﻨﺠﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﻧﻮاده ﻣﺎ‬
‫ﺣﺎﮐﻢ ﺑﻮد‪ ،‬ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﺷﺨﺼﯿﺘﻢ ﺑﺴﯿﺎر ﭘﺮﻧﻮﺳﺎن و ﺿﻌﯿﻒ ﺑﺸﻪ‪ ،‬وﻗﺘﯽ دوﺑﺎره‬
‫ﺑﺎ ادم ﻫﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ‪ ،‬دو اﻧﺴﺎن ﻣﺘﻔﺎوت ﻧﺸﻮن ﻣﯽ دم……‪..‬ﻫﻨﻮز ﻫﻢ‬
‫ﮔﺮﯾﻪ ﻫﺎی ﻣﺨﻔﯿﺎﻧﻢ از دﺳﺖ ‪ ..‬ازارم ﻣﯽ ده‪ .‬اﺻﻼ ﻋﺒﺮت ﭘﺬﯾﺮ ﻧﯿﺴﺘﻤﻢ!!! و‬
‫ﺣﺲ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻫﻨﻮز ﻣﺜﻞ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ رﻓﺘﺎر ﻣﯽ ﮐﻨﻢ…‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺑﺎﻫﻤﻪ وﻟﯽ ﺗﻨﻬﺎ‬

‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۸‬در ‪ ۱:۴۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺎ ﺳﻼم و وﻗﺖ ﺑﺨﯿﺮ ﺧﺪﻣﺖ آﻗﺎی دﮐﺘﺮ‪:‬‬

‫ﻣﻦ ﭘﺴﺮ ‪ ۲۷‬ﺳﺎﻟﻪ در ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻮاده ﭘﺮﺟﻤﻌﯿﺖ )‪ ۱۲‬ﻧﻔﺮ( در ﯾﮏ روﺳﺘﺎ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ دور‬
‫اﻓﺘﺎده ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺷﺪه ام و ﺗﺎ ‪ ۲۵‬ﺳﺎﻟﮕﯽ در روﺳﺘﺎ ﺑﻮدﯾﻢ‪ .‬ﺑﺪﻟﯿﻞ ﭘﺎ ﻦ ﺑﻮدن وﺳﻊ‬
‫ﻣﺎﻟﯽ ﺧﻮد را ﮐﻤﺘﺮ از دﯾﮕﺮان ﻣﯿﺪﯾﺪم و اﺣﺴﺎس ﺣﻘﺎرت داﺷﺘﻢ‪ .‬ﺑﺎ اﯾﻦ ﮐﻪ در‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪20/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻣﺪرﺳﻪ ﻫﻢ ﺟﺰ اﻓﺮاد درس ﺧﻮان و ﻣﻮدﺑﯽ ﺑﻮدم از دﯾﮕﺮ ﻫﻤﮑﻼﺳﯽ ﻫﺎ ﺧﻮد را ﮐﻤﺘﺮ‬
‫ﻣﯿﺪﯾﻢ‪ .‬ﺑﺮادرﻫﺎ ﺑﺰرﮔﺘﺮم ﻣﻦ را ﻣﺴﺨﺮه ﻣﯿﮑﺮدﻧﺪ )از ﻟﺤﺎظ ﻗﯿﺎﻓﻪ( ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ‬
‫ﻣﺘﻮﺳﻄﯽ دارم و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ دﯾﮕﺮ ﻫﻤﺴﻦ ﻫﺎﯾﻢ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻣﯿﮑﺮدﻧﺪ ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ در ﮐﺎر‬
‫ﮐﺸﺎورزی ﺗﻤﺎم ﺳﻌﯿﻢ را ﻣﯿﮑﺮدم و ﺑﻪ ﻧﺤﻮ اﺣﺴﻦ ﮐﺎر ﻣﯿﮑﺮدم و وﻗﺘﯽ ﻫﻢ ﺧﻄﺎﯾﯽ‬
‫از ﻣﻦ ﺳﺮ ﻣﯿﺰد واﻟﺪﯾﻨﻢ ﻧﯿﺰ ﻣﻦ را ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﺑﺮادرﻫﺎی ﺑﺰرﮔﺘﺮم ﻣﻮرد ﺳﺮزﻧﺶ ﻗﺮار‬
‫ﻣﯿﺪادﻧﺪ و ﻣﻮرد ﺗﻨﺒﯿﻪ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻗﺮار ﻣﯿﮕﺮﻓﺘﻢ‪ .‬ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﻣﺸﮑﻼت اﻗﺘﺼﺎدی و اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ‬
‫ﮐﻪ داﺷﺘﻢ ادﻣﻪ ﺗﺤﺼﯿﻞ دادم و ﺣﺎﻻ ﮐﺎرﺷﻨﺎﺳﯽ ارﺷﺪ در ﯾﮏ رﺷﺘﻪ ﻓﻨﯽ دارم‪ .‬از‬
‫ﻟﺤﺎظ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﯿﻠﯽ ﺿﻌﯿﻒ ﻫﺴﺘﻢ‪ .‬ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ در زﻣﯿﻨﻪ رﺷﺘﻪ ام ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ‬
‫اﻧﺠﺎم دادن دارم در ﻣﺴﺎﺣﺒﻪ ﻫﺎ ﺑﺮای ﮐﺎر ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻢ ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻠﻢ را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ‬
‫ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯾﻢ ﻗﺎﻧﻊ ﮐﻨﻢ‪ .‬و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه اﺳﺖ ﮐﻪ اﺳﺘﺮس و ﺑﻪ‬
‫دﻧﺒﺎل آن ﮔﺎﻫﺎ اﺿﻄﺮاب و ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﺷﺪﯾﺪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ و ﻻزم ﯾﺎد اور ﺑﺎﺷﻢ ﮐﻪ‬
‫ﺧﺎﻧﻮداه ای ﺑﺸﺪت ﻣﻀﻄﺮب دارم ﮐﻪ ﻫﺮ ﻣﺸﮑﻠﯽ در ﺧﺎﻧﻮاده ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻮد ﮐﻪ دﭼﺎر‬
‫ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﺷﺪﯾﺪ ﺷﻮم‪.‬‬
‫ﺣﺲ زﺷﺖ ﺑﻮدن داﺷﺘﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ‪ .‬ﺗﺮس از ﺣﺮف زدن در ﺑﯿﻦ ﻫﻤﮑﻼﺳﯽ ﻫﺎو‬
‫ﺟﻤﻊ‪.‬اﺳﺘﺮس ﺷﺪﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺨﺘﻞ ﺷﺪن زﻧﺪﮔﯽ و ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب در داﻧﺸﮕﺎه‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﻼﺷﻢ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺗﺮس از ﮐﻨﻔﺮاس در ﮐﻼس‪ .‬و ﺣﺎﻻ ﻫﻢ ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺗﻼﺷﻢ زﯾﺎد‬
‫اﺳﺖ ﻧﻤﯿﺘﻮاﻧﻢ در ﻣﺴﺎﺣﺒﻪ ﺑﺮای ﮐﺎر ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﻢ‪ .‬ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ‬
‫رواﻧﺸﻨﺎس دارم ازﻟﺤﺎظ وﺳﻊ ﻣﺎﻟﯽ ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻪ رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ‬
‫ﺷﻤﺎ آﯾﺎ راﻫﯽ اﺳﺖ و ﯾﺎ ﮐﺘﺎﺑﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺑﺘﻮاﻧﻢ از اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ رﻫﺎﯾﯽ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺎﺗﺸﮑﺮ ﻓﺮاوان‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲۹‬در ‪ ۱۰:۰۸‬ب‪.‬ظ‬

‫دوﺳﺖ ﮔﺮاﻣﯽ ﺑﺎ ﻗﺎﻃﻌﯿﺖ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ اﯾﻦ ﺣﺲ ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ رﯾﺸﻪ در‬
‫درون ﺷﻤﺎ دارد و واﻗﻌﯿﺖ ﻧﺪارد ‪ .‬ﺑﺮای اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﯿﺪ‬
‫ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﻓﺮد دﯾﮕﺮی ﮐﻪ ﺗﺨﺼﺺ دارد ﻧﯿﺎز دارﯾﺪ اﮔﺮ ﺗﻮان ﻣﺎﻟﯽ ﻧﺪارﯾﺪ‬
‫ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ در ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺮاﮐﺰ ﻣﺸﺎوره دوﻟﺘﯽ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ‬
‫ﺑﺨﺶ زﯾﺎدی ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ‪ .‬اﻣﯿﺪ ﺑﻪ ﺧﺪا را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﮑﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۴‬در ‪ ۷:۵۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﭼﻄﻮری ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮم آﺧﻪ ﻣﻨﻢ ﻣﺸﮑﻞ دارم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪21/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲۹‬در ‪ ۹:۴۹‬ب‪.‬ظ‬

‫از ﺷﻤﺎره ﻫﺎی ﺗﻤﺎس ﻣﻄﺐ ﮐﻪ در ﺳﺎﯾﺖ درج ﺷﺪه اﺳﺖ اﺳﺘﻔﺎده ﻓﺮﻣﺎ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪roz‬‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۴‬در ‪ ۷:۵۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﭼﻄﻮر ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮم آﺧﻪ ﻣﻨﻢ ﻣﺸﮑﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺑﻨﻔﺲ دارم ﻟﻄﻔﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۵‬در ‪ ۲:۵۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫راﻫﻬﺎی ارﺗﺒﺎﻃﯽ در ﺳﺎﯾﺖ ﻫﺴﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪Maryam‬‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۷‬در ‪ ۶:۰۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﯾﻪ دﺧﺘﺮ ‪ ۲۸‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ و ﺗﺎزه ازدواج ﮐﺮدم‪ .‬ﻣﻦ ﻫﯿﭻ ﻣﻮﻗﻊ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪاﺷﺘﻢ ﺑﻌﺪ از ﻫﺮ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﮕﯿﺮم ﭘﺸﯿﻤﺎﻧﯽ و ﺧﻮدﺧﻮری‬
‫دﺳﺖ از ﺳﺮم ﺑﺮﻧﻤﯿﺪارد‪ .‬ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮد را ﮐﻤﺘﺮ از دﯾﮕﺮان ﻣﯿﺪاﻧﻢ و ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ ﻓﮑﺮی‬
‫دارم ﻣﺪام ﺑﺎ ﻓﮑﺮﻫﺎی آزاردﻫﻨﺪه ﮐﻪ دﯾﮕﺮان ﭼﻪ ﻧﻈﺮی در ﻣﻮردم دارﻧﺪ ﺧﻮدم رو آزار‬
‫ﻣﯿﺪم دﺳﺖ ﺧﻮدم ﻧﯿﺴﺖ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ روی اﯾﻦ اﻓﮑﺎر ﻣﺴﻠﻂ ﺑﺎﺷﻢ و ﮐﻨﺘﺮﻟﺸﻮن ﮐﻨﻢ‪.‬‬
‫ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ اﯾﻦ ﻃﺮز رﻓﺘﺎرم ﻫﻢ ﺑﻪ ﺧﻮدم آﺳﯿﺐ ﻣﯿﺮﺳﺎﻧﺪ ﻫﻢ ﻫﻤﺴﺮم را آزار‬
‫ﻣﯿﺪﻫﺪ‪ .‬ﺧﻮدم ﻣﯿﺪوﻧﻢ اﯾﻦ رﻓﺘﺎرم رﯾﺸﻪ در ﮐﻮدﮐﯽ ﻣﻦ دارد ﭼﻮن ﻣﻦ دوران‬
‫ﮐﻮدﮐﯽ و ﻧﻮﺟﻮاﻧﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺘﯽ داﺷﺘﻢ وﻟﯽ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮل وﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮدم ﻧﯿﺴﺘﻢ‪.‬‬
‫ﺧﻮاﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ و راﻫﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬ﻣﻤﻨﻮﻧﻢ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪22/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲۹‬در ‪ ۹:۴۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﺮﮐﺎر ﺧﺎﻧﻢ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺰی ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺣﻞ ﻧﺸﻮد اﮔﺮ ﻫﻤﻪ راه ﺣﻞ ﻫﺎ را‬
‫ﺑﺮای رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺧﻮد اﻣﺘﺤﺎن ﮐﺮده اﯾﺪ و درﻣﺎن ﻧﺸﺪه اﯾﺪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‬
‫ﺗﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ را ﺑﺎ ﺟﻠﺴﺎت ﻫﯿﭙﺘﻮﻧﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮ ﻃﺮف ﮐﻨﯿﻢ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﻻﻟﻪ‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۶:۰۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ‬
‫اﺣﺴﺎس ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺷﺪﻳﺪ ﻣﻴﻜﻨﻢ و ﻣﻮاردﺷﻢ زﻳﺎدﻧًﺪ‬
‫ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮان اﺣﺴﺎس زﻳﺒﺎﻳﻲ ﻧﻤﻴﻜﻨﻢ ﮔﺮ ﭼﻪ ﺑﻘﻴﻪ اﻳﻦ ﺗﺼﻮر رو ﻧﺪارﻧﺪ و ﺑﻌﻀﻲ‬
‫ادم ﺗﻤﺠﻴﺪ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ وﻟﻲ ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﻢ ﺣﺮف ان ﻫﺎ را ﺑﺎور ﻛﻨﻢ‬
‫ﻣﺸﻜﻠﻢ در زﻣﻴﻨﻪ ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﻳﮕﺮ ان را‬
‫ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ و از دﻳﺪ ﻫﻤﻪ ﻓﺮدي ﮔﻮﺷﻪ ﮔﻴﺮ ﺑﺎﺷﻢ از ﻧﮕﺎه ﻛﺮدن در ﭼﺸﻢ دﻳﮕﺮ ان‬
‫ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ از ﭘﺎﺳﺦ دادن ﺑﻪ ﺳﺆاﻻ ت ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ ﺣﺘﻲ ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻠﺪم ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬
‫اﻧﻘﺪر ﺿﻌﻴﻒ ﺷﺪه ﻛﻪ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﻪ ﺑﻴﺮون از ﺧﺎﻧﻪ رﻓﺘﻦ ﻧﻴﺴﺘﻢ از ﺣﻀﻮر در ﻣﻘﺎﺑﻞ‬
‫ﺧﺎﻧﻮاده ام ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ از ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻫﺎم ﻛﻪ آﻟﻴﺘﻪ اﮔﺮ ﭘﻴﺶ ﺑﻴﺎد و از ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ‬
‫ﺑﺮا ﻫﻤﻴﻦ ﻫﻴﭻ وﻗﺖ دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺟﺪﻳﺪ ﻧﻤﻴﺰﻧﻢ از ﻗﻀﺎوت و ﻃﺮز ﺗﻔﻜﺮ دﻳﮕﺮ ان‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم ﻫﻢ ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ‬
‫اﻳﻦ ﻗﻀﻴﻪ در درس ﺧﻮاﻧﺪﻧﻢ ﻫﻢ اﺛﺮ ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﺑﺎ وﺟﻮد درس ﺧﻮاﻧﺪن ﺑﺎز‬
‫ﻫﻢ اﺣﺴﺎس ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ ﻛﻨﻢ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺎﻋﺚ اﺳﺘﺮس ﻓﺮاوان در ﻣﻦ ﺷﺪه و اﮔﺮ ﺑﺎز ﻫﻢ‬
‫ﺑﮕﻢ ﺗﺎﺛﻴﺮاﺗﺶ ﺗﻤﻮم ﺷﺪﻧﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﮔﺎﻫﻲ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻢ ﻣﺮگ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬
‫اراﻣﺸﻪ ﮔﺎﻫﻲ ﺑﻪ اﻧﻮاع راه ﻫﺎي ﺧﻮد ﻛﺸﻲ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻢ وﻟﻲ ﻫﻨﻮز ﺟﺮات ﻛﺎﻓﻲ اﻳﻦ‬
‫ﻛﺎرو ﭘﻴﺪا ﻧﻜﺮدم‪ .‬ﮔﺮﭼﻪ ﻣﻴﺪوﻧﻢ ﻛﺎر ﻣﺴﺨﺮه إﻳﺴﺖ وﻟﻲ اﻻن ﺗﻨﻬﺎ راه ﺣﻠﻪ ﭼﻮن دارم‬
‫از اﻓﺴﺮدﮔﻲ دﻳﻮاﻧﻪ ﻣﻴﺸﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻗﺪم ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮم ﻛﻮﺗﺎﻫﻪ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﻴﺴﺘﻢ ﻛﻨﺎر دﻳﮕﺮ‬
‫ان ﺑﺎﻳﺴﺘﻢ وﻗﺘﻲ ﺻﺤﺒﺖ در ﻣﻮرد اﻳﻦ ﻣﺴﺎﻳﻞ ﻣﻴﺸﻪ ﺳﺮﻳﻊ ﻓﺮار ﻣﻴﻜﻨﻢ و…‪.‬واﻗﻌﺎ‬
‫ﺧﺴﺘﻪ ام ﺗﻘﺮﺑﺎ روزي ﭼﻨﺪ ﺑﺎر‬
‫ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻴﻜﻨﻢ ﻟﻄﻔﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻴﻠﻲ اﺣﺘﻴﺎج دارم ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﺪم ﺗﻤﺮﻛﺰم ﻫﻢ‬
‫ﺷﺪه‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲۷‬در ‪ ۴:۱۱‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪23/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم ‪.‬‬
‫ﺷﻤﺎ دﭼﺎر ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ودر ﻧﺘﯿﺠﻪ اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ‪.‬ﺑﺮای ﻣﺸﺎوره‬
‫ودرﻣﺎن ﺑﻪ ﯾﮏ روان ﺷﻨﺎس ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﻫﻢ ﻣﯿﺘﻮاﻧﺪ ﺑﻪ‬
‫ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲۹‬در ‪ ۱۰:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﺮﮐﺎر ﺧﺎﻧﻢ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ در ﺟﻠﺴﺎت درﻣﺎﻧﯽ ﻗﺎﺑﻞ رﻓﻊ اﺳﺖ ‪ .‬از ﺷﻤﺎره ﻫﺎی درج‬
‫ﺷﺪه در ﺳﺎﯾﺖ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﺎ ﻣﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺮای رﻓﻊ ﻣﺸﮑﻠﺘﺎن ﺷﻤﺎ را‬
‫ﯾﺎری ﮐﻨﯿﻢ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﻟﻤﯿﺮا‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۳‬در ‪ ۱:۰۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪۲۸‬ﺳﺎﻟﻤﻪ وازﺑﭽﮕﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم واﻧﺪام وﭼﻬﺮه ﺧﻮدم اﺣﺴﺎس ﺑﺪی‬
‫داﺷﺘﻢ ودارم ﺑﺎاﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﻬﻢ ﻣﯿﮕﻦ ﺧﻮﺑﻢ وﻟﯽ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ازﺧﻮدم اﯾﻦ ﺣﺴﻮ دور ﮐﻨﻢ‬
‫ﻫﻤﺶ دﻧﺒﺎل ﻋﻤﻞ ﺟﺮاﺣﯽ زﯾﺒﺎﯾﯽ واﯾﻦ ﭼﯿﺰاﻫﺴﺘﻢ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﻫﯿﭻ‬
‫ﻣﺮدی ﺟﺬﺑﻢ ﻧﻤﯿﺸﻪ وﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻤﻪ روازﺧﻮدم ﺑﺎﻻﺗﺮﻣﯿﺪوﻧﻢ واﻗﻌﺎ ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ‬
‫ﺑﺎﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎن ﺑﺸﻢ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲‬در ‪ ۴:۱۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻗﻄﻌﺎ ﺑﺎ روان درﻣﺎﻧﯽ و ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ‬

‫ﺧﻮاﻫﯿﺪ آورد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺻﺮ‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۷‬در ‪ ۸:۰۵‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪24/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﻣﻦ ﺑﻪ ﺷﺪت ﺑﻪ ﺧﻮدم ﺷﮏ دارم ﻫﺮ ﮐﺎر ﮐﻮﭼﮑﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﮐﺴﯽ ﻣﯿﺎد‬
‫ﺑﺎﻻی ﺳﺮم دﺳﺖ ﭘﺎﭼﻪ ﻣﯽ ﺷﻮم ﺣﺘﯽ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺧﯿﺎﺑﺎن راه ﻣﯽ روم اﺣﺴﺎس‬
‫ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﮕﺎه ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و زﯾﺮ زره ﺑﯿﻦ ﻫﺴﺘﻢ ﺣﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮاده ﺧﻮدم ﻫﻢ‬
‫راﺣﺖ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﭼﮑﺎرﮐﻨﻢ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۸‬در ‪ ۶:۰۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻞ اﺳﺖ در ﺳﺎﻋﺎت ذﮐﺮ ﺷﺪه در ﺳﺎﯾﺖ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‬
‫ﺗﺎ وﻗﺖ ﻣﺸﺎوره ﺑﺮای ﺷﻤﺎ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪naser‬‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۱‬در ‪ ۱۰:۰۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﻣﻦ ﺑﻪ ﺷﺪت ﺑﻪ ﺧﻮدم ﺷﮏ دارم ﻫﺮ ﮐﺎر ﮐﻮﭼﮑﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﮐﺴﯽ ﻣﯿﺎد‬
‫ﺑﺎﻻی ﺳﺮم دﺳﺖ ﭘﺎﭼﻪ ﻣﯽ ﺷﻮم ﺣﺘﯽ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺧﯿﺎﺑﺎن راه ﻣﯽ روم اﺣﺴﺎس‬
‫ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﮕﺎه ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و زﯾﺮ زره ﺑﯿﻦ ﻫﺴﺘﻢ ﺣﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮاده ﺧﻮدم ﻫﻢ‬
‫راﺣﺖ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﭼﮑﺎرﮐﻨﻢ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲‬در ‪ ۴:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ در ﺳﺎﻋﺎت ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪه ﺑﺎ ﻣﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‬
‫ﺗﺎ وﻗﺖ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﺮای ﺷﻤﺎ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪Navid‬‬
‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۷ ,۱‬در ‪ ۱۱:۳۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﻨﻢ دﻗﯿﻘﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﻢ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪25/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﮕﯿﻦ‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۲‬در ‪ ۹:۵۸‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ دﺧﺘﺮ ‪۱۹‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ‪.‬ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ رو و ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ام‪.‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻤﻢ ﺧﯿﻠﯽ‬

‫ﭘﺎ ﻨﻪ‪.‬ﺗﺎ دوﯾﺎل ﭘﯿﺶ ﺣﺘﯽ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﺴﺘﻢ از ﺳﻮﭘﺮﺧﺮﯾﺪ ﮐﻨﻢ‪.‬از وﻗﺘﯽ داﻧﺸﺠﻮ ﺷﺪم‬
‫ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﯾﮑﻢ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪم‪.‬وﻟﯽ ﺑﺎزﻫﻢ ﺗﻮی ﺟﻤﻊ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﺣﺮﻓﻢ و زود ﺳﺮخ‬
‫ﻣﯿﺸﻢ‪.‬ﺑﻌﻀﯽ وﻗﺘﺎ ﻫﻢ ﺻﻮرﺗﻢ ﻣﯿﻠﺮزه‪.‬ﻋﻠﺖ ﻟﺮزش ﺻﻮرﺗﻢ ﭼﯿﻪ؟ﻣﺸﺎوره رﻓﺘﻢ وﻟﯽ‬
‫ﺑﺮای اﺳﺘﺮﺳﻢ ﻧﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ‪.‬اﻻن ﺗﻮی ﺟﻤﻊ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮام ﺑﺮم ﻗﺮص ﭘﺮاﻧﻮل‬
‫ﻣﺼﺮف ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺗﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮﺷﻢ‪.‬ﺷﻤﺎ اﮔﺮ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی دارﯾﺪ ﻟﻄﻔﺎ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬ﺧﺴﺘﻪ‬
‫ﺷﺪم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۲‬در ‪ ۴:۱۶‬ب‪.‬ظ‬

‫دارو در اﯾﻦ ﻣﻮارد ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺪ درﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺑﻪ‬
‫ﻣﺘﺨﺼﺺ رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ رﯾﺸﻪ ای ﺑﺮ ﻃﺮف ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﺎﻧﺎز‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۵‬در ‪ ۹:۱۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ دﺧﺘﺮی ‪ ۲۲‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﻫﻤﻮﻧﻄﻮر ک ﺑﻘﯿﻪ ﻣﯿﮕﯿﻦ ﻇﺎﻫﺮ و ﻫﯿﮑﻠﯽ زﯾﺒﺎ‬
‫دارم وﻟﯽ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮدﻣﻮ ﺑﺎ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻣﯿﮑﻨﻢ وﻫﺮوﻗﺖ ک ﺑﺎ اﻗﺎﯾﯽ ک دوﺳﺘﻢ‬
‫در ﻣﺠﻠﺴﯽ ﻫﺴﺘﻢ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻦ اﮔﻪ ﺟﺎی دﺧﺘﺮی ک ﻣﺜﻼ ﺗﻮی اون ﻣﻬﻤﺎﻧﯽ ﻫﺴﺖ‬
‫ﺑﻮدم دوﺳﺘﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯿﮑﺮد ﯾﺎ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ اون اﻗﺎ ﺑﻪ اون دﺧﺘﺮ ﺗﻮﺟﻪ داره‬
‫درﺻﻮرﺗﯽ ک اﺻﻼ اﯾﻨﻄﻮر ﻧﯿﺴﺖ دارم ﻋﺬاب ﻣﯿﮑﺸﻢ ﻫﻤﺶ ﺧﻮدﻣﻮ ﺑﺎ ﺑﻘﯿﻪ‬
‫ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻣﯿﮑﻨﻢ درﺻﻮرﺗﯽ ک ﻫﯿﭽﯽ ﮐﻢ ﻧﺪارم اﺻﻼ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺧﻮدﻣﻮ ﻗﺒﻮل داﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻢ اﻧﮕﺎر دوﺗﺎ ﻣﻐﺰ دارم ک ﯾﮑﯿﺶ ﺑﻬﻢ ﻣﯿﮕﻪ اﺻﻼ اوﻧﻄﻮری ک ﺗﻮ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯽ‬
‫ﻧﯿﺴﺖ وﻟﯽ اون ﯾﮑﯽ ﻣﯿﮕﻪ ن ب ﺧﻮدت اﻋﺘﻤﺎد ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎش ﻫﻤﻪ از ﺗﻮ ﺳﺮﺗﺮن‬
‫ﺷﮏ ﮐﻦ و ازﯾﻦ ﺣﺮﻓﺎ ﺧﯿﻠﯽ دﻟﻢ ﭘﺮه و ﺣﺘﯽ ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﺣﺮﻓﺎﻣﻮ ب ﮐﯽ ﺑﺰﻧﻢ و اﯾﻨﻢ‬
‫ﺑﮕﻢ ک ﻫﻤﻪ اﯾﻦ ﺷﮑﺎ و ﺑﯽ اﻋﺘﻤﺎد ب ﻧﻔﺴﯿﺎ ﺑﺨﺎﻃﺮ اﻗﺎﯾﯽ ﻫﺴﺖ ک ‪۷‬ﺳﺎﻟﻪ ﺑﺎﻫﻢ‬
‫دوﺳﺘﯿﻢ ﻟﻄﻔﺎ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺪوﻧﻢ دردم ﭼﯿﻪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪26/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۵ ,۱۹‬در ‪ ۱۱:۲۵‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ دﺧﺘﺮي ‪ ٢٣‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺳﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮده ﻫﻤﺶ زﺟﺮ ﻛﺸﻴﺪم ﺗﺎ‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺰرگ ﺷﺪم اﻻن ﮔﺬﺷﺘﻪ ي ﻣﻦ ﺷﺪه ﺑﺮام دردﺳﺮ ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﻢ ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻢ‬
‫ﻫﻤﺶ ﺗﻮ ذﻫﻨﻤﻪ ﺧﻴﻠﻲ ﻫﻢ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﭘﺎ ﻨﻪ ﻫﻤﺶ ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻴﻜﻨﻢ ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﻢ‬
‫ﻫﻢ ﺧﻮدم ﻫﻢ دﻳﮕﺮان رو ﺑﺒﺨﺸﻢ ﻧﻔﺮت ﺗﻤﺎم وﺟﻮدﻣﻮ ﭘﺮ ﻛﺮده ﻣﻦ ﺳﻪ ﺗﺎ ﻣﺸﺎوره‬
‫رواﻧﺸﻨﺎس رﻓﺘﻢ وﻟﻲ ﻫﻴﭽﻜﺪوم ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻧﺪاﺷﺖ ﺗﻮ رو آﻗﺎي دﻛﺘﺮ ﻛﻤﻜﻢ ﻛﻨﻴﺪ دارم‬
‫ﻧﺎﺑﻮد ﻣﻴﺸﻢ ﭼﻜﺎرﻛﻨﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۱‬در ‪ ۹:۵۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺮای درﻣﺎن ﺑﺎﯾﺪ از ﻣﺘﺨﺼﺺ رواﻧﺸﻨﺎس ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ و اﻃﻤﯿﻨﺎن داﺷﺘﻪ‬

‫ﺑﺎﺷﺒﺪ در ﺟﻠﺴﺎت روان درﻣﺎﻧﯽ و ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻃﺮف‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۵‬در ‪ ۱۰:۱۵‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ‪ ۲۳‬ﺳﺎل دارم و اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم ‪ .‬ﭘﺪر و ﻣﺎدرم‬
‫ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺸﮑﻞ داﺷﺘﻦ ‪ ،‬ﭘﺪرم ﻣﻌﺘﺎد ﺑﻮد و ﻣﻦ و ﻣﺎدرم ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺗﺤﻤﻠﺶ‬
‫ﮐﺮدﯾﻢ ﺗﺎ درس ﺧﻮﻧﺪ و رﻓﺖ ﺷﺮﮐﺖ زد ‪ ،‬ﺑﻌﺪ ﮐﻪ ﭘﻮل دﺳﺘﺶ اوﻣﺪ ﻣﺎ رو ول ﮐﺮد و‬
‫رﻓﺖ‪ .‬ﻣﻦ و ﻣﺎدرم ﻣﻮﻧﺪﯾﻢ و ﺑﯽ ﭘﻮﻟﯽ و ﻫﺰار و ﯾﮏ درد ‪ .‬ﻣﻦ ﻋﺬاب وﺟﺪان دارم‬
‫ﮐﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﻣﺎدرﻣﻮ ﻧﺠﺎت ‪ ،‬ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ی دوﺳﺘﺎم ﻗﻄﻊ راﺑﻄﻪ ﮐﺮدم ﭼﻮن ﺣﺘﯽ ﭘﻮل‬
‫ﺗﺎﮐﺴﯽ ﻧﺪارم ﺑﺪم ﺧﯿﻠﯽ وﻗﺘﺎ ‪ ،‬ﭼﻪ ﺑﺮﺳﻪ ﺑﺨﻮام ﺑﺎﻫﺎﺷﻮن ﺑﺮم ﺑﯿﺮون ﭼﻮن ﻫﺮ دﻓﻌﻪ‬
‫زﻧﮓ ﻣﯿﺰدن ‪ ،‬ﻣﻦ ﯾﺠﻮری از زﯾﺮش در ﻣﯿﺮﻓﺘﻢ ‪ ،‬آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﮐﺴﯽ ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﻨﻮ درک‬
‫ﻧﻤﯿﮑﻨﻪ ‪ ،‬ﻫﻤﻪ درﻣﻮردم ﻗﻀﺎوت ﻣﯿﮑﻨﻦ ﺑﺮای ﻫﻤﯿﻦ ﻫﯿﭽﺠﺎ ﻧﻤﯿﺮم ‪ ،‬ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ‬
‫ﺑﺮای ﺧﺪا ﺑﯽ ارزﺷﻢ‪ .‬ﺗﻮی ﭼﻬﺎر ﺳﺎل داﻧﺸﮕﺎﻫﻢ ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﺑﺎر ﯾﮏ دﺧﺘﺮ ﺣﺮف ﻧﺰدم‪.‬‬
‫ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﻗﺪ و ﻫﯿﮑﻞ و ﻗﯿﺎﻓﻪ ﺧﻮﺑﯽ دارم وﻟﯽ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺧﻮش ﻗﯿﺎﻓﻪ ﻧﯿﺴﺘﻢ ‪ .‬ﻣﻦ‬
‫اﻣﺴﺎل ﮐﺎرﺷﻨﺎﺳﯽ ارﺷﺪ داﻧﺸﮕﺎه ﺗﻬﺮان ﻗﺒﻮل ﺷﺪم اوﻧﻢ ﺑﺎ اﯾﻦ ﮐﻪ ﻟﯿﺴﺎﻧﺴﻢ ﺗﻮی‬
‫ﯾﮏ داﻧﺸﮕﺎه درﭘﯿﺖ ﺑﻮد!!!‬
‫‪ .‬ﻣﻦ آدم ﺑﺎ اراده اﯾﻢ اﻣﺎ از ارادم ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﭘﻮل درﻧﻤﯿﺎد ﺑﺮای ﻫﻤﯿﻦ واﺳﻪ ی‬
‫ﻫﯿﭽﮑﺪوم از اﻋﻀﺎی ﺧﺎﻧﻮادم ارزش ﻧﺪارم ﻫﻤﻪ ﻣﺪام ﭘﺪرﻣﻮ ﻣﯿﺰﻧﻦ ﺗﻮ ﺳﺮم ‪.‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪27/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻫﯿﭽﻮﻗﺘﻢ ﭘﻮل ﻧﺪاﺷﺘﻢ ﺑﺮم ﭘﯿﺶ ﯾﮏ رواﻧﺸﻨﺎس ﻫﻨﻮزم ﻧﺪارم‪ .‬آﻗﺎی ﻫﻤﻪ ﻣﻮﻫﺎم‬
‫دارن ﺳﻔﯿﺪ ﻣﯿﺸﻦ ‪ .‬دﯾﮕﻪ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪم……‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۲۵‬در ‪ ۱:۰۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻞ اﺳﺖ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﺘﺎﯾﺶ‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۱۵‬در ‪ ۱۲:۳۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻤﯽ ‪ ۳۲‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﻢ ﻣﻐﺮور و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﺧﻮب ﺑﻮد رﻓﺘﻢ‬
‫ﺳﺮﮐﺎر ﭼﻮن اوﻟﯿﻦ ﺑﺎرم ﺑﻮد ﺗﻮ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎر ﻗﺮار ﻣﯿﮕﺮﻓﺘﻢ و ﺑﻪ ﮐﺎرم وارد ﻧﺒﻮد زﻣﺎن‬
‫ﻣﯿﺒﺮد ﮐﻪ ﯾﺎد ﺑﮕﯿﺮم ﺑﺎ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮﯾﻦ اﺷﺘﺒﺎه ﺧﯿﻠﯽ راﺣﺖ ﺻﺎﺣﺐ ﮐﺎر ﺑﯽ اﺣﺘﺮاﻣﯽ‬
‫ﻣﯿﮕﺮدﻧﺪ وﻫﻤﻴﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﯿﺎد ﭘﺎ ﻦ و ﻣﻮاﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﻧﻪ‬
‫ﻫﺴﺘﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻮ ﺧﻮدﻣﻢ و ﻋﺼﺒﯽ و ﮐﻼﻓﻪ ﻣﯿﺸﻢ ﺗﻮ ﻓﮑﺮ اﻧﺘﻘﺎم از رﻓﺘﺎرﺷﺎن‬
‫ﻫﺴﺘﻢ وﻟﯽ ﺳﺮ ﮐﺎر ﻣﯿﺮم ﻧﻤﯽ ﺗﻮﻧﻢ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ و از ﺧﻮدم دﻓﺎع ﮐﻨﻢ ﺧﻮاﻫﺶ ﻣﯽ‬
‫ﮐﻨﻢ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۰‬در ‪ ۱:۵۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ذﻫﻦ ﺧﻮد را آزاد ﮐﻨﯿﺪ ‪ .‬ﻗﺒﻞ از ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﺮاﯾﻂ ﺧﻮد را ﺗﻐ ﺮ‬
‫دﻫﯿﺪ و اﮔﺮ ﻣﺸﮑﻠﺖ اداﻣﻪ داﺷﺖ ﺑﻪ رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺎ ﺷﺮاﯾﻄﯽ‬
‫ﮐﻪ از ﻗﺒﻞ از ﻣﺸﻐﻮل ﺑﻪ ﮐﺎر ﺷﺪن ﺧﻮد ﮔﻔﺘﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﻐ ﺮ ﺷﺮاﯾﻂ ﮐﺎری ﺧﻮد و ﯾﺎ‬
‫ﺑﺎ ﺗﺮک ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎر ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺷﺮاﯾﻂ ﻗﺒﻠﯽ ﺧﻮد ﺑﺎز ﮔﺮدﯾﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﺤﻤﺪ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪28/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۱۸‬در ‪ ۷:۴۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﭘﺴﺮی ‪۲۲‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ اﯾﻨﻘﺪر ﺑﻪ ﻧﻈﺮ دﯾﮕﺮان اﻫﻤﯿﺖ دادم و‬
‫اﯾﻨﻘﺪ از اﻧﺘﻘﺎدﺷﻮن ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪم ﮐﻪ ﯾﻪ ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻫﺮوﻗﺖ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ روﺑﺮو ﻣﯿﺸﺪم‬
‫ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﭘﯿﺪا ﻣﯿﮑﺮدم و ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع رو ﺟﺪی ﻧﮕﺮﻓﺘﻢ ﺗﺎ ﯾﮏ روز ﺗﭙﺶ‬
‫ﻗﻠﺒﻢ اﯾﻨﻘﺪ زﯾﺎد ﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎرﺳﺘﺎن رﻓﺘﻢ و از روزی ﻫﻢ ﮐﻪ از ﺑﯿﻤﺎرﺳﺘﺎن ﺑﺮﮔﺸﺘﻢ‬
‫ﺗﻮ ﻣﻮاﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﯿﺸﻢ دﭼﺎر ﺳﺮدرد ﻣﯿﺸﻢ اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﯿﺨﻮاﺳﺘﻢ‬
‫ﺑﺪوﻧﻢ اﯾﻦ ﺳﺮدردﻫﺎ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﻪ؟؟؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﺤﻤﺪ‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۲۸‬در ‪ ۱۲:۵۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﭘﺴﺮی ‪۲۲‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ اﯾﻨﻘﺪر ﺑﻪ ﻧﻈﺮ دﯾﮕﺮان اﻫﻤﯿﺖ‬
‫دادم و اﯾﻨﻘﺪ از اﻧﺘﻘﺎدﺷﻮن ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪم ﮐﻪ ﯾﻪ ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻫﺮوﻗﺖ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ‬
‫روﺑﺮو ﻣﯿﺸﺪم ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﭘﯿﺪا ﻣﯿﮑﺮدم و ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع رو ﺟﺪی‬
‫ﻧﮕﺮﻓﺘﻢ ﺗﺎ ﯾﮏ روز ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺒﻢ اﯾﻨﻘﺪ زﯾﺎد ﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎرﺳﺘﺎن رﻓﺘﻢ و از روزی‬
‫ﻫﻢ ﮐﻪ از ﺑﯿﻤﺎرﺳﺘﺎن ﺑﺮﮔﺸﺘﻢ ﺗﻮ ﻣﻮاﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﯿﺸﻢ دﭼﺎر ﺳﺮدرد‬
‫ﻣﯿﺸﻢ اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﯿﺨﻮاﺳﺘﻢ ﺑﺪوﻧﻢ اﯾﻦ ﺳﺮدردﻫﺎ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﻪ؟؟؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۷‬در ‪ ۳:۱۰‬ب‪.‬ظ‬

‫درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ از ﻃﺮﯾﻖ ﺟﻠﺴﺎت روان درﻣﺎﻧﯽ و ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم‬

‫درﻣﺎﻧﯽ اﻣﮑﺎن ﭘﺬﯾﺮ اﺳﺖ و ﺟﺎی ﻧﮕﺮاﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻢ ﻧﺎراﺣﺖ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۱۹‬در ‪ ۶:۳۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم و ﻋﺮض ادب‬

‫ﺟﻨﺎب دﻛﺘﺮ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ در ﻛﻮدﻛﻲ ﺗﺤﺖ آن ﺑﺰرگ ﺷﺪم دﭼﺎر ﻛﻤﺒﻮد‬
‫ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ﻫﺴﺘﻢ و ﺑﻠﺪ ﻧﻴﺴﺘﻢ ﺧﻮدﻣﻮ دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ‪ .‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴﻢ ﻗﺒﻼ‬
‫ﺧﻴﻠﻲ ﻛﻢ ﺑﻮد وﻟﻲ ﺗﻮﻧﺴﺘﻢ اوﻧﻮ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮم وﻟﻲ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻨﻲ دارم و‬
‫ﻖ ﻋﺪم‬ ‫ﮔﺎﻫﻲ درواﻗﻊ از ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻦ ﻟﺬت ﻣﻲ ﺑﺮم‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎري ﻋﻤ‬
‫ﻋﺰت ﻧﻔﺲ دارم و ﻣﻦ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﻣﺎزوﺧﻴﺴﻢ ﺟﻨﺴﻲ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪم ﻛﻪ از ﺗﺤﻘﻴﺮ ﻟﺬت‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪29/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻣﻲ ﺑﺮم و درﮔﻴﺮ ﻛﻮﭘﺮوﻓﺎژﻳﺎ ﻫﺴﺘﻢ‪ .‬ﺧﻴﻠﻲ از اﻳﻦ ﻗﻀﻴﻪ زﺟﺮ ﻣﻴﻜﺸﻢ و ﺑﺮاي درﻣﺎن‬
‫ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻴﻜﺸﻢ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻢ‪ .‬اﻳﻦ ﻛﻤﺒﻮد ﻋﺰت ﻧﻔﺲ در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎ ﺷﻮﻫﺮم ﺑﺮام‬
‫ﻣﺸﻜﻞ اﻳﺠﺎد ﻛﺮده و ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه اوﻧﻢ دوﺳﺘﻢ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ‪.‬‬
‫ﺗﻮ رو ﺧﺪا ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﮕﻴﺪ آﻳﺎ واﻗﻌﺎ راﻫﻲ ﺑﺮاي درﻣﺎن ﻣﻦ ﻫﺴﺖ؟ آﻳﺎ از راه ﻫﻴﭙﻨﻮﺗﻴﺰم‬
‫ﻣﻴﺸﻪ ﻛﻤﺒﻮد ﻋﺰت ﻧﻔﺲ و ﻛﻮﭘﺮوﻓﺎژﻳﺎ رو درﻣﺎن ﻛﺮد؟‬
‫ﺧﻴﻠﻲ ﺧﺴﺘﻪ ام…‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۷‬در ‪ ۳:۱۶‬ب‪.‬ظ‬

‫راه ﮐﻪ ﺑﺮای درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺴﯿﺎر اﺳﺖ ‪ .‬ﺑﻠﻪ از ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم‬
‫درﻣﺎﻧﯽ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺗﻮان ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ را درﻣﺎن ﮐﺮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫رﻋﻨﺎ‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۲۱‬در ‪ ۴:۰۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪۱۶‬ﺳﺎﻟﻤﻪ ن ﺗﻨﻬﺎ در ﻣﻮرد ﭼﻬﺮه ام اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم ﺑﻠﮑﻪ ﺗﻮ ﮐﻼس‬
‫ﺟﻮاﺑﯽ ﺳﻮاﻟﯽ رو ک ﺑﻠﺪم ﻧﻤﯿﮕﻢ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ و اﻧﮕﯿﺰﻣﻮ ﺑﺮای درس‬
‫ﺧﻮﻧﺪن از دﺳﺖ دادم ﺑﺨﺼﻮص ک اﻻن ﮐﻨﮑﻮر دارم و ﻓﮏ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺿﺮﯾﺐ ﻫﻮﺷﯿﻢ‬
‫ﮐﻤﻪ و ﻗﺒﻮل ﻧﻤﯿﺸﻢ از اﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻣﯿﺸﻢ از اﯾﻨﮑﻪ اﺣﺴﺎس ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺗﻨﻔﺮ دارم…‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱۱:۲۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ً‬
‫ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻞ اﺳﺖ ‪ .‬ﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮد ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ‬
‫ﺗﻮاﻧﯿﺪ از رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺸﺎوره ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻫﺪﯾﻪ‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱‬در ‪ ۱۲:۱۷‬ق‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪30/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻧﺎﻣﺰدم ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻗﺪ ﮐﻮﺗﺎﻫﺶ ﺟﺜﻪ ی ﺿﻌﯿﻔﺶ ﺧﯿﻠﯽ اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺑﻨﻔﺴﺶ ﭘﺎ ﻨﻪ ‪.‬ﺳﺮﺑﺎزم ﻫﺴﺖ ﺗﻮ ﭘﺎدﮔﺎن ﺑﻬﺶ ﻣﯿﮕﻦ ﺑﻬﺖ ﻧﻤﯿﺎد ﻫﻔﺘﺎدوﯾﮑﯽ‬
‫ﺑﺎﺷﯽ ‪ ۷۶‬اﯾﻨﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﺷﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎراﺣﺘﻮ ﮔﻮﺷﻪ ﮔﯿﺮﺷﺪه ﺗﻮﺧﻮدﺷﻪ ﭼﯿﺰی ﮐﻪ ﻣﻦ‬
‫اﺻﻼ واﺳﻢ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺣﺮف دﯾﮕﺮان وﻟﯽ ﻗﺸﻨﮓ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ راﻫﻨﻤﺎ ﺶ ﮐﻨﻢ ﭼﯿﮑﺎر‬
‫ﮐﻨﻢ ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۷‬در ‪ ۳:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺮای درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻌﻀﯽ راه ﮐﺎر ﻫﺎ در ﺳﺎﯾﺖ آورده ﺷﺪه اﻣﺎ‬
‫راﺣﻞ ﺣﻞ ﻣﻄﻤﺌﻦ آن ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ رواﻧﺸﻨﺎس اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﯿﺎری از اﻓﺮاد ﻣﻮﻓﻖ را‬
‫ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻧﻘﺺ ﻫﺎی ﺟﺴﻤﯽ ﺑﺴﯿﺎ ﺳﺨﺖ ﺗﺮ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﻧﺪ ﺑﺮ ﻣﺸﮑﻼت‬
‫ﺧﻮدﺷﻮن ﻏﻠﺒﻪ ﮐﻨﻨﺪ و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮد را ارﺗﻘﺎ دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﺣﻤﺪرﺿﺎ‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۵‬در ‪ ۹:۳۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻣﻦ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ دﯾﺮ ﻓﻬﻢ ﺷﺪم و ﻫﻤﯿﻦ ﻫﻢ ﺗﺎﺛﯿﺪ ﮔﺬاﺷﺘﻪ رو‬
‫درﺳﺎم‪.‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﺗﻮﻣﺪه ﭘﺎ ﻦ ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺟﺰو داﻧﺶ اﻣﻮزای ﺑﺮﺗﺮ ﺷﻬﺮم ﻟﻈﻔﺎ‬
‫راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ ‪ ۱۳‬ﺳﺎﻟﻤﻪ و دوﺳﺎﻟﻪ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻠﻮ دارم ﻣﺮﺳﯽ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۷‬در ‪ ۲:۵۱‬ب‪.‬ظ‬

‫اﯾﻦ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﯽ دارﯾﺪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﻋﻠﺖ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺗﺎن‬
‫ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺷﺮاﯾﻂ ﺷﻤﺎ دﻗﯿﻖ ﺗﺮ ﺑﺮرﺳﯽ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۹‬در ‪ ۸:۰۴‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪31/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم‪ .‬ﻣﻦ ﯾﮏ ﭘﺴﺮ ‪ ۲۹‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ از ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در ﮐﺎر ﺧﯿﻠﯽ‬
‫ﻋﺬاب ﻣﯽ ﮐﺸﻢ‪ .‬ﻣﺪام ﺑﻪ اﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ اﻧﺠﺎم آن ﮐﺎر را ﻧﺪارم در‬
‫ﺻﻮرﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﺮای آن ﮐﺎر ﻫﻢ دوره دﯾﺪم و ﻫﻢ ﻣﻘﺪاری ﻧﺠﺮﺑﻪ دارم وﻟﯽ از ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻦ‬
‫در ﺷﺮاﯾﻂ ﺟﺪﯾﺪ ﻫﺮاس دارم و ﺳﻮال اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﻢ ﭼﯽ؟ اﮔﺮ ﺑﺎﻋﺚ آﺑﺮو رﯾﺰی ﺑﺸﻢ‬
‫ﺟﯽ؟ ذﻫﻦ ﻣﻦ را آزار ﻣﯽ دﻫﺪ و ﺑﻌﻀﯽ وﻗﺖ ﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﺎﻋﺚ از دﺳﺖ رﻓﺘﻦ آن‬
‫ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻣﯽ ﺷﻮد‪ ،‬اﻟﺒﺘﻪ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ را ﻫﻢ در ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﮐﺮدن ﺑﺎ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ‬
‫ﻫﻢ دارم‪ ،‬ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻪ ﮐﺎری را ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ ﺗﺎ از اﯾﻦ ﺣﺲ و ﺣﺎل ﺧﺎرج‬
‫ﺷﻮم‪.‬ﻣﻤﻨﻮن‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۰‬در ‪ ۱:۰۶‬ب‪.‬ظ‬

‫در ﻣﻮاﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ روﺷﻬﺎی ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ اﯾﺪ ﻣﺸﮑﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ ﺧﻮد را رﻓﻊ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ از ﻣﺘﺨﺼﺺ رواﻧﺸﻨﺎس ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۰‬در ‪ ۱۲:۲۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺟﻮان‪۱۸‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ دﻻﯾﻞ زﯾﺎدی ﻣﺜﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و اﺣﺴﺎس ﺣﻘﺎرت از ﺑﻮدن در ﺟﺎﻣﻌﻪ و دور ﻫﻤﯽ ﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻫﺮاس‬
‫دارم…از ﻗﻀﺎ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻗﺮم ﺻﻮرت و ﺑﺪﻧﻢ ﺑﺎ اﯾﻦ ﮐﻪ ﭼﻨﺪ ﺑﺎر از ﻃﺮف دﯾﮕﺮان ﻟﻄﻤﻪ‬
‫ﺧﻮردم اﺣﺴﺎس ﺑﺪی دارم…اﯾﺎ راﻫﯽ ﺑﺮای ﺑﺎور ﮐﺮدن ﺧﻮدم دارم و ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻦ ﻗﺎﺑﻞ‬
‫ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد؟؟؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۰‬در ‪ ۱:۰۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﺷﺮﮐﺖ در ﺟﻠﺴﺎت روان درﻣﺎﻧﯽ و در ﮐﻨﺎر آن ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ‬

‫اﻓﺰاﯾﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﺪ ﮐﺮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪32/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻧﺎزﻧﯿﻦ‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۶‬در ‪ ۷:۱۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬اﻗﺎی دﮐﺘﺮﻣﻨﻤﺪﺗﻬﺎﺳﺖ ﻣﺸﮑﻞ دارم اﻓﺴﺮدﮔﯽ وﺳﻮاس ﻓﮑﺮی ﻋﺪم‬

‫ﻣﺴﺎﯾﻞ‬ ‫ﮐﻮﭼﮑﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ﭘﺮازﺣﺲ ﺧﺸﻢ واﻧﺘﻘﺎم وﻧﻔﺮﺗﻢ‬ ‫اﻋﺘﻤﺎدﺑﻨﻔﺲ واﻻن‬
‫ﺗﺎﻣﺪﺗﻬﺎﻓﮑﺮﻣﻮ درﮔﯿﺮﻣﯿﮑﻨﻪ‪.‬ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻣﺮدم ﻣﻨﻮﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﯾﻪ ﮐﻮدن ﻣﯿﺒﯿﻨﻦ ﺑﺮای‬
‫ﻫﻤﯿﻦ ﺳﻌﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﺎﭘﺮﺧﺎش وﮐﺘﮏ ﮐﺎری ﺧﻮدﻣﻮﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﻢ‪.‬ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪﻟﻄﻔﺎ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۹‬در ‪ ۳:۳۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺘﺨﺼﺺ رواﻧﺸﻨﺎس ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺸﮑﻠﺘﺎن ﺑﺮ ﻃﺮف ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻋﻠﯽ‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۷‬در ‪ ۱۰:۰۲‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼﻣﺎرادم ﺧﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺿﻌﯿﻒ ﻫﻤﻪ ﮐﺎرا رو ﻧﺼﻒ ﻧﯿﻤﻪ رﻫﺎ ﻣﯿﮑﻨﻢ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ‬
‫ﻧﺪارم ﭼﺠﻮری ﻣﺸﺎوره ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم ﺑﮕﯿﺮم ازﺗﻮن؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۹‬در ‪ ۳:۳۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﮐﻤﮑﺘﺎن ﮐﻨﯿﻢ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪amir mahdi‬‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۱‬در ‪ ۱:۵۴‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﯾﻪ ﭘﺴﺮ ‪ ۱۷‬ﺳﺎﻟﻪ ام و دﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻧﯽ‬

‫از دوره ی دﺑﺴﺘﺎن ﮐﻤﯽ اﺣﺴﺎس ﺿﻌﻒ در ﺑﺮﻗﺮاری ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﻫﻢ ﺳﻨﻮ ﺳﺎﻻم‬
‫ﻣﯿﮑﺮدم ﺗﺎ رﺳﯿﺪ ﺑﻪ دوره ی راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ اﺣﺴﺎس اﻓﺰاﯾﺶ ﯾﺎﻓﺖ ﮐﻪ ﻫﯽ‬
‫ﺧﻮدﻣﻮ ﺟﻠﻮی آﯾﻨﻪ ﻣﯿﺪﯾﺪم ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺧﻮدم ﺧﯿﻠﯽ زﺷﺘﻢ و از ﺣﺮف ﻫﺎ و ﮐﻢ ﻣﺤﻠﯽ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪33/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻫﺎی ﻫﻢ ﺳﻨﻮﺳﺎﻻم ﻣﯿﻔﻬﻤﻢ از اول دﺑﯿﺮﺳﺘﺎن رﻓﺘﻢ ﺗﻮ ﻓﺎز ﺑﺎﺣﺎل ﺑﻮدن و اﯾﻨﻬﺎ ﮐﻪ‬
‫ﺳﯿﮕﺎری ﻫﻢ ﺷﺪم اﻻن ﯾﻪ آدﻣﯽ ام ﮐﻪ ﻫﻢ ﺳﻨﻮ ﺳﺎﻻم ﺣﺘﯽ ﻣﻨﻮ ﺗﻮ ﺟﻌﻤﺸﻮن ﻫﻢ‬
‫راه ﻧﻤﯿﺪن و ﻣﻨﻮ ﻫﻤﺶ رد ﻣﯿﮑﻨﻦ و ﻣﯿﭙﯿﭽﻮﻧﻦ دﯾﮕﻪ از ﺧﻮدم زده ﺷﺪم و از ﺟﻤﻊ‬
‫ﻫﺎی ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ و ﮐﻼ از آدم ﻫﺎ ﺑﯿﺰارم ﻫﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﯿﺸﮑﺲ دوﺳﻢ ﻧﺪاره واز‬
‫ﺣﺮﻓﺎی ﻫﻤﻪ اﯾﻨﻮ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﻢ و ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺑﻬﻢ ﻣﺤﻞ ﻧﻤﯿﺰاره ﭼﻨﺪ ﺑﺎری ﻫﻢ داﺷﺘﻢ‬
‫ﺧﻮد ﮐﺸﯽ ﻣﯿﮑﺮدم وﻟﯽ ﺗﺮﺳﯿﺪم در ﺿﻤﻦ ﺳﻪ ﺳﺎﻟﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﯾﻪ ﻫﺲ ﻧﺎ اﻣﯿﺪی‬
‫ﺗﻪ دﻟﻢ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻧﻮ واﺳﻢ ﺳﺨﺖ ﮐﺮده و ﻣﯿﺨﺎم ﮔﺮﯾﻪ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﮔﺮﯾﻢ‬
‫دﯾﮕﻪ ﻧﻤﯿﺎد ﺧﺎﻫﺸﺎ ﯾﻪ راﻫﮑﺎر ﺑﺮای ﻣﻦ ﺑﮕﺬارﯾﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۷‬در ‪ ۱۲:۳۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﻘﺎﻻت و ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﮐﻪ درﺑﺎره درﻣﺎن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در ﺳﺎﯾﺖ ﮔﺬاﺷﺘﻪ‬

‫اﯾﻢ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ اﮔﺮ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ ﮐﻤﮏ داﺷﺘﯿﺪ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺮای ﺷﻤﺎ وﻗﺖ‬
‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺣﻀﻮری ﺗﻌ ﻦ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﺧﺘﺮ ﺿﻌﯿﻒ‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۳‬در ‪ ۱۱:۵۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪ ۲۷‬ﺳﺎﻟﻢ اﺳﺖ ‪ .‬رﺷﺘﻪ ام زﺑﺎن اﺳﺖ ‪.‬ﺑﯿﮑﺎر ﻫﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ ‪.‬اﻟﺒﺘﻪ ﭘﺪرم ﻫﻤﯿﺸﻪ از ﺑﯽ ﻋﺮﺿﮕﯽ ﻣﺎ ﭘﯿﺶ ﺧﻮدﻣﻮن ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻣﯿﮑﻨﻪ و اﯾﻦ‬
‫واﻗﻌﺎ ﻋﺬاﺑﻢ ﻣﯿﺪه ‪ .‬از ﻟﺤﺎظ ﭼﻬﺮه ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ رو ﺑﻪ ﭘﺎ ﻦ ﻫﺴﺘﻢ ‪.‬زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﻢ ﻧﺪارم ‪.‬‬
‫ﺧﺎﺳﺘﮕﺎر ﻫﻢ ﻧﺪارم ‪ .‬ﭼﮑﺎر ﮐﻨﻢ؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱:۴۲‬ب‪.‬ظ‬

‫اﯾﻦ ﻗﻀﺎوت ﺷﻤﺎ ﺻﺤﯿﺢ ﻧﯿﺴﺖ ‪ .‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻪ ﺷﺮاﯾﻂ ﺟﺴﻤﯽ ﯾﺎ ﭼﻬﺮه‬
‫ﻓﺮد ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ارﺗﺒﺎط داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﮐﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻫﻢ دﯾﺪه اﯾﺪ‬
‫ﺑﺴﯿﺎری اﻓﺮاد ﺑﺎ ﺳﻄﺢ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺟﺴﻤﯽ ﮐﻢ ﮐﺎرﻫﺎی ﺧﺎرق اﻟﻌﺎده ای ﮐﺮده اﻧﺪ‪.‬‬
‫ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ از ﻣﺘﺨﺼﺺ رواﻧﺸﻨﺎس ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪34/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺑﻬﺰاد ﺣﺪﯾﺪی‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱۲:۱۲‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ‪۳۰‬ﺳﺎﻟﻤﻪ ﻣﻦ دارای ﺷﻐﻞ ﭘﺮ دراﻣﺪی ﻫﺴﺘﻢ وﻟﯽ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ‬
‫ﻣﺸﮑﻞ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﮐﺎﻣﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ رو از دﺳﺖ دادم ودﭼﺎر اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﺷﺪم وﺑﻪ‬
‫ﺧﺎﻃﺮ اﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺘﻢ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﺪﯾﺮﯾﺘﻢ رو ﻧﺪارم ﻟﻄﻔﺎ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۶‬در ‪ ۸:۴۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻣﺸﮑﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺮای‬
‫ﺷﻤﺎ وﻗﺖ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺗﻌ ﻦ ﮐﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﯾﺎﺳﯽ‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۷‬در ‪ ۴:۲۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ﯾﻪ دﺧﺘﺮ ‪ ۱۶‬ﺳﺎﻟﻪ ام ﮐﻪ ‪ ۴‬ﺳﺎل ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ ﻣﺪرﺳﻤﻮ ﻋﻮض ﮐﺮدم و‬

‫ﺧﯿﻠﯽ اﺳﯿﺐ دﯾﺪم و اﻻﻧﻢ اﺿﻄﺮاب اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ دارم و ﺧﯿﻠﯽ ﻋﺼﺒﯽ ام و اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺑﻨﻔﺴﻤﻢ ﺧﯿﻠﯽ اﻓﺖ ﮐﺮده و ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻧﻈﺮ ﻣﺮدم ﺑﺮای ﺗﻐ ﺮ ﮐﺎری ﻧﻤﯿﮑﻨﻢ ﭼﻮن‬
‫اﻣﯿﺪی ﻧﺪارم و ﺧﯿﻠﯽ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ دوﺳﺘﺎم ﺗﺤﻘﯿﺮم ﮐﻨﻦ ﯾﺎ ﺗﻮی ﻣﻮﻗﻌﯿﺘﯽ ﻗﺮار ﺑﮕﯿﺮم ﮐﻪ‬
‫ﻧﺘﻮﻧﻢ ﺟﻮاﺑﺸﻮﻧﻮ ﺑﺪم و ﺧﯿﻠﯽ وﻗﺖ ﻫﺎ ﻫﻢ ﻫﻮل ﻣﯿﺸﻢ و ﻣﺸﮑﻼت ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺰرگ ﺗﺮ‬
‫از اوﻧﭽﻪ ﻫﺴﺖ ﻧﺸﻮن ﻣﯿﺪم از ﺟﻤﻊ ﮐﻨﺎره ﮔﯿﺮی ﻣﯿﮑﻨﻢ رﺷﺘﻢ ﺗﺠﺮﺑﯿﻪ وﻟﯽ اﺻﻼ‬
‫درس ﻧﻤﯿﺨﻮﻧﻢ ﭼﻮن ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﺪارم و ﯾﮑﺴﺮه ﻧﺸﺨﻮار ﻓﮑﺮی دارم و ﺧﻮدﻣﻮ ﺑﺎ دﯾﮕﺮان‬
‫ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻣﯿﮑﻨﻢ دﯾﮕﻪ دارم دﯾﻮوﻧﻪ ﻣﯿﺸﻢ و ارزوی ﻣﺮگ ﻣﯿﮑﻨﻢ از ﺣﻘﻤﻢ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ‬
‫دﻓﺎع ﮐﻨﻢ و ارزﺷﯽ ﺑﺮای ﺧﻮدم ﻗﺎﯾﻞ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﺧﻮاﻫﺸﺎ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺎﻟﻢ ﺧﯿﻠﯽ‬
‫ﺑﺪﻫﻬﻬﻪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﯾﺎﺳﯽ‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۵ ,۳۰‬در ‪ ۷:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﯿﻠﯽ‬ ‫ﻣﻨﻢ ﯾﻪ دﺧﺘﺮ ‪ ۱۶‬ﺳﺎﻟﻪ ام و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴﻢ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﭘﺎ ﻦ اوﻣﺪه و ﺧ‬

‫ﺗﺮس از ﻗﻀﺎوت دارم و ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ درس ﺑﺨﻮﻧﻢ اﯾﺎ ﻣﺸﮑﻠﻢ ﺑﺎ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم ﺣﻞ ﻣﯿﺸﻪ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪35/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱:۲۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه روان درﻣﺎﻧﯽ ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ‬

‫روش ﺑﺮای ﺑﻬﺒﻮد و دﯾﮕﺮ ﺣﺎﻻت رواﻧﯽ ﻓﺮد ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﺑﻦ روش ﺑﻪ ﻓﺮد ﮐﻤﮏ‬
‫ﻣﯽ ﺷﻮد ﺗﺎ ﺑﺮروي ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﻮد ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ‬
‫ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد‪ .‬در ﺻﻮرت ﺗﻤﺎﯾﻞ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه ﯾﮑﯽ از واﻟﺪﯾﻦ ﺧﻮد‬
‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﯾﻪ آدم ﺳﺎده دل‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۵‬در ‪ ۱۲:۲۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم داﻧﺸﺠﻮی ‪ ۲۱‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ و اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﻧﺪارم…ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﻤﻪ ﺑﻬﺘﺮ‬
‫از ﻣﻦ ﻫﺴﺘﻦ)از ﻫﻤﻪ ﻟﺤﺎظ ﻣﺜﻼ ﺧﻮب رﻓﺘﺎر ﻣﯿﮑﻨﻦ و ﺧﻮب ﺣﺮف ﻣﯿﺰﻧﻦ و…(ﻣﻦ‬
‫ﺟﻠﻮ ﺟﻤﻊ دﺳﺖ و ﭘﺎﻣﻮ ﮔﻢ ﻣﯿﮑﻨﻢ و اﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ وﻗﺘﯽ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮ ﻣﯿﺸﻪ اﺳﺘﺮس ﮐﻞ‬
‫وﺟﻮدﻣﻮ ﻓﺮا ﻣﯿﮕﯿﺮه و ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﺷﺮوع ﻣﯿﺸﻪ و ﭘﺸﺖ ﺳﺮم ﺑﻘﺪری ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻣﯿﺸﻪ‬
‫ﮐﻪ اﻧﮕﺎر ﯾﻪ ﻧﻔﺮ ﺑﺎ ﭘﺘﮏ داره رو ﺳﺮم ﻣﯿﺰﻧﻪ و ﺣﺎﻟﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺮاب ﻣﯿﺸﻪ…اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ‬
‫ﺷﺎﯾﺪ ‪ ۷‬ﺳﺎل ﺑﺸﻪ ﮐﻪ ﻣﻦ دارﻣﺶ و اﯾﻦ اواﺧﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪه‪..‬ﺷﺎﯾﺪ اﯾﻦ اﻓﮑﺎر‬
‫ﻣﻨﻔﯽ ﺑﯽ اﻧﺘﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم و ﮔﻮﺷﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ و دور از اﺟﺘﻤﺎع ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﻣﻦ ﯾﻪ‬
‫ﻣﺮده ﻣﺘﺤﺮک ﺑﺎﺷﻢ…‬
‫ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ؟؟؟ﺗﻮ رو ﺧﺪا ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻨﻢ ﺟﻮوﻧﻢ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺣﻖ ﻣﻨﻪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱:۰۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﮐﻪ در ﻣﻮرد ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در ﺳﺎﯾﺖ آورده اﯾﻢ را ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‬
‫اﮔﺮ اﺣﺴﺎی ﮐﺮدﯾﺪ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﻣﺎ ﻧﯿﺎز دارﯾﺪ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺮای ﺷﻤﺎ وﻗﺖ‬
‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺗﻌ ﻦ ﮐﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻋﻠﯽ‪.‬ق‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۵‬در ‪ ۱۱:۲۵‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪36/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم ﺑﻨﺪه ‪ ۱۶‬ﺳﺎﻟﻤﻪ و واﻗﻌﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﮐﻤﻪ وﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ روﺑﻪ رو ﻣﯿﺸﻢ‬
‫ﻗﻠﺒﻢ ﺗﻨﺪ ﺗﻨﺪ ﻣﯿﺰﻧﻪ و ﻟﮕﻨﺖ زﺑﺎن و اول ﺣﺮﻓﻢ را ﺑﺎ ﯾﭽﯿﺰ اﻟﮑﯽ ﺷﺮوع ﻣﯽ ﮐﻨﻢ اﻟﺒﺘﻪ‬
‫وﻗﺘﯽ ﭼﻨﺪ ﺑﺎری ﺑﺎﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻠﻢ روﺑﻪ رو ﺑﺸﻢ دﯾﮕﻪ ﯾﺎ ﮐﻤﺘﺮ اﯾﻨﻄﻮر ﻣﯿﺸﻢ ﯾﺎ اﺻﻼ‬
‫ﻧﻤﯿﺸﻢ راه درﻣﺎن ﭼﯿﻪ ﻣﺸﺎوره ﯾﺎ ﻗﺮص ؟؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۶‬در ‪ ۱۲:۵۹‬ب‪.‬ظ‬

‫اﮔﺮ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ را در ﻣﻮرد راه درﻣﺎن ﻣﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﮐﻪ ﮔﻔﺘﯿﻢ روان‬

‫درﻣﺎﻧﯽ و ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ را ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ‪ .‬ﮐﻤﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮای اﻓﺮاد ﻗﺒﻞ‬
‫از ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻦ روش درﻣﺎن ﻧﺘﯿﺠﻪ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﯾﻢ ‪ .‬اﻣﺎ ﻻزم اﺳﺖ ﺗﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬
‫ﺣﻀﻮری داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راه درﻣﺎن را ﺑﺮای ﺷﻤﺎ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ‪.‬‬
‫ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ وﻗﺖ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﺗﻌ ﻦ ﮐﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪...‬‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۱۰‬در ‪ ۹:۱۴‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻣﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﯿﻠﯽ ﭘﺎ ﻨﯽ دارم ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻋﺮﺿﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺎری رو ﻧﺪارم‬
‫وﻗﺘﯽ ﻣﯿﺮم ﺑﺮای ﻣﺼﺎﺣﺒﻪ ﻫﺎی ﮐﺎری ﺑﻌﺪش دﯾﮕﻪ ﺑﺎﻫﺎم ﺗﻤﺎس ﻧﻤﯿﮕﯿﺮن ﯾﺎ ﺣﺘﯽ‬
‫ﻣﯿﮕﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﻫﯿﭻ ﮐﺎری ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯽ‬
‫ﺑﺎﺑﺎم ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯿﮕﻪ ﺗﻮ ﻧﻪ ﮐﺎر ﺧﻮﻧﻪ ﺑﻠﺪی ﻧﻪ ﮐﺎر ﺑﯿﺮون‬
‫اﻟﺒﺘﻪ اﯾﻨﻢ ﺑﮕﻢ ﮐﻪ ﻣﻦ ﯾﻪ ﻓﺮوﺷﻨﺪه اﯾﻨﺘﺮﻧﺘﯽ ﻫﺴﺘﻢ و ﺣﺘﯽ ﺗﻮ داﻧﺸﮕﺎه ﻣﻌﺪﻟﻢ ﺑﺎﻻ‬
‫ﺑﻮده‬
‫اﻣﺎ ﻫﻤﺶ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﺪرد ﻧﻤﯿﺨﻮرم ﺣﺘﯽ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﯿﭻ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻔﯽ‬
‫ازم ﺧﻮﺷﺶ ﻧﻤﯿﺎد ﻣﻦ ﺧﻮاﺳﺘﮕﺎر زﯾﺎدی ﻧﺪارم وﻟﯽ اوﻧﺎﯾﯽ ﮐﻪ اوﻣﺪن ﺧﻮاﺳﺘﮕﺎرﯾﻢ‬
‫ﻣﻨﻮ ﻧﭙﺴﻨﺪﯾﺪن‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱:۰۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه روان درﻣﺎﻧﯽ ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ روش ﺑﺮای ﺑﻬﺒﻮد و دﯾﮕﺮ‬
‫ﺣﺎﻻت رواﻧﯽ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ اﺑﻦ روش ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﺷﻮد ﺗﺎ ﺑﺮ روي ﻧﻘﺎط‬
‫ﺿﻌﻒ ﺧﻮد ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد‪.‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪37/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﺤﻤﺪ‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۱۳‬در ‪ ۷:۳۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آ ﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻪ اﯾﻤﯿﻞ ﺧﻮدﺗﻮن رو داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱۲:۵۸‬ب‪.‬ظ‬

‫اﯾﻤﯿﻠﯽ ﮐﻪ در زﯾﺮ ﺳﺎﯾﺖ درج ﺷﺪه ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﺧﻮدم اﺳﺖ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۱۶‬در ‪ ۱۲:۴۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ از ﻣﺮدم و اﯾﻨﮑﻪ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﭼﺸﻢ ﺗﻮ ﭼﺸﻢ ﻣﯿﺸﻦ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ و ﭘﯿﺶ‬

‫ﺧﻮدم ﻣﯿﮕﻢ راﺟﻊ ب ﻣﻦ ﭼﯽ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻪ و ﺧﯿﻠﯽ اذﯾﺖ ﻣﯿﺸﻢ ﮔﻮﺷﻪ ﮔﯿﺮ و ﺧﻮﻧﮕﯽ‬
‫ﺷﺪم و دارم وﻗﺖ ﺧﻮدﻣﻮ ﻫﺪر ﻣﯿﺪم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۴‬در ‪ ۱:۲۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪ .‬اﮔﺮ ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﻪ درﻣﺎن ﺷﻮﯾﺪ‬
‫ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﻣﺎ ﺷﻤﺎ را ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﻢ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪mm‬‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۵‬در ‪ ۱۲:۳۶‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪38/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم دﮐﺘﺮ‬
‫ﻣﻦ دﺧﺘﺮ ‪۱۹‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ‪.‬از ﺳﻮم دﺑﯿﺮﺳﺘﺎن ﺗﺎ اﻻن ﺳﻌﯽ ﮐﺮدم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴﻤﻮ ﺑﺒﺮم‬
‫ﺑﺎﻻ ﭼﻮن ﺗﺎ ﻗﺒﻠﺶ از ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺗﻮ ﮐﻼس و ﺣﺮف زدن ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪم‪.‬اﻣﺎ از ﺳﻮم ﺑﺒﻌﺪ‬
‫ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻓﻌﺎل ﺑﻮدم و ﭘﺮﺳﺶ و ﭘﺎﺳﺦ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎ دﺑﯿﺮ داﺷﺘﻢ از ﮐﻨﻔﺮاﻧﺲ ﻧﻤﯿﺘﺮﺳﻢ‬
‫وﻟﯽ وﻗﺘﯽ ﻣﯿﺨﺎم ﮐﻨﻔﺮاﻧﺴﻮ ﺷﺮو ﮐﻨﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻧﻤﻮ از دﺳﺖ ﻣﯿﺪم ﻧﻔﺲ‬
‫ﮐﻢ ﻣﯿﺎرم ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﻣﻄﻠﺐ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺑﺨﻮﻧﻢ ﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯿﺎرم‪.‬ﺗﺎاﻻن ﻣﻦ ﻣﻤﺘﺎز و ﻣﻮﻓﻖ‬
‫ﺑﻮدم ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﮑﻠﻢ اﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯿﺎرم ﺑﺎ اراﻣﺶ ﺣﺮف ﻧﻤﯿﺰﻧﻢ ﻣﯿﺨﺎم ﺑﺮﻃﺮف‬
‫ﮐﻨﻢ ﻣﯿﺸﻪ ﺑﮕﯿﺪ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ؟ﭼﻄﻮری؟ﻣﻦ دو ﺳﺎﻟﻪ ﻣﯿﺨﺎم ﺣﻠﺶ ﮐﻨﻢ وﻟﯽ ﻧﺸﺪ ﺷﻤﺎ‬
‫ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﻨﻮن ﻣﯿﺸﻢ‪.‬ﻣﻨﺘﻈﺮ ﭘﺎﺳﺨﺘﻮن ﻫﺴﺘﻢ‪.‬ی راﻫﯽ ﺑﮕﯿﺪ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﺗﻮ ﺟﻤﻊ‬
‫ﺣﺮف ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﯿﺰﻧﻢ اراﻣﺸﻤﻮ ازدﺳﺖ ﻧﺪم ﺧﺎﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۶‬در ‪ ۱۲:۱۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺴﯿﺎری از اﻓﺮادی ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﺮده اﻧﺪ ﻣﯽ داﻧﺴﺘﻨﺪ ﻣﺸﮑﻠﺸﺎن ﭼﯿﺴﺖ‬

‫و ﻣﯽ ﺧﻮاﺳﺘﻨﺪ آن را رﻓﻊ ﮐﻨﻨﺪ و ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ اﻧﺪ از اﯾﻦ ﺟﻬﺖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬
‫ﮐﺮده اﻧﺪ و ﺧﺪا را ﺷﮑﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻬﺒﻮد ﯾﺎﻓﺘﻪ اﻧﺪ و درﻣﺎن ﺷﺪه اﻧﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺷﺒﻨﻢ‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۵‬در ‪ ۷:۳۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺎ ﺳﻼم ‪ ۳۴‬ﺳﺎﻟﻤﻪ و ‪ ۱۰‬ﻣﺎﻫﻪ ﺑﺎ ﻧﺎﻣﺰدم ﻋﻘﺪ ﮐﺮدم ﻣﻨﻢ ﺗﻮ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﮐﺮدن ﺑﺎ‬
‫ً‬
‫ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮم ﻣﺸﮑﻞ دارم ﻫﻤﺴﺮم ﻣﯿﮕﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ازت روﺣﯿﻪ ﺑﮕﯿﺮم‬ ‫دﯾﮕﺮان‬
‫ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮدﻣﻮ دﺳﺖ ﮐﻢ ﻣﯿﮕﯿﺮم ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﮐﺎری ﮐﺮده ﺑﺎﺷﻢ اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ و ﺑﯿﺸﺘﺮ اون ﻣﻮاردی ﮐﻪ در ﺑﺎﻻ در ﻣﻮرد اﻓﺮاد ﻓﺎﻗﺪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﻮﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﻮدﯾﻦ در ﻣﻮرد ﻣﻦ ﺻﺪق ﻣﯿﮑﻨﻪ در ﺿﻤﻦ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع در ﻣﻮرد ﻣﻦ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ‬
‫ﯾﮑﯽ دو ﺳﺎل ﻧﯿﺴﺖ و ﯾﻪ ﻣﺴﺎﻟﻪ رﯾﺸﻪ دار ﺗﻮ وﺟﻮد ﻣﻨﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﺎور ﻫﻢ ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬
‫ﮐﺮدم وﻟﯽ ﻧﺘﯿﺠﻪ ای ﻧﮕﺮﻓﺘﻢ ﻣﯿﺨﻮام ﻣﺸﮑﻠﻢ ﺣﻞ ﺑﺸﻪ ﻟﻄﻔﺎ ﻣﻨﻮ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﻦ‬
‫ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ رواﻧﮑﺎو ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﻢ ﯾﺎ …در ﺿﻤﻦ ﻣﻦ ﺗﺒﺮﯾﺰ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﺎ ﺗﺸﮑﺮ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۵ ,۲۶‬در ‪ ۱۲:۱۲‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪39/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﯾﮑﯽ از ﻋﻮاﻣﻞ اﺻﻠﯽ‬
‫اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺎﻃﻔﯽ و رﻓﺘﺎری و رواﻧﯽ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﯿﺎری از درﻣﺎﻧﮕﺮان از ﺟﻤﻠﻪ‬
‫رواﻧﭙﺰﺷﮑﺎن ﺑﻪ دﻧﺒﺎل رﻓﻊ ﻋﻼﯾﻢ ﺑﯿﻤﺎری ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻣﻌﻤﻮﻻ رواﻧﭙﺰﺷﮑﺎن دارو‬
‫ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯿﻨﻤﺎﯾﻨﺪ ﺗﺎ ﻋﻼﯾﻢ اﻓﺴﺮدﮔﯽ و اﺳﺘﺮس و ﻏﯿﺮه را ﮐﺎﻫﺶ دﻫﻨﺪ‪ .‬و‬
‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻓﻨﻮن رواﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭼﻮن ﺷﻨﺎﺧﺖ درﻣﺎﻧﯽ و رﻓﺘﺎر درﻣﺎﻧﯽ و … ﻧﯿﺰ در‬
‫درﻣﺎن و ﯾﺎ ﺑﻬﺒﻮد ﺣﺎﻻت رواﻧﯽ و رﻓﺘﺎری ﻓﺮد آﻧﭽﻨﺎن ﻣﻮﻓﻖ ﻧﺒﻮده اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﺴﻌﻮد‬
‫آذر ‪ ۱۳۹۵ ,۲۱‬در ‪ ۱۰:۲۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‪ ،‬ﺑﻨﺪه ﺗﺎ ﮐﻼس ﺳﻮم اﺑﺘﺪاﯾﯽ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﺑﯽ داﺷﺘﻢ‪ ،‬اﻣﺎ‬
‫ﻣﻌﻠﻢ ﮐﻼس ﺳﻮﻣﻢ ﻣﻦ رو ﺧﯿﻠﯽ آزار و اذﯾﺖ ﻣﯿﮑﺮد ﺑﻪ ﻃﻮری ﮐﻪ ﺗﮏ ﺗﮑﻪ‬
‫ﻟﺤﻀﺎﺗﺶ رو ﭘﺲ از ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﯿﺴﺖ و ﯾﮏ ﺳﺎل ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ دارم‪ ،‬ﯾﻪ ﺟﻮرای ﺑﻌﺪش ﺗﻮ‬
‫ﺳﺮی ﺧﻮر ﮐﻼس ﺷﺪم‪ ،‬و اﯾﻦ اداﻣﻪ داﺷﺖ ﺗﺎ دوم دﺑﯿﺮﺳﺘﺎن‪ ،‬اﻣﺎ ﺑﻌﺪش رﻓﺘﻢ‬
‫ورزش ﮐﺮدم و اﯾﻦ درﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎ ﺣﺪی از ﺑﯿﻦ رﻓﺖ‪ ،‬و دوران داﻧﺸﮕﺎﻫﯿﻪ ﺧﻮﺑﯽ‬
‫داﺷﺘﻢ‪ ،‬اﻣﺎ ﺗﻮ زﻧﺪﮔﯿﻢ اﺗﻔﺎق ﻫﺎی زﯾﺎدی اﻓﺘﺎد‪) .‬ﺗﺼﺎدف ﺑﺮادرم‪،‬ﺧﯿﺎﻧﺖ دوﺳﺖ‬
‫دﺧﺘﺮم‪ ،‬اﺧﺮاج از داﻧﺸﮕﺎه ) ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﺼﺎدف ﺑﺮادرم ﻧﺘﻮﻧﺴﻢ ﺑﺮم‪ ،‬اوﻧﺎﻫﻢ اﺧﺮاﺟﻢ‬
‫ﮐﺮدن( رﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺳﺮﺑﺎزی ﺑﺎ اﺿﺎﻓﻪ ﺧﺪﻣﺖ ﺑﺎ روﺣﯿﻪ ﺧﺮاب‪ ،‬اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻐﻞ اﺷﺘﺒﺎه‪،‬‬
‫ﮐﺎرم ﻓﻨﯽ ﻫﺴﺖ‪ ،‬اﻣﺎ ﺣﺎﻻ ازدواج ﮐﺮدم‪ ،‬و ﺳﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻫﺴﺖ‪ ،‬ﻫﻤﮑﺎرم آدﻣﺎی ﺑﯽ‬
‫ﮐﻼس و ﺳﻄﺢ ﭘﺎ ﻨﯽ ﻫﺴﺘﻦ‪.‬و ﮐﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﺑﺪی دارن‪ .‬و ﺑﻌﻀﯽ از ﻣﺸﺘﺮی‬
‫ﻫﺎ واﻗﻌﺎ ﺑﺪ و ﻧﺎﻣﺮد ﻫﺴﺘﻦ‪ ،‬و اﯾﻨﻬﺎ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻨﻮ ازار ﻣﯿﺪه‪ ،‬ﮔﺎﻫﯽ اوﻗﺎت ﻣﻨﻮ ﻣﺴﺨﺮه‬
‫ﻫﻢ ﻣﯿﮑﻨﻦ‪ ،‬ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮه ﺷﯿﮏ ﭘﻮﺷﯽ و ﺗﻤﯿﺰ ﺑﻮدن در ﻣﺤﻞ ﮐﺎر‪ .‬ﺣﺎﻻ ﺑﺴﯿﺎر ﻏﻤﮕﯿﻦ‪،‬‬
‫اﻓﺴﺮده‪ ،‬دﻟﺴﺮد‪ ،‬ﺑﯽ اﻧﮕﯿﺰه و ﺑﯽ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻫﺴﺘﻢ‪ .‬و ﮐﺎری رو ﮐﻪ ﺑﻬﺶ ﻋﻼﻗﻪ‬
‫داﺷﺘﻢ‪ ،‬ازش ﻣﺘﻨﻔﺮ ﺷﺪم‪ .‬ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﻦ‪ ،‬ﭼﯽ ﮐﺎر ﮐﻨﻢ‪ ،‬ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺮد ﺷﺪم‪ ،‬ﻋﻼﻗﻪ ای‬
‫ﺑﺮای اداﻣﻪ ﻓﺮدا ﻧﺪارم‪،‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آذر ‪ ۱۳۹۵ ,۲۲‬در ‪ ۱۰:۱۶‬ق‪.‬ظ‬

‫از ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺳﺎﯾﺖ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ و اﮔﺮ ﺗﻤﺎﯾﻞ داﺷﺘﯿﺪ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺮای‬
‫ﺷﻤﺎ وﻗﺖ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺗﻌ ﻦ ﺷﻮد ﻗﻄﻌﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻤﺎ ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪D‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪40/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫دی ‪ ۱۳۹۵ ,۲‬در ‪ ۱:۴۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪ ۲۱‬ﺳﺎﻟﻤﻪ‪ ،‬ﺑﯿﺸﺘﺮ از ﯾﻪ ﺳﺎﻟﻪ ﮐﻪ وارد ﺗﻠﮕﺮاﻣﻮ اﯾﻨﺴﺘﺎ ﺷﺪم‪،‬ﻗﺒﻞ از اوﻧﺰﯾﺎد ﺑﻪ‬
‫اﯾﻦ ﺟﻮر ﭼﯿﺰا اﻫﻤﯿﺖ ﻧﻤﯿﺪادم )دوﺳﺘﯽ ﺑﺎ دﺧﺘﺮ ﯾﺎ ﭼﯿﺰای ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ دﺧﺘﺮ(‪.‬‬
‫وﻟﯽ از وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻓﻀﺎﻫﺎ ﭘﺎ ﮔﺬاﺷﺘﻢ ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ دﯾﺪم ﺑﻪ ﮐﻠﯽ ﻋﻮض ﺷﺪه‪.‬‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮم و ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺿﻌﯿﻒ ﺷﺪه‪،‬ﯾﻪ ﺟﻮری‬
‫ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﯾﮏ دﺧﺘﺮ روﯾﺎ رو ﻣﯿﺸﻢ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم‪ ،‬ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﻮ‬
‫ﮐﻨﺘﺮل ﮐﻨﻢ ‪،‬ﯾﻪ اﺣﺴﺎس ﻋﻘﺐ ﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ﺷﺪﯾﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اون ﻣﯿﮑﻨﻢ اوﻧﻮ اﺻﻼ ﺗﻮ‬
‫ذﻫﻨﻢ اﻧﻘﺪر ﺑﺰرﮔﺶ ﮐﺮدم ﮐﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﮐﻮﭼﯿﮑﺶ ﮐﻨﻢ‪.‬‬
‫ﯾﻪ اﻓﮑﺎری ﺑﻪ ذﻫﻨﻢ ﻣﯿﺎن ﮐﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﮐﻨﺘﺮﺷﻮن ﮐﻨﻢ ﺑﺎﻫﺎﺷﻮن ﮐﻨﺎر ﺑﯿﺎم‪،‬ﻧﻤﯿﻨﻮﻧﻢ‬
‫ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﻣﯿﺒﯿﻨﻤﺸﻮن ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺑﻬﺸﻮن ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﻢ‪،‬ﭼﻮن ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﻫﺴﺘﻦ ﻫﺮ روز‬
‫ً‬
‫ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺧﺎﻧﻮﻣﺎ ﻓﮑﺮای ﻣﻨﻮ‬ ‫ﻣﯿﺒﯿﻨﻤﺸﻮن‪ .‬ﻫﻤﯿﺸﻪ اﺿﻄﺮاب دارم دورو اﻃﺮاﻓﻢ‬
‫ﺑﻔﻬﻤﻦ و در ﻣﻮرد ﻣﻦ ﻓﮑﺮای دﯾﮕﻪ ای ﺑﮑﻨﻦ‪.‬‬
‫ﯾﻪ ﺟﻮری ﮐﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺣﺮﻓﻤﻮ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺑﮕﻢ دردو دل ﮐﻨﻢ آروم ﺷﻢ‪،‬ﭼﻨﺪ ﺑﺎرم ﭘﯿﺶ‬
‫روان ﺷﻨﺎس رﻓﺘﻢ وﻟﯽ ﻓﺎﯾﺪه ای ﻧﺪاﺷﺖ‪.‬‬
‫ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﯾﻪ اﺣﺴﺎس ﺑﯽ رﺣﻤﯿﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭘﯿﭽﯿﺪس‬
‫ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﯿﻪ دﯾﮕﻪ ﺧﺴﺘﻢ ﮐﺮده ﺑﻪ ﻗﺮآن‪ ،‬از ﻫﻤﻪ ﭼﯽ اﻓﺘﺎدم از درس ‪،‬داﻧﺸﮕﺎه‪،‬‬
‫زﻧﺪﮔﯽ‪ ،‬ﻓﺎﻣﯿﻞ‪ ،‬اﺟﺘﻤﺎع ﮐﻢ ﮐﻢ از ﺧﻮدﻣﻢ دارم زده ﻣﯿﺸﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﺧﺪا آرزو ﺷﺪه ﯾﻪ ﺑﺎر ﯾﻪ دﺧﺘﺮ ﻣﯿﺒﯿﻨﻢ ﺣﺎﻟﻢ داﻏﻮن ﻧﺸﻪ وﻗﺘﯽ ﻣﯿﺎم ﺧﻮﻧﻪ ﻣﺎﻣﺎﻧﻢ‬
‫ﻧﮕﻪ ﺑﺎز ﭼﺘﻪ‪،‬ﺑﺘﻮﻧﻢ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﻮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻬﺶ ﮐﻨﺘﺮل ﮐﻨﻢ ﺧﻮدﻣﻮ ازش ﺑﺎﻻ ﺑﺒﯿﻨﻢ‬
‫دﯾﮕﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻓﮏ ﻧﮑﻨﻢ ﺑﺮم ﻗﯿﺎﻓﻤﻮ ﻋﻮض ﮐﻨﻢ ‪.‬‬
‫دوﺳﺘﺎم ﻣﯿﮕﻦ ﺑﯽ ﻋﺮﺿﻪ ﺑﺮو ﺑﺎ ﯾﻪ دﺧﺘﺮ ﯾﻪ ﻣﺪت ﺣﺮف ﺑﺰن ارﺗﺒﺎط ﻋﺎﻃﻔﯽ داﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﺎش‪،‬ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ دﻟﻢ ﻣﯿﺨﻮادا وﻟﯽ ﯾﻪ ﭼﯿﺰی ﻧﻤﯿﺰاره ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ روﺣﯿﻪ ﻧﺪارم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم دﺧﺘﺮ ﻣﯿﺒﯿﻨﻢ ﮐﻼ دﻧﯿﺎ ﺑﺮام ﻣﺤﺪود ﻣﯿﺸﻪ ﭼﻪ ﺑﺮﺳﻪ ﺑﺮم ﺑﺎﻫﺎش ﺣﺮف‬
‫ﺑﺰﻧﻢ ﺗﺎ اﯾﻦ ﻓﮑﺮا ﺑﺮن ﭼﻦ وﻗﺘﯿﻪ ﺗﻮ ﻓﮑﺮش اﻓﺘﺎدم ﺗﺮم ﺑﻌﺪو ﻣﺮﺧﺼﯽ ﺑﮕﯿﺮم ﺑﺮم ﮐﺎر‬
‫ﮐﻨﻢ ﺗﺎ ﺑﯿﻨﯿﻤﻮ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﻢ ﺣﺘﯽ ﺑﻪ اﯾﻨﻢ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ دﻟﻤﻮ ﺧﻮش ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﯾﻪ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﻢ‬
‫ﻗﯿﺎﻓﻢ ﺧﻮب ﺷﻪ اﯾﻦ ﻓﮑﺮا از ذﻫﻨﻢ ﺑﺮن ﺑﯿﺮون‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫دی ‪ ۱۳۹۵ ,۶‬در ‪ ۲:۱۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬
‫‪۲۲۸۹۹۱۴۵‬‬
‫‪۶‬‬
‫‪۷‬‬
‫‪۸‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪41/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻋﻠﯽ‬
‫دی ‪ ۱۳۹۵ ,۱۳‬در ‪ ۳:۴۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﻣﻦ ﺑﻪ واﺳﻄﻪ ﮐﺎری ﮐﻪ دارم ﻣﺠﺒﻮرم در ﺟﻠﺴﺎت رﺳﻤﯽ ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽ ﮐﻨﻢ ﯾﺎ ﺑﺮای‬
‫داﻧﺸﺠﻮﻫﺎم ﮐﻼس ﺑﺮﮔﺬار ﮐﻨﻢ اﻣﺎ از ﺻﺤﺒﺖ در ﺟﻤﻊ ﺑﺴﯿﺎر ﻫﺮاس دارم ﻣﻤﻨﻮن‬
‫ﻣﯿﺸﻢ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﻦ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫دی ‪ ۱۳۹۵ ,۲۱‬در ‪ ۱:۱۷‬ب‪.‬ظ‬

‫از ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﮐﻪ در ﺳﺎﯾﺖ آورده اﯾﻢ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ و در ﺻﻮرت ﻧﯿﺎز ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ‬
‫ﺗﺎ ﮐﻤﮑﺘﺎن ﮐﻨﯿﻢ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪h.m‬‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۶‬در ‪ ۱۲:۲۱‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪ ۲۲‬ﺳﺎﻟﻤﻪ‪.‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴﻢ خ ﭘﺎ ﻨﻪ از ﻧﻈﺮ دﯾﮕﺮان آدم ﺟﺬاﺑﯽ ﻫﺴﺘﻢ وﻟﯽ‬

‫وﻗﺘﯽ ﺑﺎﻫﺎﺷﻮن ارﺗﺒﺎط ﺻﻤﯿﻤﯽ ﺑﺮﻗﺮار ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﻌﺪ ﯾﻪ ﻣﺪت ازﺷﻮن دور ﻣﯿﺸﻢ ﻓﮏ‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﻤﻪ ﺷﻮن ﺑﺮﻋﻠﯿﻪ ﻣﻨﻦ‪.‬ﺧﯿﻞ دوس دارم ﺑﺎ دوﺳﺘﺎم دورﻫﻢ ﺑﺎﺷﯿﻢ وﻟﯽ‬
‫ﺑﺨﺎﻃﺮ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﭘﺎ ﻨﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻮ ﺟﻤﻊ ﻫﺎی ﺑﺰرگ ﺳﺎﮐﺘﻢ ﯾﺎ ﻟﺤﻦ ﺑﯿﺎﻧﻢ‬
‫ﺟﺎﻟﺐ ﻧﯿﺲ‪.‬در آﺧﺮ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ رو ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯿﺪم دوﺳﺘﯿﻬﺎم ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻮﺗﺎه ﻣﺪﺗﻪ……‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪zi‬‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۵ ,۲۷‬در ‪ ۷:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﻣﻦ ﺗﻮی ﺧﺎﻧﻮاده ای ﺑﺰرگ ﺷﺪم ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ دﻋﻮا و اﺳﺘﺮس ﺑﻮد و ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻣﺎ‬
‫ﺧﺮد ﻣﯿﺸﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮوﻗﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﯾﺎ اﻋﺘﺮاﺿﯽ ﻣﯿﮑﺮدﯾﻢ ﺑﻪ ﻃﺮز ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺪی ﺑﺎﻫﺎﻣﻮن رﻓﺘﺎر ﻣﯿﮑﺮدن‪.‬‬
‫رﻓﺘﺎر ﭘﺪر و ﻣﺎدرﻣﻮن ﺑﺎ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﯾﻪ ﺗﯿﮑﻪ ﮔﻮﺷﺖ ﺑﯽ ﺧﺎﺻﯿﺖ و ﺑﯽ ﻣﺼﺮف ﺑﻮد‪.‬‬
‫اﻻﻧﻢ ﮐﻪ ﺑﺰرگ ﺷﺪﯾﻦ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻧﻔﺮ ﻣﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻤﯽ دارﯾﻢ ‪ .‬ﺗﻮی ﺟﻤﻊ‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪42/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﺎﮐﺘﯿﻢ‪ .‬ﺧﻮدﻣﻮن و ﺗﯿﭗ و ﻟﺒﺎﺳﻤﻮن رو از ﻫﻤﻪ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯿﺪوﻧﯿﻢ ﺑﺎ دﯾﺪن ﭘﺪرﻣﻮن‬

‫اﺳﺘﺮس و ﻧﻔﺲ ﺗﻨﮕﯽ ﻣﯿﮕﯿﺮﯾﻢ‪ .‬ﺑﺎ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮﯾﻦ ﺣﺮﻓﯽ اﺷﮑﻤﻮن درﻣﯿﺎد‪ .‬ﻣﯿﺨﺎﺳﺘﻢ‬
‫ﺑﺒﯿﻨﻢ اﯾﻦ اﻓﺴﺮدﮔﯿﻪ؟ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن ﻫﺴﺖ؟‬
‫اﮔﻪ ﺷﺮاﯾﻄﺶ ﻣﻬﯿﺎ ﻧﺒﺎﺷﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﺎور رﺟﻮع ﮐﻨﯿﻢ ﭼﻄﻮر ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻢ درﻣﺎن ﺑﺸﯿﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺣﺴﺎم ﺷﻬﺪادی‬
‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۵ ,۴‬در ‪ ۵:۳۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ داﻧﺸﺠﻮی ‪ ۲۰‬ﺳﺎﻟﻪ از ﺳﯿﺴﺘﺎن وﺑﻠﻮﭼﺴﺘﺎن ﻫﺴﺘﻢ ﻣﻦ از‬

‫ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻋﺘﻤﺎد ب ﻧﻔﺲ دارم ﻣﯿﻤﯿﺮم از دوران دﺑﯿﺮﺳﺘﺎن ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ی روز ﺧﻮش‬
‫ﻧﺪاﺷﺘﻢ از ﻃﺮف ﻫﻤﻪ ﻣﺴﺨﺮه ﻣﯿﺸﻢ ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻴﺨﻨﺪن ﻣﻦ از ﺑﺎرﻫﺎ ﺷﺪه ی‬
‫ﮔﻮﺷﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻨﺸﯿﻨﻢ و ﻳﻪ دل ﺳﯿﺮ ﮔﺮﯾﻪ ﮐﻨﻢ ﺑﺎرﻫﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻢ از دﻧﯿﺎ ﺧﺪاﻓﻈﯽ ﮐﻨﻢ اﻣﺎ از‬
‫اون دﻧﯿﺎ ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪم ﺑﺨﺪا درﺑﻴﻦ دوازده ﻧﻔﺮ ﻫﻢ اﺗﺎﻗﯽ ﻣﺎت وﻣﺒﻬﻮت ﻣﻮﻧﺪم ﮐﻪ‬
‫ﻫﻤﻪ ﺑﺎﻫﻢ ﺧﻮﺑﻦ ودوﺳﺘﻦ ﭼﺮا ﺑﺎ ﻣﻦ ﺧﻮب ﻧﻴﺴﺘﻦ ﺗﻮ دوران ﺧﻮاﺑﮕﺎﻫﯿﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ‬
‫ﮔﻮﺷﻪ ﮔﯿﺮ ﺑﻮدم و ﺟﻮري ﮐﻪ ﺑﺎﻫﻤﻪ درﮔﯿﺮ ﺑﻮدم ﺣﺘﯽ ی دوﺳﺖ ﺧﻮب ﻧﺪاﺷﺘﻢ ﮐﻪ‬
‫دل دارﻳﻢ ﺑﺪه ﺣﺎﻻ اوﻣﺪم داﻧﺸﮕﺎ ﺑﺎز ﻣﻨﻢ ﺑﺎ ﻫﻤﻮن ﺣﺎﻻت دﺑﯿﺮﺳﺘﺎن ﺧﯿﻠﯽ اﻓﺴﺮدم‬
‫دوﺳﺘﯽ ﻧﺪارم ﮐﻪ ﺑﺎم ﺧﻮش ﺑﺎﺷﻪ ﮐﻞ ﮐﻼس ی ﮔﺮوه ﺗﺸﮑﯿﻞ دادن اﻣﺎ ﻣﻨﻮ ﻋﻀﻮش‬
‫ﻧﮑﺮدن از ﺧﻮدم ﻣﯿﭙﺮﺳﻢ ﭘﺴﺮ ﻣﺸﮑﻠﺖ ﭼﻴﻪ آﯾﺎ ﺗﺨﺘﻪ ﮐﻢ داری ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻋﻘﻠﯽ ﯾﺎ‬
‫ﻣﺸﮑﻞ ﻳﻪ ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺴﺖ ﺗﻮﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺑﺪی ﻧﮑﺮدی ﭼﺮا اﯾﻦ رﻓﺘﺎر ﺑﺎت ﻣﻴﺸﻪ ﺣﺎﻻ‬
‫ﻣﻮﻧﺪم ﭼﮑﺎر ﮐﻨﻢ از زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺷﻢ ﻧﻤﻴﺎد از آدﻣﺎي دور اﻃﺮاﻓﻢ ﺧﻮﺷﻢ ﻧﻤﻴﺎد از ﻫﻤﻪ‬
‫ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ ﻫﻤﯿﻨﮑﻪ ﻣﻴﺨﻮام ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ ی اﯾﻨﮑﻪ ﻳﻪ ﮐﺎراﺷﺘﺒﺎ اﻧﺠﺎم ﺑﺪم ﺧﯿﻠﯽ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ‬
‫اﺷﮏ ﻣﻴﺎد ﺑﻪ ﭼﺸﺎم رﻧﮕﻢ ﮐﻼ ﻋﻮض ﻣﻴﺸﻪ از دﻧﯿﺎﺑﺪم ﻣﯿﺎد ﺷﺪه واﺳﻢ ﺟﻬﻨﻢ ﺣﺎﻻ‬
‫ﻣﻮﻧﺪم ﭼﮑﺎر ﮐﻨﻢ ﻧﻤﯽ دوﻧﻢ آﯾﺎ ﺧﻮد ارﺿﺎﯾﯽ رو روﺣﯿﻪ آدم ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﻴﺬاره ی ن؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۵ ,۶‬در ‪ ۱:۳۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺑﻠﻪ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﺸﮑﻼت روﺣﯽ و رواﻧﯽ زﯾﺎدی ﺑﻪ ﺑﺎر‬
‫ﻣﯿﺎورد‪.‬ﺑﺮوﯾﺪ ﻣﺸﺎوره و اﮔﺮ ﺣﻞ ﻧﺸﺪ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم درﻣﺎﻧﯽ در ﺻﻮرت درﺳﺖ‬
‫اﻧﺠﺎم ﺷﺪن ﻣﺸﮑﻠﺖ را ﺣﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺣﺎﻣﺪ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪43/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۶ ,۱۹‬در ‪ ۱۲:۴۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ از وﻗﺘﯽ ﮐﻪ اﺳﺘﻤﻨﺎ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ وﺟﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻢ‬
‫ارﺗﺒﺎط ﭼﺸﻤﯽ ﺑﺮ ﻗﺮار ﮐﻨﻢ ﺗﻮرو ﺧﺪا ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻮﺿﻮع از‬
‫ﻫﻤﻪ دوﺳﺘﺎم ﻓﺎﺻﻠﻪ ﮔﺮﻓﺘﻢ و ﮔﻮﺷﻪ ﮔﯿﺮ و اﻓﺴﺮده ﺷﺪم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﻤﯿﻪ‬
‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۵ ,۱۴‬در ‪ ۱۰:۵۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ دﺧﺘﺮ ‪ ۲۴‬ﺳﺎﻟﻪ ای ﻫﺴﺘﻢ ‪.‬آدم ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﺣﺮﻓﯽ ﻫﺴﺘﻢ‬
‫واﻃﺮاﻓﯿﺎﻧﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﺑﺖ آن ﺑﻪ ﻣﻦ اﻋﺘﺮاض دارن وﻣﻦ وﮐﻢ ﺣﺮف وﺧﺠﺎﻟﺘﯽ‬
‫ﻣﯿﺪوﻧﻦ ﻣﻦ ﻫﻢ ﺑﺨﺎﻃﺮ اﯾﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎراﺣﺘﻢ وﺣﺘﯽ ﺑﺎاﯾﻦ ﺣﺮﻓﺎی اﻃﺮاﻓﯿﺎﻧﻢ ﮐﻤﺘﺮ‬
‫ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺣﺮف زدن دارم ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺟﺪﯾﺪا ﺧﯿﻠﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ از ﻗﺒﻞ ﮐﻢ ﺣﺮﻓﺘﺮ ﺷﺪم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫رﻫﺎ‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۶ ,۸‬در ‪ ۵:۰۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‪.‬ﻣﻦ دﺧﺘﺮ ‪ ۱۹‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ‪.‬ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﯿﻠﯽ‬
‫ﺿﺮﺑﻪ ﺧﻮردم ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺳﺎل ﮐﻨﮑﻮرم‪.‬ﻫﻤﯿﺸﻪ از ﻗﻀﺎوت و اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺮدم ﭼﻪ ﻓﮑﺮی‬
‫درﺑﺎرم ﻣﯿﮑﻨﻦ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ از ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ ﺗﻮی داﻧﺸﮕﺎه دارم دﭼﺎر ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯿﺸﻢ‬
‫ﺣﺘﯽ ﺳﺮ ﮐﻼس اﺣﺴﺎس اﻣﻨﯿﺖ ﻧﻤﯿﮑﻨﻢ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﻧﻈﺮاﺗﻤﻮ اﺑﺮاز ﮐﻨﻢ ﺑﺎ ﻣﺎدرم‬
‫ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮدم وﻟﯽ اﺻﺮار داره ک دارم ﺑﻪ ﺧﻮدم ﺗﻠﻘﯿﻦ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻣﺸﺎور درﺳﯿﻢ ﻫﻢ ﺑﻬﻢ‬
‫ﻣﯿﮕﻔﺖ ادم ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﻫﺴﺘﻢ و دﭼﺎر ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯿﺸﻢ در اﯾﻨﺪه…اﻻن ﺑﻪ ﺷﺪت‬
‫ﻣﻨﺰوی ﺷﺪم اگ ﻣﯿﺸﻪ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﻨﻮﻧﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﭘﺮی‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۶‬در ‪ ۸:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم ﺧﯿﻠﯽ ﺷﮑﺎﮐﻢ ‪.‬ﺧﻮدم و دوﺳﺖ ﻧﺪارم‪.‬رﯾﺴﮏ ﭘﺬﯾﺮی‪.‬اﻧﻌﻄﺎف‬
‫ﺿﻌﯿﻔﯽ دارم‪.‬‬
‫دروغ ﮔﻮﯾﯽ زﯾﺎد ﺑﻪ ﺧﻮد و اﻃﺮاﻓﯿﺎن ‪.‬ﺧﻮدﺷﯿﻔﺘﻪ‪.‬ﺳﺮدرﮔﻢ‪ .‬اﻓﮑﺎر ﻫﻤﻪ ﯾﺎ ﻫﯿﭻ اﺻﻼ‬
‫ﻋﺒﺮت ﭘﺬﯾﺮ ﻧﯿﺴﺘﻢ‪.‬‬
‫اوﻧﻘﺪر ﺧﻮب ﺣﺮف ﻣﯽ زﻧﻢ و ﺷﻌﺎرم ﻣﯽ دم ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﺮاﺣﺘﯽ ﻗﺒﻮل ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪44/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺧﻮدم اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪه آﻧﻬﺎ ﻧﯿﺴﺘﻢ‬

‫ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺿﻌﯿﻒ و ﺧﯿﺎﻻﺗﯽ در ﻓﮑﺮ درﺳﺖ ﺷﺪن دارم‪.‬‬
‫ﺧﻮد واﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﺷﻪ ﺑﺮام ﮔﻨﮓ اﺳﺖ ‪.‬ﺗﺮس ﻫﺎی ﭘﺮاﮐﻨﺪه دارم ‪.‬ﻣﻨﻔﯽ‬
‫ﻧﮕﺮی‪،‬اﯾﺪه ﺑﺮای رﺳﯿﺪن ﺑﻪ رﻓﺘﺎر درﺳﺖ ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ و ﭘﯿﺪا ﻧﻤﯿﮑﻨﻢ‪.‬ﻧﻮﻋﯽ ﻟﺠﺒﺎزی و‬
‫ﺗﻼش ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺑﺮای درﺳﺘﯽ ﺧﻮدم ‪ .‬ﺿﻌﻒ ﻓﻬﻤﯽ ﻗﺎﺑﻞ ﻣﺸﻬﻮدی دارم‪.‬‬
‫ﺣﺎﻻت ﻣﻌﺘﺎد ﮔﻮﻧﻪ ای دارم ‪.‬ﺑﻌﻀﯽ وﻗﺘﺎ ﺑﻪ ﻣﺮدن ﻫﻢ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ اﻣﺎ از ﺗﺮس اﯾﻦ‬
‫ﮐﺎر و اﻧﺠﺎم ﻧﻤﯿﺪم ‪.‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ اﯾﻦ وﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎ ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ؟؟؟؟؟؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۰‬در ‪ ۲:۴۸‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪.‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺗﻨﻬﺎﺗﺮﯾﻦ‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۲۴‬در ‪ ۳:۱۳‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻣﻦ ﻫﻢ دﻗﯿﻘﺎ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ دارم‪ ،‬وﻗﺘﯽ ﺣﺮف ﻣﯽ زﻧﻢ ﻫﻤﻪ اﯾﺪﻫﺎم را ﻗﺒﻮل ﻣﯽ‬
‫ﮐﻨﻨﺪ‪ ،‬وﻟﯽ وﻗﺘﯽ وارد ﻓﺎز ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﺷﻢ‪ ،‬ﻫﯿﭻ ﮐﺪوﻣﺶ را ﻋﻤﻠﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ و‬
‫ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯽ اﻋﺘﻤﺎدی دﯾﮕﺮان ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺷﺪه و ﻫﻤﯿﺸﻪ وﻗﺘﻢ ﻫﺪر‬
‫ﻣﯽ دم و دور ﺧﻮدم ﻣﯽ ﮔﺮدم‪،‬‬

‫درک درﺳﺘﯽ از ﺧﻮدم ﻧﺪارم و ﮐﻼ ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺧﻮدم ﺑﺸﻨﺎﺳﻢ‪ ،‬اﻣﺎ‬
‫ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺮای ﺧﻮدم ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﻮﻧﺪم‪،‬‬

‫اوﻧﻘﺪر در دوران ﮐﻮدﮐﯽ ﺳﺮزﻧﺶ و ﺗﺤﻘﯿﺮ ﺷﺪم ﮐﻪ‪ ،‬وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺎ‬
‫ﻣﻦ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ‪ ،‬ﺑﺮام ﺳﻮال ﻣﯽ ﺷﻪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﭼﺮا ﻧﻤﯽ ﺗﻮﻧﻪ ﺑﻔﻬﻤﻪ ﻣﻦ ادم‬
‫ﺿﻌﯿﻔﯽ ﻫﺴﺘﻢ‪،‬‬
‫اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﮔﺬﺷﺘﻢ ﻣﺜﻞ ﯾﻪ ﺳﺎﯾﻪ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﺎﻻ ﺳﺮم ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ‪ ،‬ﻣﻦ ﻓﻘﻂ در‬
‫ﻓﻀﺎی ﻣﺠﺎزی ﺑﻬﺘﺮم و ﺟﺮﺋﺖ روﺑﺮو ﺷﺪن ﺑﺎ ﻣﺮدم را از دﺳﺖ دادم…‬
‫ﻟﻄﻔﺎ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ‪ ،‬اﯾﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻢ ﺑﺎ ﻫﯿﺒﻨﻮﺗﯿﺰم ﮔﺬﺷﺘﻢ را اﺻﻼح ﮐﻨﻢ ﯾﺎ‬
‫ﭘﺎﮐﺶ ﮐﻨﻢ؟؟!!!‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪45/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۶‬در ‪ ۱۱:۲۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺧﻮاﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﮕﯿﺪ واﺳﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﯾﻪ ﻧﻔﺮ رو ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ و ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﻧﮕﯿﺮﯾﻢ ﭼﯿﮑﺎر‬
‫ﮐﻨﯿﻢ؟ از ﺑﺲ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﭘﺎ ﻦ ه ﮐﻪ از ﻫﻤﻪ ﮐﺲ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﻢ ﺣﺘﯽ از ﺟﻨﺲ‬
‫ﻣﺨﺎﻟﻒ‪ .‬رﻓﺘﺎر ام ﮐﻪ ﺑﻘﯿﻪ رو اذﯾﺖ ﻣﯿﮑﻨﻪ و ازم دوری ﻣﯿﮑﻨﻦ‪ .‬دﯾﻮاﻧﻪ ﮐﻨﻦ ﺳﺖ ﮐﻪ‬
‫وﻗﺘﯽ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯽ ﺑﻘﯿﻪ ازت ﻓﺮاری اﻧﺪ‪ .‬ﯾﻪ ﺳﺮی ﻣﺸﮑﻼت دﯾﮕﻪ ﻫﻢ دارم ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﻧﻢ‬
‫و ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﯿﮑﺸﻢ ﺑﺮم ﺑﻪ رواﻧﺸﻨﺎس ﺑﮕﻢ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۰‬در ‪ ۲:۴۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪.‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﺤﻤﺪ‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۷‬در ‪ ۴:۴۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﭘﺴﺮی ‪ ۲۳‬ﺳﺎﻟﻪ ام ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎ ﻨﯽ دارم ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ در‬
‫ﻣﺪارس ﺧﺎص درس ﺧﻮاﻧﺪه ام و ﺑﺪﻧﯽ ﺧﻮش ﻓﺮم دارم ﺑﺎ ﺟﺎﻣﻌﻪ دور وورم ﺑﺴﯿﺎر‬
‫ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺮﺧﻮردم و اﻓﺮادی ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ دم ﺧﻮر ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﺳﺮﯾﻊ از ﻣﻦ زده ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ و‬
‫اﯾﻦ ﺑﺮﺧﻮرد آﻧﻬﺎ ﻣﻦ را ﺑﯽ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺗﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ‬
‫ﻣﻦ در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﮐﻪ ﺗﺎزه ﺑﻪ داﻧﺸﮕﺎه رﻓﺘﻪ ﺑﻮدم و دارای اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻬﺘﺮی‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻻن ﺑﻮدم در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ اﻓﺮاد دورو ورم ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻮﻓﻖ ﺗﺮ ﺑﻮدم وﻟﯽ اﻻن ﺧﯿﻠﯽ‬
‫ﺗﻨﻬﺎﯾﻢ و و ﺧﯿﻠﯽ از اوﻗﺎت از اﯾﻦ ﮐﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮاﻧﻢ ﺧﻮدم را اﺻﻼح ﮐﻨﻢ آرزوی ﻣﺮگ‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ و ﮔﺎﻫﯽ اوﻗﺎت ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻪ ﺧﻮدﮐﺸﯽ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ وﻟﯽ از ﺧﺪا ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ اﻻن ﮐﻪ‬
‫اﯾﻦ رو دارم ﻣﯿﻨﻮﯾﺴﻢ ﺗﻮی دوره ی ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺪی ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﯿﺒﺮم و اﺣﺴﺎس ﺑﯿﻬﻮدﮔﯽ‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ و از زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮدم رﻧﺞ ﻣﯿﺒﻢ ‪.‬از وﻗﺘﯽ ﺣﺎﻟﻢ ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪه ﻣﻮﻫﺎم زﯾﺎدﺗﺮ ﺳﻔﯿﺪ‬
‫ﺷﺪه و ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮرﺗﻢ ﻫﻢ‬
‫ﭼﺮوﮐﯿﺪه و ﭘﺮ ﺟﻮش ﺷﺪه ﮐﻪ اﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﯽ اﻋﺘﻤﺎدﯾﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم اﺿﺎﻓﻪ ﻣﯿﮑﻨﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۰‬در ‪ ۲:۴۶‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪46/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪.‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﻮﺟﻮان‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۰‬در ‪ ۱۱:۲۷‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺑﺎ ﺳﻼم‪.‬ﻣﻦ دﺧﺘﺮی ‪ ۱۷‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ دﻻﯾﻞ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻣﺜﻞ ﻟﮑﻨﺖ زﺑﺎن‪ ،‬ﻗﺪرت‬
‫ﺑﯿﺎن ﮐﻢ و… دﭼﺎراﻋﺘﻤﺎدﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﺷﺪم ﺟﻮری ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻣﻦ‬
‫ﻫﯿﭽﯽ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﯾﺎﻫﻤﻪ از ﻣﻦ ﺑﻬﺘﺮﻧﺪ‪ .‬داﻧﺶ آﻣﻮز ﺑﺴﯿﺎر درس ﺧﻮاﻧﯽ ﻫﻢ ﺑﻮدم اﻣﺎ‬
‫ﻣﺪﺗﯿﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﻫﻤﯿﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻫﻢ ﮐﻪ درس ﺑﺨﻮﻧﻢ‬
‫ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﻧﻤﯿﺮﺳﻢ ‪.‬اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻣﺮده ﻣﺘﺤﺮﮐﻢ‪ .‬رواﻧﺸﻨﺎس ﺧﻮب ﻫﻢ ﺗﻮﺷﻬﺮﻣﻮن‬
‫ﺳﺮاغ ﻧﺪارم ﮐﻪ ﺑﻬﺸﻮن ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﻢ ‪ .‬ﻟﻄﻔﺎ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۰‬در ‪ ۲:۴۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪.‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫آرزو‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۵‬در ‪ ۱۲:۲۱‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪،‬ﻣﻦ دﺧﺘﺮی ‪ ۲۶‬ﺳﺎﻟﻪ ام‪،‬ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم‪..‬ﻗﺪم ﺑﻠﻨﺪه‬

‫وزﻧﻤﻢ ﻧﺮﻣﺎﻟﻪ و ﻇﺎﻫﺮﻣﻢ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﺪاره و ﺧﯿﻠﯿﺎ ﻣﯿﮕﻦ ﮐﻪ ﺧﻮﺷﮕﻠﯽ‪،‬اﻣﺎ ﻣﻦ ﻫﻤﺶ‬
‫ﺑﺎﺧﻮدم ﻓﮏ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪ ﻇﺎﻫﺮم ﺑﺪه‪،‬ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺣﺴﺎﺳﻢ‪..‬اﺻﻼ ﺧﻮدﻣﻮ دوس ﻧﺪارم و‬
‫اﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه اﻃﺮاﻓﯿﺎﻧﻢ ﺑﺎﻻﺧﺺ ﺷﻮﻫﺮﻣﻮ اذﯾﺖ ﮐﻨﻢ‪،‬اﻧﻘﺪ ﺣﺴﺎﺳﻢ ﮐﻪ ﺷﻮﻫﺮم‬
‫ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﮐﻮﭼﯿﮏ ﺑﻬﻢ ﺑﮕﻪ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ درﺑﺎره ﻇﺎﻫﺮم ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎراﺣﺖ ﻣﯿﺸﻢ‪..‬اﺻﻼ‬
‫دﺳﺖ ﺧﻮدم ﻧﯿﺴﺖ از ﺑﭽﮕﯽ اﯾﻨﻄﻮر ﺑﻮدم‪،‬ﯾﮏ ﻣﺜﺎل ﺑﺰﻧﻢ ﻣﯿﮕﻔﺖ ﻓﻼن ﻋﮑﺴﺖ‬
‫ﻣﺎل ﭼﻨﺪ ﻣﺎه ﭘﯿﺶ رو ﺧﯿﻠﯽ دوس دارم‪..‬ﻣﻦ ﺑﻬﺶ ﮔﻔﺘﻢ ﯾﻌﻨﯽ اﻻن ﻇﺎﻫﺮم ﺧﻮب‬
‫ﻧﯿﺴﺖ؟؟ﻣﻨﻈﻮرت اﯾﻨﻪ ﮐﻪ اﻻن زﺷﺖ ﺷﺪم‪،‬اﻻن ﭘﯿﺮ ﺷﺪم؟؟ﻫﺰار ﺟﻮر ﻓﮑﺮ ﻣﺴﺨﺮه‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ و ﺑﻌﻀﯽ اوﻗﺎت ﺧﻮاﺑﻤﻢ ﻧﻤﯿﺒﺮه‪..‬اﮔﻪ ﻣﻨﻮ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﺗﻌﺠﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮن آدم‬
‫ﺑﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯿﺎم‪،‬اﻣﺎ دراﺻﻞ اﺻﻼ ﺧﻮدﻣﻮ ﻗﺒﻮل ﻧﺪارم و ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﺮا‬
‫اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﺮام ﺑﺎﯾﺪ اﻧﻘﺪ ﻣﻬﻢ ﺑﺎﺷﻪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﺮ ﻧﻈﺮ ﻣﻨﻔﯽ دﯾﮕﺮان دﯾﺪم ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪47/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺧﻮدم ﺗﻐ ﺮ ﻣﯿﮑﻨﻪ‪،‬ﺷﻮﻫﺮم ﺑﻌﻀﯽ اوﻗﺎت ﻣﯿﺘﺮﺳﻪ ﺑﻬﻢ ﭼﯿﺰی ﺑﮕﻪ و ﻣﻦ ﺑﻪ ﺗﻌﺒﯿﺮ ﺑﺪ‬
‫ﺑﮕﯿﺮم و روزﻫﺎ واﺳﺶ ﻓﮑﺮﻣﻮ ﻣﺸﻐﻮل ﮐﻨﻢ‪..‬ﻧﻤﯿﺨﻮام اﯾﻨﺠﻮری ﺑﺎﺷﻢ‪،‬ﭼﺮا ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ‪..‬ﺑﺎورﺗﻮن ﻧﻤﯿﺸﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺎ ﺑﻬﻢ ﺑﮕﻮ ﭼﻘﺪ ﺧﻮﺑﯽ ﭼﻘﺪ ﺑﺎ اﺧﻼﻗﯽ و…‬
‫اﺻﻼ ﺑﻪ اﯾﻨﺎ ﮔﻮش ﻧﻤﯿﺪم و ﯾﺎدﻣﻢ ﻣﯿﺮه اﻣﺎ ﯾﮏ ﺣﺮف ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺰﻧﯽ ﻫﻤﻮن رو ﻗﺒﻮل‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ راﺟﻊ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮم ﺧﯿﻠﯽ ﺣﺴﺎﺳﻢ‪..‬ﻟﻄﻔﺎ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻤﯿﺨﻮام‬
‫اﯾﻨﺠﻮری ﺧﻮدم و اﻃﺮاﻓﯿﺎﻧﻤﻮ ﻧﺎراﺣﺖ ﮐﻨﻢ…اﯾﻦ رﻓﺘﺎرام ﯾﮑﻤﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﭽﮕﯿﺎﻣﻪ‪..‬ﺗﻮ‬
‫ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﺴﺨﺮم ﻣﯿﮑﺮدن ﮐﻪ ﭼﻘﺪ ﻻﻏﺮو ﺳﯿﺎﻫﯽ‪..‬ﺑﺰرگ ﺗﺮ ﮐﻪ ﺷﺪم ﻇﺎﻫﺮم ﺑﻬﺘﺮ‬
‫ﺷﺪ‪،‬ﮐﻢ ﮐﻢ ﺗﻐ ﺮ ﮐﺮدم و ﺧﻮﺷﮕﻞ ﺷﺪم‪ ،‬اﻣﺎ ﺗﻮ ذﻫﻨﻢ ﻣﻮﻧﺪ‪..‬ﺣﺎﻻ ﻣﻘﺒﻮل ﺑﻮدن از‬
‫ﻃﺮف دﯾﮕﺮان ﭼﻪ اﻫﻤﯿﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﻧﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ‪..‬ﻫﻤﻪ اﯾﻨﺎرو ﺑﺎﺧﻮدم ﮔﻔﺘﻢ وﻟﯽ‬
‫ﻧﺸﺪه‪..‬ﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﻧﻈﺮ ﻣﻨﻔﯽ راﺟﻊ ﺑﻬﻢ ﻣﯿﺪه ﺳﺮﯾﻊ ﻧﺎراﺣﺖ ﻣﯿﺸﻢ ﺷﺪﯾﺪا‪،‬ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ ﺑﻪ‬
‫ﻧﻈﺮﺗﻮن؟؟اﮔﻪ از ﺧﻮدم ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮدم ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ‪ .‬ﻓﻘﻂ ﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺑﮕﻢ زﺷﺖ ﻧﯿﺴﺘﻢ وﺑﯽ‬
‫دﻟﯿﻠﻪ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺘﺎم و دﻧﺒﺎل ﭼﺎره ام‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻟﯿﻼ‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۹‬در ‪ ۶:۲۴‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم آﻗﺎی دﮐﺘﺮ‪،‬ﻣﻦ ﯾﻪ دﺧﺘﺮ‪۲۲‬ﺳﺎﻟﻢ‪،‬ازدواج ﮐﺮدم وﯾﻪ ﭘﺴﺮ دوﺳﺎﻟﻪ دارم‪،‬ﻣﺎدرم‬

‫ﺑﻌﺪزاﯾﻤﺎﻧﻢ ﻓﻮت ﮐﺮد وﻣﻦ ﺷﺮاﯾﻂ روﺣﯿﻢ ﺑﺪﺷﺪ‪ ،‬ﺑﻌﺪ ﯾﻪ ﺳﺎل رﻓﺘﻢ ﮐﻼﺳﺎی‬
‫آراﯾﺸﮕﺮی‪،‬اﺷﺘﺒﺎه ﮐﺮدم وﻫﻤﻪ روﺑﺎﻫﻢ ﺛﺒﺖ ﻧﺎم ﮐﺮدم‪،‬وﮐﻠﯽ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﮐﺮدم ﺣﺎﻻ ﺣﺲ‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ ازﭘﺴﺸﻮن ﺑﺮﻧﻤﯿﺎم ﻣﺪت زﯾﺎدی ﮔﺬﺷﺘﻪ اﻣﺎﻣﻦ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﻫﯿﭻ‬
‫ﮐﺎری روﺗﺎآﺧﺮ اﻧﺠﺎم ﺑﺪم اﯾﻦ ﺣﺲ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﻫﺎﻣﻪ واﻻن اﻧﻘﺪر اﯾﻦ ﺣﺲ ﻣﻨﻮآزار‬
‫ﻣﯿﺪه ﮐﻪ ﻫﻤﺶ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﺷﺪم‪،‬دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﺷﺮاﯾﻂ رواﻧﺸﻨﺎس رﻓﺘﻨﻮ اﺻﻼﻧﺪارم ازﺗﻮن‬
‫ﺧﻮاﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺧﺴﺘﻢ از اﯾﻦ ﺣﺲ آزاردﻫﻨﺪه ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎدﺑﻨﻔﺴﻤﻮ ازم‬
‫ﮔﺮﻓﺘﻪ وﻣﻨﻮ ﺧﻮﻧﻪ ﻧﺸﯿﻨﻮ ﻏﻤﮕﯿﻨﻮ ﺑﯿﺨﺎﺻﯿﺖ ﮐﺮده‪،‬ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ?‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﺑﻮاﻟﻔﻀﻞ‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۲۱‬در ‪ ۱:۴۵‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ‪ ۳۴‬ﺳﺎﻟﻤﻪ اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ب ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم ﻇﺎﻫﺮ ﺧﻮﺑﯽ دارم از ﻧﻈﺮ ﻫﻤﻪ ﺳﺮ و‬
‫زﺑﻮﻧﻤﻢ ﺧﻮﺑﻪ آدم ﺷﻮخ و ﺑﮕﻮ ﺑﺨﻨﺪی ام ﻫﺴﺘﻢ اﻟﺒﺖ ﺗﻮ ﺧﺎﻧﻮاده ﺧﻮدم وﻟﯽ زﻣﺎﻧﯽ‬
‫ک ﺑﯿﺮون ﺑﺎﺷﻢ وﻏﺮﯾﺒﻪ ﯾﺎ ﺑﺎ دوﺳﺘﺎم ﺑﺎﺷﻢ دﻗﯿﻘﺎ ﻋﮑﺲ اﯾﻦ اﺧﻼﻗﻮ دارم ﻫﻤﺶ‬
‫اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﺴﯽ ﺣﺮف ﻣﻨﻮ ﮔﻮش ﻧﻤﯿﺪه ﯾﺎ اﺻﻼ ﺑﺮاﺷﻮن ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺧﯿﻠﯽ‬
‫زود ﺣﺮﻓﺎی اوﻧﺎ رو ﻗﺒﻮل ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻓﻘﻂ ﺑﺨﺎﻃﺮ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﺤﺚ و اداﻣﻪ ﻧﺪم در ﺻﻮرﺗﯽ ک‬
‫اﺻﻼ ﻗﺒﻮل ﻧﺪارم ﺣﺮﻓﺸﻮﻧﻮ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎ ﺟﻤﻊ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﻣﻌﻤﻮﻻ ی ﮔﻮﺷﻪ ای ﺗﻨﻬﺎ ﻣﯿﺸﯿﻨﻢ‬
‫اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﯿﭻ ﺟﺬاﺑ ﺘﯽ واﺳﻪ اﻃﺮاﻓﯿﺎﻧﻢ ﻧﺪارم ﻣﻌﻤﻮﻻ راﺑﻄﻪ ﻫﺎم ﺧﯿﻠﯽ‬
‫ﻃﻮل ﻧﻤﯿﮑﺸﻪ ک ب ﺷﮑﺴﺖ ﺧﺘﻢ ﻣﯿﺸﻪ‪.‬ﻧﻈﺮ ﺑﻘﯿﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺮام ﻣﻬﻤﻪ ﻫﺮ ﮐﺎری‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪48/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺑﺘﻮﻧﻢ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺗﺎ رﺿﺎﯾﺘﺸﻮﻧﻮ ﻧﺴﺒﺖ ب ﺧﻮدم ﺟﻠﺐ ﮐﻨﻢ ﺣﺘﯽ اﮔﻪ ﻗﺮار ب ﯾﮑﺒﺎر‬
‫دﯾﺪن ﺑﺎﺷﻪ‪.‬اﺻﻼ ﺧﻮدﻣﻮ ﻗﺒﻮل ﻧﺪارم اﺣﺴﺎس ﺑﯽ ﻋﺮﺿﮕﯿﻪ ﺷﺪﯾﺪی دارم ﻃﻮری ک‬
‫ﺟﺮات دﺳﺖ زدن ب ﮐﺎری رو ﻫﻢ ﻧﺪارم ‪.‬راﺣﺖ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ ﺑﻐﺾ ﻣﯿﮑﻨﻢ‬
‫ﺟﺮات اﯾﻨﮑﻪ از ﺧﻮدم دﻓﺎع ﮐﻨﻤﻮ ﻧﺪارم از ﻫﻤﻪ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ ﺣﺘﯽ از ی ﺑﭽﻪ از ﻫﻤﻪ‬
‫ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﯽﮐﺸﻢ ﺣﺘﯽ از ی ﺑﭽﻪ ﺗﺮو ﺧﺪا ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺎﻟﻢ اﺻﻼ ﺧﻮب ﻧﯿﺴﺖ‬
‫ﺟﺪﯾﺪا ب ﺧﺎﻃﺮ ﺣﺎﻟﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﻓﮑﺮ ﺧﻮدﮐﺸﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ اﻣﺎ ﺟﺮات اوﻧﻢ ﻧﺪارم ﺗﻨﻬﺎ اﻓﺘﺎدم‬
‫ی ﮔﻮﺷﻪ ای…‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۲۱‬در ‪ ۷:۴۳‬ب‪.‬ظ‬

‫درﻣﺎن ذﯾﺮ اﺳﺖ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺗﯿﻨﺎ‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۶ ,۹‬در ‪ ۸:۴۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺎ ﺳﻼم ﺧﺪﻣﺖ ﺷﻤﺎﻣﻦ دﺧﺘﺮ ‪۲۵‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﻟﯿﺴﺎﻧﺲ ﺑﺎ ﯾﮏ ﭘﺴﺮ ‪۳۲‬ﺳﺎﻟﻪ‬
‫ﻟﯿﺴﺎﻧﺲ ﮐﺎرﻣﻨﺪاﺷﻨﺎ ﺷﺪم ﮐﻪ از ﻣﻦ ﺧﻮاﺳﺘﮕﺎری ﮐﺮدن و ﺧﺎﻧﻮاده درﺟﺮﯾﺎن ﻫﺴﺘﻦ‬
‫و ﻣﻮاﻓﻘﻦ‪.‬اﻣﺎ ﻣﺸﮑﻞ اﯾﻨﻪ ا ﺸﻮن ﻣﺎزوﺧﯿﺴﻤﯽ ﻫﺴﺘﻦ و ﺧﺎﻧﻮاد درﺟﺮﯾﺎن ﯾﻤﺎری‬
‫اﯾﺸﻮن ﻧﯿﺴﺘﻦ ﻓﻘﻂ ﺑﻬﻢ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﻧﮕﻢ ﻣﻦ درﻣﻮرد اﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎری ﻫﯿﭽﯽ‬
‫ﻧﻤﯿﺪاﻧﻢ و ﻧﺸﻨﯿﺪم ﺧﻮدم ﻋﺎدی وﮔﺮم ﻣﺰاج و ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﻢ ‪.‬اﯾﺎ ﻣﯿﺘﻮان ﺑﺎ ﻓﺮد‬
‫ﻣﺎزوﺧﯿﺴﻤﯽ ﯾﮏ ارﺗﺒﺎط ﺧﻮب ﻋﺎﻟﯽ داﺷﺖ اﯾﺎ ﺑﺎ ازدواج درﻣﺎن ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ اﯾﺎ ﺑﺮا‬
‫زﻧﺪﮔﯽ واﺗﺒﺎط ﺑﺎﻫﻤﭽﯿﻦ ﻓﺮدی ﻣﺸﮑﻞ ﻫﺴﺖ ﻟﻄﻔﺎ ﮐﺎﻣﻞ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ اﯾﺎ زﯾﺮ ﺑﺎر‬
‫اﯾﻦ ازدواج ﺑﺮوم؟؟؟؟ﻣﻤﻨﻮﻧﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪S‬‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۶ ,۲۵‬در ‪ ۲:۴۵‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ‪ ۱۶‬ﺳﺎﻟﻤﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﭘﺎ ﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮدﻣﻮ از ﻫﻤﻪ ﮐﻤﺘﺮ‬
‫ﻣﯿﺒﯿﻨﻢ از ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮدﻧﻢ ﺧﻮب ﻧﺒﻮده و ﻫﻤﯿﺸﻪ اﺳﺘﺮس دارم و‬
‫ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﺠﻮری ﻣﻨﻈﻮرﻣﻮ ﺑﺮﺳﻮﻧﻢ و اﯾﻨﮑﻪ ﻣﻦ ‪ ۳‬ﺳﺎل واﻟﯿﺒﺎل ﺑﺎزی ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﺎزﯾﻢ‬
‫ﺧﻮﺑﻪ اﻣﺎ ﻫﺮ دﻓﻌﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﻤﺶ ﺑﻪ ﺧﻮدم اﻧﺮژی ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯿﺪم و‬
‫ﺧﻮدم را در ﻣﻘﺎﺑﻞ اوﻧﺎ ﺿﻌﯿﻒ ﻓﺮض ﻣﯿﮑﻨﻢ و اﺳﺘﺮس ﺷﺪﯾﺪ ﻣﯿﮕﯿﺮم و ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪49/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫اوﻧﺠﻮر ﻧﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ﺑﺎزی ﮐﻨﻢ و ﻫﻤﯿﺸﻪ از‪ i‬ﺧﻮدم ﻧﺎاﻣﯿﺪ ﻣﯿﺸﻢ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ راه ﺣﻠﯽ‬
‫ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪alone‬‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۶ ,۳۱‬در ‪ ۲:۴۵‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم دﻛﺘﺮ ﻫﻤﻪ اﻳﻨﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻧﻮﺷﺘﻴﻦ رو ﻣﻦ ﻋﻼﺋﻤﺶ رو دارم ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺘﺎ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻢ‬
‫ﻣﻴﺒﻴﻨﻢ اﮔﻪ اون ﺣﺮﻓﻲ ﻳﺎ اون ﻛﺎرﻳﻮ ﻛﻪ ﺑﺎﺑﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻴﺪادم وﻟﻲ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ب ﻧﻔﺴﻢ ﻧﻜﺮدم اﻓﺴﺮده ﻣﻴﺸﻤﻮ ﻛﻞ روزﻣﻮ ﺧﺮاب ﻣﻴﻜﻨﻢ ‪ ،‬ﻫﻴﭻ وﻗﺖ ﻧﺘﻮﻧﺴﻢ‬
‫اﺣﺴﺎﺳﻤﻮ ﺑﻪ ﻛﺴﻲ ﺑﮕﻢ ﻣﻦ ﺧﻴﻠﻲ ﺿﻌﻴﻔﻢ ﺧﻴﻠﻲ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻢ ﺟﺰ ﺧﻮدﻛﺸﻲ راﻫﻲ واﺳﻢ‬
‫ﻧﻤﻮﻧﺪه ﺑﺎﺷﻪ‬
‫ﭼﺮا ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻜﻲ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ ﻣﻦ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ؟ ﻣﮓ ﮔﻨﺎه ﻣﻦ ﭼﻴﻪ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۱۲‬در ‪ ۳:۳۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﺘﺎره گ‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱‬در ‪ ۸:۵۱‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺑﺎ ﺳﻼم ﺧﺪﻣﺖ آﻗﺎی دﮐﺘﺮ‪ ،‬ﻣﻦ در اﻧﺠﺎم ﮐﺎرم ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮردم ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ از ﺑﯿﻦ‬
‫رﻓﺘﻦ آﺑﺮوﯾﻢ ﺷﺪه و دﯾﮕﻪ ﺣﺲ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ را از دﺳﺖ داده ام و دوﺳﺖ ﻧﺪارم‬
‫ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺎری دﺳﺖ ﺑﺰﻧﻢ وﯾﺎاﺻﻼزﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ و وﺳﻮاس زﯾﺎد در ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺷﺪه ام‬
‫ﻟﻄﻔﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬وﺻﻤﻨﺎ اراده ی ﻗﻮی ﻫﻢ ﻧﺪارم ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﺮدن ﺧﻮب‬
‫ﺷﻮم‪.‬ﺷﻤﺎ ﭼﻪ راه ﺣﻠﯽ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۱۲‬در ‪ ۳:۳۰‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪50/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪Ghazal‬‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۴‬در ‪ ۵:۴۱‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪۱۶‬ﺳﺎﻟﻤﻪ و ﭘﺪروﻣﺎدرم از ﻫﻢ ﺟﺪا ﺷﺪن و اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه در‬
‫ﺣﻤﻌﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺮم اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﮐﻨﻢ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ در ﻣﺪرﺳﻪ ﭼﻮن وﻗﺘﯽ دوﺳﺘﺎم از‬
‫ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎﺷﻮن ﺑﺎ ﭘﺪرو ﻣﺎدرﺷﻮن ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪ ﻣﻨﻢ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﺑﮑﺸﻢ‬
‫ﮐﻪ ﭼﯿﺰی ﻧﺪارم واﺳﻪ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮدن و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﮐﻢ ﺑﺸﻪ و ﻫﻤﻴﻨﻄﻮر وﻗﺘﺎﯾﯽ‬
‫ﮐﻪ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮار ﻣﯿﮕﯿﺮم)ﻣﺜﻞ وﻗﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ درس ازم ﭘﺮﺳﯿﺪه ﻣﯿﺸﻪ(ﺑﺎﻋﺚ‬
‫ﻣﯿﺸﻪ ﺗﻤﺎم ﺑﺪﻧﻢ ﺳﺮد ﺑﺸﻪ و ﺣﺘﯽ ﺑﺪﻧﻢ ﻣﯿﻠﺮزه و ﻫﻤﻪ ﭼﯽ از ذﻫﻨﻢ ﭘﺎک‬
‫ﻣﯿﺸﻪ‪,‬ﺣﺘﯽ اﮔﻪ ﮐﺴﯽ ازم ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﻪ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ داره ﻣﺴﺨﺮم ﻣﯿﮑﻨﻪ و‬
‫ﻧﺎراﺣﺖ ﻣﯿﺸﻢ در ﻣﻮرد اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﻫﻢ ﺑﺎ ﻣﺎدرم ﺣﺮف زدم اﻣﺎ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﺸﺪه!!‬
‫ﭼﯿﮑﺎر ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮑﻨﻢ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۱۲‬در ‪ ۳:۲۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﮐﻤﮏ ﻟﻄﻔﺎ‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۵‬در ‪ ۱:۲۴‬ق‪.‬ظ‬

‫اﻗﺎی دﮐﺘﺮ ﻣﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻤﻮ ﮐﻼ از دﺳﺖ دادم وﻫﻤﺺ راﺟﺐ اﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ‬
‫ﮐﻪ دﯾﮕﺮان راﺟﺐ ﭼﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻦ و ﮐﻼ ﻫﻤﻪ دوﺳﺘﺎم ﻣﯿﮕﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ‬
‫ﻧﻔﺴﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻤﻪ و ﮐﻼ ﺧﯿﻠﯽ اذﯾﺖ ﻣﯿﺸﻢ و اﯾﻦ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ وﻗﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺑﺎ‬
‫ﻣﻦ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯽ ﮐﺎرﮐﻨﻢ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻮ ﭼﺸﺎش ﻧﮕﺎه ﮐﻨﻢ ﯾﺎ‪ ..‬از اﯾﻦ ﮐﻪ ﺗﻮی‬
‫ﭼﺸﻤﺎی ﻃﺮف ﻧﮕﺎه ﮐﻨﻢ اﺣﺴﺎس ﺑﺪی دارم ﭼﻮن ﻣﯿﮕﻢ راﺟﺐ ﻣﻦ ﭼﯽ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻦ‬
‫ﯾﺎ‪...‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪51/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﮐﻤﮏ ﻟﻄﻔﺎ‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۱۵‬در ‪ ۱:۳۰‬ق‪.‬ظ‬

‫و وﻗﺘﯽ ﻫﻢ ﺗﻮی ﭼﺸﻤﺎی ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻧﮕﺎه ﻧﮑﻨﻢ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ دﯾﮕﺮان ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﮐﻪ‬
‫ﻣﻦ دوﺳﺖ ﻧﺪارم ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺘﺎﺷﻮن ﮔﻮش ﮐﻨﻢ و ﭼﻮن ﮐﻪ ﯾﻪ ﻣﺪﺗﯽ ﺧﻮﻧﺪه ﺑﻮدم از ﯾﻪ‬
‫ﺳﺎﯾﺘﯽ ﮐﻪ وﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎی ﻃﺮف ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﻦ و ﺣﺮﻓﺎﺷﻮ ﮔﻮش ﮐﻨﯿﻦ وﻟﯽ اﯾﻦ ﮐﺎرو‬
‫ﮐﺮدم و اﺣﺴﺎس ﮐﺮدم اوﻧﺎ دوﺳﺖ ﻧﺪارن ﺗﻮ ﭼﺸﺎﺷﻮن ﻧﮕﺎ ﮐﻨﻢ واﻗﻌﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯽ ﮐﺎر‬
‫ﮐﻨﻢ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺑﻌﻀﯽ ﻣﻮﻗﻊ ﻫﺎ ﯾﺎدم ﻣﯿﺮه ﭼﻄﻮری ﺑﺘﯿﺪ راه ﺑﺮم ﯾﻌﻨﯽ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع‬
‫ﮐﻪ ﻓﮑﺮﻣﯿﮑﻨﻢ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺗﻌﺎدل راه رﻓﺘﻢ از ﺑﯿﻦ ﻣﯿﺮه وﻟﯽ اﮔﻪ ﺑﻬﺶ ﻓﮑﺮﻧﮑﻨﻢ‬
‫ﺧﻮب راه ﻣﯿﺮم دوﺳﺘﻢ ﻣﻨﻮ ﻣﺴﺨﺮه ﮐﺮد ﺣﺘﯽ ﺑﻬﻢ ﮔﻔﺘﻦ ﻣﺜﻞ ﺑﺎب اﺳﻔﻨﺠﯽ راه‬
‫ﻣﯿﺮی?‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۴‬در ‪ ۳:۱۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫اﺷﻨﺎس‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۲۲‬در ‪ ۸:۵۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ﭘﺴﺮی ‪۱۸‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﻗﺪﺑﻠﻨﺪوﺧﻮش ﻫﯿﮑﻞ ﻫﺴﺘﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﻢ ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ‬

‫ﻫﻤﻪ ﺧﻮﺷﮑﻠﻢ وﻟﯽ اﺻﺎﺧﻮدم اﯾﻦ ﭼﯿﺰاروﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﻗﺒﻮل ﮐﻨﻢ اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬
‫ﻧﺪارم اﻧﺪام وﻗﯿﺎﻓﻢ ﻃﻮرﯾﻪ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﻢ ﻣﯿﮕﻦ ﺗﮑﯽ وﻟﯽ ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﺮاﺧﻮدﻣﻮ ﻗﺒﻮل‬
‫ﻧﺪارم ﺗﺮوﺧﺪاﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎاﻣﯿﺪم واززﻧﺪﮔﯽ ﺳﯿﺮم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۴‬در ‪ ۳:۲۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪52/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫‪Fo‬‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۲۴‬در ‪ ۱۱:۳۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬ﻣﻦ‪۲۰‬ﺳﺎﻟﻤﻪ ﻣﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم از ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﯾﮕﺮان ﺗﺮس دارم ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ‬

‫اﻋﺘﻤﺎد ﮐﻨﻢ و ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺪ ﺗﺮ اﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻧﺘﻮﻧﺴﺘﻢ ﻫﻨﻮز ﺧﻮدﻣﻮ ﺑﺸﻨﺎﺳﻢ اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎم‬
‫و ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﯽ ﻫﺴﺖ ‪.‬ﻣﻦ اﺻﻔﻬﺎن زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ اﮔﺮ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﯾﮏ دﮐﺘﺮ رواﻧﺸﻨﺎس‬
‫از اﺻﻔﻬﺎن ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﮐﻨﯿﻦ‪ .‬ﻣﻤﻨﻮن و ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارم‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۴‬در ‪ ۳:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪Fo‬‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۲۴‬در ‪ ۱۱:۵۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‬
‫ﻣﻦ‪ ۲۰‬ﺳﺎﻟﻤﻪ داﻧﺸﺠﻮ ام‬
‫ﻣﻦ اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺪارم‪.‬از ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﯾﮕﺮان ﺗﺮس دارم‪ .‬ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺑﻪ‬
‫اﻃﺮاﻓﺮﯾﺎﻧﻢ اﻋﺘﻤﺎد ﮐﻨﻢ ‪.‬‬
‫ﻫﻨﻮز ﻧﺘﻮﻧﺴﺘﻢ ﺧﻮدﻣﻮ ﺑﺸﻨﺎﺳﻢ ‪.‬اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎﻣﻮ ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ‪.‬از ﺷﺮوع ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺗﺮس‬
‫دارم‪.‬‬
‫ﻣﻦ اﺻﻔﻬﺎن زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ اﮔﺮ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﯾﮏ روان ﺷﻨﺎس از اﺻﻔﻬﺎن ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﯽ‬
‫ﮐﻨﯿﻦ ﻣﻤﻨﻮن ﻣﯿﺸﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۴‬در ‪ ۳:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪53/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫سن‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۶ ,۳۰‬در ‪ ۹:۵۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺗﺮس از ارﺗﻔﺎع دارم و ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ و ﻋﻤﺪه ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻦ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﻧﻢ ﺑﺎ ﻫﻮاﭘﯿﻤﺎ ﺳﻔﺮ ﮐﻨﻢ ﻟﻄﻔﺎ‬
‫راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﺠﺎد‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۱‬در ‪ ۴:۱۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ب دوﺳﺘﺎن و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ آﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫واﻗﻌﺎ ب ﺳﺘﻮه اوﻣﺪم‪ ،‬ﭼﻘﺪ ﺑﺪه آدم ﻓﮑﺮی ﺑﺸﻪ ﻫﻤﻪ ﺟﻮر ﻓﮑﺮ ﺑﯿﺨﻮد اﻟﮑﯽ‬
‫ﻫﻔﺖ ﺳﺎل ﭘﯿﺶ اﺳﺘﺎرﺗﺶ ﺧﻮرد ﻫﻨﻮز ﮐﻪ ﻫﻨﻮز ﻫﻤﻮن آش ﻫﻤﻮن ﮐﺎﺳﻪ‬
‫ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ وﺳﻮاس ﻓﮑﺮی دارم اﺻﻼ ول ﮐﻦ ﻧﯿﺴﺖ‬
‫دﻗﯿﻘﺎ ﺗﻮ اﺳﺘﺎرت ﺟﻮوﻧﯿﻢ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮕﺮﻓﺘﻢ ﻣﯿﮑﻮﺑﯿﺪم ﻣﯿﺮﻓﺘﻢ ﺟﻠﻮ‬
‫اﯾﻦ ﻓﮑﺮا داﻏﻮﻧﻢ ﮐﺮد ﻣﻨﻮ ﭘﺲ ﮐﺸﯿﺪ ﺧﺪا ﻧﺼﯿﺐ ﮔﺮگ ﺑﯿﺎﺑﻮن ﻧﮑﻨﻪ اﯾﻦ چ ﻣﺮﺿﯽ‬
‫دﯾﮕﻪ‬
‫ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﻄﻮر ﺧﻮب ﻣﯿﺸﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺷﻮﻗﯽ‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۴‬در ‪ ۳:۱۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﭼﻪ روزی ﻣﯿﺸﻪ ﺗﻠﻔﻨﯽ از ﺷﻤﺎ ﻣﺸﺎوره ﮔﺮﻓﺖ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۴‬در ‪ ۳:۱۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﻣﻨﺸﯽ ﻣﻄﺐ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﻓﺮﻣﺎ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪Azi‬‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪54/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۱۴‬در ‪ ۱۲:۱۸‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ﯾﻪ ﭘﯿﺎم ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺑﻮدم ﮐﻪ ﻣﯿﺸﻪ از ﺧﻮدﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم اﺳﺘﻔﺎده ﮐﺮد ﯾﺎﻧﻪ؟‬

‫ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺟﻮاب ﺑﻮدم اﻣﺎ اﻻن ﮐﻪ ﭼﮏ ﮐﺮدم دﯾﺪم ﭘﯿﺎﻣﻢ ﭘﺎک ﺷﺪه‪ ،‬ﭼﺮا؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آذر ‪ ۱۳۹۶ ,۲۷‬در ‪ ۱۱:۰۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﯽ ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮع ﺻﻔﺤﻪ ﻧﺪارد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﻤﺎﻧﻪ‬
‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۲۵‬در ‪ ۱۱:۳۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‬
‫ﻣﻦ ازﻛﻮدﻛﻲ ﺗﺎاﻻن دﭼﺎرﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻫﺴﺘﻢ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ اول ﻣﻬﺮ ﻣﻴﺘﺮﺳﻴﺪم ﺑﺮم ﻣﺪرﺳﻪ ﭼﻮن ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﺴﺘﻢ دوﺳﺖ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻢ‬
‫ﻫﻴﭻ ﻣﻮﻗﻊ ﺗﻮﺟﻤﻊ ﺑﺎ ﻛﺴﻲ زﻳﺎد ﺣﺮف ﻧﻤﻴﺰﻧﻢ ﺑﺎاﻳﻨﻜﻪ ازدواج ﻛﺮدم ﺑﺪون ﻣﺎﻣﺎﻧﻢ‬
‫وارد ﻫﻴﭻ ﺟﻤﻌﻲ ﻧﻤﻴﺸﻢ ﻫﻤﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻦ ﻣﻐﺮورم دوﺻﻮرﺗﻲ ﻛﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ‬
‫ﺣﺮف زدن ﻧﺪارم‬
‫ﻧﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺑﺮم ﻛﻼس ﺗﺎﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺑﺸﻢ اﻣﺎ ﺗﻮ ﻛﻼس ﺗﺎ ﻣﻴﺨﺎﺳﺘﻢ‬
‫ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ ﺻﺪام ﺷﺪﻳﺪ ﻣﻴﻠﺮزﻳﺪ و دﻳﮕﻪ ﻧﻤﻴﺘﻮﻧﺴﺘﻢ ﺣﺮﻓﻢ را اداﻣﻪ ﺑﺪم‬
‫اﻻن‪٢٧‬ﺳﺎﻟﻤﻪ و اﻃﺮاﻓﻴﺎﻧﻢ را ﻛﻪ ﻣﻴﺒﻴﻨﻢ ﺑﺪون ﺣﻀﻮر ﻣﺎﻣﺎن و ﺧﺎﻧﻮاده وارد ﺟﻤﻊ‬
‫ﻣﻴﺸﻦ و ﺣﺮف ﻣﻴﺰﻧﻦ و ﻣﺴﺘﻘﻞ ﻫﺴﺘﻦ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪم‬
‫ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ اﻳﻦ رﻓﺘﺎر روي زﻧﺪﮔﻲ اﻳﻨﺪم ﺗﺎﺛﻴﺮﺑﮕﺬاره‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﯾﻮر ‪ ۱۳۹۶ ,۲۷‬در ‪ ۲:۴۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪55/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫م‬
‫ﻣﻬﺮ ‪ ۱۳۹۶ ,۳‬در ‪ ۶:۵۸‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﺑﯽ داﺷﺘﻢ وﻟﯽ اﻻن ﻧﻪ ﺑﻌﺪ از ﻓﺎرغاﻟﺘﺤﺼﯿﻞ ﺷﺪن‬
‫ﺗﻮی ﻓﻮق ﻟﯿﺴﺎﻧﺲ ﻧﺎﻣﺰدﯾﻢ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺧﻮرد و ﺗﺮک ﺷﺪم ﭼﻨﺪ ﺟﺎ دﻧﺒﺎل ﮐﺎر رﻓﺘﻢ و‬
‫ﻧﺸﺪ اﻻن واﻗﻌﺎ ﺣﺎل ﺧﻮﺑﯽ ﻧﺪارم دوس دارم ﺑﻪ ﺧﻮدم ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻢ ﻣﯿﺸﻪ ﯾﮑﻢ‬
‫راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪fatemeh‬‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۶ ,۱۰‬در ‪ ۷:۴۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ‪۱۶‬ﺳﺎﻟﻤﻪ و اﺻﻼ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﻧﺪارم ﺗﺎ ﭘﺎرﺳﺎل ﮐﻤﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﻮدم وﻟﯽ اﻣﺴﺎل‬
‫ﺧﻮب ک ﻧﺸﺪم ﻫﯿﭻ ﺑﺪﺗﺮم ﺷﺪم‬
‫ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﺣﺮف و دوﺳﺘﺎن ﻫﻢ ﺳﻦ و ﺳﺎﻟﻤﻢ ﺑﻬﻢ ﻣﯿﮕﻦ ک ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﺣﺮﻓﯽ ‪..‬‬
‫اﺻﻼ اﺣﺴﺎس ﻧﺎﻣﯿﺪی ﻣﯿﮑﻨﻢ و ﻫﻤﯿﻦ اﺣﺴﺎس رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻣﻮ و ﺣﺘﯽ در‬
‫درس ﻫﺎﻫﻢ ﺻﺪﻣﻪ داره ﺻﺪﻣﻪ وارد ﻣﯿﮑﻨﻪ‬
‫اگ ﻣﯿﺸﻪ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﻨﻮن‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۶ ,۹‬در ‪ ۱۰:۰۷‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪ .‬ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺸﮑﻠﺘﺎن‬
‫ﻣﺜﻞ ﻣﺮاﺟﻌﯿﻦ ﻗﺒﻠﯽ ﺑﺮ ﻃﺮف ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫رﻫﺎ‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۶ ,۱۴‬در ‪ ۸:۴۲‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ در ﺟﻤﻊ ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﻢ و ﻧﻈﺮات ﺧﻮدم رو ﺑﯿﺎن ﮐﻨﻢ اﺣﺴﺎس‬
‫ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺷﺎﯾﺪ دﯾﮕﺮان ﻣﻦ را ﺗﺤﻘﯿﺮ ﮐﻨﻦ ﯾﺎ ﺣﺮف ﻫﺎی ﻣﻦ ارزش ﻧﺪارد ﯾﺎ ﺑﻌﻀﯽ‬
‫ﻣﻮاﻗﻊ اﺻﻼ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺳﻮاﻟﯽ در ذﻫﻨﻢ ﻧﺪارم ک ﺑﮕﻮﯾﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪56/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻋﻠﯿﺮﺿﺎ‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۶ ,۲۶‬در ‪ ۵:۰۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‪ ۲۳ .‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ و داﻧﺸﺠﻮ‬

‫ﻣﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﺎراﻣﻮ ﭘﺸﺖ ﮔﻮش ﻣﯿﻨﺪازم و ﻫﻤﺶ اﻣﺮوز ﻓﺮدا ﻣﯿﮑﻨﻢ…‪.‬‬
‫از ﻟﺤﺎظ ﺗﺤﺼﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ اﻓﺖ ﮐﺮدم‬
‫در ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺪوﻧﻢ از ﭘﺴﺶ ﺑﺮ ﻣﯿﺎم‬
‫ﺳﻌﯽ دارم ﺑﻘﯿﻪ ازم ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﺸﻦ و راﺿﯽ ﺑﺎﺷﻦ ازم‬
‫و اﮔﻪ ﮐﺴﯽ ازم ﻧﺎراﺣﺖ ﺑﺸﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮدﺧﻮری ﻣﯿﮑﻨﻢ‬
‫ﮔﻮﺷﻪ ﮔﯿﺮم و ﺳﻌﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ ارﺗﺒﺎط ﻫﺎم ﮔﺴﺘﺮده ﻧﺸﻦ وﻟﯽ اﮔﻪ ﮐﺴﯽ ﺑﯿﺎد ﺟﻠﻮ و‬
‫ﺑﺨﻮاد ﺑﺎﻫﺎم ﻣﻌﺎﺷﺮت ﮐﻨﻪ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﺪارم‬
‫دﻟﻢ ﻣﯿﺨﻮاد از اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ در ﺑﯿﺎم ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﮐﻨﻢ ﺑﺮم ﺳﺮاغ ﮐﺎر ‪ .‬دوس دارم ﻣﺴﺘﻘﻞ‬
‫ﺷﻢ ‪ .‬ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ اﮔﻪ ﮐﺎر داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﻣﻮﻓﻘﻢ ‪.‬‬
‫دوس ذارم از اﯾﻦ ﺳﮑﻮن ﺧﺎرج ﺑﺸﻢ وﻟﯽ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ اﺳﺘﺎرت ﺑﺰﻧﻢ و اﮔﻪ ﻫﻢ ﺷﺮوع‬
‫ﮐﻨﻢ اﯾﻦ وﺳﻂ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﺎد ﺳﺮد ﻣﯿﺸﻢ و ﻧﺼﻔﻪ رﻫﺎ ﻣﯿﮑﻨﻢ‬
‫ﻧﺎ اﻣﯿﺪم و در ﻋﯿﻦ ﺣﺎل ﻣﯿﺪوﻧﻢ ﻣﯿﺸﻪ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻮد‬
‫از ﺑﭽﮕﯽ ﻫﻢ ﺳﺎﮐﺖ ﺑﻮدم و ﮔﻤﻮﻧﻢ دروﻧﮕﺮا ﻫﺴﺘﻢ و در ﻣﻮرد ارﺗﺒﺎط و رﻓﺘﺎرم ﺑﺎ‬
‫اﻃﺮاﻓﯿﺎن ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ اﯾﺎ ﺷﺨﺼﯿﺘﻢ ﻫﻤﯿﻨﻪ و ﯾﺎ اﯾﻦ ﺑﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﻣﺮﺑﻮط ﻣﯿﺸﻪ؟‬
‫راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻟﻄﻔﺎ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻋﻠﯿﺮﺿﺎ‬
‫آﺑﺎن ‪ ۱۳۹۶ ,۲۶‬در ‪ ۵:۳۳‬ب‪.‬ظ‬

‫اﯾﻨﻢ ﯾﺎدم رﻓﺖ ﺑﮕﻢ ﺑﭽﻪ ﮐﻪ ﺑﻮدم ﭘﺪرم ﻣﻨﻮ ﺗﺮﺳﻮ ﺑﺎر اورد ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل ﯾﺎدم‬
‫ﻣﯿﺎد اﮔﻪ ﮐﺎری ﻣﺜﻞ ﭘﺸﺘﮏ زدن رو ﻣﯿﺨﻮاﺳﺘﻢ اﻧﺠﺎم ﺑﺪم ﻣﯿﮕﻔﺖ اﯾﻦ ﮐﺎرو‬
‫ﻧﮑﻦ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﻪ‪ .‬ورزﺷﮑﺎرا ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻘﻂ از اﯾﻦ ﮐﺎرو ﺑﮑﻨﻦ‪!.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫آذر ‪ ۱۳۹۶ ,۲‬در ‪ ۶:۴۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪.‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪57/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﯾﺎﺳﻤﻦ‬
‫آذر ‪ ۱۳۹۶ ,۲۲‬در ‪ ۷:۴۸‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ‪۱۶‬ﺳﺎﻟﻤﻪ وﻣﺸﮑﻞ ﮐﻤﺒﻮد اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ دارم ‪ .‬وﻗﺘﯽ ﺗﻮ ی ﺟﻤﻊ ﻣﯿﺨﻮام‬
‫ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﻤﻪ دارن ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯿﮑﻨﻦ …ﺑﺎﺳﻪ ﻫﻤﯿﻦ اﺳﺘﺮس‬
‫ﻣﯿﮕﺮم دﯾﮕﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ ﻫﻤﻪ ﭼﯽ ﯾﺎدم ﻣﯿﺮه ﻟﮑﻨﺖ زﺑﻮن ﻣﯿﮕﺮم ‪ ..‬ﺑﻌﺪﺷﻢ‬
‫ﮐﻠﯽ ﺧﻮدم و ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪ ﭼﺮا اﯾﻨﻄﻮری ﺷﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﮐﺴﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻫﺎﺷﻮن‬
‫راﺣﺘﻢ ﮐﻢ ﺗﺮ اﺳﺘﺮس ﻣﯿﮕﺮم اﻣﺎ ﺑﺎزم ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ راﺣﺖ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻢ ‪ .‬اﯾﻨﻢ ﺑﮕﻢ ﮐﻪ ﻣﻦ‬
‫ﺑﯿﺶ ﻓﻌﺎل ﺑﻮدم ‪.‬‬

‫ﺧﻮاﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺣﺴﻪ ﺑﺪﯾﻪ ﮐﻪ ﺟﻠﻮ دﯾﮕﺮان‬

‫اﯾﻨﻄﻮری اﺑﺮوت ﺑﺮه‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۷ ,۱۶‬در ‪ ۸:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‬
‫ً‬
‫ﻟﻄﻔﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬ﻟﻄﻔﺎ اﺑﺘﺪا ﺑﺎ واﻟﺪﯾﻦ‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺧﻮد ﻣﻄﺮح ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪Mehdi‬‬
‫دی ‪ ۱۳۹۶ ,۱۱‬در ‪ ۲:۳۶‬ق‪.‬ظ‬

‫ﻣﻄﺐ ﺷﻤﺎ اﺻﻔﻬﺎن ﻧﯿﺴﺖ ؟؟ﻣﻦ اﯾﻦ وﯾﮋﮔﯿﻬﺎرو دﻗﯿﻘﻦ دارم ﻫﻤﺸﻮﻧﻮ ﭼﯿﮑﺎر ﺑﺎﯾﺪ‬
‫ﺑﮑﻨﻢ ﻫﻤﻪ زﻧﺪﮔﯿﻤﻮ ﻣﺨﺘﻞ ﮐﺮده‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫دی ‪ ۱۳۹۶ ,۱۲‬در ‪ ۱۱:۲۹‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺧﯿﺮ ﺗﻬﺮان ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻓﺮﻣﺎ ﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪58/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫‪B,N‬‬
‫دی ‪ ۱۳۹۶ ,۱۷‬در ‪ ۷:۴۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ ﭼﯿﻬﻮﻟﯽ ﯾﻪ ﺣﺴﯽ ﻣﺘﺎع و ﺑﯿﻬﻮده ای دارم از ﺧﻮدم‪,‬ﺑﺪن‪,‬رﻓﺘﺎرم از ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ‬

‫اﻃﺮاﻓﻢ ﻧﻔﺮت ﺑﭙﯿﺪا ﮐﺮدم‪ .‬ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ دﯾﮕﺮاﻧﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﻧﻈﺮو دارن‪ .‬راه ﺣﻠﯽ اﺳﺖ؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۶ ,۱‬در ‪ ۷:۱۰‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﻠﻪ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺑﺪون راه ﺣﻞ ﻧﯿﺴﺖ ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎﺷﻨﺎس‬
‫دی ‪ ۱۳۹۶ ,۲۵‬در ‪ ۳:۰۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺑﺎ ﺳﻼم ﺑﻨﺪه دﭼﺎر ﻣﺸﮑﻞ اﺗﺒﺎط ﭼﺸﻤﯽ ﺑﺎ ﺷﺨﺺ ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻢ و‬
‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﺻﻼ ﻧﻤﯿﺘﻮاﻧﻢ در ﭼﺸﻢ ﻧﻔﺮ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﻢ و ﯾﻪ ﺻﺤﺒﺖ روان و ﺳﺎده‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ و ﻫﻤﺶ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺮ را ﭘﺎ ﻦ اﻧﺪاﺧﺘﻪ و ﯾﺎ ﺑﻪ اﻃﺮف ﻧﮕﺎه ﮐﻨﻢ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻧﻔﺮ‬
‫روﺑﺮو ﻧﮕﺎه ﮐﻨﻢ او ﻫﻢ دﭼﺎر ﻣﺸﮑﻞ ﺷﺪه و ﻗﺎدر ﺑﻪ اداﻣﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﻤﯽ ﺑﺎﺷﺪ و‬
‫اﺧﻮدم ﻫﻢ ﺑﺨﺎﻃﺮ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﺻﺤﺒﺖ را ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﻤﯿﺸﻮم و درﮔﯿﺮ رﻓﻊ اﯾﻦ‬
‫ﺣﺎﻟﺖ در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻢ ﻣﺪت ‪۱۲‬ﺳﺎل اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ را دارم و ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ‪۵۰‬‬
‫درﺻﺪ ﺟﻠﻮی ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺷﻐﻠﯽ و ارﺗﺒﺎﻃﺎت اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻣﺮا ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﻧﻤﯿﺘﻮاﻧﻢ ارﺗﺒﺎط‬
‫ﺳﺎﻟﻤﯽ ﺑﺮﻗﺮار ﮐﻨﻢ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ را ﺣﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮ و ﺧﺎﻧﻮاده ﻫﻢ دارم و ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ‬
‫وﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻧﻤﯿﺪاﻧﻢ ﭼﻪ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﺑﻪ اﻧﻬﺎ اﻟﻘﺎ ﻣﯿﺸﻮد ﮐﻪ ﺧﻮد را‬
‫ﺟﻤﻊ و ﺟﻮر ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ و اﯾﻦ ﻣﺮا ﺧﯿﻠﯽ ﻋﺬاب ﻣﯿﺪﻫﺪ ﻫﻤﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﮐﻮﺗﺎﻫﺘﺮﯾﻦ‬
‫ﺻﺤﺒﺖ را ﺑﺎ ﻣﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ درﮔﯿﺮ اﯾﻦ ﻧﮕﺎﻫﻬﺎی ازار دﻫﻨﺪه ﻧﺸﻮﻧﺪ ﺣﺘﯽ ﻓﮑﺮ‬
‫ﻣﯿﮑﻨﻢ ﭼﻮن ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎی ﮐﻮﺗﺎه داﺷﺘﻢ دارم ﻓﻦ ﺑﯿﺎن ﺑﺼﻮرت‬
‫ﻃﻮﻻﻧﯽ را ازدﺳﺖ ﻣﯿﺪﻫﻢ و ﻣﺠﺒﻮر ﺑﻪ ﻣﻨﺰوی ﺷﺪن و دوری از ﺟﻤﻊ و ﮔﻔﺘﮕﻮﻫﺎی‬
‫ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮم ﺿﻤﻨﺎ ﻗﺒﻞ از ‪ ۲۰‬ﺳﺎﻟﮕﯽ ﻣﻦ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ را ﻧﺪاﺷﺘﻢ و از دوران‬
‫ﺳﺮﺑﺎزی ﯾﺎدم ﻣﯽ آﯾﺪ ﮐﻪ دﭼﺎر اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﺪم و ﻟﯽ اﺗﻔﺎق ﺧﺎﺻﯽ ﺑﺮاﯾﻢ ﻧﯿﺎﻓﺘﺪه‬
‫ﺑﻮد و ﺳﺮﺑﺎزی ﻫﻢ ﺑﺮاﯾﻢ ﺑﻬﺮان روﺣﯽ ﻧﺒﻮده ﻟﻄﻔﺎ اﮔﺮ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﺸﮑﺮ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۲۷‬در ‪ ۷:۵۷‬ب‪.‬ظ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪59/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ً‬
‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ ‪،‬ﻟﻄﻔﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﺤﺴﻦ‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۶ ,۲‬در ‪ ۵:۲۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم دﮐﺘﺮ ﻣﻦ ﺑﺮادری دارم ‪ ۲۰‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﻤﭽﯿﻦ ﻣﺸﮑﻞ رﻓﺘﺎری داده ﯾﻌﻨﯽ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد‬
‫ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در ﮐﻞ ازاﻧﺠﺎم دادن ﻫﺮ ﮐﺎری اﺟﺘﻨﺎب ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻣﺜﻞ وررش راﻧﻨﺪﮔﯽ ﮔﺮدش‬
‫ﺧﺮﯾﺪ و…ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻪ ‪.‬ﻣﻤﻨﻮن‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۲۷‬در ‪ ۷:۵۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ً‬
‫‪،‬ﻟﻄﻔﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫رﺿﺎ‬
‫ﺑﻬﻤﻦ ‪ ۱۳۹۶ ,۲۲‬در ‪ ۱۱:۲۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم دﮐﺘﺮ اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﺷﺪﯾﺪ دارم ﭼﯽ ﮐﺎر ﮐﻨﻢ ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ داﻧﺸﺠﻮی ﭘﺰﺷﮑﯽ ام اﻣﺎ‬
‫زﻧﺪﮔﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺮام ﺳﺨﺖ ﻣﯿﮕﺬره ﻣﺪام اﺣﺴﺎس ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻣﺴﺨﺮم ﻣﯽ ﮐﻨﻦ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﻮﯾﺪ‬
‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۶ ,۷‬در ‪ ۹:۲۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬ﻣﻦ اﻗﺎ ﺑﺎ ‪ ۲۵‬ﺳﺎل ﺳﻦ ﻫﺴﺘﻢ‪.‬دوره ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺗﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺧﻮد را در ﻣﻘﺎﺑﻞ‬

‫دﯾﮕﺮان ﺣﻘﯿﺮ و ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎ ﻣﯿﺪوﻧﻢ وﻗﺘﯽ ﮐﺎری ﺑﻪ ﻣﻦ ﺳﭙﺮده ﻣﯿﺸﻪ ﺷﺪﯾﺪا اﺳﺘﺮس‬
‫ﻣﯿﮕﯿﺮم و در ﻧﻬﺎﯾﺖ اون ﮐﺎررو ﻫﻢ ﺧﺮاب ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪ در ذﻫﻨﯿﺖ دﯾﮕﺮان ﻫﻢ ﺑﻪ‬
‫ﻋﻨﻮان ﺑﯽ ﻋﺮﺿﻪ ﺷﮑﻞ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺣﺘﯽ اﯾﻦ ﻣﻮرد ﺑﻪ ﻣﺴﺎﯾﻞ ﮐﻮﭼﮏ زﻧﺪﮔﯿﻢ ﻫﻢ ﺳﺮاﯾﺖ‬
‫ﮐﺮده ﺣﺘﯽ ﺑﻬﻢ ﻣﯿﮕﻦ دررو ﺑﺒﻨﺪ ﺷﺪﯾﺪ اﺳﺘﺮس ﻣﯿﮕﯿﺮم اﻧﮕﺎر ﯾﻪ ازﻣﻮن ﺑﺰرﮔﯽ‬
‫ﻫﺴﺖ ﺑﺮام‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪60/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۲۷‬در ‪ ۵:۱۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ً‬
‫‪،‬ﻟﻄﻔﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﺳﺤﺮ‬
‫اﺳﻔﻨﺪ ‪ ۱۳۹۶ ,۲۱‬در ‪ ۳:۰۵‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم و ﺗﺸﮑﺮ ﺑﺎﺑﺖ ﻣﻄﻠﺐ ﻣﻔﯿﺪی ﮐﻪ ﮔﺬاﺷﺘﯿﻦ ﻣﻦ ‪ ۲۸‬ﺳﺎﻟﻤﻪ از ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﯾﺎدم‬

‫ﻣﯿﺎد و از ﺑﭽﮕﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﺸﮑﻼت روﺣﯽ زﯾﺎدی داﺷﺘﻢ و دﭼﺎر ﺧﻮد ﮐﻢ ﺑﯿﻨﯽ و‬
‫ﻧﺪاﺷﺘﻦ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﻤﺮوﯾﯽ وﺳﻮاس و ﺗﺮﺳﻮ ﺑﻮدن و ﻣﺸﮑﻞ در رواﺑﻂ‬
‫اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺑﺎ دوﺳﺘﺎم ﺑﻮدم وﻟﯽ ﻧﻤﯿﺪوﻧﻢ دﻟﯿﻠﺶ ﭼﯿﻪ اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﻫﻢ دارم وﺣﺘﯽ‬
‫ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺎر ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﺑﻪ ﺧﻮد ﮐﺸﯽ ﻫﻢ ﻓﮑﺮ ﮐﺮدم اﻣﺎ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ ﮐﻪ اﯾﻨﮑﺎرو اﻧﺠﺎم ﺑﺪم‬
‫واﻗﻌﺎ دﯾﮕﻪ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪم از اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎ و از زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﺨﻮاﺳﺘﻢ ﺑﺒﯿﻨﻢ ﺑﺎ ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰم‬
‫ﻣﯿﺸﻪ ﺗﻤﺎم اﯾﻦ رﻓﺘﺎرﻫﺎ رو از ﺑﯿﻦ ﺑﺮد؟‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۲۳‬در ‪ ۶:۵۱‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ً‬
‫‪،‬ﻟﻄﻔﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻣﻬﺪﯾﺎر‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۷ ,۷‬در ‪ ۵:۴۷‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم اﻗﺎی دﮐﺘﺮ‬

‫ﺳﻮال داﺷﺘﻢ و ﺣﺮف ﻫﺎی ﺧﺼﻮﺻﯽ‬
‫ﭼﻄﻮر ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ب ﺻﻮرت ﺧﺼﻮﺻﯽ ﺑﺎﺷﻤﺎ درﻣﯿﺎن ﺑﺬارم ؟؟؟‬
‫اﯾﻨﺠﺎ راﺣﺖ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﻫﻤﻪ ﺑﺨﻮﻧﻦ ‪،‬‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪61/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻣﺸﮑﻠﻢ ﺑﺰرگ ﺗﺮ ازﯾﻦ ﺣﺮﻓﺎس‬

‫و از ﺑﯿﻤﺎرﯾﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﻮ إﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪه ﺑﺮای اﻫﺪاف ﺷﺨﺼﯽ ‪،‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۲۰‬در ‪ ۶:۴۶‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ً‬
‫دارد‪،‬ﻟﻄﻔﺎ ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‬ ‫در اﯾﻨﺠﺎ ﻣﺤﻞ اﻣﻨﯽ ﺑﺮای ﺑ ﺎن ﻣﺸﮑﻼت ﺷﻤﺎ وﺟﻮد‬
‫ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪Haniye‬‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۷ ,۱۴‬در ‪ ۱۲:۱۹‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ!‬

‫ﻣﻦ ﯾﻪ دﺧﺘﺮم ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻢ ﺑﻪ ﺷﺪت ﭘﺎ ﻨﻪ ﺑﺮای ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﻫﻤﯿﺸﻪ‬
‫اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﯾﺎ اﺷﺘﺒﺎه ﺑﺎﻣﻦ ﺑﺎﺷﻪ و ﺧﻮدﺧﻮری ﮐﻨﻢ…‬
‫دﯾﮕﻪ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪم ﻣﯿﺸﻪ راﻫﻨﻤﺎ ﻢ ﮐﻨﯿﻦ ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﻢ؟!‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۲۰‬در ‪ ۶:۳۷‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ﺑﻠﻪ ‪.‬ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﺷﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﯾﺎﺳﯿﻦ اﻣﯿﺮی‬
‫ﻓﺮوردﯾﻦ ‪ ۱۳۹۷ ,۲۶‬در ‪ ۱:۰۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺑﺎ ﺳﻼم وﻋﺮض ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﺧﺪﻣﺖ ﺟﻨﺎب دﮐﺘﺮ ﮐﻪ ﺑﻨﺪه ﺑﻪ ﺷﺨﺼﻪ از اﻃﻼﻋﺎت‬
‫ﮐﺎﻣﻞ و ﻧﻈﺮاﺗﺸﻮن اﺳﺘﻔﺎده ﮐﺮدم‬
‫ﻣﯿﺨﻮاﺳﺘﻢ ﺧﻄﺎب ﺑﻪ اﮐﺜﺮ دوﺳﺘﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻧﻈﺮ ﺧﻮدﺷﻮﻧﻮ در اﯾﻨﺠﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﻣﺨﺘﺼﺮ‬
‫ﺗﻮﺿﯿﺤﯽ ﺑﺪم و اون اﯾﻨﮑﻪ ﻣﻦ ﺧﻮدم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﭘﺎ ﻨﯽ دارم و ﯾﮏ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪62/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫درس ﺑﺰرگ از ﻧﮑﺘﻪ ﻣﺸﺘﺮک ﻧﻈﺮات دوﺳﺘﺎن ﮔﺮﻓﺘﻢ‬

‫ﻣﺎ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺎ ﺣﺬف ﮐﻮﭼﮑﺘﺮﯾﻦ ﻋﺎدت ﻫﺎ ﯾﺎ ﺗﺮس ﻫﺎﻣﻮن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻤﻮﻧﻮ زﯾﺎد‬
‫ﮐﻨﯿﻢ‪.‬ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل‪:‬ﻧﻮﺷﺘﻦ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﺎم و ﻧﺎم ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ!! در ﭘﯿﻮﺳﺖ ﻧﻈﺮ ﺧﻮدﻣﻮن در‬
‫ﻫﻤﭽﯿﻦ ﺳﺎﯾﺘﯽ ﮐﻪ دﮐﺘﺮ دﻟﺴﻮزی دارن و ﺑﻪ ﭘﯿﺎم ﻫﺎی دوﺳﺘﺎن ﭘﺎﺳﺦ ﻣﯿﺪن‪.‬اﻟﺒﺘﻪ‬
‫اﯾﻦ ﻧﻈﺮ ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻨﺪه ﻫﺴﺖ و ﻗﺮار ﻧﯿﺴﺖ اﺳﻤﻤﻮﻧﻮ ﺑﺰارن ﺟﺎﯾﯽ!!‪..‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﭘﺮی‬
‫اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ ۱۳۹۷ ,۱۸‬در ‪ ۲:۰۶‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﻣﻦ ﯾﻪ داﻧﺸﺠﻮام اﺻﻼ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻫﻤﻪ از ﻣﻦ ﺑﻬﺘﺮن و ﻣﻦ ازﻫﻤﻪ ﮐﻤﺘﺮم‬

‫ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ درﺳﺖ ﺑﺎ ﻫﻢ ﮐﻼﺳﯿﺎم ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﻢ ﺧﯿﻠﯽ اﺳﺘﺮس دارم ﺳﺮﮐﻼس ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ‬
‫راﺑﻄﻪ ی ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎ اﺳﺘﺎدﺑﺮﻗﺮارﮐﻨﻢ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻧﺎزﻧﯿﻦ ‪۲۲۷۴‬‬
‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۱۷‬در ‪ ۶:۲۰‬ق‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ﺧﺪﻣﺖ ﺷﻤﺎ‪.‬ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻮﻣﯽ ‪ ۲۲‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﻣﺸﮑﻠﻢ اﯾﻨﻪ ک ﺑﺸﺪت ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ام‬
‫ﯾﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﮕﻢ دﭼﺎر اﺿﻄﺮاب اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺷﺪﯾﺪی ﻫﺴﺘﻢ از ﺑﭽﮕﯽ ﻫﻢ ﻫﻤﯿﻨﻄﻮری ﺑﻮدم‬
‫اﻣﺎ ﻫﯿﭽﮑﺪوم از ﻋﻼﺋﻤﯽ رو ک اﻻن دارم ﻧﺪاﺷﺘﻢ ﻓﻘﻂ اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ داﺷﺘﻢ ﺗﻮ‬
‫ﺟﻤﻊ ﻣﺜﻼ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﻧﻤﯿﮕﺮﻓﺘﻢ ﯾﺎ ﻟﺮزش دﺳﺖ و ﭘﺎ ﻧﺪاﺷﺘﻢ اﻣﺎ از‬
‫ﻧﻮﺟﻮاﻧﯽ ب ﺑﻌﺪ اﺳﺘﺮس اﺟﺘﻤﺎﻋﯿﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﺪ و وﻗﺘﯽ وارد ﯾﻪ ﺟﻤﻌﯽ ﻣﯿﺸﺪم ﺣﺎﻻ‬
‫ﯾﺎ ﺗﻮ ﻓﺎﻣﯿﻞ ﯾﺎ ﺗﻮ ﻣﺪرﺳﻪ ﯾﺎ ﻫﺮﺟﻤﻊ دﯾﮕﻪ ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﻣﯿﮕﺮﻓﺘﻢ ﺑﺪﻧﻢ ﯾﺦ ﻣﯿﮑﺮد و‬
‫ﺧﯿﻠﯽ ﺣﺎﻟﻢ ﺑﺪ ﻣﯿﺸﺪ اﻻﻧﻢ دﻗﯿﻘﺎ ﻫﻤﯿﻨﻄﻮرﯾﻢ اﻣﺎ ﺳﻌﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻧﺸﻮن ﻧﺪم وﻟﯽ ﺧﺐ‬
‫ﺑﺎﻻﺧﺮه ﯾﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﻫﺎﯾﯽ دﯾﮕﺮان واﻗﻌﺎ از ﺣﺮﮐﺎﺗﻢ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯿﺸﻦ ک ﭼﻘﺪ اﺿﻄﺮاب‬
‫دارم‪.‬آﻗﺎی دﮐﺘﺮ دوﺳﺎﻟﻪ ﮐﻪ ﻋﻘﺪ ﮐﺮدم و ﺗﻮ اﯾﻦ دوﺳﺎل ﯾﻪ ﺟﻮری رﻓﺘﺎر ﮐﺮدم ﺗﻮ‬
‫ﺧﺎﻧﻮاده ی ﻫﻤﺴﺮم ﮐﻪ اوﻧﺎم ﻓﻬﻤﯿﺪن ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ وﻗﺘﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎﻫﺎﺷﻮن اﺳﺘﺮس‬
‫دارم ﺑﺎ اﯾﻦ وﺟﻮد ﮐﻪ از ﺧﯿﻠﯽ ﻟﺤﺎظ ﻣﻦ ازﺷﻮن ﺑﺎﻻﺗﺮم و ﺧﯿﻠﯽ ﻋﺬاب ﻣﯿﮑﺸﻢ از‬
‫اﯾﻨﮑﻪ ﺧﻮدﻣﻮ دﺳﺖ ﮐﻢ ﻣﯿﮕﯿﺮم ﺗﻮ ﺟﻤﻌﺸﻮن‪ .‬ﺗﻮی داﻧﺸﮕﺎه اﺻﻼ ﺳﺮ ﮐﻼس‬
‫ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺳﻮاﻟﯽ ﺑﭙﺮﺳﻢ ﯾﺎ ﺟﻮاب اﺳﺘﺎدارو ﺑﺪم و ﺑﺸﺪت دﺳﺖ و ﭘﺎم ﻣﯿﻠﺮزه و‬
‫ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﻫﯿﭻ ﮐﺎری ﺑﮑﻨﻢ ﺣﺘﯽ از روی ﻣﺘﻨﯽ ﻫﻢ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺗﻮ ﮐﻼس ﺑﺨﻮﻧﻢ و ﺻﺪام‬
‫ﻣﯿﻠﺮزه و ﻫﻤﻪ ﻣﯿﻔﻬﻤﻦ‪.‬ﺗﻮی ﻓﺎﻣﯿﻠﻢ ﻫﻤﻪ ﻣﯿﺪوﻧﻦ ﻣﻦ ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ام و اﯾﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻨﻮ‬
‫ﻋﺬاب ﻣﯿﺪه‪.‬ﻣﻦ ﺑﺮاﺣﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ﺧﻮدﻣﻮ ﻃﻮری ﻧﺸﻮن ﺑﺪم ک ﮐﺴﯽ ﻧﻔﻬﻤﻪ اﻣﺎ‬
‫واﻗﻌﺎ ﻋﻼﺋﻢ ﺟﺴﻤﯿﻢ اﺟﺎزه ﻧﻤﯿﺪه ﺣﺘﯽ واﻧﻤﻮد ﮐﻨﻢ ک ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﻧﯿﺴﺘﻢ‪.‬اﯾﻨﮑﻪ ادم‬
‫ﺣﺲ ﮐﻢ روﯾﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻓﺮق داره ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ دﺳﺖ و ﭘﺎﺗﻮ ﮔﻢ ﮐﻨﯽ و ﺑﺪﻧﺖ‬
‫ﺑﻠﺮزه و ﻟﮑﻨﺖ زﺑﻮن ﺑﮕﯿﺮی و ﻧﺘﻮﻧﯽ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﯽ ﭼﻮن ﻫﺮﮐﺎرﯾﻢ ﮐﻨﯽ ﺑﺎزم ﺑﻘﯿﻪ‬
‫ﻣﯿﻔﻬﻤﻦ و اﯾﻦ واﻗﻌﺎ اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﺑﺮا آدم ﻣﯿﺎره‪ .‬ﻣﻦ واﻗﻌﺎ اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﺷﺪﯾﺪ دارم و‬
‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪63/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ راﺟﻊ ﺑﺸﻢ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﺣﺘﯽ ﯾﻪ ﺑﺎﺷﮕﺎﻫﻢ‬
‫ﻧﻤﯿﺮم واﺳﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ام ﻧﻤﯿﺨﻮام ﺑﺮا ارﺷﺪ ﺑﺨﻮﻧﻢ ﭼﻮن ﻣﯿﺪوﻧﻢ دﻓﺎﻋﯿﻪ داره و‬
‫ﻣﻦ از ﭘﺴﺶ ﺑﺮﻧﻤﯿﺎم ﺑﺮا ﻫﻤﯿﻦ ﻣﯿﺨﺎم ﻗﯿﺪﺷﻮ ﺑﺰﻧﻢ از اﻻن ﻧﺎراﺣﺘﻢ ک ﭼﻄﻮری ﺑﺮم‬
‫ﺳﺮﮐﺎر ﺑﻌﺪ درﺳﻢ و ﻫﺰار ﺗﺎ ﻧﮕﺮاﻧﯽ دﯾﮕﻪ از رو ﺑﻪ رو ﺷﺪن ﺑﺎ آدﻣﺎ‪.‬واﻗﻌﺎ ﯾﺠﻮراﯾﯽ‬
‫زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮام ﺟﻬﻨﻤﻪ ﺗﺮﺧﺪا ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮدﻣﻮ ﺑﺎ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻣﯿﮑﻨﻢ دارم‬
‫دﯾﻮوﻧﻪ ﻣﯿﺸﻢ واﻗﻌﺎ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪم‪.‬ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ زﯾﺎد ﺷﺪ ﻣﻤﻨﻮن ﻣﯿﺸﻢ ﺟﻮاب ﺑﺪﯾﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫دﮐﺘﺮ ﻧﺠﻔﯽ ﺗﻮاﻧﺎ‬

‫ﺧﺮداد ‪ ۱۳۹۷ ,۱۹‬در ‪ ۵:۱۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم‪.‬‬
‫ً‬
‫ﺷﻮﯾﺪ‪.‬ﻟﻄﻔﺎ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﺨﺘﺼﺮ‬ ‫ﺑﻠﻪ ‪.‬ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻤﺎس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ‬
‫ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﻓﺎرﻏﻲ‬
‫ﺗﯿﺮ ‪ ۱۳۹۸ ,۳۱‬در ‪ ۸:۲۴‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم روزﺑﺨﻴﺮ‬
‫ﭘﺴﺮي ‪ ١٤‬ﺳﺎﻟﻪ دارم ﺗﻚ ﻓﺮزﻧﺪ و درداﻧﻪ ﻓﺎﻣﻴﻞ‬
‫ﺑﺎ دﻳﮕﺮان اﺻﻼ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻧﻤﻴﻜﻨﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد ﻣﻬﺎرت و ﺗﻜﻨﻴﻜﻬﺎﻳﺶ در ﻓﻮﺗﺒﺎل ‪،‬‬
‫ﭼﻮن ﺑﺎ ﻣﺮﺑﻲ و دﻳﮕﺮ ﺑﺎزﻳﻜﻨﺎن ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻧﻜﺮده ﻧﻴﻤﻜﺖ ﻧﺸﻴﻦ ﺷﺪه وﻟﻲ ﺑﺎز ﻧﻪ‬
‫اﻋﺘﺮاﺿﻲ ﻣﻴﻜﻨﻪ و ﻧﻪ دﻧﺒﺎل ﺣﻘﺶ ﻣﻴﺮه‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺗﻮن ﺑﺎ اﻳﻦ ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ ﻛﻪ در ﺳﻦ ﺣﺴﺎﺳﻲ ﻫﻢ ﻫﺴﺖ ﭼﻄﻮر ﺑﺎﻳﺪ رﻓﺘﺎر‬
‫ﻛﻨﻴﻢ؟؟ و اﻳﻦ ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﻣﻦ و ﭘﺪرﺷﻪ‬
‫ﻣﻤﻨﻮن ﻣﻴﺸﻢ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﺑﻔﺮﻣﺎ ﺪ‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫‪tavana‬‬
‫ﻣﺮداد ‪ ۱۳۹۸ ,۱‬در ‪ ۷:۴۹‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺳﻼم ‪ ،‬وﻗﺖ ﺑﺨﯿﺮ‬

‫اﯾﻨﻄﻮر ﻣﻮارد ﺑﻬﺘﺮ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺣﻀﻮرا ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﺸﻪ‬
‫‪ ،‬دادن راﻫﮑﺎر ﻫﺎی ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﻫﺴﺖ وﺿﻊ ﭘﺴﺮ ﺷﻤﺎ رو ﺑﺪﺗﺮ ﮐﻨﻪ ‪ ،‬اﮔﺮ‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪64/65‬‬
‫‪6/4/2020‬‬ ‫درﻣﺎن ﻋدم اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ‪ -‬دﮐﺗر ﻧﺟﻔﯽ ﺗواﻧﺎ ﻣﺗﺧﺻص رواﻧﺷﻧﺎس‬

‫ﻧﮕﺮان وﺿﻌﯿﺖ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎن ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻫﺴﺖ وﻗﺖ ﺑﺰارﯾﺪ و ﺑﺮای درﻣﺎﻧﺶ‬
‫اﻗﺪام ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫راه اﻧﺪازی ﺗﺎﻻر‬

‫دی ‪ ۱۳۹۸ ,۱۳‬در ‪ ۷:۴۳‬ب‪.‬ظ‬

‫ﺗﻮ زﻣﯿﻨﻪ ای ﮐﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﺟﺰو ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺳﺎﯾﺖ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺎﺳﺦ‬

‫ﭘﺎﺳﺨﯽ ﺑﮕﺬارﯾﺪ‬
‫ﻧﺸﺎﻧﯽ اﯾﻤﯿﻞ ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﺨﺶﻫﺎی ﻣﻮردﻧﯿﺎز ﻋﻼﻣﺖﮔﺬاری ﺷﺪهاﻧﺪ‬
‫*‬

‫*‬ ‫ﻧﺎم‬ ‫*‬ ‫اﯾﻤﯿﻞ‬

‫وبﺳﺎﯾﺖ‬

‫دﯾﺪﮔﺎه‬

‫ارﺳﺎل دﯾﺪﮔﺎه‬

‫‪/‬ﻋدم‪-‬اﻋﺗﻣﺎد‪-‬ﺑﮫ‪-‬ﻧﻔس‪https://www.drnajafitavana.com/‬‬ ‫‪65/65‬‬