PENGARUH SELF HYPNOSIS TERHADAP KUALITAS

TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI WILAYAH

KERJA UPTD PUSKESMAS UBUD I
Ni Made Eva Dwijayanti
Program Studi S1 Kebidanan
STIKES Bina Usada Bali
nimadeevadwijayanti@gmail.com

ABSTRACT
Disturbances in comfort during pregnancy can have an impact on pregnant women,
namely the quality of sleep. According to research in America, about 70 million
people experience sleep problems where the prevalence of sleep deprivation in
women is higher than men. Around 78% of pregnant women experience sleep
problems including in the third trimester that reach about 66-97%. One of the efforts
that can be done to overcome the sleep quality of pregnant women in the third
trimester is self-hypnosis. The purpose of this study was to determine the effect of self
hypnosis on the sleep quality of pregnant women in the third trimester in the Working
Area of the Regional Technical Implementation Unit (UPTD) of the Ubud Health
Center 1.

This study used an experimental research design with quasi-experimental. The

sample were 31 pregnant women in the third trimester in the Work Area of the
Regional Technical Implementation Unit (UPTD) of the Ubud Health Center 1. The
sampling technique used was purposive sampling with inclusion and exclusion
criteria. The data were analyzed using the Wilcoxon Sign Rank Test to compare the
results of the pretest.

There was an increase in the quality of pregnant women in the third trimester after
self hypnosis yoga therapy was performed with p value = 0.001. It was concluded
that there was an effect of Self Hypnosis on the sleep quality of third trimester
pregnant women in the Regional Technical Implementation Unit (UPTD) of the Ubud
Health Center 1.

Keywords: Self Hypnosis, third trimester pregnant women, sleep quality

LATAR BELAKANG
Setiap wanita yang produktif akan mengalami
fase kehamilan. Kehamilan merupakan
serangkaian proses yang dialami wanita
dimana diawali dengan pertemuan antara sel
telur dan sperma di dalam indung telur
dilanjutkan dengan pembentukan zigot
kemudian terjadi pertumbuhan dan
perkembangan sampai terbentuknya janin.
Rentang masa kehamilan umumnya sekitar
280 hari atau 40 minggu. Masa kehamilan
dibagi menjadi tiga trimester (Winkjosastro,
2016).
Selama kehamilan akan mengalami beberapa
perubahan baik itu perubahan fisiologis
maupun perubahan psikologis. Perubahan
tersebut merupakan hal yang wajar bagi ibu
hamil karena penyesuaian tubuh terhadap
keberadaan janin di dalam rahim. Perubahan
fisiologis yang umum terjadi adalah perut
semakin membesar, gerakan janin aktif,
hiperpigmentasi kulit, payudara membesar,
sikap tubuh menjadi lordosis. Perubahan
psikologis yang umum terjadi adalah
kecemasan, khawatir, takut, fantasi
(Mandriwati, 2011).
Perubahan tersebut semakin kompleks hingga
tahap kehamilan terakhir. Dalam kondisi ini,
kehamilan trimester III sangat membutuhkan
perhatian khusus sebab usia kehamilan
semakin bertambah. Perubahan selama
kehamilan dapat memicu gangguan
kenyamanan ibu hamil. Penelitian Suryani &
Handayani (2018) tentang senam hamil dan
ketidaknyamanan ibu hamil trimester III,
diperoleh hasil 41,7% responden dengan
ketidaknyamanan bengkak, 83,3%
ketidaknyamanan nyeri pinggang, 83,3%
ketidaknyamanan nyeri punggung, 75%
ketidaknyamanan kram kaki, 41,7%
ketidaknyamanan sesak nafas, 33,3%
ketidaknyamanan sulit tidur
Gangguan kenyamanan selama kehamilan
dapat memberi dampak pada ibu hamil yaitu
kualitas tidur. Jika ibu hamil mengalami
gangguan tidur maka dapat mempengaruhi
kualitas tidur. Menurut hasil riset yang
dilakukan oleh Swanson et al. (2011) di
Amerika bahwa sekitar 70 juta jiwa
mengalami masalah tidur dimana prevalensi
kurang tidur pada wanita lebih tinggi
dibanding laki-laki. Sekitar 78% wanita hamil
mengalami masalah tidur diantaranya pada
trimester III mencapai 66-97% dan
melaporkan bahwa sering terbangun rata-rata
3-11 kali setiap malam sehingga hal tersebut
mengakibatkan penurunan jumlah dan kualitas
tidur .
Berdasarkan penelitian Sukorini (2017)
tentang hubungan gangguan kenyamanan fisik
dan penyakit dengan kualitas tidur ibu hamil
trimester III, didapatkan hasil 14% responden
tidak ada gangguan, 78% gangguan fisik
ringan, 8% gangguan fisik berat, responden
dengan kualitas tidur baik sebanyak 47,2% dan
kualitas tidur buruk sebanyak 52,8%.
Berdasarkan Prevalence Ratio (PR)
menunjukkan gangguan kenyamanan fisik
berat memiliki risiko 5 kali lebih besar
mengalami kualitas tidur buruk dibandingkan
dengan yang tidak memiliki gangguan
kenyamanan fisik.
Salah satu teknik non farmakologi yang dapat
dilakukan guna meningkatkan kualitas tidur
ibu hamil Trimester III yakni dengan
penerapan Self Hypnosis. Hypnosis adalah
suatu kondisi yang menyerupai tidur yang
dapat secara sengaja dilakukan kepada
seseorang, dimana seseorang yang dihipnosis
bisa menjawab pertanyaan yang diajukan,
serta menerima sugesti dengan tanpa
perlawanan (Majid, 2012).
Hypnosis diri atau self hypnosis adalah suatu
proses sederhana agar diri kita berada dalam
kondisi rileks, tenang, dan terfokus, guna
mencapai suatu hasil tertentu, seperti
menurunkan berat badan, mengurangi stress
dan kepanikan dan sebagainya. Hypnosis diri
ini dapat juga dikategorikan sebagai meditasi
karena baik meditasi maupun hypnosis diri
sama-sama menempatkan diri dan pikiran kita
dalam kondisi yang rileks, tenang dan terfokus
(Andriana, 2011).
Berdasarkan hasil studi pendahuluan yang
peneliti lakukan di Wilayah Kerja UPTD
Puskesmas Ubud 1 yakni wawancara pada 10
ibu hamil Trimester III di Wilayah Kerja
UPTD Puskesmas Ubud 1 didapatkan data
bahwa lima ibu hamil mengalami gangguan
tidur hingga memengaruhi kualitas tidur. Hasil
wawancara yang peneliti lakukan, lima ibu
mengatakan ini merupakan kehamilan
pertamanya dan lima ibu hamil lainnya
mengatakan ini kehamilan kedua. Sejauh ini
pula belum pernah diterapkan teknik self
 hypnosis untuk meningkatkan kualitas tidur di Karakteristik Responden berdasarkan Usia
Wilayah Kerja UPTD Puskesmas Ubud 1, dan Jumlah Kelahirn di UPTD Puskesmas
sehingga peneliti tertarik untuk meneliti lebih Ubud 1
lanjut mengenai pengaruh self hypnosis Pada table diatas bahwa mayoritas ibu hamil di
terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III UPTD Puskesmas Ubud 1 adalah termasuk
di Wilayah Kerja UPTD Puskesmas Ubud 1. kelompok usia 20-30 tahun sebanyak 24 orang
(77,4%) dengan rata-rata usia ibu hamil 27
METODE PENELITIAN tahun dimana minimal usia ibu yang diberikan
Desain penelitian merupakan semua terapi self hypnosis adalah 21 tahun dan
perencanaan yang dibuat untuk menjawab maksimal usia 36 tahun. Jumlah kelahiran ibu
pertanyaan dari penelitian dan mengantisipasi hamil trimester III di UPTD Puskesmas Ubud
adanya beberapa kesulitan yang mungkin akan 1 yaitu mayoritas ibu hamil merupakan ibu
terjadi selama proses penelitian. Rancangan dengan kehamilan pertama dan belum pernah
penelitian ini menggunakan metode penelitian melahirkan sebanyak 15 orang (48,4%).
kuantitatif dengan desain penelitian
eksperimental dengan quasi eksperimen Tabel 2
karena dalam penelitian ini peneliti tidak dapat Gambaran Kualitas Tidur Ibu Hamil
mengendalikan sampel sepenuhnya. Desain Trimester III Sebelum dan Setelah terapi
penelitian yang digunakan dalam penelitian ini Self Hypnosis
adalah one group pretest posttest design yaitu
penelitian yang dilakukan sebanyak dua kali Pada table diatas ibu hamil trimester III yang
yaitu sebelum eksperimen (pretest) dan mengalami gangguan tidur sebelum diberikan
sesudah perlakuan (posttest) dengan satu Self Hypnosisi memiliki kualitas tidur kategori
kelompok subjek (Notoatmodjo, 2018). sedang sebanyak 27 orang (87,1%) dengan
rata-rata nilai kualitas tidur 2,84 sedangkan
Sampel dalam penelitian ini adalah 31 orang setelah perlakuan memiliki kualitas tidur
ibu hamil trimester III di Wilayah Kerja UPTD kategori ringan sebanyak 56 orang (19,4%)
Puskesmas Ubud 1. Teknik sampling yang dengan rata-rata nilai kualitas tidur 1,19.
Variabel N % Kualitas Tidur t P-value
Sebelum Setelah Tabel 3
(X / SD) (X / SD) Hasil Analisis Pengaruh Self Hypnosis
Kualitas 31 100 2,840,45 1,190,40 -4,872 0,001 Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil
Tidur Trimester III di UPTD Puskesmas Ubud 1
digunakan oleh peneliti dalam penelitian ini
adalah purposive sampling dengan kriteria Pada table diatas dari hasil uji statistik, nilai
inklusi dan ekslusi. rata-rata kualitas tidur setelah intervensi (post
test) 1,19 < 2,84 sebelum intervensi (pre test),
Data dianalisis menggunakan uji Wilcoxon Intervensi
Sign Rank Test dengan taraf kemaknaan 95% Variabel
α = (0,05). Uji Wilcoxon Sign Rank Test Sebelum Setelah
untuk pengambilan keputusan menggunakan (X / SD) (X / SD)
cara pertama yaitu jika sig > 0,05 maka H0 Frekuensi Percent Mean Std.
Variabel
Kualitas Tidur 2,840,45 1,190,40
diterima, artinya tidak ada perbedaan antara (f) (%) (Min-Max) Deviasi
variabel jika sig < 0,05 maka H0 di tolak, Baik (≤ 5)
Usia 1 (3,2%) 25 (80,6%) 4,66
27
artinya ada perbedaan antar variabel. Ringan (6-7) 3 (9,7%) 6 (19,4%)
(21-36)
Perhitungan uji statistik menggunakan Sedang (8-14) 27 (87,1%) 0 (0%)
20-30 24 77,4
perhitungan dengan sistem komputerisasi Buruk (15-21) 0 (0%) 0 (0%)
analisis data SPSS versi 16.0. 31-40
Jumlah 7 22,6
31 (100%) 31 (100%)
Jumlah 31 100
HASIL Jumlah 1 0,96
Karakteristik Responden kelahiran (0-3)
Tabel 1
0 15 48,4
1 8 25,8
2 6 19,4
3 2 6,5
Jumlah 31 100
dengan selisih mean 1,6. Nilai t hitung -4,872
dengan p = 0,001 < α 0,05 dapat dilihat ada
perbedaan yang signifikan kualitas tidur ibu
hamil trimester III setelah dilakukan
intervensi. Dapat dikatakan Ho ditolak yang
artinya terdapat pengaruh Self Hypnosis
terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III
di UPTD Puskesmas Ubud 1.
PEMBAHASAN
Berdasarkan hasil penelitian secara deskriptif
bahwa mayoritas ibu hamil di UPTD
Puskesmas Ubud 1 adalah termasuk kelompok
usia 20-30 tahun sebanyak 24 orang (77,4%)
dengan rata-rata usia ibu hamil 27 tahun.
Jumlah kelahiran ibu hamil trimester III di
UPTD Puskesmas Ubud 1 yaitu mayoritas ibu
hamil merupakan ibu dengan kehamilan
pertama dan belum pernah melahirkan
sebanyak 15 orang (48,4%).
Karakteristik ibu berdasarkan usia rata-rata
berada pada rentang usia 23 tahun sampai 29
tahun menunjukkan usia reproduksi sehat bagi
wanita yang aman untuk menjalani proses
kehamilan dan persalinan. Pada masa ini
sistem reprodusksi wanita sudah mencapai
kematangan sehingga aman untuk
bereproduksi (Sandra, 2015). Hal ini sesuai
dengan anjuran BKKBN yang mengajurkan
batasan umur yakni 20 tahun ke atas. Seorang
wanita yang berumur 20-35 tahun sudah
dianggap siap secara fisik dan psikologi untuk
melahirkan dan merawat anak, karena pada
umur seperti itu tingkat kedewasaan, cara
berfikir dan berprilaku juga akan mengalami
peningkatan seiring bertambahnya umur.
Berdasarkan tabel 5.2 menunjukkan pada pada
ibu hamil trimester III yang mengalami
gangguan tidur sebelum diberikan Self
Hypnosisi memiliki kualitas tidur kategori
sedang sebanyak 27 orang (87,1%) dengan
rata-rata nilai kualitas tidur 2,84 sedangkan
setelah perlakuan memiliki kualitas tidur
kategori ringan sebanyak 56 orang (19,4%)
dengan rata-rata nilai kualitas tidur 1,19.
Kualitas tidur merupakan fenomena yang
sangat kompleks yang melibatkan berbagai
domain, antara lain, penilaian terhadap lama
waktu tidur, gangguan tidur, masa laten tidur,
disfungsi tidur pada siang hari, efisiensi tidur,
kualitas tidur, penggunaan obat tidur. Jadi
apabila salah satu dari ketujuh domain tersebut
terganggu maka akan mengakibatkan
terjadinya penurunan kualitas tidur (Indarwati,
2012). Secara kuantitas, waktu lamanya tidur
ibu hamil dan wanita tidak hamil adalah sama,
namun beberapa hal yang terjadi pada ibu
hamil seperti nokturia, kelelahan, tekanan
pelvis, insomnia, dan nyeri lumbal
menyebabkan terganggunya tidur ibu hamil.
Menurut Taskiran (2011) dalam Annisa Putri
(2018) perbedaan kualitas tidur ini terlihat
semakin jelas pada ibu hamil primipara. Hal
ini dikarenakan oleh kecemasan yang terjadi
pada ibu yang baru pertama kali mengalami
kehamilan.
Buruknya kualitas tidur pada ibu hamil, yang
diukur dengan PSQI, memiliki dampak yang
buruk pada kehamilan. Rendahnya kualitas
tidur diawal kehamilan meningkatkan risiko
terjadinya kelahiran preterm. Kualitas tidur
yang buruk berhubungan dengan peningkatan
level inflamasi sistemik dan memendeknya
masa gestasi, yang kemudian akan berisiko
menyebabkan kelahiran preterm (Blair, Porter,
Leblebicioglu, & Christian, 2015). Menurut
Naghi et al., (2011) dalam Annisa Putri (2018)
ibu hamil yang memiliki kualitas tidur buruk
juga dilaporkan lebih rentan menjalani
kelahiran secara caesar dan menempuh waktu
melahirkan yang lebih lama. Menurut Mellor,
Chua & Boyce (2014) dalam Gelaye (2016)
kualitas tidur yang buruk juga berpengaruh
pada kondisi psikologis ibu hamil,
meningkatkan risiko depresi prenatal dan
postnatal, bahkan meningkatkan tendensi
bunuh diri pada ibu hamil.
Berdasarkan penelitian Sukorini (2017)
tentang hubungan gangguan kenyamanan fisik
dan penyakit dengan kualitas tidur ibu hamil
trimester III, didapatkan hasil 14% responden
tidak ada gangguan, 78% gangguan fisik
ringan, 8% gangguan fisik berat, responden
dengan kualitas tidur baik sebanyak 47,2% dan
kualitas tidur buruk sebanyak 52,8%.
Berdasarkan Prevalence Ratio (PR)
menunjukkan gangguan kenyamanan fisik
berat memiliki risiko 5 kali lebih besar
mengalami kualitas tidur buruk dibandingkan
dengan yang tidak memiliki gangguan
kenyamanan fisik. Berdasarkan hal tersebut
diperlukan adanya asuhan kehamilan yang
baik untuk meningkatkan kualitas tidur ibu
hamil trimester III salah satunya dengan
metode relaksasi Self Hypnosis.
Hypnosis diri atau self hypnosis adalah suatu
proses sederhana agar diri kita berada dalam
kondisi rileks, tenang, dan terfokus, guna
mencapai suatu hasil tertentu, seperti
menurunkan berat badan, mengurangi stress
dan kepanikan dan sebagainya. Hypnosis diri
ini dapat juga dikategorikan sebagai meditasi
karena baik meditasi maupun hypnosis diri
sama-sama menempatkan diri dan pikiran kita
dalam kondisi yang rileks, tenang dan terfokus
(Andriana, 2011).
Berdasarkan tabel 5.3 dari hasil uji statistik,
nilai rata-rata kualitas tidur setelah intervensi
(post test) 1,19 < 2,84 sebelum intervensi (pre
test), dengan selisih mean 1,6. Nilai t hitung -
4,872 dengan p = 0,001 < α 0,05 dapat dilihat
ada perbedaan yang signifikan kualitas tidur
ibu hamil trimester III setelah dilakukan
intervensi. Dapat dikatakan Ho ditolak yang
artinya terdapat pengaruh Self Hypnosis
terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III
di UPTD Puskesmas Ubud 1.
Beberapa penelitian terkait kualitas tidur yaitu
dilakukan oleh Windayanti dkk (2020) yang
bertujuan untuk mengetahui perbedaan
sebelum dan setelah hypnobreastfeeding
terhadap kualitas tidur pada ibu menyusui.
Penelitian yang menggunakan eksperimen
semu dengan rancangan One Group Pre-test
dan Posttest, sebanyak 30 responden ibu
menyusui menghasilkan nilai p value (0,006)
kurang dari 0,05 yang berarti ada perbedaan
kualitas tidur ibu menyusui sebelum dan
sesudah diberikan hypnobreastfeeding.
Penelitian lainnya tentang Self Hypnosis yang
pernah dilakukan diantaranya penelitian oleh
Eka Santosa (2020) yang bertujuan untuk
mengetahui pengaruh self hypnosis terhadap
pemenuhan kebutuhan tidur pada lansia di
Lingkungan Gedur Baru Mataram. Dengan
menggunakan sampel sebanyak 33 orang
lansia diperoleh diperoleh nilai p = 0,000 >
Alfa = 0,05 maka dapat disimpulkan bahwa
ada pengaruh self hypnosis terhadap
pemenuhan kebutuhan tidur pada lansia
sehingga dapat direkomendasikan sebagai
salah satu intervensi keperawatan mandiri
untuk membantu lansia yang mengalami
gangguan pemenuhan kebutuhan tidur.
Berdasarkan hal tersebut self hypnosis dapat
disimpulkan memberikan kenyamanan,
menjadi lebih rileks dan tenang sehingga self
hypnosis berpengaruh dalam kualitas tidur ibu
hamil trimester III dimana ibu hamil
menunjukkan adanya perbedaan nilai sebelum
dan setelah diberikan self hypnosis dengan
menunjukkan kearah tingkat kualitas tidur
yang lebih baik. Ibu hamil dengan kondisi
rileks, santai, nyaman dan penuh ketenangan
akan meningkatkan bulbar synchronizing
region (BSR) yang mana BSR akan
mengeluarkan serotonin yang menyebabkan
kondisi tertidur dan mengakibatkan aktivitas
RAS menurun (Potter dan Perry, 2010).
Sehingga, ibu hamil dapat tertidur dengan
siklus tidur yang lengkap, tidur nyenyak serta
mengakibatkan kualitas tidur yang baik pada
ibu hamil trimester III.
Menurut asumsi peneliti tidak ada kesenjangan
antara hasil penelitian ini dengan teori. Terapi
self hypnosis berpengaruh terhadap kualitas
tidur ibu hamil trimester III. Dengan
melakukan teknik nonfarmakologi self
hypnosis mampu membuat ibu hamil dapat
tertidur dengan siklus tidur yang lengkap, tidur
nyenyak serta mengakibatkan kualitas tidur
yang baik pada ibu hamil trimester III.
SIMPULAN
Mayoritas ibu hamil di UPTD Puskesmas
Ubud 1 adalah termasuk kelompok usia 20-30
tahun sebanyak 24 orang (77,4%) dengan rata-
rata usia ibu hamil 27 tahun dimana minimal
usia ibu yang diberikan terapi self hypnosis
adalah 21 tahun dan maksimal usia 36 tahun.
Jumlah kelahiran ibu hamil trimester III di
UPTD Puskesmas Ubud 1 yaitu mayoritas ibu
hamil merupakan ibu dengan kehamilan
pertama dan belum pernah melahirkan
sebanyak 15 orang (48,4%).
Pada ibu hamil trimester III yang mengalami
gangguan tidur sebelum diberikan Self
Hypnosisi memiliki kualitas tidur kategori
sedang sebanyak 27 orang (87,1%) dengan
rata-rata nilai kualitas tidur 2,84Mengetahui
gambaran kualitas tidur ibu hamil trimester III
sebelum diberikan self hypnosis di Wilayah
Kerja UPTD Puskesmas Ubud 1.
Pada ibu hamil trimester III yang mengalami
gangguan tidur setelah diberikan Self
Hypnosisi perlakuan memiliki kualitas tidur
kategori ringan sebanyak 56 orang (19,4%)
dengan rata-rata nilai kualitas tidur 1,19.
Nilai rata-rata kualitas tidur setelah intervensi
(post test) 1,19 < 2,84 sebelum intervensi (pre
test), dengan selisih mean 1,6. Nilai t hitung -
4,872 dengan p = 0,001 < α 0,05 dapat dilihat
ada perbedaan yang signifikan kualitas tidur
ibu hamil trimester III setelah dilakukan
intervensi. Dapat dikatakan Ho ditolak yang
artinya terdapat pengaruh Self Hypnosis
terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III
di UPTD Puskesmas Ubud 1.
SARAN
Bagi pelayanan kebidanan disarankan
memberikan informasi tentang self hypnosis
pada kehamilan awal, sehingga manfaat yang
didapatkan dari self hypnosis diharapkan
semakin besar.
Institusi pendidikan diharapkan terus
melakukan pengembangan ilmu tentang self
hypnosis. Sehingga dapat dijadikan ilmu
tambahan dalam perawatan ibu hamil tentunya
bagi institusi pendidikan.
Bagi masyarakat khususnya keluarga yang
memiliki ibu hamil, diharapkan bisa
menggunakan penelitian ini sebagai referensi
dalam menjalani masa kehamilan.
Diharapkan peneliti selanjutnya menggunakan
sampel yang lebih banyak dan menambahkan
variabel pekerjaan) untuk mendapatkan hasil
atau pengaruh yang signifikan.
DAFTAR PUSTAKA
Alizamar, A., Ifdil, I., Fadli, R. P., Erwinda,
L., Zola, N., Churnia, E., Bariyyah,
K., Refnadi, R., & Rangka, I. B.
(2018). The Effectiveness of
Hypnotherapy in Reducing Stress
Levels. Addictive Disorders and
Their Treatment, 17(4), 191–195.
https://doi.org/10.1097/ADT.00000
00000000140
Amalia, R., Rusmini, & Yuliani, D. R. (2020).
Prenatal Yoga terhadap Tingkat
Kecemasan Primigravida Trimester
III. Jurnal Sains Kebidanan, 2(1),
18–23.
Andriana, E. (2011). Mencerdaskan Anak
Sejak Dalam Kandungan. PT Bhuna
Ilmu Populer.
Aprillia, Y. (2011a). Hipnostetri: Rileks,
Nyaman, dan Aman, Saat Hamil
dan Melahirkan. Gagas Medika.
Aprillia, Y. (2011b). Siapa Bilang Melahirkan
Itu Sakit. Andi Offset.
Ariana, P. A., Putra, G. N. W., & Wiliantari,
N. K. (2020). Relaksasi Otot
Progresif Meningkatkan Kualitas
Tidur pada Lansia Wanita. Jurnal
Keperawatan Silampari, 3(2), 416–
425.
https://doi.org/10.31539/jks.v3i2.10
51
Ariesandi. (2013). Dahsyatnya
Hypnoparenting. Andi Offset.
Arifin, Z. (2011). Metode Penelitian Kualitatif,
Kuantitatif dan R&D. Alfabeta.
Arikunto, S. (2011). Metode Penelitian Suatu
Pendekatan Praktik. Rineka Cipta.
Efrandau, A. (2016). Pengaruh Terapi Tawa
terhadap Kualitas Tidur Lansia di
Unit Pelaksana Teknis Pelayanan
Sosial Lanjut Usia (UPT PSLU)
Kabupaten Jember.
Ganong, W. (2017). Buku Ajar Fisiologi
Kedokteran (24th ed.). EGC.
Gunawan, A. (2017). Hypnoterapy The Art Of
Subconscious Restructuring. PT
Gramedia Pustaka Utama.
Hidayat, A., & Alimul, A. (2019). Metode
Penelitian Kebidanan dan Teknik
Analisa Data. Salemba Medika.
Irianto, A. D., Kristiyawati, S. P., & Supriyadi.
(2014). Pengaruh hipnoterapi
terhadap penurunan tingkat
kecemasan pada pasien yang
menjalani kemoterapi di rs
telogorejo Semarang. Jurnal Ilmu
Keperawatan Dan Kebidanan, 1(1),
1–10.
Kuswandi, L. (2011). Hypnoborthing. Pro V
Clinic.
Kuswanti, L. (2014). Asuhan Kehamilan.
Pustaka Pelajar.

Majid. (2012). pemahaman dasar hypnosis.
http://www.searchinsejarahhypnosis
pdf.com
Mandriwati. (2011). Asuhan Kebidanan
Antenatal. EGC.
Manuaba. (2012). Ilmu kebidanan dan
penyakit kandungan ,dan KB. EGC.
Marni. (2011). Asuhan Kebidanan Pada Masa
Antenatal. Pustaka Pelajar.
Moeleong. (2018). Metode Penelitian dan
Teknik Analisa. Salemba Medika.
Notoatmodjo. (2012). Metodelogi Penelitian
Kesehatan. Rineka Cipta.
Pasiak, T. (2014). Membangunkan Raksasa
Tidur, Optimalkan Kemampuan
Otak anda dengan Metode Alissa.
Gramedia Widiasarana Indonesia.
Potter, P. A., & Perry, A. G. (2016). Buku
Ajar Fundamental Keperawatan
(Vol. 7). Salemba Medika.
Potter, P. A., & Perry, A. G. (2020). Dasar-
Dasar Keperawatan (9 ed., Vol. 2).
(E. Novieastari, & K. Ibrahim,
Penerj.). Salemba Medika.
Prabowo. (2019). Hipnomedik, Hipnoterapi &
Hypnopregnancy. Nuha Medika.
Riyanto, A. (2011). Aplikasi Metodologi
Penelitian Kesehatan. Nuha
Medika.
Setiawan, A. (2016). Metodologi Penelitian
Kebidanan DIII, DIV, S1 dan S2.
Nuha Medika.
Sugiyono. (2019). Metodelogi Penelitian dan
Pengumpulan Data. Media
Cendikia.
Sujarweni. (2015). Statistical Package for The
Social Sciences (SPSS) untuk
Penelitian. Pustaka baru press.
Sukorini, M. U. (2017). Hubungan Gangguan
Kenyamanan Fisik Dan Penyakit
Dengan Kualitas Tidur Ibu Hamil
Trimester Iii. The Indonesian
Journal of Public Health, 12(1), 1.
https://doi.org/10.20473/ijph.v12i1.
2017.1-12
Suryani, P., & Handayani, I. (2018). Senam
Hamil Dan Ketidaknyamanan Ibu
Hamil Trimester Ketiga. Jurnal
Bidan, 5(01), 33–39.
Swanson, L. M., Arnedt, J. T., Rosekind, M.
R., Belenky, G., Balkin, T. J., &
Drake, C. (2011). Sleep disorders
and work performance: Findings
from the 2008 National Sleep
Foundation Sleep in America poll.
Journal of Sleep Research, 20(3),
487–494.
https://doi.org/10.1111/j.1365-
2869.2010.00890.x
Winkjosastro. (2016). Ilmu Kebidanan.
Yayasan Bina Pustaka Sarwono
Prawirohardjo.
Witriya, C., Utami, N. W., & Andinawati, M.
(2016). HUBUNGAN TINGKAT
KECEMASAN DENGAN POLA
TIDUR LANSIA DI
KELURAHAN TLOGOMAS
KOTA MALANG. Nursing News,
1, 190–203.