KALORIE

Zacznij Teraz
 KTÓRA WODA JEST NAJLEPSZA?

💧 Która woda jest najlepsza?

"Każda woda jest lepsza niż

butelka coli czy innego
słodzonego napoju." - świadomy
👌
klient

Mnóstwo osób próbuje

skanować w aplikacji skład wód.
Na ten moment aplikacja nie
pokazuje specyficznych dla wody
informacji. Dlatego w tym
artykule wyjaśniamy
najważniejsze rzeczy, które
pozwolą wybrać najlepszą wodę
dla Ciebie.

W sklepach zazwyczaj mamy

dostęp do 2 najpopularniejszych
grup wód:

* woda źródlana;

* woda mineralna;

💧 Wody źródlane

To najpopularniejszy rodzaj wód

butelkowanych, które znajdziemy
w sklepach i są one najczęściej
kupowane.

👎 Mają bardzo małą zawartość

składników mineralnych
(zazwyczaj 150–500 mg/l), przez
co nie nadają się do uzupełniania
niedoborów biopierwiastków.

👍 Polecane są za to osobom
z nadciśnieniem, można je też
podawać niemowlętom.

👎 Zazwyczaj nie różni się

właściwościami i składem
mineralnym od wody, która leci
z kranu i służy do picia oraz
przygotowywania jedzenia.

💧 Wody mineralne - ważne

różnice

Wody butelkowane dzieli się pod

względem zawartości
rozpuszczonych składników
mineralnych. Ilość składników
zawsze jest podana na etykiecie
butelki.

Wyróżnia się 4 grupy wód

mineralnych:

* do 50 mg/l - bardzo
niskozmineralizowana

* do 500 mg/l -
niskozmineralizowana

* 500-1500 mg/l -
średniozmineralizowana

* od 1500 mg/l -
wysokozmineralizowana

👍 Niektóre z wód są bogatsze

w wybrane składniki, np. wapń
czy magnez. Warto pamiętać, że
wchłanianie tych pierwiastków
jest bardzo dobre.

💧👍 Która woda jest najlepsza?

Dla większości z nas najlepszym

wyborem sąwody
średniozmineralizowane
👌
(500-1500 mg/l) . Dobrze jest
wybierać wodę zawierającą co
najmniej 800 mg substancji
mineralnych na litr.

Oczywiście są wyjątki
i zdrowotne ograniczenia, które
czasami wykluczają picie wód
mineralnych.

Wybierając wodę warto zwrócić

uwagę na potrzebne nam
składniki mineralne takie jak:

* Wapń (Ca2+)

* Magnez (Mg2+)

* Sód (Na+) - Osoby zmagające

się z nadciśnieniem lub będące
na diecie ubogiej w sód muszą
wybierać wodę niskosodową,
czyli taką gdzie sodu jest mniej
niż 20 mg/l.

* Wodorowęglany (HCO3-)

* Potas (K+)

 JAKA MĄKA JEST NAJZDROWSZA?

🌾 Jaka mąka jest najzdrowsza?

W przypadku mąk tradycyjnych

reguła jest prosta im wyższy typ,
tym mąka ma więcej wartości
odżywczych. Jest ona mniej
oczyszczona, zawiera więcej
witamin oraz składników
mineralnych. 👍 Dodatkowo jest
dużo bogatsza w cenny błonnik.

Dla przykładu mąka żytnia typ

2000 ma około 4x więcej
składników mineralnych niż
popularna mąka pszenna typ
450.
🍞
🎯 Tysiące do wyboru

Na rynku są tysiące różnych mąk

z podziałem na typy i źródło
pochodzenia. Ciężko się w tym
odnaleźć. Wybierając mąkę
warto zwrócić uwagę na ilość
białka i błonnika zawartego
w produkcie.

Trzeba podkreślić, że nie istnieje

jedna jedyna mąka, która ma
zastosowanie do wszystkiego.
Nie używaj na siłę mąki, która np.
zupełnie nie pasuje do preferencji
albo przepisu. Smak też jest
ważny
😉
Na zdrowie! 🍏
 PRZEŚWIETLAMY NAPÓJ EKIPY?

🧐 Napoje EKIPA

Życzymy sobie, żeby najwięksi

w Polsce internetowi celebryci
promowali zdrowy tryb życia,
który będzie przykładem dla
🙏
milionów dzieci i młodzieży.

Niestety musimy jeszcze trochę

poczekać...