探究从 ddl 战士到提前消灭 ddl 的心里转变

我们小组以 5 人为一组，进行了为期一个月的人格塑造的心理学训练，主题为“探究
从 ddl 战士到提前消灭 ddl 的心里转变”，主要目的是为了探索赶 ddl 和提前完成作业从心
理上对学习的影响，比如学习心态、学习效率是否会发生改变。
选定主题的时候，大家想到作为学生最为头疼的一件事——作业 ddl，每个人或多或少
都会因此产生困扰，一提到这个主题，彼此都存在很多共鸣。ddl 不仅是一种动力，也是压
力，如果不及时完成，ddl 便会像雪球一样越滚越多。而且赶在 ddl 当天完成作业特别容易
遇到各种问题，比如提交作业时系统突然崩溃，导致作业交不上；或者是实际上完成作业
的时间比预期时间长，导致错过 ddl。而且如果习惯于在 ddl 当天完成作业的话，可能那天
同时有好几个 ddl 积压，导致当天要赶好几个作业，不管是作业质量还是学习成果都无法
保证，还特别容易造成心理或生理上的问题。大家都认为，如果遇到问题一直不去解决，
这件事就会像一块大石头一样堵在心里，所以都希望自己能够合理安排时间，减少拖延症
尽早完成它。所以最后选定了这个主题，以此来督促自己提早完成 ddl，并且预期能从中收
获到更好的学习状态以及更高的学习质量。
具体实行的方式是，小组成员每个人都参与设计一份调查问卷，然后每次提交作业的
时候都再填写一次，尽量一周填写两次，然后最后一周的时候统计数据，再各自撰写结课
论文。在设计调查问卷的时候，我们借鉴了社会中最常用的一种量表形式——李克特量表
将问卷大部分问题的回答分为五个等级：非常不同意、不同意、不知道、同意以及非常同
意。然后根据自己对学习的期望，各自编写两道题，组成一份调查问卷，再发表在问卷星
上供大家填写，最后得到了下列这份调查问卷。

人格 DDL 问卷

1.本次作业你的完成时间是 [单选题] *
○A.前三天就已经完成 (请跳至第 3 题) ○B.当天完成 (请跳至第 3 题)
○C.延期 ○D.没有完成

2.为什么没有按时完成 ddl [填空题]

_________________________________

3. 本次完成作业时，作业质量有提高 [单选题] *
○A.非常不同意 ○B.不同意 ○C.不知道 ○D.同意 ○E.非常同意

4.本次完成作业时，学习效率非常高 [单选题] *
○A.非常不同意 ○B.不同意 ○C.不知道 ○D.同意 ○E.非常同意

5.本次完成作业后，对自己的时间安排感到满意 [单选题] *
○A.非常不同意 ○B.不同意 ○C.不知道 ○D.同意 ○E.非常同意

6.在本次完成作业的过程中，是否有因非客观因素出现的拖延现象 [单选题] *
○A.有很多次 ○B.有 ○C.没有

7.此次 ddl 的量 [单选题] *

○A.1h 内完成 ○B.1h-4h ○C.4h-10h ○D.1 天～更多
 8.布置 ddl-ddl 截止的时长 [单选题] *
○A.1 天 ○B.2 天 ○C.1 周 ○D.1 周以上

9.本次作业后对下次作业能按时完成有信心 [单选题] *
○A.非常不同意 ○B.不同意 ○C.不知道 ○D.同意 ○E.非常同意

设计完问卷后，在我的预期中，由于当天完成的作业可能在赶时间，所以作业质量不
应该很高，但是为了尽快赶在截止时间前提交，所以完成效率比较高，且在做作业的过程
中没有什么拖延现象，但是自己内心对这样的时间安排感到不满意，对下次作业是否能按
时完成不一定有信心。
接下来我们进行了 3 周左右的调查环节，在此期间，大部分时候写完作业后我都会来
填一份问卷，到最后我们一共收集到了 19 份问卷。其中 6 份问卷在前三天就已经完成作业，
11 份问卷是当天完成的作业，还有 2 份问卷没有完成作业。

为了更好地进行对比，我将非常不同意、不同意、不知道、同意以及非常同意这五档
用从 0~5 的分数来表示，非常不同意记 0 分，非常同意则记 5 分，以此类推；第 6 题没有、
有、有很多次则分别赋予 0、1、2 分的分值；赋分后进行加法计算再取平均值，最终制作
了如下的表格。
（其中作业质量、学习效率、时间安排和对下次作业的信心的满分是 5 分，拖延程度的满
分是 2 分）
从图表中可以看出，ddl 前三天就已经完成的作业质量和学习效率明显高于当天完成的
质量，说明充足的学习时间能带来更好的学习效果；对自己时间安排的满意程度也更高，
说明大家在提早完成作业后能获得更多满足感，也更向往于将此培养成长期习惯；但是在
完成作业的过程中普遍存在拖延现象，经过讨论分析，认为是由于写作业不够专注导致的
因为分配的学习时间更宽裕了，所以学习时没那么集中，经常会有玩手机的现象等等；对
下次作业是否能按时完成的信心更充足，说明提早完成作业能为这门科目以后的学习带来
更多自信，认为自己在接下来的学习中也可以完成的很好。综合来说，前三天就已经完成
作业的表现要优于当天完成的表现，与预期相符。
在此次人格心理训练活动中，我个人也收获颇丰。由于我们的训练内容是尽量不在 ddl
当天完成作业，而是选择提早完成，然后探究在这个过程中我们学习、心理上的转变，初
衷是督促大家拒绝拖延，所以我也从一个坚定的 ddl 战士，变成了有几次是提早交作业的
“学习积极分子”。虽然并没有彻底改变，但是我也从那几次早交作业感受到了更多的成
就感，因为每一道题都是我认真琢磨的，不会的题目能有充足的时间去翻书、找参考资料
来弄懂，不像每次赶 ddl 都是心急火燎，不会的也一带而过，学习上也收获了更多的知识 ，
对以后的学习也有更高的热情。
总的来说，这是非常宝贵的一次学习体验，我也与小组成员进行了很多次的深入交流，
彼此建立了信任和友谊，十分感谢人格塑造课程为我带来的这次机会。