35 All Addon NL

Woutkorn demi-baguette met roerei
met tomaat en tuinkers

1x 25 min.
Ontbijtbox
Goedemorgen
1
Woutkorn demi-baguette
met roerei
met tomaat en tuinkers
2
Halfvolle kwark met
banaan
met mandarijn, kokosrasp en muesli
3
Meergranencrackers
met avocado
met geitenkaas en tuinkers
Benodigdheden 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de helft van de roomboter in kleine blokjes
Kom, koekenpan en knip 1 el tuinkers per persoon af. Kluts in een kom de eieren met het scheutje
Ingredienten voor 1 ontbijt melk, peper en zout. Voeg de roomboterblokjes en de helft van de tuinkers toe.
2p 2. Bak de woutkorn demi-baguette 10 minuten in de oven. Snijd de tomaat in plakken.
Tuinkers* (el) 1 Pers de sinaasappelen (zie Tip).
Ei* (stuk(s)) 4
Woutkorn demi-baguette (stuk(s)) 2 Tip: Geen sinaasappelpers in huis? Knijp de sinaasappel dan met de hand uit. Je krijgt er meer sap uit
Pruimtomaat (stuk(s)) 1 door een vork in het midden te steken en die tijdens het uitknijpen rond te draaien.
Perssinaasappel (stuk(s)) 6
Zelf toevoegen 3. Smelt de overige roomboter in een koekenpan. Voeg het ei toe en laat al roerend op
Roomboter (el) 1 middellaag vuur stollen.
Melk scheutje
4. Snijd de woutkorn demi-baguette open en verdeel het ei en de tomaat erover.
* in de koelkast bewaren Garneer met de overige tuinkers. Serveer met de verse sinaasappelsap.
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 3013 /720 414 /99
Vetten (g) 24 3
Waarvan verzadigd (g) 7,7 1,1
Koolhydraten (g) 102 14
Waarvan suikers (g) 43,4 6,0
Vezels (g) 16 2
Eiwitten (g) 29 4
Zout (g) 1,7 0,2
Contact Allergenen:
Wij horen graag wat jij van HelloFresh vindt. Neem gerust contact op via de website Lees altijd de productinformatie op de etiketten voor de meest recente
of via onze socialmediakanalen. informatie over allergenen.
Week 35 | 2022
Halfvolle kwark met banaan Meergranencrackers met avocado
met mandarijn, kokosrasp en muesli met geitenkaas en tuinkers
2x 10 min. 2x 10 min.
Benodigdheden 1. Snijd de banaan in plakken. Pel de mandarijn Benodigdheden 1. Verdeel de crackers over de borden. Snijd de
- en verdeel in partjes. - avocado doormidden, verwijder de pit en de
Ingredienten voor 1 ontbijt Ingredienten voor 1 ontbijt schil en prak het vruchtvlees grof met een vork.
2. Verdeel de halfvolle kwark over de kommen.
2p 2p Beleg de crackers met de avocado.
Banaan (stuk(s)) 1 3. Voeg de banaan en de mandarijn toe en garneer Crackers (stuk(s)) 4 2. Knip de tuinkers los. Strooi de
Mandarijn (stuk(s)) 2 met de kokosrasp en de muesli. Avocado (stuk(s)) 1 geitenkaasvlokken over de avocado en garneer
Biologische halfvolle kwark* (ml) 250 Geraspte geitenkaas* (g) 50 met de tuinkers. Voeg eventueel peper en zout
Kokosrasp (g) 20 Tuinkers* (el) 2 naar smaak toe.
Muesli (g) 50 Zelf toevoegen
* in de koelkast bewaren Peper en zout naar smaak
* in de koelkast bewaren
Voedingswaarden
Per portie Per 100g Voedingswaarden
Energie (kJ/kcal) 1619 /387 531 /127 Per portie Per 100g
Vetten (g) 15 5 Energie (kJ/kcal) 1393 /333 1107 /265
Waarvan verzadigd (g) 10,1 3,3 Vetten (g) 22 18
Koolhydraten (g) 44 14 Waarvan verzadigd (g) 7,4 5,9
Waarvan suikers (g) 30,6 10,0 Koolhydraten (g) 19 15
Vezels (g) 6 2 Waarvan suikers (g) 1,4 1,1
Eiwitten (g) 13 4 Vezels (g) 8 7
Zout (g) 0,1 0,0 Eiwitten (g) 10 8
Zout (g) 0,8 0,6
Allergenen:
Lees altijd de productinformatie op de etiketten voor de meest recente
informatie over allergenen.
Allergenen:
Lees altijd de productinformatie op de etiketten voor de meest
recente informatie over allergenen.
Citroentaart met zelfgemaakt zanddeeg
Bakken
Totale tijd: 40 min. - 20 min. bereiden • 20 min. in de oven
Ei Biologische Poedersuiker Roomboter Tarwebloem Biologische zure

citroen room
Voorraadkast items
Suiker, zout
1. Voorbereiden
• Haal de roomboter uit de koelkast, weeg af en snijd in blokjes. Laat de
roomboter op kamertemperatuur komen. Verwarm de oven voor op
180 graden (hetelucht) of 200 graden (elektrisch).
• Scheid bij 2 eieren de eidooiers van het eiwit en voeg toe aan aparte kommen.
Bewaar het eiwit om de volgende dag een omelet of meringue te maken.
• Meng de eidooiers met de roomboter en poedersuiker. Mix met een
(elektrische) mixer of keukenmachine tot een glad mengsel.
• Voeg de bloem en 1 tl zout toe en kneed met je handen tot een deeg. Maak een
bol van het deeg en wikkel in plasticfolie. Bewaar in de koelkast tot gebruik.
2. Vulling maken
• Rasp de schil van 1 citroen met een fijne rasp en pers de citroenen uit boven
een kleine kom.
• Mix de zure room en het kristalsuiker in een kom met een (hand)mixer of
garde. Kluts de overige 4 eieren in een andere kom en voeg deze toe aan de
kom met zure room. Voeg het citroensap en de citroenrasp toe en mix tot een
samenhangend mengsel.
3. Taart bakken
• Vet een ronde taartvorm van 24 cm in met boter en bekleed de bodem met
bakpapier. Rol het deeg uit tot ongeveer 1/2 cm dik (zie Tip 1).
• Bekleed de taartvorm met het deeg (zie Tip 2). Snijd het deeg aan de randen
netjes af.
• Giet de vulling in de taartvorm. Bak de taart 20 - 25 minuten in de oven.
Controleer na 15 minuten of de taart klaar is door er met een satéprikker in te
prikken. Komt hij er schoon uit? Dan is de taart klaar.
Tip 1: Is je deeg een beetje plakkerig? Strooi eventueel wat bloem over je aanrecht
voor het uitrollen.
Tip 2: Het deeg kan een beetje scheuren. Gebruik je handen om het deeg weer aan
elkaar te plakken.
4. Afkoelen en serveren
• Haal de taart uit de oven en laat volledig afkoelen (zie Tip).
• Snijd de citroentaart in punten en garneer met de overige poedersuiker en
eventueel wat extra citroenrasp.
Tip: Heb je extra tijd? Laat de taart verder opstijven in de koelkast voor een extra
mooi en stevig resultaat.
Benodigdheden Voedingswaarden
Rasp, plasticfolie, kleine kom, mixer, taartvorm met een Per stuk
doorsnede van 24 cm, deegroller, 3x kom, bakpapier Energie (kJ/kcal) 1761 /421
Ingrediënten Vetten (g) 19
Waarvan verzadigd (g) 10,5
Ei* (stuk(s)) 6 Koolhydraten (g) 53
Biologische citroen* (stuk(s)) 3 Waarvan suikers (g) 35,4
Poedersuiker (g) 75 Vezels (g) 1
Roomboter* (g) 125 Eiwitten (g) 9
Tarwebloem (g) 200 Zout (g) 0,8
Biologische zure room* (g) 100
Allergenen:
Zelf toevoegen Lees altijd de productinformatie op de etiketten voor de meest
Suiker (g) 200 recente informatie over allergenen.
Zout (tl) 1
Week 35 | 2022
BBQ met runderspies, garnalen, worst en kipfilet
met stokbrood met kruidenboter, maiskolf en pofaardappel
Totale tijd: 99 min. • Gebaseerd op 4 personen
Pofaardappel Roomboter
Verse bladpeterselie Maiskolf

en bieslook
Biologische Grote gemarineerde

demi-baguette garnalen
Kipfilet met Boerenworst

tuinkruiden
Wittekool en wortel Mayonaise
Smokey Biologische
tomatenketchup zure room
Knoflookteen Spies
Runderspies Rode ui
Courgette Olijfolie met citroen
Rode puntpaprika
Een geslaagde barbecue vraagt om gloeiend hete kooltjes én

timing. Let op de kooktijden en leg groenten langs de rand van
het rooster zodat ze niet verbranden.
Klaar om te koken?
Bekijk de houdbaarheid van de verse ingrediënten en bepaal welke
maaltijd je als eerste kookt. Was daarna groenten en fruit en weeg af.
Benodigdheden
Aluminiumfolie, 2x kleine kom, saladekom
Ingrediënten voor 1 - 6 personen

4p
Pofaardappel (stuk(s)) 2
Roomboter* (g) 250
Verse bladpeterselie en bieslook* (g) 20
Maiskolf* (stuk(s)) 4 1. Aardappel poffen 2. Maiskolf bereiden
Biologische demi-baguette (stuk(s)) 4 • Was de aardappel en laat de schil zitten. Halveer de aardappel. • Leg de maiskolf op een stuk aluminiumfolie van 30 bij 30 cm per
Grote gemarineerde garnalen* (g) 300 persoon (zie Tip).
• Scheur per persoon een vel aluminium van 30 bij 30 cm en leg er
Kipfilet met tuinkruiden* (stuk(s)) 4
een halve pofaardappel op. • Verdeel 1 el roomboter per persoon in klontjes over de maiskolf en
Varkensboerenworst* (stuk(s)) 4 breng op smaak met peper en zout.
• Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Vouw het
Wittekool en wortel* (g) 200 • Vouw het aluminiumfolie dicht zodat er geen lucht bij kan komen.
folie dicht, pof de aardappelen in 50 - 55 minuten op de BBQ en
Mayonaise* (g) 75 Bak de maiskolven 20 - 25 minuten op de BBQ en keer regelmatig.
keer regelmatig (zie Tip). Let op: maak de pakketjes voorzichtig open want er kan hete stoom
Smokey tomatenketchup* (g) 60
Biologische zure room* (g) 100 • Vouw het folie open en snijd de bovenkant van de pofaardappel in. uit komen!
Knoflookteen (stuk(s)) 1 Doe er 1 el kruidenboter op die je in stap 3 maakt. • Snijd de courgette en paprika in de lengte in kwarten en
Spies (stuk(s)) 8 vervolgens in blokjes van 2 cm. Snijd de rode ui in kwarten.
Tip: Je kunt met een vork in de aardappel prikken om te testen of hij gaar is.
Runderspies* (stuk(s)) 4 Gaat dit gemakkelijk? Dan is de gepofte aardappel klaar. Is de schil van de Tip: Zitten er nog bladeren en draden rond de maiskolf? Haal deze er dan
Rode ui (stuk(s)) 1 aardappel zwart geworden? Dat geeft niet! De schil verbrandt snel en hoef je niet eerst af.
Courgette* (stuk(s)) 1 op te eten.
Olijfolie met citroen (ml) 8
Rode puntpaprika* (stuk(s)) 1
Zelf toevoegen
Mosterd (tl) 2
Wittewijnazijn (tl) 4
Peper & zout naar smaak
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 7384 /1765 732 /175
Vetten (g) 109 11
3. Bijgerechten maken 4. BBQ-en
• Verwarm de oven voor op 180 graden. Bak de demi-baguette • Leg de worsten op de BBQ, bak 10 - 12 minuten en keer regelmatig
Waarvan suikers (g) 25,6 2,5 5 - 6 minuten in de oven. om. Het vlees is gaar als de worst vanbinnen niet meer roze is.
Vezels (g) 13 1 • Rijg de groenten om en om aan de spies. Bak de groentespies
• Snijd de bieslook en bladpeterselie fijn en meng in een kleine kom
Eiwitten (g) 83 8 3/4 van de verse kruiden met de overige roomboter, peper en zout. 15 - 20 minuten op de BBQ en keer regelmatig om. Besprenkel met
Zout (g) 5,6 0,6 Bewaar wat van deze kruidenboter voor de pofaardappel in stap 1. de olijfolie met citroen.
• Meng in een saladekom per persoon: 1 tl mosterd, 1 el mayonaise • Bak de runderspies op de BBQ in 4 - 6 minuten rondom bruin en
Allergenen en 1 tl wittewijnazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper laat 2 minuten aan de zijkant van de BBQ rusten. Het vlees mag
Lees altijd de productinformatie op de etiketten voor de meest recente informatie en zout. Meng de dressing met de kool-peenmix. nog rood vanbinnen zijn.
over allergenen. • Grill de kipfilet op de BBQ 4 - 5 minuten per kant. Het vlees is gaar
• Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kleine kom de zure room
met de knoflook en de overige verse kruiden, peper en zout. als de binnenkant niet meer roze is. Rijg de garnalen aan een spies,
• Meng in een kleine kom de mayonaise en de leg op de BBQ en bak 2 - 3 minuten per kant tot ze mooi roze zijn.
smokey tomatenketchup. • Serveer de demi-baguette en de sausjes bij het vlees.
Eet smakelijk!
American pancakes met mascarpone
met zelfgemaakte frambozensaus en honing
Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 15 min.

Steelpan, serveerschaal, aluminiumfolie, garde,
kleine kom, koekenpan, 2x kom
Uit jouw keukenkastje

Zonnebloemolie, zout, kristalsuiker
Ingrediënten voor 2 personen

2p
Tarwebloem (g) 13) 15) 150
Ei* (stuk(s)) 8) 2
Biologische karnemelk* (ml) 7) 250
Frambozen* (g) 125
Aardbeienjam (g) 60) 61) 66) 15
Bakpoeder (zakje(s)) 13) 15) 66) 67)
1/2
70) 71)
Mascarpone* (g) 7) 90
Honing (el) 2
Citroen (stuk(s)) 1
Zelf toevoegen
Zonnebloemolie (el) 1
Zout (tl) ½
Kristalsuiker (el) 2
Voedingswaarden
Per portie Per 100g 1. Voorbereiden 2. Bakken 3. Saus maken 4. Serveren
Energie (kJ/kcal) 4309 /1030 836 /200 Kluts de eieren in een kom. Voeg 250 Verhit 1/2 el zonnebloemolie per Voeg ondertussen de jam en Stapel de pancakes op een
Vetten (g) 36 7 ml karnemelk toe en klop alles luchtig persoon in een grote koekenpan frambozen toe aan een steelpan serveerschaal en verdeel de
met een garde (zie Tip). Weeg 150 g op middelhoog vuur. Schenk een met 4 el water en 1 el suiker. frambozensaus erover. Serveer met de
bloem af. Voeg de bloem, soeplepel beslag in de pan (zie Tip). Laat 2 - 3 minuten sudderen op mascarpone en de honing (zie Tip).
Koolhydraten (g) 145 28 1/2 zakje bakpoeder, 1/2 tl zout en
Bak de pannenkoek in ongeveer middelhoog vuur, totdat er stroperige
Waarvan suikers (g) 38,3 7,4 1 el suiker toe aan een andere kom. Tip: Dit ontbijt is calorierijk. Let jij op je
Pers de citroen uit boven een kleine 2 minuten per kant bruin. Haal saus ontstaat.
Vezels (g) 9 2 calorie-inname? Laat dan de honing en de
kom. Spatel de opgeklopte eieren en uit de pan en houd warm onder
Eiwitten (g) 34 7 mascarpone achterwege.
karnemelk door het bloemmengsel. aluminiumfolie. Herhaal tot het beslag
Zout (g) 4,7 0,9
Voeg 1 el citroensap toe en meng goed op is. Voeg indien nodig tussendoor
door elkaar. extra zonnebloemolie toe aan
Eet smakelijk!
Allergenen
7) Melk/Lactose 8) Ei 13) Gluten 15) Tarwe de koekenpan.
Kan sporen bevatten van: 60) Pinda’s 61) Noten 66) Melk/ Tip: Het is luchtig genoeg zodra er veel
Lactose 67) Ei 70) Soja 71) Lupine Let op: Je bakt kleine pannenkoeken -
luchtbellen zichtbaar zijn.
deze kan je hoger stapelen.
Tarwebloem Ei Karnemelk Frambozen Aardbeienjam Bakpoeder Mascarpone Honing Citroen

Snelle recepten | 2022
Elke maaltijd Flammkuchen
met chorizo
lekker en snel
Van ontbijt en lunch
tot een simpele
maaltijd: met onze
snelle recepten voor Thaise komkommersalade
met pinda’s, dressing van
2 personen zet je in limoen, rode peper en vissaus
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
tafel. Dat is lekker
makkelijk!
Ga naar je account en voeg na
het kiezen van je weekmenu
nog meer lekkers toe.
Scan mij
Ontdek welke snelle
recepten komende week
op het menu staan!
Continental breakfast
met croissant, beleg,
ei en yoghurt
Smashed avocado toast

met ei en cherrytomaten
Mango smoothie bowl

met verse blauwe bessen
en kokosmelk
Bagel met roerei, ontbijtspek en oude kaas
met verse bieslook

Bakplaat met bakpapier, 2x koekenpan,
koekenpan, kom

Melk, roomboter, peper en zout

2p
Bagels met sesamzaad (stuk(s)) 3) 13)
2
15) 16)
Ei* (stuk(s)) 8) 4
Ontbijtspek* (g) 75
Geraspte oude kaas* (g) 7) 75
Verse bieslook* (g) 10
Zelf toevoegen
Melk scheutje
Roomboter (el) 1
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 2541 /607 1046 /250
Vetten (g) 42 17
1. Voorbereiden 2. Bakken 3. Bagel bakken 4. Serveren
Waarvan suikers (g) 2,6 1,1 Verwarm de oven voor op 200 graden. Kluts de eieren in een kom met een Snijd de bagel open. Leg de bagel Beleg de bagel met het gebakken
Vezels (g) 1 0 Snijd de bieslook fijn. Haal de scheutje melk en een snufje peper en met de snijkant naar boven op een ontbijtspek. Verdeel het roerei erover.
Eiwitten (g) 34 14 plakjes ontbijtspek los van elkaar. zout. Verhit ondertussen de roomboter bakplaat met bakpapier en bestrooi Garneer met de bieslook.
Zout (g) 3,2 1,3 Verhit een koekenpan, zonder olie, in een tweede koekenpan op met de geraspte oude kaas. Bak de
op middelhoog vuur en bak het middelhoog vuur. Voeg het eimengsel bagel 4 - 5 minuten in de oven. Eet smakelijk!
Allergenen ontbijtspek in 3 - 4 minuten toe aan de pan en roerbak
3) Sesamzaad 7) Melk/Lactose 8) Ei 13) Gluten knapperig. 2 – 3 minuten, of totdat het ei
15) Tarwe 16) Gerst
gestold is.
Bagels met sesamzaad Ei Ontbijtspek Geraspte oude kaas Verse bieslook

met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Overnight oats met kaneel en gebakken appel
met chiazaad, rozijnen, walnoten en volle yoghurt
Benodigdheden Snelle recepten Bereidingstijd: 5 min. • Totale tijd: 6 uur

2x koekenpan, kom, plasticfolie

Zout, honing, roomboter

2p
Biologische halfvolle melk* (ml) 7) 400
Havermout (g) 13) 17) 60) 61) 62) 150
Appel (stuk(s)) 2
Gemalen kaneel (zakje(s)) 1
Biologische volle yoghurt* (g) 7) 100
Chiazaad (g) 60) 61) 62) 10
Rozijnen (g) 60) 61) 62) 30
Walnoten (g) 24) 60) 61) 62) 25
Zelf toevoegen
Zout (tl) ½
Honing (el) 1
Roomboter (el) ½
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 3261 /779 574 /137
Vetten (g) 30 5
1. Voorbereiden 2. Mengen 3. Toppings bakken 4. Serveren
Verwijder het klokhuis van de appel en Meng in een kom de havermout met Verhit een koekenpan op middelhoog Verdeel de havermout over de
Koolhydraten (g) 97 17 400 ml melk, yoghurt, chiazaad, een vuur. Voeg de walnoten toe en rooster kommen. Houd je van een zoet ontbijt?
snijd de appel in schijfjes.
Waarvan suikers (g) 44,3 7,8 snufje zout, de rozijnen, 1 – 2 minuten, of totdat ze beginnen Voeg dan wat meer honing toe naar
Vezels (g) 12 2 1/2 el honing en 4 tl kaneel. Dek de te kleuren. Smelt ondertussen de smaak. Garneer de havermout met
Eiwitten (g) 24 4 kom af met plasticfolie en zet 6 - 8 uur roomboter in een andere koekenpan de gekaramelliseerde appel. Hak
Zout (g) 1,6 0,3 weg in de koelkast. Houd je niet van en bak de appel 2 – 3 minuten op de walnoten grof en strooi ze over
koude havermoutpap of heb je weinig middelhoog vuur, of tot de buitenkant het geheel.
Allergenen tijd? Verwarm het geheel, zonder de begint te kleuren. Zet het vuur hoog,
7) Melk/Lactose 13) Gluten 17) Haver 24) Walnoten yoghurt, dan 2 - 4 minuten in een voeg 1/2 el honing en 2 tl kaneel toe en Eet smakelijk!
Kan sporen bevatten van: 60) Pinda’s 61) Noten steelpan op laag vuur. karamelliseer de appel 2 minuten.
62) Sesamzaad
Biologische Havermout Appel Gemalen kaneel Biologische Chiazaad Rozijnen Walnoten

Snelle recepten | 2022 halfvolle melk volle yoghurt
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Baguette Caprese
met pesto, mozzarella en vers basilicum

Bakplaat met bakpapier, saladekom

Extra vierge olijfolie, peper en zout

2p
Groene pesto* (g) 7) 25) 61) 50
Rucola en veldsla* (g) 40
Witte demi-baguette (stuk(s)) 13) 15)
2
16) 18) 61) 62) 66) 70) 71) 72)
Crema di balsamico (g) 14) 8
Mozzarella* (bol(len)) 7) 2
Vleestomaat (stuk(s)) 2
Vers basilicum* (g) 10
Zelf toevoegen
Extra vierge olijfolie (el) 1
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 3387 /810 806 /193
Vetten (g) 46 11

1. Voorbereiden 2. Afbakken 3. Salade maken 4. Broodje beleggen
Waarvan suikers (g) 7,5 1,8 Verwarm de oven voor op 200 graden. Bak de demi-baguette 6 minuten in Meng ondertussen in een saladekom Snijd de baguette open, als je deze
Vezels (g) 6 1
Scheur de mozzarella in stukken en de oven. Houd je van een een warm per persoon 1/2 el extra vierge olijfolie nog niet hebt belegd, en besmeer met
Eiwitten (g) 36 9
snijd de vleestomaat in plakken. Snijd broodje? Besmeer de demi-baguette en 1 tl wittewijnazijn. Voeg de slamix de groene pesto. Beleg vervolgens
het basilicum in reepjes. dan eerst met de pesto en beleg met toe en meng met de dressing. Breng op met de salade, tomaat, mozzarella en
Zout (g) 2,3 0,5
de tomaat, mozzarella en het verse smaak met peper en zout. het verse basilicum. Besprenkel met
Allergenen basilicum. Leg de belegde baguette de crema di balsamico en 1/2 el extra
7) Melk/Lactose 13) Gluten 14) Zwaveldioxide en sulfiet op een bakplaat met bakpapier en vierge olijfolie per persoon. Breng op
15) Tarwe 16) Gerst 18) Rogge 25) Cashewnoten bak 6 minuten in de oven. Ga daarna smaak met peper en zout.
Kan sporen bevatten van: 61) Noten 62) Sesamzaad
verder met de volgende stap.
66) Melk/Lactose 70) Soja 71) Lupine 72) Gluten
Eet smakelijk!
Groene pesto Rucola en veldsla Witte demi-baguette Crema di balsamico Mozzarella Vleestomaat Verse basilicum
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Wrap met kipfiletreepjes, avocadodip en feta
met rucola en komkommer

Aluminiumfolie, koekenpan

Extra vierge olijfolie, zonnebloemolie, peper
en zout

2p
Bruine tortilla (stuk(s)) 13) 15) 4
Avocadodip* (g) 80
Mini-komkommer* (stuk(s)) 1
Feta* (g) 7) 50
Kipfiletreepjes* (g) 200
Rucola* (g) 40
BBQ rub (zakje(s)) 1/2
Zelf toevoegen
Extra vierge olijfolie naar smaak
Zonnebloemolie (tl) 1
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 2213 /529 646 /154
Vetten (g) 23 7

1. Voorbereiden 2. Bakken 3. Opwarmen 4. Serveren
Verwarm de oven voor op 200 graden. Verhit de zonnebloemolie in een Verpak ondertussen de wraps in Besmeer de wraps met de
Halveer de komkommer in de lengte koekenpan op middelhoog vuur. Voeg aluminiumfolie en verwarm ze avocadodip. Beleg met de
en snijd vervolgens in staafjes. de kipfiletreepjes en 1/2 zakje BBQ 3 - 4 minuten in de oven. kipfiletreepjes, feta en komkommer.
Vezels (g) 6 2
Verkruimel de feta. rub toe en bak 4 - 6 minuten. Breng op Verdeel de rucola erover en besprenkel
Eiwitten (g) 36 10
smaak met peper en zout. met extra vierge olijfolie.
Zout (g) 2,5 0,7
Allergenen Eet smakelijk!

7) Melk/Lactose 13) Gluten 15) Tarwe
Kipfiletreepjes Rucola BBQ rub

Bruine tortilla Avocadodip Mini-komkommer Feta
Snelle recepten | 2022 met grillkruiden
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Mango-frambozensmoothie met kokosmelk
met chiazaad

Blender of hoge kom met staafmixer, kleine
kom

–

2p
Kokosmelk (ml) 250
Frambozen* (g) 125
Mango (stuk(s)) 1
Limoen (stuk(s)) 1
Chiazaad (g) 60) 61) 62) 10
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 1457 /348 482 /115
Vetten (g) 24 8
Vezels (g) 5 2
Eiwitten (g) 4 1
Zout (g) 0,1 0,0
1. Voorbereiden 2. Mixen 3. Op smaak brengen 4. Serveren
Allergenen Schil de mango en snijd het Mix de mango met de kokosmelk, Houd je van zoet? Voeg dan wat honing Verdeeld de smoothie over de glazen.
– vruchtvlees in kleine stukken. Knijp limoensap en frambozen in een of een andere zoetstof toe naar smaak. Garneer met het chiazaad.
Kan sporen bevatten van: 60) Pinda’s 61) Noten 1/4 van de limoen uit boven een blender, of in een hoge kom met een
62) Sesamzaad
kleine kom. staafmixer, tot een dikke smoothie. Eet smakelijk!
Kokosmelk Frambozen Mango Limoen Chiazaad

met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Continental breakfast in 10 minuten
met meergranencroissant, ei, yoghurt, jam en kaas

Steelpan met deksel

–

2p
Meergranen croissant (stuk(s)) 3) 7) 8)
2
11) 13) 15) 16) 17) 18) 61) 71)
Kaiserbroodje met maanzaad (stuk(s))
2
7) 11) 13) 15) 16) 18) 61) 62) 67) 71) 72)
Ei* (stuk(s)) 8) 4
Bosbessenjam (g) 60
Belegen kaasplakken* (stuk(s)) 7) 2
Appel (stuk(s)) 1
Gemalen kaneel (zakje(s)) 1
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 3758 /898 825 /197
Vetten (g) 46 10
Waarvan suikers (g) 33,8 7,4 1. Voorbereiden 2. Eieren koken 3. Afbakken 4. Serveren
Vezels (g) 6 1 Verwarm de oven voor op 210 graden. Zorg dat de eieren net onder water Bak de croissants en kaiserbroodjes Verdeel de croissants en de
Eiwitten (g) 36 8 Verwijder het klokhuis van de appel en staan in een steelpan met deksel. 6 - 8 minuten in de oven. kaiserbroodjes over de borden. Leg
Zout (g) 2,1 0,5 snijd de appel in plakken. Breng, afgedekt, aan de kook en kook de kaasplakken en jam ernaast.
de eieren 6 minuten (zie Tip). Spoel Verdeel de yoghurt over 2 kommen
Allergenen onder koud water. en leg de plakken appel erbovenop.
3) Sesamzaad 7) Melk/Lactose 8) Ei 11) Soja 13) Gluten
Bestrooi met 1 tl kaneel per persoon
15) Tarwe 16) Gerst 17) Haver 18) Rogge
Kan sporen bevatten van: 61) Noten 62) Sesamzaad Tip: Kook de eieren 6 minuten als je van een (zie Tip). Serveer de gekookte eieren
67) Ei 71) Lupine 72) Gluten zachtgekookt ei houdt. Heb je liever een in eierdoppen.
hardgekookt ei? Kook het dan 10 minuten.
Tip: Houd je van zoet? Voeg eventueel wat
honing toe naar smaak.
Eet smakelijk!
Kaiserbroodje Biologische volle

Meergranen croissant Ei Bosbessenjam Belegen kaasplakken Appel Gemalen kaneel
Snelle recepten | 2022 met maanzaad yoghurt
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Salade met vleestomaat, buffelmozzarella en basilicum
met rucola en pesto-vinaigrette

Serveerschaal, saladekom

Peper en zout

2p
Rucola* (g) 80
Buffelmozzarella* (bol(len)) 7) 1
Vleestomaat (stuk(s)) 1
Vers basilicum* (g) 10
Crema di balsamico (g) 14) 8
Olijfolie met balsamico (ml) 14) 8
Pesto-vinaigrette* (zakje(s)) 7) 1
Zelf toevoegen
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 1108 /265 553 /132
Vetten (g) 21 10
Waarvan suikers (g) 4,3 2,2 1. Voorbereiden 2. Salade aanmaken 3. Serveren
Vezels (g) 2 1
Snijd de vleestomaat in dunne plakken. Snijd het Meng in een saladekom de olijfolie met balsamico Verdeel de salade over een serveerschaal. Leg de
Eiwitten (g) 12 6
basilicum in fijne reepjes. en de pesto-vinaigrette met de rucola. Breng goed tomatenplakken erop en verdeel het basilicum
Zout (g) 0,6 0,3
op smaak met peper en zout. erover. Scheur de buffelmozzarella in grove stukken
Allergenen en leg op de salade. Besprenkel met de crema
7) Melk/Lactose 14) Zwaveldioxide en sulfiet di balsamico.
Eet smakelijk!
Rucola Buffelmozzarella Vleestomaat Vers basilicum Crema di balsamico Olijfolie met balsamico Pesto-vinaigrette
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Hollandse salade met oude kaas en yoghurt
met komkommer en tomaat

Serveerschaal, saladekom, koekenpan

Mosterd, wittewijnazijn, peper en zout

2p
Radicchio en ijsbergsla* (g) 100
Tomaat (stuk(s)) 1
Geraspte oude kaas* (g) 7) 50
Mayonaise* (g) 8) 9) 25
Pompoenpitten (g) 60) 61) 62) 20
Zelf toevoegen
Mosterd (tl) 2
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 1195 /286 537 /129
Vetten (g) 25 11

1. Voorbereiden 2. Poffen 3. Salade aanmaken 4. Serveren
Snijd de komkommer en tomaat in Verhit een koekenpan, zonder Meng in een saladekom de Verdeel de salade over een
kleine blokjes. olie, op hoog vuur en rooster de mayonaise, yoghurt, 2 tl mosterd en serveerschaal. Garneer met
Vezels (g) 2 1
pompoenpitten tot ze beginnen 2 tl wittewijnazijn. Voeg de slamix, de pompoenpitten.
Eiwitten (g) 12 5
te poffen. Haal uit de pan en tomaat, komkommer en oude kaas
Zout (g) 0,9 0,4
bewaar apart. toe en meng goed door elkaar. Breng Eet smakelijk!
Allergenen goed op smaak met peper en zout.
7) Melk/Lactose 8) Ei 9) Mosterd
Kan sporen bevatten van: 60) Pinda’s 61) Noten
62) Sesamzaad
Biologische Pompoenpitten
Radicchio en ijsbergsla Tomaat Geraspte oude kaas Mayonaise Mini-komkommer
Snelle recepten | 2022 volle yoghurt
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Spek-kaas pannenkoek met gruyère
met ontbijtspek en poedersuiker

Garde, koekenpan, kom

Zonnebloemolie, zout

2p
Tarwebloem (g) 13) 15) 100
Ei* (stuk(s)) 8) 1
Biologische halfvolle melk* (ml) 7) 125
Geraspte gruyère* (g) 7) 75
Ontbijtspek* (g) 75
Poedersuiker (g) 25
Zelf toevoegen
Zonnebloemolie (el) 1
Zout (tl) 1
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 2587 /618 1115 /266
Vetten (g) 33 14
Waarvan suikers (g) 16,2 7,0 1. Beslag maken 2. Bakken 3. Pannenkoeken bakken 4. Serveren
Vezels (g) 2 1
Weeg de bloem af. Voeg de bloem, de Haal de plakjes ontbijtspek los Verhit 1/2 el zonnebloemolie in dezelfde Serveer de pannenkoeken op
Eiwitten (g) 28 12
melk, 1/2 el poedersuiker, een snufje van elkaar. Verhit een koekenpan, koekenpan op middelhoog vuur. grote borden en bestrooi met de
Zout (g) 4,6 2,0
zout en een ei toe aan een kom. Klop zonder olie, op middelhoog vuur en Voeg de helft van het onbijtspek toe. poedersuiker (zie Tip). Heb je stroop
Allergenen met een garde tot een glad beslag bak het ontbijtspek in 3 - 4 minuten Schenk een soeplepel beslag in de pan of ahoornsiroop in huis? Voeg dit naar
7) Melk/Lactose 8) Ei 13) Gluten 15) Tarwe (zie Tip). knapperig. Haal uit de pan en (let op: je bakt één pannenkoek per smaak toe aan de pannenkoeken.
bewaar apart. persoon). Strooi na ongeveer 1 minuut,
Tip: Je houdt eieren, bloem, poedersuiker zodra de onderkant begint te kleuren, Tip: Strooi deze direct op de pannenkoek,
en melk over. Van deze ingrediënten maar houd er een fijne zeef onder om de
de helft van de gruyère over de
kan je de volgende dag een naturel suiker beter te verdelen.
bovenkant. Laat nog 1 minuut garen
pannenkoek maken!
en draai de pannenkoek om. Bak nog
1 - 2 minuten, of totdat de pannenkoek
Eet smakelijk!
helemaal gaar is. Bak op dezelfde
manier nog een pannenkoek.
Tarwebloem Ei Biologische Geraspte gruyère Ontbijtspek Poedersuiker

Snelle recepten | 2022 halfvolle melk
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Smashed avocado toast met ei en cherrytomaten
met verse kruiden, limoen en feta

Grote pan, steelpan met deksel, bakplaat met
bakpapier, schuimspaan, kom

Olijfolie, wittewijnazijn, peper en zout

2p
Avocado (stuk(s)) 2
Woutkorn demi-baguette (stuk(s)) 13)
2
15) 16) 18) 61) 62) 66) 70) 71) 72)
Ei* (stuk(s)) 8) 4
Limoen (stuk(s)) 1
Rode cherrytomaten (g) 125
Knoflookteen (stuk(s)) 1
Feta* (g) 7) 50
Verse bladpeterselie en koriander* (g) 10
Zelf toevoegen
Olijfolie (el) 1
Wittewijnazijn (el) 4
Voedingswaarden
Per portie Per 100g 1. Voorbereiden 2. Eieren koken 3. Eieren pocheren 4. Serveren
Energie (kJ/kcal) 3720 /889 759 /181 Verwarm de oven voor op 220 graden. In deze stap vind je een makkelijke Breng een grote pan met water aan de Verdeel de toast over de borden. Pel de
Vetten (g) 57 12 Halveer de baguette door de lengte en bereiding van de eieren. Lijkt het je leuk kook. Voeg de wittewijnazijn toe aan het knoflook, snijd doormidden en wrijf de
besmeer de snijkanten met de olijfolie. om de eieren te pocheren? Volg dan de water zodra het kookt. Breek elk ei in een toast in met een beetje knoflook (zie
Waarvan verzadigd (g) 10,8 2,2 bereidingswijze in de volgende stap. Zorg
Leg de baguette op een bakplaat met klein glas. Draai met een garde het water Tip). Verdeel het avocadomengsel over
bakpapier en rooster 5 - 7 minuten in dat de eieren net onder water staan in in de pan rond zodat er een draaikolk de toast. Halveer de cherrytomaten
de oven (zie Tip). Halveer de avocado een steelpan met deksel. Breng het water in de pan ontstaat. Laat de eieren en verdeel over de toast met avocado.
Waarvan suikers (g) 9,5 1,9 aan de kook en kook de eieren, afgedekt,
en verwijder de pit en schil. Prak het voorzichtig één voor één in het midden Verkruimel de feta en snijd de
Vezels (g) 12 2 vruchtvlees in een kleine kom fijn. Pers in 6 - 8 minuten hard (zie Tip). Pel de van de draaikolk vallen en zet het vuur bladpeterselie en koriander fijn. Verdeel
Eiwitten (g) 32 7 de helft van limoen eroverheen. Breng op eieren en snijd ze doormidden. Ga verder laag.Kook tot het eiwit volledig gaar en de feta en verse kruiden over de toast.
smaak met peper en zout en meng. Snijd met stap 4. stevig is. Dit duurt ongeveer 2 - 3 minuten
Zout (g) 2,4 0,5
de andere helft van de limoen in partjes. (zie Tip). Gebruik een schuimspaan om Tip: Geen liefhebber van rauwe knoflook?
Tip: Kook de eieren 6 minuten voor een Laat dit dan achterwege.
Allergenen zachtgekookt ei. Wil je een hardgekookt ei? elk ei voorzichtig uit de pan te halen en
Tip: Heb je een broodrooster of tosti- leg op een bord met keukenpapier.
7) Melk/Lactose 8) Ei 13) Gluten 15) Tarwe 16) Gerst Kook dan 10 minuten.
18) Rogge
ijzer? Gebruik deze dan om de baguette Eet smakelijk!
te roosteren. Tip: Het eigeel blijft op deze manier
Kan sporen bevatten van: 61) Noten 62) Sesamzaad vloeibaar. Heb je liever een iets steviger
66) Melk/Lactose 70) Soja 71) Lupine 72) Gluten eigeel? Kook dan 1 minuut langer.
Woutkorn Verse bladpeterselie

Avocado demi-baguette Ei Limoen Rode cherrytomaten Knoflookteen Feta
Snelle recepten | 2022 en koriander
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Verse conchiglie met tomatensaus en gehakt
met grana padano

Pan met deksel, koekenpan

Olijfolie

2p
Pastasaus met basilicum (pak(ken)) 1
Verse conchiglie* (g) 8) 13) 15) 250
Gemengd gekruid gehakt* (g) 200
Grana padano-vlokken* (g) 7) 8) 40
Zelf toevoegen
Olijfolie (el) ¼
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 2934 /701 990 /236
Vetten (g) 27 9
Vezels (g) 3 1
Eiwitten (g) 41 14 1. Pasta koken 2. Saus maken 3. Mengen 4. Serveren
Zout (g) 2,3 0,8
Kook ruim water in een pan met deksel Verhit ondertussen de olijfolie in een Voeg de helft van de saus toe aan de Verdeel de pasta over diepe
Allergenen voor de verse pasta en kook, afgedekt, koekenpan op middelhoog vuur en verse pasta en meng goed. borden en giet de overige saus
7) Melk/Lactose 8) Ei 13) Gluten 15) Tarwe 4 - 5 minuten. Giet daarna af, bewaar bak het gehakt in 3 minuten los. Voeg eroverheen. Garneer met de
een klein beetje kookvocht en laat de tomatensaus toe en laat grana padano-vlokken.
zonder deksel uitstomen. 2 - 3 minuten sudderen op laag vuur, of
totdat de verse pasta klaar is. Eet smakelijk!
Pastasaus Verse conchiglie Gemengd Grana padano-vlokken

Snelle recepten | 2022 met basilicum gekruid gehakt
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Visburger op brioche met ravigotesaus
met rucola, komkommer en rode ui

Koekenpan, kleine kom

Wittewijnazijn, peper en zout

2p
Briochebroodje (stuk(s)) 7) 13) 15) 61)
2
62) 67) 70) 71) 72)
Ravigotesaus* (g) 8) 9) 80
Rucola* (g) 40
Meerzadenvisschnitzel* (stuk(s)) 4) 2
Kleine rode ui (stuk(s)) 1
Zelf toevoegen
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 2014 /481 650 /155
Vetten (g) 23 8
1. Voorbereiden 2. Visschnitzel bakken 3. Broodje grillen 4. Serveren
Vezels (g) 4 1 Halveer de komkommer in de lengte Verhit de zonnebloemolie in een Snijd het briochebroodje open en Besmeer de binnenkant van het
Eiwitten (g) 16 5
en snijd vervolgens in reepjes. Snijd koekenpan op middelhoog vuur en grill de snijkanten van de gehalveerde briochebroodje met ravigotesaus.
Zout (g) 2,1 0,7
de rode ui in halve ringen. Meng in bak de visschnitzel 2 - 3 minuten brioche 1 minuut, zonder olie, in Leg de visschnitzel op de onderste
een kleine kom de rode ui met de per kant. dezelfde pan. helft van het broodje, gevolgd door
Allergenen wittewijnazijn. Breng op smaak met de komkommer. Verdeel de rucola en
4) Vis 7) Melk/Lactose 8) Ei 9) Mosterd 13) Gluten peper en zout en zet apart. de rode ui erover en maak af met de
15) Tarwe bovenkant van het broodje.
Kan sporen bevatten van: 61) Noten 62) Sesamzaad
67) Ei 70) Soja 71) Lupine 72) Gluten
Eet smakelijk!
Briochebroodje Ravigotesaus Rucola Mini-komkommer Meerzadenvisschnitzel Kleine rode ui

met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Flammkuchen met chorizo
met paprikapesto en rucola

Bakplaat met bakpapier

Peper en zout

2p
Flammkuchen* (stuk(s)) 13) 15) 2
Biologische zure room* (g) 7) 100
Chorizoblokjes* (g) 7) 75
Semi-gedroogde tomaten* (g) 60
Paprikapesto* (g) 7) 25) 61) 50
Sjalot (stuk(s)) 1
Rucola* (g) 40
Zelf toevoegen
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 2287 /547 824 /197
Vetten (g) 27 10
Waarvan suikers (g) 8,2 3,0 1. Voorbereiden 2. Snijden 3. Bakken 4. Serveren
Vezels (g) 4 1
Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de sjalot in halve ringen. Snijd de Besmeer de flammkuchen met de Snijd de flammkuchen in stukken
Eiwitten (g) 20 7
Leg de flammkuchen op een bakplaat semi-gedroogde tomaten in dunne zure room. Verdeel de chorizo, sjalot en verdeel de paprikapesto erover.
Zout (g) 3,3 1,2
met bakpapier. repen en bewaar de olie. en semi-gedroogde tomaten erover. Garneer met de rucola.
Allergenen Verdeel 1/2 el van de overgebleven
7) Melk/Lactose 13) Gluten 15) Tarwe 25) Cashewnoten olie van de tomaten erover. Bak Eet smakelijk!
Kan sporen bevatten van: 61) Noten de flammkuchen in 8 - 10 minuten
goudbruin in de oven.
Flammkuchen Biologische zure room Chorizoblokjes Semi-gedroogde Paprikapesto Sjalot Rucola

Snelle recepten | 2022 tomaten
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk
Thaise komkommersalade met gezouten pinda’s
met frisse dressing van limoen, rode peper en vissaus

Saladekom

–

2p
Rode peper* (stuk(s)) ¼
Knoflookteen (stuk(s)) 1
Vissaus (ml) 4) 10
Komkommer* (stuk(s)) 1
Munt, koriander en Thais basilicum* (g) 10
Limoen (stuk(s)) 1
Gezouten pinda’s (g) 1) 61) 62) 30
Voedingswaarden
Per portie Per 100g
Energie (kJ/kcal) 519 /124 275 /66
Vetten (g) 8 4
Vezels (g) 2 1
Eiwitten (g) 5 3 1. Groente snijden 2. Smaakmakers snijden 3. Salade aanmaken 4. Serveren
Zout (g) 1,5 0,8
Halveer de komkommer en snijd Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in dezelfde saladekom de Hak de pinda’s grof. Verdeel de
Allergenen in dunne plakken. Snijd de munt, Verwijder de zaadlijsten van de rode knoflook, 1/2 zakje vissaus en 1/4 rode salade over kommen en garneer
1) Pinda’s 4) Vis koriander en Thais basilicum fijn peper en snijd de rode pepersfijn. peper met de verse kruiden. Voeg de met de pinda’s. Serveer de
Kan sporen bevatten van: 61) Noten 62) Sesamzaad (zie Tip). Snijd de helft van de limoen in partjes komkommer toe en meng goed door limoenpartjes ernaast.
en pers de andere helft uit boven elkaar. Schep af en toe om zodat de
Tip: Is niet iedereen liefhebber van een saladekom. smaken goed intrekken. Eet smakelijk!
koriander? Laat het dan achterwege of
serveer apart, zodat je de koriander zelf sLet op: de rode peper is pittig! Houd je
naar smaak kan toevoegen. niet van pittig of eten er kinderen mee?
Gebruik dan naar smaak minder rode peper
of houd apart.
Munt, koriander Gezouten pinda’s

Rode peper Knoflookteen Vissaus Komkommer Limoen
Snelle recepten | 2022 en Thais basilicum
met chorizo
lekker en snel
tot een simpele
maaltijd: met onze
5 tot 15 minuten
iets lekkers op
makkelijk!
Scan mij
Ontdek welke snelle
op het menu staan!
ei en yoghurt

Mango smoothie bowl

en kokosmelk

35 All Addon NL

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

35 All Addon NL

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Woutkorn demi-baguette met roerei

met tomaat en tuinkers

Ei Biologische Poedersuiker Roomboter Tarwebloem Biologische zure

Totale tijd: 99 min. • Gebaseerd op 4 personen

Verse bladpeterselie Maiskolf

Biologische Grote gemarineerde

Kipfilet met Boerenworst

Wittekool en wortel Mayonaise

Courgette Olijfolie met citroen

Een geslaagde barbecue vraagt om gloeiend hete kooltjes én

Ingrediënten voor 1 - 6 personen

Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 15 min.

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Tarwebloem Ei Karnemelk Frambozen Aardbeienjam Bakpoeder Mascarpone Honing Citroen

Smashed avocado toast

Mango smoothie bowl

Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 10 min.

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Waarvan verzadigd (g) 19,7 8,1

Bagels met sesamzaad Ei Ontbijtspek Geraspte oude kaas Verse bieslook

Smashed avocado toast

Mango smoothie bowl

Benodigdheden Snelle recepten Bereidingstijd: 5 min. • Totale tijd: 6 uur

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Biologische Havermout Appel Gemalen kaneel Biologische Chiazaad Rozijnen Walnoten

Smashed avocado toast

Mango smoothie bowl

Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 10 min.

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Waarvan verzadigd (g) 18,9 4,5

Smashed avocado toast

Mango smoothie bowl

Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 5 min.

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Waarvan verzadigd (g) 5,4 1,6

Allergenen Eet smakelijk!

Kipfiletreepjes Rucola BBQ rub

Smashed avocado toast

Mango smoothie bowl

Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 10 min.

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Waarvan verzadigd (g) 19,9 6,6

Kokosmelk Frambozen Mango Limoen Chiazaad

Smashed avocado toast

Mango smoothie bowl

Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 10 min.

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Waarvan verzadigd (g) 20,8 4,6

Kaiserbroodje Biologische volle

Smashed avocado toast

Mango smoothie bowl

Benodigdheden Snelle recepten Totale tijd: 10 min.

Uit jouw keukenkastje

Ingrediënten voor 2 personen

Waarvan verzadigd (g) 9,7 4,9

Smashed avocado toast