LÝ THUYẾT GDTC

BÀI 1 : GDTC TRONG CÁC TRƯỜNG ĐẠI HỌC, CAO ĐẲNG VÀ TRUNG
HỌC NGHỀ NGHIỆP..........................................................................................1

I. Mục đích và nhiệm vụ cuả GDTC...............................................................1

1. Mục đích........................................................................................................1
2. Nhiệm vụ.......................................................................................................1
II. Trách nhiệm của sinh viên..........................................................................2

BÀI 2: CHẤN THƯƠNG THỂ THAO VÀ CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA
.................................................................................................................................2

I. Khái niệm và phân loại chấn thương..........................................................2

1.Khái niệm......................................................................................................2
2.Phân loại........................................................................................................3
3.Tầm quan trọng của công tác phòng ngừa chấn thương...............................4
II. Nguyên nhân và các phương pháp phòng ngừa chấn thương..................5
1.Nguyên nhân.................................................................................................5
2.Các nguyên nhân bên ngoài..........................................................................5
3.Các nguyên nhân bên trong...........................................................................6
4.Các phương pháp phòng ngừa chấn thương..................................................6
III. Đặc điểm chấn thương ở các môn thể thao và phương pháp phòng ngừa
.......................................................................................................................7
 Môn điền kinh...............................................................................................7
1. Các môn chạy......................................................................................7
 Biện pháp phòng ngừa..................................................................8
2. Các môn nhảy.....................................................................................8
 Biện pháp phòng ngừa..................................................................9
3. Các môn ném......................................................................................9
 Biện pháp phòng ngừa..................................................................9

BÀI 3 : KỸ THUẬT ĐẨY TẠ..............................................................................10

I. Chuẩn bị.......................................................................................................10
1. Cách cầm và đặt tạ..............................................................................10
2. Tư thế chuẩn bị...................................................................................10

2.1 kiểu lưng hướng ném....................................................................10

1
TIỂU LUẬN GDTC 20-21
LÝ THUYẾT GDTC

2.2 kiểu vai hướng ném.......................................................................11

II. Trượt đà........................................................................................................11

1. Kiểu lưng hướng ném....................................................................................11
2. Kiểu vai hướng ném......................................................................................12
III. Ra sức cuối cung..........................................................................................12
1. Kiểu lưng hướng ném....................................................................................12
2. Kiểu vai hướng ném......................................................................................13
IV. Giữ thăng băng.............................................................................................13
1. Kiểu lưng hướng ném....................................................................................13
2. Kiểu vai hướng ném......................................................................................13
 Thiết bị sân bãi, dụng cụ, luật và phương pháp tổ chức thi đấu....................13
1. Sân bãi, dụng cụ thi đấu...........................................................................13
2. Kỹ thuật môn đẩy tạ.................................................................................15
3. Luật đẩy tạ................................................................................................15
4. Phương pháp tổ chức thi đấu đẩy tạ.........................................................15
 Nội dung của chuẩn bị cho một cuộc thi đấu...............................16
 Soạn thảo điều lệ..........................................................................16
 Lập bản báo cáo tổng kết giải.......................................................16
 Sắp xếp chương trình gồm...........................................................16
 Nội dung lễ khai mạc gồm...........................................................16

2
TIỂU LUẬN GDTC 20-21